Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Το καλύτερο μυστικό ομορφιάς είναι να ξέρεις ότι είσαι πάντα όμορφος πριν! Αν και μερικές φορές είναι δύσκολο να αναγνωρίσετε την ομορφιά σας όταν δεν είστε αφή Είμαι όμορφη. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι είστε όμορφοι και ότι ο καθένας είναι όμορφος με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Δράση για να νιώσετε όμορφα

1. 

   Κρατήστε ένα ημερολόγιο για τα θετικά σας. Ξεκινήστε ένα περιοδικό ευγνωμοσύνης που δίνει έμφαση στην εκτίμηση για αυτό που σας κάνει να αγαπάτε περισσότερο τον εαυτό σας. Σκεπτόμενοι πρακτικά τις καλές ιδιότητες, τόσο εσωτερικές όσο και εξωτερικές, θα το θυμάστε πιο καθαρά. Με αυτόν τον τρόπο, κάθε φορά που βιώνετε μια στιγμή αμφιβολίας ή αντιμετωπίζετε μια σκληρή κριτική από κάποιον, όλα όσα είστε πιο περήφανοι για τον εαυτό σας θα φαίνονται εκτός λειτουργίας. Εξετάστε τις παρακάτω συμβουλές για να κάνετε το περιοδικό ευγνωμοσύνης σας να λειτουργεί πραγματικά:
   • Μην κάνετε τα πάντα μέσω του ηχείου. Το περιοδικό είναι πιο αποτελεσματικό εάν λάβετε μια οριστική απόφαση για να γίνετε πιο ικανοποιημένοι και ευγνώμονες για τα θετικά σας χαρακτηριστικά.
   • Εστίαση στην ποιότητα έναντι της ποσότητας. Περιοδικό λεπτομερώς σχετικά με μερικά σημαντικά πράγματα, αντί να δημιουργήσετε μια επιφανειακή λίστα με όλα τα χαρακτηριστικά. Κάντε το καλύτερο δυνατό για να δημιουργήσετε τη δική σας εξατομικευμένη λίστα.
   • Εξετάστε συγκεκριμένες περιστάσεις και σχέσεις που επηρεάζονται θετικά από αυτά τα χαρακτηριστικά για να δείτε πώς σας ωφελούν στην καθημερινή ζωή.
   • Σκεφτείτε πώς θα ήταν η ζωή εάν ξαφνικά δεν έχετε τα θετικά χαρακτηριστικά. Αυτό σας διευκολύνει να είστε ευγνώμονες για τη ζωή.

2. 

   
   
   Αναγνωρίστε τη σχέση σας. Εάν συνεχίζετε να σας αρέσει και να συμφωνείτε, θα βλέπετε πάντα τον εαυτό σας προς την ίδια θετική κατεύθυνση με εκείνη που σας βλέπει το αγαπημένο σας πρόσωπο. Ομοίως, εάν περνάτε πολύ χρόνο με κριτικούς και ενοχλητικούς ανθρώπους, θα βρεθείτε να ακουμπάτε στα κριτικά και σκληρά πρότυπα τους. Εάν έχετε πάντα γεμάτο την ιδέα ότι δεν είστε ελκυστικοί ή άχρηστοι, αναρωτηθείτε εάν κάποιος στη ζωή σας θα εγκρίνει αυτήν τη σκέψη.
   • Βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα υπέροχο δίκτυο υποστήριξης από φίλους και αγαπημένους. Δεν υπάρχει τίποτα πιο αποτελεσματικό από την κοινωνική υποστήριξη για να σας κάνει να νιώσετε δυνατοί, ταλαντούχοι και όμορφες.

3. 

