Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 2: Μείωση της θερμοκρασίας του σώματος Φυσικά
• Μέρος 2 από 2: Μείωση της θερμοκρασίας με φάρμακα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Ο πυρετός είναι μια αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος πάνω από την κανονική, δηλαδή συνήθως πάνω από τους 37,2 ° C στη μασχάλη. Ο πυρετός υποδηλώνει την παρουσία μιας ασθένειας και ότι το σώμα καταπολεμά κάποιο είδος λοίμωξης που είναι η αιτία αυτής της νόσου. Τις περισσότερες φορές, μια αυξημένη θερμοκρασία είναι ευεργετική επειδή οι ιοί και τα βακτήρια δεν μπορούν να επιβιώσουν στο σώμα σε υψηλές θερμοκρασίες, οπότε η θερμότητα είναι ο αμυντικός μηχανισμός του σώματος. Ο πυρετός μπορεί να είναι άβολος, αλλά αν δεν υπερβαίνει τους 39,4 ° C στους ενήλικες ή τους 38,3 ° C στα παιδιά και δεν διαρκεί περισσότερο από μερικές ημέρες, τότε δεν πρέπει να αποτελεί λόγο ανησυχίας. Τις περισσότερες φορές, η θερμοκρασία ομαλοποιείται από μόνη της, αλλά η υψηλότερη θερμοκρασία πρέπει να μειωθεί, καθώς μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένης της εγκεφαλικής βλάβης. Υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες και φάρμακα διαθέσιμα για τη μείωση της θερμοκρασίας.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Μείωση της θερμοκρασίας του σώματος Φυσικά

