Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 5: Σκεφτείτε τους κινδύνους
• Μέρος 2 από 5: Οφέλη
• Μέρος 3 από 5: Πότε να σταματήσετε να κοιμάστε μαζί
• Μέρος 4 από 5: Προετοιμάστε το δωμάτιο
• Μέρος 5 από 5: Λάβετε προφυλάξεις
• Προειδοποιήσεις

Ο ύπνος με ένα νεογέννητο μωρό είναι ένα αμφιλεγόμενο θέμα. Τόσο οι ειδικοί όσο και οι γονείς έχουν επιχειρήματα υπέρ και κατά. Εάν αποφασίσετε να κοιμηθείτε με το μωρό σας, βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές. Σημειώστε ότι "κοιμάστε με ένα νεογέννητο" μπορεί να σημαίνει "μοιράζεστε ένα κρεβάτι μαζί του" ή "κοιμάστε σε ένα κρεβάτι με μια κούνια ενός μωρού δίπλα του" (το τελευταίο είναι πιο συνηθισμένο). Αυτό το άρθρο εξηγεί πώς να κοιμάστε στο ίδιο κρεβάτι με το μωρό σας.

Βήματα

Μέρος 1 από 5: Σκεφτείτε τους κινδύνους

1. 1 Αποδεχτείτε το γεγονός ότι δεν συνιστάται να κοιμάστε με το μωρό σας στο ίδιο κρεβάτι. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι ο κοινός ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμού, ασφυξίας και άλλου θανάτου. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι δεν υπάρχει τρόπος να απαλλαγείτε εντελώς από αυτούς τους κινδύνους, ακόμη και αν προσπαθείτε να προσαρμοστείτε με κάποιο τρόπο σε αυτήν την κατάσταση, ώστε να είναι ασφαλέστερο για το παιδί.
   • Οι περισσότεροι παιδίατροι συνιστούν να κοιμάστε με το μωρό σας στο ίδιο δωμάτιο και όχι στο ίδιο κρεβάτι.
2. 2 Συζητήστε με τον παιδίατρό σας για να καταλάβετε τα υπέρ και τα κατά του κοινού ύπνου. Πολλοί παιδίατροι έχουν διαφορετικές απόψεις σχετικά με τον ύπνο με ένα νεογέννητο. Ορισμένοι γιατροί πιστεύουν ακράδαντα στα οφέλη του κοινού ύπνου για παιδιά και γονείς, και ως εκ τούτου υποστηρίζουν έναν τέτοιο ύπνο. Άλλοι δεν συμμερίζονται αυτήν την άποψη και θα αντιταχθούν σθεναρά σε αυτήν.
   • Ανεξάρτητα από την προσωπική γνώμη του γιατρού, ζητήστε του να σας πει τα γεγονότα σχετικά με τα οφέλη και τα μειονεκτήματα του ύπνου με ένα νεογέννητο και ζητήστε συμβουλές για το πώς να διατηρήσετε το μωρό σας ασφαλές.
3. 3 Βρείτε πληροφορίες στο διαδίκτυο. Υπάρχει πληθώρα πληροφοριών στο Διαδίκτυο σχετικά με τον ύπνο με ένα παιδί, αλλά ορισμένα άρθρα βασίζονται σε υποθέσεις, ψευδείς υποθέσεις και εικασίες. Βρείτε καλά επιστημονικά άρθρα που βασίζονται στην έρευνα για το θέμα.
   • Στον ιστότοπο http://pediatrino.ru/ και σε άλλους ιστότοπους αφιερωμένους στην ιατρική, υπάρχουν πολλές χρήσιμες πληροφορίες για τους γονείς.
   • Πηγαίνετε στη βιβλιοθήκη και βρείτε βιβλιογραφία σχετικά με τον ύπνο με το παιδί σας. Αναζητήστε βιβλία στην ενότητα γονέων και συλλέξτε βιβλία από διαφορετικούς συγγραφείς. Επιλέξτε ιατρικά βιβλία, καθώς και βιβλία γραμμένα από μαμάδες - γράφουν με βάση την εμπειρία τους.
4. 4 Κατανοήστε ότι πολλοί γονείς δεν κοιμούνται αρκετά, είτε το νεογέννητο μωρό τους κοιμάται μαζί τους στο ίδιο κρεβάτι είτε όχι. Αλλά πολλοί γονείς βρίσκουν τον ύπνο με το μωρό τους πιο άνετο και επομένως η ποιότητα του ύπνου μπορεί να είναι καλύτερη. Μερικοί γονείς αγχώνονται και αγχώνονται όταν πρέπει να κοιμηθούν στο ίδιο κρεβάτι με το παιδί τους. Οι ανησυχίες για την ασφάλεια του παιδιού παρεμποδίζουν τον ξεκούραστο ύπνο τους.
   • Επιπλέον, πολλοί γονείς διαπιστώνουν ότι ξυπνούν από την κίνηση κάθε παιδιού και κάθε ήχο.
5. 5Λάβετε υπόψη ότι εάν μάθετε στο παιδί σας να κοιμάται στο ίδιο κρεβάτι μαζί σας, τότε θα πρέπει να το μάθετε να κοιμάται ξεχωριστά από εσάς και αυτό θα είναι μια δύσκολη στιγμή για το παιδί.

