Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Αλλαγές στην περιποίηση του δέρματος
• Μέθοδος 2 από 3: Επιλέγοντας τα σωστά προϊόντα
• Μέθοδος 3 από 3: Καλές συνήθειες

Μετά από 40 χρόνια, οι άνθρωποι παρατηρούν αλλαγές στην κατάσταση του δέρματός τους. Χάνει τη φωτεινότητά του, οι πόροι διευρύνονται και οι ρυτίδες γίνονται πιο αισθητές. Με την ηλικία, η παραγωγή σμήγματος μειώνεται, οπότε στην ενήλικη ζωή εμφανίζεται το πρόβλημα του ξηρού δέρματος.Επιπλέον, μετά τα σαράντα, τα αποτελέσματα της βλάβης του ήλιου στο δέρμα γίνονται επίσης αισθητά. Αυτές οι διαδικασίες μπορεί να είναι απογοητευτικές για παρακολούθηση, αλλά υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για το δέρμα σας. Αλλάξτε τη φροντίδα του δέρματός σας, βρείτε νέα προϊόντα ομορφιάς και προσαρμόστε τον τρόπο ζωής σας για να διατηρήσετε το δέρμα σας όμορφο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Αλλαγές στην περιποίηση του δέρματος

1. 1 Καθαρίστε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα. Με την ηλικία, το δέρμα γίνεται πιο ευαίσθητο και χάνει την ελαστικότητά του. Εξαιτίας αυτού, πρέπει να δίνει περισσότερη προσοχή κάθε μέρα. Πλύνετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό το πρωί και το βράδυ πριν πάτε για ύπνο κάθε μέρα. Χρησιμοποιήστε ένα απαλό, κρεμώδες καθαριστικό που δεν θα στεγνώσει το δέρμα σας.
   • Πλένετε πάντα τα χέρια σας πριν καθαρίσετε το πρόσωπό σας για να αποφύγετε τη διασπορά βακτηρίων στο πρόσωπό σας.
   • Αφού πλύνετε το πρόσωπό σας, στεγνώστε το δέρμα σας με μια μαλακή πετσέτα. Αποφύγετε να τρίβετε απότομα το δέρμα σας.
   • Εάν έχετε λιπαρό ή επιρρεπές σε ατέλειες δέρμα, χρησιμοποιήστε καθαριστικό σαλικυλικού οξέος ή θείου. Αποφύγετε τη χρήση προϊόντων που περιέχουν υπεροξείδιο του βενζοϋλίου εκτός εάν έχετε αισθητή ακμή στο δέρμα σας. Αυτή η ουσία είναι πολύ επιθετική για ώριμο δέρμα.
2. 2 Εφαρμόστε ένα τόνερ στο δέρμα σας λίγα λεπτά μετά το πλύσιμο. Το πλύσιμο αλλάζει την ισορροπία οξέος-βάσης του δέρματος και το γραφίτη σας επιτρέπει να το επαναφέρετε. Με τη σωστή ισορροπία οξέος-βάσης, το δέρμα γίνεται λιγότερο ευαίσθητο στα βακτήρια και λιγότερο πιθανό να φλεγμονή. Περιμένετε λίγα λεπτά μετά το πλύσιμο του προσώπου σας και σκουπίστε απαλά το πρόσωπό σας με ένα βαμβάκι βουτηγμένο σε τονωτικό.
   • Μην χρησιμοποιείτε τονωτικό στο ευαίσθητο δέρμα γύρω από τα μάτια.
   • Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε γραφίτη χωρίς αλκοόλ.
3. 3 Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα SPF. Το ώριμο δέρμα πρέπει να ενυδατώνεται συνεχώς. Μετά το πλύσιμο και την τόνωση, χρησιμοποιήστε μια πλούσια ενυδατική κρέμα. Η κρέμα θα κορεστεί το δέρμα με υγρασία και θα μειώσει την εμφάνιση των ρυτίδων. Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια κρέμα με δείκτη προστασίας SPF τουλάχιστον 30 εάν σκοπεύετε να βγείτε έξω. Η αντηλιακή κρέμα είναι ένας από τους πιο απλούς και αποτελεσματικούς τρόπους για την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης του δέρματος, της βλάβης από τον ήλιο και του σχηματισμού ρυτίδων.
   • Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, επιλέξτε προϊόντα χωρίς λιπαρά. Υπάρχουν ενυδατικά τζελ που δεν κάνουν το δέρμα σας λιπαρό.
