Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Πραγματοποιήστε απογραφή
• Μέθοδος 2 από 3: Ολοκληρώστε τη δουλειά
• Μέθοδος 3 από 3: Προώθηση θετικών δονήσεων
• Συμβουλές

Όλοι ονειρεύονται να γίνουν η καλύτερη εκδοχή του εαυτού τους. Perhapsσως θέλετε να γίνετε επαγγελματίας ποδοσφαιριστής, διεθνώς φημισμένος καλλιτέχνης ή απλά ο καλύτερος γονιός που μπορείτε να είστε. Η επίτευξη του συνόλου των δυνατοτήτων σας μπορεί να φαίνεται σαν ένα αποθαρρυντικό και αποθαρρυντικό έργο, αλλά είναι εφικτό εάν απαλλαγείτε από όλες τις άχρηστες ή επιβλαβείς ιδιότητες που σας κρατούν πίσω. Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στα εσωτερικά σας χαρακτηριστικά για να αρχίσετε να μεταμορφώνεστε στο άτομο που πάντα θέλατε να είστε.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Πραγματοποιήστε απογραφή

1. 1 Συνειδητοποιήστε ότι είστε ήδη το άτομο που θέλετε να είστε. Το μυστικό για να γίνεις αυτό που θέλεις να γίνεις είναι να συνειδητοποιήσεις ότι έχεις ήδη γίνει! Είστε ήδη η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας. Απλά πρέπει να ξέρεις πώς να είσαι αυτός ο άνθρωπος. Όλα όσα επιθυμείτε είναι ήδη μέσα σας και όλοι οι πόροι που χρειάζεστε για να δημιουργήσετε την επιθυμητή εικόνα βρίσκονται επίσης μέσα σας.
   • Αυτό που ψάχνετε δεν είναι στον έξω κόσμο. Εάν το επίπεδο της αγάπης για τον εαυτό σας, της εμπιστοσύνης και της αφθονίας εξαρτάται από τις εξωτερικές συνθήκες, τότε θα ζείτε με συνεχή φόβο ότι θα σας αφαιρέσουν. Η πραγματική εσωτερική δύναμη προέρχεται από την πεποίθησή σας ότι η πηγή όλων των ιδιοτήτων που θέλετε να έχετε είναι μέσα σας.
2. 2 Αναζητήστε εμπόδια στο δρόμο σας. Υπάρχει ένα απόσπασμα που λέει: "Το μόνο πράγμα που σε κρατάει πίσω είναι ο εαυτός σου". Και αυτό είναι αλήθεια. Ωστόσο, θα πρέπει να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά σε οποιοδήποτε από τα χαρακτηριστικά ή τις συνήθειές σας που δεν αντικατοπτρίζουν το άτομο που θέλετε να είστε. Μπορεί επίσης να απαιτήσει να μιλήσετε με αγαπημένα πρόσωπα και να τους ρωτήσετε αν έχουν παρατηρήσει άχρηστες ή επιβλαβείς ιδιότητες που μπορεί να σας κρατούν πίσω. Τα δύο πιο κοινά σημάδια που μπορούν να σας κρατήσουν πίσω είναι:
   • Αμφιβολία για τον εαυτό. Αυτό είναι ένα από τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα που μπορούν να σας παραλύσουν, να σας εμποδίσουν να αλλάξετε και να φτάσετε στις πραγματικές σας δυνατότητες. Εάν υποφέρετε από φόβο αποτυχίας ή αμφιβολία για τον εαυτό σας, πρέπει να αρχίσετε να τα αντιμετωπίζετε τώρα. Ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεπεράσετε την αμφιβολία για τον εαυτό σας είναι να βρείτε στοιχεία για την επιτυχία σας. Προσδιορίστε όλα τα υπέροχα επιτεύγματα που έχετε ήδη επιτύχει. Στη συνέχεια, απευθυνθείτε σε στενούς φίλους και ζητήστε τους να αναφέρουν μερικά από τα χαρακτηριστικά σας που θαυμάζουν.
