Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Πώς να συμπεριφερθείτε;
• Μέθοδος 2 από 3: Τι να πω;
• Μέθοδος 3 από 3: Τι άλλο μπορείτε να κάνετε;
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Ο φίλος σας λοιπόν αντιμετωπίζει δυσκολίες. Οι αληθινοί φίλοι βρίσκουν πάντα τρόπους να υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον. Μερικές φορές οι άνθρωποι αισθάνονται άβολα όταν ο φίλος τους αντιμετωπίζει προβλήματα επειδή δεν είναι σίγουροι τι να πουν. Μην ανησυχείτε για αυτό. Αρκεί να είσαι κοντά και να διατηρείς την αισιοδοξία. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να υποστηρίξετε τον φίλο σας σε μια δύσκολη κατάσταση.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Πώς να συμπεριφερθείτε;

1. 1 Απλώστε συνεχώς ένα χέρι βοήθειας, ακόμα κι αν είναι απωθημένο. Δεν θα βοηθήσετε έναν φίλο με κανέναν τρόπο εάν απομακρυνθείτε από αυτόν σε μια κατάσταση όπου προκύπτουν προβλήματα. Μια καλή φίλη είναι πάντα εκεί, είναι έτοιμη να ακούσει ή να σκουπίσει τα δάκρυα ακόμα και στη μέση της νύχτας. Υπάρχουν άνθρωποι που ενοχλούνται από τα προβλήματα των άλλων. Δεν είναι πραγματικοί φίλοι.
   • Προσφέρετε την παρέα σας, ακόμα κι αν ένας φίλος σας πει ότι θέλει να είναι μόνος. Ταυτόχρονα, δεν χρειάζεται να τον αναγκάσετε να ξεκινήσει μια συζήτηση όταν δεν είναι ακόμα έτοιμος. Αφήστε τον να μείνει μόνος και στη συνέχεια προσφέρετε ξανά τη βοήθειά σας. Επανειλημμένα. Δεν χρειάζεται να τρέξει μακριά. Μερικές φορές οι άνθρωποι απλά δεν ξέρουν τι να πουν σε φίλους που αντιμετωπίζουν προβλήματα, έτσι σιωπούν ή απομακρύνονται από αυτούς. Αυτό μπορεί να βλάψει ακόμα περισσότερο τον φίλο.
   • Ο κύριος στόχος σας είναι να προσφέρετε υποστήριξη. Όταν ένα άτομο αντιμετωπίζει προβλήματα, είναι σημαντικό για αυτόν να γνωρίζει ότι υπάρχει ένας φίλος εκεί κοντά που είναι έτοιμος να ακούσει, να δώσει συμβουλές ή να δείξει ανησυχία. Καλέστε ή γράψτε ένα μήνυμα με μια απλή ερώτηση: «Πώς είσαι; Μπορώ να σε βοηθήσω?"
   • Να είστε έτοιμοι να ακούσετε και να παραμένετε πάντα συνδεδεμένοι. Μην κλείνετε το τηλέφωνό σας και να είστε έτοιμοι να μιλήσετε μέχρι τις 2 το πρωί εάν ο φίλος σας έχει κρίση. Απάντηση σε μηνύματα. Πάντα να αφιερώνετε χρόνο για να ακούσετε το άτομο. Μην συμπεριφέρεσαι περίεργα. Επιλέξτε ένα κατάλληλο περιβάλλον και μην κάνετε ενέδρες εάν ο φίλος σας δεν είναι ακόμα έτοιμος να μιλήσει μαζί σας. {{Expertgreenbox: 161080 |Μην ανησυχείτε μήπως δεν έχετε κάτι να πείτε. Η Λόρα Χορν, ειδικός στην εκπαίδευση ψυχικής υγείας, λέει: «Σε πολλές περιπτώσεις, δεν χρειάζεται να είσαι ειδικός - πρέπει απλώς να είσαι εκεί. Μιλήστε με το άτομο έτσι ώστε να γνωρίζει ότι είστε πάντα έτοιμοι να βοηθήσετε. Εάν είναι απαραίτητο, ενθαρρύνετε έναν φίλο να αναζητήσει πρόσθετες πηγές υποστήριξης ».
2. 2 Μείνετε ήρεμοι γύρω από το αναστατωμένο άτομο. Γίνετε ένας γκρεμός όπου ο φίλος σας μπορεί να ξεφύγει κατά τη διάρκεια μιας καταιγίδας. Φανταστείτε ότι είστε άγκυρα για ένα πλοίο. Προσπαθήστε να μην δείξετε την απογοήτευσή σας για την κατάσταση.
