Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 2: Σημάδια εθισμού στη μαριχουάνα
• Μέθοδος 2 από 2: Βοηθώντας ένα άτομο να ξεπεράσει τον εθισμό στη μαριχουάνα

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η πιο επικίνδυνη και επιβλαβής πτυχή του καπνίσματος μαριχουάνας είναι ότι είναι η «πύλη» στον κόσμο των ναρκωτικών, δηλαδή η μαριχουάνα οδηγεί στη χρήση ισχυρότερων ναρκωτικών και ακόμη πιο σοβαρό εθισμό στα ναρκωτικά. Ωστόσο, πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η ίδια η μαριχουάνα μπορεί να είναι εθιστική. Οι άνθρωποι που είναι εθισμένοι σε αυτό το ναρκωτικό βιώνουν όλα τα συμπτώματα στέρησης (όταν προσπαθούν να σταματήσουν τη μαριχουάνα), οι ακαδημαϊκές ή εργασιακές τους επιδόσεις πέφτουν και οι διαπροσωπικές σχέσεις καταρρέουν όπως και άλλα «σκληρά» ναρκωτικά. Εάν νομίζετε ότι κάποιος αναπτύσσει (ή έχει ήδη αναπτύξει) εθισμό στη μαριχουάνα, μπορείτε να βοηθήσετε αυτό το άτομο να καταλάβει ότι είναι εθισμένο και στη συνέχεια να το ξεπεράσετε.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Σημάδια εθισμού στη μαριχουάνα

1. 1 Γεγονότα για τη μαριχουάνα και τον εθισμό. Μια από τις μεγαλύτερες δυσκολίες όταν προσπαθείτε να βοηθήσετε κάποιον να ξεπεράσει τον εθισμό του στη μαριχουάνα είναι ότι (σε ​​αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση) η μαριχουάνα είναι εθιστική. Μελέτες έχουν δείξει ότι η χρήση μαριχουάνας μπορεί να υπερφορτώσει ορισμένα συστήματα του σώματος, τα οποία με τη σειρά τους μπορούν να προκαλέσουν αλλαγές στον εγκέφαλο και να οδηγήσουν σε εθισμό. Έχει υπολογιστεί ότι το 9% των ανθρώπων που έχουν χρησιμοποιήσει ποτέ το ναρκωτικό και το 25-50% των ατόμων που το χρησιμοποιούν καθημερινά, εθίζονται στη μαριχουάνα.
   • Οι έφηβοι που χρησιμοποιούν συχνά μαριχουάνα έχουν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο μείωσης του IQ με την ηλικία. Σύμφωνα με έρευνες, κατά μέσο όρο, το IQ μειώνεται κατά περίπου 8 μονάδες με την ηλικία.
   • Επιπλέον, μελέτες σε παιδιά δεκαέξι ετών έδειξαν ότι οι έφηβοι που χρησιμοποιούσαν μαριχουάνα είχαν τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη από εκείνους που δεν το έκαναν.
   • Σπάνια, αλλά υπάρχουν περιπτώσεις κατάχρησης ιατρικής μαριχουάνας ή φαρμάκων που περιέχουν κανναβινοειδή (όπως τετραϋδροκανναβινόλη ή THC). Το THC είναι ένα από τα πάνω από 100 κανναβινοειδή που βρίσκονται στη μαριχουάνα. Επειδή τα κανναβινοειδή έχουν σοβαρό αντίκτυπο στο σώμα, επηρεάζουν όλα τα συστήματα, από τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης έως την όρεξη, τη μνήμη και τη συγκέντρωση. Τα κανναβινοειδή μπορεί να έχουν σοβαρές συνέπειες για την υγεία, ειδικά όταν χρησιμοποιούνται υπερβολικά.
2. 2 Δώστε προσοχή στα συμπτώματα στέρησης όταν ένα άτομο σταματά το κάπνισμα μαριχουάνας. Η μαριχουάνα μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα στέρησης εάν ένα άτομο σταματήσει να τη χρησιμοποιεί. Η απόσυρση είναι η απάντηση του οργανισμού στην απουσία φαρμάκου στο σύστημα και είναι συνήθως δείκτης σωματικής εξάρτησης. Μερικά από τα συμπτώματα της απόσυρσης είναι:
   • ευερέθιστο;
   • αλλαγές διάθεσης;
   • αυπνία;
   • μειωμένη όρεξη?
   • λαχτάρα για χρήση ναρκωτικών ·
   • ανησυχία;
   • διάφορες μορφές σωματικής δυσφορίας.
