Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 4: Πώς να συλλάβετε ένα παιδί
• Μέθοδος 2 από 4: Βρείτε τις πιο γόνιμες μέρες σας
• Μέθοδος 3 από 4: Προετοιμασία του σώματός σας για εγκυμοσύνη
• Μέθοδος 4 από 4: Αναζητώντας βοήθεια για τη σύλληψη προβλημάτων
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να αποτρέψουν την εγκυμοσύνη, ενώ άλλοι αποτυγχάνουν να συλλάβουν ένα παιδί παρά τις προσπάθειές τους. Μπορεί να χρειαστεί ένα υγιές ζευγάρι έναν ολόκληρο χρόνο για να συλλάβει ένα παιδί και σε πολλά ζευγάρια χρειάζεται ακόμη περισσότερος χρόνος. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι για να βελτιώσετε τη γονιμότητα και να αυξήσετε τις πιθανότητες σύλληψης.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Πώς να συλλάβετε ένα παιδί

1. 1 Κάντε σεξ την προηγούμενη, κατά τη διάρκεια και μετά τις πιο γόνιμες ημέρες σας. Όταν είστε γόνιμοι, ξεκινήστε να κάνετε τακτικά σεξ! Οι πιθανότητες να μείνετε έγκυος θα είναι μεγαλύτερες εάν κάνετε σεξ κάθε μέρα πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το παράθυρο γονιμότητας. Ωστόσο, αν δεν μπορείτε να κάνετε σεξ τόσο συχνά, προσπαθήστε να το κάνετε κάθε 2-3 ημέρες πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την περίοδο αιχμής της γονιμότητάς σας.
   • Εάν χρησιμοποιείτε λιπαντικό, αγοράστε ένα ειδικό λιπαντικό με βάση το νερό ειδικά σχεδιασμένο για τη σύλληψη.

   Συμβουλή: Δημιουργήστε ένα ζεστό περιβάλλον, μην απαιτείτε πολλά από τον σύντροφό σας και προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε τη διαδικασία ως ευκαιρία να είστε μόνοι μεταξύ σας μέχρι να γεννηθεί το μωρό.

   
   
2. 2 Συνεχίστε να μετράτε τη βασική σας θερμοκρασία σώματος. Αυτό θα σας επιτρέψει να συλλέξετε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο και να καθορίσετε τις γόνιμες ημέρες του επόμενου κύκλου σας. Εάν η έμμηνος ρύση δεν έρθει και η βασική θερμοκρασία αυτή τη στιγμή είναι υψηλότερη από το συνηθισμένο, αυτό μπορεί να είναι σημάδι εγκυμοσύνης.
   • Εάν η θερμοκρασία παραμείνει αυξημένη για 14 συνεχόμενες ημέρες μετά την ωορρηξία, οι πιθανότητες εγκυμοσύνης είναι μεγάλες.
3. 3 Δώστε προσοχή στα σημάδια της εμφύτευσης. Μερικές γυναίκες εμφανίζουν αιμορραγία κατά τη διάρκεια της εμφύτευσης - μπορεί να βρείτε μια μικρή ποσότητα αίματος στα εσώρουχα λόγω της προσκόλλησης του ζυγωτού στο τοίχωμα της μήτρας. Αυτό συμβαίνει συνήθως 6-12 ημέρες μετά τη γονιμοποίηση. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και δεν πρέπει να ανησυχείτε, αλλά αν ανησυχείτε για κάτι, επισκεφτείτε το γιατρό σας.
   • Η αιμορραγία κατά τη διάρκεια της εμφύτευσης μπορεί να συνοδεύεται από ήπιες κράμπες, πονοκεφάλους, ναυτία, αλλαγές διάθεσης, πόνο στο στήθος και στην πλάτη.
4. 4 Κάντε ένα τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι αν δεν έχει έρθει η περίοδός σας. Μετά το τέλος της περιόδου ωορρηξίας, υπάρχει μια περίοδος αναμονής. Περιμένετε την επόμενη περίοδο και αν δεν έρθει, κάντε ένα τεστ. Τα τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι έχουν ακρίβεια περίπου 97%, αλλά μπορούν να δώσουν ψευδώς αρνητικά αποτελέσματα εάν το τεστ γίνει πολύ νωρίς. Κάντε το τεστ ξανά μία εβδομάδα αργότερα εάν το πρώτο τεστ είναι αρνητικό αλλά έχετε σημάδια εγκυμοσύνης.
   • Θυμηθείτε ότι τα περισσότερα ζευγάρια δεν θα μπορέσουν να συλλάβουν αμέσως. Από τα 100 ζευγάρια που προσπαθούν να συλλάβουν ένα παιδί κάθε μήνα, μόνο τα 15-20 τα καταφέρνουν. Ωστόσο, το 95% όλων των ζευγαριών επιτυγχάνουν εγκυμοσύνη μέσα σε δύο χρόνια!

