Πώς να γίνετε ανοιχτός άνθρωπος

Βίντεο: Πώς να είσαι ευτυχισμένος άνθρωπος | Τρεις τρόποι για να μπορείς να είσαι χαρούμενος καθημερινά

Περιεχόμενο

Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Φιλική και ανοιχτή γλώσσα του σώματος
Μέθοδος 2 από 3: Καλή εμφάνιση
Μέθοδος 3 από 3: Επικοινωνία με άλλους
Συμβουλές
Προειδοποιήσεις
Πρόσθετα άρθρα

Μπορεί να είναι δύσκολο να φαίνεστε άνετα και άνετα σε πάρτι, συναντήσεις ή εκδηλώσεις. Με λίγη προσπάθεια και λίγο χρόνο, μπορείτε να δημιουργήσετε μια άνετη, ανοιχτή και φιλόξενη ατμόσφαιρα γύρω σας που θα προσελκύσει κόσμο σε εσάς και θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε γνωριμίες και επικοινωνία. Η χρήση ανοιχτής γλώσσας του σώματος, η εκμάθηση ενδιαφέροντος για τους άλλους και η παρακολούθηση της εμφάνισής σας μπορούν να σας βοηθήσουν να δείξετε και να νιώσετε υπέροχα και ανοιχτά και φιλικά.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Φιλική και ανοιχτή γλώσσα του σώματος

