Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 2: Προσδιορίστε το βαθμό παρενόχλησης
• Μέθοδος 2 από 2: Αντιμετώπιση ενός επίμονου πρώην
• Προειδοποιήσεις

Μετά τη σχέση, πολλοί πρώην σύντροφοι βρίσκονται στη λεγόμενη «γκρίζα ζώνη». Ο πρώην σας συνεχίζει να σας ενοχλεί με την ευγένειά του ή είναι επίσημα παρενόχληση; Αυτή η ερώτηση μπορεί να είναι δύσκολο να απαντηθεί. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι για να το ελέγξετε και να αναζητήσετε συναγερμούς. Ένα πρόγραμμα δράσης που στοχεύει σε αθώες προσπάθειες αποκατάστασης μιας σχέσης και εγκληματικές πράξεις παρενοχλητικού χαρακτήρα είναι εντελώς διαφορετικά πράγματα. Αλλά, σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να κάνετε βασικά βήματα.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Προσδιορίστε το βαθμό παρενόχλησης

1. 1 Προσδιορίστε τη διαφορά μεταξύ παρενόχλησης εγκληματικών πράξεων και παρενόχλησης. Η επίθεση, η κατάχρηση, οι απειλές, ακόμη και η καταδίωξη είναι όλα ποινικά αδικήματα. Εάν γίνετε στόχος μιας από αυτές τις μορφές παρενόχλησης, αναφέρετε αμέσως τον πρώην σύντροφό σας στην επιβολή του νόμου. Το άτομο που σας παρενόχλησε μπορεί να επιβληθεί πρόστιμο 120.000 ρούβλια ή φυλάκιση έως και 1 έτος. Από την άλλη πλευρά, ο πρώην σας μπορεί να μην σας βλάπτει σωματικά ή συναισθηματικά, αλλά απλά δεν μπορεί να δεχτεί τον χωρισμό. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να λάβετε ηρεμιστικά μέτρα μέχρι να συμβιβαστεί με τον χωρισμό.
   • Δυστυχώς, η Ρωσία δεν έχει ακόμη εισαγάγει εντολή προστασίας, ωστόσο, υπάρχει το άρθρο 116 του Ποινικού Κώδικα της Ρωσικής Ομοσπονδίας, σύμφωνα με το οποίο, τα άτομα που έχουν προκαλέσει ξυλοδαρμό "τιμωρούνται με υποχρεωτική εργασία έως και τριακόσιες εξήντα ώρες," ή διορθωτική εργασία έως ένα έτος, ή περιορισμό της ελευθερίας έως δύο ετών, ή καταναγκαστική εργασία έως δύο ετών, ή σύλληψη έως έξι μηνών, ή φυλάκιση έως δύο ετών ».
   • Επίσης, αυτή τη στιγμή στη Ρωσία δεν υπάρχει επίσημη διάκριση μεταξύ αστικής παρενόχλησης και ενδοοικογενειακής βίας. Η ενδοοικογενειακή βία εκδηλώνεται μεταξύ στενών μελών της οικογένειας και ατόμων που βρίσκονται ή είχαν ερωτική σχέση.Η αστική παρενόχληση συμβαίνει μεταξύ δύο ατόμων που δεν έχουν ή δεν είχαν στενή σχέση ή είχαν ρομαντική σχέση.
   • Η κατάχρηση (ή βία) μπορεί να είναι σωματική και συναισθηματική. Αυτό περιλαμβάνει ξυλοδαρμό, βρισιές και προσβολές. Με μια ευρεία έννοια, αυτό είναι το κακό που σας έχει γίνει.
   • Οι απειλές βίας μπορούν επίσης να προκαλέσουν συναισθηματική βλάβη. Μπορούν να εκφραστούν απευθείας ή υπόδειξη.
   • Η παρενόχληση μπορεί να περιλαμβάνει συνεχείς κλήσεις ή μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου / μηνύματα. Εάν ο πρώην σας σας καλεί πολύ για να δείτε τι πιστεύετε για αυτούς, το πιθανότερο είναι ότι δεν έχει ακόμη θεωρηθεί επίσημα παρενόχληση.
