Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 2: Επιλέγοντας το σωστό σουτιέν
• Μέθοδος 2 από 2: Φροντίδα του στήθους σας σε καθημερινή βάση

Το "μεγάλο στήθος" είναι μια σχετική έννοια. Μπορεί να αισθάνεστε ότι έχετε μεγάλο στήθος μόνο και μόνο επειδή είναι μεγαλύτερο από πριν, ίσως επειδή μπήκατε στην εφηβεία, πήρατε βάρος ή ακόμη και βάλατε εμφυτεύματα στήθους. Επίσης, το στήθος μπορεί να φαίνεται μεγάλο σε σύγκριση με άλλες γυναίκες ή το μέσο σχήμα τους. Ανεξάρτητα από τους λόγους για τους οποίους πιστεύετε ότι το στήθος σας είναι μεγάλο ή για τους οποίους έγινε τέτοιο, υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να το φροντίσετε σωστά.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Επιλέγοντας το σωστό σουτιέν

1. 1 Πάρτε μια καλή αντίληψη της στιγμής που ήρθε η ώρα να φορέσετε σουτιέν. Τα στήθη που μεγαλώνουν κατά την εφηβεία μπορεί να είναι πηγή θαυμασμού, αλλά λόγω της εντυπωσιακής αναδιάρθρωσης του σώματος, αυτή η διαδικασία μπορεί επίσης να σας τρομάξει λίγο, και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Όταν τα «σπυράκια» αρχίζουν να μεγαλώνουν και ενδεχομένως να χειροτερεύουν, ήρθε η ώρα να αποκτήσετε το πρώτο σουτιέν. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι σουτιέν για να διαλέξετε. Το πιο σημαντικό πράγμα σε κάθε σουτιέν (ανεξάρτητα από την ηλικία σας) είναι ότι πρέπει να σας ταιριάζει σε μέγεθος και να είναι άνετο. Το σουτιέν πρέπει να παρέχει υποστήριξη και προστασία στο στήθος, να τα καλύπτει καλά και να τους δίνει ελκυστικό σχήμα, ώστε να φαίνονται καλά κάτω από τα ρούχα.
2. 2 Πηγαίνετε στο κατάστημα για να αγοράσετε το πρώτο σουτιέν. Η αγορά σουτιέν σε οποιαδήποτε ηλικία μπορεί να είναι τόσο διασκεδαστική όσο και απογοητευτική. Αυτά τα αντικείμενα, όπως τα παπούτσια, είναι κατασκευασμένα σε τυπικά μεγέθη, αλλά οι προδιαγραφές μεγέθους διαφέρουν από κατασκευαστή σε κατασκευαστή. Όπως και με τα παπούτσια, πιθανότατα θα χρειαστεί να κάνετε μερικά εξαρτήματα πριν βρείτε το τέλειο σουτιέν για εσάς.
3. 3 Ζητήστε από έναν σύμβουλο καταστήματος εσωρούχων να καθορίσει το μέγεθός σας. Ενώ μπορείτε να κάνετε μετρήσεις για το σουτιέν σας στο σπίτι, είναι καλή ιδέα να ζητήσετε βοήθεια από έναν σύμβουλο καταστήματος εσωρούχων όταν αγοράζετε το πρώτο σουτιέν ή απλώς για να βρείτε το πιο κατάλληλο μέγεθος για εσάς. Όταν μπαίνετε στο κατάστημα, πείτε στον πωλητή ότι πρέπει να καθορίσετε το μέγεθος του σουτιέν σας. Θα κατευθυνθείτε στο εξάρτημα και θα γίνουν δύο μετρήσεις: η περιφέρεια κάτω από την προτομή και η περιφέρεια της προτομής στα πιο εμφανή σημεία. Η πρώτη μέτρηση καθορίζει το μέγεθος της "ζώνης" του σουτιέν και η διαφορά μεταξύ της πρώτης και της δεύτερης μέτρησης επηρεάζει το μέγεθος των "φλιτζανιών".
   • Η περιφέρεια κάτω από την προτομή σε εκατοστά είναι ο πρώτος αριθμητικός δείκτης του μεγέθους του σουτιέν (για παράδειγμα, 70, 75, 80 και ούτω καθεξής).