1 Χαμογελάστε συχνά. Ένα ζεστό, ειλικρινές χαμόγελο μπορεί να γοητεύσει τον καθένα και υποδηλώνει επίσης ότι περνάτε υπέροχα. Οι άνθρωποι παρατηρούν το χαμόγελό σας και σας θεωρούν ανοιχτό, φιλικό και ευχάριστο. Έρευνες έχουν δείξει ότι το χαμόγελο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους, της αρτηριακής πίεσης και των καρδιακών παλμών, καθιστώντας πολύ πιο άνετη την επικοινωνία σας!
2 Η στάση σας πρέπει να είναι ανοιχτή. Όταν οι άνθρωποι αισθάνονται άβολα σε μια κατάσταση, προσπαθούν να αποστασιοποιηθούν σωματικά από τους άλλους. Δώστε προσοχή στη στάση σας. Εάν αισθάνεστε θυμωμένοι ή έχετε κακή διάθεση, υπενθυμίστε στον εαυτό σας να κάθεται ευθεία, να κρατάτε τα χέρια σας στο πλάι και να σκύβετε με τους ανθρώπους με τους οποίους μιλάτε. Θυμηθείτε ότι η διατήρηση της σωστής στάσης θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να κάνετε τη σωστή εντύπωση στους ανθρώπους.
- Δείξτε ότι σας ενδιαφέρει αυτό που λένε οι άλλοι κοιτάζοντας το άλλο άτομο και γέρνοντας ελαφρώς προς το μέρος του. Τα πόδια, τα χέρια και το πρόσωπό σας πρέπει να κατευθύνονται προς το άλλο άτομο. Με αυτόν τον τρόπο, δείχνετε ότι είστε έτοιμοι να τον ακούσετε ενεργά και να συμμετάσχετε στη συζήτηση.
- Όταν βρίσκεστε σε δύσκολη κατάσταση, μην σταυρώνετε τα χέρια σας. Όταν τα χέρια σας βρίσκονται σε τόσο κλειστή θέση, φαίνεται να λέτε στους άλλους: "Είμαι πολύ απασχολημένος", "Αφήστε με ήσυχο". Οι άνθρωποι γύρω σας συχνά δίνουν προσοχή στη γλώσσα του σώματος και τη στάση του σώματος, οπότε είναι σημαντικό να έχετε υπόψη σας τι λέει η θέση σας στους άλλους.
3 Προσπαθήστε να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε οπτική επαφή. Σε διαφορετικές καταστάσεις, οι άνθρωποι κοιτάζουν ο ένας τον άλλον και συνήθως συνομιλούν με κάποιον με τον οποίο έχει δημιουργηθεί οπτική επαφή. Μην κοιτάτε τα παπούτσια σας ή το μοτίβο στο πάτωμα. Κουνήστε το βλέμμα σας και κοιτάξτε τους άλλους για να τραβήξετε την προσοχή τους.
- Όταν κάποιος σας πλησιάζει, χαμογελάστε και διατηρήστε οπτική επαφή καθ 'όλη τη διάρκεια της συνομιλίας. Εάν μιλάτε ιδιωτικά, διατηρήστε οπτική επαφή για 7-10 δευτερόλεπτα και μετά μετακινήστε το βλέμμα σας. Εάν είστε σε μια ομάδα, διατηρήστε οπτική επαφή για 3-5 δευτερόλεπτα. Η επαφή με τα μάτια υποδηλώνει ότι ακούτε προσεκτικά και ενδιαφέρεστε πραγματικά.
4 Μην γυρίζεις. Είναι εντάξει να είστε λίγο ανήσυχοι, βαριεστημένοι ή άβολοι, αλλά αν θέλετε να είστε πιο ανοιχτοί, προσπαθήστε να μην δείξετε αρνητικά συναισθήματα. Εάν αρχίσετε να τρελαίνεστε στη θέση του, να δαγκώνετε τα νύχια σας, να τυλίγετε μια τρίχα γύρω από το δάχτυλό σας και ούτω καθεξής, θα δείξετε στους άλλους ότι βαριέστε και δεν αισθάνεστε άνετα μαζί τους. Έχετε αυτές τις συνήθειες στο μυαλό σας και πάρτε μερικές βαθιές ανάσες αν ξαφνικά αισθανθείτε ότι θέλετε να κάνετε κάτι από τα παραπάνω.
- Προσπαθήστε να αγγίζετε το πρόσωπό σας λιγότερο συχνά με τα χέρια σας. Αυτό συνήθως σημαίνει ότι ανησυχείτε για κάτι.
- Το να αγγίζετε συνεχώς τα γόνατά σας μπορεί να είναι σημάδι ότι αισθάνεστε βαρεθεί ή ανυπόμονος. Το άλλο άτομο μπορεί να αισθάνεται ότι δεν ενδιαφέρεστε πολύ για τη συζήτηση.
5 "Αντιγράψτε" σε έναν καθρέφτη τις κινήσεις του συνομιλητή. Εάν συζητάτε με κάποιον σε πάρτι ή άλλη εκδήλωση, δώστε προσοχή στη στάση και τις χειρονομίες του ατόμου και προσπαθήστε να το αντιγράψετε. Εάν ο συνομιλητής σας έχει μια "ανοιχτή" θέση, πάρτε επίσης μια ανοιχτή θέση. Εάν το άλλο άτομο χειρονομεί ενεργά για να σας πει μια ιστορία, προσπαθήστε να κάνετε το ίδιο. Ο καθρέφτης των ενεργειών του άλλου ατόμου θα βοηθήσει στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης και επαφής με το άτομο, αλλά μην το παρακάνετε. Με τη σωστή χρήση αυτής της τεχνικής, μπορείτε να δημιουργήσετε μια θετική ατμόσφαιρα και να καταστήσετε σαφές στον συνομιλητή ότι είστε ευχαριστημένοι που βρίσκεστε στην παρέα του.
- Σκεφτείτε τη σχέση σας με το άτομο πριν «αντιγράψετε» τις ενέργειές του. Μην χρησιμοποιείτε αυτήν τη μέθοδο εάν μιλάτε με το αφεντικό σας. Εάν αρχίσετε να "αντιγράφετε" τη γλώσσα του σώματος του αφεντικού σας κατά τη διάρκεια μιας επαγγελματικής συνάντησης ή συνέντευξης, μπορεί να το εκλάβει ως ένδειξη ασέβειας.

