Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Τα προβλήματα με το αλκοόλ είναι κοινά και προκύπτουν από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Είστε αλκοολικός εάν ήπιατε μία ή περισσότερες φορές; Ακολουθεί ένας οδηγός που θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτήν την δύσκολη ερώτηση.

Βήματα

1. 1 Κοιτάξτε τον εαυτό σας και τον τρόπο που συμπεριφέρεστε.
   • Πίνεις κατά καιρούς. Μπορεί να ακούγεται ανόητο και προφανές, αλλά αν δεν πίνετε καθόλου, είναι πολύ δύσκολο να προσδιορίσετε αν έχετε πρόβλημα με το ποτό.
   • Όταν πίνετε αλκοόλ, δεν μπορείτε πάντα να προβλέψετε με βεβαιότητα τι θα σας συμβεί.
   • Προσπαθήσατε να περιορίσετε την κατανάλωση αλκοόλ; (ΝΤΟ)
   • Σε ενοχλεί όταν οι άλλοι σχολιάζουν αυτά που πίνεις; (ΕΝΑ)
   • Αισθάνεστε μερικές φορές ενοχές όταν πίνετε; (ΣΟΛ)
   • Μερικές φορές χρειάζεστε μια γουλιά αλκοόλ το πρωί για να σηκωθείτε; (το ποτό ηρεμεί τα νεύρα σας το πρωί). (ΜΙ)
     • Εάν απαντήσατε ναι σε όλες αυτές τις ερωτήσεις, τότε κατά πάσα πιθανότητα έχετε πρόβλημα. Η μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ ('C') είναι ένας δείκτης ότι έχετε πρόβλημα.
2. 2 Μην αρνηθείτε βοήθεια. Το αλκοόλ είναι ένα τοξικό δηλητήριο που θα καταστρέψει αργά τον εγκέφαλο και το σώμα σας. Όσο περισσότερο αρνείστε τη βοήθεια, τόσο περισσότερο κινδυνεύετε.

Συμβουλές

• Βιάσου. Όσο περισσότερο διστάζετε, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να αλλάξετε τα πάντα.
• Μη φοβάστε, πολλοί έχουν περπατήσει σε αυτόν τον δρόμο και έχουν επιτύχει.
• Πείτε σε κάποιον τουλάχιστον ότι υποψιάζεστε ότι έχετε πρόβλημα με το αλκοόλ.
• Η καλύτερη συμβουλή σε αυτή την περίπτωση είναι να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι αν βλέπετε αυτό το άρθρο, τότε σημαίνει ότι έχετε ήδη συνειδητοποιήσει ότι έχετε πρόβλημα με το αλκοόλ.
• Παραδεχτείτε το στον εαυτό σας.
• Σταματήστε να πίνετε για τουλάχιστον ένα μήνα. Εάν δεν λειτουργεί, τότε σίγουρα δεν μπορείτε να σταματήσετε.

Προειδοποιήσεις

• Εάν έχετε σοβαρή εξάρτηση από το αλκοόλ, πρέπει να δείτε τον γιατρό σας για βοήθεια. Η ξαφνική διακοπή της χρήσης αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες όπως σπασμούς, καρδιακή προσβολή ή θάνατο.

* Εάν το ποτό είναι περισσότερο υπερβολικό (συνηθισμένο), τότε, κατά κανόνα, δεν μιλάμε για αποτοξίνωση. Ο κίνδυνος είναι η συνεχής υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.