Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 2: Πλύνετε σωστά
• Μέρος 2 από 2: Διατήρηση της καθαριότητας και της υγείας
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Ποιος σας έμαθε να είστε πραγματικά καθαροί; Πολλά βιβλία σας λένε πώς να καθαρίσετε οποιοδήποτε μέρος του σώματος, αλλά για κάποιο λόγο σπάνια μιλούν για τον τρόπο καθαρισμού του ίδιου του σώματος. Μπορείτε να μάθετε πώς να πλένετε σωστά και να επιλέξετε τα σωστά προϊόντα υγιεινής για να απαλλαγείτε από τη βρωμιά και να αποτρέψετε την επανεμφάνισή της. Κρατήστε το σώμα σας καθαρό μέσα και έξω.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Πλύνετε σωστά

1. 1 Ελέγξτε τα βασικά. Για να παρέχετε έναν ποιοτικό καθαρισμό, πρέπει πρώτα να καταλάβετε με τι έχετε να κάνετε. Υπάρχουν πολλές ποικιλίες διαλυμάτων, σαπούνια, καθαριστικά, τρίψιμο και άλλα παρόμοια για σχεδόν οποιαδήποτε ουσία που μπορεί να εισχωρήσει στο σώμα σας, αλλά εκτός από τις μικρές διαφορές, παραμένουν μερικά βασικά στοιχεία. Υπάρχουν τρία βασικά πράγματα που πρέπει να απαλλαγείτε από το πλύσιμο. Κάθε ένα από αυτά τα τρία συστατικά απαιτεί διαφορετική μέθοδο καθαρισμού.
   • Πρώτον, είναι βρωμιάπου εμφανίζεται από το πουθενά και κολλάει στο δέρμα. Ακόμα κι αν βρίσκεστε σε καθαρό δωμάτιο, το δέρμα σας λερώνεται με την πάροδο του χρόνου.
   • Δεύτερον, είναι νεκρά κύτταρα του δέρματοςπου ξεφλουδίζουν συνεχώς το δέρμα.
   • Τρίτον, είναι σμήγμα, το οποίο βρίσκεται κάτω από το δέρμα, και όχι μόνο στην επιφάνειά του.
2. 2 Κατανοήστε γιατί λερώνουμε, ώστε να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε καλύτερα τις αιτίες αυτού. Διαφορετικοί τύποι βρωμιάς κολλάνε στο δέρμα μας για δύο λόγους. Πρώτον, η βρωμιά μπορεί να κολλήσει μόνη της, και δεύτερον, μπορεί να αναμειχθεί με σμήγμα, το οποίο απελευθερώνεται συνεχώς για να το προστατεύει από το περιβάλλον. Γι 'αυτό ακόμη και η σκόνη που μπαίνει στο δέρμα σας θα μοιάζει με λιπαρή βρωμιά.
   • Έχουμε δύο τύπους εκκρίσεων: λίπος και νερό (ιδρώτας). Είναι καλύτερο να τα αφαιρέσετε και τη βρωμιά που αναμιγνύεται μαζί τους με μια σύνθεση που διαλύει το λίπος και το ξεπλένει εύκολα. Το σαπούνι μπορεί να το κάνει.
   • Ανεξάρτητα από τα πρόσθετα για γεύση, υφή, χρώμα και ούτω καθεξής, ο στόχος είναι να διαλυθεί το λίπος και να ξεπλυθεί από το δέρμα. Αυτή η γνώμη τηρείται από τους περισσότερους ανθρώπους. Όμως κάνουν λάθος. Συνέχισε να διαβάζεις!
3. 3 Πλύνετε λιγότερο συχνά, αλλά καλύτερα. Πράγματι, πόσο συχνά πρέπει να κάνετε μπάνιο ή ντους; Όχι περισσότερο από 3-4 φορές την εβδομάδα. Ενώ πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι σχεδόν το 60 τοις εκατό των ανθρώπων κάνουν ντους κάθε μέρα, υπάρχουν ενδείξεις ότι το πιο σπάνιο πλύσιμο βοηθά το σώμα να βελτιώσει τους φυσικούς του μηχανισμούς αυτοκαθαρισμού. Όσο πιο αποτελεσματικά το σώμα σας αποτοξινώνεται, τόσο πιο υγιής και καθαρός θα είστε, τόσο μέσα όσο και έξω.