Μέρος 2 από 5: Οφέλη

1. 1 Το παιδί σας μπορεί να αισθάνεται ασφαλές όταν οι γονείς κοιμούνται μαζί του. Έτσι, είναι πιο πιθανό να κοιμάται καλά όλη τη νύχτα.
   • Τις πρώτες ημέρες μετά τη γέννηση, είναι δύσκολο να ρυθμιστεί η καθημερινότητα του μωρού και να κοιμηθεί το βράδυ. Πολλοί γονείς βρίσκονται αντιμέτωποι με το γεγονός ότι το παιδί είναι ξύπνιο τη νύχτα και κοιμάται πολύ την ημέρα. Ο ύπνος με το μωρό σας μπορεί να βοηθήσει τους γονείς να ρυθμίσουν τον ύπνο και την εγρήγορση του μωρού τους.
2. 2 Σκεφτείτε αν μπορείτε να κοιμηθείτε καλά αν το μωρό σας κοιμάται δίπλα σας. Τόσο η μαμά όσο και ο μπαμπάς είναι πιθανό να κουραστούν και να εξαντληθούν την πρώτη φορά μετά τη γέννηση του παιδιού. Τη νύχτα, το παιδί ξυπνά συνεχώς, επιπλέον, ουρλιάζει όλη την ώρα - αυτό προσθέτει ακόμη περισσότερες δυσκολίες.
   • Ο ύπνος με το παιδί σας σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να πηδάτε από το κρεβάτι τη νύχτα και να παραπαίετε στο σκοτάδι όταν το παιδί ουρλιάζει.
3. 3 Σκεφτείτε εάν αυτό θα διευκολύνει τη διατροφή του μωρού σας τη νύχτα. Σκεφτείτε πόσο πιο εύκολο θα είναι για εσάς, ως νεαρή μητέρα, να χαλαρώσετε νωρίς το πρωί αν το παιδί απλώς ξαπλώσει εκεί.
   • Τα μωρά συχνά τρώνε - σχεδόν κάθε 1,5 ώρα. Εάν έχετε την ευκαιρία να γυρίσετε από την άλλη πλευρά και να προσφέρετε το στήθος σε ένα πεινασμένο μωρό, θα είναι πολύ πιο εύκολο από το να πηδάτε από το κρεβάτι κάθε 1,5-2 ώρες για να ταΐσετε το μωρό.
4. 4 Εξετάστε τα πιθανά συναισθηματικά οφέλη του ύπνου με το νεογέννητο μωρό σας. Το μωρό σας μπορεί να αισθάνεται ασφαλές εάν κοιμάται δίπλα σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα κοιμάται καλύτερα στο κρεβάτι σας παρά σε μια κούνια.
5. 5 Εξετάστε τα ευεργετικά αποτελέσματα του ύπνου με τους γονείς τη νύχτα στα παιδιά. Ενώ οι περισσότεροι επαγγελματίες αντιτίθενται, πολλοί γιατροί και επαγγελματίες ψυχικής υγείας πιστεύουν ότι θα βοηθήσει ένα παιδί να αισθανθεί πιο ήρεμο και πιο σίγουρο από ένα παιδί που δεν έχει κοιμηθεί ποτέ δίπλα στους γονείς του.

