Πώς να κάνετε το δέρμα σας να λάμπει σε λίγα λεπτά

Βίντεο: Наращивание ногтей - 4 способа / Ошибки в наращивание ногтей

Περιεχόμενο

Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Καθημερινή περιποίηση προσώπου
Μέθοδος 2 από 4: Φροντίδα για το υπόλοιπο σώμα
Μέθοδος 3 από 4: Αλλαγές στη διατροφή και συμπλήρωση
Μέθοδος 4 από 4: Μη επαληθευμένες θεραπείες στο σπίτι
Συμβουλές
Προειδοποιήσεις
Τι χρειάζεσαι

Τίποτα δεν θα σας κάνει να νιώσετε πιο σίγουροι από το λαμπερό, λαμπερό δέρμα. Το καλό δέρμα θα σας βοηθήσει να δείχνετε νεότεροι και πιο υγιείς, ανεξάρτητα από την ηλικία ή τη φυσική κατάσταση. Επιπλέον, οι πολλοί τρόποι περιποίησης του δέρματός σας είναι επίσης εξαιρετικές ευκαιρίες για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Προχώρα λοιπόν - κάνε το δέρμα σου να λάμπει. Αξίζετε να δείχνετε και να νιώθετε απίστευτοι.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Καθημερινή περιποίηση προσώπου

1 Κάντε απολέπιση στο πρόσωπό σας απαλά. Η απολέπιση αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, τους ρύπους και το υπερβολικό σμήγμα και προετοιμάζει το δέρμα για καθαρισμό και τόνωση.
- Μετά την απολέπιση, εφαρμόστε ένα καθαριστικό στο δέρμα. Κάντε απαλό μασάζ με κυκλικές κινήσεις για αρκετά λεπτά για να βελτιώσετε την κυκλοφορία, να αφαιρέσετε το μακιγιάζ και να αφαιρέσετε το υπερβολικό σμήγμα.
- Πολλά καθαριστικά έχουν σωματίδια απολέπισης για να ολοκληρώσουν δύο εργασίες ταυτόχρονα. Αποφύγετε προϊόντα με συστατικά ξήρανσης όπως αποσμητικά, χρώματα και αρώματα. Επίσης, μην χρησιμοποιείτε προϊόντα με την ένδειξη "αντιβακτηριακά" στην ετικέτα.
2 Ρίξτε λίγο τονωτικό σε ένα βαμβάκι. Σκουπίστε το πρόσωπό σας και αφαιρέστε τυχόν υπολείμματα βρωμιάς.
3 Εφαρμόστε μια καλή ενυδατική κρέμα με φυσικά έλαια όπως δεντρολίβανο ή αμύγδαλο. Κάντε μασάζ στο προϊόν στο δέρμα σας.
- Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα με SPF τουλάχιστον 15 για να αποτρέψετε την πρόωρη γήρανση από την έκθεση στον ήλιο.
- Αναζητήστε μια ενυδατική κρέμα που περιέχει ενυδατικές κρέμες όπως γλυκερίνη, προπυλενογλυκόλη ή ουρία. Οι ενυδατικές ουσίες προσελκύουν νερό όταν τις εφαρμόζετε στο δέρμα σας, κάνοντας το δέρμα σας πιο ενυδατωμένο.
- Δοκιμάστε μια ενυδατική άλφα υδροξυοξύ (AHA). Αυτά τα οξέα βοηθούν στη βελτίωση του κύκλου εργασιών των νεκρών κυττάρων του δέρματος, γεγονός που οδηγεί σε μείωση της ξηρότητας, της ακμής, των ρυτίδων και των κηλίδων γήρανσης.
- Χρησιμοποιήστε ενυδατικές κρέμες ανάλογα με την εποχή. Το καλοκαίρι, χρησιμοποιήστε ένα ελαφρύ προϊόν και το χειμώνα κάτι παχύτερο και παχύτερο.
4 Χρησιμοποιήστε προϊόντα από τον ίδιο κατασκευαστή. Επιλέξτε την ίδια μάρκα καθαριστικών, τονωτικών και ενυδατικών. Αυτό είναι καλύτερο για το δέρμα, αφού διαφορετικά προϊόντα δεν αλληλεπιδρούν πάντα καλά μεταξύ τους.

