Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Γνωρίστε το άτομο καλύτερα
• Μέθοδος 2 από 3: Περιορισμός επικοινωνίας
• Μέθοδος 3 από 3: Πώς να ελέγξετε τον θυμό και την απογοήτευσή σας

Δυστυχώς, ο καθένας από εμάς κατά καιρούς πρέπει να επικοινωνεί με άτομα που μας ενοχλούν και μας απογοητεύουν. Η κατανόηση του πώς να τα πάτε καλά και να επικοινωνείτε με αυτούς τους ανθρώπους, ανεξάρτητα από το πόσο σας εκνευρίζει, είναι μια βασική ικανότητα για ένα ώριμο, αυτοελεγχόμενο άτομο. Ελέγχοντας τα συναισθήματά σας και παρατηρώντας πώς επικοινωνείτε με αυτούς τους ανθρώπους, θα μπορείτε να ελέγχετε τον εαυτό σας και να διατηρείτε μια ήρεμη, ουδέτερη σχέση μαζί τους.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Γνωρίστε το άτομο καλύτερα

1. 1 Προσπαθήστε να μάθετε τι σας ενοχλεί ακριβώς σε αυτό το άτομο. Αφιερώστε λίγο χρόνο και λύστε σωστά αυτό το ζήτημα. Η φωνή του σε νευρώνει; Or τι ακριβώς λέει; Maybeσως σας ενοχλεί η συμπεριφορά του; Or κάτι διαφορετικό. Εάν σκέφτεστε πραγματικά γιατί αυτό το άτομο σας ενοχλεί τόσο, θα είναι ευκολότερο για σας να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας και να δημιουργήσετε επικοινωνία μαζί του.
   • Για παράδειγμα, προσπαθείτε να μάθετε να ελέγχετε τον εαυτό σας και να χτίζετε μια σχέση με κάποιον που σας ενοχλεί με αρνητική συμπεριφορά. Πείτε στον εαυτό σας: «Απλώς ο Artyom και εγώ βλέπουμε κάποια πράγματα διαφορετικά, αυτό είναι φυσιολογικό. Συχνά τηρεί μια αρνητική άποψη, αλλά ίσως η αρνητική του στάση απέναντι στον κόσμο συνδέεται με κάποια γεγονότα που συνέβησαν στη ζωή του. Αλλά αν κοιτάζει τον κόσμο με αρνητικό τρόπο, αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι πρέπει να μοιραστώ την άποψή του ».
   • Επίσης, σκεφτείτε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να περιορίσετε τις αλληλεπιδράσεις σας με αυτό το άτομο. Για παράδειγμα, εάν συνεργαστείτε, πιθανότατα πρέπει να επικοινωνείτε με αυτό το άτομο κάθε μέρα. Αλλά, αν πρόκειται μόνο για οικογενειακό φίλο, μπορείτε να ελέγξετε πλήρως τον χρόνο που περνάτε μαζί του: για παράδειγμα, μπορείτε να έρθετε ειδικά αργότερα στα γεγονότα όπου θα είναι, ή να τα αφήσετε λίγο νωρίτερα και να προσπαθήσετε να μην διασταυρωθείτε μαζί του.
2. 2 Μείνε ήρεμος. Όταν συναντάς κάποιον που σε ενοχλεί, πιθανότατα αρχίζεις να θυμώνεις, να αγχώνεσαι και να είσαι νευρικός. Δοκιμάστε μερικές τακτικές και τρόπους που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε άνετα με το άτομο, να μην αντιδράσετε σε αυτό με αρνητικό τρόπο και να απαλλαγείτε από το θυμό σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να δοκιμάσετε την τεχνική αναπνοής. Απλώς πάρτε μερικές βαθιές και αργές αναπνοές μέσα και έξω. Ένας άλλος τρόπος είναι να σκεφτείτε κάτι καλό που σας κάνει ευτυχισμένους ή σας βοηθά να ηρεμήσετε.