   • Καθυστέρηση. Αυτό το ανεπιθύμητο χαρακτηριστικό γενικά καταλήγει στον εσωτερικό σας διάλογο. Λέτε στον εαυτό σας ότι εργάζεστε καλά υπό πίεση ή ότι η εργασία δεν θα διαρκέσει τόσο πολύ, οπότε δεν χρειάζεται να το κάνετε τώρα. Αναβάλλετε την εργασία για μια ώρα, και αυτή η ώρα μετατρέπεται σε μέρα, και στο τέλος αποδεικνύεται ότι κάθεστε όλη τη νύχτα στη δουλειά για να ολοκληρώσετε την εργασία. Κόψτε τη συνήθεια της αναβλητικότητας προσπαθώντας να καταλάβετε τον λόγο για τον οποίο καθυστερείτε. Στη συνέχεια, αλλάξτε τον τρόπο που σκέφτεστε για τις μεγάλες προκλήσεις. Αντί να προσπαθείτε να κάνετε το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς σε μία συνεδρίαση, πείτε στον εαυτό σας ότι αν κάνετε ένα μικρό μέρος, μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα. Επίσης, πηγαίνετε σε ένα φιλικό προς το περιβάλλον περιβάλλον χωρίς πολλές περισπασμούς.
   • Εάν υποφέρετε από βαθιά θαμμένες οδυνηρές αναμνήσεις, φόβους, κατάθλιψη ή χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ, μπορεί να μην είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε αυτά τα προβλήματα μόνοι σας.Βρείτε έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία ψυχικής υγείας που μπορεί να σας καθοδηγήσει στη διαδικασία επούλωσης παλιών πληγών, ώστε να διεκδικήσετε το υγιές, ζωντανό μέλλον που επιθυμείτε.
3. 3 Βρες την αλήθεια σου. Κάθε άτομο έχει τη δική του μοίρα. Έχετε έρθει σε αυτόν τον κόσμο με έναν μοναδικό σκοπό και πρέπει να τον βρείτε. Όπως είπε ο Πάμπλο Πικάσο: «Το νόημα της ζωής είναι να βρεις το δώρο σου. Σκοπός της ζωής είναι να την εγκαταλείψεις ». Ενδοσκόπηση για να πλησιάσετε την αλήθεια σας και να γίνετε το άτομο που γεννηθήκατε. Κάντε στον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:
   1. Γιατί ξυπνάτε κάθε πρωί; Τι σε κάνει να νιώθεις πραγματικά ζωντανός;
   2. Ποια μαθήματα σας άρεσαν στο σχολείο; Για τι θα θέλατε να μάθετε περισσότερα;
   3. Τι είδους εργασία σας έδωσε μια αίσθηση σημασίας και νοήματος;
   4. Κάνοντας τι ακριβώς χάνετε τον χρόνο;
   5. Οι άνθρωποι συχνά λένε ότι είσαι καλός σε ...;
   6. Για ποια ιδανικά προσπαθείτε περισσότερο;
   7. Τι δεν θα έκανες απλώς σε αυτή τη ζωή;
4. 4 Αφήστε όλες τις σκέψεις που είναι αντίθετες με την αλήθεια σας. Κάθε φορά που έχετε μια αρνητική, κριτική, τρομακτική ή επιβλαβής σκέψη για τον εαυτό σας, χάνετε την επαφή με την αλήθεια σας. Κάθε φορά που λέτε στον εαυτό σας ότι δεν μπορείτε να κάνετε κάτι ή να πάρετε κάτι, τα λόγια σας γίνονται μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία - δεν μπορείτε να επιτύχετε τον στόχο σας. Η αλήθεια είναι ότι μπορείς να γίνεις οποιοσδήποτε. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να το πιστέψετε και μετά μπορείτε να πετύχετε τα πάντα.
   • Για να καταστείλετε τις επιβλαβείς σκέψεις, προσπαθήστε πρώτα να τις εντοπίσετε και στη συνέχεια να τις αμφισβητήσετε. Αν βρεθείτε να σκέφτεστε «δεν μπορώ να το κάνω αυτό», όταν δοκιμάζετε κάτι νέο, ζητήστε στοιχεία που να δείχνουν ότι δεν μπορείτε. Πολλοί άνθρωποι ασχολούνται με αρνητική αυτο-συζήτηση που δεν τους ωφελεί. Προσπαθήστε να γνωρίζετε αυτές τις σκέψεις και αντικαταστήστε τις με θετικές δηλώσεις, όπως: «Φοβάμαι να το δοκιμάσω. Αλλά ποτέ δεν θα μάθω αν μπορώ να πετύχω μέχρι να προσπαθήσω ».
   • Το να πιστεύεις στον εαυτό σου μπορεί να είναι δύσκολο μερικές φορές, ειδικά αν έχεις αρνητική αυτο-ομιλία. Καθώς μαθαίνετε να αντιμετωπίζετε αρνητικές συζητήσεις για τον εαυτό σας, πρέπει επίσης να αρχίσετε να φαντάζεστε τον εαυτό σας να πετυχαίνει τους στόχους σας. Η οπτικοποίηση μπορεί να είναι ένα ισχυρό κίνητρο και μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο σίγουροι για τις ικανότητές σας.