   • Όσο πιο συχνά κάνετε σαμπουάν τα μαλλιά σας, τόσο περισσότερο ξεπλένετε τα φυσικά λίπη από το δέρμα και τα μαλλιά σας και τόσο πιο έντονα το σώμα σας πρέπει να τα αποκαθιστά. Εάν κάνετε ντους λιγότερο συχνά, μπορεί να παρατηρήσετε ότι το δέρμα σας έχει γίνει λιγότερο λιπαρό και λιπαρό και ότι η δυσάρεστη οσμή έχει μειωθεί.
   • Μερικοί άνθρωποι πρέπει να κάνουν ντους πιο συχνά από άλλους. Για παράδειγμα, εάν ιδρώνετε πολύ ή το δέρμα σας είναι πολύ λιπαρό, ίσως χρειαστεί να κάνετε ντους δύο φορές την ημέρα και να χρησιμοποιήσετε μια κατάλληλη ενυδατική κρέμα. Ο καθένας έχει τις δικές του ανάγκες.
4. 4 Επιλέξτε ένα καλό σαπούνι. Ποιο ακριβώς; Υπάρχουν τρία βασικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε ένα σαπούνι. Ένα καλό σαπούνι πρέπει να αφαιρεί τη βρωμιά, να καθαρίζει το λίπος και να το ξεπλένει σωστά χωρίς να σχηματίζει μεμβράνη. Πολλοί τύποι σαπουνιών είναι κατάλληλοι για το σκοπό αυτό, από τις κοινές μάρκες Dove και Ivory έως βιολογικά χειροποίητα σαπούνια.
   • Μερικά σαπούνια αφήνουν υπολείμματα στο δέρμα. Μια απλή δοκιμή είναι να πάρετε μια καθαρή γυάλινη πλάκα, γυαλί, κύλικα, πιάτο ή άλλο γυάλινο αντικείμενο (πρέπει να είναι καθαρό) και να εφαρμόσετε μια μικρή ποσότητα κρύου λίπους σε αυτό (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαρδί, λίπος, φυτικό έλαιο κ.λπ.) και στη συνέχεια ξεπλύνετε με κρύο νερό.Στη συνέχεια σκουπίστε το ποτήρι με στερεό ή υγρό σαπούνι για να αφαιρέσετε το λίπος και ξεπλύνετε (αλλά μην τρίβετε) με καθαρό νερό και στεγνώστε στον αέρα. Στη συνέχεια, κοιτάξτε μέσα από το ποτήρι και συγκρίνετε πώς φαινόταν πριν και μετά τη βρωμιά και το πλύσιμο. Το κακό σαπούνι θα αφήσει μια θολό επιφάνεια, ενώ το καλό σαπούνι θα αφήσει μια καθαρή επιφάνεια. Το ίδιο θα παραμείνει στο δέρμα σας μετά το πλύσιμο.
   • Για άτομα με ξηρό ή ξεφλουδισμένο δέρμα, μερικές φορές συνιστώνται φαρμακευτικά σαμπουάν και σαπούνια, ενώ άλλα ταιριάζουν καλύτερα με φυσικά ή βιολογικά συστατικά.
5. 5 Απαλλαγείτε από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Το νεκρό δέρμα είναι η αιτία των περισσότερων οσμών. Ανεξάρτητα από τις διαφημίσεις για διάφορους αντιβακτηριακούς παράγοντες εξάλειψης της οσμής, αυτή είναι μια σπάνια περίπτωση όπου η καλή υγιεινή δεν κάνει θαύματα. Σκεφτείτε το γυμναστήριο του σχολείου σας. Θυμάστε τη χαρακτηριστική μυρωδιά όταν πηγαίνετε εκεί; Αυτό οφείλεται στη ζύμωση, τη διάσπαση του δέρματος και το λίπος στα ρούχα που βρίσκονται στα ντουλάπια. Το υγρό περιβάλλον και η νεκρή ύλη (κύτταρα του δέρματος) αποτελούν τόπους αναπαραγωγής για βακτήρια και αποσύνθεση.
   • Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης scrub ή loofah. Οι φλούδες συνήθως περιέχουν κελύφη καρυδιάς, ζάχαρη ή άλλα κοκκώδη συστατικά που βοηθούν στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος από την επιφάνεια του δέρματός σας. Αυτά τα προϊόντα έρχονται με τη μορφή πλύσης σώματος ή σαπουνιού. Η Loofah πωλείται ως πανί που αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Αυτά τα πανιά συλλέγουν βακτήρια και πρέπει να πλένονται καλά και να αλλάζονται τακτικά.
   • Μπορείτε επίσης να φτιάξετε το δικό σας απολέπιση ή scrub ζάχαρης. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές συνταγές. Ένα από τα πιο απλά είναι να αναμίξετε δύο κουταλιές της σούπας (40 γραμμάρια) ζάχαρης με αρκετό ελαιόλαδο και μέλι για να δημιουργήσετε τη συνοχή μιας οδοντόκρεμας.
6. 6 Εξετάστε τη θερμοκρασία του νερού. Για βαθύ καθαρισμό, είναι προτιμότερο να κάνετε ένα πραγματικά ζεστό ντους ή μπάνιο, καθώς το δροσερό νερό δεν θα επηρεάσει το υποδόριο λίπος. Είναι απαραίτητο να ανοίξετε τους πόρους του δέρματος και να αφαιρέσετε το περιεχόμενό τους έτσι ώστε να καθαριστούν. Τα βακτήρια μπορούν να αναπτυχθούν στους πόρους του δέρματος. Η συσσώρευση λίπους μπορεί να οδηγήσει σε οτιδήποτε, από ακμή έως θάνατο λόγω δερματικών παθήσεων. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ανοίξετε τους πόρους είναι η υψηλή θερμοκρασία. Η άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει, καθώς ανοίγει τόσο τους ιδρωτοποιούς αδένες όσο και τους λιπώδεις πόρους, αλλά οι υψηλές θερμοκρασίες από μόνες τους είναι αρκετά αποτελεσματικές. Μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο ή ένα γρήγορο ζεστό ντους. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να ιδρώσετε σωστά για να ανοίξετε τους πόρους και να αφαιρέσετε το περιεχόμενό τους.
   • Μην κάνεις νερό πάρα πολύ ζεστό, ειδικά αν έχετε ξηρό δέρμα. Ποια είναι η καλύτερη θερμοκρασία νερού για ντους; Μπορεί να είναι ελαφρώς χαμηλότερα από ό, τι νομίζετε. Το πολύ ζεστό νερό (πάνω από 49 ° C) θα στεγνώσει το δέρμα σας και μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνια δερματικά προβλήματα. Βεβαιωθείτε ότι το νερό είναι ζεστό στην αφή, αλλά δεν καίγεται. Η επιλογή της σωστής θερμοκρασίας του νερού επιτρέπει να ανοίξουν οι πόροι του δέρματος. Το νερό δεν πρέπει να καίγεται, αλλά ταυτόχρονα ΠΡΕΠΕΙ σας κρατά ζεστούς ώστε να αρχίσετε να ιδρώνετε, ο οποίος είναι απαραίτητος για τον καθαρισμό των πόρων του δέρματος.
   • Σκεφτείτε να τρέχετε δροσερό νερό για 1-2 λεπτά στο τέλος του ντους σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να σφίξετε το δέρμα σας και να κλείσετε ξανά τους πόρους σας έτσι ώστε να προστατεύονται καλύτερα από τη βρωμιά μετά το ντους.
