Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 2: Παρατήρηση μάθησης
• Μέθοδος 2 από 2: Εκπαιδεύστε την Παρατήρησή σας
• Παρόμοια άρθρα

Η παρατήρηση είναι απαραίτητη για τη ζωή. Αυτή η ικανότητα μας επιτρέπει να γίνουμε πιο δεκτικοί σε ό, τι συμβαίνει, μας ανοίγει νέες προοπτικές τόσο στην εργασία όσο και στην κοινωνία. Ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες για να αναπτύξετε τις ικανότητές σας για παρατήρηση.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Παρατήρηση μάθησης

1. 1 Η παρατήρηση και η απλή ματιά σε κάτι δεν είναι το ίδιο πράγμα. Αν και τα δύο συμβαίνουν μέσα από το όραμά μας. Πολλοί άνθρωποι συγχέουν συχνά αυτούς τους όρους, αλλά, στην πραγματικότητα, είναι εντελώς διαφορετικές ενέργειες.
   • Το να κοιτάζεις κάτι σημαίνει να βλέπεις, αλλά να μην σκοπεύεις να το χρησιμοποιήσεις με οποιονδήποτε τρόπο. Δεν προσπαθείτε να θυμηθείτε ή να κατανοήσετε το νόημα όλων όσων βλέπετε.
   • Κατά τη διαδικασία της παρατήρησης, κοιτάμε γύρω μας και προσπαθούμε να κρατήσουμε όλα όσα βλέπουμε στο μυαλό μας, να κατανοήσουμε το νόημα, να κάνουμε ερωτήσεις σχετικά με το θέμα.
   • Μετά την παρατήρηση, μπορούμε να διαχωρίσουμε σημαντικές λεπτομέρειες από ασήμαντες. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται έκπτωση. Η αφαίρεση συνεπάγεται ότι παρατηρείτε προσεκτικά για να καταλήξετε σε ένα συγκεκριμένο συμπέρασμα.
   • Για να μην κοιτάξετε μόνο γύρω, αλλά να αναπτύξετε την παρατήρηση, μπορείτε να κάνετε την ακόλουθη άσκηση: πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και κάντε μια λίστα με όλα τα αντικείμενα που βρίσκονται στο δωμάτιό σας. Στη συνέχεια, ρίξτε μια ματιά τριγύρω και συγκρίνετε τη λίστα σας με αυτό που υπάρχει πραγματικά στο δωμάτιο. Πόσα αντικείμενα βλέπουμε κάθε μέρα, τα αγγίζουμε, αλλά δεν τα παρατηρούμε πραγματικά; Συνεχίστε να κάνετε αυτήν την άσκηση μέρα με τη μέρα. Σύντομα θα δείτε ότι έχετε αρχίσει να απομνημονεύετε όλο και περισσότερα αντικείμενα.
2. 2 Δώστε προσοχή στο περιβάλλον σας. Ένας καλός παρατηρητής αναφέρεται στον κόσμο γύρω του συνειδητά και όχι απλώς τον αποδέχεται όπως είναι. Κοιτάξτε γύρω όταν πηγαίνετε στο κατάστημα ή οδηγείτε στη δουλειά. Θα παρατηρήσετε πολλά, όπως τα αυτοκίνητα που πηγαίνουν στην ίδια κατεύθυνση με εσάς, κάθε μέρα, αλλάζει στη βιτρίνα της γωνίας.
   • Αν επισκέπτεστε τα ίδια μέρη κάθε μέρα, προσπαθήστε να τους δώσετε περισσότερη προσοχή.Τι έχετε παρατηρήσει σε αυτά; Ποιες αλλαγές συμβαίνουν; Τι παραμένει αμετάβλητο; Προσπαθήστε να θυμηθείτε αυτά τα μέρη αργότερα και δείτε πόσες λεπτομέρειες μπορείτε να θυμηθείτε.
3. 3 Να είστε προσεκτικοί στη λεπτομέρεια. Αρχίστε να παρατηρείτε τις λεπτομέρειες αυτού που σας έρχεται καθημερινά. Μπορείτε να έχετε υπόψη σας το περιβάλλον σας, δίνοντας προσοχή σε πράγματα που σας φαίνονται ασήμαντα. Αυτό θα σας κάνει πιο παρατηρητικούς. Όσο πιο σκόπιμα παρατηρείτε διαφορετικά πράγματα, τόσο πιο γρήγορα η παρατήρηση θα γίνει συνήθεια.