   • Για να κάνετε την απεικόνιση, μεταβείτε σε ένα ήσυχο δωμάτιο και καθίστε σε μια θέση που σας βολεύει. Κλείσε τα μάτια σου. Πάρε μια βαθιά ανάσα. Φανταστείτε πώς φτάνετε στο στόχο σας. Δοκιμάστε αυτήν την τεχνική για μικρούς στόχους, όπως να χάσετε 5 κιλά ή να τελειώσετε ένα εξάμηνο με μέσο όρο βαθμού 4. Φανταστείτε τον εαυτό σας στη γραμμή του τερματισμού, αλλά επίσης επιστρέψτε και φανταστείτε κάθε μικρό βήμα που πρέπει να κάνετε για να επιτύχετε τον στόχο σας (για παράδειγμα, σωστή διατροφή και άσκηση, ή καθημερινά μαθήματα από σχολικό βιβλίο ή με δάσκαλο).

Μέθοδος 2 από 3: Ολοκληρώστε τη δουλειά

1. 1 Ακούστε τις απαντήσεις μέσα. Πολλοί από εμάς αγνοούμε την ήπια εσωτερική έκκληση της διαίσθησης που μας αγαπά και μας λατρεύει. Μας υπενθυμίζει να χαλαρώσουμε και να την εμπιστευτούμε. Βλέπετε, συχνά υπάρχει μια πολύ πιο δυνατή φωνή στο κεφάλι μας που μας λέει να αναλάβουμε δράση. Αυτό μας εμποδίζει να εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας και μας καλεί να αναζητήσουμε ό, τι θέλουμε στον υλικό, επιφανειακό κόσμο.
   • Μάθετε να ξεχωρίζετε τη σκληρή, κριτική φωνή που σας ωθεί και την απαλή, φροντιστική φωνή που σας αγαπά και σας υποστηρίζει. Και στη συνέχεια κάντε μια συνειδητή επιλογή για το ποια πρόκειται να ακούσετε.
2. 2 Καθορίστε τι δεν θέλετε. Δεν μπορείτε να αξιοποιήσετε πλήρως τις δυνατότητές σας εάν δεν γνωρίζετε τι είναι. Συχνά συμβαίνει στη ζωή μας να αλλάζουν οι στόχοι μας και μερικές φορές μπορεί να νιώθουμε χαμένοι και να μην έχουμε ιδέα σε ποια κατεύθυνση εργαζόμαστε.Όταν όμως ξέρεις τι δεν θέλεις, σε ωθεί προς την κατεύθυνση που πρέπει να κινηθείς και σου επιτρέπει να θέσεις σαφή όρια.
3. 3 Εξασκηθείτε στην αισιόδοξη σκέψη. Η επιστημονική ανακάλυψη έδειξε ότι οι αισιόδοξοι άνθρωποι τείνουν να ζουν περισσότερο και να έχουν καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία από εκείνους που σκέφτονται απαισιόδοξα. Το να είσαι αισιόδοξος σημαίνει να χαμογελάς πιο συχνά, να απέχεις από το να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους και να βρίσκεις μια θετική πλευρά στις περισσότερες περιπτώσεις.
   • Ένας από τους τρόπους που υποστηρίζονται από την έρευνα για να γίνετε πιο αισιόδοξοι είναι να κάνετε την άσκηση «το καλύτερο δυνατό μελλοντικό εαυτό». Σε αυτήν την άσκηση, πρέπει να γράψετε αρκετά εκτενώς και εκφραστικά για τον μελλοντικό εαυτό σας για 20 λεπτά. Σκεφτείτε τη ζωή σας στο μέλλον. Φανταστείτε ότι όλα έγιναν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Έχετε κάνει καλή δουλειά και πετύχατε να πετύχετε όλους τους στόχους της ζωής σας. Σκεφτείτε το ότι εκπληρώνει όλα τα όνειρά σας στη ζωή. Τώρα γράψτε για όλα όσα έχετε φανταστεί. Κάντε αυτήν την άσκηση τρεις συνεχόμενες ημέρες.
4. 4 Παίρνω ρίσκα. Μέχρι σήμερα, φοβόσασταν να αναλάβετε κινδύνους από φόβο αποτυχίας; Μάθετε να είστε τολμηροί και επωφεληθείτε από τις πολλές ευκαιρίες που σας παρουσιάζονται. Οι επιτυχημένοι άνθρωποι δεν έγιναν επιτυχημένοι, παίρνοντας πάντα τον ασφαλή δρόμο. Μελετήστε καταστάσεις και άτομα για να προσδιορίσετε ποιες ευκαιρίες αξίζουν το χρόνο σας και στη συνέχεια βυθιστείτε σε αυτές για να αναπτύξετε μια στρατηγική νίκης.