Μέθοδος 2 από 4: Βρείτε τις πιο γόνιμες μέρες σας

1. 1 Παρακολουθήστε τον κύκλο σας χρησιμοποιώντας μια εφαρμογή ή ένα ημερολόγιο. Για να καθορίσετε τις πιο γόνιμες ημέρες, πρέπει να παρακολουθείτε τον έμμηνο κύκλο σας. Κατεβάστε μια ειδική εφαρμογή (για παράδειγμα, Clue ή Flo) ή σημειώστε ημερομηνίες σε ένα κανονικό ημερολόγιο. Θα πρέπει να σημειώσετε στο ημερολόγιό σας:
   • Πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως. Αυτή είναι η αρχή του κύκλου, οπότε πρέπει να βάλετε μια μονάδα απέναντι αυτήν την ημέρα. Αριθμήστε τις υπόλοιπες ημέρες μέχρι το τέλος του κύκλου, δηλαδή μέχρι την προηγούμενη περίοδο.
   • Ημερήσιες μετρήσεις της βασικής θερμοκρασίας.
   • Αλλαγές στις εκκρίσεις του τραχήλου της μήτρας.
   • Θετικά τεστ ωορρηξίας.
   • Τις μέρες που κάνατε σεξ.
   • Η τελευταία μέρα του κύκλου.
2. 2 Μετρήστε τη βασική σας θερμοκρασία σώματος. Η βασική θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται ελαφρώς κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, οπότε μια υψηλότερη ένδειξη θερμοκρασίας είναι ένα σημάδι ότι είστε γόνιμοι. Κρατήστε ένα θερμόμετρο κοντά στο κρεβάτι σας και μετρήστε τη θερμοκρασία σας αμέσως μετά το πρωινό ξύπνημα. Προσπαθήστε να μετράτε τη θερμοκρασία πάντα ταυτόχρονα για να κάνετε τα δεδομένα πιο ακριβή. Καταγράψτε τη θερμοκρασία σας κάθε μέρα. Εάν η διαφορά έως 0,3-0,4 ° C επιμένει για περισσότερες από μία ημέρες, αυτό μπορεί να υποδηλώνει ωορρηξία!
   • Η γονιμότητα κορυφώνεται σε 2-3 ημέρες πριν αύξηση της θερμοκρασίας βασική. Εάν παρατηρήσετε επαναλαμβανόμενα μοτίβα στις αλλαγές θερμοκρασίας, μπορείτε να υπολογίσετε τον ιδανικό χρόνο για σύλληψη.

   Συμβουλή: Αγοράστε ένα ειδικό θερμόμετρο για τη μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας. Μη χρησιμοποιείτε κανονικό θερμόμετρο, καθώς δεν θα παρουσιάζει μικρές διακυμάνσεις.