   • Ποια δέντρα φυτρώνουν μπροστά από το αγαπημένο σας καφενείο; Τι χρώμα έχει το αγαπημένο πουκάμισο του αφεντικού σου; Ποια αυτοκίνητα είναι σταθμευμένα κοντά στο γραφείο; Πώς αλλάζουν οι ήχοι στο δρόμο σας στις 7 το πρωί και στις 7 το απόγευμα;
   • Δώστε προσοχή στις φευγαλέες λεπτομέρειες. Εάν κάνετε ουρές στο ταχυδρομείο, παρατηρήστε την κατάσταση των ρούχων και των παπουτσιών των ανθρώπων που περιμένουν. Προσέξτε τι παραγγέλνουν οι άνθρωποι στο εστιατόριο. Για να είσαι καλός παρατηρητής, πρέπει να αφιερώσεις χρόνο και να προσέξεις τις μικρές λεπτομέρειες.
4. 4 Προσπαθήστε να μην κρίνετε. Ένας καλός παρατηρητής πρέπει να είναι ουδέτερος. Η παρατήρηση δεν συνεπάγεται προσωπική αίσθηση ή κρίση, καθώς αυτά τα πράγματα βασίζονται στην προκατάληψη. Οι άνθρωποι δεν βλέπουν πραγματικά πράγματα αν έχουν προσωπικά συναισθήματα, προκαταλήψεις ή κρίσεις. Τα βλέπουν όλα παραμορφωμένα. Ένας καλός παρατηρητής αγνοεί τα προσωπικά συναισθήματα και βλέπει τα πράγματα όπως είναι.
   • Για να φτάσετε σε αυτό το επίπεδο, πρέπει να κάνετε ένα βήμα πίσω. Αφαιρέστε τον εαυτό σας από τον κόσμο γύρω σας. Σταματήστε να σκέφτεστε αρνητικές εμπειρίες που σχετίζονται με μια συγκεκριμένη φυλή σκύλου. Κοιτάξτε έναν συγκεκριμένο σκύλο. Μην κοιτάτε μεροληπτικά τους ανθρώπους που οδηγούν αυτοκίνητο συγκεκριμένης μάρκας, μόνο και μόνο επειδή τους συνδέετε με ένα συγκεκριμένο κοινωνικό στρώμα.
   • Μια ουδέτερη στάση θα σας βοηθήσει να δείτε τα πράγματα όπως είναι πραγματικά. Ένα pitbull που μπορεί να φοβάστε, στην πραγματικότητα, μπορεί να παίξει με γατάκια και να χαϊδέψει ξένους στο πάρκο. Οι άνθρωποι που οδηγούν ακριβά αυτοκίνητα μπορούν να κάνουν τρεις δουλειές για να πληρώσουν το αυτοκίνητό τους.
5. 5 Μην βιαζεσαι. Για να είσαι καλός παρατηρητής, πρέπει να μειώσεις ταχύτητα. Εάν βιαστούμε στη ζωή κάθε μέρα βιαστικά, τότε δεν έχουμε χρόνο να παρατηρήσουμε τον κόσμο γύρω μας. Προσπαθήστε να αφιερώνετε λίγο χρόνο κάθε μέρα για να παρατηρείτε τον κόσμο γύρω σας. Κάντε κάτι νέο ή προσπαθήστε να δείτε κάτι οικείο με νέο τρόπο.
   • Προσπαθήστε να τραβάτε μια φωτογραφία κάθε μέρα. Όχι οποιαδήποτε φωτογραφία. Τραβήξτε φωτογραφίες από όλα τα ενδιαφέροντα πράγματα που βλέπετε κάθε μέρα. Αυτό θα σας βοηθήσει να παρατηρήσετε καλύτερα το περιβάλλον σας και να αφιερώσετε χρόνο για να παρατηρήσετε τον κόσμο γύρω σας.
   • Κοιτάξτε ένα νέο έργο τέχνης κάθε μέρα. Προσπαθήστε να παρατηρήσετε ποιο μοντέλο αυτοκινήτου σταθμεύει δίπλα σας κάθε μέρα. Δοκιμάστε νέα πιάτα και σημειώστε τις σπεσιαλιτέ τους. Αφιερώστε χρόνο για να παρατηρήσετε τον κόσμο γύρω σας.

