Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές

Τα παπούτσια που φοράτε καθημερινά επηρεάζουν τα πόδια, τα γόνατα, την πλάτη και ολόκληρη τη σπονδυλική σας στήλη. Επιλέξτε ποιοτικά παπούτσια και θα σας υποστηρίξουν.

Βήματα

1. 1 Επιλέξτε παπούτσια που παρέχουν στήριξη στον αστράγαλο καθώς μπορεί να είναι καλύτερα για καθημερινή χρήση. Η χρήση μπότες μπάσκετ μπορεί να αποδυναμώσει τα πόδια σας.
2. 2 Επιλέξτε ένα ζευγάρι παπούτσια που δεν είναι τόσο σφιχτά στη μέση και πιο κοντά στη φτέρνα. Το κάτω μέρος του παπουτσιού μοιάζει με αποτύπωμα, οπότε αυτό το παπούτσι δεν παρέχει σταθερότητα.
3. 3 Επιλέξτε αναπνεύσιμο ή διάτρητο σχέδιο που δεν θα παγιδεύει την υγρασία.
4. 4 Σκύψτε το δάχτυλο του ποδιού προς τα πάνω. Μόνο το ένα τρίτο πρέπει να λυγίσει. Τα άλλα δύο τρίτα θα πρέπει να παραμείνουν σταθερά και δύσκολα διπλώνονται.
5. 5 Πιάστε το δάχτυλο και τη φτέρνα και προσπαθήστε να το στρίψετε (γυρίζοντας τα χέρια σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις). Τα παπούτσια δεν πρέπει να τσαλακώνονται και να παραμορφώνονται εύκολα.
6. 6 Πιέστε προς τα κάτω τη βάση (πίσω μέρος της φτέρνας) και πιέστε τις πλευρές που στηρίζουν τη φτέρνα για να ελέγξετε αν είναι σταθερές και παραμορφώνονται εύκολα.
7. 7 Ζητήστε μετρητή ποδιών. Για έλεγχο, αφαιρέστε τους πάτους και συγκρίνετε με το πόδι. Η εσωτερική σόλα πρέπει να είναι μεγαλύτερη και ευρύτερη από το πόδι. Εάν έχετε το ένα πόδι μεγαλύτερο από το άλλο, μετρήστε το μεγαλύτερο πόδι.
8. 8 Ελέγξτε τις ραφές για ποιότητα, ειδικά κατά μήκος της γραμμής αναφοράς και έξω. (Τα demo ζευγάρια είναι συνήθως κακής ποιότητας.) (Τα demo ζευγάρια είναι συνήθως χαμηλής ποιότητας.)
9. 9 Δοκιμάστε τα παπούτσια σας. Μην επιλέγετε παπούτσια που κάνουν τα πόδια σας άβολα. Αν και ορισμένα υλικά, όπως το δέρμα, τεντώνονται με την πάροδο του χρόνου, τα πολύ στενά παπούτσια μπορούν να προκαλέσουν μακροχρόνια δυσφορία.
10. 10 Περπατήστε απαλά στο λινέλαιο ή στο βινύλιο δάπεδο έξω από το κατάστημα για να βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια σας δεν γλιστρούν ή τρίζουν. Η τριβή εξαρτάται από την υφή του υλικού της εξωτερικής σόλας και είναι το αποτέλεσμα του τρίψιμου στο φύλλο. Η ανεπαρκής τριβή είναι επικίνδυνη.Ένα καλό ζευγάρι παπούτσια μπορεί να σας κρατήσει ασφαλείς και άνετους.

Συμβουλές

• Το παπούτσι πρέπει να είναι εύκαμπτο, αλλιώς το πόδι σας θα το παλεύει σε κάθε βήμα.
• Ο βέλτιστος χρόνος για τον έλεγχο των παπουτσιών είναι το απόγευμα, όταν το πόδι είναι πρησμένο στο μέγιστο.
• Μην αγοράζετε παπούτσια για ταχύτητα. Πρέπει να υπάρχει αρκετός χρόνος για την επιλογή.
• Μετρήστε το πόδι σας μία φορά το χρόνο. Το μέγεθος του ποδιού σας θα αλλάξει σε όλη τη ζωή σας.
• Μάθετε το υλικό μυρίζοντάς το. Το γνήσιο δέρμα δεν μυρίζει, σε αντίθεση με το δερματίνη / συνθετικά, το οποίο έχει μια δυσάρεστη οσμή.