Μέρος 3 από 5: Πότε να σταματήσετε να κοιμάστε μαζί

1. 1 Ποτέ μην πάτε για ύπνο με το παιδί σας εάν είστε υπό την επήρεια αλκοόλ ή ναρκωτικών. Ο κοινός ύπνος μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την κατάσταση του παιδιού σας και ακόμη και να τον βλάψει.
2. 2 Αποφύγετε να κοιμηθείτε με το παιδί σας εάν εσείς ή κάποιος άλλος στην οικογένεια καπνίζετε. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο κίνδυνος SIDS (σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου) είναι σημαντικά αυξημένος εάν οι γονείς του παιδιού καπνίζουν.
3. 3 Μην αφήνετε τα μεγαλύτερα παιδιά να κοιμούνται δίπλα στο μωρό σας. Είναι δύσκολο για τα παιδιά να γνωρίζουν την παρουσία του μωρού όταν κοιμούνται. Ακόμα και ένα μικρό παιδί μπορεί να βλάψει κατά λάθος ένα μωρό αν απλά το κυλήσει σε ένα όνειρο.
4. 4 Μην αφήνετε το μικρό σας να κοιμάται μόνο στο κρεβάτι σας. Τα παιδιά δεν μπορούν να κοιμηθούν σε κρεβάτια ενηλίκων χωρίς τους ίδιους τους ενήλικες. Ακόμα και ένα μικρό παιδί μπορεί τυχαία να κυλήσει και να πέσει από την άκρη του κρεβατιού. Επιπλέον, μπορεί να ασφυκτιά όταν μπλέκεται σε κλινοσκεπάσματα (σεντόνια, μαξιλάρια και κουβέρτα).
5. 5 Αποφύγετε να κοιμάστε δίπλα στο μωρό σας εάν έχετε εξαντληθεί από το άγχος και την έλλειψη ύπνου. Σε βαθύ ύπνο, πιθανότατα δεν θα αντιδράσετε σε κάθε κίνηση του παιδιού.
   • Μόνο εσείς γνωρίζετε πώς συμπεριφέρεται το παιδί σας τη νύχτα και πόσο βαθιά κοιμάστε. Εάν δεν είστε σίγουροι εάν μπορείτε να γνωρίζετε την παρουσία του μωρού κοντά σε ένα όνειρο, είναι καλύτερα να αρνηθείτε να κοιμηθείτε μαζί.
6. 6 Αποφύγετε να κοιμάστε με το μωρό σας εάν είστε υπέρβαροι, ειδικά εάν έχετε άπνοια (διακοπή αναπνοής για μικρό χρονικό διάστημα). Η παχυσαρκία σχετίζεται άμεσα με την άπνοια ύπνου, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο ασφυξίας κατά τον ανήσυχο ύπνο.

