Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 4: Σχεδιασμός για το εγγύς μέλλον
• Μέθοδος 2 από 4: Επικοινωνία κατά τη διάρκεια της υπηρεσίας
• Μέθοδος 3 από 4: Καθημερινές δραστηριότητες
• Μέθοδος 4 από 4: Συναισθηματικό φορτίο

Οι στρατιώτες υπηρετούν την πατρίδα τους και μπορούν να σταλούν οπουδήποτε στον κόσμο ανά πάσα στιγμή. Είναι δύσκολο για τους ανθρώπους που έχουν σχέση με στρατιώτη να προσαρμοστούν σε αυτό. Το να περάσετε μήνες μακριά ο ένας από τον άλλο θα δοκιμάσει τη σχέση σας. Δεν θα είναι εύκολο, αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κάνετε το έργο πιο εύκολο. Προετοιμαστείτε για τον χωρισμό εκ των προτέρων, ώστε να μπορείτε να πάρετε τα πράγματα πιο ήρεμα. Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας όσο το δυνατόν περισσότερο όταν είναι μακριά σας. Αναζητήστε συνεχώς πράγματα που πρέπει να κάνετε και μάθετε να αντιμετωπίζετε τα συναισθήματά σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Σχεδιασμός για το εγγύς μέλλον