   
   
   Διακοσμήστε το σπίτι με υπέροχα αντικείμενα. Αυτό σημαίνει να διακοσμήσετε το δωμάτιο με μερικά όμορφα τοπία που θα βρείτε σε περιοδικά ή αφίσες ή να δείξετε υπέροχα αναμνηστικά και αναμνηστικά γύρω. Όταν τα πάντα φαίνονται εντυπωσιακά, θα νιώσετε επίσης όμορφα. Θυμηθείτε να γεμίσετε το χώρο με τι φίλος αναμφισβήτητα όμορφο, αντί να ακολουθείτε τις τελευταίες τάσεις σχεδιασμού και διακόσμησης.
   • Μια αρμονική διάταξη φωτισμού, όπως ένας λευκός στρογγυλός λαμπτήρας, βοηθά στη δημιουργία μιας απαλής και λεπτής αίσθησης φωτός, καθιστώντας εσάς και τα πάντα γύρω σας να φαίνονται πιο ελκυστικά.
   • Εξετάστε το ενδεχόμενο ρύθμισης εξοπλισμού φωτισμού. Το φως χτυπά το πρόσωπό σας από πολλές διαφορετικές κατευθύνσεις, καθιστώντας δύσκολο να δείτε τις γραμμές και τις γωνίες του προσώπου σας. Έτσι, για παράδειγμα, πρέπει να αντικαταστήσετε τον εναέριο φωτισμό στο μπάνιο με το φως και στις δύο πλευρές του καθρέφτη.

4. 

   
   
   Ξεκινήστε κάθε μέρα με μια επιβεβαίωση. Βάλτε όλα τα θετικά γνωρίσματα που βλέπετε στον εαυτό σας χρησιμοποιώντας αυτά για να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας κάθε πρωί. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας τι συνεισφέρετε στον κόσμο, με όσο το δυνατόν πιο προσωπική και ζωντανή λεπτομέρεια. Κοιτάξτε στον καθρέφτη και πείτε στον εαυτό σας ότι η ποιότητα (π.χ. λαμπερό χαμόγελο, συμπονετικός τρόπος ζωής) είναι κάτι που θέλετε να μοιραστείτε. Στην αρχή μπορεί να αισθάνεστε ανόητοι και ακόμη και εγωκεντρικοί, αλλά θα συνηθίσετε να είστε ευγενικοί και ενθαρρυντικοί και ταυτόχρονα να βιώσετε τα οφέλη από το να είστε ο καλύτερος φίλος σας. εαυτός.
   • Επιπλέον, προσπαθήστε να γράψετε τον παράγοντα ενίσχυσης της εμπιστοσύνης σε χαρτί χαρτονιού, σε έναν μαγνήτη που είναι τοποθετημένος στο ψυγείο ή ακόμα και στον καθρέφτη του μπάνιου με eyeliner.
   • Η τοποθέτηση αυτών των μικρών σημειώσεων όπου είναι πιο ορατές θα σας βοηθήσει να μείνετε συντονισμένοι με την αισιόδοξη σκέψη.

5. 

   Δώστε προσοχή στη στάση σας. Η σωστή στάση όχι μόνο στέλνει το μήνυμα σε άλλους ότι είμαστε σίγουροι και ταλαντούχοι, αλλά επίσης μεταδίδει ένα θετικό μήνυμα στον εαυτό μας. Αυτό συμβαίνει επειδή το μυαλό σας επικοινωνεί συνεχώς με το σώμα σας για το πώς αισθάνεστε. Όταν στέκεστε όρθιοι και κοιτάτε μπροστά, αντί να κοιτάτε το πάτωμα, ο εγκέφαλός σας λαμβάνει σήματα ότι αισθάνεστε πραγματικά σίγουροι για τον εαυτό σας και είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τον κόσμο (κυριολεκτικά). Οι άνθρωποι που κάθονται όρθιοι, αντί να υποχωρούν, τείνουν να είναι πιο σίγουροι σε αυτά που λένε και κάνουν.
   • Προσπαθήστε να κρατήσετε τους ώμους σας ίσους και σφίξτε ελαφρά το στήθος σας προς τα εμπρός. Κάτι τέτοιο θα σας κάνει να φαίνεστε πιο σίγουροι, ψηλότεροι και ακόμη πιο αδύνατοι.

6. 

   Ακούστε μουσική συχνά. Η μουσική παίζει σημαντικό ρόλο για να σας βοηθήσει να εκτιμήσετε τη φυσική ομορφιά της ζωής, και μάλιστα θεωρείται ότι προηγείται της γλώσσας και επηρεάζει την αίσθηση της σύνδεσης και της κατεύθυνσής σας. Σε όλο τον κόσμο. Ακούστε όλα τα είδη μουσικής που βοηθούν τον εγκέφαλό σας να κυκλοφορεί, είτε είναι ποπ, ροκ, τζαζ είτε country μουσική. Η διατήρηση της συνήθειας να ακούτε μουσική θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε τη διάθεσή σας και να οδηγήσετε σε σκέψεις που εκτιμούν την ομορφιά.