   
   
3. 3 Προσέξτε τις αλλαγές στις εκκρίσεις του τραχήλου της μήτρας. Εάν η κολπική σας έκκριση είναι διαυγής και χονδροειδής, όπως το ασπράδι του αυγού, πιθανότατα είστε γόνιμοι. Κάντε σεξ μέσα σε 3-5 ημέρες από την έναρξη μιας τέτοιας απαλλαγής. Όταν η απόρριψη γίνει θολό και στεγνώσει, η πιθανότητα σύλληψης θα μειωθεί.
   • Μπορεί να χρειαστεί να πάτε στην τουαλέτα και να συλλέξετε τις εκκρίσεις με χαρτί υγείας, αλλά μπορείτε επίσης να τις συλλέξετε εισάγοντας ένα καθαρό δάχτυλο στον κόλπο σας.
4. 4 Χρησιμοποιήστε ένα κιτ τεστ ωορρηξίας. Αγοράστε ένα κιτ δοκιμής ωορρηξίας από φαρμακείο ή online. Τσίστε στο τέλος της λωρίδας ή βυθίστε το σε ένα βάζο με ούρα και περιμένετε μερικά λεπτά και μετά ελέγξτε το αποτέλεσμα. Εάν χρησιμοποιήσατε ένα απλό τεστ, η ωορρηξία θα υποδεικνύεται από δύο ράβδους του ίδιου χρώματος ή δύο ράβδους, μία εκ των οποίων είναι πιο σκούρα από την ομάδα ελέγχου. Εάν έχετε ψηφιακό τεστ, θα εμφανιστεί ένα μήνυμα θετικής ή αρνητικής τιμής στην οθόνη.
   • Το κόστος δοκιμής μπορεί να γίνει πολύ υψηλό με τη συχνή χρήση, οπότε φυλάξτε το για τις ημέρες που νομίζετε ότι μπορεί να έχετε ωορρηξία. Οι ταινίες δοκιμής είναι φθηνότερες όταν αγοράζονται σε μεγάλες ποσότητες.
   • Ένα τεστ ωορρηξίας δεν είναι ο μόνος τρόπος για να καθορίσετε τις γόνιμες ημέρες, αλλά μπορεί να είναι χρήσιμο, ειδικά αν θέλετε να ξέρετε σίγουρα ότι έχετε ωορρηξία.