   • Μην χάνεις την ψυχραιμία σου. Διαφορετικά, ο φίλος σας μπορεί να αισθάνεται ότι το πρόβλημα είναι πιο δύσκολο από ό, τι το βλέπει, ή καθόλου λυμένο, κάτι που θα τον στεναχωρήσει ακόμη περισσότερο. Απλά καταλάβετε ότι μερικές φορές ένα άτομο χρειάζεται να στενοχωρηθεί για λίγο, δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό.
   • Θα πρέπει να δείξετε ενσυναίσθηση, αλλά το να είστε υπερβολικά συμπονετικός μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση.
   • Μην παίρνετε βιαστικές αποφάσεις που θα κάνουν τα πράγματα χειρότερα. Εξάλλου, δεν καταλαβαίνεις το πρόβλημα τόσο βαθιά. Μην κάνετε καμία ενέργεια μέχρι να συμβουλευτείτε έναν φίλο σας. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς θα αντιδράσει σε αυτό (εκτός εάν ο φίλος κινδυνεύει ή κακοποιηθεί · σε τέτοιες περιπτώσεις απαραίτητη ενεργήσει επειγόντως).
3. 3 Ακούστε, αλλά θυμηθείτε να μιλήσετε μερικές φορές. Πρέπει να ακούσετε προσεκτικά, αλλά μερικές φορές θα διευκολύνει έναν φίλο να συνεχίσει τη συζήτηση. Πάντα να κάνετε οπτική επαφή για να δείξετε ενσυναίσθηση.
   • Πείτε μας κάτι καλό για τη ζωή άλλων ανθρώπων με θετικά αποτελέσματα. Τούτου λεχθέντος, μην ξεχάσετε να ακούσετε τον φίλο σας. Μερικές φορές οι άνθρωποι χρειάζονται μόνο να μιλήσουν.
   • Θυμηθείτε ότι ο φίλος σας δυσκολεύεται ήδη. Παραμείνετε αισιόδοξοι και θετικοί. Άλλωστε, τώρα χρειάζεται ακριβώς αυτό - βοήθεια. Αφήστε τον να μιλήσει για ασήμαντα πράγματα. Μερικές φορές ένα άτομο χρειάζεται να εκφράσει όλα όσα έχουν συσσωρευτεί. Ακόμα και ένα συμπαθητικό κούνημα του κεφαλιού σας με μια έκφραση κατανόησης ή μια φράση όπως: «Θα σε βοηθήσω να αντιμετωπίσεις αυτό είναι σημαντικό. Είσαι πολύ δυνατός. "
4. 4 Διαφορετικές περιπτώσεις απαιτούν διαφορετική προσέγγιση. Για παράδειγμα, θα συμπεριφέρεστε διαφορετικά με έναν φίλο σε περίπτωση απώλειας ενός αγαπημένου σας προσώπου και σε περίπτωση οικονομικών δυσκολιών. Αφιερώστε χρόνο για να μελετήσετε μια συγκεκριμένη κατάσταση.
   • Εάν ένας φίλος σας αντιμετωπίζει οικονομικά προβλήματα, μπορείτε να βοηθήσετε να σχεδιάσετε έναν προϋπολογισμό, να λάβετε μια οπτική γωνία ενός ξένου και να προτείνετε να επικοινωνήσετε με έναν οικονομικό σύμβουλο. Μην βιαστείτε να δανείσετε χρήματα σε συγγενείς ή φίλους. Μπορεί να χαλάσει τη σχέση.
   • Εάν ένας φίλος είναι λυπημένος από το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου ή άλλης απώλειας, μελετήστε τις πληροφορίες σε διάφορα στάδια αποδοχής του αναπόφευκτου, συμπεριλαμβανομένης της άρνησης, του θυμού, της διαπραγμάτευσης, της κατάθλιψης και της ίδιας της αποδοχής.
   • Βοηθήστε τον φίλο σας να βρει έμπιστους επαγγελματίες για να τους βοηθήσει με τα τρέχοντα προβλήματά τους.
5. 5 Διατηρήστε μια φυσική σύνδεση με μια παρηγορητική αγκαλιά. Μπορείτε επίσης να αγγίξετε απαλά τον ώμο σας. Η έκφραση ενσυναίσθησης μέσω της φυσικής επαφής δημιουργεί έναν δεσμό που κάνει το άτομο να αισθάνεται φροντισμένο και καλύτερο.
