Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Πώς να κάνετε επαφή με τα μάτια
• Μέθοδος 2 από 3: Πώς να μιλήσετε σε ένα κοινό
• Μέθοδος 3 από 3: Εξασκηθείτε στην επαφή με τα μάτια
• Συμβουλές
• Μια προειδοποίηση

Το να κάνεις οπτική επαφή με κάποιον δεν είναι πάντα εύκολο, ειδικά αν είσαι ντροπαλός ή νευρικός. Ωστόσο, η καλή οπτική επαφή βοηθά να τραβήξει την προσοχή του κοινού και να κερδίσει την εμπιστοσύνη του άλλου ατόμου. Ακόμα κι αν δεν είναι τόσο εύκολο για εσάς, πιστέψτε με, μπορείτε να επιτύχετε ένα θετικό αποτέλεσμα εάν εξασκήσετε αυτήν την πολύτιμη ικανότητα.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Πώς να κάνετε επαφή με τα μάτια

1. 1 Γυρίστε το κεφάλι και τους ώμους σας έτσι ώστε να σας βολεύει να κοιτάτε το άλλο πρόσωπο στα μάτια. Αυτή η θέση του σώματος θα δείξει στο άτομο ότι είστε ανοιχτοί στην επικοινωνία μαζί του, έτοιμοι να μιλήσετε και να ακούσετε. Θα σας διευκολύνει επίσης να κοιτάξετε στα μάτια του ατόμου. Μείνετε σε επαρκή απόσταση από το άτομο όταν επικοινωνείτε μαζί του.
2. 2 Επιλέξτε ένα σημείο στο πρόσωπο του ατόμου όπου μπορείτε να διορθώσετε το βλέμμα σας. Αυτό το σημείο μπορεί να είναι το μάτι ενός ατόμου, αλλά αν νιώθετε άβολα, μπορείτε να κοιτάξετε ανάμεσα στα μάτια, να επιλέξετε ένα σημείο πάνω ή κάτω από το μάτι του ή στο λοβό του αυτιού.
3. 3 Κάντε οπτική επαφή με ένα ήρεμο βλέμμα. Όταν κάνετε οπτική επαφή με το άτομο με το οποίο μιλάτε, φανταστείτε ότι κοιτάτε έναν πίνακα ή μια όμορφη γωνιά της φύσης. Δεν πρέπει να προσπαθήσετε να κοιτάξετε στα μάτια ενός ατόμου. Αντ 'αυτού, κοιτάξτε το άτομο με ψυχραιμία. Μην κοιτάς τριγύρω. Χαλαρώστε, αναπνεύστε αργά, κοιτάξτε το άτομο με ηρεμία και κάντε ένα νεύμα όταν σας πει κάτι.
4. 4 Κοιτάξτε μακριά από το άλλο άτομο για σύντομες στιγμές κάθε 5-15 δευτερόλεπτα. Αν κοιτάξετε πολύ προσεκτικά ένα άτομο, είναι απίθανο να του αρέσει. Αν και δεν χρειάζεται να μετράτε τα δευτερόλεπτα, αφαιρέστε τα μάτια σας από τα μάτια του άλλου κατά καιρούς για μερικά δευτερόλεπτα. Αυτό θα κρατήσει τη συνομιλία σας ελαφριά και χαλαρή. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες μεθόδους:
   • γελάστε, γνέψτε και συμφωνήστε με το άλλο άτομο.
   • κοιτάξτε τον ουρανό / αξιολογήστε τον καιρό.
   • κοιτάξτε μακριά, προσποιούμενοι ότι θυμάστε κάτι.
   • περάστε τα χέρια σας μέσα από τα μαλλιά σας.