Μέθοδος 3 από 4: Προετοιμασία του σώματός σας για εγκυμοσύνη

1. 1 Εξετάσου από γυναικολόγο. Ακόμα κι αν δεν έχετε γνωστά προβλήματα γονιμότητας, θα είναι χρήσιμο να υποβληθείτε σε εξετάσεις. Ορισμένες ασθένειες μπορούν να επιδεινωθούν από την εγκυμοσύνη. Ο γιατρός θα εξετάσει την περιοχή της πυέλου και θα παραγγείλει μερικές απλές εξετάσεις αίματος. Πριν από την εγκυμοσύνη, είναι σημαντικό να διαγνώσετε τις ακόλουθες ασθένειες:
   • πολυκυστική νόσος των ωοθηκών (μπορεί να επηρεάσει την ωορρηξία).
   • ενδομητρίωση (μπορεί να μειώσει τη γονιμότητα).
   • διαβήτης (κατά τη διάγνωση του διαβήτη πριν από την εγκυμοσύνη, μπορούν να αποφευχθούν επιπλοκές στο έμβρυο που μπορεί να αναπτυχθούν λόγω αυτής της νόσου).
   • θυρεοειδική νόσος (όπως ο διαβήτης, η νόσος του θυρεοειδούς μπορεί να είναι ασφαλής για την εγκυμοσύνη εάν διαγνωστεί και αντιμετωπιστεί έγκαιρα).
2. 2 Πάρτε το βάρος που θέλετε πριν την εγκυμοσύνη. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι είναι πιο δύσκολο για τις κλινικά παχύσαρκες γυναίκες να συλλάβουν και να γεννήσουν παιδί. Ωστόσο, το πολύ χαμηλό βάρος μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά τη γονιμότητα. Μιλήστε με το γιατρό σας για το ιδανικό σας βάρος και προσπαθήστε να κερδίσετε ή να χάσετε βάρος πριν από την εγκυμοσύνη.
   • Οι γυναίκες που είναι κλινικά λιποβαρές (με δείκτη μάζας σώματος κάτω από 18,5) μπορεί να σταματήσουν την εμμηνόρροια, καθιστώντας δύσκολη τη σύλληψη.
3. 3 Πάρτε βιταμίνες για εκείνους που σχεδιάζουν μια εγκυμοσύνη. Εάν αρχίσετε να το κάνετε αυτό πριν από την εγκυμοσύνη, μπορείτε να προετοιμάσετε το σώμα σας για το μωρό. Για παράδειγμα, η λήψη φολικού οξέος πριν από την εγκυμοσύνη μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης σπονδυλικής στήλης και άλλων προβλημάτων του νευρικού σωλήνα. Επιλέξτε μόνοι σας ειδικές βιταμίνες ή ζητήστε από το γιατρό σας να τις συνταγογραφήσει.
   • Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το φολικό οξύ έχει θετική επίδραση στη γονιμότητα. Ξεκινήστε να το παίρνετε καθημερινά πριν από τη σύλληψη.
4. 4 Ξεκινήστε να τρώτε υγιεινά τρόφιμα για να αυξήσετε τη γονιμότητά σας. Μια υγιεινή διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τη γονιμότητά σας και τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος. Τρώτε άπαχη πρωτεΐνη, δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά. Τα παρακάτω προϊόντα θα σας φανούν χρήσιμα:
   • άπαχη πρωτεΐνη: στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα, άπαχο μοσχαρίσιο κρέας, φασόλια.
   • Ολικής αλέσεως: Καστανό ρύζι, πάστα αλεύρου ολικής άλεσης, ψωμί ολικής αλέσεως, πλιγούρι βρώμης
   • φρούτα: μήλα, πορτοκάλια, σταφύλια, βατόμουρα, φράουλες, πεπόνι.
   • λαχανικά: μπρόκολο, πιπεριές, ντομάτες, σπανάκι, καρότα, λάχανο διαφόρων τύπων.
5. 5 Ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να τρώει τρόφιμα που βελτιώνουν την ποιότητα του σπέρματος. Οι άνδρες πρέπει να λαμβάνουν μια πολυβιταμίνη που περιέχει βιταμίνες Ε και C, να τρώνε περισσότερα φρούτα και λαχανικά και να περιορίζουν το αλκοόλ, την καφεΐνη, το λίπος και τη ζάχαρη.
   • Οι άνδρες πρέπει επίσης να λαμβάνουν αρκετό σελήνιο (55 μικρογραμμάρια την ημέρα) καθώς το σελήνιο μπορεί να βελτιώσει τη γονιμότητα στους άνδρες.
6. 6 Κόψε το κάπνισμα. Το κάπνισμα επηρεάζει αρνητικά όχι μόνο την εγκυμοσύνη, αλλά και την ικανότητα σύλληψης. Η διακοπή της συνήθειας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι πολύ αγχωτική, οπότε είναι καλύτερο να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων.
   • Θυμηθείτε, ο παθητικός καπνός επηρεάζει επίσης τη γονιμότητα. Αποφύγετε το παθητικό κάπνισμα.

   Συμβουλή: Ο σύντροφός σας πρέπει επίσης να κόψει το κάπνισμα! Οι άνδρες που καπνίζουν τακτικά έχουν μειωμένη ποιότητα και αριθμό σπέρματος.

   
   