   • Η προτομή (ή μάλλον η διαφορά μεταξύ της προτομής και της κάτω προτομής) καθορίζει την πληρότητα της κούπας σουτιέν (π.χ. Α, Β, Γ, και ούτω καθεξής).
4. 4 Δοκιμάστε όσο το δυνατόν περισσότερα διαφορετικά μοντέλα. Μόλις αποφασίσετε για το μέγεθος, ο βοηθός πωλήσεων θα αρχίσει να σας προσφέρει διαφορετικά μοντέλα σουτιέν για να δοκιμάσετε. Για γυναίκες με καμπύλο στήθος, το μέγεθος είναι μόνο το αρχικό βήμα. Το μέγεθος μπορεί να χρειαστεί να προσαρμοστεί ανάλογα με το συγκεκριμένο σουτιέν για να σας ταιριάζει καλά. Τελικά, δεν έχει σημασία το μέγεθος στο σουτιέν, αλλά το πόσο σου ταιριάζει το εσώρουχο. Μερικές φορές, όταν το δοκιμάζετε, γίνεται αμέσως σαφές πόσο αυτό το σουτιέν είναι κατάλληλο για εσάς. Σε άλλες περιπτώσεις, ακόμη και μετά από δοκιμή σουτιέν, είναι δύσκολο να γνωρίζουμε αν ταιριάζει καλά.
5. 5 Βεβαιωθείτε ότι το σουτιέν που επιλέγετε σας ταιριάζει πραγματικά. Μερικές φορές, όταν δοκιμάζετε σουτιέν, δεν μπορείτε να καταλάβετε αμέσως αν σας ταιριάζει ή όχι. Μην ανησυχείτε αν λάβετε υπόψη μερικά σημεία, θα είναι ευκολότερο για εσάς να κάνετε τη σωστή επιλογή.
   • Δείτε αν τα σουτιέν είναι επίπεδες στο στήθος σας; Εάν έχουν κενό ή ρυτίδες, το σουτιέν είναι πιθανότατα πολύ μεγάλο για εσάς. Εάν το στήθος πέσει έξω από τα κύπελλα, τότε το σουτιέν είναι πολύ μικρό για εσάς.
   • Ελέγξτε αν ο ιμάντας σουτιέν είναι κολλημένος στο στήθος σας. Η γέφυρα που συνδέει τα δύο κύπελλα του σουτιέν πρέπει να είναι δίπλα στο στέρνο. Εάν δεν το κάνει, τότε το σουτιέν είναι είτε μεγάλο είτε μικρό.
   • Βλέπετε αν ο ιμάντας σουτιέν περνάει παράλληλα με το πάτωμα κάτω από τα μπράτσα και κάτω στην πλάτη; Ο ιμάντας σουτιέν (η κάτω ταινία στερέωσής του) πρέπει να βρίσκεται επίπεδη. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ να διογκωθεί ή να κατέβει. Στο πίσω μέρος, θα πρέπει να περάσει ακριβώς κάτω από τις ωμοπλάτες.
   • Ελέγξτε τους ιμάντες σουτιέν σας για να δείτε αν κόβονται στους ώμους σας. Η κύρια στήριξη του στήθους πρέπει να παρέχεται από τον ίδιο τον σουτιέν και όχι από τους ιμάντες του. Εάν οι τιράντες κόβονται στους ώμους σας, τότε το σουτιέν δεν είναι το κατάλληλο μέγεθος για εσάς.
   • Τα σουτιέν υποσύρματα ταιριάζουν καλά κάτω από την προτομή; Τα οστά δεν πρέπει να κόβονται στη σάρκα, να σας μαχαιρώνουν ή να κολλάνε στα πλάγια. Η καμπυλότητα των οστών πρέπει να ταιριάζει με το σχήμα του κάτω στήθους.
   • Βλέπεις πόσο καλά είναι το στήθος σου σε σουτιέν; Το κέντρο του στήθους στο σουτιέν πρέπει να βρίσκεται στη μέση μεταξύ των αγκώνων και των ώμων. Οι θηλές πρέπει να κοιτούν προς τα εμπρός, όχι προς τα κάτω ή προς τα πλάγια.