1. 1 Ξεκινήστε να συζητάτε τα σχέδιά σας για το εγγύς μέλλον. Πριν φύγει ο σύντροφός σας για να υπηρετήσει, πρέπει να καταλήξετε σε ένα σχέδιο. Πρέπει να συζητήσετε πώς θα διαχειριστείτε τον χρόνο σας, να ζητήσετε βοήθεια και να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα.
   • Θα πρέπει να πείτε ο ένας στον άλλον τι θα κάνετε. Ένα άτομο που πηγαίνει να υπηρετήσει θα πρέπει να σκεφτεί τη δουλειά του, να ζητήσει βοήθεια από συναδέλφους και να αντιμετωπίσει το άγχος. Ο σύντροφός του θα πρέπει να αναζητήσει υποστήριξη από φίλους και οικογένεια, να απασχολήσει τον εαυτό του και να αντιμετωπίσει το άγχος και το άγχος του χωρισμού.
   • Προσπαθήστε να μιλήσετε ειλικρινά και ειλικρινά. Και οι δύο πρέπει να εκφράσετε τα συναισθήματά σας (τόσο καλά όσο και κακά). Συχνά, λόγω του επερχόμενου χωρισμού, οι άνθρωποι βιώνουν ζήλια και αμφιβολία για τον εαυτό τους.
   • Αφιερώστε χρόνο για να μείνετε μόνοι μεταξύ σας και να μιλήσετε. Επικοινωνήστε ιδιωτικά στο σπίτι. Εάν έχετε παιδιά, προσλάβετε μια νταντά για ένα βράδυ, ώστε να μπορείτε να μιλήσετε με ειρήνη.
2. 2 Έχετε σχέδιο έκτακτης ανάγκης. Θα πρέπει σίγουρα να έχετε ένα τέτοιο σχέδιο. Πώς θα επικοινωνήσετε μεταξύ σας; Ποιος θα χρειαστεί να σας βοηθήσει στο σπίτι; Θα πρέπει να λάβετε υπόψη αυτά τα ζητήματα πριν ξεκινήσετε την υπηρεσία.
   • Εάν μένετε στο σπίτι, πρέπει να ξέρετε πώς μπορείτε να έρθετε σε επαφή με τον σύντροφό σας γρήγορα. Θα πρέπει επίσης να έχετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο για να σας βοηθήσει όταν ο σύντροφός σας δεν είναι κοντά.
   • Εάν φεύγετε, μάθετε πώς θα επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας εάν σας συμβεί κάτι. Εξηγήστε στον σύντροφό σας πώς θα παρέχετε ψυχολογική υποστήριξη εάν συμβεί κάτι στο σπίτι.
3. 3 Συζητήστε πότε και πόσο συχνά θα αλληλεπιδράτε. Είναι επιτακτική ανάγκη να συμφωνήσετε σε αυτό πριν από την αναχώρηση. Και οι δύο πρέπει να γνωρίζετε πότε και πόσο συχνά θα μιλάτε.
   • Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μείνετε σε επαφή κατά τη διάρκεια μιας υπηρεσίας. Το τηλέφωνο δεν είναι πάντα διαθέσιμο, αλλά μπορείτε να στείλετε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, μηνύματα σε άμεσους αγγελιοφόρους, να συνομιλήσετε μέσω βίντεο ή να στείλετε τακτικά γράμματα ο ένας στον άλλο.
   • Εάν είναι δυνατόν, αφιερώστε μια μέρα την εβδομάδα για να μιλήσετε τηλεφωνικά ή βίντεο. Εάν η υπηρεσία είναι αρκετά προβλέψιμη, θα γνωρίζετε πότε έχετε πρόσβαση στο τηλέφωνο ή τον υπολογιστή σας. Θα μπορείτε να κανονίσετε κλήσεις σε συγκεκριμένες ώρες αυτές τις ημέρες.
   • Θα πρέπει επίσης να συζητήσετε τι θα κάνετε εάν η επικοινωνία γίνει δύσκολη. Μερικές φορές κατά τη διάρκεια της υπηρεσίας, η πρόσβαση στο τηλέφωνο ή τον υπολογιστή ενδέχεται να μην είναι διαθέσιμη. Μιλήστε για το τι θα κάνετε τέτοιες στιγμές. Μπορείτε να αποφασίσετε να ανταλλάξετε κανονικά γράμματα.
4. 4 Σκεφτείτε ποιος θα παρέχει ψυχολογική υποστήριξη και στους δύο σας. Εσείς και ο σύντροφός σας πρέπει να νιώθετε ότι δεν είστε μόνοι. Προσπαθήστε να βοηθήσετε ο ένας τον άλλον να βρει άτομα που θα σας υποστηρίξουν πριν ξεκινήσει η υπηρεσία.
   • Το άτομο που φεύγει μπορεί να χρειαστεί τη βοήθεια συναδέλφων ή ανώτερων αξιωματούχων. Σκεφτείτε ποιος άλλος μπορεί να είναι χρήσιμος. Είναι σημαντικό όχι μόνο να διατηρείτε επαφή με τον σύντροφό σας, αλλά και να επικοινωνείτε με στενούς φίλους και συγγενείς. Σκεφτείτε αν μπορείτε να βασιστείτε στην υποστήριξη αυτών των ανθρώπων.
   • Εάν μένετε στο σπίτι, θα πρέπει επίσης να σκεφτείτε ποιος θα σας βοηθήσει. Μιλήστε με φίλους και οικογένεια πριν φύγει ο σύντροφός σας. Οι φίλοι και η οικογένεια του συντρόφου σας μπορεί επίσης να είναι πρόθυμοι να σας υποστηρίξουν.

Μέθοδος 2 από 4: Επικοινωνία κατά τη διάρκεια της υπηρεσίας

1. 1 Κατανοήστε πώς ο σύντροφός σας εκφράζει την αγάπη του και τι περιμένει από εσάς. Μπορεί να είναι δύσκολο να στηρίξουμε ο ένας τον άλλον από απόσταση. Αν καταλαβαίνετε και οι δύο πώς εκφράζετε τα συναισθήματά σας, θα είναι ευκολότερο για εσάς να αισθανθείτε πιο σίγουροι. Οι άνθρωποι μπορεί να χρειάζονται διαφορετικές εκφράσεις αγάπης.
   • Είναι σημαντικό για κάποιους να ακούνε λέξεις που θα τους έπειθαν ότι αγαπιούνται. Τέτοιοι άνθρωποι λατρεύουν να τους λένε ότι τους αγαπούν και τους λείπουν. Εάν ο σύντροφός σας δίνει μεγάλη σημασία στις λέξεις, δοκιμάστε να γράψετε μεγάλα γράμματα και να εκφράσετε τα συναισθήματά σας σε αυτά.
   • Για άλλους, οι πράξεις είναι πιο σημαντικές από τα λόγια. Τέτοιοι άνθρωποι αισθάνονται ότι υποστηρίζονται εάν ο σύντροφός τους δείχνει την ανησυχία του με συγκεκριμένες ενέργειες ή στέλνει δώρα. Εάν ο σύντροφός σας χρειάζεται δράση, στείλτε του πακέτα, καταγράψτε μηνύματα βίντεο για αυτόν, αγοράστε δώρα.
   • Δυστυχώς, τα πράγματα γίνονται πιο περίπλοκα από απόσταση. Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται σωματική επαφή και χρόνο μόνοι μεταξύ τους. Κατά τη διάρκεια της υπηρεσίας, αυτό δεν θα είναι δυνατό, αλλά μπορείτε να υπενθυμίσετε στο σύντροφό σας ότι σας λείπει το άγγιγμά του και να πείτε ότι σας λείπει να παρακολουθείτε ταινίες μαζί σε ένα βροχερό βράδυ.
   ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΙΔΙΚΟΥ

   

   Elvina Lui, MFT

   
   
   Ο Οικογενειακός Θεραπευτής Άλβιν Λούις είναι Άδεια Psychυχοθεραπευτής Οικογένειας και Γάμου με έδρα το Σαν Φρανσίσκο. Ειδικεύεται στη συμβουλευτική σχέσεων. Έλαβε το Μεταπτυχιακό της στη Συμβουλευτική υχολογία από το Western Seminar το 2007 και ασκήθηκε στο Ασιατικό Ινστιτούτο Οικογένειας στο Σαν Φρανσίσκο και στις New Life Community Services στη Σάντα Κρουζ. Έχει πάνω από 13 χρόνια εμπειρίας στην ψυχολογική συμβουλευτική και έχει εκπαιδευτεί σε μοντέλο μείωσης βλαβών.

   Elvina Lui, MFT
   Οικογενειακός ψυχοθεραπευτής

   Πλησιάστε εν μέσω μιας δύσκολης κατάστασης. Η Alvina Louis, οικογενειακή θεραπεύτρια, εξηγεί: «Στην πραγματικότητα, οι σχέσεις από απόσταση λειτουργούν συχνά καλά όταν ένας από τους συντρόφους βρίσκεται σε απομονωμένη ή αγχωτική κατάσταση, όπως η στρατιωτική θητεία. Οι δυσκολίες είναι πραγματικά συναισθηματικά συνδεδεμένες. Στις δικές μου κλινικές παρατηρήσεις, η στρατιωτική θητεία ενισχύει μόνο τις σχέσεις, διότι κατά τη διάρκεια αυτής οι εταίροι δείχνουν υποστήριξη και αγάπη ο ένας για τον άλλον.

   
   