7. 7 Αποφύγετε το αλκοόλ για να αυξήσετε τις πιθανότητες σύλληψης. Ακόμα και ένα ποτήρι την ημέρα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη γονιμότητα. Για να μεγιστοποιήσετε τις πιθανότητες σύλληψης ενός παιδιού, εγκαταλείψτε εντελώς το αλκοόλ. Εάν πίνετε αλκοόλ κατά καιρούς, περιοριστείτε σε μία μερίδα. Η κατανάλωση περισσότερων από δύο μερίδων μειώνει δραματικά τη γονιμότητα μιας γυναίκας.
   • Οι άνδρες πρέπει επίσης να περιορίσουν την πρόσληψη αλκοόλ, καθώς το αλκοόλ μειώνει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα του σπέρματος.
8. 8 Περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης στα 200 χιλιοστόγραμμα την ημέρα. Αυτό το ποσό περιλαμβάνει φαγητό (σοκολάτα) καθώς και ποτά (καφές, τσάι, κόλα). Οι γυναίκες που πίνουν περισσότερα από τρία φλιτζάνια ποτά με καφεΐνη την ημέρα έχουν σημαντικά λιγότερες πιθανότητες να συλλάβουν από τις γυναίκες που πίνουν 2 ή λιγότερα φλιτζάνια.
   • 1 φλιτζάνι (240 χιλιοστόλιτρα) καφέ περιέχει περίπου 100 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης. Πίνετε όχι περισσότερο από δύο φλιτζάνια (580 χιλιοστόλιτρα) καφέ την ημέρα.
   • Το τσάι και η κόκα περιέχουν λιγότερη καφεΐνη, αλλά η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να υπερβεί τις συνιστώμενες ποσότητες. Στόχος να πίνετε όχι περισσότερα από δύο ποτά με καφεΐνη την ημέρα.
9. 9 Σταματήστε να χρησιμοποιείτε αντισυλληπτικά. Όταν το σώμα σας είναι έτοιμο για εγκυμοσύνη, σταματήστε να χρησιμοποιείτε αντισυλληπτικά. Εάν παίρνετε από του στόματος αντισυλληπτικά, μπορεί να χρειαστούν 2-3 μήνες για να ανακάμψει η ωορρηξία, γεγονός που θα επηρεάσει τον χρόνο σύλληψης. Ωστόσο, εάν χρησιμοποιείτε μεθόδους αντισύλληψης φραγμού, η εγκυμοσύνη μπορεί να συμβεί αμέσως.
   • Εάν έχετε εγκαταστήσει μια ενδομήτρια συσκευή, θα πρέπει να κλείσετε ένα ραντεβού με τον γυναικολόγο σας για να το αφαιρέσει ο γιατρός.
10. 10 Επισκεφθείτε έναν ειδικό αναπαραγωγικής ιατρικής ή σεξολόγο αν χρειαστεί. Εάν εσείς ή ο σύντροφός σας δυσκολεύεστε να αισθανθείτε ενδιαφέρον για το σεξ, μπορεί να έχετε πρόβλημα σύλληψης. Ένας ειδικός θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτές τις δυσκολίες.
    • Μην αφήνετε τα προβλήματα γονιμότητας να επηρεάζουν τη σχέση σας. Το άγχος της αναγκαιότητας σύλληψης και οι επεμβατικές και συναισθηματικά δύσκολες διαδικασίες που απαιτούνται για τη σύλληψη προκαλούν μερικές φορές σεξουαλική δυσλειτουργία και δυσχεραίνουν τη σύλληψη.