Μέθοδος 2 από 3: Καλή εμφάνιση

1 Αρχικά, διαφοροποιήστε την γκαρνταρόμπα σας. Τα ρούχα μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια πιο φιλική και πιο ανοιχτή εμφάνιση και μια καλή εμφανίσιμη εμφάνιση μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο σίγουροι. Ζητήστε από έναν βοηθό καταστήματος να σας βοηθήσει να βρείτε ρούχα που ταιριάζουν σε εσάς και στον σωματότυπό σας. Επιλέξτε υψηλής ποιότητας, ευπροσάρμοστα αντικείμενα που θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε την εικόνα ενός πλούσιου, σίγουρου ατόμου με το οποίο είναι ευχάριστο να βρίσκεστε κοντά σας.
- Τα ρούχα πρέπει να είναι καθαρά και σιδερωμένα.
2 Ντύσου ανάλογα με την εκδήλωση που θα πας. Το σωστό ντύσιμο θα δείξει στους άλλους ότι σέβεστε τον εαυτό σας και είστε χαρούμενοι που βρίσκεστε στην εκδήλωση. Βεβαιωθείτε ότι τα ρούχα σας είναι καλόγουστα. Εάν η εμφάνισή σας είναι αρνητική και αποκρουστική, οι άνθρωποι είναι απίθανο να θέλουν να συναντηθούν και να επικοινωνήσουν μαζί σας.
- Για παράδειγμα, ένα μπλουζάκι, σορτς και σανδάλια δεν είναι αρκετά επίσημα για μια γαμήλια εκδήλωση. Εάν δεν είστε σίγουροι για τη μορφή της εκδήλωσης, ρωτήστε ευγενικά τον διοργανωτή εάν υπάρχει ενδυματολογικός κώδικας.
3 Κουρεύομαι. Ρωτήστε τον κομμωτή σας τι κούρεμα και χτένισμα θα σας ταιριάζει. Ο κομμωτής σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε για ένα κούρεμα που ταιριάζει στο σχήμα του προσώπου σας και στην υφή των μαλλιών σας. Μια καλά περιποιημένη εμφάνιση θα προσελκύσει την προσοχή των άλλων και θα είναι ένα σήμα ότι είστε μαζεμένοι και έτοιμοι να επικοινωνήσετε.
4 Επιλέξτε ένα συνδυασμό χρωμάτων. Τα χρώματα μπορούν επίσης να επηρεάσουν το πώς σας αντιλαμβάνονται οι άνθρωποι. Τυρκουάζ, πράσινα και ζεστά γήινα χρώματα (όπως το ανοιχτό κίτρινο, το μπεζ) θα δημιουργήσουν μια εικόνα ενός πιο ανοιχτού, αξιόπιστου και σίγουρου ατόμου. Οι άνθρωποι που ντύνονται με κόκκινο χρώμα θεωρούνται συνήθως πιο διεκδικητικοί, λιγότερο προσιτοί και λιγότερο φιλικοί. Επιλέξτε ένα συνδυασμό χρωμάτων για την γκαρνταρόμπα σας και κοιτάξτε για να σας κάνει να φαίνεστε πιο ανοιχτοί και φιλόξενοι.
- Αν πρόκειται να πάτε σε συνέντευξη για δουλειά ή σε κοινωνική εκδήλωση, επιλέξτε ένα σκούρο μπλε ή πράσινο χρώμα για να κάνετε τους ανθρώπους να αισθάνονται άνετα.
- Ταιριάξτε το ντύσιμο με ήρεμα, ουδέτερα αξεσουάρ για να συμπληρώσετε την εμφάνιση. Για παράδειγμα, φορέστε ένα πράσινο μαντήλι ή πουλόβερ όταν βγαίνετε με φίλους για να φαίνεστε πιο χαλαροί και ανοιχτόμυαλοι.
5 Χρησιμοποιήστε την ετικέτα ονόματος. Εάν βρίσκεστε στη δουλειά ή σε ένα επαγγελματικό συνέδριο, φροντίστε να φοράτε σήμα ονόματος και επώνυμου. Οι άνθρωποι το λαμβάνουν ως πρόσκληση να εμφανιστούν και να ξεκινήσουν μια συζήτηση, οπότε θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να κάνετε μια νέα γνωριμία. Επιπλέον, ένα σήμα είναι ένας δείκτης ότι είστε ανοιχτοί και έτοιμοι να μιλήσετε και να επικοινωνήσετε.