7. 7 Πλύνετε τις διάφορες πτυχώσεις και αυλακώσεις του σώματός σας. Τρίψτε το δέρμα σας με ένα σκληρό σφουγγάρι ή ένα πανί για να απαλλαγείτε από τα νεκρά και κατεστραμμένα κύτταρα του δέρματος. Τρίψτε δύο φορές παντού, πρώτα κατά το σαπούνισμα και δεύτερον κατά το τελικό ξέβγαλμα. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις μασχάλες, κάτω από το σαγόνι και το πηγούνι, καθώς και τις πλάτες των γόνατων και τους χώρους μεταξύ των δακτύλων. Τα βακτήρια που προκαλούν οσμή συχνά κρύβονται σε αυτές τις περιοχές. Αυτό συμβαίνει επειδή ο ιδρώτας συσσωρεύεται στις πτυχές του δέρματος. Θυμηθείτε να πλένετε αυτές τις περιοχές κάθε φορά που κάνετε ντους ή μπάνιο.
   • Μεταξύ άλλων, πλύνετε τους γλουτούς και τη βουβωνική χώρα και στη συνέχεια ξεπλύνετε τους καλά. Το υπολειπόμενο σαπούνι μπορεί να ερεθίσει το δέρμα.
   • Θα πρέπει επίσης να στεγνώσετε τελείως έτσι ώστε να σταματήσετε να ιδρώνετε πριν ντυθείτε μετά το ντους. Εάν πλένετε και καθαρίζετε σωστά το σώμα σας, η υγρασία που απορροφάται από τα ρούχα θα στεγνώσει και δεν θα δώσει σχεδόν καθόλου οσμή. Αν και τα νεκρά κύτταρα εμφανίζονται συνεχώς στο δέρμα σας, μετά από ένα σχολαστικό πλύσιμο θα υπάρχουν πολύ λιγότερα από αυτά, κάτι που θα αποτρέψει τις δυσάρεστες οσμές.
8. 8 Αλέστε το πρόσωπό σας πριν κάνετε ντους. Σε μερικούς αρέσει να αχνίζουν το δέρμα τους και επομένως κάνουν πολύ ζεστό ντους. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανοίξετε τους πόρους του δέρματος και να ιδρώσετε καλά. Ωστόσο, αυτό μπορεί να γίνει ξεχωριστά από το ντους.
   • Ξεκινήστε το ντους σας αχνίζοντας το πρόσωπό σας με μια ζεστή πετσέτα και προσθέτοντας 1-2 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας ή τσαγιού. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να ανοίξετε τους πόρους σας και να αποβάλλετε τις τοξίνες χωρίς να βλάψετε το δέρμα σας ενώ κάνετε ντους.
9. 9 Πλύνετε τα μαλλιά σας και χρησιμοποιήστε μαλακτικό μαλλιών 3-4 φορές την εβδομάδα. Βρέξτε τα μαλλιά σας καλά και εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα σαμπουάν (μια σταγόνα στο μέγεθος ενός μικρού νομίσματος) στην παλάμη του χεριού σας. Βρέξτε τα μαλλιά σας έτσι ώστε το σαμπουάν να αφρίζει και κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής για 1-2 λεπτά. Μην ξεχάσετε να αφρίζετε τα μαλλιά πίσω από τα αυτιά σας, καθώς συσσωρεύεται πολύ λίπος εκεί. Εφαρμόστε επίσης το πίσω μέρος του κεφαλιού σας και μην ξεχνάτε τις άκρες των μαλλιών σας.
   • Ξεπλύνετε εντελώς το σαμπουάν για να μην μείνει στα μαλλιά σας. Εάν τα μαλλιά σας είναι ακόμα ολισθηρά, σημαίνει ότι υπάρχει ακόμα σαμπουάν και θα γίνει λιπαρό τις επόμενες 24 ώρες. Για να δυναμώσετε τα μαλλιά, κάντε το ίδιο με το μαλακτικό μαλλιών και ξεπλύνετε καλά.
10. 10 Στεγνώστε εντελώς. Μετά το ντους, στεγνώστε καλά με μια καθαρή, στεγνή πετσέτα. Το νερό που παγιδεύεται στο δέρμα μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και τριβή. Προσπαθήστε να στεγνώσετε το δέρμα σας αμέσως μετά το ντους. Δείτε την Συμβουλή # 5 παρακάτω.

