Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 2: Χρησιμοποιήστε ανθρακούχο ποτό
• Μέθοδος 2 από 2: Κατάποση αέρα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Το δυνατό ρέψιμο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να επικοινωνήσει την παρουσία σας. Είναι επίσης ένας ασυνήθιστος τρόπος για να εντυπωσιάσετε τους φίλους σας και να εκδικηθείτε τους εχθρούς σας. Για να σκάσετε δυνατά, πιείτε μια σόδα ή καταπιείτε σκόπιμα αέρα. Θα μάθετε πώς να το κάνετε σωστά διαβάζοντας αυτό το άρθρο.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Χρησιμοποιήστε ανθρακούχο ποτό

1. 1 Επιλέξτε ένα ανθρακούχο ποτό. Προτιμήστε τη σόδα σε τενεκεδένιο κουτί. Πιείτε το ποτό μόλις ανοίξετε το δοχείο. Για να πάρετε ένα δυνατό ρέψιμο, πιείτε το ποτό όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε το αγαπημένο σας ποτό. Προσοχή στα ζαχαρούχα ποτά. Διαφορετικά, κινδυνεύετε από δυσπεψία.
   • Επιλέξτε ένα ποτό δροσερό, αλλά όχι πολύ κρύο για να πιείτε άνετα.
   • Μην πίνετε ποτά που έχουν ανοίξει εδώ και πολύ καιρό και που δεν έχουν αέριο.
2. 2 Πιείτε το ποτό όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Όσο πιο ανθρακούχο ποτό πίνεις, τόσο πιο μακρύ και δυνατό θα είναι το ρέψιμο σου. Πιείτε το ποτό σε μια γουλιά.
   • Δεν χρειάζεται να πίνεις σε μεγάλες γουλιές. Πίνοντας μικρές αλλά συχνές γουλιές θα καταπιείτε περισσότερο αέρα.
   • Κάνε ό, τι περνάει από το χέρι σου για να μην βγάλεις μικρά ρέματα ενώ πίνεις.
3. 3 Περιμένετε 3 δευτερόλεπτα για να εισέλθει ολόκληρο το ποτό στο στομάχι. Όταν ολόκληρο το ποτό είναι στο στομάχι σας, θα νιώσετε τις φυσαλίδες αέρα να ανεβαίνουν.
4. 4 Σηκωθείτε ή καθίστε ίσια. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια και τους ώμους σας ίσους. Οι φυσαλίδες αέρα θα πρέπει να ανεβαίνουν ομαλά από το στομάχι, έτσι ώστε να έχετε ένα δυνατό ρέψιμο.
5. 5 Ρέψιμο. Απελευθερώστε τον αέρα δυναμικά όταν αισθανθείτε την κατάλληλη στιγμή. Ο ήχος του ρέψιμου θα εξαρτηθεί από την ποσότητα αέρα που θα αποβάλλετε από το στομάχι σας.
   • Ανοίξτε το στόμα σας.
   • Σφίξτε τους μυς του στομάχου σας σαν να κάνετε εμετό.
   • Αφήστε τον αέρα να βγει από το στομάχι σας.
6. 6 Σφίξτε τους κοιλιακούς μυς σας καθώς ρηχτείτε. Ρίξτε πιο δυνατά σπρώχνοντας έξω περισσότερο αέρα γρήγορα. Σφίξτε τους κοιλιακούς και τους στομαχικούς μυς σας για να αποβάλλετε περισσότερο αέρα.