3. 3 Αναζητήστε αλλαγές στη συμπεριφορά που υποδηλώνουν εθισμό στη μαριχουάνα. Άλλα συμπτώματα εθισμού στη μαριχουάνα μπορεί να είναι αλλαγές και αντιδράσεις που σχετίζονται με τη χρήση ναρκωτικών, όχι μόνο την απόσυρση. Δώστε προσοχή στο τι έκανε το άτομο το τελευταίο έτος. Θα πρέπει να σκεφτείτε εάν ένα άτομο:
   • χρησιμοποίησε περισσότερη μαριχουάνα ταυτόχρονα από την προβλεπόμενη.
   • προσπάθησε να σταματήσει τη χρήση μαριχουάνας, αλλά δεν τα κατάφερε.
   • έχουν έντονη λαχτάρα ή λαχτάρα για μαριχουάνα ·
   • χρησιμοποίησε μαριχουάνα, ακόμη και αν επιδείνωσε τα συμπτώματα κατάθλιψης ή άγχους
   • αναγκάστηκε να χρησιμοποιήσει μεγάλη δόση μαριχουάνας για να έχει το αποτέλεσμα.
   • η χρήση μαριχουάνας παρεμβαίνει στην εκτέλεση προσωπικών, σχολικών ή εργασιακών καθηκόντων ·
   • συνέχισε να χρησιμοποιεί μαριχουάνα, ακόμη και αν ήταν αντικείμενο διαφωνιών και συγκρούσεων με συγγενείς ή φίλους.
   • παραλείψατε σημαντικά γεγονότα για χάρη της χρήσης μαριχουάνας.
   • χρησιμοποίησε μαριχουάνα σε καταστάσεις όπου θα μπορούσε να είναι απειλητική για τη ζωή, όπως οδήγηση αυτοκινήτου ή χειρισμός μηχανημάτων.

Μέθοδος 2 από 2: Βοηθώντας ένα άτομο να ξεπεράσει τον εθισμό στη μαριχουάνα

1. 1 Να ξέρετε τι να περιμένετε. Προετοιμαστείτε να ακούσετε χίλιες δικαιολογίες και άρνηση να σταματήσετε τη χρήση ναρκωτικών. Το άτομο, πιθανότατα, έχει ήδη συνηθίσει να χρησιμοποιεί μαριχουάνα και δεν το θεωρεί πρόβλημα, ενώ παραμένει σίγουρος ότι μπορεί να σταματήσει να τη χρησιμοποιεί ανά πάσα στιγμή. Προετοιμαστείτε για αυτή τη σοβαρή συζήτηση παραθέτοντας τις αλλαγές στη συμπεριφορά που σας ενδιαφέρουν.
2. 2 ΜΙΛΑ ρε. Εσείς και όλοι οι φίλοι, καθώς και τα μέλη της οικογένειας, πρέπει να εκφράσετε τις ανησυχίες σας ενώ προσπαθείτε να υποστηρίξετε τον ασθενή αντί να τον καταδικάσετε. Βοηθήστε το άτομο να δει τις αλλαγές στη συμπεριφορά του που προκαλούνται από τη χρήση ναρκωτικών, βοηθήστε το να θυμηθεί πώς ήταν το άτομο στο παρελθόν.
   • Ο αγαπημένος σας μπορεί να είχε κάποιους στόχους πριν από τη χρήση μαριχουάνας. Υπενθυμίστε του αυτούς τους στόχους, ώστε να δει το μέλλον του όλο και πιο λαμπερό.
3. 3 Υποστηρίξτε το άτομο, αλλά μην ενθαρρύνετε τη χρήση μαριχουάνας. Υποστήριξη όπως βοήθεια με ψώνια παντοπωλείου ή βοήθεια σε μετρητά θα ενισχύσει μόνο τον εθισμό. Δώστε στον αγαπημένο σας αυστηρά όρια. Ενημερώστε τον ότι θα είστε πάντα έτοιμοι να βοηθήσετε, αλλά όχι σε περιπτώσεις που η βοήθεια σχετίζεται με τη χρήση μαριχουάνας. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα ορίων που πρέπει να ορίσετε:
   • ενημερώστε τον αγαπημένο σας ότι είστε έτοιμοι να τον υποστηρίξετε και να τον ηρεμήσετε, αλλά μην του επιτρέπετε να κρατά το φάρμακο στο σπίτι.
   • πείτε σε έναν αγαπημένο σας ότι νοιάζεστε για αυτόν και τον αγαπάτε, αλλά δεν θα μπορείτε πλέον να του δώσετε χρήματα.
   • πείτε στο άτομο ότι δεν θα ακούτε πλέον δικαιολογίες ούτε θα το γλιτώνετε από οποιεσδήποτε συνέπειες της χρήσης του ναρκωτικού ·
   • πείτε στο αγαπημένο σας πρόσωπο ότι νοιάζεστε για αυτόν, αλλά δεν θα μπορείτε να βοηθήσετε σε καταστάσεις που σχετίζονται με τα ναρκωτικά.