Μέρος 4 από 5: Προετοιμάστε το δωμάτιο

1. 1 Προετοιμάστε τον χώρο ύπνου σας εκ των προτέρων. Προετοιμάστε το δωμάτιο έτσι ώστε ο νέος χώρος ύπνου να είναι άνετος και ασφαλής για το παιδί σας.
   • Εάν το κρεβάτι είναι κοντά σε ένα παράθυρο, φροντίστε να πλένετε τις κουρτίνες για να απαλλαγείτε από κάθε σκόνη και συντρίμμια που μπορεί να έχουν συσσωρευτεί στο ύφασμα. Εάν το κρεβάτι είναι κάτω από αερισμό οροφής, σκεφτείτε να το αναδιατάξετε για να αποτρέψετε το παιδί να κρυώσει από το ρεύμα ενώ κοιμάται.
2. 2 Ετοιμάστε το κρεβάτι σας. Πριν βάλετε το παιδί σας στο κρεβάτι, πρέπει να λάβετε όλα τα μέτρα για να διασφαλίσετε την ασφάλεια και την άνεση του μωρού. Είστε εσείς που πρέπει να κάνετε την προετοιμασία του χώρου ύπνου.
   • Σκεφτείτε το μέγεθος του κρεβατιού. Υπάρχει αρκετός χώρος για τους γονείς και το παιδί; Είναι πολύ επικίνδυνο να προσπαθήσετε να κοιμηθείτε με το παιδί σας σε ένα κρεβάτι όπου μόλις δύο γονείς χωράνε.
   • Ένα σταθερό στρώμα είναι το καλύτερο για την ασφάλεια του παιδιού σας. Τα μωρά είναι ευαίσθητα στο σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου και πιστεύεται ότι ένας από τους παράγοντες κινδύνου είναι η έλλειψη ελεύθερης κυκλοφορίας του αέρα. Ένα πολύ μαλακό στρώμα δημιουργεί «παγίδες τσέπης» για τον αέρα, το οποίο κάνει το παιδί να αναπνέει τον αέρα που μόλις εξέπνευσε και όχι καινούργιο.
   • ΜΗΝ κοιμάτε το παιδί σας σε στρώμα αέρα.
   • Αγοράστε φύλλα που έχουν το σωστό μέγεθος. Το σεντόνι πρέπει να σκεπάζει το στρώμα σφιχτά χωρίς να δημιουργεί πτυχώσεις. Βεβαιωθείτε ότι έχετε βάλει όλες τις γωνίες έτσι ώστε το φύλλο να μην βγαίνει από κάτω από το στρώμα. Δώστε προσοχή στην ποιότητα του υφάσματος. Το πολύ χοντρό ύφασμα μπορεί να ερεθίσει το λεπτό δέρμα του μωρού.
   • Σκεφτείτε να καλύψετε τις άκρες του κρεβατιού με κάτι μαλακό για να αποτρέψετε το παιδί να χτυπήσει το κεφάλι του.
   • Σκεφτείτε τι είδους κουβέρτα θα καλύψετε. Αποφύγετε να αγοράσετε μια ογκώδη κουβέρτα ή άλλα παρόμοια κλινοσκεπάσματα, επειδή η κουβέρτα μπορεί εύκολα να φιμώσει το κλάμα του μωρού σας και το μωρό μπορεί να μπερδευτεί στην κουβέρτα ή το σεντόνι. Mayσως είναι καλύτερο να φοράτε ζεστές πιτζάμες, αντί να χρησιμοποιείτε εντελώς κουβέρτες.
3. 3 Τοποθετήστε το κρεβάτι σας σωστά. Και πάλι, κάθε λεπτομέρεια πρέπει να λαμβάνεται υπόψη για την ασφάλεια και την άνεση του παιδιού.
   • Χαμηλώστε το κρεβάτι ή σκεφτείτε να τοποθετήσετε ένα στρώμα στο πάτωμα. Κανείς δεν είναι απρόσβλητος από ατυχήματα και αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος για να αποτρέψετε ένα παιδί να πέσει από το κρεβάτι.
   • Μετακινήστε το κρεβάτι όσο το δυνατόν πιο κοντά στον τοίχο για να αποφύγετε το παιδί να πέσει από το κρεβάτι. Εάν υπάρχει χώρος μεταξύ του τοίχου και του κρεβατιού, μπορείτε να το καλύψετε με μια τυλιγμένη κουβέρτα ή πετσέτα για να ασφαλίσετε το κενό.
   • Εξετάστε το ενδεχόμενο να αγοράσετε κουπαστή για να μην πέσει το παιδί σας από το κρεβάτι. Μην αγοράζετε όμως μια πτυσσόμενη κουπαστή σχεδιασμένη για μεγαλύτερα παιδιά, γιατί μπορεί να βλάψει το μικρό σας.
   • Τοποθετήστε ένα χαλάκι γιόγκα ή άλλο χαλάκι κατά μήκος της άκρης του κρεβατιού για να μειώσετε τις ζημιές από την πτώση εάν το παιδί σας πέσει από το κρεβάτι.
   • Ρίξτε μια προσεκτική ματιά στην περιοχή γύρω από το κρεβάτι. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν κουρτίνες ή καλώδια που θα μπορούσαν να μπλέξουν το μωρό σας. Ελέγξτε τις πρίζες τοίχου δίπλα στο κρεβάτι. Σκεφτείτε να κρατήσετε το παιδί σας ασφαλές καλύπτοντας τις πρίζες με ένα ειδικό κάλυμμα.

