Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 3: Φροντίδα του προσώπου σας
• Μέρος 2 από 3: Φροντίδα της εμφάνισής σας
• Μέρος 3 από 3: Υγιεινές συνήθειες

Όλοι αισθανόμαστε την επιρροή της ηλικίας, αλλά αν προσπαθήσουμε σκληρά, μπορούμε να προσθέσουμε νεότητα και σφρίγος στην εμφάνισή μας. Για να δείχνετε δέκα χρόνια νεότεροι, μπορείτε να εφαρμόσετε μια ποικιλία από κόλπα μακιγιάζ, μαλλιών και ρούχων για να έχετε την εμφάνιση που θέλετε. Μπορείτε επίσης να εργαστείτε για έναν υγιεινό τρόπο ζωής που θα σας βοηθήσει να παραμείνετε σε φόρμα. Το πιο σημαντικό είναι να θυμάστε ότι είστε ακόμα όμορφοι, ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είστε. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι φαίνονται ακόμη καλύτεροι σε μεταγενέστερη ηλικία, ως αποτέλεσμα της εμπειρίας που αποκτήθηκε, και ως εκ τούτου, τόσο η αυτοπεποίθηση όσο και η επεξεργασμένη εικόνα. Αν αναρωτιέστε τι μπορείτε να κάνετε για να δείχνετε δέκα χρόνια νεότεροι, μελετήστε τα παρακάτω βήματα και ξεκινήστε τώρα.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Φροντίδα του προσώπου σας

1. 1 Χρησιμοποιήστε λοσιόν για να καθαρίζετε το πρόσωπό σας κάθε μέρα. Φροντίστε να επιλέξετε καθαριστικά που είναι ήπια και όχι υπερβολικά λιπαρά. Εάν το καθαριστικό σας είναι πολύ σκληρό, μπορεί να στεγνώσει το δέρμα, με αποτέλεσμα την πρόωρη γήρανση. Βεβαιωθείτε ότι το καθαριστικό είναι για την ηλικιακή σας ομάδα και όχι για τους εφήβους και ότι περιγράφεται ως ενυδατικό και απαλό για το δέρμα. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε καθαριστικό πριν εφαρμόσετε οποιοδήποτε μακιγιάζ.
   • Εάν μέχρι σήμερα δεν έχετε χρησιμοποιήσει καθαριστικό, τότε από αυτή τη στιγμή και μετά, η χρήση του θα πρέπει να γίνει συνήθεια για εσάς, ειδικά αν δεν είστε πλέον νέοι. Το καθαριστικό αφαιρεί ίχνη χημικών από το πρόσωπό σας, καθώς και καλλυντικά που μπορεί να προκαλέσουν γήρανση εάν τα αφήσετε στο δέρμα σας για πολύ καιρό.
2. 2 Πάντα ενυδατώνετε το πρόσωπό σας μετά τον καθαρισμό. Η ενυδάτωση του δέρματός σας για να διατηρείται φρέσκο ​​και καθαρό είναι εξίσου σημαντική με τον καθαρισμό του από επιβλαβείς ουσίες. Βρείτε μια ειδική ενυδατική αντιγήρανση που έχει βαθιά ενυδατική δράση. Οι άνδρες μπορούν να επωφεληθούν τόσο πολύ από αυτό το προϊόν όσο και οι γυναίκες, ακόμα κι αν δεν έχουν συνηθίσει να χρησιμοποιούν ενυδατική κρέμα ή παρόμοια για το πρόσωπό τους.
3. 3 Προστατέψτε το δέρμα σας από βλάβες από τον ήλιο. Το αντηλιακό δεν είναι μόνο για την παραλία. Εάν θέλετε πραγματικά να δείχνετε δέκα χρόνια νεότεροι, τότε πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας προστατεύεται από τον ήλιο όποτε βρίσκεστε κάτω από αυτό. Μπορείτε να βρείτε μια ενυδατική κρέμα με αντιηλιακό παράγοντα (SPF) που θα κρατήσει το δέρμα σας από το στέγνωμα ενώ θα αποτρέψει τις βλαβερές συνέπειες των ακτίνων UV. Η βλάβη από τον ήλιο είναι παράγοντας πρόωρης γήρανσης, οπότε φροντίστε να εφαρμόζετε τουλάχιστον μια κρέμα SPF 15 στο πρόσωπό σας καθημερινά. Διαφορετικά, μπορείτε να καταλήξετε με ρυτίδες, κηλίδες ηλικίας και θαμπή επιδερμίδα.