   • Ελέγξτε αν το σουτιέν είναι άνετο σε όλες τις θέσεις; Περπατήστε, καθίστε, μετακινήστε τα χέρια σας και σκεφτείτε, αισθάνεστε άνετα σε αυτό; Δείτε αν μπορείτε να γλιστρήσετε ένα δάχτυλο κάτω από τη ζώνη του σουτιέν σας χωρίς να το κάνετε πολύ σφιχτό; Εάν οι απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις είναι ναι, τότε πιθανότατα έχετε βρει το σουτιέν που σας ταιριάζει καλύτερα!
6. 6 Αποκτήστε το κατάλληλο αθλητικό σουτιέν για τον εαυτό σας. Εάν τα casual σουτιέν δεν είναι για εσάς, μπορείτε να στρέψετε την προσοχή σας στα αντίστοιχα αθλητικά τους. Και αν αποφασίσετε να αγοράσετε ένα τέτοιο σουτιέν, θα πρέπει να λάβετε υπόψη πολλά σημαντικά σημεία.Πρώτον, κανένα αθλητικό σουτιέν δεν θα ακινητοποιήσει το στήθος σας κατά τη διάρκεια αθλημάτων και άσκησης, αλλά θα ελαχιστοποιήσει την κίνηση του στήθους για να σας κρατήσει άνετους. Η επιλογή του μεγέθους του αθλητικού σουτιέν δεν διαφέρει από το συνηθισμένο και καθορίζεται από το μέγεθος της ζώνης και των κυπέλλων. Εάν γνωρίζετε ήδη το μέγεθός σας, εξαιρετικό, αν όχι, ένας βοηθός πωλήσεων θα σας βοηθήσει να λάβετε τις μετρήσεις σας. Έχοντας αποφασίσει για το μέγεθος, μπορείτε να αρχίσετε να επιλέγετε το μοντέλο που σας ενδιαφέρει.
   • Σουτιέν συμπίεσης ή στήριξης. Τα σουτιέν συμπίεσης κυριολεκτικά πιέζουν τους μαστούς στο σώμα για να αποτρέψουν τον σημαντικό δισταγμό. Ωστόσο, είναι συνήθως αποτελεσματικές μόνο για γυναίκες με μικρό στήθος και άσκηση χαμηλής έντασης. Από την άλλη πλευρά, τα στηρίγματα στήριξης είναι εξοπλισμένα με καλούπια κύπελλα, τα οποία είναι καλύτερα να διατηρούν το πλούσιο στήθος στη θέση τους από το σουτιέν συμπίεσης.
   • Σουτιέν με φαρδιές ή σταυρωτές τιράντες. Οι σταυρωτοί ιμάντες συγκλίνουν στο πίσω μέρος για να παρέχουν περισσότερη στήριξη στο στήθος (και επίσης να παραμένουν σταθερά στη θέση τους). Από την άλλη πλευρά, οι φαρδιές τιράντες σας επιτρέπουν να κατανέμετε πιο ομοιόμορφα το βάρος του στήθους, το οποίο πέφτει στους ώμους.
   • Σουτιέν μονοκόμματο ή κλείσιμο. Τα ολόσωμα σουτιέν είναι ένα είδος κορυφών που φοριούνται στο κεφάλι ή στα πόδια. Αυτό το σουτιέν είναι κατασκευασμένο μόνο από ύφασμα, επομένως δεν μπορεί να προσαρμοστεί σε μέγεθος. Τα snap-on αθλητικά σουτιέν είναι παρόμοια με τα καθημερινά σουτιέν και είναι πιο κατάλληλα για μεγαλύτερο στήθος καθώς παρέχουν καλύτερη υποστήριξη.
7. 7 Μάθετε να επιλέγετε τα σωστά ρούχα για μεγάλο στήθος. Μπορεί να είναι δύσκολο να ντυθείς κομψά με μεγάλο στήθος. Όταν αγοράζετε μπλούζες, πρέπει να δώσετε προσοχή σε επιμήκη μοντέλα. Το επιπλέον μήκος της μπλούζας θα επιμηκύνει οπτικά το πάνω μέρος του σώματος και θα περιορίσει τη μέση, δίνοντας στη φιγούρα σας μια πιο ισορροπημένη εμφάνιση. Τα μανίκια τριών τετάρτων είναι επίσης χρήσιμα καθώς αφαιρούν φυσικά τα μάτια σας από το στήθος σας. Ανάλογα με το μέγεθος του στήθους σας, μπορεί επίσης να θέλετε να εξαιρεθείτε από τις μπλούζες. Για τη λαιμόκοψη, αναζητήστε λαιμόκοψη V ή άλλο βαθύ κόψιμο. Το βυθισμένο λαιμόκοψη κάνει το μεγάλο στήθος να φαίνεται πιο ελκυστικό.