Μέθοδος 2 από 4: Φροντίδα για το υπόλοιπο σώμα

1 Μην κάνετε ντους πολύ και θυμηθείτε ότι δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό. Φυσικά, βελτιώνει τέλεια την ευημερία, αλλά όταν κάνετε ντους, η υγρασία που χρειάζεται αφαιρείται από το δέρμα. Ειδικά το χειμώνα, κάντε ένα ζεστό ντους όχι περισσότερο από 10 λεπτά.
2 Εφαρμόστε καθαριστικά στο λαιμό και το στήθος σας. Αυτές οι περιοχές είναι εξίσου ευάλωτες σε ρυτίδες, ξηρότητα και σημάδια γήρανσης όπως και το πρόσωπο. Μετά τον καθαρισμό, κάντε μασάζ με μια ενυδατική κρέμα προσώπου στο δέρμα σας. Μπορείτε επίσης να καλύψετε αυτές τις περιοχές μία φορά το μήνα.
3 Μη χρησιμοποιείτε σαπούνια με έντονη μυρωδιά. Αντ 'αυτού, μεταβείτε σε ένα σαπούνι που περιέχει λίπος, όπως Dove, Neutrogena ή Oilatum. Το λάδι διατηρεί το δέρμα ενυδατωμένο ακόμη και μετά το ντους.
4 Εφαρμόστε μια παχιά, ενυδατική κρέμα στα χέρια και τα πόδια πριν από τον ύπνο. Στη συνέχεια φορέστε υφασμάτινα γάντια στα χέρια σας και κάλτσες στα πόδια σας έτσι ώστε η κρέμα να ενυδατώνει σωστά τα χέρια και τα πόδια σας.
5 Χρησιμοποιείτε πάντα ένα πανί όταν πλένετε το σώμα σας. Αυτό θα βοηθήσει στην απαλλαγή του δέρματος από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και τις τριχοειδείς τρίχες. Για ακόμη πιο λείο δέρμα, μπορείτε να εφαρμόσετε μερικές σταγόνες καθαριστικού που περιέχουν άλφα υδροξυοξέα (ΑΗΑ) σε ένα πανί.
- Εάν χρησιμοποιείτε ένα πανί λούφα, φροντίστε να το καθαρίζετε καλά μετά από κάθε ντους ή μπάνιο για να διατηρείτε τα βακτήρια ελεύθερα.
6 Εφαρμόστε τη σκόνη σε περιοχές του σώματός σας όπου το δέρμα συναντά το δέρμα. Θα βρείτε αυτές τις περιοχές κάτω από το στήθος, κάτω από τις μασχάλες και στο εσωτερικό των μηρών. Η σκόνη αποτρέπει την τριβή, την ανάπτυξη βακτηρίων και τον κνησμό.