   • Εφαρμόστε αντηλιακό σε περισσότερα από το πρόσωπό σας. Χρησιμοποιήστε το επίσης στα χέρια, στο στήθος και σε οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματός σας που εκτίθεται στον ήλιο. Αυτό θα σας σώσει από την εμφάνιση κηλίδων ηλικίας στα χέρια και το στήθος.
4. 4 Απολέπιση του δέρματος. Η απολέπιση είναι μια άλλη πρακτική που πρέπει να γίνει συνήθεια εάν θέλετε το δέρμα σας να φαίνεται νεότερο. Θα κάνει το δέρμα σας πιο απαλό και λαμπερό, αφήνοντάς σας να αισθανθείτε αναζωογονημένοι. Και πάλι, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει τη σωστή κρέμα που προορίζεται για άτομα στην ηλικιακή σας ομάδα, προκειμένου να αξιοποιήσετε στο έπακρο. Αποκτήστε συνήθεια να κάνετε απολέπιση.
5. 5 Χρησιμοποιήστε τα μαλλιά του προσώπου προς όφελός σας. Άνδρες και γυναίκες πρέπει να κάνουν τα εξής με τα μαλλιά του προσώπου τους για να φαίνονται δέκα χρόνια νεότεροι:
   • Οι γυναίκες πρέπει να προσπαθούν να διατηρήσουν ένα πλήρες και όμορφο σχήμα φρυδιών. Μπορεί να νομίζετε ότι τα λεπτά φρύδια θα σας κάνουν να δείχνετε πιο σέξι, αλλά στην πραγματικότητα, τέτοια φρύδια προσθέτουν οπτικά χρόνια. Εάν τα φρύδια σας έχουν αραιώσει λίγο με την ηλικία, επιλέξτε ένα μολύβι με μολύβι του σωστού μεγέθους για να βάψετε τα φρύδια σας και να δώσετε οπτικά ένα νεανικό πρόσωπο. Τα παχιά φρύδια θα δημιουργήσουν την επίδραση της νεότητας και της πληρότητας.
   • Οι άντρες πρέπει να προσέχουν το καλαμάκι. τα ατημέλητα κούτσουρα προσώπου τα κάνουν να φαίνονται μεγαλύτερα από την ηλικία τους. Θα εκπλαγείτε από το πόσο αμέσως θα «δείχνετε νεότεροι» αν κόψετε το καλαμάκι ή το ξυρίσετε εντελώς.
6. 6 Κάντε το σωστό μακιγιάζ (για γυναίκες). Υπάρχουν αμέτρητα κόλπα που μπορούν να σε βοηθήσουν να δείχνεις νεότερη με το σωστό μακιγιάζ. Η σωστή χρήση των καλλυντικών όχι μόνο βοηθά στην απόκρυψη των ατελειών, αλλά ενισχύει και τις δυνάμεις σας, ζωντανεύοντας το πρόσωπό σας. Εδώ είναι μερικά κόλπα που πρέπει να δοκιμάσετε:
   • Χρησιμοποιήστε λιπαρό concealer. Το κερί κονσίλερ μπορεί να κολλήσει στις ρυτίδες σας, δίνοντάς σας μια ματιά ετών. Όσον αφορά το concealer, μπορείτε πραγματικά να δείχνετε νεότεροι με λίγη εφαρμογή στο πρόσωπό σας. αν χρησιμοποιείτε πολύ concealer μπορεί να αποτύχει.
   • Χρησιμοποιήστε το ρουζ σωστά. Μια μικρή ποσότητα ρουζ στο προεξέχον τμήμα των ζυγωματικών θα κάνει το κόλπο. Το ρουζ που εφαρμόζεται στις κοιλότητες των μάγουλών σας θα σας κάνει να δείχνετε μεγαλύτεροι από τα χρόνια σας. Όλα αυτά οφείλονται στο γεγονός ότι το πρόσωπο τείνει να χάνει βάρος με την ηλικία και η χρήση ρουζ με αυτόν τον τρόπο θα κάνει το πρόσωπό σας να φαίνεται ακόμα πιο στενό.