   • Για παράδειγμα, φανταστείτε τον εαυτό σας στην παραλία ή κάπου στη φύση (σε οποιοδήποτε χαλαρωτικό περιβάλλον). Προσπαθήστε να απεικονίσετε το τοπίο, τους ήχους, τις μυρωδιές και άλλες λεπτομέρειες του τόπου σαν να ήσασταν πραγματικά εκεί τώρα. Για παράδειγμα, μπορείτε να φανταστείτε πώς μυρίζετε μαλακή ζεστή άμμο κάτω από τα πόδια σας ή τη μυρωδιά των λουλουδιών του λιβαδιού. Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε αυτήν τη μέθοδο όσο το δυνατόν συχνότερα και σύντομα θα μάθετε να ελέγχετε αβίαστα τα συναισθήματά σας και να ηρεμείτε.
   • Πάρτε μερικές αργές αναπνοές από τη μύτη σας, εκπνέοντας από το στόμα σας, μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα.
3. 3 Επιλέξτε μια ειδική κωδική λέξη που θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε. Μερικές φορές ο εκνευρισμός μας, το άγχος και ο ενθουσιασμός μας μπορούν να ξεπεραστούν με ειδικές λέξεις - ένα μάντρα που επαναλαμβάνεται στον εαυτό μας. Για παράδειγμα, μπορείτε να επαναλαμβάνετε τη λέξη «ηρεμία» στον εαυτό σας ξανά και ξανά μέχρι να αισθανθείτε ότι η μέθοδος έχει λειτουργήσει, ότι αυτή η λέξη περιγράφει πραγματικά τώρα την κατάστασή σας.
   • Μπορείτε να επιλέξετε κάποια άλλη λέξη, όπως "ευτυχία" ή "γαλήνη". Επαναλάβετε τον εαυτό σας ή γράψτε το σε ένα σημειωματάριο ή στο τηλέφωνό σας για να μην το ξεχάσετε.
4. 4 Μάθετε να διαχειρίζεστε τη μη λεκτική επικοινωνία. Πολύ συχνά, είναι η μη λεκτική επικοινωνία που μας δίνει περισσότερες πληροφορίες παρά λέξεις. Μην κάνετε την κατάσταση χειρότερη με εχθρότητα και θυμό, καθώς προσθέτετε μόνο λάδι στη φωτιά. Μην σταυρώνετε τα πόδια σας και σταυρώνετε τα χέρια σας στο στήθος σας, μην συνοφρυώνετε, μην κοιτάτε το πάτωμα και μην παραμελείτε ποτέ τον προσωπικό χώρο ενός ατόμου (για παράδειγμα, αγγίζοντας το πρόσωπό του με το χέρι).
   • Βεβαιωθείτε ότι κάνετε το καλύτερο δυνατό για να μην επιδεινώσετε την κατάσταση λεκτικά και μη λεκτικά.
5. 5 Εξασκηθείτε στην ομιλία παρακολουθώντας τον εαυτό σας στον καθρέφτη. Οι πιθανότητες είναι ότι θα ανησυχήσετε λίγο όταν πρέπει να επικοινωνήσετε ξανά με άτομα που σας ενοχλούν. Εξασκηθείτε να τους μιλάτε με διαφορετικούς τρόπους χωρίς να εκνευρίζεστε.Για παράδειγμα, εάν ο συνομιλητής σας έχει μια κακή συνήθεια να διακόπτει και να διακόπτει τη συνομιλία, εξασκείστε να συνεχίσετε την ομιλία σας ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει (ή, ακόμη καλύτερα, πείτε στο άτομο που σας διέκοψε, ώστε να καταλάβει το λάθος του). Μπορείτε να εξασκηθείτε με έναν φίλο. Δουλέψτε επίσης τις εκφράσεις του προσώπου σας, ώστε να μην φαίνεστε πολύ σκληροί.
6. 6 Να είσαι άμεσος και διακριτικός. Μερικές φορές ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε έναν ερεθισμό είναι να τον αντιμετωπίσετε πρόσωπο με πρόσωπο, αντί να προσπαθείτε να τον αποφύγετε ή να τον αγνοήσετε. Πάρτε το άτομο στην άκρη, όπου μπορείτε να είστε μόνοι, και μιλήστε για το πώς διαμορφώνεται η σχέση σας. Perhapsσως το άτομο δεν έχει ιδέα για το τι σε ενοχλεί. Σως το γνωρίζει, αλλά δεν γνωρίζει τη σοβαρότητα των συναισθημάτων σας. Όταν μιλάτε, προσπαθήστε να κρατήσετε τη συζήτηση μεταξύ σας.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να ξεκινήσετε κάπως έτσι: «Άκου, Wan, το πρωί χρειάζομαι λίγο χρόνο για να συνειδητοποιήσω και στη συνέχεια θα μιλήσω με χαρά μαζί σου. Και αρχίζει πραγματικά να με ενοχλεί. Δώστε μου τουλάχιστον μία ώρα πριν αρχίσετε να συζητάτε ανοησίες που δεν σχετίζονται με την εργασία ».