   • Εάν έχετε ξηρό ή ευαίσθητο δέρμα, μια κρέμα θα λειτουργήσει για εσάς. Η κρέμα είναι πιο λιπαρή και πιο πυκνή.
4. 4 Χρησιμοποιήστε μακιγιάζ λιγότερο συχνά. Μπορεί να θέλετε να καλύψετε τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο δέρμα σας, αλλά το μακιγιάζ θα σας κάνει να δείχνετε μεγαλύτεροι. Το ίδρυμα φράζει σε ρυτίδες και προσελκύει περιττή προσοχή σε αυτά. Εάν έχετε ώριμο δέρμα, προσπαθήστε να πηγαίνετε χωρίς μακιγιάζ πιο συχνά. Αναζητήστε ενυδατικές κρέμες και ανάλαφρες υφές. Είναι επίσης κατάλληλες ενυδατικές ενυδατικές κρέμες, οι οποίες θα τοποθετηθούν σε ένα λεπτό στρώμα.
   • Όταν επιλέγετε καλλυντικά, προτιμήστε τις γραμμές ορυκτών. Αυτές οι κρέμες προστατεύουν το δέρμα από τον ήλιο.
   • Τα μεταλλικά προϊόντα δεν συσσωρεύονται στις λεπτές ρυτίδες όπως άλλες κρέμες. Επιπλέον, το μεταλλικό μακιγιάζ δεν φράζει τους πόρους.
   • Πλένετε πάντα το μακιγιάζ πριν κοιμηθείτε. Εάν δεν ξεπλύνετε το μακιγιάζ σας, το δέρμα σας μπορεί να πληγώσει. Είναι πιθανός ο ερεθισμός και άλλα δερματικά προβλήματα.

Μέθοδος 2 από 3: Επιλέγοντας τα σωστά προϊόντα

1. 1 Καθορίστε τον τύπο του δέρματός σας. Θα πρέπει να αγοράσετε προϊόντα που είναι κατάλληλα για τον τύπο του δέρματός σας. Εάν παραμελήσετε αυτόν τον κανόνα, η φροντίδα του δέρματος θα είναι αναποτελεσματική, πράγμα που μπορεί ακόμη και να επιδεινώσει το πρόβλημα. Υπάρχουν πέντε κύριοι τύποι δέρματος: κανονικός, ξηρός, λιπαρός, μικτός και ευαίσθητος. Όταν επιλέγετε ένα προϊόν, ελέγξτε για τι τύπο δέρματος προορίζεται. Εάν έχετε ακμή, ροδόχρου ακμή ή φλεγμονή του δέρματος, αυτό πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη κατά την επιλογή ενός προϊόντος περιποίησης του δέρματος.
   • Το κανονικό δέρμα μερικές φορές έχει μικρές ακμή, αλλά τις περισσότερες φορές φαίνεται λείο, ενυδατωμένο και σφριγηλό. Δεν υπάρχουν πολύ ξηρές ή πολύ λιπαρές περιοχές σε αυτό. Οι πόροι είναι μικροί.
   • Τα άτομα με ξηρό δέρμα μπορεί να αισθάνονται σφιγμένα και άβολα.Οι μεμονωμένες περιοχές μπορεί να είναι κόκκινες, φολιδωτές ή ανώμαλες.
   • Το λιπαρό δέρμα είναι λαμπερό και λαμπερό, είναι υγρό στην αφή. Οι πόροι είναι συνήθως μεγάλοι και το λιπαρό δέρμα έχει συχνά σπασίματα.
   • Εάν το δέρμα είναι μικτό, στην περιοχή της μύτης, του πηγουνιού και του μετώπου είναι λιπαρό και στα μάγουλα είναι ξηρό και ξεφλουδισμένο. Οι υπόλοιπες περιοχές του δέρματος έχουν τα χαρακτηριστικά του κανονικού δέρματος.
   • Το ευαίσθητο δέρμα ερεθίζεται και φουσκώνει όταν έρχεται σε επαφή με χημικά στα καλλυντικά. Το άτομο αισθάνεται αίσθημα καψίματος και το δέρμα γίνεται κόκκινο. Το ευαίσθητο δέρμα μπορεί να αντιδράσει στις αλλαγές του καιρού καθώς και να αντιδράσει στα τρόφιμα.