   • Αλλάξτε το μαύρο eyeliner σας σε καφέ. Καθώς μεγαλώνετε, το μαύρο μολύβι στο πρόσωπό σας θα είναι πολύ εμφανές, οπότε επιλέξτε πιο απαλά καφέ για να προσθέσετε έκφραση στα μάτια σας. Η σκίαση eyeliner μπορεί επίσης να σας δώσει μια πιο φυσική και νεανική εμφάνιση.
   • Τονίστε τις βλεφαρίδες σας. Δοκιμάστε πλούσια μάσκαρα, περμανάντ ή ακόμα και ψεύτικες επιπλέον βλεφαρίδες για να κάνετε τον εαυτό σας να δείχνει νεότερος. Καθώς μεγαλώνετε, οι βλεφαρίδες σας θα λεπταίνουν, αλλά μπορείτε να αντισταθείτε.
   • Χρησιμοποιήστε ένα απλό κραγιόν. Απλά μια ωραία ανοιχτή απόχρωση του ροζ είναι αυτό που χρειάζεστε. αν εντοπίσετε πάρα πολύ το περίγραμμα των χειλιών σας και εφαρμόσετε πολύ έντονα χρώματα κραγιόν, θα φαίνεται ότι το παρακάνατε. Τα χείλη σας θα γίνουν πιο λεπτά με την ηλικία, οπότε μπορείτε να τους δώσετε τεχνητά πληρότητα, αλλά όχι πολύ εμφανή, διαφορετικά το αποτέλεσμα θα είναι το αντίθετο. Κάθε γυναίκα μπορεί επίσης να επιλέξει την τέλεια απόχρωση του κόκκινου για να αναδείξει τα χείλη της. η τερακότα ή η ντομάτα είναι αναμφισβήτητα μερικές από τις πιο φωτεινές αποχρώσεις και μπορούν να φαίνονται υπέροχα στα χείλη σας.

Μέρος 2 από 3: Φροντίδα της εμφάνισής σας

1. 1 Εξετάστε το ενδεχόμενο να βάψετε πάνω σε γκρίζα μαλλιά. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα γκρίζα μαλλιά προσθέτουν σεξουαλικότητα και στιλ τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Αλλά αν διαβάζετε αυτό το άρθρο αυτή τη στιγμή, τότε πιθανότατα δεν σας πειράζει να καλύψετε αυτή τη φυσική ομορφιά, σωστά; Εάν είστε έτοιμοι για αυτό, επισκεφτείτε έναν στυλίστα που θα σας βοηθήσει με το υψηλής ποιότητας χρωματισμό μαλλιών. Μπορείτε επίσης να βάψετε τα μαλλιά σας μόνοι σας ή με τη βοήθεια ενός έμπιστου φίλου εάν έχετε όλα τα αξεσουάρ που χρειάζεστε. Θα εκπλαγείτε από τη διαφορά στην εμφάνιση όταν ανακτήσετε το φυσικό χρώμα των μαλλιών σας.
   • Ωστόσο, πρέπει να θυμάστε ότι ο χρωματισμός έχει αρνητική επίδραση στα μαλλιά σας και ότι η κάλυψη των γκρίζων μαλλιών με το χρωματισμό μπορεί να βλάψει τα μαλλιά σας, τα οποία ως αποτέλεσμα μπορεί να μην ανταποκριθούν στις προσδοκίες σας για νεανική εμφάνιση. Αλλά η τελική απόφαση είναι πάντα δική σας.
   • Οι γυναίκες που βάφουν τα μαλλιά τους θα πρέπει επίσης να σκεφτούν την ανάδειξη για να προσθέσουν απαλότητα στην εμφάνιση των μαλλιών τους.