7. 7 Δημιουργήστε προσωπικά όρια. Οι πιθανότητες είναι ότι το άτομο που σε εκνευρίζει δυσκολεύεται να δεχτεί και να σεβαστεί τα προσωπικά σου όρια. Ένα άτομο μπορεί να εισβάλει ξεδιάντροπα στον προσωπικό σας χώρο, να συνομιλεί συνεχώς μαζί σας ή να σας επιβαρύνει με τα προβλήματά του και τις λεπτομέρειες της ζωής του που απολύτως δεν θέλετε να γνωρίζετε. Ενημερώστε το άτομο ότι θα θέλατε να τερματίσετε αυτό το είδος συνομιλίας και να επιστρέψετε σε πιο ουδέτερα θέματα.
   • Μπορείτε να πείτε: «Sash, ξέρω ότι σου αρέσει πολύ να συζητάς για τις προσωπικές λεπτομέρειες της σεξουαλικής σου ζωής, αλλά ίσως αξίζει να τις μοιραστείς με κάποιον άλλο; Για να είμαι ειλικρινής, δεν με ενδιαφέρει να μοιραστώ τις εντυπώσεις μου για αυτό το θέμα ».
8. 8 Μην μπείτε σε καβγά. Φυσικά, μπορεί να είναι πολύ δελεαστικό να ξεκινήσετε μια διαμάχη με κάποιον που σας ενοχλεί, ειδικά αν είναι πολύ καυχητικοί ή τα ξέρουν όλα. Παρ 'όλα αυτά, σας συνιστούμε ανεπιφύλακτα να κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε για να αποφύγετε τη διαμάχη με αυτό το άτομο. Εάν ένα άτομο μιλά απλώς για διαφορετικά θέματα, αλλά δεν σας αγγίζει ή κάτι σημαντικό για εσάς στη συνομιλία, εάν δεν λέει ένα προφανές ψέμα, τότε αφήστε το να συνεχίσει να μιλά. Μάθετε να συμμετέχετε μόνο σε σημαντικές συνομιλίες και να μην σπαταλάτε σε μικροπράγματα. Θυμηθείτε, δεν χρειάζεται να εμπλακείτε στα προβλήματα των άλλων. Αυτό θα βοηθήσει στην εξοικονόμηση πολύτιμης ενέργειας.
   • Εάν ένα άτομο αρχίσει να συκοφαντεί, πείτε στους άλλους κάποια παραμύθια και δυσφημίστε το ειλικρινές όνομά σας, φροντίστε να σταματήσετε τέτοιες συζητήσεις.
   • Αλλά, αν κάποιος αποφάσισε να μοιραστεί τη γνώμη του για τον αγαπημένο του μουσικό, μην τον διακόψετε.
9. 9 Μάθετε υπομονή και σιωπή. Να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται κάθε ενέργεια ή δήλωση να αντιδράσει και να απαντήσει. Εάν αισθάνεστε καταβεβλημένοι, εάν δεν έχετε μια εποικοδομητική καλή απάντηση, απλώς σιωπήστε. Εάν το άτομο που σας ενοχλεί δεν αισθάνεται ότι εμπλέκεστε στη συζήτηση, πιθανότατα θα σταματήσει να επικοινωνεί μαζί σας και θα βρει άλλο άτομο για να μιλήσει.
   • Φυσικά, πρέπει να απαντήσετε εάν το άτομο σας κάνει μια άμεση ερώτηση. Αλλά δεν είναι καθόλου απαραίτητο να απαντάμε σε σχόλια και γενικές δηλώσεις.