1. 1 Κάντε υπομονή και ελέγξτε τη θερμοκρασία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πυρετός σε παιδιά και ενήλικες υποχωρεί σε δύο έως τρεις ημέρες και η θερμοκρασία δεν ανεβαίνει σε επικίνδυνα επίπεδα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, εάν ο πυρετός είναι μέτριος, συνιστάται να κάνετε απλώς υπομονή για μερικές ημέρες και να μετράτε τη θερμοκρασία τακτικά, κάθε δύο έως τρεις ώρες. Θυμηθείτε ότι μια μέτρια υψηλή θερμοκρασία είναι αποδεκτή, αλλά μην την αφήσετε να ανέβει πάνω από επικίνδυνες τιμές: 39,4 ° C στους ενήλικες ή 38,3 ° C στα παιδιά. Σε βρέφη και μικρά παιδιά, συνιστάται η θερμοκρασία του ορθού του σώματος. Η αυξημένη θερμοκρασία που διαρκεί περίπου μία εβδομάδα ή περισσότερο προκαλεί ανησυχία.
   • Θυμηθείτε ότι η θερμοκρασία του σώματός σας συνήθως αυξάνεται το βράδυ ή μετά από σωματική δραστηριότητα. Για σύντομα χρονικά διαστήματα, η θερμοκρασία μπορεί επίσης να αυξηθεί κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως εάν έχετε έντονα συναισθήματα ή βρίσκεστε σε ζεστά και υγρά περιβάλλοντα.
   • Εκτός από την αυξημένη εφίδρωση, ο ήπιος έως μέτριος πυρετός συχνότερα συνοδεύεται από μυϊκό πόνο, γενική αδυναμία, κόπωση, ρίγη, πονοκέφαλο, απώλεια όρεξης και έξαψη του προσώπου.
   • Τα συμπτώματα του έντονου πυρετού μπορεί να περιλαμβάνουν παραισθήσεις, σύγχυση, ευερεθιστότητα, επιληπτικές κρίσεις και απώλεια συνείδησης (κώμα).
   • Το να πίνετε αρκετά είναι σημαντικό για ήπιο έως μέτριο πυρετό. Η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος αυξάνει την εφίδρωση, η οποία προφανώς μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση εάν δεν πίνετε περισσότερα υγρά.
2. 2 Αφαιρέστε τις περιττές κουβέρτες και τα περιττά ρούχα. Ο προφανής τρόπος για να μειώσετε τη θερμοκρασία είναι να αφαιρέσετε τα περιττά ρούχα και να αφαιρέσετε τις περιττές κουβέρτες. Ρούχα και κουβέρτες καλύπτουν το σώμα, εμποδίζοντας την υπερβολική θερμότητα να φύγει από το δέρμα. Επομένως, εάν έχετε πυρετό, συνιστάται να φοράτε κάτι ελαφρύ και να καλύπτεστε μόνο με μια ελαφριά κουβέρτα ενώ κοιμάστε.
   • Προσπαθήστε να μην χρησιμοποιείτε συνθετικά ή μάλλινα ρούχα ή κουβέρτες. Προτιμήστε το βαμβάκι καθώς αναπνέει καλύτερα στο δέρμα σας.
   • Θυμηθείτε ότι πολύ θερμότητα χάνεται μέσω του κεφαλιού και των ποδιών, οπότε αν έχετε πυρετό είναι καλύτερο να μην φοράτε καπέλο ή κάλτσες.
   • Αποφύγετε να τυλίξετε κάποιον που εμφανίζει ρίγη και πυρετό, καθώς ο υψηλός πυρετός μπορεί να προκαλέσει υπερθέρμανση του ατόμου.
3. 3 Κάντε ένα δροσερό μπάνιο ή ντους. Εάν εσείς ή το παιδί σας έχετε πυρετό, ο οποίος συνοδεύεται από τα παραπάνω συμπτώματα, τότε προσπαθήστε να λάβετε μέτρα για τη μείωση του. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε ένα δροσερό μπάνιο ή ντους. Ταυτόχρονα, είναι πολύ σημαντικό δεν χρησιμοποιήστε κρύο νερό, πάγο ή αλκοολούχα διαλύματα, καθώς αυτά μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση προκαλώντας ρίγη καθώς η θερμοκρασία του πυρήνα αυξάνεται. Χρησιμοποιήστε μόνο ζεστό ή δροσερό νερό και μην κάνετε μπάνιο ή ντους για περισσότερο από 10-15 λεπτά. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι και αδύναμοι, είναι πιθανότατα πολύ καλύτερο να κάνετε μπάνιο παρά ντους.
   • Ως εναλλακτική λύση για μπάνιο ή ντους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρύα κομπρέσα. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε ένα κομμάτι καθαρό πανί (μαντήλι ή σφουγγάρι), βρέξτε το σε κρύο νερό και τοποθετήστε το στο μέτωπό σας. Αλλάξτε τη συμπίεση κάθε 20 λεπτά μέχρι να μειωθεί η θερμοκρασία.
   • Είναι επίσης καλή ιδέα να ψεκάσετε δροσερό νερό στο πρόσωπο, το λαιμό και το άνω στήθος. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε ένα μπουκάλι ψεκασμού. Γεμίστε ένα μπουκάλι δροσερό νερό και ψεκάστε περίπου κάθε μισή ώρα.
4. 4 Πίνετε περισσότερο. Είναι πάντα σημαντικό να πίνετε πολύ, και είναι ιδιαίτερα σημαντικό να το κάνετε αυτό σε αυξημένες θερμοκρασίες, αφού το σώμα χάνει πολλά υγρά με τον ιδρώτα. Αυξήστε την πρόσληψη νερού κατά τουλάχιστον 25%. Δηλαδή, αν έχετε συνηθίσει να πίνετε οκτώ γεμάτα ποτήρια νερό ημερησίως (RDA), αυξήστε το ποσό αυτό στα 10 ποτήρια αν έχετε πυρετό. Μπορείτε να πιείτε παγωμένα ποτά με μερικά παγάκια για να χαμηλώσετε λίγο τη θερμοκρασία.Οι φυσικοί χυμοί φρούτων και λαχανικών είναι επίσης ευεργετικοί επειδή περιέχουν νάτριο (έναν ηλεκτρολύτη) που το σώμα χάνει μέσω του ιδρώτα.
   • Αποφύγετε τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη και αλκοόλ, καθώς αυτά μπορούν να αυξήσουν τη ροή του αίματος στο δέρμα, αυξάνοντας έτσι τη θερμοκρασία.
   • Εάν έχετε πυρετό αλλά δεν ιδρώνετε, συνιστάται να πίνετε ζεστά ροφήματα (όπως τσάι από βότανα) και να τρώτε ζεστά τρόφιμα (όπως ζωμό κοτόπουλου) για να αυξήσετε την εφίδρωση - ο ιδρώτας δροσίζει φυσικά το σώμα.
5. 5 Καθίστε ή ξαπλώστε δίπλα στον ανεμιστήρα. Όσο περισσότερος αέρας κυκλοφορεί γύρω σας και γύρω από το δέρμα που καλύπτεται από τον ιδρώτα, τόσο πιο αποτελεσματική θα είναι η διαδικασία εξάτμισης, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα θα κρυώσει καλύτερα. Η παραμονή κοντά στον ανεμιστήρα μπορεί να επιταχύνει αυτή τη διαδικασία. Προσπαθήστε να καθίσετε, να ξαπλώσετε και να κοιμηθείτε δίπλα σε έναν αναπνευστήρα για να διατηρήσετε τη θερμοκρασία χαμηλή, αλλά βεβαιωθείτε ότι έχετε ανοίξει το σώμα σας αρκετά για μια πιο αποτελεσματική διαδικασία.
   • Μην κάθεστε πολύ κοντά στον ανεμιστήρα και μην τον ενεργοποιείτε στην ταχύτερη λειτουργία, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει ρίγη, θα πάθετε χήνα και αυτό, αντίθετα, θα αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματός σας.
   • Εάν το δωμάτιο είναι ζεστό και υγρό, είναι πιθανότατα καλύτερο να χρησιμοποιήσετε κλιματιστικό, αλλά αλλιώς ο ανεμιστήρας είναι καλύτερος, καθώς είναι απίθανο να κρυώσει πολύ το δωμάτιο.