2. 2 Αν είναι δυνατόν, στείλτε δέματα στον σύντροφό σας. Εάν έχετε τη δυνατότητα να στείλετε δέματα, κάντε το. Το πακέτο θα υπενθυμίσει στον σύντροφό σας ότι τον σκέφτεστε.
   • Βάλτε στο πακέτο φωτογραφίες, κάτι νόστιμο και μικρά αντικείμενα συναισθηματικού χαρακτήρα. Γίνετε δημιουργικοί. Εάν ο σύντροφός σας έχει καλή αίσθηση του χιούμορ, βάλτε μια αστεία νότα ή μια καρτ ποστάλ μέσα.
   • Δοκιμάστε να φτιάξετε τα λεγόμενα κουπόνια επιστροφής. Γράψτε κάτι σε κομμάτια χαρτιού (για παράδειγμα, "κουπόνι μασάζ πλάτης" ή "κουπόνι δείπνου εστιατορίου") και στείλτε το στον σύντροφό σας. Αυτό θα βοηθήσει τον σύντροφό σας να αποσπαστεί και να προβληματιστεί για το μέλλον.
   • Πριν στείλετε οτιδήποτε σε μια στρατιωτική μονάδα, ελέγξτε τις απαιτήσεις δέματος. Είναι πιθανό ότι ορισμένα στοιχεία δεν μπορούν να σταλούν.
3. 3 Αποφύγετε παρεξηγήσεις. Κατά τη διάρκεια της υπηρεσίας, θα επικοινωνείτε πολύ μέσω e-mail ή αγγελιοφόρων, πράγμα που σημαίνει ότι αργά ή γρήγορα μπορεί να υπάρξουν παρεξηγήσεις. Το τυπωμένο κείμενο μπορεί να παρεξηγηθεί: για παράδειγμα, εντελώς ακίνδυνες λέξεις μπορεί να εκληφθούν ως δυσαρέσκεια. Προσπαθήστε να βρείτε έναν τρόπο επικοινωνίας στην αλληλογραφία, έτσι ώστε ο σύντροφός σας να σας καταλάβει.
   • Παύση πριν στείλετε το μήνυμά σας. Ξαναδιάβασε το κείμενο και σκέψου αν θα μπορούσε να παρεξηγηθεί. Μπορείτε να δείτε δυσαρέσκεια στα λόγια σας; Θλίψη? Ζήλια? Εάν ναι, επαναδιατυπώστε τις λέξεις ή προσθέστε ένα emoji για να ενημερώσετε το άτομο ότι δεν εννοείτε τίποτα κακό. Για παράδειγμα, η φράση: "Δεν μπορούσα να κοιμηθώ χωρίς εσένα χθες το βράδυ", - ένα άτομο μπορεί να αντιληφθεί ως αγανάκτηση (δηλαδή: "Είμαι αναστατωμένος επειδή δεν είσαι εκεί"). Είναι καλύτερα να το γράψω αυτό: "Σ 'αγαπώ τόσο πολύ και μου λείπεις τόσο που δεν μπορούσα να κοιμηθώ χωρίς εσένα χθες 3".
   • Θυμηθείτε ότι εσείς οι ίδιοι μπορεί να κάνετε λάθος στην ερμηνεία του μηνύματος που λαμβάνετε. Εάν πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας είναι θυμωμένος ή αναστατωμένος, προσπαθήστε να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε παρεξηγήσεις. Ηρεμήστε και μετά επιστρέψτε στο μήνυμα και ζητήστε διευκρινίσεις για το τι δεν είστε σίγουροι. Για παράδειγμα: «Κι εγώ μου λείπεις. Αλλά δεν θυμώνεις που έφυγα, έτσι; Θέλω απλώς να βεβαιωθώ ότι τα κατάλαβα όλα σωστά :) "
4. 4 Μιλήστε ο ένας στον άλλο για μικρές, καθημερινές απολαύσεις. Το να μοιράζεστε τα γεγονότα της ημέρας μεταξύ σας θα σας διευκολύνει να αισθανθείτε πιο κοντά ο ένας στον άλλο. Πείτε μας τι αγοράσατε στο κατάστημα ή ποιον συναντήσατε στο γυμναστήριο. Αυτό θα κάνει τον σύντροφό σας να αισθάνεται ότι είναι δίπλα σας.
5. 5 Βρείτε έναν ασυνήθιστο τρόπο να στηρίζετε ο ένας τον άλλον από απόσταση. Γράμματα, κλήσεις και μηνύματα μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε επαφή, αλλά είναι επίσης σημαντικό να γίνετε δημιουργικοί. Εάν καταλήξετε σε έναν μη τυπικό τρόπο επικοινωνίας, ο σύντροφός σας θα το εκτιμήσει.
   • Φτιάξτε ένα άλμπουμ για την επιστροφή του συντρόφου σας και συλλέξτε σε αυτό όλα όσα συνέβησαν ενώ απουσίαζε. Σάρωση των σελίδων του άλμπουμ και αποστολή τους στον συνεργάτη σας.
   • Στείλτε στον συνεργάτη σας κλιπ από τραγούδια ή ταινίες που σημαίνουν κάτι για τους δυο σας.
   • Χρησιμοποιήστε αρώματα. Οι μυρωδιές σχετίζονται στενά με τις αναμνήσεις. Αν στείλετε ένα μικρό δοχείο του σαμπουάν σας σε κάποιον, θα του θυμίσει το άρωμα σας.
   • Διαβάστε το ίδιο βιβλίο από απόσταση. Αυτό θα σας βοηθήσει να δέσετε και να έχετε κάτι να συζητήσετε όταν επιστρέψει ο σύντροφός σας.

Μέθοδος 3 από 4: Καθημερινές δραστηριότητες

1. 1 Κραταω ημερολογιο. Το περιοδικό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να οργανώσετε τις σκέψεις σας. Εάν σερβίρετε, μπορείτε επίσης να το κάνετε αυτό. Γράψτε στο ημερολόγιό σας αρκετές φορές την εβδομάδα, καταγράψτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας που σχετίζονται με την απουσία συντρόφου. Όταν επιστρέψει, αφήστε τον να διαβάσει τις πιο συγκινητικές σημειώσεις.
2. 2 Κάνε ό, τι σου αρέσει. Οι σχέσεις από απόσταση είναι δύσκολες. Ωστόσο, όταν ο σύντροφός σας είναι μακριά, έχετε την ευκαιρία να φροντίσετε τον εαυτό σας και την εξέλιξή σας. Χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο για καλή χρήση - βυθιστείτε στα χόμπι σας. Γίνετε μέλος μιας λογοτεχνικής λέσχης. Εγγραφείτε στο μάθημα μαγειρικής. Ανακαλύψτε ένα νέο χόμπι (όπως τρέξιμο ή πλέξιμο). Προσπαθήστε να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτόν τον χρόνο και να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας.
   • Εάν είστε στη διακονία, θα είναι πιο δύσκολο για εσάς να βρείτε κάτι να κάνετε.Συχνά κατά τη διάρκεια της υπηρεσίας, πρέπει να κάνετε συνεχώς κάτι, αλλά μερικές φορές ένα άτομο κάθεται αδρανές. Φυσικά, δεν θα μπορείτε να εγγραφείτε σε μάθημα μαγειρικής, αλλά μπορείτε να κάνετε κάτι για τον εαυτό σας. Δοκιμάστε να διαβάσετε ή να γράψετε περισσότερο. Διαβάστε βιβλία με θέματα που σας ενδιαφέρουν.
3. 3 Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους. Εσείς και ο σύντροφός σας πρέπει να έχετε άτομα στα οποία μπορείτε να βασιστείτε. Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά πλάσματα και ακόμα κι αν ο σύντροφός σας φύγει, δεν πρέπει να είστε μόνοι.
   • Εάν βρίσκεστε στη διακονία, μην φοβάστε να γνωρίσετε καλύτερα τους συναδέλφους σας. Πείτε τους για τις εμπειρίες σας και πώς αντιμετωπίζετε τις δυσκολίες των σχέσεων από απόσταση.
   • Αν μένετε σπίτι, συναναστραφείτε με φίλους και συγγενείς. Κρατήστε επαφή με τους συγγενείς και τους γονείς του συντρόφου σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να νιώσετε κοντά του, ακόμη και από απόσταση.
4. 4 Προσπαθήστε να σκεφτείτε ευρύτερα. Είναι σημαντικό να μην εστιάζετε στη στιγμή. Εάν φοβάστε ή είστε νευρικοί, μιλήστε με φίλους ή συγγενείς. Εάν γνωρίζετε κάποιον που ο σύντροφός του υπηρετεί επίσης αλλού, μπορεί να σας μάθει να μην εστιάζετε στον χωρισμό. Αυτή είναι μια δύσκολη στιγμή, αλλά δεν θα είναι πάντα έτσι. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι όλα αυτά είναι προσωρινά και ότι θα κάνει μόνο τη σχέση σας πιο δυνατή.
   • Εάν είστε στη διακονία, πιθανότατα θα έχετε συναδέλφους που, όπως και εσείς, άφησαν αγαπημένα πρόσωπα στο σπίτι. Μιλήστε τους για το πώς αισθάνεστε και ζητήστε τους συμβουλές. Πολλοί στρατιώτες έχουν υπηρετήσει εκτός σπιτιού περισσότερες από μία φορές και ξέρουν πώς να περάσουν αυτήν την περίοδο.

Μέθοδος 4 από 4: Συναισθηματικό φορτίο

1. 1 Αντιμετωπίστε τα προβλήματα από την πλευρά σας. Η απόσταση προκαλεί ανασφάλεια σε μια σχέση. Εάν έχετε ήδη προβλήματα εμπιστοσύνης ή εμπιστοσύνης, η απόσταση μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα. Προσπαθήστε να βρείτε έναν τρόπο επίλυσης των προσωπικών σας ψυχολογικών προβλημάτων.
   • Μιλήστε με τον σύντροφό σας και άλλα άτομα για τις ανησυχίες σας. Μην κατηγορείτε τον σύντροφό σας για αυτά τα συναισθήματα - απλά εξηγήστε πόσο άβολα νιώθετε. Η υποστήριξη δεν είναι ποτέ περιττή.
   • Αναλύστε τα θέματα εμπιστοσύνης και την αμφιβολία για τον εαυτό σας. Perhapsσως οι λόγοι να βρίσκονται στις προηγούμενες σχέσεις. Προσπάθησε να πείσεις τον εαυτό σου ότι είναι εντάξει να είσαι νευρικός όταν ο σύντροφός σου είναι μακριά, αλλά δεν πρέπει να σε κυριεύει.
2. 2 Αποδεχτείτε ότι οι δυο σας θα αλλάξετε κατά τη διάρκεια του χωρισμού σας. Όταν επανενωθείτε, θα είστε λίγο διαφορετικοί άνθρωποι. Θα σας χωρίσει ένας μεγάλος χρόνος που έχετε περάσει χωριστά. Είναι πιθανό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου να συνηθίσετε να βασίζεστε μόνο στον εαυτό σας. Αποδεχτείτε ότι όταν επιστρέψει ο σύντροφός σας, η σχέση σας μπορεί να είναι διαφορετική. Και αυτό δεν είναι πάντα κακό. Και οι δύο θα αλλάξετε, αλλά θα σας κάνει καλό. Μπορεί να εκτιμήσετε περισσότερο τη σχέση σας αν γνωρίζετε ότι έχει αντέξει τη δοκιμασία της απόστασης.
3. 3 Αφήστε τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες. Η επικοινωνία θα είναι δύσκολη κατά καιρούς. Προσπάθησε να συμβιβαστείς με αυτό. Μερικές φορές ο σύντροφος σιωπά για εβδομάδες. Σε αυτό το διάστημα, ζητήστε βοήθεια από άλλους.
4. 4 Εάν είναι απαραίτητο, επισκεφθείτε έναν ψυχοθεραπευτή. Η απόσταση επηρεάζει πολύ τις σχέσεις. Είναι εντάξει να αισθάνεστε ανασφαλείς, αλλά αν νιώθετε ότι δεν αντιμετωπίζετε το άγχος, κλείστε ένα ραντεβού με έναν θεραπευτή. Ένας ειδικός θα σας βοηθήσει να λύσετε τα προβλήματα και να βρείτε έναν τρόπο να ξεπεράσετε τις δυσκολίες. Αναζητήστε έναν θεραπευτή στο διαδίκτυο ή ζητήστε από έναν θεραπευτή να σας παραπέμψει σε έναν ειδικό.
   • Δυστυχώς, η υποχρεωτική ιατρική ασφάλιση στη Ρωσία και τις χώρες ΚΑΚ δεν καλύπτει τις υπηρεσίες ενός ψυχοθεραπευτή. Ωστόσο, σε ορισμένες πόλεις της Ρωσίας υπάρχουν κέντρα δωρεάν ψυχολογικής βοήθειας στον πληθυσμό, όπου λαμβάνουν ειδικευμένους ειδικούς. Εάν ο εργοδότης σας ή εσείς πληρώνετε για την εθελοντική ασφάλιση υγείας (VHI) με την πληρέστερη κάλυψη, πιθανότατα περιλαμβάνει επίσης ψυχοθεραπεία.Μάθετε με την ασφαλιστική σας εταιρεία εάν το συμβόλαιό σας καλύπτει τέτοιες υπηρεσίες, σε ποιο βαθμό και τι μπορούν να συμβουλεύσουν οι ειδικοί που εργάζονται στο VHI.