4. 4 Προσπαθήστε να αποφύγετε επιπλέον συγκρούσεις. Εάν προσπαθήσετε να τιμωρήσετε έναν εθισμένο στη μαριχουάνα, να κηρύξετε ή να ενσταλάξετε κάτι σε αυτόν, να τον χειριστείτε με κάποιο τρόπο για να σταματήσει να χρησιμοποιεί τη μαριχουάνα (για παράδειγμα, προκαλώντας ενοχές), τότε αυτό θα οδηγήσει σε ακόμη μεγαλύτερη σύγκρουση. Perhapsσως, ένας τόσο στενός άνθρωπος αποφασίσει ότι είστε "εναντίον" του και θα σταματήσει να απευθύνεται σε εσάς για βοήθεια. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε:
   • διαμάχη για τη χρήση μαριχουάνας ·
   • προσπαθεί να κρύψει ή να πετάξει το φάρμακο.
5. 5 Προσδιορίστε εάν το άτομο είναι έτοιμο για θεραπεία. Τις περισσότερες φορές, οι ενήλικες που έχουν χρησιμοποιήσει το φάρμακο για δέκα χρόνια ή περισσότερο και εκείνοι που έχουν προσπαθήσει να σταματήσουν έξι ή περισσότερες φορές αναζητούν θεραπεία για τον εθισμό στη μαριχουάνα. Το πιο σημαντικό σε αυτήν την κατάσταση είναι ότι το άτομο θέλει να σταματήσει το φάρμακο. Δεν είστε σε θέση να ελέγχετε ένα άτομο όλο το εικοσιτετράωρο, οπότε εξαρτάστε πλήρως από την επιθυμία του να ξεπεράσει τον εθισμό του.
6. 6 Βοηθήστε να βρείτε τη σωστή θεραπεία. Η θεραπεία για τον εθισμό στη μαριχουάνα πραγματοποιείται ατομικά ή σε ομάδες. Πιθανώς, η εύρεση μιας μεθόδου που ταιριάζει στο αγαπημένο σας πρόσωπο θα γίνει με δοκιμή και λάθος. Για τη θεραπεία του εθισμού στη μαριχουάνα και άλλων διαταραχών εξάρτησης από τα ναρκωτικά, χρησιμοποιήστε:
   • Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT). Το CBT χρησιμοποιείται για τη διδασκαλία στρατηγικών για τον εντοπισμό και τη διόρθωση σκέψεων και συμπεριφορών, την αύξηση του αυτοέλεγχου, τη διακοπή της χρήσης ναρκωτικών και άλλα θέματα και προβλήματα που μπορεί να προκύψουν στο δρόμο για την ανάρρωση από τον εθισμό.
   • Διαχείριση έκτακτης ανάγκης. Αυτή η προσέγγιση χρησιμοποιεί ιδιωτική παρακολούθηση και ανάλυση στόχων συμπεριφοράς και τροποποιεί τη συμπεριφορά μέσω θετικών αλλαγών στόχων.
   • Θεραπεία παρακίνησης.Αυτή η θεραπεία στοχεύει στην αλλαγή των εγγενών κινήτρων του εξαρτημένου, έτσι ώστε να μπορούν να σταματήσουν το φάρμακο.
   • Η διαβούλευση με έναν γιατρό κατά την περίοδο της πάλης με τον εθισμό μπορεί να είναι χρήσιμη, καθώς βοηθά ένα άτομο να αντιμετωπίσει διάφορα προβλήματα που προκύπτουν σε αυτό το στάδιο.
   • Επί του παρόντος δεν υπάρχουν διαθέσιμα φάρμακα (χωρίς ιατρική συνταγή ή χωρίς ιατρική συνταγή) για τη θεραπεία του εθισμού στη μαριχουάνα. Ωστόσο, ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για τη θεραπεία συνυπάρχοντων προβλημάτων όπως άγχος, κατάθλιψη ή διαταραχές ύπνου που μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της θεραπείας εξάρτησης από φάρμακα.
7. 7 Εξετάστε το ενδεχόμενο θεραπείας σε εξειδικευμένη εγκατάσταση. Οι εγκαταστάσεις θεραπείας που βοηθούν τους τοξικομανείς παρέχουν ένα πιο ανθεκτικό και ασφαλές περιβάλλον για όσους αγωνίζονται να ξεπεράσουν τον εθισμό. Ο συνεχής έλεγχος και η εξέταση ασθενών σε τέτοιες εγκαταστάσεις μπορεί να είναι επωφελής για όσους θέλουν απεγνωσμένα να σταματήσουν το κάπνισμα μαριχουάνας, αλλά δεν μπορούν να το κάνουν λόγω αδύναμης θέλησης.