Μέρος 2 από 2: Διατήρηση της καθαριότητας και της υγείας

1. 1 Κρατήστε τις πετσέτες σας καθαρές. Τι είδους πετσέτα χρησιμοποιείτε για να στεγνώσετε μετά το ντους ή το μπάνιο; Πόσο καιρό το χρησιμοποιείτε προτού πάρει μια μπαγιάτικη μυρωδιά; Με την πάροδο του χρόνου, τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και το λίπος συσσωρεύονται στην πετσέτα. Αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί χρησιμοποιώντας ένα σκληρό σφουγγάρι, πανί ή βούρτσα ενώ κάνετε μπάνιο. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αφαιρέσετε όσο το δυνατόν περισσότερα νεκρά κύτταρα και λίπος από το δέρμα. εμπρός πώς να στεγνώσετε με μια πετσέτα.
   • Για να διατηρείτε το σώμα σας καθαρό, πρέπει να πλένετε τακτικά την πετσέτα μπάνιου και να την αποθηκεύετε ώστε να στεγνώσει σωστά. Εάν δεν καθαρίζετε επαρκώς το σώμα σας όταν κάνετε μπάνιο, θα πρέπει να πλύνετε την πετσέτα αφού τη χρησιμοποιήσετε 2-3 φορές. Δείτε την Συμβουλή # 3 παρακάτω.
   • Ποτέ μην αφήνετε μια υγρή πετσέτα στο πάτωμα του μπάνιου, διαφορετικά θα λερωθεί γρήγορα και θα αρχίσει να μυρίζει ωίδιο. Κρεμάστε μια πετσέτα για να στεγνώσει τελείως.
2. 2 Δοκιμάστε μεταλλικό αποσμητικό αντί για το κανονικό σας αποσμητικό. Ένα αποσμητικό φυσικού ορυκτού αλατιού σκοτώνει τα βακτήρια που προκαλούν οσμή και βοηθά στην αποφράξη των λεμφαδένων. Τις πρώτες 1-2 εβδομάδες χρήσης του Mineral Deodorant, μπορεί να μυρίζετε έντονα, αλλά μην τα παρατάτε: αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας απαλλάσσεται από τα βακτήρια που έχουν συσσωρευτεί ως αποτέλεσμα της χρήσης κανονικού αποσμητικού.
   • Για να μειώσετε τη μυρωδιά ενώ οι τοξίνες ξεπλένονται από το σώμα σας, χρησιμοποιήστε φαρμακευτικά αιθέρια έλαια όπως λεβάντα, τριαντάφυλλο, λεμόνι ή ένα μείγμα καθαρισμού πολλαπλών ελαίων. Εφαρμόστε το λάδι απευθείας στις μασχάλες σας για να μειώσετε τη δυσάρεστη οσμή.
   • Μην χρησιμοποιείτε αντιιδρωτικά. Παρόλο που έχει γίνει ριζωμένο στη σύγχρονη κοινωνία ότι ο ιδρώτας είναι χυδαίος και μη ελκυστικός, είναι προτιμότερο να μην εμποδίζεται ο διαχωρισμός του ιδρώτα κάτω από τις μασχάλες, καθώς αυτό φράζει τη λέμφο. Οι λεμφαδένες που βρίσκονται σε όλο το σώμα μας έχουν πολλές λειτουργίες: υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, αποτοξινώνουν και μυρίζουν.
3. 3 Ενυδατώστε το δέρμα σας. Μετά από κάθε μπάνιο ή ντους, ενυδατική κρέμα μπορεί να εφαρμοστεί στο δέρμα σας για να διατηρηθεί υγιές. Ακόμα κι αν έχετε λιπαρό δέρμα, πρέπει να χρησιμοποιείτε τακτικά μια ενυδατική κρέμα για να αποφύγετε το ξηρό δέρμα. Συνήθως, οι τυπικές ενυδατικές κρέμες αποτελούνται από ένα συνδυασμό λιπιδίων και άλλων ενώσεων που παράγει φυσικά το σώμα σας. Χρησιμοποιήστε ενυδατικές κρέμες με βάση το νερό.