   • Μερικές φορές δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από μια φιλική αγκαλιά. Δεν χρειάζεται να πεις τίποτα, απλά άνοιξε την αγκαλιά σου και άσε τον εαυτό σου να σε αγκαλιάσει. Μην βιαστείτε να απομακρυνθείτε έτσι ώστε το άτομο να αισθανθεί την υποστήριξή σας. Προσπάθησε να τον κάνεις να χαμογελάσει.
   • Τραγουδήστε ένα τραγούδι, χορέψτε ή πείτε ένα αστείο. Εάν το άτομο είναι σε θέση να γελάσει ξανά, θα είναι πιο εύκολο για αυτόν να έρθει στα λογικά του και να σκεφτεί τα επόμενα βήματά του.

Μέθοδος 2 από 3: Τι να πω;

1. 1 Θυμηθείτε ότι ο φίλος σας έχει πρόβλημα, όχι εσείς. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να μοιράζεσαι την εμπειρία σου αν νιώθεις ότι δείχνεις ενσυναίσθηση ή βοηθάς έναν φίλο σου. Ταυτόχρονα, δεν χρειάζεται να στρέψετε όλη την προσοχή σας στον εαυτό σας. Αποφύγετε να θέλετε να πείτε χιλιάδες ιστορίες για το πώς περάσατε πολύ πιο δύσκολα προβλήματα.
   • ΠΟΤΕ μην προσπαθήσετε να δείξετε ότι τα προβλήματά σας είναι πιο παγκόσμια. Ακόμα κι αν σας κυνήγησε ένας κλόουν δολοφόνος φορώντας γυαλιά ηλίου χθες το βράδυ, θα πρέπει να επικεντρωθείτε στο πρόβλημα του φίλου σας, είτε πρόκειται για προβλήματα με τον σύζυγό σας είτε για προβλήματα στη δουλειά.
   • Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να μοιραστείτε μια κοινή εμπειρία εάν είχατε παρόμοια προβλήματα και μπορούσατε να τα αντιμετωπίσετε. Με αυτόν τον τρόπο, προσπαθήστε να αποφύγετε να θέλετε να πείτε ότι έχετε ζήσει το ίδιο πράγμα, αφού όλες οι καταστάσεις είναι μοναδικές. Απλά μην πεις πολλά.
2. 2 Αποφύγετε τα κλισέ που είναι άχρηστα. Όλοι έχουμε ακούσει τέτοιες λέξεις: «Καταλαβαίνω πώς αισθάνεστε (αν και πραγματικά δεν καταλαβαίνετε)» ή: «Θα μπορούσε να είναι χειρότερο», όταν ένα άτομο αισθάνεται τρομερά. Μην επαναλαμβάνετε ψευδαισθήσεις, μιλήστε από καρδιάς και συγκεκριμένα ανάλογα με την κατάσταση.
   • Οι φίλοι πρέπει να γνωρίζουν πώς να χρησιμοποιούν την ειλικρίνεια αποτελεσματικά. Εάν ο φίλος σας περνάει μια δύσκολη περίοδο, τότε προσπαθήστε να αξιολογήσετε την κατάσταση και να την εξετάσετε από την πλευρά σας. Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση του φίλου σας και νιώστε τα τρέχοντα συναισθήματά τους.
   • Πείτε του ότι ανησυχείτε πολύ και αφήστε τον να εκφράσει τα συναισθήματά του. Αποφύγετε να δίνετε υπερβολικές συμβουλές, μήπως ο φίλος σας λυπηθεί ακόμα περισσότερο και νομίσει ότι δεν σας ενδιαφέρει. Μείνετε ρεαλιστές. Μην πείτε "Είναι εντάξει" αν δεν είναι. Προσπαθήστε να βρείτε μια εμπνευσμένη λύση.
3. 3 Διατηρήστε μια θετική στάση και ελέγξτε τις αρνητικές σκέψεις. Θα πληγώσεις περισσότερο τον φίλο σου αν πεις "σου είπα ότι ήταν ώρα να το κάνεις αυτό" ή: "πόσες φορές σου το έχω πει αυτό;" Μετά από τέτοια λόγια, θα μετανιώσετε που ξεκινήσατε αυτή τη συζήτηση.
