Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 2: Αντιμετωπίστε την καούρα φυσικά
• Μέθοδος 2 από 2: Αντιμετωπίστε την καούρα με φάρμακα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Ο όρος «καούρα» αναφέρεται σε μια δυσφορία ή αίσθημα καψίματος στην περιοχή του στήθους. Λόγω της θέσης του, μερικοί άνθρωποι συγχέουν την καούρα με τον πόνο στην καρδιά. Εάν υποφέρετε από καούρα, διαβάστε αυτό το άρθρο για να μάθετε πώς να το αντιμετωπίζετε.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Αντιμετωπίστε την καούρα φυσικά

1. 1 Τρώτε τρόφιμα που εξουδετερώνουν τα οξέα. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν φρούτα, λαχανικά και εύπεπτους υδατάνθρακες. Για παράδειγμα:
   • Καφέ ρύζι, κράκερ, πλιγούρι βρώμης, μήλα, γκουάβα, αχλάδια, αμύγδαλα, ώριμα μάνγκο, παπάγια, λάχανο και πατάτες.
2. 2 Προσθέστε 1½ κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σε ένα ποτήρι νερό. Ανακατέψτε και πιείτε το διάλυμα. Θα ανακουφίσετε αμέσως την καούρα. Το όξινο ανθρακικό σε διττανθρακικό μπορεί να εξουδετερώσει το οξύ. Το διττανθρακικό είναι ένας τύπος βασικής ουσίας - ουσίες που είναι αντίθετες με το οξύ.
3. 3 Χρησιμοποιήστε τζίντζερ. Συνθλίψτε 2 έως 3 ρίζες τζίντζερ και στη συνέχεια μαγειρέψτε για 5 λεπτά. Πιείτε βραστό νερό για γρήγορη ανακούφιση από τις καούρες. Το τζίντζερ περιέχει βασικές ουσίες που μπορούν να εξουδετερώσουν την οξύτητα στο στομάχι.
4. 4 Αποφύγετε τα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν καούρα. Ορισμένες τροφές προκαλούν περισσότερη καούρα από άλλες. Μερικοί από τους πιο συνηθισμένους παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν τον καφέ, τη σοκολάτα και τα λιπαρά τρόφιμα όπως τα στιγμιαία γεύματα. Εξαλείψτε αυτά τα τρόφιμα από τη διατροφή σας και κυρίως αποφύγετε τα πριν κοιμηθείτε.
5. 5 Μασήστε αργά το φαγητό σας και μην τρώτε πολύ. Όταν τρώτε αργά, δίνετε στο σώμα σας αρκετό χρόνο να αφομοιώσει το φαγητό σας. Επιπλέον, ένα στομάχι γεμάτο με μεγάλη ποσότητα τροφής σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί να αδειάσει προς την αντίθετη κατεύθυνση, δηλαδή στον οισοφάγο σας. Η υπερβολική ποσότητα τροφής μπορεί επίσης να προκαλέσει την απελευθέρωση επιπλέον οξέος για την επεξεργασία των τροφίμων.
6. 6 Μην ξαπλώνετε ή γέρνετε μπροστά όταν τρώτε. Κρατήστε τον κορμό σας όρθιο. Αυτό θα βοηθήσει τη βαρύτητα να τραβήξει την τροφή στο στομάχι και να αποτρέψει την επιστροφή της τροφής στον οισοφάγο. Το τελευταίο σας γεύμα θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 2-3 ώρες πριν τον ύπνο για να δώσετε στο σώμα σας αρκετό χρόνο για να αφομοιώσει το φαγητό πριν πάτε για ύπνο.
7. 7 Προσπαθήστε να σηκώσετε το κεφάλι σας όταν είστε στο κρεβάτι. Τοποθετήστε πολλά μαξιλάρια το ένα πάνω στο άλλο, έτσι ώστε το κεφάλι και ο άνω κορμός να είναι ψηλά πάνω από το υπόλοιπο σώμα σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να κρατήσετε τον οισοφάγο σας πάνω από το στομάχι σας, πράγμα που θα επιτρέψει στο οξύ να παραμείνει στο στομάχι σας και να μην ξεχειλίσει στον οισοφάγο.
8. 8 Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη για 30 λεπτά μετά από κάθε γεύμα. Η τσίχλα αυξάνει την παραγωγή σάλιου, το οποίο περιέχει αντιοξικές ιδιότητες. Όταν αισθάνεστε καούρα, το σώμα σας χρειάζεται επιπλέον σάλιο για να καταπολεμήσει το οξύ που έχει παγιδευτεί στον οισοφάγο σας. Όταν μασάτε τσίχλες, βοηθάτε το σώμα σας να παράγει περισσότερο σάλιο.
9. 9 Χάνω βάρος. Το υπερβολικό βάρος ασκεί επιπλέον πίεση στο στομάχι σας, ειδικά όταν είστε ξαπλωμένοι. Η απώλεια βάρους αφορά την ανακούφιση αυτής της πίεσης επιτρέποντας στο στομάχι σας να τεντωθεί αρκετά κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να αρχίσετε να τρώτε μικρές μερίδες υγιεινής τροφής και να ασκείστε. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο απώλειας βάρους, κάντε κλικ εδώ.
10. 10 Απαλλαγείτε από ανθυγιεινές ουσίες στη ζωή σας. Αυτές οι ουσίες περιλαμβάνουν τον καπνό του τσιγάρου και το αλκοόλ. Και τα δύο αυτά πράγματα προκαλούν καούρα επειδή αποδυναμώνουν τη βαλβίδα που εμποδίζει το οξύ του στομάχου να εισέλθει στον οισοφάγο. Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από την καούρα, θα πρέπει να κόψετε το κάπνισμα και να πιείτε λιγότερο αλκοόλ.
    • Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε εντελώς να πίνετε - η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο δεν είναι επικίνδυνη. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να κόψετε το κάπνισμα.

