Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις
• Τι χρειάζεσαι

Λεπτά και όμορφα πόδια είναι το όνειρο κάθε γυναίκας.Γράφονται τραγούδια γι 'αυτά και μερικά τα κάνουν αντικείμενα λατρείας. Μπορείς να έχεις τέλεια πόδια που τρελαίνουν τους τύπους και κάνουν τα κορίτσια να σε ζηλεύουν.

Βήματα

1. 1 Μάθετε να προστατεύετε τα πόδια σας. Είστε αδέξιοι και πέφτετε συχνά; Προσπαθήστε να είστε πιο προσεκτικοί. οι πτώσεις μπορούν όχι μόνο να βλάψουν τα πόδια σας, αλλά επίσης να οδηγήσουν σε μώλωπες, κοψίματα και ουλές.
2. 2 Ξυρίστε τα πόδια σας όσο συχνά χρειάζεται. Βρείτε την καλύτερη και ευκολότερη μέθοδο αποτρίχωσης για εσάς. Κάποιοι προτιμούν την αποτρίχωση με κερί, άλλοι το ξύρισμα. Με τον μεγάλο αριθμό διαθέσιμων προϊόντων ξυρίσματος, είναι εύκολο να βρείτε ένα καλό τζελ ξυρίσματος και ένα υπέροχο ξυράφι. Να είστε προσεκτικοί όταν επιλέγετε ξυράφι: μερικές φορές όσο πιο ακριβό τόσο το καλύτερο. Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι το ξύρισμα των ποδιών σας το βράδυ είναι πολύ καλύτερο γιατί δίνει στα πόδια σας χρόνο να «ξυπνήσουν».
3. 3 Χρησιμοποιήστε προϊόντα περιποίησης ποδιών εάν είναι απαραίτητο. Υπάρχει επίσης ένα σπρέι ποδιών που βοηθά στην κάλυψη μώλωπες και άλλα κηλίδες για ειδικές περιπτώσεις, αλλά δεν συνιστάται για καθημερινή χρήση.
4. 4 Εάν ανησυχείτε για σπυράκια, φλέβες ή κηλίδες στα πόδια σας, μιλήστε με έναν δερματολόγο.
5. 5 Ασκηση. Η άσκηση προάγει την ανάπτυξη αδύνατων και τονισμένων ποδιών. Μερικές βασικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε περιλαμβάνουν:
   • Άλμα (με σχοινάκι ή τραμπολίνο)
   • Τρέξιμο / τζόκινγκ
   • Το περπάτημα
   • Ποδηλασία
   • Κολύμπι
   • Περπατώντας σκάλες
   • Είδος γυμναστικής
   • Καταλήψεις και λούγκες
   • Εκπαίδευση ισχύος. Συζητήστε με τον εκπαιδευτή σας για το σωστό φορτίο και τον αριθμό των σετ. Η ελαφριά άσκηση και πολλά σετ θα οδηγήσουν σε ομαλή μυϊκή ανάπτυξη και τόνο χωρίς αύξηση βάρους.
6. 6 Δουλέψτε το μαύρισμα σας για να διατηρήσετε τα πόδια σας υγιή, αλλά μην το παρακάνετε. Δεν θέλετε να φαίνονται πιο σκούρα από το υπόλοιπο σώμα σας. Μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία σε εξωτερικούς χώρους ή σε σολάριουμ, αλλά να γνωρίζετε τους κινδύνους. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σπρέι μαυρίσματος. Υπάρχουν πολλά σπρέι διαθέσιμα τώρα, αλλά πρέπει να δοκιμάσετε μερικά για να βρείτε αυτό που λειτουργεί τέλεια για το δέρμα σας. Μην προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα μαυρίσματος πριν από ένα σημαντικό γεγονός, καθώς τα πόδια σας μπορούν να γίνουν πορτοκαλί. Η Jergens προσφέρει προϊόντα για ανοιχτό έως μεσαίο δέρμα.
7. 7 Χρησιμοποιήστε scrub. Κάνετε πάντα απολέπιση και πλένετε τα πόδια σας πριν από το ξύρισμα. Αυτό θα δώσει στα πόδια σας φυσική λάμψη.
8. 8 Ενυδατώστε τα πόδια σας καθημερινά. Η λοσιόν θα αφήσει τα πόδια σας λεία και απαλά και θα σας βοηθήσει επίσης να διατηρήσετε το μαύρισμα σας.
9. 9 Φορέστε παπούτσια με ψηλό τακούνι αντί για φλατ παπούτσια ή παπούτσια με χαμηλές, χοντρές γόβες. Αυτό επιμηκύνει οπτικά το πόδι. Φροντίστε να νιώθετε άνετα με ψηλά τακούνια για να μην φαίνεστε άβολα. Οι γόβες στιλέτο θα βοηθήσουν επίσης στη βελτίωση της εμφάνισης των ποδιών σας.
10. 10 Φορέστε φούστες και ωραία σορτς που κάνουν τα πόδια σας να φαίνονται πιο όμορφα και πιο μακριά. Προσπαθήστε να μην φοράτε πολύ κοντά ρούχα για να δείχνουν τα πόδια σας. Αποφύγετε τα φορέματα και τις φούστες του αστραγάλου και της μέσης γάμπας και τα παντελόνια κάπρι που είναι σφιχτά στα γόνατα. Αυτά τα πράγματα μπορούν να αναδείξουν τα πόδια σας, αλλά μπορούν επίσης να διευρύνουν τους γοφούς σας. Αν είσαι ψηλή, φρόντισε να αγοράσεις τζιν και παντελόνια του σωστού μήκους για να τα φορέσεις με γόβες.