7. 

   Έχετε ένα υπέροχο κατοικίδιο. Τα κατοικίδια εξυπηρετούν δύο σκοπούς για να σας κάνουν να νιώσετε όμορφα. Πρώτον, πρέπει να περάσετε πολύ χρόνο γύρω από αυτό το χαμογελαστό και χαρούμενο πλάσμα. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορούσαν να είναι τέλεια για ταξίδια. Επιπλέον, το κατοικίδιο ζώο σας είναι ένας αξιόπιστος σύντροφος που θα σας βοηθήσει να νιώσετε αγαπημένοι και πολύτιμοι χωρίς την ανάγκη για ανθρώπινη σχέση.
   • Βεβαιωθείτε ότι κρατάτε ένα κατοικίδιο μόνο εάν μπορείτε να το φροντίσετε ενεργά. Τα κατοικίδια χρειάζονται καθημερινή ευθύνη και προσοχή και τα οφέλη από τη διατήρησή τους είναι ατελείωτα.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Χρησιμοποιώντας τη σωστή μέθοδο για να φροντίσετε τον εαυτό σας

1. 

   Δυναμικός. Εκτός από τα οφέλη όπως η απώλεια βάρους, η άσκηση βοηθά επίσης στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και του κινδύνου καρδιακών παθήσεων. Αυτό σημαίνει ότι η τακτική άσκηση θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλά, να ενεργοποιήσετε και να καθησυχάσετε την υγεία σας. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την εύρεση του κινήτρου για να ξεκινήσετε, δοκιμάστε να ξεκινήσετε μικρά προσθέτοντας γρήγορες ασκήσεις με τα πόδια στη λίστα των προπονήσεων σας για την εβδομάδα. Στη συνέχεια, μπορείτε σταδιακά να αυξήσετε την ποσότητα της καρδιακής ή σωματικής άσκησης στο επίπεδο που επιτρέπει ο τρόπος ζωής σας.
   • Δοκιμάστε να ασκηθείτε με τρόπους που αυξάνουν την ευελιξία σας. Με αυτήν τη μέθοδο, θα μάθετε πώς να βλέπετε το σώμα σας με προοδευτικό και ευέλικτο τρόπο.

2. 

   Χαμόγελο. Έχετε απολαύσει ποτέ ένα πρωί που είναι τόσο απερίγραπτα χαρούμενο; Για παράδειγμα, μπορείτε να χαμογελάτε σε ανθρώπους στο μανάβικο το πρωί; Αυτές οι εμπειρίες μπορούν πραγματικά να αλλάξουν τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας, καθώς και τον τρόπο που οι άλλοι σας βλέπουν. Σε σύγκριση με άτομα που δεν χαμογελούν, τα άτομα τείνουν να χαμογελούν, να επιδεικνύουν τα φωτεινά λευκά δόντια τους, τα οποία συχνά θεωρούνται ειλικρινά, κοινωνικά ενεργά και ακόμη καλύτερα από άλλους. Ακόμα κι αν δεν θέλετε να χαμογελάσετε. Ένα χαμόγελο θα σας κάνει να νιώσετε και να φαίνεστε πιο ευτυχισμένοι!
   • Να θυμάστε ότι η καλή φροντίδα των δοντιών σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας όταν χαμογελάτε. Βουρτσίστε και ξεπλένετε τακτικά και μειώστε τον κίνδυνο φθοράς των δοντιών ξεπλένοντας το στόμα σας μετά το φαγητό ή την κατανάλωση ζαχαρούχων τροφών.

3. 