10. 10 Δείξτε το παράδειγμα. Στην πραγματικότητα, είναι πολύ δελεαστικό να ανταποδώσετε το άτομο σε είδος και να προσπαθήσετε να εκνευρίσετε σκόπιμα το άτομο ως εκδίκηση. Αλλά πιθανότατα, αυτή η συμπεριφορά θα τον θυμώσει και θα αρχίσει να σας ενοχλεί ακόμη περισσότερο. Για να δημιουργήσετε μια ουδέτερη, ειρηνική σχέση με αυτό το άτομο, πρέπει να δώσετε μόνοι σας ένα καλό παράδειγμα. Εργαστείτε για την καλοσύνη, τη σκληρή δουλειά και τον σεβασμό για τους ανθρώπους ανεξάρτητα από τη συμπεριφορά τους.
    • Εάν σας ζητηθεί βοήθεια ή χάρη και έχετε το χρόνο και την ευκαιρία να βοηθήσετε, δοκιμάστε το καλύτερο.
    • Μην αγνοείτε το άτομο αν σας πει γεια.
    • Μην κουτσομπολεύετε ή μιλάτε άσχημα για άλλους ανθρώπους.

Μέθοδος 2 από 3: Περιορισμός επικοινωνίας

1. 1 Προσπαθήστε να αποφύγετε αυτό το άτομο όσο το δυνατόν περισσότερο. Μερικές φορές ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την ενόχληση είναι απλά να μείνετε μακριά από αυτόν που σας ενοχλεί. Προσπαθήστε να φτάσετε στο σχολείο με διαφορετική διαδρομή, στην άδεια εργασίας για μεσημεριανό γεύμα λίγο νωρίτερα ή λίγο αργότερα, μιλήστε με τη διοίκηση για αλλαγή γραφείου για να μην συναντήσετε αυτό το άτομο στους διαδρόμους. Εάν εργάζεστε μαζί του στο ίδιο γραφείο ή στην ίδια ομάδα, η κατάσταση γίνεται αισθητά πιο περίπλοκη, αλλά προσπαθήστε αντί για προσωπικές συναντήσεις και συνομιλίες με αυτό το άτομο να μεταβείτε στην ανταλλαγή μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και αρχείων και σε ακραίες περιπτώσεις μεταβείτε σε τηλεφωνική συνομιλία.
2. 2 Κλείστε την πόρτα στο γραφείο σας. Εάν δεν μπορείτε να αλλάξετε το άτομο και τη συμπεριφορά του, μπορείτε να προσπαθήσετε να υπερασπιστείτε τα προσωπικά σας όρια. Φανταστείτε ότι το άτομο που σας ενοχλεί ζει ή εργάζεται μαζί σας. Εάν έχετε το δικό σας δωμάτιο (ή το δικό σας γραφείο), μπορείτε απλά να κλείσετε την πόρτα εάν χρειάζεστε κάποια ιδιωτικότητα ή σε καταστάσεις όπου έχετε πολλή δουλειά και πρέπει να εστιάσετε. Μη διστάσετε να ασκήσετε το δικαίωμά σας στην ιδιωτικότητα και την ασφάλεια, ειδικά εάν το χρειαστείτε.
3. 3 Να μην είναι διαθέσιμο. Ένας άλλος τρόπος για να ελέγξετε τη συμπεριφορά ενός ατόμου απέναντί ​​σας και να περιορίσετε την επικοινωνία σας μαζί του είναι να δυσκολεύετε εξαιρετικά το άτομο να επικοινωνήσει μαζί σας. Για παράδειγμα, παρουσία του, προσπαθήστε να βάλετε ακουστικά ή να μιλήσετε με κάποιον στο τηλέφωνο και αν υπάρχει ελεύθερος χώρος δίπλα σας, βάλτε τα πράγματά σας, μια τσάντα ή βιβλία σε αυτό το μέρος, έτσι ώστε αυτό το άτομο να μην κάθεται δίπλα αυτόν.
   • Εάν απομένει μόνο ένας ελεύθερος χώρος, μην είστε πολύ σκληροί. Αφήστε τα πράγματά σας, αφήστε αυτό το άτομο να καθίσει δίπλα σας, και στο μεταξύ να πάρετε ένα βιβλίο και να προσποιηθείτε ότι είστε παράφορα απασχολημένοι.