   • Εάν ένας φίλος κάνει το ίδιο λάθος συνεχώς, προσπαθήστε να το δώσετε με ηρεμία προτείνοντας εναλλακτικές λύσεις. Μην παρουσιάζετε τα λόγια σας ως μια προσπάθεια να σας κατηγορήσουμε για βλακεία. Μην κρίνετε τους άλλους. Αυτό είναι όλο το θέμα. Τώρα δεν είναι η ώρα ή ο τόπος.
   • Αποθηκεύστε τη συζήτηση για τα λάθη που κάνατε ενώ η κρίση έχει τελειώσει. Σε περίπτωση προβλημάτων, οι φίλοι πρέπει να παρηγορηθούν, όχι να γίνουν χειρότεροι. Μην πείτε φράσεις όπως: "Σου το είπα" ή: "Συνέβη με δικό σου λάθος".
   • Φανταστείτε το εξής. Είστε ο καλύτερος φίλος της Άννας, της οποίας οι γονείς χωρίζουν. Να είστε κοντά της για να μπορεί να κλαίει στον ώμο σας, να μιλήσει για τα προβλήματά σας και να την εμψυχώσετε. Αλλά ... Μπορεί να θέλει να είναι μόνη. Συλλέξτε ένα «πακέτο» φροντίδας για αυτήν με ταινίες, γλυκά και πράγματα που θα την κάνουν να χαμογελάσει. Γίνετε καλός φίλος και στηρίξτε την σε περιόδους δυσκολίας, καθώς θα θέλατε να σας αντιμετωπίζουν με τον ίδιο τρόπο.
4. 4 Δώστε λύσεις που μπορούν να βοηθήσουν. Αναμένεται να παρέχετε αποτελεσματική επίλυση προβλημάτων και συναισθηματική υποστήριξη. Βοηθήστε να λάβετε υπόψη τα θετικά που δεν έχουν φύγει. Υπενθυμίστε στη φίλη σας ότι δεν της αξίζει αυτός ο κόπος.
   • Προσπαθήστε να κάνετε κάτι που πραγματικά βοηθά. Εάν δεν ξέρετε τι να κάνετε, τότε μπορείτε τουλάχιστον να βοηθήσετε στις τρέχουσες ανησυχίες σας. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να είναι τόσο συντετριμμένο που δεν μπορεί να μαγειρέψει καν δείπνο. Φέρτε φαγητό ή προσφέρετε να καθίσετε με το παιδί σας.
   • Μπορείτε να προσφέρετε εποικοδομητικούς τρόπους εξόδου από την κατάσταση, αλλά το άτομο πρέπει να πάρει αποφάσεις για τον εαυτό του. Αφήστε τον φίλο σας να βγάλει τα συμπεράσματά του και να πάρει τις δικές του αποφάσεις. Έτσι δείχνεις ειλικρινής υποστήριξη... Μιλήστε στο σημείο και ποτέ μην πιέζετε για τέτοιες ενέργειες, για τις συνέπειες των οποίων δεν είστε σίγουροι.
   • Η κύρια αποστολή σας είναι να ακούτε και να προσφέρετε περιοδικά εποικοδομητικές λύσεις, συμβουλές ή καθοδήγηση. Αυτή είναι μια πρόκληση για έναν πραγματικά στενό φίλο.
5. 5 Αποδεχτείτε ότι ο φίλος σας μπορεί να μην σας ακούει. Ένας καλός φίλος δίνει συμβουλές και καθοδήγηση, αλλά ταυτόχρονα καταλαβαίνει ότι ακόμη και το πιο κοντινό άτομο μπορεί να μην είναι έτοιμο να δεχτεί υποστήριξη. Κάθε άτομο χρειάζεται χρόνο για να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες - προβλήματα σχέσεων, οικονομική αναταραχή, απώλεια και άλλες δυσκολίες.
   • Κατανοήστε και συμβιβαστείτε με το γεγονός ότι οι ενέργειές σας δεν θα οδηγούν πάντα στα επιθυμητά αποτελέσματα. Αυτό δεν πρέπει να σε στεναχωρεί και να σε αποθαρρύνει από το να βοηθήσεις έναν φίλο σου.