Μέθοδος 3 από 4: Αλλαγές στη διατροφή και συμπλήρωση

1 Τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά. Θα παρέχουν στο σώμα σας την απαραίτητη ποσότητα βιταμινών και μετάλλων, έτσι ώστε το δέρμα σας να αρχίσει να λάμπει.
- Τα μανιτάρια είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για το δέρμα.
2 Φάτε γάλα σόγιας ή πάρτε ισοφλαβόνες σόγιας. Εάν η επιλογή σας είναι συμπλήρωμα διατροφής, καταναλώστε 160 χιλιοστόγραμμα την ημέρα. Οι πρωτεΐνες σόγιας είναι πολύ σημαντικές για την παραγωγή κολλαγόνου και την προστασία του από βλάβες των ελεύθερων ριζών.
3 Δοκιμάστε κακάο. Το κακάο είναι ένα υπέροχο φάρμακο για το δέρμα. Αναμίξτε το με άλλα προϊόντα ή χρησιμοποιήστε το από μόνο του σε θρυμματισμένη μορφή.
4 Πάρτε τριαντάφυλλα. Αυτά τα συμπληρώματα είναι πλούσια σε βιταμίνη C και βοηθούν το δέρμα να φαίνεται νεανικό.
5 Δώστε προτίμηση σε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες. Το σώμα απορροφά καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα και τα ποτά. Πολλές πολυβιταμίνες παρέχουν περιορισμένα οφέλη στην καλύτερη περίπτωση. Ωστόσο, εάν αποφασίσετε να πάρετε ένα συμπλήρωμα, αναζητήστε βιταμίνες που περιέχουν 100 τοις εκατό της RDA για βιταμίνες Α, C και βιταμίνη Β. Επίσης, αναζητήστε τροφές πλούσιες σε αυτές τις βιταμίνες:
- Βιταμίνη Α: καρότα, γλυκοπατάτες, σπανάκι και εμπλουτισμένα δημητριακά.
- βιταμίνη C: κόκκινες και πράσινες πιπεριές, πορτοκάλια, μπρόκολο, φράουλες, ακτινίδιο.
- Βιταμίνες του συμπλέγματος Β: Άπαχο κρέας, ψάρι, εμπλουτισμένη σόγια και δημητριακά ολικής αλέσεως.
6 Φάτε σκόρδο. Το σκόρδο έχει μια σειρά από πιθανά οφέλη για το δέρμα. Τα κύτταρα του δέρματος θα ζήσουν περισσότερο και θα φαίνονται νεότερα. Το σκόρδο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων του δέρματος.
7 Προσθέστε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στη διατροφή σας. Τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός και το σκουμπρί είναι καλές πηγές ωμέγα-3. Μπορείτε επίσης να πάρετε ωμέγα-3 από καρύδια και ελαιόλαδο.
8 Πίνω τσάι. Το τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν το δέρμα σας. Σύμφωνα με έρευνες, οι άνθρωποι που πίνουν τσάι είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν πλακώδη καρκίνο του δέρματος.
9 Πίνετε άφθονο νερό. Το νερό διατηρεί την υγρασία του δέρματος και αποβάλλει τις τοξίνες από το σώμα. Η ακριβής ποσότητα νερού εξαρτάται από τις συγκεκριμένες ανάγκες σας. Ο γενικός κανόνας είναι ότι οι άνδρες πρέπει να πίνουν 15,5 ποτήρια νερό την ημέρα (3,7 λίτρα) και οι γυναίκες να πίνουν 11,5 ποτήρια.