   • Προσδιορίστε προβληματικές περιοχές, όπως τα τακούνια ή τους αγκώνες σας και εφαρμόστε ενυδατική κρέμα κάθε βράδυ πριν κοιμηθείτε. Αυτό θα μαλακώσει το δέρμα σας και θα βελτιώσει την υγεία του.
4. 4 Δοκιμάστε τακτικά πρόσωπα. Πακέτα ή μάσκες προσώπου μπορούν να εφαρμοστούν καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας για να βοηθήσουν στον καθαρισμό και σφριγηλό δέρμα. Υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες και συστατικά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να φτιάξουν μια καλή μάσκα προσώπου. Δοκιμάστε τα εξής:
   • συνηθισμένο μέλι, λεμόνι, γάλα, αλεύρι μπιζελιού (ρεβίθι), πράσινο τσάι και φρέσκα φρούτα όπως παπάγια, μάνγκο, πορτοκάλια ή γλυκά λάιμ.
   • μπορείτε να αγοράσετε ένα πακέτο προσώπου ή ένα έτοιμο μείγμα μάσκας σε ένα κατάστημα. ενώ το κάνετε αυτό, ελέγξτε τη λίστα των συστατικών, ώστε να μπορείτε να ετοιμάσετε μόνοι σας το μείγμα την επόμενη φορά.
5. 5 Δοκιμάστε προϊόντα που περιέχουν φυσικά και βιολογικά συστατικά. Σαπούνι σώματος, σαμπουάν, μαλακτικό μαλλιών, καθαριστικό προσώπου, αποσμητικό, ακόμη και καλλυντικά και σπρέι μαλλιών μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την υγεία σας. Εάν εφαρμόζετε προϊόντα στο σώμα σας που είναι γεμάτα τοξίνες και επιβλαβείς ουσίες, επηρεάζουν αρνητικά την υγεία σας και την ικανότητα του σώματός σας να αυτορυθμίζεται.
   • Αποφύγετε τα σαμπουάν, τα μαλακτικά μαλλιών και τα σώματα που περιέχουν προπυλενογλυκόλη και λαουρυλοθειικό νάτριο. Αυτές οι ουσίες μπορούν να προκαλέσουν ξηρότητα και τριχόπτωση, συσσώρευση ιδρώτα, φαγούρα, ξηροδερμία και μερικές φορές αλλεργική αντίδραση.
   • Εξετάστε τη χρήση οικιακών θεραπειών. Για μερικούς ανθρώπους, ο βαθύς καθαρισμός του σώματος σημαίνει ότι πρέπει να απορρίψετε τα παντοπωλεία εντελώς και να χρησιμοποιήσετε πιο ήπιες, πιο φυσικές θεραπείες στο σπίτι. Το σαμπουάν μπορεί να αντικατασταθεί με μαγειρική σόδα, μηλόξυδο και ζεστό νερό. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τις θεραπείες στο σπίτι, διαβάστε τα παρακάτω άρθρα:
     • Πώς να καθαρίσετε το σώμα σας με φυσικές θεραπείες.
     • Πώς να καθαρίσετε το πρόσωπό σας;
     • Πώς να φτιάξετε ένα απλό σπιτικό scrub προσώπου.
     • Πώς να φτιάξετε ένα αφρόλουτρο στο σπίτι.
     • Πώς να φτιάξετε ένα σπιτικό προϊόν περιποίησης σώματος;
     • Πώς να φτιάξετε το δικό σας σαπούνι?
     • Πώς να φτιάξετε το δικό σας σαμπουάν.
6. 6 Κρατήστε το σώμα σας καθαρό όχι μόνο εξωτερικά, αλλά και εσωτερικά. Για να γίνει αυτό, πρέπει να τρώτε σωστά και να διατηρείτε την ισορροπία του νερού. Η διατροφή έχει άμεσο αντίκτυπο στην υγεία του δέρματος και των μαλλιών, οπότε η σωστή διατροφή είναι ένα σημαντικό μέρος για να διατηρείτε το σώμα σας καθαρό.