Μέθοδος 2 από 2: Εκπαιδεύστε την Παρατήρησή σας

1. 1 Αναπτύξτε τη μνήμη σας. Η απομνημόνευση των λεπτομερειών είναι μια σημαντική ιδιότητα του να είσαι καλός παρατηρητής. Περιλαμβάνει την απομνημόνευση όλων των λεπτομερειών, από το πώς κλείνετε την πόρτα πριν φύγετε από το σπίτι, μέχρι το χρώμα του αυτοκινήτου που στάθμευσε δίπλα σας στο πάρκινγκ. Συνήθως ο εγκέφαλός μας φιλτράρει και απορρίπτει πολλές περιττές πληροφορίες. Προσπαθήστε λοιπόν να κάνετε μια συνειδητή προσπάθεια να απομνημονεύσετε απλές λεπτομέρειες. Αυτό θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη μνήμη σας και να αναπτύξετε τις δυνάμεις σας για παρατήρηση.
   • Πριν φύγετε από το σπίτι, πείτε στον εαυτό σας: «Έκλεισα τη θέρμανση. Έκλεισα την πόρτα ». Αυτό θα σας βοηθήσει να τα αποθηκεύσετε όλα στη μνήμη. Αυτή η τεχνική θα σας βοηθήσει επίσης να αρχίσετε να παρατηρείτε τις πιο μικρές λεπτομέρειες κάθε μέρα.
   • Παίξτε παιχνίδια μνήμης όπως παιχνίδια συγκέντρωσης. Οι δεξιότητες που θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε τις δυνάμεις σας για παρατήρηση σχετίζονται με τις αισθήσεις. Η όραση είναι ιδιαίτερα σημαντική. Δείξτε στον εαυτό σας μια εικόνα. Στη συνέχεια, κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να θυμηθείτε τι είδατε στην εικόνα. Περπατήστε στην πόλη και προσπαθήστε να θυμηθείτε τις μυρωδιές.Τα βράδια, προσπαθήστε να θυμηθείτε τις συνομιλίες που είχατε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δείτε πόσους διαλόγους μπορείτε να παίξετε λέξη προς λέξη.
2. 2 Μην αποσπάτε την προσοχή σας. Οι συνεχείς περισπασμοί είναι ένας από τους λόγους που οι άνθρωποι δεν μπορούν να παρατηρήσουν σωστά. Κινητά τηλέφωνα, μουσική, λίστες υποχρεώσεων - υπάρχουν πάντα πολλοί περισπασμοί. Προσπαθήστε να αποφύγετε την απόσπαση της προσοχής και να επικεντρωθείτε στο περιβάλλον σας.
   • Μην φοράτε ακουστικά. Ακούστε τους ήχους του κόσμου γύρω σας, συμπεριλαμβανομένων των συζητήσεων, καθώς περπατάτε στην πόλη ή οδηγείτε το τρένο. Μην κοιτάτε απλά τα πράγματα γύρω σας, αλλά παρατηρήστε τα συνειδητά. Μην παρασυρθείτε. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορείτε να αντιληφθείτε όλα όσα συμβαίνουν και θα είναι πιο εύκολο για εσάς να το θυμηθείτε.
   • Επικεντρωθείτε στην τηλεοπτική εκπομπή ή την ταινία που παρακολουθείτε, ακούστε προσεκτικά τα τραγούδια. Ακούστε ή παρακολουθήστε, όχι αδιανόητα, αλλά προσεκτικά. Δώστε προσοχή στο τι φοράνε οι ήρωες της ταινίας ή οι συμμετέχοντες στην παράσταση, παρατηρήστε γιατί ο σκηνοθέτης επέλεξε τον έναν ή τον άλλο τρόπο για να εκφράσει την ιδέα του. Δώστε προσοχή στα στηρίγματα, ειδικά στο υπόβαθρο. Δείτε τι μπορείτε να δείτε σε αυτό και ποια συμπεράσματα σχετικά με τους χαρακτήρες, τα θέματα και την πλοκή μπορούν να εξαχθούν από αυτές τις λεπτομέρειες. Αν ακούτε ένα τραγούδι, προσπαθήστε να καταλάβετε τη σημασία του.
3. 3 Κρατήστε ένα περιοδικό πεδίου. Η παρατήρηση περιλαμβάνει μια πολύ συγκεκριμένη προσέγγιση του κόσμου. Στο βιβλίο πεδίου, θα καταγράψετε τις παρατηρήσεις σας. Μπορούν να αγγίξουν οτιδήποτε. Το κύριο πράγμα είναι να παρατηρήσετε τα πάντα γύρω σας και να αναπτύξετε τις ικανότητές σας παρατήρησης.