Μέθοδος 2 από 2: Κατάποση αέρα

1. 1 Φανταστείτε ότι έχετε ένα μεγάλο κομμάτι φαγητού στο στόμα σας. Για να καταπιείτε αέρα, απλά πρέπει να καταπιείτε. Καθώς καταπίνεις, φαντάσου ότι καταπίνεις φαγητό.
2. 2 Συσφίξτε τους μυς του λαιμού σας κατά την κατάποση. Καταπιείτε σαν να καταπίνετε φαγητό. Θα καταπίνεις αέρα κάθε φορά.
   • Απορροφήστε τον αέρα έτσι ώστε να περάσει από το πίσω μέρος του λαιμού σας.
   • Κατάπιε τον αέρα.
3. 3 Πάρτε μερικές ανάσες αέρα. Επαναλάβετε τη διαδικασία αρκετές φορές για να δημιουργήσετε αέρα στο στομάχι. Όσο περισσότερο αέρα καταπίνεις, τόσο πιο μακρύ και δυνατό θα είναι το ρέψιμο σου.
4. 4 Σφίξτε τους μυς του στομάχου σας έτσι ώστε οι φυσαλίδες αέρα να γίνουν ένα κομμάτι. Σφίξτε τους κοιλιακούς μυς σας για να συνδυάσετε όλο τον συσσωρευμένο αέρα στο στομάχι σε μία κύστη.
   • Προετοιμαστείτε για το επερχόμενο ρέψιμο συστέλλοντας τους κοιλιακούς μυς σας για να συλλέξετε όλο τον αέρα σε μια φούσκα.
   • Κρατήστε το ρέψιμο για μια στιγμή για να δημιουργήσετε περισσότερη πίεση.
5. 5 Άνοιξε το στόμα σου για να γλιστρήσει. Ανοίξτε το στόμα σας και αφήστε τον αέρα. Ανοίγοντας το στόμα σας, ο αέρας θα αντηχήσει και θα έχετε έναν δυνατό ήχο.
6. 6 Αδειάστε το στομάχι. Σφίξτε τους μύες του στομάχου και του διαφράγματος για να φύγει ο αέρας και μπορείτε να λυγίσετε δυνατά. Ανοίξτε το στόμα σας για να απελευθερώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο αέρα από το στομάχι.
   • Όσο μεγαλύτερο είναι το ρέψιμο, τόσο πιο δυνατό είναι.
   • Σφίξτε τους μύες στο διάφραγμα στο τέλος της ρέψης για να απελευθερώσετε τυχόν παγιδευμένο αέρα στο στομάχι σας.
   • Φροντίστε να έχετε το στόμα σας ανοιχτό κατά το ρέψιμο. Αυτό εμποδίζει τον ήχο από το να σβήσει.

Συμβουλές

• Προσπαθήστε να πηδήξετε αφού πιείτε μια σόδα. Το άλμα θα σας βοηθήσει να ανακινήσετε το ποτό στο στομάχι σας, επιτρέποντάς σας να ρέψετε πιο δυνατά. Ωστόσο, μην το παρακάνετε. Μην πίνετε πολύ από το ποτό. Διαφορετικά, μαζί με τον αέρα, θα σκάσετε το ποτό που έχετε πιει.
• Μην γκρινιάζετε μετά από ένα βαρύ γεύμα. Διαφορετικά, το φαγωμένο φαγητό θα βγει μαζί με το ρέψιμο.
• Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω καθώς ρημάζετε. Βάλτε τα δυνατά σας για να αφήσετε τον αέρα από το στομάχι σας ανεμπόδιστο.

Προειδοποιήσεις

• Το ρέψιμο είναι μια απαράδεκτη μορφή συμπεριφοράς στην κοινωνία. Μην γκρινιάζετε στο τραπέζι ή σε λάθος μέρος.
• Η σκόπιμη αύξηση της παραγωγής αερίων στην πεπτική οδό μπορεί να οδηγήσει σε κοιλιακή δυσφορία ή παλινδρόμηση οξέος. Επομένως, προσέξτε να μην βλάψετε το σώμα σας.
• Το χρόνιο ρέψιμο που προκαλείται από την υπερβολική κατάποση αέρα (σκόπιμο ή ακούσιο) μπορεί να εξελιχθεί σε μια λειτουργική διαταραχή που ονομάζεται αεροφαγία. Επομένως, δεν πρέπει να εκραγείτε σκόπιμα για να αποτρέψετε την ανάπτυξη της συνήθειας της κατάποσης αέρα.