   • Βοηθήστε στην εύρεση αιτιών προβλημάτων και σκιαγραφήστε λύσεις. Χρησιμοποιήστε την εμπειρία, την ικανότητα και τις συμβουλές σας από άλλους ανθρώπους. Πείτε: «Αυτή είναι η ζωή σας και πρέπει να πάρετε την απόφαση που πιστεύετε ότι είναι σωστή. Δεν νομίζετε ότι το ____ μπορεί να τελειώσει με το ___; Tryσως δοκιμάσετε __; Εναπόκειται σε εσάς να αποφασίσετε ", αντί:" Αυτή είναι μια φοβερή ιδέα, το ___ είναι καλύτερο. "

Μέθοδος 3 από 3: Τι άλλο μπορείτε να κάνετε;

1. 1 Εκθεση σχετικά με κακή μεταχείριση ή άλλα θέματα που επηρεάζουν την ασφάλεια των φίλων. Δεν είναι όλα τα προβλήματα ίδια. Εάν οι αντιξοότητες του φίλου σας σχετίζονται με απειλή για την ασφάλεια (ας πούμε, μπορεί να είναι βία σε μια σχέση ή μια προσπάθεια να βλάψετε τον εαυτό σας), τότε πρέπει να δράσετε αμέσως.
   • Ενθαρρύνετε έναν φίλο να μιλήσει με κάποιον που καταλαβαίνει καλά την κατάσταση και ξέρει τι να κάνει (αστυνομικός, ψυχοθεραπευτής, ιερέας, γονείς). Εάν ένας φίλος αρνείται, αλλά η βία δεν σταματά, τότε επικοινωνήστε μόνοι σας με ένα τέτοιο άτομο.
   • Εάν η φίλη σας είναι ανήλικη, πείτε στους γονείς της για εκφοβισμό και εκφοβισμό. Ο εκφοβισμός είναι ηθικός εξευτελισμός και δεν πρέπει να προσπαθήσετε να διορθώσετε μόνοι σας το πρόβλημα. Μην προσπαθήσετε να έρθετε σε σύγκρουση με τον κακοποιητή, καθώς αυτό είναι επικίνδυνο και για εσάς. Πείτε σε έναν ενήλικα.
2. 2 Αφήστε τον φίλο σας να είναι λυπημένος, αλλά όχι για πολύ. Μην κάνετε τους φίλους σας να χαμογελούν ή να θυμώνουν αν δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν την κακή τους διάθεση. Τους είναι δύσκολο τώρα. Μερικές φορές πρέπει να δώσετε ελεύθερο έλεγχο στα συναισθήματα, αλλά μην αφήσετε αυτήν την κατάσταση να παρατείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα.
   • Έρχεται μια στιγμή που η φροντίδα απαιτεί λίγη σκληρότητα από εσάς. Πότε έρχεται εκείνη η στιγμή; Όταν έχει περάσει σημαντικός χρόνος και η συνεχιζόμενη θλίψη / θλίψη / κατάθλιψη αρχίζει να έχει αρνητικές συνέπειες για άλλες πτυχές της ζωής (για παράδειγμα, εργασία ή σχολείο).
   • Όλοι πρέπει να λυπηθούν στην αρχή. Μετά από λίγο, πρέπει να μαζευτείτε (το συγκεκριμένο χρονικό διάστημα εξαρτάται από το άτομο). Αργά ή γρήγορα, ήρθε η ώρα να αρχίσετε να ψάχνετε λύσεις στα προβλήματα.
3. 3 Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι το πρόβλημα μπορεί να είναι εκτός του ελέγχου σας. Εάν κάποια στιγμή συνειδητοποιήσετε ότι ο φίλος σας δεν βελτιώνεται και κάθε συζήτηση περιστρέφεται γύρω από την αυτολύπηση εδώ και μήνες, πιθανότατα θα πρέπει να βρείτε μια πιο σκληρή λύση.
   • Μελετήστε τα σημάδια της κλινικής κατάθλιψης και αν τα βρείτε στον φίλο σας, τότε προτείνετε να ζητήσετε βοήθεια από ειδικούς - έναν ψυχοθεραπευτή ή έναν τοπικό γιατρό.
   • Υπενθυμίστε στον φίλο σας ότι δεν είστε εξουσιοδοτημένος ψυχοθεραπευτής. Δεν μπορείτε να κατηγορείτε συνεχώς τα προβλήματά του στους ώμους σας. Κάποια στιγμή, θα χρειαστεί να είστε λίγο σκληροί και να προσφέρετε μια εποικοδομητική λύση ή να είστε ειλικρινείς σχετικά με τις ανησυχίες σας.