   Κάντε ό, τι είστε ικανοί. Αφιερώστε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο κάνοντας πράγματα που θα σας βοηθήσουν να συνειδητοποιήσετε πόσο ταλαντούχος και ικανός είστε. Η αίσθηση της ολοκλήρωσης είναι μέρος της δημιουργίας ομορφιάς που πηγάζει από το επίτευγμα. Αυτό μπορεί να είναι προφανές, αλλά μερικές φορές ένας τομέας στον οποίο είμαστε πραγματικά ικανοί ξεφεύγει εάν οι ευθύνες εργασίας ή σχολείου μας αναγκάζουν να χωρίσουμε από το έμφυτο ταλέντο.
   • Για παράδειγμα, εάν οι δεξιότητες γραφής είναι το ισχυρό σημείο σας, συνθέστε ποίηση και πεζογραφία στον ελεύθερο χρόνο σας. Εάν είστε καλοί στα αθλήματα, εγγραφείτε σε μια ομάδα που συνήθως παίζει τα σαββατοκύριακα για ένα υγιές παιχνίδι.

4. 

   Υγιεινή διατροφή. Να θυμάστε ότι η υγιεινή διατροφή δεν είναι η ίδια με τη διατροφή. Οι δίαιτες τείνουν να είναι προσωρινές και δεν διαρκούν πολύ. Η υγιεινή διατροφή απαιτεί συνήθειες, όπως η προσθήκη περισσότερων φρέσκων φρούτων και λαχανικών και ολικής αλέσεως στη λίστα αγορών σας και το μαγείρεμα με μέτρο. Εάν επιθυμείτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ζάχαρη και αλάτι, εξετάστε το ενδεχόμενο να τα κόψετε σωστά.
   • Επειδή η ισορροπία είναι τόσο σημαντική, η θεραπεία του εαυτού σας είναι επίσης μέρος της υγιεινής διατροφής. Εάν μερικές φορές δεν μπορείτε να αντισταθείτε στον κώνο παγωτού ή στην πίτα κρέμας, μην περιορίσετε εντελώς τις επιθυμίες σας - απλώς φάτε με μέτρο.
   • Η θεραπεία του εαυτού σας θα σας βοηθήσει να θυμηθείτε ότι ο τρόπος που αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας είναι ένα σημαντικό μέρος της εμπιστοσύνης σας που σας κάνει να ξεχωρίζετε περισσότερο από ποτέ.

5. 

   Μάθετε τεχνικές χαλάρωσης. Όταν είστε άνετοι, οι άνθρωποι θα αντιδράσουν θετικά, και αυτό σας κάνει να νιώθετε ελκυστικοί και να είστε παρόντες στους άλλους. Σκεφτείτε το - όταν βλέπετε κάποιον σίγουρο για το δέρμα του, δεν έχετε άλλη επιλογή από το να χρησιμοποιήσετε μια τεχνική χαλάρωσης. Ακολουθούν μερικές πρακτικές που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους που συχνά ασκείτε στο σώμα σας:
   • Μέθοδοι συνεχούς χαλάρωσης των μυών
   • Γιόγκα
   • Αναπνεύστε σκόπιμα

6. 

   Άνετο με τη στολή σας. Εάν αισθάνεστε άβολα για αυτό που φοράτε, θα αρχίσετε να έχετε μια σχέση κατά του σώματος. με άλλα λόγια, μια αρνητική εικόνα σώματος. Αναγκάζοντας τον εαυτό σας σε ρούχα που δεν ταιριάζουν θα σας κάνει να νιώσετε πολύ λίπος ή πολύ λεπτό για να φορέσετε τα πράγματα που θέλετε.
   • Ειδικά για τις γυναίκες, η ενδυμασία μπορεί να αλλάξει την αυτο-αντίληψη προς το καλύτερο, αυξάνοντας την αυτοπεποίθηση που σχετίζεται με τον συναισθηματικό έλεγχο, τις κοινωνικές δεξιότητες και τις διεργασίες. σχετίζονται με την εργασία.
   διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Αλλαγή της προοπτικής σας για να νιώθετε όμορφα

1. 