Μέρος 2 από 2: Μείωση της θερμοκρασίας με φάρμακα

1. 1 Πότε να δείτε έναν γιατρό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πυρετός είναι μια καλή απάντηση του σώματος στη μόλυνση και δεν χρειάζεται να ελεγχθεί. Μερικές φορές όμως η μείωση της θερμοκρασίας είναι ακόμα απαραίτητη για την πρόληψη επιπλοκών όπως εμπύρετων κρίσεων, κώματος ή εγκεφαλικής βλάβης. Εάν η θερμοκρασία δεν υποχωρήσει εντός μιας εβδομάδας ή αν είναι υψηλή (υψηλότερες από τις τιμές που αναφέρονται στην προηγούμενη ενότητα), τότε συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό. Ο γιατρός θα μετρήσει τη θερμοκρασία στο πιο κατάλληλο μέρος - από το στόμα, από το ορθό, στη μασχάλη ή στο κανάλι του αυτιού.
   • Το παιδί πρέπει να το δει ο γιατρός εάν έχει υψηλό πυρετό (πάνω από 38,3 ° C) ή εάν το παιδί είναι ευερέθιστο ή λήθαργο, εάν κάνει εμετό, αν κοιμάται το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, εάν δεν ανταποκρίνεται καλά στις εξωτερικές ερεθίσματα ή / και έχει χάσει τελείως την όρεξή του.
   • Οι ενήλικες πρέπει να δουν γιατρό σε θερμοκρασίες άνω των 39,4 ° C ή εάν εμφανιστούν τα ακόλουθα συμπτώματα: σοβαρός πονοκέφαλος, πρησμένος λαιμός, έντονο δερματικό εξάνθημα, ευαισθησία στο φως, δύσκαμπτος λαιμός, σύγχυση, ευερεθιστότητα, πόνος στο στήθος, κοιλιακός πόνος, επίμονος έμετος, μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα άκρα και / ή κράμπες.
   • Εάν ο πυρετός προκαλείται από βακτηριακή λοίμωξη, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά για να σκοτώσει τη μόλυνση.
2. 2 Πάρτε παρακεταμόλη (ακεταμινοφαίνη). Η παρακεταμόλη δεν είναι μόνο αναλγητικό (αναλγητικό), αλλά και ισχυρό αντιπυρετικό, πράγμα που σημαίνει ότι δρα στον υποθάλαμο στον εγκέφαλο, μειώνοντας τη θερμοκρασία. Με άλλα λόγια, γυρίζει το κουμπί του θερμοστάτη στον εγκέφαλο στη θέση απενεργοποίησης. Η παρακεταμόλη είναι γενικά το καλύτερο αντιπυρετικό και είναι ασφαλές, επομένως μπορεί να χορηγηθεί ακόμη και σε μικρά παιδιά με υψηλό πυρετό (σε χαμηλές δόσεις, φυσικά), καθώς και σε εφήβους και ενήλικες.
   • Σε εξαιρετική ζέστη, συνιστάται η λήψη παρακεταμόλης κάθε 4-6 ώρες. Η μέγιστη συνιστώμενη ημερήσια δόση παρακεταμόλης για ενήλικες είναι 3.000 mg.
   • Εάν ληφθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα ή εάν ξεπεραστεί η συνιστώμενη δοσολογία, η παρακεταμόλη μπορεί να είναι τοξική, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο ηπατικής βλάβης. Ποτέ μην συνδυάζετε παρακεταμόλη με αλκοόλ!
3. 3 Πάρτε ιβουπροφαίνη. Η ιβουπροφαίνη είναι επίσης ένα καλό αντιπυρετικό και μια καλή εναλλακτική λύση στην παρακεταμόλη. Μάλιστα, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι μειώνει τον πυρετό πιο αποτελεσματικά από την παρακεταμόλη σε παιδιά 2-12 ετών.Το κύριο μειονέκτημα της ιβουπροφαίνης είναι ότι δεν συνιστάται για παιδιά ηλικίας κάτω των 2 ετών (ειδικά για παιδιά κάτω των 6 μηνών), καθώς υπάρχει κίνδυνος σοβαρών παρενεργειών. Η ιβουπροφαίνη είναι επίσης ένας καλός αντιφλεγμονώδης παράγοντας (σε αντίθεση με την παρακεταμόλη), ο οποίος μπορεί να είναι χρήσιμος αν ένα παιδί έχει μυϊκούς πόνους ή αρθρώσεις.
   • Για τη μείωση του πυρετού, συνιστάται στους ενήλικες να λαμβάνουν 400-600 mg κάθε 6 ώρες. Για τα παιδιά, οι δόσεις είναι συνήθως οι μισές, αλλά η ακριβής δοσολογία εξαρτάται από την ηλικία και το βάρος του παιδιού και από την κατάσταση της υγείας, οπότε φροντίστε να ελέγξετε τη δοσολογία με το γιατρό σας.
   • Η μακροχρόνια χρήση ή οι υψηλές δόσεις ιβουπροφαίνης μπορεί να ερεθίσουν και να βλάψουν το στομάχι και τα νεφρά, επομένως συνιστάται η λήψη ιβουπροφαίνης με τροφή. Το έλκος στομάχου και η νεφρική ανεπάρκεια είναι ίσως οι πιο σοβαρές παρενέργειες της ιβουπροφαίνης. Επιπλέον, η ιβουπροφαίνη δεν πρέπει να λαμβάνεται με αλκοόλ.
4. 4 Προσοχή με την ασπιρίνη. Η ασπιρίνη είναι ένας καλός αντιφλεγμονώδης και ισχυρός αντιπυρετικός παράγοντας και είναι πολύ αποτελεσματική στη μείωση του πυρετού σε ενήλικες. Ωστόσο, η ασπιρίνη είναι πιο τοξική από την παρακεταμόλη και την ιβουπροφαίνη, ειδικά για τα παιδιά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ασπιρίνη δεν συνιστάται σε παιδιά και εφήβους, ειδικά σε εκείνους που αναρρώνουν από ιογενή ασθένεια (για παράδειγμα, μετά από γρίπη ή ανεμοβλογιά). Η ασπιρίνη μπορεί να προκαλέσει το σύνδρομο Reye, μια σοβαρή αλλεργική αντίδραση με παρατεταμένο έμετο, σύγχυση, κίνδυνο ηπατικής ανεπάρκειας και εγκεφαλικής βλάβης.
   • Η ασπιρίνη ερεθίζει το στομάχι και συχνά οδηγεί σε πεπτικά έλκη. Πάρτε ασπιρίνη μόνο με γεμάτο στομάχι.
   • Η μέγιστη δόση ασπιρίνης για ενήλικες είναι 4.000 mg την ημέρα. Εάν υπερβείτε αυτήν τη δόση, κινδυνεύετε να πάθετε αναστατωμένο στομάχι, κουδούνισμα στα αυτιά, μπορεί επίσης να εμφανιστεί ζάλη και θολή όραση.

