Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις
• Τι χρειάζεσαι

Η Pirouette είναι μια από τις κλασικές χορευτικές κινήσεις στο χορό. Δεν είναι εύκολο για όλους, αλλά αν είστε αποφασισμένοι και έτοιμοι να προπονηθείτε, μπορείτε να μάθετε πώς να πιρουδέψετε καθώς και ένας έμπειρος χορευτής.

Βήματα

1. 1 Θα χρειαστείτε ένα ευρύχωρο δωμάτιο με αντιολισθητικό δάπεδο. Το γυαλισμένο ξύλο δεν είναι κατάλληλο για αυτόν τον σκοπό, αλλά τα δάπεδα από βινύλιο ή λινέλαιο θα είναι σωστά.
2. 2 Λάβετε τις απαραίτητες προφυλάξεις σε περίπτωση πτώσης. Αφαιρέστε τα κατοικίδια ζώα και όλα τα αιχμηρά και επικίνδυνα αντικείμενα από το δωμάτιο.
3. 3 Αποφασίστε τι θα έχετε στα πόδια σας. Η περιστροφή σε κάλτσες σε ένα ολισθηρό πάτωμα είναι γεμάτη πτώση και η περιστροφή ξυπόλυτων είναι πολύ δύσκολη. Είτε τα παπούτσια μπαλέτου είτε τα παπούτσια τζαζ είναι τα καλύτερα. Εάν δεν τα έχετε, μπορείτε να δοκιμάσετε να χορέψετε ξυπόλητοι στο χαλί. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μοντέρνα παπούτσια όπως το CapezioFootUndeez ή το Dance Paws.
4. 4 Ξεκινήστε με μονές στροφές.
5. 5 Επεξεργαστείτε τη θέση πριν από την περιστροφή. Η σύνταξή σας πρέπει να είναι άψογη πριν ξεκινήσετε την εναλλαγή.
   • Το δάχτυλο του ποδιού πρέπει να βρίσκεται στο γόνατο ή πάνω από αυτό.
   • Μην τοποθετείτε το πόδι εργασίας κάθετα στο πόδι στήριξης. Θα πρέπει να αισθάνεστε υποστήριξη στο ισχίο σας.
   • Τραβήξτε το στομάχι σας, ρίξτε τους ώμους σας πίσω. Κρατήστε τους ώμους σας στο ίδιο ύψος με τους γοφούς σας.
   • Ισιώστε το πόδι στήριξής σας.
   • Τα δάχτυλα των ποδιών σας πρέπει να είναι όσο το δυνατόν ψηλότερα.
6. 6 Τοποθετήστε τις στάσεις σας στην τέταρτη θέση. Όταν στρίβετε προς τα δεξιά, το αριστερό πόδι πρέπει να τεντωθεί προς τα εμπρός. Μοιράστε το βάρος σας ομοιόμορφα και στα δύο πόδια, ώστε να μπορείτε να σπρώξετε με το δεξί σας πόδι.
7. 7 Λυγίστε το δεξί σας χέρι μπροστά σας, παλάμη στο σώμα, αγκώνα ελαφρώς στο πλάι. Τα δάχτυλα των ποδιών είναι ακριβώς πάνω από την κοιλιά. Ο ώμος είναι ξαπλωμένος.
8. 8 Τεντώστε το αριστερό σας χέρι στο πλάι, παλάμη προς τα εμπρός, ελαφρώς κάτω από το επίπεδο των ώμων. Μην τραβάτε τον αγκώνα σας πίσω.
9. 9 Λύγισε τα γόνατά σου.
10. 10 Σπρώξτε δυνατά με το δεξί σας πόδι στη θέση αποχώρησης κατά την επαναφορά. Ταυτόχρονα, μετακινήστε το αριστερό σας χέρι στην πρώτη θέση και περιστρέψτε το προς τα δεξιά.
11. 11 Κατά τη στροφή, κοιτάξτε ένα σημείο στον τοίχο στο ύψος των ματιών. Καθώς γυρίζετε, προσπαθήστε να την έχετε πάντα στην όραση. Σε κάθε στροφή, θα πρέπει να γυρίσετε το κεφάλι σας για να βρείτε ξανά εκείνο το σημείο. Αυτό ονομάζεται spotting (από το αγγλικό «spot» - ένα σημείο, ένα σημείο).
12. 12 Αφού τελειώσετε την προπόνησή σας, επιστρέψτε στην πέμπτη θέση.
13. 13 Πάντα να χαμογελάς. Μην τα παρατάς όταν κάτι δεν σου βγαίνει. Απλώς εξασκηθείτε ξανά και ξανά. Στην αρχή, μπορεί να απογοητευτείτε από τη σκέψη ότι τίποτα δεν λειτουργεί, αλλά όλοι οι χορευτές εξασκούνται πιρουέτες, πέφτουν και σκοντάφτουν, ακόμη και κατά τη διάρκεια παραστάσεων.