2. 2 Κάντε ένα πιο μοντέρνο κούρεμα. Μπορείτε να νιώσετε τις επιπτώσεις της γήρανσης επειδή φοράτε το ίδιο χτένισμα από τις αρχές της δεκαετίας του '80. It'sρθε η ώρα να αποκτήσετε ένα μοντέρνο, κομψό και μοντέρνο κούρεμα για να δείξετε σε όλους το όμορφο πρόσωπό σας. Για έμπνευση, αναζητήστε διαδικτυακά ή περιοδικά για καυτά στυλ ή ζητήστε συμβουλές από τον στυλίστα σας. Τα κουρέματα μπορεί να μην είναι τα πιο μοντέρνα, τα περισσότερα δεν αξίζει καν να τα σκεφτείτε, αλλά η αλλαγή του χτενίσματος μπορεί να σας βοηθήσει να δείχνετε δέκα χρόνια νεότεροι. Εδώ είναι μερικά πράγματα που ταιριάζουν τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες:
   • Οι γυναίκες μπορούν να σκεφτούν τα κτυπήματα, αλλά μόνο εάν τονίζουν μόνο την αξιοπρέπεια. τα άτομα με μεγάλο μέτωπο είναι γενικά καλύτερα να φορούν κτυπήματα. Τα κτυπήματα είναι ένας μοντέρνος και κομψός τρόπος για να δείχνεις νεότερος. Ο καταρράκτης μπορεί επίσης να δώσει στις γυναίκες μια νεανική εμφάνιση προσθέτοντας όγκο και χνούδι στα μαλλιά τους. Εάν είστε μία από εκείνες τις γυναίκες με πολύ μακριά μαλλιά, ίσως θελήσετε να το συντομεύσετε ώστε τα νήματα να πλαισιώνουν το πρόσωπό σας και να εκτείνονται ακριβώς πάνω από τους ώμους σας.
   • Το μήκος των μαλλιών για τους άνδρες πρέπει να είναι τέτοιο ώστε τα σημάδια γήρανσης να μην είναι πολύ εμφανή. 5 εκατοστά είναι αρκετά. τα δασύτριχα μαλλιά προσθέτουν οπτικά αρκετά χρόνια και δημιουργούν μια κουρασμένη εμφάνιση. Βρείτε τη σωστή ισορροπία. Οι φαλακροί άνδρες πρέπει να σκεφτούν να ξυρίσουν εντελώς το κεφάλι τους. Θα είναι ένα είδος δήλωσης και θα δώσει μια νεανική εμφάνιση. Μεταξύ άλλων, κοντά μαλλιά ή φαλακρό κεφάλι θα τονίσουν καλύτερα την αξιοπρέπειά σας.
3. 3 Διατηρήστε τα δόντια σας υγιή. Τα λευκά, ίσια, καθαρά δόντια μπορούν να σας βοηθήσουν να φαίνεστε νεότεροι. Για τον ίδιο λόγο, τα κιτρινισμένα, στραβά ή χαλασμένα δόντια μπορούν να σας γερνούν οπτικά. Εάν έχετε οδοντικά προβλήματα που αναβάλλετε για οποιονδήποτε λόγο, τώρα είναι η ώρα να τα λύσετε. επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας εάν είναι απαραίτητο.Εάν δεν έχετε σοβαρά προβλήματα από την άποψη αυτή, αλλά ταυτόχρονα δεν δίνετε αρκετή προσοχή στα δόντια σας, τότε είναι καιρός να διασφαλίσετε ότι βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και χρησιμοποιείτε τακτικά οδοντικό νήμα. Μπορείτε να δοκιμάσετε λεύκανση οδοντόκρεμων ή λωρίδων, αλλά χρησιμοποιήστε τις μέχρι να αισθανθείτε ότι βλάπτουν τα δόντια σας και δεν είναι τόσο αποτελεσματικές.
4. 4 Φορέστε τα κατάλληλα ρούχα. Είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε το σωστό μοντέρνο ρούχο που θα προσθέσει μια πιο λεπτή εμφάνιση στην εμφάνισή σας. Όσο δεν προσπαθείτε να φορέσετε κάτι που προτιμά η μισή ηλικία σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα ρούχα σας προς όφελός σας. Ντύνοντας ανάλογα με την ηλικία και σύμφωνα με τις αναλογίες, γερνάτε οπτικά τον εαυτό σας. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε:
   • Οι γυναίκες πρέπει να φορούν κολακευτικά πουκάμισα χωρίς να είναι υπερβολικά κομμένα. Η λαιμόκοψη μπορεί απλά να δώσει την πραγματική ηλικία.
   • Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες θα επωφεληθούν από την ενημέρωση της γκαρνταρόμπας τους. Εάν η τελευταία φορά που αγοράσατε κάτι για τον εαυτό σας ήταν πριν από μερικά χρόνια ή μια δεκαετία, τότε ήρθε η ώρα να πάτε για ψώνια με έναν έμπειρο φίλο για κάποια μοντέρνα αντικείμενα. Μπορείτε να διατηρήσετε το στυλ σας, αλλά ταυτόχρονα, θα πρέπει να προσπαθήσετε να ενημερώσετε την εμφάνισή σας.
   • Μην φοράτε πολύ στενά ρούχα σε μια προσπάθεια να δείχνετε νεότεροι. Αντ 'αυτού, επιλέξτε τα σωστά ρούχα για να αναδείξετε την αξιοπρέπειά σας.
   • Φορέστε ρούχα με έντονα χρώματα. Τα σκούρα καφέ, τα γκρι και τα μαύρα θα γερνούν οπτικά και θα σας δώσουν μια μοχθηρή εμφάνιση. Φωτεινότερα χρώματα όπως το μπλε, το κόκκινο, το πράσινο ή το ροζ μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια χαρούμενη και δυναμική εμφάνιση. Ενώ τα σκούρα χρώματα αδυνατίζουν οπτικά, μπορούν επίσης να σας γεράσουν. Για να αποφύγετε την πλήρη απόρριψη ρούχων σκούρου χρώματος, συνδυάστε τα με ανοιχτόχρωμα ρούχα ή κοσμήματα. για παράδειγμα, το μαύρο παντελόνι μπορεί να συνδυαστεί με ένα φωτεινό τοπ.
   • Οι γυναίκες πρέπει επίσης να επιλέξουν τα σωστά αξεσουάρ. Ένα σύνολο πανομοιότυπων κολιέ και σκουλαρίκια, κατά κανόνα, γερνά οπτικά. Αντ 'αυτού, φορέστε δαχτυλίδια με έντονα χρώματα, χαριτωμένα γαρύφαλλα και μοντέρνα, λιγότερο ογκώδη κοσμήματα.
5. 5 Θυμηθείτε να πίνετε πολλά υγρά. Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό καθημερινά για να διατηρείτε το δέρμα σας νεανικό όσο το δυνατόν περισσότερο και να αισθάνεστε καλά. Πίνετε ένα ποτήρι νερό με κάθε γεύμα και όλη την ημέρα. Επίσης, δεν πρέπει να διψάτε για να φτάσετε στο ποτήρι νερό. Πίνετε ακόμη περισσότερα υγρά μετά την προπόνηση από το συνηθισμένο για να αναπληρώσετε τα χαμένα υγρά. Αυτό θα σας επιτρέψει να φαίνεστε νέοι και να νιώθετε το ίδιο, και ακόμη και να απομακρύνεστε για μερικά χρόνια.
6. 6 Προπονηθείτε κάθε μέρα. Βεβαιωθείτε ότι δίνετε προσοχή στη σωματική δραστηριότητα, είτε με τη μορφή έντονων περιπάτων, μια σύντομη συνεδρία γιόγκα ή ένα τζόκινγκ το πρωί. Μπορεί να νομίζετε ότι είστε πολύ απασχολημένοι για αυτό ή ότι η υγεία δεν το επιτρέπει, αλλά υπάρχουν κάποια είδη άσκησης που μπορούν να βοηθήσουν σχεδόν όλους. Μεταξύ άλλων, η άσκηση θα σας δώσει ενέργεια και θα σας κάνει να νιώσετε ακόμα πιο νέοι και πιο δυναμικοί. Η τακτική άσκηση θα σας βοηθήσει να φαίνεστε νεότεροι σε χρόνο μηδέν.