Μέθοδος 4 από 4: Αναζητώντας βοήθεια για τη σύλληψη προβλημάτων

1. 1 Ορίστε ένα χρονικό όριο μετά το οποίο θα ζητήσετε βοήθεια, λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία, τη διάρκεια των προσπαθειών και την κατάσταση της υγείας σας. Μπορεί να σας είναι δύσκολο να περιμένετε, αλλά είναι απαραίτητο. Ο καθορισμός ημερομηνίας για να δείτε τον γιατρό σας θα σας διευκολύνει να χαλαρώσετε και να προετοιμαστείτε για την επόμενη ωορρηξία σας.Θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια στις ακόλουθες περιπτώσεις:
   • Υγιή ζευγάρια ηλικίας κάτω των 30 ετών που κάνουν τακτικά σεξ (δύο φορές την εβδομάδα) μπορούν να συλλάβουν εντός 12 μηνών (συν τον χρόνο που απαιτείται για την προσαρμογή του κύκλου μετά τη διακοπή των αντισυλληπτικών).
   • Εάν είστε άνω των 30 ετών, επισκεφθείτε το γιατρό σας μετά από 6 μήνες προσπάθειας. Οι γυναίκες άνω των 30 ετών και οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση μπορεί να δυσκολευτούν να μείνουν έγκυες λόγω της φυσικής μείωσης της γονιμότητας με την ηλικία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η εγκυμοσύνη συμβαίνει, αλλά αυτό απαιτεί περισσότερο χρόνο και αλλαγές στο φύλο και τον τρόπο ζωής.
   • Επισκεφθείτε αμέσως έναν ειδικό σε ορισμένες σπάνιες περιπτώσεις. Εάν έχετε ενδομητρίωση, πυελική φλεγμονή, έχετε υποβληθεί σε θεραπεία για καρκίνο ή αποβολές ή είστε άνω των 35 ετών, κλείστε ένα ραντεβού με έναν ειδικό γονιμότητας μόλις αποφασίσετε να μείνετε έγκυος.
2. 2 Ελέγξτε για κοινά προβλήματα γονιμότητας. Οτιδήποτε από ασθένεια και άγχος μέχρι πολύ συχνά άσκηση και λήψη φαρμάκων μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη γονιμότητα. Ορισμένα φάρμακα καθιστούν δύσκολη ή δύσκολη τη σύλληψη. Ενημερώστε το γιατρό σας για τυχόν φάρμακα, συμπληρώματα και βιταμίνες που παίρνετε, καθώς και συγκεκριμένα ποτά και τρόφιμα στη διατροφή σας, ώστε ο γιατρός να εντοπίσει πιθανές αιτίες της δυσκολίας.
   • Κάντε εξετάσεις για σεξουαλικώς μεταδιδόμενες λοιμώξεις. Ορισμένες λοιμώξεις μειώνουν τη γονιμότητα και μερικές μπορεί να προκαλέσουν στειρότητα αν δεν αντιμετωπιστούν.
   • Σε ορισμένες γυναίκες, σχηματίζεται απόφραξη ιστού στον κόλπο που εμποδίζει το σπέρμα να φτάσει στο ωάριο (μπορεί να αφαιρεθεί) και μερικές έχουν ασθένειες που επηρεάζουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο (για παράδειγμα, νόσος πολυκυστικών ωοθηκών).
3. 3 Κάντε ένα προηγμένο τεστ γονιμότητας. Εάν και εσείς και ο σύντροφός σας θεωρείτε υγιείς από τον θεραπευτή, θα πρέπει να υποβληθείτε σε τεστ γονιμότητας και ανάλυση σπέρματος.
   • Οι άνδρες θα πρέπει να κάνουν μια εξέταση σπέρματος για να εκτιμήσουν την ποιότητα του σπέρματος και τον αριθμό των σπερματοζωαρίων που απελευθερώνονται κατά την εκσπερμάτωση. Οι άνδρες μπορεί επίσης να κάνουν μια εξέταση αίματος για να εκτιμήσουν τα επίπεδα ορμονών και μια υπερηχογραφική εξέταση για να ελέγξουν τη διαδικασία της εκσπερμάτωσης και να ελέγξουν για αποφράξεις στα αγγεία.
   • Οι γυναίκες συνήθως υποβάλλονται σε ορμονικές εξετάσεις για να ελέγξουν τα επίπεδα των ορμονών του θυρεοειδούς και της υπόφυσης, καθώς και άλλων ορμονών κατά την ωορρηξία και κατά τη διάρκεια άλλων περιόδων του κύκλου. Η υστεροσαλπιγγογραφία, η λαπαροσκόπηση και ο υπέρηχος των πυελικών οργάνων είναι πιο πολύπλοκες διαδικασίες που σας επιτρέπουν να εξετάσετε την κατάσταση της μήτρας, του ενδομητρίου και των σαλπίγγων. Αυτές οι διαδικασίες παρέχουν την ευκαιρία εντοπισμού ουλών, αποφράξεων και ασθενειών των πυελικών οργάνων. Ο γιατρός μπορεί επίσης να διατάξει ένα τεστ ωοθηκικών αποθεμάτων και εξετάσεις για γενετικές ασθένειες που σχετίζονται με υπογονιμότητα.
4. 4 Κλείστε ραντεβού με έναν ειδικό γονιμότητας ή ένα κέντρο οικογενειακού προγραμματισμού και αναπαραγωγής. Ο γυναικολόγος σας μπορεί να σας παραπέμψει σε ειδικό γονιμότητας ή ειδική κλινική, ώστε να μπορέσετε να περάσετε από όλες τις απαραίτητες εξετάσεις και διαδικασίες. Ο ειδικός γονιμότητας θα συνταγογραφήσει εξετάσεις και εξετάσεις, θα διαγνώσει και θα αντιμετωπίσει προβλήματα που μπορεί να προκαλέσουν δυσκολίες στη σύλληψη. Βρείτε έναν αξιόπιστο γιατρό και κλείστε ραντεβού.