   • Η δίαιτα για να χάσετε βάρος μπορεί να στερήσει από το σώμα σας οποιαδήποτε σημαντικά θρεπτικά συστατικά, οπότε μην λιμοκτονήσετε ή μην κόψετε όλους τους υδατάνθρακες και τα λίπη.
   • Προσπαθήστε να καταναλώνετε περισσότερα αντιοξειδωτικά. Πίνετε πράσινο τσάι και τρώτε ντομάτες καθημερινά. Δοκιμάστε να τρώτε φύλλα βασιλικού ή εμποτισμένους σπόρους τριγωνιού κάθε πρωί με άδειο στομάχι, τα οποία χρησιμοποιούνται ως φυσικό αποτοξινωτικό και αποτοξινωτικό.

Συμβουλές

• Η απολέπιση θα σας βοηθήσει επίσης να απαλλαγείτε από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και το λίπος. Μπορεί να γίνει 1-2 φορές την εβδομάδα.
• Ενώ το ζεστό νερό είναι καλύτερο για τον καθαρισμό του σώματός σας, δοκιμάστε να πλένετε τα μαλλιά σας με δροσερό νερό - ρυθμίζει τα πετσάκια των μαλλιών, τα οποία χαρίζουν στα μαλλιά μια μεταξένια και λαμπερή όψη.
• Ελέγξτε αν ενεργείτε σωστά. Μετά από πόσες ημέρες η πετσέτα σας αρχίζει να μυρίζει σαν να κρέμεται σε ένα κλειδωμένο ντουλάπι μαζί με ρούχα εμποτισμένα με ιδρώτα; Εάν μόνο μετά από μερικές ημέρες, πρέπει να πλυθείτε πιο σχολαστικά.Αν σε ένα μήνα, τότε τα κάνετε όλα σωστά. Είναι γενικά εντάξει εάν κάνετε μπάνιο / ντους 3-4 φορές την εβδομάδα και η πετσέτα μυρίζει μετά από 2-3 εβδομάδες.
• Χρησιμοποιήστε θεραπείες για δερματικά προβλήματα. Δεν είναι όλα τα προϊόντα κατάλληλα για όλους τους τύπους δέρματος. Το πολύ ευαίσθητο δέρμα μπορεί να αντιδράσει αρνητικά σε φυσικά σαπούνια από έλαιο μέντας, ενώ εκείνα με ξηρό ή φαγούρα μπορεί να σερβιριστούν καλύτερα με καθαριστικό με βάση τη βρώμη που θεραπεύει και καταπρανει το δέρμα. Συζητήστε με τον δερματολόγο σας για θεραπείες και μεθόδους που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το συγκεκριμένο πρόβλημά σας.
• Χρησιμοποιήστε ανεμιστήρα ή πιστολάκι για τα μαλλιά σε κρύο περιβάλλον για να στεγνώσετε γρήγορα και να δροσίσετε το δέρμα σας μετά το μπάνιο. Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό έξω από το ατμόλουτρο!

Προειδοποιήσεις

• Το ξεφλούδισμα του φλοιού από τις πληγές μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα. Η πληγή πρέπει να καθαριστεί. Οι κηλίδες ή οι ψώρα σε μια πληγή αποτελούνται από ένα συνδυασμό πηκτικού προστατευτικού υγρού και νέων και ταυτόχρονα ευαίσθητων κυττάρων του δέρματος. Μην αποκολλάτε την κρούστα έως ότου το κατεστραμμένο δέρμα επουλωθεί εντελώς. Για να αφαιρέσετε τον νεκρό ιστό και να αφήσετε άθικτα τα νέα κύτταρα, είναι καλύτερο να σκουπίσετε απαλά την κατεστραμμένη περιοχή με ένα σφουγγάρι, αντί να το τρίψετε. Μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν είναι απαραίτητο, αλλά συνήθως είναι αρκετό (και ασφαλές) να σκουπίσετε απαλά την πληγείσα περιοχή με ήπιο σαπούνι.