Μέρος 5 από 5: Λάβετε προφυλάξεις

1. 1 Ελέγξτε ξανά πόσο ασφαλές είναι το κρεβάτι και ο χώρος του κρεβατιού για το μωρό σας. Αφαιρέστε παλιά μαξιλάρια, λούτρινα ζώα και ανεπιθύμητα αντικείμενα από το κρεβάτι σας. Μόνο τα απαραίτητα για έναν άνετο ύπνο πρέπει να παραμένουν στο κρεβάτι.
2. 2 Σκεφτείτε να τοποθετήσετε το μωρό σας ανάμεσα σε κάποια προστατευτική επιφάνεια (τοίχο ή φράχτη) και τη μητέρα. Συνήθως οι μητέρες νιώθουν ενστικτωδώς το μωρό τους κατά τη διάρκεια του ύπνου. Επομένως, θα είναι ασφαλέστερο να τοποθετήσετε το παιδί με αυτόν τον τρόπο και όχι μεταξύ των δύο γονέων.
3. 3 Ξαπλώστε το μωρό σας ανάσκελα ενώ κοιμάται για να μειώσετε τον κίνδυνο ξαφνικού συνδρόμου βρεφικού θανάτου. Έρευνα τα τελευταία χρόνια έδειξε ότι αυτό πράγματι μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης SIDS.
4. 4 Μην καλύπτετε το κεφάλι του μωρού σας με τίποτα ενώ κοιμάται. Ποτέ μην βάζετε ένα σκουφάκι ύπνου, το οποίο θα μπορούσε να γλιστρήσει στο πρόσωπο του μωρού σας. Να είστε προσεκτικοί με κουβέρτες, μαξιλάρια και άλλα αντικείμενα που μπορεί να καλύψουν το πρόσωπο του μωρού σας. Τα μωρά δεν είναι σε θέση να αφαιρέσουν τα εμπόδια στην αναπνοή από μόνα τους.
5. 5 Μην τυλίγετε το παιδί σας πολύ σφιχτά. Λάβετε υπόψη ότι το παιδί σας μπορεί να μην χρειάζεται τόσο πολύ ρούχα επειδή η θερμότητα μεταφέρεται από το ένα άτομο στο άλλο. Τα παιδιά χρειάζονται συνήθως λιγότερα ρούχα για να παραμείνουν ζεστά από τους ενήλικες.
6. 6 Αφαιρέστε οτιδήποτε μπορεί να είναι επιβλαβές για το μωρό σας. Στην πραγματικότητα, όσο λιγότερα πράγματα υπάρχουν μεταξύ εσάς και του παιδιού σας, τόσο το καλύτερο. Αυτό θα διευκολύνει τον θηλασμό και τον ύπνο.
   • Κοιμηθείτε με ρούχα χωρίς ιμάντες, βολάν και άλλα διακοσμητικά στοιχεία στα οποία το μωρό σας μπορεί να μπλεχτεί κατά λάθος. Οι αλυσίδες και άλλα κοσμήματα είναι επίσης δυνητικά επιβλαβή για το μωρό, οπότε είναι καλύτερο να τα αφαιρέσετε πριν κοιμηθείτε.
   • Αποφύγετε τη χρήση αρωματικών λοσιόν, αποσμητικών ή μάσκας μαλλιών που καλύπτουν το φυσικό σας άρωμα. Το παιδί ενστικτωδώς σας πλησιάζει, καθοδηγούμενο από τη μυρωδιά. Μπορούν επίσης να ερεθίσουν τις ρινικές διόδους του μωρού σας.

Προειδοποιήσεις

• Συζητήστε με τον παιδίατρό σας σχετικά με τη δυνατότητα ύπνου με το μωρό σας, ειδικά εάν η κατάσταση της υγείας του μωρού (ή η δική σας) μπορεί να προκαλέσει προβληματισμό σχετικά με αυτήν την κατάσταση