Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 3: Μαλακό δέρμα
• Μέρος 2 από 3: Άμυνα ενάντια στους κοινούς ερεθιστικούς παράγοντες
• Μέρος 3 από 3: Διατήρηση υγιούς δέρματος
• Συμβουλές

Το δέρμα είναι απαραίτητο για την υγεία ολόκληρου του σώματος. Επιπλέον, το όμορφο και λεπτό δέρμα δίνει αυτοπεποίθηση. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία και την εμφάνιση του δέρματος - αυτές είναι δυσμενείς καιρικές συνθήκες, διάφοροι ερεθιστικοί παράγοντες και ρύποι, έλλειψη υγρασίας, προβλήματα υγείας. Για να διατηρήσετε το δέρμα σας απαλό και τρυφερό, θα πρέπει να ζείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να τρώτε σωστά, να φροντίζετε το δέρμα σας εσωτερικά και εξωτερικά και να αποφεύγετε οτιδήποτε μπορεί να ερεθίσει και να στεγνώσει το δέρμα σας.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Μαλακό δέρμα

1. 1 Κάντε απολέπιση στο δέρμα σας μία φορά την εβδομάδα. Αυτό θα αφαιρέσει τη βρωμιά, το λίπος και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος από το δέρμα σας και θα το κάνει πιο μαλακό. Μπορείτε να καθαρίσετε το πρόσωπό σας με υπολείμματα καφέ αναμεμειγμένα με ένα ήπιο καθαριστικό ή ένα scrub που διατίθεται στο εμπόριο. Για να ανακουφίσετε την ερυθρότητα, χρησιμοποιήστε προϊόντα που περιέχουν εκχύλισμα φύλλων πράσινου τσαγιού και γλυκολικό οξύ.
   • Μην τρίβετε περισσότερες από μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Η πολύ συχνά απολέπιση μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας.
2. 2 Πλύνετε σωστά το δέρμα σας. Το πολύ συχνά μπάνιο ή το πολύ μεγάλο και ζεστό νερό προκαλεί έλλειψη υγρασίας και φυσική λίπανση που καλύπτει το δέρμα, γεγονός που οδηγεί σε ξηρό και ξεφλουδισμένο δέρμα. Κάντε μπάνιο ή ντους κάθε δεύτερη μέρα, όχι πολύ ζεστό, μην κάνετε αφρό με ένα σκληρό πινέλο, αλλά με το γυμνό χέρι ή ένα μαλακό πανί και περιορίστε το χρόνο μπάνιου στα 5-10 λεπτά.
   • Μετά το ντους ή το μπάνιο, μην τρίβετε με μια πετσέτα για να αποφύγετε την απομάκρυνση της υγρασίας και της φυσικής λίπανσης από το δέρμα σας. Αντ 'αυτού, στεγνώστε ελαφρά το δέρμα σας με μια πετσέτα.
   • Ενώ το δέρμα είναι ελαφρώς υγρό, εφαρμόστε την αγαπημένη σας ενυδατική κρέμα.
3. 3 Ξυρίστε σωστά το δέρμα σας. Εάν ξυρίζετε το δέρμα σας, κάντε το στο τέλος του μπάνιου σας ώστε να έχει χρόνο να μαλακώσει σωστά πριν από το ξύρισμα. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα ξυρίσματος και αιχμηρά ξυραφάκια με πολλαπλές λεπίδες. Ξυρίστε τα πόδια σας από πάνω προς τα κάτω, κατά την κατεύθυνση της τριχοφυΐας, για να αποφύγετε τον ερεθισμό.
   • Μην ξυρίζεστε το πρωί όταν το δέρμα σας στερείται υγρασίας.
   • Μετά το ξύρισμα, εφαρμόστε μια ζεστή κομπρέσα στο δέρμα σας και φροντίστε να εφαρμόσετε μια ενυδατική κρέμα.
   • Εάν δεν θέλετε να ξοδέψετε χρήματα για κρέμα ξυρίσματος, μπορείτε αντ 'αυτού να χρησιμοποιήσετε μαλακτικό μαλλιών. Μην χρησιμοποιείτε σαπούνι καθώς δεν λιπαίνει αρκετά το δέρμα.
4. 4 Ενυδατώστε το δέρμα σας καθημερινά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε ενυδατική κρέμα σας αρέσει, το κυριότερο είναι να το κάνετε συχνά και τακτικά. Πάντα ενυδατώνετε το δέρμα σας μετά το μπάνιο ή το ξύρισμα, πριν από την εφαρμογή μακιγιάζ και αφαιρώντας το, και αφού βρέξετε το δέρμα σας (για παράδειγμα, μετά το πλύσιμο των πιάτων).
   • Επιλέξτε φυτικές ενυδατικές κρέμες που περιέχουν υγιεινά συστατικά όπως βιταμίνες Α και Ε, βούτυρο κακάο, βούτυρο καριτέ, λεβάντα και χαμομήλι.
   • Εάν έχετε ξηρό δέρμα, ενυδατώστε το όλη τη νύχτα. Πριν πάτε για ύπνο, εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα για ξηρό δέρμα σε ξηρές περιοχές (παλάμες, πόδια, αγκώνες), στη συνέχεια φορέστε βαμβακερές κάλτσες και γάντια και επιδέστε τους αγκώνες σας με ένα μαλακό πανί.
   ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΙΔΙΚΟΥ

   Δοκιμάστε να εφαρμόσετε λάδι σώματος μετά το ντους ενώ το δέρμα σας είναι ελαφρώς υγρό. Το λάδι θα απορροφηθεί στο δέρμα αφήνοντάς το μεταξένιο.

   
   

   

   Μέλισσα Τζάνες

   Η αδειούχος κοσμετολόγος και Βραζιλιάνα δασκάλα αποτρίχωσης Melissa Jennis είναι αδειούχος κοσμετολόγος και ιδιοκτήτρια του Maebee's Beauty Studio στη Φιλαδέλφεια. Λειτουργεί μόνο του και κατόπιν ραντεβού, προσφέρει ποιοτικές υπηρεσίες και ατομική προσέγγιση. Παρέχει επίσης εκπαίδευση για τις Universal Companies, μια κορυφαία εταιρεία υποστήριξης και προμήθειας για περισσότερους από 30.000 επαγγελματίες σπα σε 47 χώρες.Έλαβε το πτυχίο της στην κοσμετολογία από το Middletown Beauty School το 2008 και έλαβε άδεια στις πολιτείες της Νέας Υόρκης και της Πενσυλβάνια. Το 2012, η ​​διαδικασία αποτρίχωσης με μπικίνι κέρδισε το βραβείο Best of Beauty από το περιοδικό Allure.

   Μέλισσα Τζάνες
   Αδειούχος κοσμετολόγος και δάσκαλος αποτρίχωσης από τη Βραζιλία

5. 5 Κρατήστε τα πινέλα μακιγιάζ σας καθαρά. Τα βακτήρια που συσσωρεύονται στα πινέλα μπορούν να εξαπλωθούν σε άλλες περιοχές του σώματος, διεισδύοντας στους πόρους του δέρματος και προκαλώντας ερεθισμό. Για να αποφύγετε αυτό, πλύνετε τα πινέλα σας μία φορά την εβδομάδα με ζεστό νερό και υγρό σαπούνι. Στεγνώστε τα πινέλα σας πριν τα χρησιμοποιήσετε.
6. 6 Αφαιρέστε το μακιγιάζ πριν κοιμηθείτε. Ο ύπνος με το μακιγιάζ σας μπορεί να φράξει τους πόρους στο δέρμα σας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση. Πριν πάτε για ύπνο, αφαιρέστε το μακιγιάζ χρησιμοποιώντας ένα απαλό ντεμακιγιάζ, χλιαρό νερό και μια μαλακή μπατονέτα. Στεγνώστε το δέρμα σας και στη συνέχεια εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα.
   • Εάν φοράτε μακιγιάζ, χρησιμοποιήστε το με μέτρο καθώς στεγνώνει το δέρμα σας. Χρησιμοποιήστε υποαλλεργικά προϊόντα χωρίς επιβλαβή συστατικά.
7. 7 Εφαρμόστε μάσκες ποιότητας στο δέρμα σας. Υπάρχουν πολλά προϊόντα που είναι ευεργετικά για το δέρμα, τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά. Για παράδειγμα, οι πατάτες βοηθούν στην ανακούφιση από το πρήξιμο, ενώ το αβοκάντο δίνει στο δέρμα φρεσκάδα και σφριγηλότητα. Τα εσπεριδοειδή, τα οποία δεν πρέπει να εφαρμόζονται στο δέρμα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως scrub, ενώ ο ανανάς φωτίζει το δέρμα.
8. 8 Κάντε μασάζ. Το μασάζ όχι μόνο φέρνει ευχαρίστηση και χαλάρωση, αλλά βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος, βοηθώντας στον εφοδιασμό των ιστών με θρεπτικά συστατικά και νερό, γεγονός που δίνει στο δέρμα μια υγιή όψη και λάμψη. Επιπλέον, το λάδι μασάζ ενυδατώνει τέλεια το δέρμα. Δεν χρειάζεται να επισκεφτείτε ένα σαλόνι μασάζ: κάντε μασάζ στις παλάμες, τα χέρια, το πρόσωπο και τα πόδια σας με το αγαπημένο σας λάδι μερικές φορές την εβδομάδα πριν από τον ύπνο.