Μέθοδος 4 από 4: Μη επαληθευμένες θεραπείες στο σπίτι

1 Λιπάνετε τις ξηρές περιοχές του δέρματος με ελαιόλαδο, όπως το πρόσωπο, τα χέρια, τους αγκώνες και τα γόνατά σας. Κάντε το με κυκλική κίνηση.
2 Φτιάξτε το δικό σας σπιτικό τονωτικό.
- Χρησιμοποιήστε φουντουκιά, μέντα και φασκόμηλο ως τόνερ προσώπου. Σε ένα μπουκάλι ή βάζο, συνδυάστε 120 ml φουντουκιά μάγισσας και 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένα φύλλα μέντας και φασκόμηλου. Εγχύστε το μείγμα για 3 ημέρες και στη συνέχεια εφαρμόστε στο πρόσωπο μετά τη χρήση του καθαριστικού.
- Βράζουμε 1 φλιτζάνι νερό και προσθέτουμε 1 κουταλιά της σούπας φύλλα δυόσμου, υσώπου, yarrow ή φασκόμηλου. Αφήστε το μείγμα για μισή ώρα, στη συνέχεια στραγγίστε και εφαρμόστε στο πρόσωπό σας.
3 Κάντε ένα θρεπτικό μπάνιο. Δοκιμάστε αυτά τα συμπληρώματα για να ανακουφίσετε το φαγούρα, το ξηρό δέρμα:
- 1 φλιτζάνι γάλα σε σκόνη - για ξηρό ή ερεθισμένο δέρμα.
- 2 φλιτζάνια άλατα Epsom (κάντε μπάνιο με αλάτι και σκουπίστε το τραχύ δέρμα)
- 4-5 κουταλιές σόδα - για απολέπιση.
4 Τυλίξτε πάγο σε μια πετσέτα και εφαρμόστε σε ξηρό και φαγούρα δέρμα. Ο πάγος θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος σε αυτόν τον τομέα και θα φέρει υγρασία. Προσέξτε να μην υπερψυχθεί το δέρμα σας.
5 Χρησιμοποιήστε αλόη βέρα σε πολύ ξηρό δέρμα. Μπορείτε να αγοράσετε τζελ αλόης βέρα ή να κόψετε ένα φύλλο από το φυτό και να τρίψετε το τζελ στο δέρμα σας.
6 Χρησιμοποιήστε γκρέιπφρουτ για σκληρυμένο δέρμα αγκώνα. Κάντε απολέπιση στο δέρμα σας ενώ κάνετε ντους. Στη συνέχεια κόψτε το γκρέιπφρουτ στη μέση. Τοποθετήστε τους αγκώνες σας στα μισά γκρέιπφρουτ και κρατήστε το για 15 λεπτά. Το οξύ θα κάνει το δέρμα απαλό.
7 Φτιάξτε ένα scrub πλιγούρι βρώμης. Αυτό το scrub μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο πρόσωπο, το λαιμό ή το σώμα για να απαλλαγείτε από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.
- Αλέστε το πλιγούρι βρώμης σε επεξεργαστή τροφίμων ή μύλο καφέ. Θα χρειαστείτε 1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένο πλιγούρι βρώμης.
- Προσθέστε 1/3 φλιτζάνι θρυμματισμένους ηλιόσπορους, 1/2 κουταλάκι του γλυκού φύλλα μέντας και 4 κουταλιές αλεύρι αμυγδάλου. Ανακατέψτε καλά.
- Ανακατέψτε 2 κουταλάκια του γλυκού βρώμης με λίγη παχιά κρέμα για τη συνοχή ενός scrub προσώπου. Εφαρμόστε στο πρόσωπο, το λαιμό και το στήθος και ξεπλύνετε καλά.
8 Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι από σπόρους σταφυλιού στο μπουκάλι τονωτικού. Αυτό το λάδι εξουδετερώνει τη γήρανση βοηθώντας τα κύτταρα του δέρματος να επιδιορθωθούν.
9 Spεκάστε νερό με αιθέρια έλαια στο δέρμα σας. Σε ένα μικρό μπουκάλι ψεκασμού, αναμίξτε μερικές σταγόνες περγαμόντο, τριαντάφυλλο ή λάδι σανταλόξυλου με λίγο νερό. Spεκάστε στο δέρμα, με κλειστά μάτια, όποτε στεγνώσει.
10 Φτιάξτε μια μάσκα από αυτό που έχετε στην κουζίνα σας. Εδώ είναι μερικές ιδέες:
- Ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι με μερικές σταγόνες σησαμέλαιο. Απλώστε το μείγμα στο πρόσωπο, το λαιμό και το πάνω μέρος του στήθους σας και αφήστε το να δράσει για 15 λεπτά.
- Πολτοποιήστε μια μπανάνα και προσθέστε μια μικρή ποσότητα μελιού. Απλώστε το μείγμα στο δέρμα σας για 15 λεπτά.
- Συνδυάστε 2 κουταλιές πουρέ αβοκάντο, 1/4 φλιτζάνι σαντιγί, 1/2 κουταλάκι ελαιόλαδο και 1 κουταλάκι πέταλα καλέντουλας. Απλώστε το μείγμα στο πρόσωπό σας για 15 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε.
- Ξεφλουδίστε το μάνγκο και τον πουρέ. Εφαρμόστε στο πρόσωπο και αφήστε για λίγα λεπτά για να καθαρίσετε το δέρμα και να συσφίξετε τους πόρους. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε το.
- Αφήνουμε το νερό να βράσει σε μια κατσαρόλα. Προσθέστε το μήλο και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσει. Πολτοποιήστε ένα μήλο και προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού και 1 κουταλάκι του γλυκού φύλλα μέντας. Απλώστε το μείγμα στο πρόσωπό σας και ξεπλύνετε μετά από 5 λεπτά.
- Ανακατέψτε το αυγό. Εφαρμόστε σε όλο το πρόσωπό σας και αφήστε το μέχρι να αρχίσει να σκληραίνει. Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, χρησιμοποιήστε ένα ασπράδι αυγού και όχι ολόκληρο αυγό.