   • Περίπου το 17% των ατόμων που υποβάλλονται σε θεραπεία τοξικομανίας σε εξειδικευμένα ιδρύματα προσπαθούν να ξεπεράσουν τον εθισμό τους στη μαριχουάνα.
8. 8 Εξετάστε την ομαδική θεραπεία. Οι ομάδες υποστήριξης για τον εθισμό στη μαριχουάνα μπορούν να σας βοηθήσουν να παρακινήσετε, να μάθετε να ελέγχετε τις σκέψεις σας, να αναπτύξετε δεξιότητες αντιμετώπισης του εθισμού και να μάθετε πώς να διατηρείτε ισορροπίες στη ζωή και να φροντίζετε τον εαυτό σας.
9. 9 Προσέξτε για σημάδια υποτροπής. Παρά τις προσπάθειες από μέρους σας και από την πλευρά όλων όσων υποστηρίζουν το άτομο με εθισμό στη μαριχουάνα, οι υποτροπές είναι πάντα δυνατές. Εάν φοβάστε ότι ένα αγαπημένο σας πρόσωπο θα «χαλαρώσει» ξανά, δώστε προσοχή στα ακόλουθα σημάδια:
   • αλλαγές στην όρεξη, τον ύπνο ή το βάρος.
   • κόκκινα και / ή γυάλινα μάτια.
   • αλλαγές στην εμφάνιση και την προσωπική υγιεινή.
   • ασυνήθιστη (δυσάρεστη) μυρωδιά σώματος, αναπνοής και ρούχων.
   • χαμηλή παραγωγικότητα ή ακαδημαϊκές επιδόσεις
   • ύποπτα αιτήματα για χρήματα ή κλοπή χρημάτων από μέλη της οικογένειας ή φίλους ·
   • ασυνήθιστη ή ύποπτη συμπεριφορά.
   • αλλαγή στον κοινωνικό κύκλο ή δραστηριότητα.
   • αλλαγή στο επίπεδο των κινήτρων ή της ενέργειας ·
   • αλλαγές στη συμπεριφορά ή το στυλ επικοινωνίας.
   • αλλαγές στη διάθεση, συχνή και ξαφνική ευερεθιστότητα ή εκρήξεις θυμού.
10. 10 Κάνε υπομονή. Εάν κάποιος κοντά σας έχει υποτροπιάσει, μπορεί να αισθανθείτε ότι η όλη διαδικασία ξεκινά από την αρχή. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε σε αυτή την περίπτωση είναι να κάνετε υπομονή. Προσπαθήστε να δώσετε στον αγαπημένο σας πρόσωπο την ίδια αγάπη και υποστήριξη όπως πριν, όσο δύσκολο και αν είναι. Συνεχίστε να υποστηρίζετε κάθε προσπάθεια καταπολέμησης του εθισμού και προσφέρετε βοήθεια στην εξεύρεση θεραπείας.
11. 11 Μην κατηγορείς τον εαυτό σου. Μπορείτε να προσφέρετε στο άτομο την υποστήριξη και την αγάπη σας, μπορείτε να ενθαρρύνετε όλες τις προσπάθειες για την καταπολέμηση του εθισμού, αλλά θυμηθείτε - δεν μπορείτε να επηρεάσετε την επιλογή ενός άλλου ατόμου με κανέναν τρόπο. Είναι αδύνατο να ελέγξει τη συμπεριφορά ή τις αποφάσεις του. Αφήστε τον αγαπημένο σας να αναλάβει πλήρως την ευθύνη για τον εαυτό του και αυτό θα τον φέρει πιο κοντά στην ανάρρωση. Όσο δύσκολο και αν είναι, μην επιτρέπετε ποτέ στον εαυτό σας:
    • αναλάβει την ευθύνη για αυτό το άτομο ·
    • αισθανθείτε ένοχοι για την επιλογή και τις ενέργειες αυτού του ατόμου.
12. 12 Να προσέχεις τον εαυτό σου. Μην αφήσετε τα προβλήματα του αγαπημένου σας προσώπου να γίνουν το κύριο μέλημά σας, γεγονός που σας κάνει να ξεχάσετε τον εαυτό σας ή τις δικές σας ανάγκες. Βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν άνθρωποι πρόθυμοι να σας υποστηρίξουν σε δύσκολες στιγμές και ότι έχετε κάποιον να μιλήσετε όταν οι καιροί είναι δύσκολοι. Θυμηθείτε να φροντίσετε τον εαυτό σας, να χαλαρώσετε και να απαλλαγείτε από το άγχος.