   • Κάντε μια λίστα με ερωτήσεις που θα θέλατε να κάνετε στον γιατρό σας πριν από το ραντεβού σας. Περάστε τις ερωτήσεις με τον σύντροφό σας για να μην ξεχάσετε τίποτα. Γράψτε ερωτήσεις σχετικά με το κόστος, τις παρενέργειες και την αποτελεσματικότητα της θεραπείας.
   • Μην περιμένετε ότι κατά την πρώτη επίσκεψη θα υποβληθείτε σε εξέταση ή θα ξεκινήσετε θεραπεία. Απλώς μιλήστε με το γιατρό σας, κάντε ερωτήσεις και μάθετε τι επιλογές έχετε.
   • Μην νομίζετε ότι πρέπει να συμφωνήσετε σε ορισμένες θεραπείες στην κλινική μετά την πρώτη επίσκεψη. Πηγαίνετε σε πολλά κέντρα και μην ξεκινήσετε θεραπεία μέχρι να επιλέξετε την κλινική που σας αρέσει περισσότερο.
5. 5 Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με την ενδομήτρια γονιμοποίηση (IUI). Σε αυτή τη διαδικασία, λαμβάνεται ένα δείγμα του σπέρματος του συντρόφου ή του δότη, καθαρίζεται από το σπέρμα και στη συνέχεια τοποθετείται απευθείας στη μήτρα χρησιμοποιώντας έναν λεπτό καθετήρα. Συνήθως, η διαδικασία πραγματοποιείται την επομένη της αύξησης των επιπέδων των ορμονών κατά την ωορρηξία σε εξωτερική βάση. Αυτή η διαδικασία είναι ανώδυνη και μη επεμβατική. Το IUI μπορεί να χρησιμοποιηθεί 6 μήνες πριν από άλλες διαδικασίες. Η ενδομήτρια γονιμοποίηση μπορεί να βοηθήσει στις ακόλουθες περιπτώσεις:
   • ενδομητρίωση
   • ανεξήγητη υπογονιμότητα
   • αλλεργία σπέρματος?
   • υπογονιμότητα λόγω ανδρικών παραγόντων.
6. 6 Εξετάστε τη γονιμοποίηση in vitro (IVF). Η εξωσωματική γονιμοποίηση είναι η πιο αποτελεσματική και διαδεδομένη μέθοδος τεχνολογιών υποβοηθούμενης αναπαραγωγής.
   • Σε εξωσωματική γονιμοποίηση, λαμβάνονται ώριμα ωάρια (δικά σας ή του δότη) και στη συνέχεια γονιμοποιούνται με το σπέρμα ενός συντρόφου ή δότη σε εργαστήριο, μετά το οποίο το γονιμοποιημένο ωάριο τοποθετείται στη μήτρα για περαιτέρω εμφύτευση.
   • Κάθε κύκλος διαρκεί δύο ή περισσότερες εβδομάδες. Μάθετε αν η ασφάλιση υγείας σας παρέχει αυτή τη θεραπεία.
   • Η εξωσωματική γονιμοποίηση είναι λιγότερο αποτελεσματική σε γυναίκες με ενδομητρίωση, σε μηδενικές γυναίκες και σε γυναίκες που χρησιμοποιούν κατεψυγμένα έμβρυα. Οι γυναίκες άνω των 40 ετών συνήθως συμβουλεύονται να χρησιμοποιούν ωάρια δότη, αφού σε αυτή την περίπτωση η εξωσωματική γονιμοποίηση βοηθά με τα ωάρια τους σε λιγότερο από το 5% των περιπτώσεων.
7. 7 Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακα και τις θεραπείες γονιμότητας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αρκεί η λήψη ορμονών γονιμότητας για να συλλάβετε ένα παιδί φυσιολογικά · σε άλλες, οι γιατροί συνιστούν τη μεταφορά του γαμέτη στη σάλπιγγα ή την παρένθετη μητρότητα.
   • Η κιτρική κλομιφαίνη είναι ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο φάρμακο γονιμότητας που συχνά συνδυάζεται με άλλες θεραπείες (όπως ενδομήτρια σπερματέγχυση). Αυτό το φάρμακο διεγείρει την απελευθέρωση ωαρίων από τις ωοθήκες, γεγονός που αυξάνει την πιθανότητα εγκυμοσύνης.
8. 8 Ζητήστε ψυχολογική βοήθεια κατά τη διάρκεια της θεραπείας γονιμότητας. Η υπογονιμότητα συχνά έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχή. Μπορεί να αναπτύξετε συναισθήματα άγχους, κατάθλιψης και συναισθήματα πλήρους μοναξιάς, αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι. Φροντίστε τον εαυτό σας και αναζητήστε υποστήριξη κατά τη διάρκεια της θεραπείας σας. Μιλήστε με φίλους και συγγενείς και αναζητήστε ομάδες υποστήριξης πρόσωπο με πρόσωπο ή διαδικτυακά φόρουμ. Μπορείτε επίσης να εγγραφείτε σε έναν σύμβουλο και να συζητήσετε τα συναισθήματά σας μαζί του.
   • Η υπογονιμότητα μπορεί επίσης να επηρεάσει τη σχέση σας με τον σύντροφό σας. Αφιερώστε χρόνο για να επικοινωνήσετε και να συνδεθείτε μαζί του.