   • Οι ριψοκίνδυνοι άνθρωποι πειραματίζονται συνεχώς με τις μεθόδους τους για να τους βελτιώσουν και να βρουν τον πιο αποτελεσματικό τρόπο για να πάρουν αποτελέσματα. Μην σταματήσετε ποτέ να πειραματίζεστε.
   • Περιμένετε επιτυχία, αλλά αποδεχτείτε την αποτυχία εύκολα. Πρέπει πάντα να φαντάζεστε τον εαυτό σας ότι φτάνει στον στόχο. Ωστόσο, η αποτυχία θα συμβεί αναπόφευκτα και σε εσάς κάποια μέρα. Πάρτε τα λάθη ως δεδομένα και πάρτε τα ως στιγμές εκμάθησης για να βελτιώσετε τις ικανότητές σας και να επιστρέψετε στο δρόμο σας πιο δυνατοί από ποτέ.
   • Το να ζείτε μέσα στη ζώνη άνεσής σας όλη την ώρα μπορεί να οδηγήσει σε πλήξη και απάθεια. Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας αναλαμβάνοντας την πρωτοβουλία και αναλαμβάνοντας ένα έργο που είναι έξω από τις συνήθεις ευθύνες σας. Εθελονθείτε και συνεργαστείτε με άτομα που προηγουμένως κάνατε διακρίσεις (δηλ. Τοξικομανείς / ναρκομανείς, άστεγοι κ.λπ.). Ένας άλλος τρόπος για να ξεσηκωθείτε είναι να σταματήσετε να κάθεστε έξω στο περιθώριο στη δουλειά. Μεταβείτε σε ηγετική θέση όπου έχετε περισσότερες ευθύνες και περισσότεροι άνθρωποι βασίζονται σε εσάς.
5. 5 Μάθετε να λέτε όχι μερικές φορές. Είναι γενικά γνωστό ότι οι επικίνδυνοι άνθρωποι λένε ναι περισσότερο από όχι. Αυτή η τάση βασίζεται στο να μην αφήνεις τον φόβο ή την αμφιβολία να σε εμποδίζει να εκμεταλλευτείς υπέροχες ευκαιρίες ανάπτυξης. Ωστόσο, όταν προσπαθείτε να αξιοποιήσετε πλήρως τις δυνατότητές σας, πρέπει να μάθετε να χρησιμοποιείτε τη φωνή σας και μερικές φορές να λέτε όχι. Σεβαστείτε τον εαυτό σας και στηρίξτε τις βασικές σας αξίες αρνούμενοι να συμμετάσχετε σε δραστηριότητες που δεν ανταποκρίνονται στους στόχους σας.
   • Φυσικά θα υπάρξουν στιγμές που θα σας αρέσει να λέτε ναι για να συνεχίσετε τη σχέση. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η συγκατάθεση μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας εάν το να έχετε αυτό το άτομο στη ζωή σας παρέχει θετικό αποτέλεσμα.
   • Εάν είστε πεπεισμένοι ότι η απόρριψη είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς, πείτε όχι χωρίς καμία δικαιολογία ή συγγνώμη.

Μέθοδος 3 από 3: Προώθηση θετικών δονήσεων

1. 1 Να περιβάλλεσαι από θετικούς ανθρώπους. Τα άτομα με τα οποία περνάτε περισσότερο χρόνο είναι μια αντανάκλασή σας. Όπως λέει η παλιά παροιμία: "το κοστούμι ταιριάζει με το κοστούμι". Αναλύστε τον κοινωνικό σας κύκλο για να καθορίσετε αν τα άτομα με τα οποία περνάτε χρόνο σε καθημερινή ή εβδομαδιαία βάση σας φαίνονται σωστά. Αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να έχουν χαρακτηριστικά και χαρακτηριστικά που θαυμάζετε, χαρακτηριστικά που μπορεί κάποια μέρα να σας μεταδοθούν.Αντισταθείτε στην επιθυμία να περιβάλλετε τον εαυτό σας με άτομα που μπορεί να είναι αστεία ή ευχάριστα αυτή τη στιγμή, αλλά σας απομακρύνουν από το να φτάσετε τις δυνατότητές σας.