Μέθοδος 2 από 2: Φροντίδα του στήθους σας σε καθημερινή βάση

1. 1 Ξεχάστε τους μύθους ότι το μέγεθος του στήθους σας μπορεί να επηρεαστεί. Δυστυχώς, υπάρχουν πολλοί μύθοι σχετικά με την ανάπτυξη του στήθους και τον έλεγχο αυτής της διαδικασίας. Σε γενικές γραμμές, δεν μπορεί να υπάρξει έλεγχος στην ανάπτυξη του μαστού και στο τελικό του μέγεθος. Δεν υπάρχει φυσική άσκηση που μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε το στήθος σας μεγαλύτερο ή μικρότερο. Οι μαστικοί αδένες αποτελούνται κυρίως από λιπώδη ιστό και αγωγούς γάλακτος και όχι από μύες. Ακόμα κι αν προσπαθήσετε να κοιμηθείτε με το στομάχι, αυτό δεν θα επηρεάσει με κανένα τρόπο το στήθος σας (εκτός από το ότι θα είναι απλά άβολο με αυξημένη ευαισθησία). Ομοίως, το να φοράτε σουτιέν δεν θα σας βοηθήσει να μεγαλώσετε ή να συρρικνώσετε το στήθος σας, ακόμη και αν δεν το βγάζετε τη νύχτα (κάτι που δεν είναι απαραίτητο).
2. 2 Να είστε περήφανοι για τις αλλαγές στο σώμα σας. Η ανάπτυξη του μαστού δεν είναι κάτι που μπορεί να κρυφτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι πολύ πιθανό ότι άλλοι άνθρωποι εκτός από εσάς θα αρχίσουν σύντομα να δίνουν προσοχή σε αυτό. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε αγχωμένοι και ανασφαλείς, συνοδευόμενοι από σκέψεις για το τι πιστεύουν οι άλλοι για εσάς. Να ξέρετε ότι αυτές οι εμπειρίες είναι απόλυτα φυσιολογικές.
   • Προσπαθήστε να μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με κορίτσια στην τηλεόραση ή στο διαδίκτυο. Μην ταιριάζετε με διαφημιστικές εικόνες. Οι φωτογραφίες μοντέλων σε διαφημίσεις δεν είναι ρεαλιστικές και στις περισσότερες περιπτώσεις είναι αποτέλεσμα επεξεργασίας στο Photoshop. Δεν πρέπει να προσπαθείτε να είστε σαν κάποιον άλλο εκτός από τον εαυτό σας.
   • Να θυμάσαι ότι είσαι όμορφη ό, τι και να γίνει.Και να θυμάστε ότι η πραγματική ομορφιά προέρχεται από μέσα! Υπενθυμίζετε στον εαυτό σας αυτό κάθε μέρα, εάν είναι απαραίτητο.
   • Τα συναισθήματά σας είναι φυσιολογικά, οπότε μην στενοχωριέστε για αυτά. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε μια συναισθηματική ανισορροπία, προσπαθήστε να διασφαλίσετε ότι δεν επηρεάζει αρνητικά την υγεία σας. Τρώτε σωστά, κοιμηθείτε ποιοτικά και ασκηθείτε τακτικά. Εάν δεν μπορείτε να εξασφαλίσετε κανένα από αυτά τα στοιχεία, μιλήστε με τους γονείς, τους δασκάλους, τον σχολικό ψυχολόγο ή τον γιατρό σας το συντομότερο δυνατό.