Μέρος 2 από 3: Άμυνα ενάντια στους κοινούς ερεθιστικούς παράγοντες

1. 1 Προστατέψτε το δέρμα σας από τον κρύο, ξηρό καιρό. Καθώς η θερμοκρασία μειώνεται, η υγρασία στον αέρα μειώνεται, γεγονός που οδηγεί σε ξηρότητα του δέρματος. Επιπλέον, οι τεχνητές πηγές θερμότητας μειώνουν επίσης την υγρασία, προκαλώντας ξηρό, φαγούρα και ξεφλουδισμένο δέρμα. Τα ακόλουθα μέτρα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της ξηροδερμίας:
   • Λιγότερο συχνό μπάνιο και ντους το χειμώνα.
   • Πιο έντονη ενυδάτωση του δέρματος.
   • Χρήση υγραντήρα στο σπίτι και στη δουλειά.
2. 2 Προστατέψτε το δέρμα σας από δυσμενείς καιρικές συνθήκες. Ο κρύος και ξηρός χειμωνιάτικος αέρας δεν είναι ο μόνος φυσικός παράγοντας που επηρεάζει το δέρμα σας. Ο άνεμος μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και ερεθισμό και η υπεριώδης ακτινοβολία συμβάλλει στην πρόωρη γήρανση και τραχύτητα του δέρματος, την εμφάνιση ρυτίδων και αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
   • Χρησιμοποιήστε αντηλιακό, ενυδατική κρέμα, προϊόντα ομορφιάς και κλειστά ρούχα για να προστατέψετε το δέρμα σας.
   • Σε κρύο, θυελλώδη καιρό, φορέστε γάντια, καπέλο, κασκόλ και άλλα χειμερινά ρούχα.
3. 3 Μείνετε μακριά από αλλεργιογόνα και ερεθιστικά. Πολλά αντικείμενα και ουσίες, όπως μάλλινο ύφασμα, ισχυρά απορρυπαντικά, μαλακτικά υφασμάτων, βαφές, αρώματα, κρέμες και άλλα καλλυντικά που περιέχουν αλλεργιογόνα, μπορούν να προκαλέσουν εξανθήματα, ερυθρότητα και ξεφλούδισμα του δέρματος.
4. 4 Αποφύγετε τις ουσίες και τα προϊόντα ξήρανσης του δέρματος. Μη χρησιμοποιείτε προϊόντα δέρματος που περιέχουν αλκοόλη ή λαουρυλοθειικό νάτριο. Προσέξτε τι καταναλώνετε: Η καφεΐνη, το αλκοόλ και ο καπνός είναι διουρητικά και στεγνώνουν το δέρμα σας, οδηγώντας σε κιτρίνισμα και ρυτίδες.

Μέρος 3 από 3: Διατήρηση υγιούς δέρματος

1. 1 Τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Πολλά υγιεινά προϊόντα περιέχουν συστατικά και θρεπτικά συστατικά που κάνουν το δέρμα απαλό και λαμπερό. Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας είναι ισορροπημένη και πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως και περιέχει μέτριες ποσότητες υγιεινών λιπαρών. Τα παρακάτω τρόφιμα είναι καλά για το δέρμα σας:
   • Φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό: ακτινίδιο, πεπόνια, καρπούζια, μήλα, σέλινο, αγγούρια και κολοκυθάκια.
   • Τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C και ψευδάργυρο, τα οποία προωθούν την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης. Αυτά είναι σκούρα φυλλώδη λαχανικά, ξηροί καρποί και σπόροι, όσπρια, μανιτάρια, εσπεριδοειδή και διάφορα μούρα.
   • Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα όπως η κάνναβη και το λινάρι. Αποτρέπουν το σχηματισμό ρυτίδων.
   • Αντιοξειδωτικά: ντομάτες, κόκκινες και κίτρινες πιπεριές, μούρα και άλλα κόκκινα, πορτοκαλί και κίτρινα λαχανικά και φρούτα.
2. 2 Πίνετε σκέτο νερό αντί για ζαχαρούχα ποτά. Βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας παίρνει αρκετά υγρά: πίνετε περίπου οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Όταν αισθάνεστε διψασμένοι, το σώμα σας σας κάνει σήμα ότι του λείπει νερό.
   • Μη διστάσετε να φάτε τη φυσική ζάχαρη που βρίσκεται στα φρούτα και αποφύγετε την προσθήκη ζάχαρης που βρίσκεται στα γλυκά και τα ποτά. Η προστιθέμενη ζάχαρη προκαλεί ρυτίδες και χαλάρωση στο δέρμα.
3. 3 Ασκήσου τακτικά. Εκτός από την προώθηση της σωματικής και ψυχικής υγείας, η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος προάγοντας την παροχή θρεπτικών συστατικών στο δέρμα. Επιπλέον, ο ιδρώτας που παράγεται κατά τη διάρκεια της άσκησης καθαρίζει τους πόρους του δέρματος από βρωμιά και βακτήρια. Μετά την προπόνηση, φροντίστε να πλύνετε ή τουλάχιστον να ξεπλύνετε τον εαυτό σας, ξεπλένοντας τη βρωμιά και τον ιδρώτα.
4. 4 Κοιμήσου αρκετά. Η πρωτεΐνη κολλαγόνο, που δίνει στο δέρμα την ελαστικότητα του και εμποδίζει το σχηματισμό ρυτίδων, σχηματίζεται από αυξητικές ορμόνες που απελευθερώνονται στο σώμα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Έτσι, ένας υγιής νυχτερινός ύπνος είναι απαραίτητος για λείο και λεπτό δέρμα. ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΙΔΙΚΟΥ

   

   Μέλισσα Τζάνες

   
   
   Η αδειούχος κοσμετολόγος και Βραζιλιάνα δασκάλα αποτρίχωσης Melissa Jennis είναι αδειούχος κοσμετολόγος και ιδιοκτήτρια του Maebee's Beauty Studio στη Φιλαδέλφεια. Λειτουργεί μόνο του και κατόπιν ραντεβού, προσφέρει ποιοτικές υπηρεσίες και ατομική προσέγγιση. Παρέχει επίσης εκπαίδευση για τις Universal Companies, μια κορυφαία εταιρεία υποστήριξης και προμήθειας για περισσότερους από 30.000 επαγγελματίες σπα σε 47 χώρες. Έλαβε το πτυχίο της στην κοσμετολογία από το Middletown Beauty School το 2008 και έλαβε άδεια στις πολιτείες της Νέας Υόρκης και της Πενσυλβάνια. Το 2012, η ​​διαδικασία αποτρίχωσης με μπικίνι κέρδισε το βραβείο Best of Beauty από το περιοδικό Allure.

   Μέλισσα Τζάνες
   Αδειούχος κοσμετολόγος και δάσκαλος αποτρίχωσης από τη Βραζιλία

   Για εξαιρετικά απαλό δέρμα, χρησιμοποιήστε κρέμα νύχτας ή μάσκα. Όταν κοιμάστε, το δέρμα σας χάνει πολύ υγρασία. Ωστόσο, μπορείτε να το αποτρέψετε εφαρμόζοντας μια παχιά ενυδατική κρέμα, όπως μια κρέμα νύχτας, πριν από τον ύπνο. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε μια νυχτερινή μάσκα, η οποία είναι πολύ δημοφιλής στην Κορέα. Απλά απλώστε ένα παχύ στρώμα στο πρόσωπό σας πριν κοιμηθείτε και όταν ξυπνήσετε το δέρμα σας θα φαίνεται υπέροχο!

   
   
5. 5 Δώστε προσοχή σε πιθανά προβλήματα υγείας. Μπορούν να προκαλέσουν εξανθήματα, τραχύτητα και ερυθρότητα του δέρματος. Σε πολλές περιπτώσεις, η ερυθρότητα, το ξεφλούδισμα, ο κνησμός, οι φουσκάλες, η πολύ ακμή και τα μαύρα στίγματα μπορούν να αντιμετωπιστούν με φάρμακα και αλοιφές. Επισκεφθείτε έναν γιατρό που μπορεί να κάνει μια ακριβή διάγνωση και να συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία. Συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο εάν υποψιάζεστε ότι έχετε κάποια από τις ακόλουθες καταστάσεις:
   • ακμή;
   • έκζεμα;
   • ψωρίαση;
   • δερματίτιδα.
6. 6 Ετοιμος!

Συμβουλές

• Ενώ μπορεί να είναι δύσκολο να αντισταθείτε στον πειρασμό να συνθλίψετε τα σπυράκια για να τα κάνετε λιγότερο ορατά, είναι καλύτερο να μην τα αγγίξετε. Διαφορετικά, τα βακτήρια μπορούν να διεισδύσουν βαθύτερα στο δέρμα και να εξαπλωθούν σε νέες περιοχές, κάτι που είναι γεμάτο με το σχηματισμό μόνιμων ουλών.