   • Ο Hans F. Hansen είπε: «Οι άνθρωποι είτε σε εμπνέουν είτε σε αποστραγγίζουν. Επιλέξτε τα με σύνεση ». Εφαρμόστε αυτό στη ζωή σας αξιολογώντας όσους είναι πιο κοντά σας. Σκεφτείτε πώς αισθάνεστε γύρω από αυτούς τους ανθρώπους. Σας εμπνέουν και σας δίνουν κίνητρο; Ενθαρρύνουν υγιείς, θετικές συνήθειες;
   • Εάν υπάρχουν άνθρωποι γύρω σας που σας στραγγίζουν ή σας εξευτελίζουν, τότε μπορείτε να θυσιάσετε την επίτευξη των δυνατοτήτων σας εάν τους κρατήσετε στη ζωή σας. Σκεφτείτε αν μπορεί να θέλετε να διακόψετε την επαφή με άτομα που δεν ταιριάζουν στη ζωή που θέλετε να ζήσετε.
2. 2 Χτίστε τις δυνάμεις σας. Ανακαλύψτε τις μοναδικές σας ικανότητες και ταλέντα και φροντίστε να τις χρησιμοποιείτε καθημερινά. Αυτό θα βελτιώσει τις ικανότητές σας και ακόμη και θα τις βελτιώσει. Όταν δουλεύεις πάνω στα δυνατά σου σημεία, δίνεις στον κόσμο το καλύτερο. Επιπλέον, ενισχύετε την αυτοπεποίθησή σας και αισθάνεστε πιο τέλεια.
   • Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να αναλύσετε τις αδυναμίες σας - είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε σε ποιους τομείς θα ήταν χρήσιμο να εργαστείτε. Ωστόσο, η γνώση και η χρήση των δυνάμεών σας θα σας επιτρέψει να ξετυλίξετε πλήρως και να πραγματοποιήσετε τα όνειρά σας. Σκεφτείτε το: σας δόθηκαν αυτά τα ταλέντα για κάποιο λόγο. ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕ τους!
3. 3 Περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Όταν βρίσκεστε στο δρόμο της αυτοπραγμάτωσης, θυμηθείτε να αφιερώσετε χρόνο για να αφεθείτε λίγο στον εαυτό σας. Το να προχωράς μπροστά είναι υπέροχο, αλλά όλοι χρειάζονται διαλείμματα και λίγη αυτο-φροντίδα για να πηδήξουν στη σέλα με 100% δύναμη. Όταν αισθάνεστε αγχωμένοι και καταβεβλημένοι, φροντίστε τον εαυτό σας και χρησιμοποιήστε πρακτικές που μπορούν να καθαρίσουν το μυαλό σας και να απελευθερώσουν αρνητικές ενέργειες που μπορούν να επηρεάσουν τη δουλειά σας στον εαυτό σας.
   • Η αυτο-φροντίδα περιλαμβάνει κάθε δραστηριότητα που συμβάλλει στην ψυχική, σωματική και συναισθηματική ευεξία σας. Τέτοιες πρακτικές θα είναι διαφορετικές για διαφορετικούς ανθρώπους. Μπορείτε να κάνετε αφρόλουτρο, να γράψετε σε ημερολόγιο, να ασκηθείτε, να διαλογιστείτε, να προσευχηθείτε, ουσιαστικά κάθε δραστηριότητα που βρίσκετε χαλαρωτική.
   • Δοκιμάστε διάφορες επιλογές για να δείτε ποια λειτουργεί καλύτερα για εσάς και αναφερθείτε σε αυτήν όταν είστε αγχωμένοι. Mightσως είναι καλή ιδέα να κάνετε ένα καθημερινό ή εβδομαδιαίο τελετουργικό για να απομακρύνετε το άγχος προτού να γίνει υπερβολικό.
4. 4 Χτίστε την αυτοπεποίθησή σας και θυμηθείτε να χαλαρώσετε. Διατηρήστε μια καλή σχέση με τον εαυτό σας. Μερικές φορές απορροφηόμαστε τόσο πολύ στη ζωή που παραμελούμε τον εαυτό μας. Επικοινωνείτε τακτικά με τον εσωτερικό σας εαυτό και πραγματοποιείτε διαγνωστικά. Χρειάζεσαι κάτι? Perhapsσως χρειάζεστε ένα διάλειμμα; Αφιερώστε χρόνο με τον εαυτό σας και συχνά επαναξιολογήστε πού πηγαίνετε και αν σας αρέσει αυτό που πηγαίνετε. Ο καθένας από εμάς είναι ένα έργο υπό ανάπτυξη, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε όταν πρέπει να αλλάξετε τα σχέδιά σας ή να ανασυνταχθείτε. Γίνε πρωταθλητής για τον εαυτό σου!

Συμβουλές

• Να είσαι ο εαυτός σου.
• Θυμηθείτε, είστε καταπληκτικοί.