3. 3 Μάθετε να αντιμετωπίζετε αστεία και νταήδες. Η εφηβεία είναι η ηλικία κατά την οποία ένα κορίτσι αντιλαμβάνεται την εμφάνισή του και αισθάνεται την ανάγκη να προσαρμοστεί στις αλλαγές. Όταν το σώμα αρχίζει να αλλάζει με περίεργους τρόπους, υπάρχει επιπλέον άγχος από τη σκέψη για το τι είναι φυσιολογικό και τι όχι. Perhapsσως οι γονείς σας δεν θυμούνται πλέον τι τους συνέβη σε εκείνη την ηλικία με όλες αυτές τις αλλαγές και το άγχος. Και έχετε την ευκαιρία να τους το θυμίσετε, αν δεν το έχουν καταλάβει ακόμα. Πείτε τους ότι ο τρόπος που νιώθετε δεν είναι αστείος για εσάς και ότι είναι καλύτερα να μην αστειεύεστε μαζί σας. Μπορεί να σας πειράξουν στο σχολείο κάνοντας αγενή σχόλια σχετικά με την αλλαγή σχήματος σώματος. Απλώς θυμηθείτε ότι οι περισσότεροι από αυτούς που το κάνουν αυτό αισθάνονται ανασφαλείς για τον εαυτό τους και σας συζητούν από φθόνο ή από τον δικό τους φόβο.
   • Βρείτε τον εαυτό σας ένα άξιο πρότυπο. Perhapsσως θα είναι η μεγαλύτερη αδερφή, η θεία σας ή η αγαπημένη σας δασκάλα. Αυτό το άτομο δεν πρέπει να ακολουθεί τα λεγόμενα στερεότυπα, αλλά απλά να είναι ο εαυτός του.
4. 4 Δώστε προσοχή στον πόνο στον αυχένα. Το μεγάλο στήθος μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στον αυχένα. Ωστόσο, δεν είναι η άμεση αιτία αυτού του προβλήματος. Ο πόνος στον αυχένα εμφανίζεται όχι τόσο λόγω του φυσικού μεγέθους του στήθους, όσο λόγω των πραγμάτων που κάνετε υποσυνείδητα, καθώς είστε ιδιοκτήτης μιας μεγάλης προτομής. Για παράδειγμα, αν ντρέπεστε για το μεγάλο στήθος, μπορεί να τσαλακωθείτε. Η κεκλιμένη στάση είναι από μόνη της κακή και μπορεί να προκαλέσει πόνο στον αυχένα. Μερικές φορές το στρίψιμο δεν είναι αποτέλεσμα ανασφάλειας, αλλά αποτέλεσμα μεγάλου βάρους στο στήθος. Εάν έχετε πραγματικά μεγάλο και βαρύ στήθος, αυτό μπορεί να αναγκάσει το σώμα σας να γείρει προς τα εμπρός, κάτι που μπορεί να βλάψει τους μυς της πλάτης και του λαιμού σας και ακόμη και πιθανώς να εξαρθρώσει τη σπονδυλική σας στήλη. Τέλος, το λάθος σουτιέν μπορεί επίσης να προκαλέσει μεγάλη ποικιλία προβλημάτων. Εάν οι ιμάντες σουτιέν κόβονται στους ώμους σας, μπορείτε επίσης να γείρετε το λαιμό σας προς τα εμπρός και να σφίξετε τους ώμους σας. Οι διαταραχές της στάσης του σώματος μπορεί να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη και τον αυχένα.
   • Όταν είστε ευχαριστημένοι με το στήθος σας, η ίδια η στάση σας θα βελτιωθεί ως αποτέλεσμα της αυτοπεποίθησής σας.
   • Η επιλογή του σωστού σουτιέν έχει τη δυνατότητα να λύσει μερικά από αυτά τα προβλήματα.
   • Η εμφύτευση μεγάλων εμφυτευμάτων στήθους μπορεί επίσης να είναι η πηγή των παραπάνω προβλημάτων. Επομένως, οι πιθανές συνέπειες θα πρέπει να ληφθούν υπόψη ακόμη και πριν πάτε στην κλινική για χειρουργική επέμβαση αύξησης στήθους.
5. 5 Εξετάστε τον πιθανό κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού. Εάν το στήθος σας έχει γίνει μεγαλύτερο λόγω του ότι έχετε πάρει υπερβολικό βάρος, ίσως χρειαστεί να σκεφτείτε την απώλεια βάρους. Οι γυναίκες που παίρνουν 15-20 κιλά επιπλέον βάρος μεταξύ των 18 ετών και πριν από την εμμηνόπαυση έχουν 40% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού μετά την εμμηνόπαυση. Ο λόγος για τον αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού είναι επειδή το αυξημένο σωματικό λίπος αυξάνει το επίπεδο των οιστρογόνων. Επίσης, η αύξηση βάρους συνήθως σχετίζεται με ανεπαρκή σωματική δραστηριότητα, η οποία αυξάνει επίσης τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού.