2. 2 Παρακολουθήστε τη συμπεριφορά του πρώην σας. Εάν η δίωξη κλιμακώνεται, ίσως χρειαστεί να ξανασκεφτείτε και να επικοινωνήσετε με τις αρχές. Θα πρέπει να γνωρίζουν κάποιες λεπτομέρειες για τη συμπεριφορά του πρώην σας. Το να μην τον ξεχνάτε (ακόμα και να στέλνετε μηνύματα) είναι μια καλή ιδέα εάν πιστεύετε ότι οι προσπάθειές του να επικοινωνήσει μαζί σας μπορεί να μετατραπούν σε σκληρότητα.
   • Ποιος, τι, πότε, πού και γιατί - όλα αυτά είναι οι κύριες λεπτομέρειες που θα ενδιαφέρουν πρώτα από όλα τους κυβερνητικούς αξιωματούχους.
   • Πόσο συχνά συμβαίνει αυτό;
   • Είσαι μόνος όταν σε ενοχλεί;
   • Του είπατε ότι η ευγένειά του δεν είναι ευπρόσδεκτη από εσάς;
   • Υπάρχουν συντριπτικά στοιχεία για τη δίωξή του; Δεν είναι απαραίτητο να μην ασκηθεί ποινική δίωξη εναντίον του χωρίς υλικά / οπτικά στοιχεία για τις παράνομες ενέργειές του, αλλά αυτό θα απλοποιήσει σημαντικά την έρευνα.
3. 3 Πείτε του ότι δεν σας αρέσει η συμπεριφορά του. Αυτό μπορεί να σας φαίνεται προφανές, ωστόσο, το να εκφράζει τους φόβους και τις ενοχλήσεις σας μπορεί να τον κάνει να σταματήσει. Είναι επίσης το πρώτο βήμα για την προσφυγή στα δικαστήρια. Θα μπορείτε να ασκήσετε ποινική δίωξη εάν, μετά από αίτημά σας να σταματήσει τα πάντα, το άτομο συνεχίσει τις προσπάθειές του να επικοινωνήσει μαζί σας ή να σας βλάψει.
   • Για παράδειγμα, προσπαθήστε να του πείτε: "Ξέρω ότι θέλεις απλώς να περνάς χρόνο μαζί μου, αλλά οι συνεχείς κλήσεις σου μου προκαλούν ενόχληση. Θέλω να μην με πάρεις τηλέφωνο για τουλάχιστον μερικές εβδομάδες. Θα επικοινωνήσω μαζί σου αν χρειαστεί εσύ. "... Ο καθορισμός ενός χρονικού πλαισίου θα πρέπει να κάνει λίγο χάπι. Μετά από 2 εβδομάδες, ή όσο νομίζετε ότι είναι κατάλληλο, η εμμονή του μαζί σας μπορεί να εξασθενήσει.
4. 4 Αποφασίστε αν δεν προσπαθεί να σας βλάψει. Δεν είναι όλες οι «παρενοχλήσεις» παράνομες ή βίαιες. Perhapsσως είναι τα απομεινάρια του παλιού πάθους που προσπαθούν να «καταπιούν αέρα σπασμωδικά». Να είστε ευγενικοί με τον πρώην σας μέχρι να δεχτεί τον χωρισμό. Δεν χρειάζεται να αναφέρετε ένα άτομο που δεν προκαλεί καμία ζημιά στην αστυνομία.
   • Για παράδειγμα, ο πρώην σας προσπαθεί να σας φέρει μεσημεριανό στη δουλειά. Αυτή είναι ανεπιθύμητη συμπεριφορά, αλλά φέρνει μόνο φαγητό. Πάρτε μια αποκομμένη άποψη για τον εαυτό σας και τη σχέση σας για να αξιολογήσετε τη συμπεριφορά του στο πιο απλό επίπεδο.
5. 5 Δοκιμή για ένα «λογικό άτομο». Φανταστείτε ότι υπάρχουν αμερόληπτοι εξωτερικοί παρατηρητές της δυνητικά επιθετικής συμπεριφοράς του πρώην σας. Αυτό θα τους προκαλέσει ανησυχία και λόγο να επικοινωνήσουν με τις αρχές; Αν ναι, η συμπεριφορά του πρώην συντρόφου σας μπορεί να ποινικοποιηθεί. Είναι πολύ σημαντικό να προσδιορίσετε όσο το δυνατόν νωρίτερα εάν αποτελεί απειλή για την ασφάλειά σας, ώστε να μπορείτε να επικοινωνήσετε με την επιβολή του νόμου προτού τραυματιστείτε.
   • Για παράδειγμα, σκεφτείτε την τελευταία σας προσωπική συνάντηση. Έβαλε τη φωνή του, χρησιμοποίησε βία ή υπαινίχθηκε περαιτέρω εκφοβισμό; Χρησιμοποίησε άσεμνη γλώσσα; Εάν όχι, πιθανότατα, δεν πρόκειται να προσπαθήσει να σας επιστρέψει με όλα τα διαθέσιμα μέσα, αλλά απλώς θέλει να μάθει τι έκανε λάθος.