Συμβουλές

Η άσκηση βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, κάνοντας το δέρμα πιο λαμπερό.
Κοιμήσου πολύ. Κρεμάστε κουρτίνες εάν είναι απαραίτητο για να αποτρέψετε την είσοδο του ηλιακού φωτός στο δωμάτιο από τα παράθυρα. Το σώμα σας αναγεννά το δέρμα ενώ κοιμάστε, οπότε μην το αμελείτε.
Δοκιμάστε αυτή τη μάσκα: αναμείξτε λίγο γάλα με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και χυμό λεμονιού. Εφαρμόστε στο δέρμα για 30 λεπτά.
Απλώστε τζελ αλόης βέρα στο δέρμα σας το βράδυ και ξεπλύνετε το πρωί.
Για να ελέγξετε την ξηρότητα, ξύστε απαλά ένα χέρι ή ένα πόδι με το νύχι σας. Εάν παραμείνει ένα λευκό σημάδι, το δέρμα είναι πολύ ξηρό.
Πίνετε άφθονο νερό. Προάγει την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών καθώς και την απαλλαγή από τις κηλίδες και κάνει το δέρμα να λάμπει.
Το νερό αφαιρεί επίσης το υπερβολικό λίπος από το δέρμα, οπότε το δέρμα δεν θα είναι λιπαρό.
Δούλεψε σκληρά. Ο ιδρώτας κατά τη διάρκεια της άσκησης καθαρίζει το δέρμα από τις τοξίνες, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και δίνει στο δέρμα μια υγιή λάμψη.Χρησιμοποιήστε αντηλιακό αν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους.
Συμπεριλάβετε έναν υγραντήρα (όχι έναν ατμοποιητή) στο υπνοδωμάτιό σας κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Είναι μια καλή θεραπεία για την πρόληψη του ξηρού δέρματος.
Χρησιμοποιήστε καστορέλαιο - είναι παχύτερο και κάνει το δέρμα λαμπερό και ζωντανό.
Το μασάζ με λάδι δύο φορές το μήνα μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Προειδοποιήσεις

Αποφύγετε τη χρήση αρωματικών λοσιόν ή αρωμάτων εάν σκοπεύετε να περάσετε τη μέρα στον ήλιο. Εάν χρησιμοποιείτε αυτά τα προϊόντα στο δέρμα σας, το μαύρισμα σας θα είναι λεκέ.
Προσπαθήστε να μην αγγίξετε το πρόσωπό σας ή να τρίψετε τα μάτια σας, έτσι ώστε να μην φέρετε μικρόβια στο λεπτό δέρμα και να το βλάψετε.
Για να αποφύγετε βλάβες στο δέρμα σας, μην καπνίζετε, μην κάνετε ηλιοθεραπεία ή πηγαίνετε σε σαλόνια μαυρίσματος. Επίσης, μην πίνετε περισσότερο από 1 μερίδα αλκοόλ την ημέρα, καθώς η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τον αριθμό των αιμοφόρων αγγείων του προσώπου σας, γεγονός που δίνει στο πρόσωπό σας ένα αφύσικα κόκκινο χρώμα.