Συμβουλές

• Το σταυρό των ποδιών σας ενώ κάθεστε επηρεάζει την κυκλοφορία του αίματος και οδηγεί σε κιρσούς. Η διασταύρωση των αστραγάλων σας θα σας βοηθήσει να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα.
• Μην επικρίνετε τον εαυτό σας για μικρά ελαττώματα στο σχήμα ή τη δομή των ποδιών σας. Οποιαδήποτε φιγούρα μπορεί να έχει τέλεια πόδια. Το σημαντικό μέρος είναι ότι η φροντίδα του σώματός σας είναι η καλύτερη ικανότητά σας.
• Κάνε υπομονή. Δεν υπάρχουν γρήγοροι τρόποι για να αποκτήσετε όμορφα πόδια. οι κύριες αλλαγές συμβαίνουν με τον μακροπρόθεσμο υγιεινό τρόπο ζωής, ο οποίος είναι πολύ ωφέλιμος για το σώμα σας. Δημιουργήστε και τηρήστε μια καθημερινή ρουτίνα για να μεγιστοποιήσετε τα φυσικά και φυσιολογικά οφέλη σας.
• Θυμηθείτε ότι τα συχνά ψηλοτάκουνα παπούτσια μπορούν να κάνουν τις κνήμες σας να φαίνονται πιο μυώδεις και λιγότερο κομψές.
• Αναζητήστε προϊόντα στο διαδίκτυο και ελέγξτε τα πριν αγοράσετε. Τα συστατικά που είναι επιβλαβή για το δέρμα σας μπορούν να αυξήσουν την ευαισθησία σας στις ακτίνες UV και να προκαλέσουν ερεθισμό ή αλλεργικές αντιδράσεις.

Προειδοποιήσεις

• Να είστε προσεκτικοί με χάπια διατροφής και άλλα φάρμακα που υπόσχονται να βελτιώσουν γρήγορα το σώμα σας. Είναι συνήθως αναποτελεσματικές και έχουν πολλές παρενέργειες. Αν αυτό ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, είναι.
• Όταν μαυρίζετε, χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό με δείκτη προστασίας 30 ή μεγαλύτερο. Μην ανησυχείτε, θα μαυρίσετε ούτως ή άλλως. Η υπερβολική ηλιοθεραπεία είναι επιβλαβής και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά δερματικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένου του μελανώματος.

Τι χρειάζεσαι

• Ξυράφι
• Κρέμα ξυρίσματος (τα πόδια σας θα είναι πιο απαλά και το ξύρισμα θα είναι πολύ καλύτερο)
• Ενυδατικές κρέμες
• Μαυρίσματος ή αυτομαυρίσματος
• Καλό καλλυντικό για τα πόδια