   • Φυσικά, θα πρέπει να αποφύγετε το σπαστικό βλέμμα τρώγοντας υγιεινά τρόφιμα κάθε μέρα. Διαφορετικά, διακινδυνεύετε τελικά να στερήσετε το σώμα σας από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται κατά τη διάρκεια της άσκησης, οδηγώντας σε πρόωρη γήρανση.
   • Οι ηλικιωμένοι πρέπει να δοκιμάσουν γιόγκα. Είναι μια μορφή αβίαστης άσκησης που θα σε βοηθήσει να τονώσεις και να νιώσεις πιο δυναμικά. Η ποδηλασία, το περπάτημα και το Pilates είναι επίσης εξαιρετικά για αυτό.
   • Εάν αισθάνεστε πόνο κατά τη διάρκεια της άσκησης, αυτό είναι μόνο μέρος της διαδικασίας! Το μασάζ μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να νιώσετε νεότεροι, ειδικά μετά από μια αγχωτική εβδομάδα υπέροχων προπονήσεων.
7. 7 Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή. Τρώγοντας τρία υγιεινά γεύματα την ημέρα, μαζί με υγιεινά σνακ και άφθονο νερό, θα εξασφαλίσετε τη νεανικότητά σας τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά. Η κατανάλωση μόνο επεξεργασμένων τροφίμων σε τακτική βάση ή η συνεχής υπερκατανάλωση τροφής είναι πιθανό να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C όπως το μπρόκολο και τα πορτοκάλια μπορούν να σας βοηθήσουν να αναζωογονηθείτε τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά, ενώ τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στα μούρα μπορούν να διατηρήσουν το δέρμα σας νεανικό. Τα καρότα και οι γλυκοπατάτες θα φροντίσουν επίσης πολύ το δέρμα σας, ενώ το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά μπορεί να σας κρατήσει γερά τα δόντια σας.
   • Σχεδόν κάθε φρούτο, λαχανικό ή βιολογικό φαγητό μπορεί να έχει νεανικά οφέλη. Κόψτε τα επεξεργασμένα, λιπαρά τρόφιμα και σίγουρα θα δείχνετε νεότεροι από ποτέ.

Μέρος 3 από 3: Υγιεινές συνήθειες

1. 1 Μειώστε το στρες. Φυσικά, η φράση «μην ανησυχείς, να είσαι ευτυχισμένος» ακούγεται σαν κλισέ, αλλά βασικά σημαίνει ότι προσπαθείς να ζήσεις χωρίς το άγχος της ζωής. Όσο λιγότερο άγχος υπάρχει στη ζωή σας, τόσο λιγότερο θα έχετε ψυχικό στρες, το οποίο θα επηρεάσει τη φυσική σας κατάσταση. Έπρεπε οι φίλοι σας να περάσουν δύσκολες στιγμές στη ζωή και έχετε παρατηρήσει πόσο απασχολημένοι και πρόωροι φαίνονταν; Όλοι περνάμε δύσκολες στιγμές, αλλά όλα εξαρτώνται από το πώς αισθανόμαστε γι 'αυτές. Προσπαθήστε να κοιμάστε και να ξεκουράζεστε ανά πάσα στιγμή. Εάν η ζωή φαίνεται συντριπτική, δοκιμάστε να διαλογιστείτε και να σκεφτείτε θετικά, γιατί τα περισσότερα προβλήματα είναι προσωρινά.
   • Η γιόγκα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε το άγχος, να ζήσετε τη στιγμή και να φροντίσετε το σώμα σας ταυτόχρονα.
   • Δυστυχώς, κάποια πράγματα θα σας αγχώνουν πάντα. Δεν μπορείτε να αποφύγετε εντελώς το άγχος. Αλλά η εργασία σε μια θετική στάση και ένα σταθερό σχέδιο για το πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στο θετικό αποτέλεσμα της αντιμετώπισής σας.
   • Γελάστε όσο μπορείτε. Προσθέτοντας το γέλιο στη ζωή σας, μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να αντιμετωπίσει το άγχος και να σας κάνει να δείχνετε νεότεροι και να νιώθετε το ίδιο.