2. 2 Επιλέξτε απαλά προϊόντα. Αποφύγετε προϊόντα με επιθετικά συστατικά και αρώματα. Αναζητήστε καθαριστικά και τονωτικά χωρίς αλκοόλ. Ιδανικά, η συσκευασία του προϊόντος πρέπει να λέει "απαλή" ή "χωρίς άρωμα". Εάν έχετε ακμή, επιλέξτε προϊόντα που δεν θα φράξουν τους πόρους σας-αυτά συχνά χαρακτηρίζονται ως "μη κωμογονικά" ή "χωρίς λιπαρά".
   • Με την ηλικία, το δέρμα γίνεται πιο ευαίσθητο. Επιλέξτε ήπια προϊόντα περιποίησης του δέρματος για να ανακουφίσετε τους ερεθισμούς.
   • Καθώς το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του με την πάροδο του χρόνου, είναι σημαντικό να εφαρμόζεται απαλά. Μην τρίβετε ή τραβάτε το δέρμα γιατί μπορεί να καταστρέψετε τα υφάσματα.
3. 3 Δοκιμάστε ένα άλφα υδροξυοξύ ή ρετινοειδές. Τέτοια κεφάλαια μπορούν να μειώσουν τις εκδηλώσεις αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία διεγείροντας την ανάπτυξη νέων κυττάρων. Τόσο τα οξέα όσο και τα ρετινοειδή μπορεί να είναι ερεθιστικά, οπότε ξεκινήστε με μικρές ποσότητες. Αρχικά, εφαρμόστε αυτά τα προϊόντα κάθε τρεις ημέρες για δύο εβδομάδες μέχρι να συνηθίσει το δέρμα σας. Στη συνέχεια, εφαρμόστε τα πιο συχνά μέχρι να αρχίσετε να το κάνετε κάθε βράδυ. Τα ρετινοειδή μπορούν να αγοραστούν με ή χωρίς ιατρική συνταγή.
   • Τα εξωχρηματιστηριακά προϊόντα έχουν χαμηλότερα επίπεδα ρετινόλης. Αναζητήστε προϊόντα 1%-αυτή είναι η υψηλότερη συγκέντρωση σε προϊόντα χωρίς ιατρική συνταγή.
   • Όταν το δέρμα σας συνηθίσει στην ημερήσια δόση ρετινοειδών, εφαρμόστε ένα προϊόν άλφα υδροξυοξέος στο δέρμα σας δύο φορές την εβδομάδα αντί για ρετινόλη. Αυτό θα ενισχύσει την αντιγηραντική δράση της θεραπείας.
4. 4 Χρησιμοποιήστε μια απαλή απολέπιση μία φορά την εβδομάδα. Η απολέπιση αφαιρεί το ξηρό, νεκρό δέρμα που κάνει τις ρυτίδες και τους πόρους πιο ορατούς. Επιλέξτε ένα απαλό προϊόν - το δέρμα δεν πρέπει να είναι κόκκινο και πληγωμένο μετά το ξεφλούδισμα. Χρησιμοποιήστε μια φλούδα μετά το πλύσιμο ή αγοράστε ένα καθαριστικό που θα λειτουργήσει επίσης ως φλούδα. Μετά την απολέπιση, εφαρμόστε τονωτικό και ενυδατική κρέμα.
   • Το ξεφλούδισμα βελτιώνει επίσης την απορρόφηση των καλλυντικών.
   • Χρησιμοποιήστε peeling όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα. Η υπερβολική χρήση φλούδων μπορεί να βλάψει το ώριμο δέρμα.
   • Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο πριν εφαρμόσετε το φλοιό.

Μέθοδος 3 από 3: Καλές συνήθειες

1. 1 Ξεκουράσου. Κάθε μέρα, το δέρμα τραυματίζεται, έρχεται σε επαφή με τοξίνες και εκτίθεται στο περιβάλλον. Σε ένα όνειρο, οι ιστοί αποκαθίστανται. Επομένως, η εμφάνιση του δέρματος εξαρτάται άμεσα από το πόσο ξεκουράζεστε. Οι ενήλικες πρέπει να κοιμούνται 7-9 ώρες την ημέρα. Προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον 7 ώρες κάθε μέρα.
   • Εάν κοιμάστε αρκετά, οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία θα εμφανιστούν πιο αργά.
   • Ο ύπνος μειώνει επίσης τα επίπεδα άγχους, γεγονός που επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.
   • Η έλλειψη ύπνου κάνει το δέρμα να φαίνεται θαμπό και άψυχο. Επίσης επιδεινώνει τα προβλήματα του δέρματος (ακμή, ροδόχρου ακμή).