Μέθοδος 3 από 3: Επικοινωνία με άλλους

1 Κατά τη διάρκεια της συνομιλίας, μην αποσπάτε την προσοχή και μην διακόψετε τη σκέψη σας. Η ακρόαση παίζει μεγάλο ρόλο όταν συναντάτε ένα νέο άτομο για πρώτη φορά και δείχνει ότι είστε ένα φιλικό και ανοιχτό άτομο. Όταν μιλάτε με κάποιον, επιτρέψτε στο άλλο άτομο να τελειώσει τη σκέψη ή την ιστορία του χωρίς να τον διακόψετε. Διατηρήστε οπτική επαφή, χαμογελάστε, κουνήστε το κεφάλι σας για να δείξετε ότι τον ακούτε προσεκτικά. Οι άνθρωποι θα θέλουν να επικοινωνήσουν μαζί σας εάν αισθάνονται ότι σας ενδιαφέρει η επικοινωνία και πραγματικά θέλουν να τους ακούσουν.
- Μην ελέγχετε το τηλέφωνό σας όταν συζητάτε με κάποιον. Να είστε ευγενικοί και δείξτε ότι ακούτε προσεκτικά και εμβαθύνετε στη συζήτηση.
- Επικεντρωθείτε σε αυτό που λέει το άτομο. Μην διαβάζετε στα σύννεφα και μην αποσπάτε την προσοχή από άλλες συνομιλίες.
2 Δείξτε τα συναισθήματά σας. Όταν το άλλο άτομο λέει μια θλιβερή ιστορία, να είστε ενσυναίσθητοι και να απαντάτε κατάλληλα. Μην προσπαθήσετε να αμφιβάλλετε για τα συναισθήματα του συνομιλητή, μην δίνετε συμβουλές και συμβουλές εάν δεν σας ζητηθεί να το κάνετε. Μερικές φορές το άλλο άτομο χρειάζεται εσάς για να εκφράσετε τα συναισθήματα και την υποστήριξή σας, αντί να δίνει συμβουλές. Η υποστήριξη και η κατανόηση θα κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται άνετα μαζί σας. Επιπλέον, άλλοι θα το παρατηρήσουν και μπορεί να θέλουν να ξεκινήσουν μια συζήτηση μαζί σας.
- Εάν κάποιος μοιράζεται τα συναισθήματά του μαζί σας για την ασθένεια του σκύλου του, υποστηρίξτε τον. Πείτε: «Ω, λυπάμαι πολύ. Πρέπει να περνάς δύσκολα. Καταλαβαίνω πόσο ανησυχώ για την κακή υγεία του κατοικίδιου ». Δείξτε στο άτομο ότι είστε έτοιμοι να τον υποστηρίξετε, ότι είστε φιλικοί και καταλαβαίνετε τα συναισθήματα του άλλου ατόμου.
3 Κανε ερωτησεις. Εάν δεν καταλαβαίνετε την άποψη του ατόμου ή θέλετε να ακούσετε περισσότερα για τη γνώμη του για μια συγκεκριμένη κατάσταση, ζητήστε διευκρινίσεις ή εξηγήσεις. Δείξτε την προσοχή και το ενδιαφέρον σας σε αυτά που σας λέει ο άλλος.Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να κάνετε τη συζήτηση πιο ευχάριστη. Ο συνομιλητής και οι άλλοι θα λάβουν υπόψη την προσοχή σας και θα θέλουν να επικοινωνήσουν μαζί σας με μεγάλο ενδιαφέρον.
- Είναι επίσης πολύ χρήσιμο να κάνετε ερωτήσεις όταν γνωρίζετε ότι έχετε κοινά ενδιαφέροντα με το άλλο άτομο. Για παράδειγμα: «Η Zhenya μου είπε ότι επισκεφτήκατε πρόσφατα το Βερολίνο. Wasμουν και εγώ πριν από μερικά χρόνια! Τι σου άρεσε περισσότερο; » Τα κοινά ενδιαφέροντα είναι ένα θέμα που θα σας βοηθήσει να συνεχίσετε και να αναπτύξετε τη συζήτηση.

Συμβουλές

Εάν είστε καλεσμένος σε ένα πάρτι οικιακής χρήσης ή σε κάποιες οικογενειακές διακοπές, προσφέρετε τη βοήθειά σας στον οικοδεσπότη. Μερικές φορές μια συγκεκριμένη εργασία θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο άνετα. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να δείξετε ότι είστε ευγνώμονες για την πρόσκληση και ότι είστε πρόθυμοι να βοηθήσετε.
Εάν είστε πολύ ανήσυχοι και ανήσυχοι, θυμηθείτε την ανοιχτή γλώσσα του σώματος, όσο περισσότερο την εξασκείτε, τόσο πιο εύκολα και πιο χαλαρά θα μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε σε μια αμήχανη κατάσταση. Τελικά, θα σας κάνει πιο σίγουρους.

Προειδοποιήσεις

Εάν έχετε άγχος ή κατάθλιψη, σκεφτείτε να δείτε έναν θεραπευτή για να συζητήσει τα αίτια του άγχους σας και να επιλέξετε θεραπεία. Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία και τα φάρμακα που συνταγογραφεί ο γιατρός σας μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων άγχους. Να φροντίζετε πάντα την υγεία σας και να ζητάτε έγκαιρη βοήθεια από έναν ειδικό.