Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις
• Τι χρειάζεσαι

Αναρωτιέστε πώς να γίνετε ένας χαριτωμένος και δυνατός γυμναστής σε μια ομάδα; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς.

Βήματα

1. 1 Θέσε στόχους για να τους πετύχεις. Maybeσως είναι κάτι σαν να βελτιώνεις μια διπλή πλάτη πίσω ή να τραβάς ένα πόδι ψηλότερα σε έναν σκορπιό. Όποια και αν είναι, εάν έχετε έναν στόχο, τόσο πιο εύκολο είναι να τον πετύχετε.
2. 2 Αφιερωθείτε στη γυμναστική. Συνήθως κάποιοι προπονούνται ακόμη και 4 ή 5 ώρες την ημέρα, χωρίς μαθήματα.
3. 3 Εξασκηθείτε στο τέντωμα και το ζέσταμα στο σπίτι πριν ξεκινήσετε. Ο προπονητής σας συνήθως αναπτύσσει όποιον είναι ο καλύτερος στο τέντωμα και που αξίζει σεβασμό.
4. 4 Στην τάξη, να είστε ευγενικοί με τους συναδέλφους σας γυμναστές. Το να είσαι ευγενικός με τους άλλους θα σε κάνει επίσης καλύτερο γυμναστή και άτομο.
5. 5 Μην αντιδράτε υπερβολικά στην κριτική. Είναι απλά πράγματα που πρέπει να βελτιωθούν, μικροσκοπικά πράγματα για να βελτιώσετε τις ικανότητές σας στη γυμναστική. Η υπερβολική αντίδραση θα κάνει τους ανθρώπους να σκέφτονται αρνητικά για εσάς.
6. 6 Παρουσιάστε έγκαιρα στο μάθημα. Η έγκαιρη προσέγγιση θα βοηθήσει τον προπονητή σας να γνωρίζει ότι είστε αξιόπιστο άτομο και ότι σίγουρα θα συμμετέχετε σε μελλοντικά τουρνουά. Επίσης, μην ξεχνάτε τα λετοντάκια σας και άλλο εξοπλισμό.
7. 7 Θυμάμαι: να είστε πάντα σε φόρμα και υγιείς. Είναι πολύ σημαντικό. Πάντα τρώτε υγιεινά τρόφιμα και μην τρώτε πολλές θερμίδες. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να τρώτε - σημαίνει ότι πρέπει να εξαλείψετε τα ανθυγιεινά και ανθυγιεινά τρόφιμα από τη διατροφή σας.

Συμβουλές

• Κάντε ό, τι σας λένε οι προπονητές και ακούστε τις διορθώσεις που κάνουν στους άλλους.
• Προσπαθήστε πάντα να κάνετε το καλύτερο, οι προπονητές το λατρεύουν αυτό.
• Μην τα παρατάς. Θα το λάβεις!
• Κάντε κάποιες γενικές ασκήσεις ενδυνάμωσης.
• Για να βελτιώσετε μια δεξιότητα, εξασκηθείτε στο σπίτι.
• Μην λέτε άσχημα πράγματα στους συμπαίκτες σας. Αν είναι θυμωμένοι μαζί σας, προσπαθήστε να ασκήσετε την άσκηση και μιλήστε τους.
• Κάντε γενικές ασκήσεις ανάπτυξης στο σπίτι, όπως push-ups, pull-up, squat, jumping και άλλες προθέρμανση και απλές ασκήσεις.

Προειδοποιήσεις

• Μην τεντώνεστε πολύ. Μπορείτε να τεντώσετε έναν μυ.
• Κατά τη διάρκεια της προπόνησης στο σπίτι, μην προσπαθήσετε να κάνετε κάτι πολύ επικίνδυνο. Για παράδειγμα, αν μάθατε μια νέα δεξιότητα σήμερα, μην προσπαθήσετε να το κάνετε όταν επιστρέψετε στο σπίτι. Θα είστε κουρασμένοι και φθαρμένοι. Χαλαρώστε ή κάντε ντους όπως απαιτείται.
• Αποθέστε εξοπλισμό για το σπίτι και χρησιμοποιήστε τον για χαμηλότερου επιπέδου (υποχρεωτική) εκπαίδευση δεξιοτήτων. Οι δεξιότητες υψηλότερου επιπέδου δεν είναι ασφαλείς για εκπαίδευση στο σπίτι.

Τι χρειάζεσαι

• Ωραίο γυμναστήριο
• Ειδικευμένος εκπαιδευτής
• Καλσόν
• Χειροκίνητη επέκταση (προαιρετικό)
• Εξουσία