2. 2 Προσπαθήστε να μην αγγίξετε το πρόσωπό σας ή μην πιέσετε τα μαύρα στίγματα. Αγγίζοντας το δέρμα σας διαρρέουν βακτήρια και λάδι από τα δάχτυλά σας, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν εξανθήματα και να φράξουν τους πόρους. Εάν πρέπει να αγγίξετε το πρόσωπό σας (για παράδειγμα, όταν πλένετε το πρόσωπό σας ή εφαρμόζετε μακιγιάζ), πλύνετε καλά τα χέρια σας με ζεστό νερό και σαπούνι.
   • Μην πιέζετε σπυράκια και μην ξεκολλάτε τις κρούστες.
   • Και τα δύο μπορεί να οδηγήσουν σε ουλές που δεν επουλώνονται.
3. 3 Πίνετε άφθονο νερό. Καθώς το δέρμα γερνά, η παραγωγή σμήγματος επιβραδύνεται. Αυτό κάνει το δέρμα να φαίνεται ξηρό και άψυχο.Πίνετε πολλά υγρά για να το αποφύγετε. Ένας ενήλικας πρέπει να πίνει έως τρία (άνδρες) ή δύο (γυναίκες) λίτρα υγρού την ημέρα. Προσπαθήστε να διατηρήσετε το μεγαλύτερο μέρος αυτού του υγρού στο νερό, αλλά τα αναψυκτικά, οι χυμοί, τα αθλητικά ποτά, τα τσάγια και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό (όπως τα καρπούζια) είναι επίσης καλά.
   • Τις ημέρες που ασκείστε ή ιδρώνετε περισσότερο από το συνηθισμένο, πιείτε επιπλέον 400-600 χιλιοστόλιτρα νερού.
4. 4 Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν το δέρμα είναι ώριμο. Η υπεριώδης ακτινοβολία επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης και οι περισσότερες αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο δέρμα είναι συνέπεια της έκθεσης στον ήλιο. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό με αντηλιακή προστασία ευρέως φάσματος με δείκτη προστασίας SPF τουλάχιστον 30. Εφαρμόστε στο πρόσωπο και το λαιμό κάθε μέρα, ακόμα κι αν έξω έχει συννεφιά. Αν σκοπεύετε να περάσετε χρόνο στον ήλιο, εφαρμόστε αντηλιακό σε όλο σας το σώμα κάθε λίγες ώρες.
   • Όποτε είναι δυνατόν, φορέστε ρούχα που είναι μακριά από τον ήλιο, καπέλο με φαρδύ χείλος και γυαλιά ηλίου.
   • Προσπαθήστε να μην παραμείνετε σε άμεσο ηλιακό φως - αναζητήστε σκιά.
5. 5 Σταμάτα το κάπνισμα. Ο καπνός του τσιγάρου περιέχει πολλές βλαβερές ουσίες και τοξίνες που βλάπτουν το δέρμα σε οποιαδήποτε ηλικία. Ωστόσο, όσο μεγαλύτερο είναι το άτομο, τόσο πιο επικίνδυνο είναι. Το κάπνισμα στεγνώνει το δέρμα και το κάνει να φαίνεται θαμπό. Η νικοτίνη επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος, ειδικά στην περιοχή του στόματος, και κάνει το δέρμα λιγότερο πυκνό.
   • Εάν καπνίζετε, ρωτήστε το γιατρό σας για πιθανούς τρόπους να κόψετε τη συνήθεια.
   • Εάν δεν καπνίζετε, αποφύγετε το παθητικό κάπνισμα.
6. 6 Κλείστε ραντεβού με έναν δερματολόγο. Εάν ανησυχείτε για την κατάσταση του δέρματός σας ή θέλετε να αλλάξετε τα καλλυντικά σας, κλείστε ένα ραντεβού με έναν δερματολόγο. Όλοι οι άνθρωποι έχουν διαφορετικό δέρμα. Ένας δερματολόγος θα εξετάσει το δέρμα σας και θα προτείνει επιλογές για τη φροντίδα του δέρματος. Εάν έχετε χρησιμοποιήσει ρετινοειδή χωρίς ιατρική συνταγή και δεν σας αρέσουν τα αποτελέσματα, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει άλλες θεραπείες ή να συνταγογραφήσει συνταγογραφούμενα φάρμακα.