Μέθοδος 2 από 3: Πώς να μιλήσετε σε ένα κοινό

1. 1 Κοιτάξτε μπροστά πάνω από το κοινό. Δεν θα μπορείτε να συνδεθείτε με κάθε άτομο στο κοινό, οπότε μην προσπαθήσετε καν! Ανυπομονώ, στερεώνοντας το βλέμμα σας 3-5 cm πάνω από τα κεφάλια των ακροατών. Μην εστιάζετε το βλέμμα σας σε ένα συγκεκριμένο άτομο.
   • Εάν μιλάτε από ένα βήμα ή στέκεστε σε μια πλατφόρμα, κρατήστε το βλέμμα σας στο κέντρο του κοινού χωρίς να εστιάσετε σε ένα συγκεκριμένο άτομο.
2. 2 Μετακινήστε το βλέμμα σας κάθε λίγες προτάσεις. Δεν πρέπει να κοιτάτε συνεχώς μπροστά όταν μιλάτε. Γυρίστε το κεφάλι σας κατά καιρούς κατά την εκτέλεση. Χωρίστε το κοινό οπτικά σε πολλές ενότητες. Περιοδικά μετατοπίζετε το βλέμμα σας από το ένα τμήμα στο άλλο. Με αυτόν τον τρόπο, θα δείξετε την προσοχή σας σε όλους τους ακροατές.
3. 3 Εναλλακτικά, δοκιμάστε να επιλέξετε 4-5 άτομα για να κοιτάξετε όταν μιλάτε. Θα είναι ευκολότερο για εσάς να το κάνετε αυτό εάν υπάρχουν οικεία άτομα στο κοινό. Θα είστε σε θέση να τους κοιτάξετε ήρεμα σαν να μιλάτε στο σχολείο. Μετακινήστε το βλέμμα σας κάθε 10-15 δευτερόλεπτα.
4. 4 Μετακινήστε το βλέμμα σας από άτομο σε άτομο σε μικρές ομάδες. Εάν κρατάτε το βλέμμα σας σε ένα άτομο συνεχώς, το υπόλοιπο κοινό είναι απίθανο να αρέσει. Καθώς μιλάτε, κοιτάξτε στα μάτια κάθε ατόμου για 5-10 δευτερόλεπτα προτού μετακινήσετε το βλέμμα σας στον άλλο ακροατή.
   • Αυτή η συμβουλή εφαρμόζεται καλύτερα σε ομάδες 3-5 ατόμων.
5. 5 Κάντε οπτική επαφή με το άτομο που μιλάει στο κοινό. Χάρη σε αυτό, θα δει ότι τον ακούτε προσεκτικά και τα λόγια του είναι πολύ σημαντικά για εσάς. Ο συνομιλητής σας δεν θα νιώθει άβολα.