   • Πάρε το σημειωματάριό σου και πήγαινε στο πάρκο. Γράψτε τι βλέπετε γύρω σας. Προσπαθήστε να αποτυπώσετε ειδικές λεπτομέρειες, όπως το χρώμα των πουκάμισων που φορούν οι άνθρωποι, τα πουλιά που πετούν από πάνω, ήχοι. Προσπαθήστε να καταλάβετε ποιες λεπτομέρειες είναι σημαντικές και ποιες όχι τόσο σημαντικές.
   • Χρησιμοποιήστε αυτήν την παρατήρηση σε άλλους τομείς της ζωής σας. Πόσες φορές την ημέρα το αγόρι δίπλα σας μιλάει στο κινητό του; Πόσες φορές θα παραλάβει ένας πελάτης ένα προϊόν πριν το αγοράσει; Ποιο είναι το χρώμα των πουκάμισων που φορούν οι περισσότεροι επιβάτες στο λεωφορείο;
   • Κάντε παρατηρήσεις και ξεκινήστε να βγάζετε συμπεράσματα. Για παράδειγμα, οι αγοραστές δεν παραλαμβάνουν τρόφιμα πολλές φορές πριν αγοράσουν. Τα παίρνουν και τα βάζουν στον πάγκο. Αλλά πριν αγοράσουν καλλυντικά, οι αγοραστές παραλαμβάνουν το προϊόν πέντε φορές πριν αποφασίσουν να το αγοράσουν. Bossσως το αφεντικό σας φοράει μπλε πουκάμισο τις Δευτέρες και πράσινο πουκάμισο τις Πέμπτες.
   • Κρατήστε ένα ημερολόγιο για να παρακολουθείτε τυχόν ασυνήθιστα πράγματα που παρατηρείτε. Σκεφτείτε ασυνήθιστους ήχους ή γεγονότα που σας έχουν συμβεί. Ένας καλός παρατηρητής μπορεί να εντοπίσει το ασυνήθιστο.
4. 4 Δημιουργήστε συνδέσεις μεταξύ αυτών που βλέπετε. Τα συμπεράσματα αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της παρατήρησης. Εξασκηθείτε στην παρατήρηση του κόσμου και αναλύστε τι σημαίνει αυτό. Μην παρακολουθείτε απλώς χωρίς να κάνετε τίποτα με τις πληροφορίες που έχετε λάβει.
   • Αν δείτε μια τσαλακωμένη μαμά με την έφηβη κόρη της σε ένα κατάστημα και, στη συνέχεια, παρατηρήσετε ένα φυλλάδιο κολλεγίου που βγαίνει από το πορτοφόλι της, τότε μπορείτε να συμπεράνετε ότι η μαμά είναι αγχωμένη επειδή η κόρη της πρόκειται να πάει στο κολέγιο.
   • Αν δείτε έναν λεκέ στο πουκάμισο ενός άντρα και, στη συνέχεια, παρατηρήσετε ένα παιδικό κάθισμα στο πίσω κάθισμα του αυτοκινήτου του, μπορείτε να συμπεράνετε ότι ο λεκές φυτεύτηκε από ένα παιδί.
5. 5 Σκέπτομαι. Ο διαλογισμός είναι μια μεγάλη άσκηση για την ανάπτυξη της ικανότητας παρατήρησης. Θα σας βοηθήσει να βάλετε τα πράγματα σε τάξη στο μυαλό σας και να απαλλαγείτε από την απουσία. Αυτό θα σας βοηθήσει να εστιάσετε την προσοχή σας.
   • Πάρτε 10-15 λεπτά χαλάρωσης κάθε μέρα. Καθίστε στη σιωπή ή παίξτε ήρεμη μουσική. Αναπνεύστε βαθιά, απαλλάξτε το μυαλό σας από κάθε σκέψη. Εστιάστε την προσοχή σας σε όλα όσα σας περιβάλλουν, σε ήχους, μυρωδιές και ούτω καθεξής.

Παρόμοια άρθρα

• Πώς να σκέφτεσαι σαν ιδιοφυΐα
• Πώς να βγάλετε συμπεράσματα
• Πώς να χρησιμοποιήσετε την αντίστροφη ψυχολογία
• Πώς να καταλάβετε τη γλώσσα του σώματος