   Έχετε μια ρεαλιστική σκέψη για την αληθινή ομορφιά. Το ενδιαφέρον για την ομορφιά είναι ότι δίνουμε τόση έμφαση σε αυτό που δεν συνειδητοποιούμε πλέον ότι, κατά μέσο όρο, οι ελκυστικοί άνθρωποι δεν είναι πιο ευτυχισμένοι από τους άλλους. Θυμηθείτε ότι τα αισθήματα αισιοδοξίας, ελπίδας, ικανοποίησης σχέσεων και μια αίσθηση νοήματος και σκοπού στη ζωή είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν περισσότερο την ευτυχία. Αυτό σημαίνει ότι όταν λαμβάνονται υπόψη τα πράγματα, υπάρχουν πολλοί πιο σημαντικοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την ευτυχία και μια ζωή γεμάτη χαρά, παρά την εμφάνιση.

2. 

   Αλλάξτε αρνητικές συνομιλίες με τον εαυτό σας. Είναι πολύ κοινό ότι μπορείτε να κάνετε μια βόλτα κατά τη διάρκεια της ημέρας με μια «μικρή φωνή» κριτικής στο κεφάλι σας και τα μη ασφαλή πρότυπα σκέψης, όπως πόσο ξεφλουδίζουν τα μάγουλά σας ή φαίνετε αδέξια. Πώς να πάω σπίτι. Ωστόσο, ένα σπουδαίο πράγμα για αυτήν τη μικρή φωνή είναι ότι μπορείτε να βάλετε διαφορετικούς τρόπους σκέψης στη συνομιλία. Αντικαταστήστε τις αρνητικές σκέψεις στο κεφάλι σας με ουδέτερες σκέψεις για το ίδιο πράγμα. Για παράδειγμα, επικεντρωθείτε στην αγριότητα γύρω από τα μάγουλα και όχι στο μέγεθος.
   • Προχωρώντας περαιτέρω, προσπαθήστε να αμφισβητήσετε αυτήν τη μικρή φωνή απαντώντας σε σιωπή με τα πράγματα που σας αρέσουν περισσότερο για τον εαυτό σας. Πείτε του γιατί οι άλλοι σας βρίσκουν ελκυστικούς - ίσως έχετε σέξι χείλη ή έχετε ταλέντο για αστεία.
   • Θα μάθετε να αναγνωρίζετε ότι τα φυσικά χαρακτηριστικά και η προσωπικότητά σας είναι αυτό που σας κάνει πιο ελκυστικούς.

3. 

   Αποδεχτείτε τον εαυτό σας. Η αποδοχή της εμφάνισης δεν μπορεί να είναι εύκολη υπόθεση, ειδικά εάν φοβάστε τον εαυτό σας να φοβάται την κριτική από άλλους και να απασχοληθείτε με αυτό που "υποτίθεται". Σκεφτείτε για τα χαρακτηριστικά που σας αρέσουν και δεν σας αρέσουν και προσπαθήστε να καταλάβετε ότι, ανεξάρτητα από την άποψή σας, η αρμονία όλων των χαρακτηριστικών σας κάνει εσείς οι ίδιοι. Να είστε υπερήφανοι για τον εαυτό σας και την εμφάνισή σας, ανεξάρτητα από το αν ανταποκρίνεται στα συνήθη πρότυπα ή όχι.
   • Σταματήστε να κρίνετε τον εαυτό σας μη εστιάζοντας στην εμφάνισή σας. Απομονώστε τον εαυτό σας από τον καθρέφτη! Οι άνθρωποι που βλέπουν τον εαυτό τους αρνητικά τείνουν να υπερβάλλουν τα χαρακτηριστικά και τα ελαττώματα της προσωπικότητάς τους και η εστίαση στον εαυτό του συχνά οδηγεί σε περισσότερη αυτο-κριτική.

4. 