   Σκοπεύετε να υποβληθείτε σε εξετάσεις για υπογονιμότητα ή να ξεκινήσετε θεραπεία;Ρωτήστε το γιατρό σας τι μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε τη γονιμότητα φυσικά, να αυξήσετε τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τεχνικές χαλάρωσης για να αυξήσετε τη γονιμότητα.

Συμβουλές

• Το φόρεμα ενός σορτς που φοράει ένας άνδρας δεν μειώνει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων. Ωστόσο, τα ζεστά μπάνια, τα τζακούζι, τα σφιχτά αθλητικά ρούχα, η συχνή ποδηλασία και η παρατεταμένη χρήση του φορητού υπολογιστή στην περιοχή της πυέλου μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τον αριθμό των σπερματοζωαρίων.
• Η παχυσαρκία σε οποιονδήποτε από τους δύο συντρόφους μπορεί να μειώσει την πιθανότητα σύλληψης. Εάν χάσετε βάρος πρώτα, θα αυξήσει τις πιθανότητες εγκυμοσύνης και η ίδια η διαδικασία της εγκυμοσύνης θα λάβει χώρα με λιγότερους κινδύνους για το σώμα.

Προειδοποιήσεις

• Η προσπάθεια να μείνετε πολύ έγκυος, ειδικά αν ακολουθείτε ένα αυστηρό πρόγραμμα, μπορεί να δημιουργήσει άγχος και η σωματική και συναισθηματική οικειότητα μεταξύ των συντρόφων μπορεί να επηρεαστεί.
• Η απόφαση να γίνεις γονιός πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη. Σκεφτείτε αν εσείς και ο σύντροφός σας είστε ψυχολογικά έτοιμοι για ένα μωρό.
• Πριν σταματήσετε να χρησιμοποιείτε μεθόδους αντισύλληψης φραγμού, βεβαιωθείτε ότι εσείς και ο σύντροφός σας δεν έχετε λοιμώξεις.