4. 4 Ζητήστε υποστήριξη από έναν φίλο που είναι εξοικειωμένος με την κατάστασή σας. Φυσικά, πρέπει να μείνετε μακριά από κάθε είδους κουτσομπολιά και εξαπάτηση, αλλά αν αρχίσει να δημιουργείται ένταση, δώστε ένα μήνυμα στον φίλο σας να βρει μια δικαιολογία για να ξεφύγει με κάποιο τρόπο από τη συνομιλία με αυτό το άτομο. Προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι η απόσταση σας από αυτό το άτομο δεν είναι πολύ προφανής, διαφορετικά θα θεωρήσει τη συμπεριφορά σας αγενή, ειδικά αν δεν είχε σκοπό να σας ενοχλήσει καθόλου.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να υποδείξετε τον φίλο σας ότι ήρθε η ώρα να αναλάβει δράση, χτυπώντας ελαφρά και διακριτικά τον ώμο του ή κλείνοντας το μάτι του απαλά.
5. 5 Προσπαθήστε να αποφύγετε αυτές τις καταστάσεις. Μερικές φορές ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνετε ήρεμοι είναι απλά να μην επικοινωνήσετε με τον ερεθιστικό. Εάν κάποιος σας ενοχλεί συνεχώς με κάτι και αισθάνεστε στα πρόθυρα της κατάρρευσης, απλώς αφήστε τον, κάντε μια βόλτα, κάντε ένα σνακ, πηγαίνετε στην τουαλέτα. Μετά πήγαινε πίσω. Σίγουρα θα παρατηρήσετε ότι τώρα μπορείτε να αντιληφθείτε αυτό το άτομο και την ίδια την κατάσταση πιο ήρεμα και να αντιδράσετε σε αυτό χωρίς αρνητικότητα.
   • Για παράδειγμα, εάν ένας συνεργάτης καυχιέται για τον πλούτο της οικογένειάς του, γνωρίζοντας ότι περνάτε δύσκολες στιγμές από υλική άποψη, απλά πείτε: «Συγγνώμη, θα φύγω για ένα λεπτό». Και μετά απλά απομακρυνθείτε και περπατήστε κάπου μέχρι να νιώσετε πιο ήρεμοι.

Μέθοδος 3 από 3: Πώς να ελέγξετε τον θυμό και την απογοήτευσή σας

1. 1 Μιλήστε με έναν στενό φίλο που δεν γνωρίζει το άτομο. Μερικές φορές χρειάζεται απλά να μιλήσουμε και να αφήσουμε λίγο ατμό, μας βοηθάει να νιώσουμε καλύτερα και να ανακουφίσουμε από τον ερεθισμό. Αλλά μην αφήσετε τον ατμό στο άτομο που σας νευρώνει, επιδεινώνοντας τη σχέση μαζί του, είναι καλύτερο να μιλήσετε με έναν καλό φίλο ή κάποιον κοντά σας. Σε τέτοιες στιγμές, θέλετε πραγματικά να κουτσομπολεύετε αυτό το άτομο με κάποιον από τους συναδέλφους σας ή με κάποιον που μπορεί επίσης να ενοχλήσει αυτό το άτομο, αλλά προσπαθήστε να ξεπεράσετε αυτήν την επιθυμία και να μην κάνετε ένα δράμα.
   • Καλέστε τη μαμά ή τη σύζυγό σας και πείτε: «Γεια, έχεις λίγα λεπτά για να συζητήσουμε; Πρέπει να μιλήσω για ένα άτομο με το οποίο συνεργάζομαι ... "
   • Μπορείτε να ζητήσετε από έναν φίλο ή αγαπημένο σας πρόσωπο να σας ακούσει ή μπορείτε να ζητήσετε συμβουλές.