   Πραγματική επιβεβαίωση. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους και αυτό που νομίζετε ότι έχουν. Όταν βλέπετε ένα σούπερ μοντέλο ή μια διασημότητα που σας κάνει να μην μπορείτε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με αυτούς, προσπαθήστε να σκεφτείτε ότι είναι γενετικά κυρίαρχη γενετική είναι το πρότυπο ομορφιάς που πρέπει να ακολουθήσετε. Συχνά ορίζετε ανεφάρμοστα πρότυπα ομορφιάς, οπότε είναι πιο επιτακτικό από ποτέ να βρείτε την ομορφιά σας.
   • Κάντε μια προσπάθεια να επικεντρωθείτε στα επιτεύγματα παρά στις ελλείψεις. Αυτό σημαίνει να αφιερώσετε χρόνο για να σκεφτείτε προσεκτικά τι χαρακτηριστικά θεωρείτε τα δυνατά σας σημεία.
   • Ακόμα κι αν μπείτε στον πειρασμό να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους, δοκιμάστε να τους εκτιμήσετε αντί να ζηλέψετε. Θα υπάρχει πάντα μια έκπληξη σε αυτήν τη διαφορά και σκεφτείτε πόσο βαρετή θα ήταν η ζωή αν όλοι είχαν το ίδιο ταλέντο.
   • Άλλωστε, όταν συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους, πραγματικά συγκρίνετε η ομορφιά μέσα με εμφάνιση άλλοι άνθρωποι. Αυτό σημαίνει ότι απογοητεύεστε - δηλαδή, θα μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας, ειδικά ορισμένα δυσάρεστα γεγονότα που πρέπει να παραμείνουν απόρρητα.

5. 

   Μάθετε να δέχεστε τον έπαινο. Ένα μέρος του να νιώθεις όμορφος είναι να αφήνεις τους άλλους να πάρουν μια θετική άποψη για εσένα. Μερικές φορές, μπορεί να είναι εκπληκτικό ή ακόμη και σύγχυση να ακούσετε ένα κομπλιμέντο και, στη συνέχεια, να δείξετε σε άλλους ότι το κομπλιμέντο σας κάνει άβολα. Σε μια βιασύνη, απαντάμε συχνά στις φιλοφρονήσεις λέγοντας "Ναι ..." ή "Αυτό δεν είναι αλήθεια". Τουλάχιστον, θα πρέπει να απαντήσετε με θετική αναγνώριση, όπως λέγοντας "Ευχαριστώ". Να θυμάστε ότι ο συγχρονισμός είναι πάντα σημαντικός.
   • Εάν αντιδράσετε πολύ καιρό, η αναγνώριση θα προκαλέσει σύγχυση και η αντίδραση πολύ σύντομα θα προκαλέσει διακοπή στο άλλο μέρος.
   • Εναλλακτικά, αναγνωρίστε με ενθουσιασμό το κομπλιμέντο προσθέτοντας λεπτομέρειες ή χρησιμοποιήστε το για να ξεκινήσετε μια νέα συνομιλία. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε τη γενναιοδωρία προσφέροντας θετικά σχόλια στο άλλο άτομο.

6. 

   Εκτιμήστε την πρόοδό σας. Περιστασιακά, θα είναι δύσκολο να συνειδητοποιήσετε πόση πρόοδο έχετε σημειώσει. στο παρελθόν, φαίνεται ότι αξίζατε την προσπάθεια να μεγαλώσετε και να ωριμάσετε. Ίσως το δέρμα σας είναι καθαρό από ακμή από την ενηλικίωση, ή μπορεί να αυξήσετε την εμπιστοσύνη σας από μια νέα δουλειά ή μια ευκαιρία σχέσης. Κοιτάξτε πίσω παλιές φωτογραφίες και βιβλίο. Πάρτε μια στιγμή για να γελάσετε τη στιγμή πόσο αδέξια φαίνεστε και συγκρίνετε με το παρόν και εκτιμήστε το πώς έχετε προχωρήσει από εκεί. διαφήμιση

Συμβουλή

• Θυμηθείτε, κάποιος που είναι ελκυστικός αλλά δεν σας δίνει προσοχή δεν σημαίνει ότι δεν είστε όμορφοι.
• Μην φοβάστε να κοιτάξετε στον καθρέφτη για όσο διάστημα θέλετε και να χαμογελάσετε στον εαυτό σας και να είστε περήφανοι για το ποιοι είστε.

Προειδοποίηση

• Μην προσπαθήσετε να χάσετε βάρος παίρνοντας ανθυγιεινά φάρμακα ή νηστεία. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, κάντε το με υγιείς μεθόδους όπως η άσκηση και η σωστή διατροφή. Το να είσαι πιο αδύνατος δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα φαίνεσαι όμορφος - όπως είσαι υγιής.