Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 2: Ξεχνάτε τον πρώην σας
• Μέρος 2 από 2: Προχωρήστε μπροστά
• Συμβουλές

Το να εγκαταλείψεις ένα αγαπημένο σου πρόσωπο δεν είναι ποτέ εύκολο. Ο πόνος του χωρισμού μπορεί να διαρκέσει από αρκετές εβδομάδες έως αρκετά χρόνια σε ορισμένες περιπτώσεις. Ενώ οι περισσότερες ψυχικές πληγές χρειάζονται μόνο χρόνο για να επουλωθούν, θα χρειαστεί κάποια προσπάθεια για να μειώσετε τον χρόνο που αφιερώνετε στο πένθος για τις σχέσεις. Εάν είστε έτοιμοι να αφήσετε τον πρώην σας και να προχωρήσετε, τότε αυτό το άρθρο θα σας δείξει την κατεύθυνση που χρειάζεστε.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Ξεχνάτε τον πρώην σας

1. 1 Σταματήστε να επικοινωνείτε με αυτό το άτομο, τουλάχιστον για λίγο. Ορισμένα ζευγάρια έχουν την τύχη να παραμείνουν φίλοι μετά τον χωρισμό. Εάν είστε ακόμα ερωτευμένοι με τον σύντροφό σας, τότε αυτό σημαίνει ότι δεν είστε απολύτως έτοιμοι για φιλία μαζί του, τουλάχιστον όχι τώρα. Μπορεί να σας φαίνεται ότι είναι αδύνατο να μην δείτε και να μην επικοινωνήσετε με αυτό το άτομο, αλλά θα είναι πολύ πιο οδυνηρό για εσάς να προσποιηθείτε ότι είστε φίλοι εάν στην πραγματικότητα θέλετε να ανανεώσετε τη σχέση.
   • Προσπαθήστε να ξεπεράσετε την επιθυμία σας να επιστρέψετε αυτό το άτομο συνεχίζοντας να επικοινωνείτε και να περνάτε χρόνο μαζί. Εάν ο πρώην σας δεν σας αγαπά πια, τότε τίποτα που λέτε ή κάνετε δεν θα σας κάνει να σας αγαπήσουν ξανά. Το καλύτερο που μπορείς να κάνεις για τον εαυτό σου είναι να τον βγάλεις από το μυαλό σου και να μην τον βλέπεις.
   • Εάν πηγαίνετε στο ίδιο σχολείο, ζείτε στην ίδια πόλη ή έχετε μια κοινή ομάδα φίλων, τότε θα είναι δύσκολο για εσάς να αποφύγετε την τυχαία συνάντησή του. Εάν συγκρούεστε, να είστε ευγενικοί και να λέτε γεια, αλλά προσπαθήστε να κρατήσετε τη συνομιλία σας σύντομη και απλή.
2. 2 Μην αγνοείτε τα συναισθήματά σας. Είναι υπέροχο που αποφασίζετε να προχωρήσετε και να διαγράψετε τον πρώην σας από τη ζωή, αλλά το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας, ειδικά στα πρώτα στάδια ενός χωρισμού, είναι να αγνοήσετε τα συναισθήματα που περνάτε. Είναι φυσιολογικό και εντάξει να αισθάνεστε θυμωμένοι, φοβισμένοι, μπερδεμένοι, πληγωμένοι, ζηλιάρηδες ή ανασφαλείς αφού έχετε χωρίσει με κάποιον που αγαπάτε. Αντί να προσπαθείτε να καταστείλετε αυτά τα συναισθήματα στον εαυτό σας, καταλάβετε ότι το συναίσθημα της κατάθλιψης είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής σας. Η επίγνωση των συναισθημάτων σας θα σας βοηθήσει να τα ταξινομήσετε πιο καθαρά και γρήγορα από ό, τι αν τα κρύβετε από τον εαυτό σας.