   • Ο καλύτερος τρόπος εξάλειψης αυτών των κινδύνων είναι να χάσετε βάρος πριν ή νωρίς στην εμμηνόπαυση.
   • Για να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού και να χάσετε αποτελεσματικά βάρος, δοκιμάστε μέτρια έως έντονη άσκηση για 45-60 λεπτά, πέντε ημέρες την εβδομάδα.
6. 6 Φροντίστε την ψυχολογική σας υγεία. Το μεγάλο στήθος (ή ακόμα και διαφορετικά μεγέθη) μπορεί να προκαλέσει ψυχολογικά προβλήματα σε ορισμένες γυναίκες, όπως χαμηλή αυτοεκτίμηση και προβλήματα όρεξης. Η ιδέα μιας γυναίκας για το δικό της στήθος έχει τεράστιο αντίκτυπο στην αυτοπεποίθησή της. Δυστυχώς, τέτοιες παραβιάσεις δεν έχουν αρνητικές φυσιολογικές συνέπειες για το σώμα, επομένως, η διορθωτική πλαστική χειρουργική του μαστού δεν περιλαμβάνεται στον κατάλογο των υπηρεσιών που καλύπτονται από την υποχρεωτική ασφάλιση υγείας. Παρ 'όλα αυτά, πολλοί χειρουργοί σημειώνουν ότι μετά από διάφορες επεμβάσεις διόρθωσης στήθους στις γυναίκες υπάρχουν σημαντικές αλλαγές στην ψυχολογική κατάσταση προς το καλύτερο.
   • Εάν τα προβλήματα στο στήθος σας προκαλούν ψυχολογικά προβλήματα, αλλά δεν έχετε άλλες φυσιολογικές εκδηλώσεις, αυτό δεν τα καθιστά λιγότερο σημαντικά. Εάν συμβαίνει αυτό, ίσως χρειαστεί να λάβετε υπόψη τα είδη χειρουργικής επέμβασης που έχετε στη διάθεσή σας.
7. 7 Μάθετε πότε και πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στο στήθος. Ο πόνος στο στήθος, που ονομάζεται μασταλγία, είναι αρκετά συνηθισμένος και οικείος σε όλες τις γυναίκες, ανεξάρτητα από το πραγματικό μέγεθος του στήθους. Τα συμπτώματα της μασταλγίας μπορεί να περιλαμβάνουν ευαισθησία, κάψιμο ή ένταση. Μπορεί να είναι σχετικά ήπιες ή εξαιρετικά επώδυνες. Ευτυχώς, στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος στο στήθος δεν αποτελεί ένδειξη οποιουδήποτε σοβαρού προβλήματος, όπως ο καρκίνος του μαστού. Οι πιο συνηθισμένες αιτίες του πόνου στο στήθος είναι τα ορμονικά επίπεδα, η δομική και τραυματική βλάβη του μαστού στο παρελθόν (για παράδειγμα, χειρουργική επέμβαση στο στήθος και τα παρόμοια), η λήψη ορισμένων φαρμάκων (από του στόματος αντισυλληπτικά, διεγερτικά ωορρηξίας, αντικαταθλιπτικά κ.λπ.) και το ίδιο το μέγεθος του στήθους.
   • Εάν ανησυχείτε για πόνο στο στήθος, συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο. Ο γιατρός σας θα εξετάσει τους μαστούς σας και θα σας παραπέμψει σε υπερηχογράφημα ή μαστογραφία εάν χρειαστούν περαιτέρω εξετάσεις.
   • Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τοπικά αντιφλεγμονώδη για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τον πόνο σας και να κάνετε αλλαγές στην πορεία των ορμονικών ή άλλων φαρμάκων που σας προκαλούν προβλήματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα, καθώς και να συστήσει ζεστές ή κρύες κομπρέσες και γενικές οδηγίες για τη μείωση της πρόσληψης καφεΐνης και λιπαρών τροφών.