Συμβουλές

• Ο πυρετός είναι σύμπτωμα διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων ιογενών, βακτηριακών και μυκητιακών ασθενειών, ορμονικών ανισορροπιών, καρδιαγγειακών παθήσεων και αλλεργικών / τοξικών αντιδράσεων.
• Μια σύντομη αύξηση της θερμοκρασίας συνδέεται συχνά με κόπωση ή ασυνήθιστα ζεστό καιρό και όχι με κάποιο είδος ασθένειας.
• Μετά τους εμβολιασμούς, η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να αυξηθεί ελαφρώς, αυτή η θερμοκρασία μειώνεται από μόνη της, κατά κανόνα, την επόμενη μέρα.
• Η θερμική βλάβη στον εγκέφαλο είναι δυνατή μόνο σε θερμοκρασίες άνω των 41,7 ° C.
• Με λοιμώξεις, η θερμοκρασία του σώματος στα παιδιά μπορεί να αυξηθεί στους 40,5 ° C και υψηλότερη εάν δεν ελέγχεται ή μειώνεται με οποιονδήποτε τρόπο.

Προειδοποιήσεις

• Προσπαθήστε να μην μειώσετε τον πυρετό με την ασπιρίνη, ειδικά στα παιδιά, καθώς η ασπιρίνη μπορεί να προκαλέσει το σύνδρομο Reye.
• Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν ο πυρετός διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα ή εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα εκτός από πυρετό: έντονο εξάνθημα, πόνος στο στήθος, επαναλαμβανόμενος εμετός, κόκκινο και ζεστό πρήξιμο του δέρματος, δυσκαμψία του λαιμού, πονόλαιμος, θολή συνείδηση.
• Μη χρησιμοποιείτε ηλεκτρικές κουβέρτες ή μην κάθεστε κοντά σε πηγές θερμότητας, καθώς αυτό θα αυξήσει μόνο τη θερμοκρασία.
• Μην τρώτε πικάντικα τρόφιμα εάν έχετε πυρετό, καθώς τα πικάντικα τρόφιμα αυξάνουν την εφίδρωση.
• Επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό εάν η θερμοκρασία του παιδιού σας αυξηθεί αφού εκτεθεί σε θερμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα.