Περιεχόμενο

• Βήματα

Ένα άρρωστο παιδί μπορεί να σας κάνει δυστυχισμένους. Κάντε τα πάντα για την υγεία του παιδιού σας και αυτό θα βοηθήσει να είναι όλοι χαρούμενοι!

Βήματα

1. 1 Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας κοιμάται αρκετά. Το μωρό σας χρειάζεται περίπου 10 ώρες ύπνου κάθε μέρα. Είναι επίσης χρήσιμο για τα μικρά παιδιά να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο ύπνος περιλαμβάνει μπάνιο, βούρτσισμα δοντιών, προετοιμασία για ύπνο, ανάγνωση ιστοριών στο κρεβάτι. Διαβάστε κάτι χαλαρωτικό και χαρούμενο. Αποφύγετε τις τρομακτικές ιστορίες πριν τον ύπνο.
2. 2 Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας τρώει πολλά υγιεινά τρόφιμα και πίνει νερό κάθε μέρα. Μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να αναπτύξει καλές υγιεινές διατροφικές συνήθειες επιδεικνύοντάς τις μόνοι σας. Επίσης, αφήστε τον να σας βοηθήσει να ετοιμάσετε υγιεινά τρόφιμα όσο πιο συχνά γίνεται. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το παιδί σας θα μάθει.
3. 3 Κρατήστε το πρόχειρο φαγητό στο ελάχιστο. Η τούρτα γενεθλίων είναι υπέροχη, αλλά το παγωτό και η τούρτα κάθε μέρα είναι κακά.Οι κενές θερμίδες στα αναψυκτικά και τα λιπαρά τρόφιμα συμβάλλουν στην παχυσαρκία, η οποία οδηγεί σε πολλά προβλήματα υγείας.
4. 4 Εάν είναι δυνατόν, τα παιδιά πρέπει να παίζουν έξω κάθε μέρα.
5. 5 Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας παίρνει αρκετή σωματική δραστηριότητα. Τα ομαδικά αθλήματα, το καράτε, η γυμναστική ή η κολύμβηση θα παρέχουν μια τακτική άσκηση.
6. 6 Περιορίστε το χρόνο που περνά το παιδί σας βλέποντας τηλεόραση, παίζοντας παιχνίδια στον υπολογιστή και σερφάροντας στο Διαδίκτυο. Εάν δυσκολεύεστε να παρακολουθείτε τα χρονικά όρια, σκεφτείτε την αγορά ενός χρονοδιακόπτη λογισμικού, όπως το EzInternetTimer.net.
7. 7 Κρατήστε τα παιδιά μακριά από καπνιστές. Ο παθητικός καπνός μπορεί να οδηγήσει σε άσθμα και άλλα αναπνευστικά προβλήματα.
8. 8 Προωθήστε καλές προσωπικές συνήθειες. Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά πλένουν πάντα τα χέρια τους μετά τη χρήση της τουαλέτας, πριν από το φαγητό, πριν βοηθήσουν στο μαγείρεμα και μετά το μάζεμα. Μάθετε τους να φυσούν τη μύτη τους σε ένα μαντήλι. Μάθετε τους να βήχουν στην πτυχή, να μην φτερνίζονται στον αέρα. Αυτά τα μέτρα μπορούν να προστατεύσουν τους γύρω του, όχι το ίδιο το παιδί. Αλλά ίσως αυτές οι καλές συνήθειες να εξαπλωθούν στους συνομηλίκους τους.
9. 9 Πλύνετε σωστά και επιδέστε τα κοψίματα και τα ξύσματα όταν εμφανίζονται για να αποτρέψετε τη μόλυνση.
10. 10 Επισκεφθείτε το γιατρό σας για ετήσιους ελέγχους και κάντε τα απαραίτητα εμβόλια.
11. 11 Επισκεφθείτε το γιατρό σας για ετήσιους ελέγχους και κάντε τα απαραίτητα εμβόλια.
12. 12 Κρατήστε το περιττό άγχος στο ελάχιστο. Μιλήστε με το παιδί σας κάθε μέρα για να σας πει ήρεμα αυτό που έχει στο μυαλό του.
13. 13 Προστατέψτε το παιδί σας από κινδύνους στο σπίτι όπως μη ασφαλή καθαριστικά, φάρμακα, πισίνες, αιχμηρά αντικείμενα και μη ασφαλή έπιπλα.
14. 14 Μάθετε στο παιδί σας την ασφάλεια. Για παράδειγμα, πρέπει να γνωρίζουν πώς να συμπεριφέρονται με ασφάλεια στο δρόμο.