   • Αν νιώθεις ότι πρέπει να κλάψεις, τότε κλάψε. Αν σου αρέσει να ουρλιάζεις, τότε ουρλιάζεις. Κάντε ό, τι είναι απαραίτητο για να αφήσετε τα συναισθήματά σας έξω, ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι είστε υπερβολικά δραματικοί ή υπερβολικά συναισθηματικοί. Εάν κρατήσετε τα συναισθήματά σας κλειδωμένα, θα αρχίσουν να σας στοιχειώνουν στο μέλλον.
3. 3 Προσπαθήστε να μην ασχολείστε με τις θετικές του ιδιότητες. Όταν αγαπάμε ένα άτομο, προσπαθούμε να τον εξιδανικεύσουμε και να συγκεντρώσουμε την προσοχή μας μόνο σε θετικές ιδιότητες. Όταν τον θυμόμαστε, τότε θυμόμαστε μόνο τα καλά και βιώνουμε μόνο θετικά συναισθήματα. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να θυμάστε τον αγαπημένο σας με αγάπη, αλλά αν θέλετε να σταματήσετε να τον αγαπάτε, τότε πρέπει να φτάσετε στο κάτω μέρος της μνήμης σας και να προσπαθήσετε να θυμηθείτε πτυχές της προσωπικότητας και των σχέσεών του που σας ενόχλησαν.
   • Προφανώς, χωρίσατε για κάποιο λόγο. Αυτό σημαίνει ότι κάτι σου έλειπε στη σχέση. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να βρείτε μια μόνο αρνητική ιδιότητα σε αυτό το άτομο, τότε το απλό γεγονός ότι έχετε απομακρυνθεί πρέπει να είναι αρκετό. Δεν έχει σημασία πόσο υπέροχο είναι αυτό το άτομο, το γεγονός ότι δεν θέλει να είναι μαζί σας σημαίνει ότι δεν είστε ο κατάλληλος ο ένας για τον άλλον.
4. 4 Απελευθερώστε τα συναισθήματά σας. Είτε πρόκειται για συνομιλία με στενό φίλο, μέλος της οικογένειας, συγγραφή σε περιοδικό ή έκφραση συναισθημάτων μέσω τέχνης, πρέπει να βρείτε έναν υγιή τρόπο για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας.Η συνομιλία με έναν φίλο που έχει περάσει από έναν εξίσου δύσκολο χωρισμό μπορεί να σας βοηθήσει να συνδυάσετε τα πράγματα και να σας κάνει να νιώσετε σαν να μην είστε μόνοι.
   • Το να μπορείς να χύνεις την καρδιά σου στους φίλους σου είναι υπέροχο, αλλά πρέπει να γνωρίζεις τα όριά σου. Μια συνομιλία διάσπασης βοηθά μόνο μέχρι ένα σημείο. Λίγο αργότερα, αυτό θα τροφοδοτήσει μόνο την εμμονή σας και θα οδηγήσει στο γεγονός ότι θα αρχίσετε να επανεκτιμάτε την κατάσταση (για να μην αναφέρουμε ότι οι φίλοι σας θα κουραστούν από αυτό).
5. 5 Σταμάτα να ψάχνεις απαντήσεις. Πολλοί άνθρωποι αφιερώνουν χρόνο για να καταλάβουν τι πήγε στραβά στη σχέση τους. Πολύ συχνά, κατηγορούν τον εαυτό τους για την απομάκρυνση του συντρόφου τους, οδηγώντας σε αισθήματα ανεπάρκειας και απόρριψης. Ωστόσο, μερικές φορές, η απάντηση στο γιατί χωρίσατε δεν βρίσκεται ποτέ, αφού απλά δεν ταιριάζατε.
6. 6 Μην κάνετε σεξ με τον πρώην σας. Μια νύχτα παθιασμένου σεξ με τον πρώην αγαπημένο σας θα περιπλέξει μόνο τη διαδικασία του χωρισμού σας. Αντισταθείτε στην επιθυμία σας (ανεξάρτητα από το πόσο δυνατός είναι) να κοιμηθείτε μαζί, δεδομένου του γεγονότος ότι όσο καλά και αν αισθάνεστε, θα αισθανθείτε πολύ χειρότερα μετά.