Μέθοδος 2 από 2: Αντιμετώπιση ενός επίμονου πρώην

1. 1 Απόφυγέ το. Εάν, γενικά, συμπεριφέρεται λογικά, τότε η προσοχή του τροφοδοτείται από την επικοινωνία μαζί σας. Μην προσθέτετε λάδι στη φωτιά.Προσπαθήστε να το αποφύγετε με κάθε τρόπο. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο αν συνεργαστείτε ή κινηθείτε στους ίδιους κοινωνικούς κύκλους. Ωστόσο, όσο πιο επιμελώς διακόψετε την επαφή μεταξύ σας, τόσο πιο εύκολο θα είναι για αυτόν να συμβιβαστεί σταδιακά με τον χωρισμό.
   • Δώστε προσοχή εάν ο πρώην σας εντείνει τις προσπάθειές του αφού διακόψετε τη σύνδεση. Μια τέτοια παράλογη συμπεριφορά μπορεί να χρησιμεύσει ως σήμα για ενοχλητικές εγκληματικές πράξεις ή ακόμη και ψυχικές ασθένειες. Εάν γίνει πιο απελπισμένος ή επιθετικός, επικοινωνήστε αμέσως με την αστυνομία.
2. 2 Μοιραστείτε το με τους φίλους και την οικογένειά σας. Σε τέτοιες στιγμές, είναι πολύ σημαντικό να υπάρχει ένας κύκλος υποστήριξης. Εάν οι άλλοι γνωρίζουν τη συμπεριφορά του πρώην συντρόφου σας, εάν είναι απαραίτητο, θα μπορούν να καταθέσουν στο δικαστήριο. Ζητήστε τους να επικοινωνούν μαζί σας τακτικά για να βεβαιωθείτε ότι είστε καλά και ότι η παρενόχληση δεν έχει μετατραπεί σε βίαιη παρενόχληση.
3. 3 Μην αντιδράτε στις προσπάθειές του να επικοινωνήσει μαζί σας. Αν σας αφήνει μηνύματα που κάνουν το αίμα σας να βράζει, περιμένετε πριν κάνετε οτιδήποτε. Mayσως είναι καλύτερο να τον αγνοήσετε εντελώς για να πνίξετε τα συναισθήματά του. Από την άλλη, αυτό μπορεί μόνο να αυξήσει την επιθυμία του να έρθει σε επαφή μαζί σας. Σε αυτή την περίπτωση, απαντήστε του όσο πιο σύντομα αλλά ευγενικά γίνεται. Επικοινωνήστε έτσι ώστε να γνωρίζει ότι είστε καλοί μαζί του, αλλά δεν σας ενδιαφέρει πλέον μια ρομαντική σχέση μαζί του.
   • Εάν δεν σταματήσει να σας στέλνει μηνύματα, δοκιμάστε αυτήν την ξεκάθαρη απάντηση: "Εξακολουθώ να σέβομαι για εσάς, αλλά δεν θέλω να σας βγαίνω πια. Σταματήστε να μου στέλνετε μηνύματα".
4. 4 Δημιουργήστε έναν νέο λογαριασμό ή φίλτρο email. Σως θελήσετε να αποφύγετε τα μηνύματά του μέχρι να σβήσουν όλα. Για τους περισσότερους χρήστες e-mail, δεν θα είναι δύσκολο να ρυθμίσετε ένα φίλτρο ανεπιθύμητης αλληλογραφίας. Ωστόσο, εάν δεν θέλετε να έχετε έστω και την ευκαιρία να πέσετε πάνω στην επιστολή του, μπορείτε να δημιουργήσετε έναν νέο προσωρινό λογαριασμό. Μοιραστείτε τη διεύθυνση μόνο με εκείνους με τους οποίους πρέπει να είστε σε επαφή και να εξηγήσετε γιατί. Βεβαιωθείτε ότι ο πρώην σας δεν αναγνωρίζει αυτήν τη διεύθυνση, θα παράσχετε στον εαυτό σας έναν ασφαλή χώρο.
   • Μπορείτε να βρείτε αναλυτικές οδηγίες σχετικά με τον τρόπο δημιουργίας φίλτρου email εδώ.
5. 5 Αποκλείστε τον αριθμό τηλεφώνου του. Οι κλήσεις και τα φωνητικά μηνύματα θα είναι πιο δύσκολο να αγνοηθούν από τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Αυτό μπορεί να είναι μια σημαντική πηγή άγχους μέχρι να λυθεί το πρόβλημα. Ευτυχώς, ο αριθμός τηλεφώνου είναι εύκολο να αποκλειστεί. Διαβάστε αυτόν τον οδηγό για να μάθετε πώς να το κάνετε αυτό με διαφορετικούς φορείς κινητής τηλεφωνίας.
6. 6 Αλλάξτε τον κοινωνικό σας κύκλο. Εάν ο πρώην σύντροφός σας είναι μέλος της ομάδας φίλων σας, σκεφτείτε ότι είναι μια ευκαιρία να εξερευνήσετε νέες μορφές ψυχαγωγίας και να δημιουργήσετε νέες σχέσεις. Είναι απίθανο όλοι οι παλιοί φίλοι σας να διακόψουν την επαφή μαζί σας χωρίς καλό λόγο. Ωστόσο, απαλλαγείτε από το άγχος της επικοινωνίας κρατώντας μια απόσταση ασφαλείας. Οι φίλοι θα εκτιμήσουν ότι δεν τους εμπλέκετε στην αναμέτρησή σας.
7. 7 Επικοινωνήστε σύντομα. Μερικές φορές είναι αδύνατο να αποφύγετε την άμεση επαφή με τον πρώην σας. Προσπαθήστε να του μιλήσετε σύντομα και δημόσια. Είναι απίθανο να συμπεριφέρεται επιθετικά γύρω από άλλους ανθρώπους. Αυτό πρέπει να σε ηρεμήσει λίγο. Εάν έχει ξεπεράσει τα όρια του επιτρεπτού, άλλοι θα είναι εκεί για να παρέμβουν ή τουλάχιστον να γίνουν μάρτυρες.
   • Εάν είστε αγχωμένοι ή υστερικοί, ο πρώην σας μπορεί να πιστεύει ότι πρέπει να σας "βοηθήσει". Εάν παραμείνετε ήρεμοι όταν επικοινωνείτε δημόσια, μπορεί να παρατηρήσει την ευτυχία σας και δεν θα θέλει να σας ενοχλεί. Άλλωστε, αν νοιάζεται πραγματικά για εσάς, θα σας ευχηθεί καλά, ακόμα κι αν απαιτεί να σας αφήσει μόνο.