Συμβουλές

• Βεβαιωθείτε ότι οι γοφοί σας βρίσκονται στο επίπεδο των ώμων όταν περιστρέφεστε και η σπονδυλική σας στήλη δεν πρέπει να είναι καμπύλη. Αυτό θα σας προσφέρει μια καλή ισορροπία.
• Κρατήστε το υποστηρικτικό σας πόδι με ευγένεια και ευθεία καθώς γυρίζετε.
• Μην τα παρατάς! Είναι πολύ σημαντικό να είστε σίγουροι για τις στροφές σας στην τάξη.
• Προσπαθήστε να διατηρήσετε την ισορροπία σας στο τέλος κάθε στροφής πριν δοκιμάσετε μερικές στροφές.
• Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας! Φανταστείτε ότι κάποιος τραβάει το κορδόνι στο πάνω μέρος του κεφαλιού σας.
• Κρατήστε το γόνατο στήριξης ίσιο και τεντωμένο. Αυτό θα βοηθήσει στη στήριξη του εαυτού σας.
• Η δραματική αύξηση του ύψους μπορεί να διαταράξει λίγο την ισορροπία σας. Εάν μεγαλώνετε και οι χορευτικές σας ικανότητες δεν είναι όπως παλιά, μην απελπίζεστε - με την πάροδο του χρόνου, θα επιστρέψουν σε εσάς μαζί με την ισορροπία.
• Επικεντρωθείτε όχι στην στροφή, αλλά στο πώς να φτάσετε όσο το δυνατόν ψηλότερα. Η σειρά θα γίνει όταν μάθεις να "ανεβαίνεις".
• Είναι σημαντικό να πιπιλίζετε την κοιλιά σας για να δείχνετε όμορφη.
• Κρατήστε τον κορμό σας τεντωμένο για να διατηρήσετε την ισορροπία.

Προειδοποιήσεις

• Όταν προσπαθείτε να πιρουέτα, μπορείτε να βλάψετε τα κατοικίδια ζώα ή τον σύζυγό σας, μπορείτε να καταστρέψετε εύθραυστα αντικείμενα, ηλεκτρικά εργαλεία, αυτοκίνητα, αιχμηρά αντικείμενα. Μπορείτε επίσης να βλάψετε την υπερηφάνεια σας. Ετοιμαστείτε λοιπόν να τακτοποιήσετε τα πράγματα.

Τι χρειάζεσαι

• Κατάλληλο ρούχο: αυτό που είναι άνετο και εύκολο για εσάς να μετακινηθείτε, είτε πρόκειται για λετοντάκια είτε για τις πιτζάμες σας. Πιθανότατα, δεν πρέπει να φοράτε φόρεμα και ούτε τζιν.
• Μεγάλη ανοιχτή περιοχή: Θα αισθανθείτε καλύτερα και τελικά θα έχετε μια μεγάλη πιρουέτα αν δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το χτύπημα σε κάτι.