2. 2 Κοιτάξτε τη συμπεριφορά αυτού του ατόμου από διαφορετική οπτική γωνία. Θυμηθείτε ότι μπορεί να μην το κάνει σκόπιμα. Perhapsσως το ενοχλητικό μικρό πράγμα είναι μόνο ένα από τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα του. Επιπλέον, ορισμένα σημεία στη συμπεριφορά σας και ο χαρακτήρας σας μπορούν επίσης να εκνευρίσουν άλλους ανθρώπους, θυμηθείτε το. Και μην είστε πολύ σκληροί με αυτό το άτομο, αν δεν θέλετε να τον προσβάλλετε και να τον πληγώσετε για το μεροκάματο. Εάν αισθάνεστε ότι η κατάσταση ξεφεύγει από τον έλεγχο, εάν το άτομο είναι θυμωμένο, απλώς τερματίστε τη συζήτηση και ξεκινήστε τη δουλειά σας, διαφορετικά μπορεί να ξεσπάσει καβγάς.
   • Σκεφτείτε καταστάσεις στις οποίες εκνεύρατε κάποιον γύρω σας. Αναγνωρίστε το γεγονός ότι ο θυμός και ο θυμός τους απέναντί ​​σας δεν βοήθησαν στην επίλυση της κατάστασης, αλλά μόνο σας έκανε να αισθανθείτε και οι δύο χειρότερα.
   • Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι οι στιγμές που σας ενοχλούν μπορεί να είναι απολύτως φυσιολογικές για άλλους ανθρώπους. Και αυτό το αίσθημα ευερεθιστότητας προέρχεται ακριβώς από εσάς, γεννιέται μέσα σας και όχι σε άλλο άτομο.
3. 3 Κοιτάξτε αυτήν την κατάσταση στο σύνολό της. Συχνά συμβαίνει ότι τα μικρά πράγματα που σας ενοχλούν αυτή τη στιγμή μπορούν να ξεχαστούν εντελώς μετά από μια εβδομάδα ή ακόμα και μια ώρα. Εάν αισθάνεστε ότι η ένταση αρχίζει να συσσωρεύεται επειδή κάποιος σας ενοχλεί, σας γελάει ή σας πειράζει, απλά σκεφτείτε: "Θα έχει σημασία αυτό μετά από λίγο;"
4. 4 Προσπαθήστε να εκτονώσετε την κατάσταση με χιούμορ. Το χιούμορ και το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο, και αυτή η περίπτωση δεν αποτελεί εξαίρεση. Αν νιώθετε ότι πρόκειται να εκραγείτε, προσπαθήστε να μετριάσετε την κατάσταση με ένα αστείο. Παρακολουθήστε αστεία βίντεο στο YouTube, ξεφυλλίστε αστείες εικόνες στα κοινωνικά μέσα ή καλέστε έναν φίλο που μπορεί να σας φτιάξει το κέφι. Όλα αυτά θα βελτιώσουν τη διάθεσή σας και θα είναι ευκολότερο να αντιμετωπίσετε την κατάσταση.
   • Η μέθοδος αποστασιοποίησης είναι πολύ χρήσιμη όταν τα συναισθήματα αρχίζουν να ξεχειλίζουν. Απλώς αποσπάστε την προσοχή σας, στρέψτε την προσοχή σας σε κάτι άλλο που σας αρέσει και μετά από λίγο, όταν δροσιστείτε λίγο, μπορείτε να επιστρέψετε στην κατάσταση και να το αντιμετωπίσετε.
5. 5 Εάν είναι απαραίτητο, αναφέρετε την απρεπή συμπεριφορά του ατόμου. Για παράδειγμα, στην περίπτωση που ένα άτομο προσπαθεί σκόπιμα να σας ενοχλήσει, καθώς και αν η συμπεριφορά του περιορίζεται στον εκφοβισμό. Για παράδειγμα, εάν ένας κολλητός σας παίζει βίαια και αστειεύεται μαζί σας, κάτι που σας αποσπά από την εργασία και γενικά διαταράσσει την ψυχική σας ηρεμία, η συμπεριφορά του μπορεί να θεωρηθεί απαράδεκτη. Επίσης, ο κανόνας δεν περιλαμβάνει περιπτώσεις όταν κάποιος σας φωνάζει ονόματα ή, για διάφορους λόγους, προσπαθεί να επικοινωνήσει μαζί σας εκτός εργασίας. Αναφέρετε ακατάλληλη συμπεριφορά στον επόπτη σας (αυτό μπορεί να είναι το αφεντικό, ο δάσκαλός σας και ούτω καθεξής).