4. 4 Αποσπάστε την προσοχή του φίλου σας με ένα διασκεδαστικό χόμπι. Βρείτε τρόπους να τον αποσπάσετε από το πρόβλημα για λίγο. Μπορείτε να προτείνετε να πάτε σινεμά. Ένα άτομο θα φύγει από το δωμάτιό του και θα μπορεί να ξεχάσει τις ανησυχίες για τουλάχιστον μερικές ώρες.
   • Οι περισπασμοί βοηθούν τους ανθρώπους να ξεκαθαρίσουν μια κατάσταση. Είναι σημαντικό να βρεθεί μια ισορροπία μεταξύ περισπασμών και της ικανότητας να δίνουμε ελευθερία στα συναισθήματα. Καταλάβετε ότι στην αρχή, η φίλη σας θα είναι καλύτερα να κάθεται μαζί σας στην κρεβατοκάμαρα και να μην βγάζει τις πιτζάμες της, παρά να αναγκάζεται να πάει στον κινηματογράφο.
   • Μερικές φορές το φαγητό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ενός ατόμου. Φέρτε παγωτό, σοκολάτα ή άλλα καλούδια μαζί σας και κάντε παρέα στον φίλο σας. Θυμίστε της τα επιτεύγματά της. Μοιραστείτε ένα απόσπασμα που είναι θετικό.
   • Μερικές φορές είναι χρήσιμο για τους ανθρώπους να επιστρέψουν στον κανονικό τρόπο ζωής τους. Μην προσπαθείτε να διαφοροποιήσετε πολύ τη ρουτίνα τους.
5. 5 Μην πείτε σε κανέναν για τα προβλήματα των άλλων αν ο φίλος σας δεν κινδυνεύει. Ένας φίλος σας είπε μόνο για το πρόβλημά του επειδή σας εμπιστεύεται. Εάν δεν ανταποκρίνεστε στην εμπιστοσύνη του και δεν λέτε στους άλλους τα προβλήματα, τότε δύσκολα μπορείτε να ονομαστείτε καλός φίλος.
   • Η μόνη αποδεκτή και πολύ σημαντική εξαίρεση είναι καταστάσεις που αφορούν βία, εκφοβισμό ή άλλες καταστάσεις όπου οι φίλοι σας κινδυνεύουν σωματικά και συναισθηματικά. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να επικοινωνήσετε με άτομα που είναι σε θέση να βοηθήσουν. Αυτό μπορεί να είναι γονέας, αστυνομία ή ψυχοθεραπευτής.
   • Σε άλλες καταστάσεις, μην μιλάτε πολύ. Μην αναφέρετε τα προβλήματα άλλων ανθρώπων στα κοινωνικά δίκτυα και μην τα λέτε σε άλλους φίλους, κρύβονται πίσω από την επιθυμία να βοηθήσουν.

Συμβουλές

• Αν σας ζητηθεί, αφήστε το άτομο να είναι μόνο του.
• Δεν μπορείτε να προσπαθήσετε να πνίξετε τη θλίψη σας στο αλκοόλ. Τροφοδοτεί μόνο τα συναισθήματα και εντείνει την κατάθλιψη.
• Μην πιέζετε προσπαθώντας να μάθετε τις λεπτομέρειες. Εάν δεν σας λένε όλες τις λεπτομέρειες, τότε δεν χρειάζεται να επιμείνετε σε αυτό.
• Πείτε ότι είστε πάντα έτοιμοι να βοηθήσετε, αλλά προσπαθήστε να μην ενοχλείτε τον φίλο σας με τη συνεχή παρουσία σας.
• Μην κάνετε υποσχέσεις που δεν μπορείτε να τηρήσετε.
• Ό, τι και να πει ο φίλος σας, δείξτε συμπάθεια για αυτόν και επαινέστε τον που κρατήθηκε. Αυτό από μόνο του αρκεί για να κάνει το άτομο να αισθάνεται υποστηριζόμενο και κατανοητό και να γίνει καλύτερο.

Προειδοποιήσεις

• Εάν μια φίλη σας είπε για τα προβλήματά της, τότε κρατήστε τα μυστικά (εκτός αν πρόκειται για απόπειρα αυτοκτονίας, κακοποίηση, βιασμό και παρόμοιες περιπτώσεις).
• Οχι απαραίτητο πάρα πολύ μπλέξτε στα προβλήματά του. Μπλέξτε, αλλά μην πιέσετε τον εαυτό σας.