Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Εάν πάσχετε από περιφερική νευροπάθεια, θα πρέπει να γνωρίζετε τον πόνο που μπορεί να προκαλέσει. Μερικές φορές, ακόμη και με την καλύτερη φροντίδα των ποδιών σας, μπορεί να αντιμετωπίσετε αφόρητο πόνο. Δοκιμάστε τις παρακάτω συμβουλές για ανακούφιση από τον πόνο.

Βήματα

1. 1 Δείτε έναν νευρολόγο. Αυτοί είναι γιατροί που ειδικεύονται στον νευρολογικό πόνο, είναι αυτοί που γνωρίζουν ποια φάρμακα χρειάζεστε για να θεραπεύσετε.
2. 2 Ελέγχετε τα πόδια σας καθημερινά για φουσκάλες, κοψίματα ή κάλους. Τα στενά παπούτσια και οι κάλτσες μπορούν να οδηγήσουν σε πόνους και μυρμήγκιασμα και μπορεί να οδηγήσουν σε μη επουλωτικές πληγές.
   • Φορέστε παπούτσια με καλή στήριξη και εσωτερική σόλα και χαλαρές βαμβακερές κάλτσες. Αλλάξτε παπούτσια που μπορεί να προκαλέσουν φουσκάλες.
     • Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ημικυκλικά καλύμματα παπουτσιών για να προστατεύσετε τα πόδια και τις ευαίσθητες περιοχές σας από κακής ποιότητας επάνω υλικό. Αυτά τα μαξιλάρια πωλούνται σε πολλά ιατρικά καταστήματα.
   • Τρίψτε με αλοιφή capsacin τρεις φορές την ημέρα. Μπορεί να χρειαστείτε ένας μήνας για να θεραπευτείτε πριν εμφανιστεί ένα μακροπρόθεσμο θετικό αποτέλεσμα.
   • Τρίψτε το αιθέριο έλαιο 024 δύο φορές την ημέρα για να ανακουφίσετε τον πόνο. Το έντονο άρωμά του βοηθά στην ανακούφιση του πόνου.
3. 3 Ασκηση. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με την άσκηση που είναι κατάλληλη για εσάς. Η τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει τον πόνο της νευροπάθειας και να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
   • Εξασκηθείτε σε βαθιές αναπνοές αρκετές φορές την ημέρα.
   • Δοκιμάστε μερικές απλές στάσεις γιόγκα για να αποσπάσετε την προσοχή από τον πόνο.
4. 4 Σταμάτα το κάπνισμα. Το κάπνισμα μπορεί να επηρεάσει την κυκλοφορία του αίματος.
   • Η ανεπαρκής κυκλοφορία του αίματος αυξάνει τον κίνδυνο ασθένειας των ποδιών και μπορεί να οδηγήσει σε ακρωτηριασμό των ποδιών.
5. 5 Ζητήστε ιατρική βοήθεια για να καταπρανετε τον νευρικό πόνο και τον πόνο.
6. 6 Φάε σωστά. Τρώτε περισσότερα τρόφιμα χαμηλών θερμίδων και γαλακτοκομικών. Συμπεριλάβετε πιο περίπλοκους υδατάνθρακες, φρούτα, λαχανικά και δημητριακά στη διατροφή σας.
   • Μειώστε ή εξαλείψτε την κατανάλωση αλκοόλ.
   • Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετές βιταμίνες και μέταλλα.
7. 7 Κάντε μασάζ στα πόδια και τα χέρια σας μόνοι σας ή ζητήστε από κάποιον να σας βοηθήσει. Το μασάζ διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, τα νεύρα και μπορεί να ανακουφίσει προσωρινά τον πόνο.
8. 8 Αποφύγετε τη συμπίεση του νεύρου για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε "νέα νευρική βλάβη":
   • Μην κάθεστε σταυροπόδι για μεγάλο χρονικό διάστημα.
   • Μην στηρίζεστε στους αγκώνες σας για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Συμβουλές

• Κατανοήστε ότι ο νευροπαθητικός πόνος είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί και ακόμη πιο δύσκολο να απαλλαγείτε.
• Το Cymbalta και το Lyrica είναι σχετικά νέα φάρμακα που βοηθούν στη μείωση του νευροπαθητικού πόνου (και τα δύο απαιτούν ιατρική συνταγή).
• Κάντε μια λεπτομερή εξέταση των ποδιών σας από έναν ποδίατρο μία φορά το χρόνο.
• Το κολύμπι είναι μια πολύ καλή άσκηση για όλο το σώμα, ειδικά για τα πόδια.
• Η γήρανση φαρμάκων όπως το Neirontin μπορεί να προσφέρει ανακούφιση, αλλά είναι πιθανές ανεπιθύμητες παρενέργειες.

Προειδοποιήσεις

• Τα προϊόντα Capsacin περιέχουν λάδι πιπεριάς καγιέν, αποφύγετε να πάρετε αυτά τα προϊόντα στο στόμα, τα μάτια και τις πληγές.
• Ελέγχετε πάντα με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ή διακόψετε μια νέα ή συνταγογραφούμενη θεραπεία.
• Όταν χρησιμοποιείτε το Lyrica, αποφύγετε την οδήγηση ή την οδήγηση μηχανημάτων, αυτό το φάρμακο προκαλεί υπνηλία και εξασθένηση της εγρήγορσης.
• Όταν χρησιμοποιείται για άλλους σκοπούς, η Lyrica έχει επίσης την παρενέργεια του εθισμού και της αύξησης του βάρους.