Προειδοποιήσεις

• Εάν, υπό οποιεσδήποτε συνθήκες, αισθανθείτε φόβο ή απειλή για την ασφάλειά σας, επικοινωνήστε αμέσως με την αστυνομία.
• Εάν σκέφτεστε να αλλάξετε κλειδαριές ή να μετακινηθείτε, αυτό θα αυξήσει τις πιθανότητες επιθετικής συμπεριφοράς του. Δεν χρειάζεται να σε απειλήσει για να περάσει το μήνυμά του. Καλέστε αμέσως την αστυνομία.
• Μην ξεχνάτε τον κύκλο ζωής μιας σχέσης. Καθένας από εμάς χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να συμβιβαστεί με το γεγονός ότι έχουμε εγκαταλειφθεί. Εξ ου και η αποδοχή της κατάστασης σε αντίθεση με το αίσθημα της απόρριψης του. Μερικοί άνθρωποι που εγκαταλείπονται χρειάζονται εβδομάδες ή μήνες για να επανέλθουν στο φυσιολογικό. Κάποιος χρειάζεται περισσότερο χρόνο, ακόμη και χρόνια. Η διάρκεια αυτής της περιόδου εξαρτάται από το πόσο καιρό είστε μαζί και πόσο κοντά. Εάν έχουν περάσει μόνο λίγες ημέρες ή εβδομάδες από την αποχώρησή σας, η επιθυμία του πρώην συντρόφου να ξαναβρεί επαφή είναι

απολύτως φυσικό. Μπορεί να πονάει. Εάν δεν έχετε δεχθεί σκληρότητα ή επιθετικότητα, μην τον καταγγείλετε στην αστυνομία, γιατί αυτό θα τον πληγώσει ακόμη περισσότερο.