Μέρος 2 από 2: Προχωρήστε μπροστά

1. 1 Κάντε μικρές, θετικές αλλαγές στη ζωή σας. Η προσπάθεια να ξεχάσεις κάποιον μπορεί να πάει κόντρα στην κοινή λογική, γιατί όσο περισσότερο προσπαθείς να μην τον σκέφτεσαι, τόσο πιο δύσκολο είναι να τον βγάλεις από το μυαλό σου. Βελτιώνοντας τις συνθήκες της ζωής σας, έστω και λίγο, μπορείτε να θεραπεύσετε ως εκ θαύματος τις συναισθηματικές πληγές μετά από ένα χωρισμό και να κάνετε ένα διάλειμμα από το άτομο που σας έσπασε την καρδιά.
   • Τώρα που είστε ελεύθεροι, ήρθε η ώρα να φροντίσετε τον εαυτό σας και να σκεφτείτε τις πτυχές της ζωής σας που θα θέλατε να βελτιώσετε. Είστε ευχαριστημένοι από την καριέρα σας ή τις επιδόσεις του σχολείου σας; Είστε ικανοποιημένοι από το σώμα σας; Τι γίνεται με την κατάσταση της ζωής σας;
   • Ο στόχος είναι να βελτιώσετε τη ζωή σας έτσι ώστε να είναι καλύτερη από ό, τι ήταν κατά τη διάρκεια της σχέσης σας. Ενώ αυτό μπορεί να φαίνεται δύσκολο, είναι αρκετά πιθανό. Θα χρειαστεί να κάνετε κάποια ενδοσκόπηση για να καταλάβετε πού πρέπει να δώσετε όλες τις προσπάθειές σας.
   • Δεν χρειάζεται να κάνετε τεράστιες, ολοκληρωτικές αλλαγές στη ζωή σας. Ακόμα και μικρές αλλαγές όπως η αναδιάταξη του δωματίου μπορούν να βελτιώσουν δραματικά τη διάθεσή σας.
2. 2 Προσπαθήστε να εκτιμήσετε όλα τα οφέλη του να είστε εργένης. Ο καθένας θέλει να βρει ένα άτομο που θα αγαπήσει και που θα τον αγαπήσει σε αντάλλαγμα. Να είστε σίγουροι ότι μια μέρα, θα συναντήσετε κάποιον που θα σας κάνει ευτυχισμένους, αλλά μέχρι τότε, θα πρέπει να εκτιμάτε την ελευθερία και τη χαρά που φέρνει μια εργένικη ζωή.
   • Αφιερώστε χρόνο κάνοντας πράγματα που σας αρέσουν αλλά δεν μπορούσατε να κάνετε όταν ήσασταν σε μια σχέση. Προγραμματίστε μια συνάντηση με φίλους και θυμηθείτε να προσεγγίσετε κάθε κατάσταση με θετικό τρόπο. Να είστε ανοιχτοί στο να γνωρίσετε νέους ανθρώπους, να επισκεφθείτε νέα μέρη, να δημιουργήσετε νέες αναμνήσεις.
3. 3 Δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο. Παρά τις προσπάθειές σας, θα χρειαστεί χρόνος για να ξεχάσετε τον πρώην σας. Θυμηθείτε ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό, και μερικές φορές, ο χρόνος είναι το καλύτερο φάρμακο.
   • Ανεξάρτητα από το πόσο απαίσιο νιώθετε αυτήν τη στιγμή, θυμηθείτε ότι από εδώ και πέρα, θα γίνετε μόνο καλύτεροι. Σύντομα θα νιώσετε φυσιολογικοί και αν προσπαθήσετε, θα είστε πιο ευτυχισμένοι από όσο φαντάζεστε.

Συμβουλές

• Μην πιέζετε τον εαυτό σας να στραφεί σε κάποιον άλλο. Είναι εντάξει να είστε μόνοι λίγο, ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο ή τις απόψεις των φίλων και της οικογένειάς σας.
• Μπορεί να θέλετε να μάθετε πώς είναι ο πρώην σας από τότε που χωρίσατε. Εάν εξακολουθείτε να αγαπάτε αυτό το άτομο, τότε οι επισκέψεις στις σελίδες του στα κοινωνικά δίκτυα μπορούν μόνο να σας βλάψουν. Επικεντρωθείτε στη δική σας ζωή και την ευημερία σας.