Μέθοδος 2 από 2: Αντιμετωπίστε την καούρα με φάρμακα

1. 1 Πάρτε αντιόξινα. Τα αντιόξινα είναι τα πιο κοινά φάρμακα για την καούρα. Μπορείτε εύκολα να τα αγοράσετε σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Τα αντιόξινα πρέπει να λαμβάνονται κάθε φορά που εμφανίζετε καούρα.
   • Το πιο κοινό αντιόξινο είναι το ανθρακικό ασβέστιο. Μπορείτε να το βρείτε σε οποιοδήποτε φαρμακείο με διαφορετικές μάρκες. Πάρτε 1-2 δισκία με κάθε επίθεση καούρας.
2. 2 Δοκιμάστε τους αποκλειστές H2. Το H2 blocker είναι ένα άλλο φάρμακο για την καούρα. Διατίθεται με ή χωρίς ιατρική συνταγή. Αυτό το φάρμακο καταστέλλει την παραγωγή οξέος στο στομάχι. Μπορείτε να αγοράσετε ήπιους αναστολείς Η2 στο φαρμακείο, αλλά εάν χρειάζεστε υψηλότερη δόση, μιλήστε με το γιατρό σας.
   • Τυπικά, μπορείτε να πάρετε σιμετιδίνη, έναν κοινό αποκλειστή H2, δύο φορές την ημέρα στα 800 mg ή 4 φορές την ημέρα στα 400 mg.
3. 3 Πάρτε αναστολείς της αντλίας πρωτονίων. Οι αναστολείς της αντλίας πρωτονίων μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα οξέος στο στομάχι σας. Και πάλι, διατίθενται με ή χωρίς ιατρική συνταγή. Η ομεπραζόλη είναι ένα παράδειγμα αυτού του φαρμάκου. Πάρτε 20 mg μία φορά την ημέρα, κατά προτίμηση πριν από το πρωινό.

Συμβουλές

• Εξετάστε το χειρουργείο. Εάν η καούρα σας προκαλείται από ΓΟΠΝ, διαφραγματοκήλη, γαστρεντερικό καρκίνο ή άλλες ιατρικές καταστάσεις, ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να χειρουργηθείτε.
• Πάρτε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.

Προειδοποιήσεις

• Εάν προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε την καούρα με οικιακές θεραπείες και τα συμπτώματά σας επιμένουν, ζητήστε από το γιατρό σας να σας συνταγογραφήσει ισχυρότερα φάρμακα.