Μέθοδος 3 από 3: Εξασκηθείτε στην επαφή με τα μάτια

1. 1 Κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να κάνετε οπτική επαφή με το άτομο. Μην πιέζετε τον εαυτό σας να κοιτάξει τους πάντες στα μάτια αν νιώθετε άβολα. Ξεκινήστε αργά, κάθε φορά που υπενθυμίζετε στον εαυτό σας να κάνει οπτική επαφή με το άλλο άτομο.
   • Είναι πιο εύκολο να εξασκήσετε αυτήν την ικανότητα όταν ακούτε το άτομο παρά μιλάτε μαζί του.
2. 2 Κάντε «επαφή με ολόκληρο το πρόσωπο» του ατόμου για πιο φυσικό βλέμμα στα μάτια του. Χαμογέλασε και κούνησε το κεφάλι σου με το βλέμμα στα μάτια, τη μύτη και τα χείλη του άλλου ατόμου. Όταν μιλάτε, θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται να κοιτάτε το πρόσωπο στα μάτια όλη την ώρα. Κατά καιρούς, αλλάζετε το βλέμμα σας και αλλάζετε την έκφραση του προσώπου σας.
3. 3 Εξασκηθείτε μπροστά σε μια τηλεόραση, κάμερα ή καθρέφτη. Εάν δυσκολεύεστε να κάνετε οπτική επαφή με άτομα, μπορείτε να βελτιώσετε τις ικανότητές σας μπροστά από έναν καθρέφτη ή μια οθόνη τηλεόρασης. Δοκιμάστε να έχετε οπτική επαφή με κάθε χαρακτήρα στην αγαπημένη σας ταινία ή εκπομπή. Ένα πρόγραμμα ειδήσεων όπου ο οικοδεσπότης κοιτάζει απευθείας την κάμερα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μάθετε πώς να κάνετε οπτική επαφή.
4. 4 Προσδιορίστε καταστάσεις όπου είναι επιτακτική η ανάγκη να κάνετε οπτική επαφή. Διατηρώντας οπτική επαφή, εκφράζουμε εμπιστοσύνη, αξιοπιστία και άνοιγμα. Επιπλέον, βοηθά σε μια μεγάλη ποικιλία κοινωνικών καταστάσεων. Θυμηθείτε, σε ορισμένες περιπτώσεις, απλά δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς οπτική επαφή:
   • Συνέντευξη για δουλειά: Η καλή οπτική επαφή θα δείξει στο μελλοντικό αφεντικό ότι μπορείτε να είστε αξιόπιστοι. Θυμηθείτε να κοιτάξετε τον συνεντευκτικό στα μάτια γιατί αυτό θα του δείξει ότι γνωρίζετε για τι πράγμα μιλάτε.
   • Ημερομηνία: Η επαφή με τα μάτια μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε στενό δεσμό με το άτομο. Ωστόσο, κάτω από αυτές τις συνθήκες, είναι δύσκολο να κοιτάξεις μακριά από το άτομο που σου αρέσει. Μπορείτε να κοιτάξετε τον αγαπημένο σας για περισσότερο χρόνο για να δείξετε το βάθος των συναισθημάτων σας.
   • Διαμάχη: Η επαφή με τα μάτια είναι ένδειξη εμπιστοσύνης και δύναμης. Κοιτάξτε τον συνομιλητή σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, ώστε να μην του φαίνεστε αδύναμος ή ανασφαλής.

Συμβουλές

• Να είστε σίγουροι για τον εαυτό σας! Όσο περισσότερο πιστεύετε στον εαυτό σας, τόσο πιο εύκολο θα είναι να κάνετε οπτική επαφή στην πράξη.
• Η πρακτική κάνει τέλεια! Μέχρι να το συνηθίσετε, μπορείτε να κάνετε οπτική επαφή με κάποιον που γνωρίζετε και εμπιστεύεστε. Οι γονείς σας, τα αδέλφια σας, ακόμη και η γάτα σας μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό!
• Μην το παρακανεις! Η κανονική οπτική επαφή αποτελείται από οπτική επαφή για το 30% της συνομιλίας και τον υπόλοιπο χρόνο προς άλλες κατευθύνσεις. Η επαφή με τα μάτια για το 60% της συνομιλίας είναι ένδειξη ενδιαφέροντος ή επιθετικότητας.
• Η επαφή με τα μάτια θα κάνει το άλλο άτομο να πιστεύει ότι είστε πολύ ευγενικοί και ακούτε προσεκτικά.

Μια προειδοποίηση

• Τα αντίστοιχα επίπεδα οπτικής επαφής διαφέρουν από πολιτισμό σε πολιτισμό. Για παράδειγμα, σε πολλούς πολιτισμούς της Ανατολικής Ασίας θεωρείται άσεμνο να έχετε οπτική επαφή με κάποιον που είναι η αυθεντία σας. Σε αυτό το πλαίσιο, οι άνθρωποι από την Ασία που ζουν στις Ηνωμένες Πολιτείες ή την Ευρώπη είναι πιθανότατα λιγότερο πιθανό να κάνουν οπτική επαφή από τους ανθρώπους των δυτικών χωρών, και ως εκ τούτου θεωρούνται ντροπαλοί ή αναξιόπιστοι.