2. 2 Διατηρήστε καλή στάση. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια και το κεφάλι ψηλά, και όχι μόνο θα αισθάνεστε καλύτερα και θα είστε έτοιμοι για νέες καθημερινές προκλήσεις, αλλά θα γίνετε και αισθητά νεότεροι. Την επόμενη φορά που θα νιώθετε τσαλακωμένοι ή σκυμμένοι, σκεφτείτε πόσο πιο μεγάλοι μοιάζετε και αισθάνεστε αυτήν τη στιγμή. Όλα έχουν να κάνουν με τη στάση του σώματος - το να κρατάτε την πλάτη σας ίσια θα σας κάνει να φαίνεστε πιο ενεργητικοί και έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις της ημέρας και στη συνέχεια να αρχίσετε να δείχνετε και να νιώθετε νεότεροι σε χρόνο μηδέν!
   • Θα πρέπει επίσης να προσέχετε τη στάση σας όταν κάθεστε. Πρέπει να έχετε την πλάτη σας ίσια, είτε κάθεστε είτε στέκεστε.
3. 3 Ξεκουραστείτε περισσότερο. Παρόλο που κάθε άτομο έχει διαφορετικές ανάγκες για ξεκούραση, τουλάχιστον 7-8 ώρες την ημέρα είναι απαραίτητες ώρες για να αρχίσει το σώμα να ξεκουράζεται, κάτι που θα δώσει την εμφάνιση σφριγηλότητας. Δεν θέλετε το πρόσωπό σας να φαίνεται πρησμένο ή το δέρμα σας να φαίνεται χαλαρό επειδή μόλις κοιμηθήκατε. Η μη επαρκής ανάπαυση κάνει ένα άτομο να σκύβει και είναι απίθανο να διατηρήσει υγιείς συνήθειες κάτω από αυτό το καθεστώς. Καθώς μεγαλώνετε, το σώμα σας θα εμφανίζει σημάδια κόπωσης γρηγορότερα, οπότε πρέπει να βρείτε τη σωστή ώρα ύπνου που χρειάζεστε και να τα τηρήσετε.
   • Είναι αλήθεια ότι καθώς μεγαλώνετε, μπορεί να χρειάζεστε περισσότερο ή λιγότερο ύπνο. Ακούστε τι λέει το σώμα σας και ακολουθήστε τις ανάγκες του.
4. 4 Μην καπνίζετε. Το κάπνισμα είναι επιβλαβές όχι μόνο για την υγεία αλλά και για την εμφάνισή σας. Συμβάλλει στην πρόωρη γήρανση και ένας καπνιστής σε σύντομο χρονικό διάστημα φαίνεται πολύ μεγαλύτερος από την ηλικία του.Εάν καπνίζετε, θα πρέπει να το κόψετε για να αποφύγετε την αραίωση των χειλιών σας, το ζαρωμένο δέρμα και να διατηρήσετε μια υγιή λάμψη στα μαλλιά σας. Το κάπνισμα επίσης αποχρωματίζει τα χέρια και τα νύχια σας, κάτι που είναι ένας άλλος τρόπος για να γίνετε μεγαλύτεροι από την ηλικία σας. Θα εκπλαγείτε πόσο γρήγορα θα αναζωογονηθείτε αμέσως μετά την εγκατάλειψη αυτής της συνήθειας.
5. 5 Αποφύγετε να πίνετε πολύ ή πολύ αλκοόλ. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να πίνεις κατά καιρούς με φίλους και να διασκεδάζεις, και δεν χρειάζεται να σταματήσεις τελείως το ποτό αν σου αρέσει να συναντάς κατά καιρούς με φίλους για ένα ποτήρι μαρτίνι και να διασκεδάζεις. άλλωστε, μεταξύ άλλων, θέλετε επίσης να διασκεδάσετε και να έχετε ενέργεια, έτσι δεν είναι; Αλλά η κατανάλωση αλκοόλ σε τακτική βάση έχει αποδειχθεί ότι κάνει το δέρμα σας να νιώθει πιο ξεθωριασμένο και ξηρό, κάτι που πρέπει να αποφύγετε αν θέλετε να δείχνετε 10 χρόνια νεότερο.
   • Φυσικά, μερικοί από αυτούς τους ανθρώπους που φαίνονται νέοι, αισθάνονται νέοι και απολαμβάνουν τη ζωή. Για μερικούς ανθρώπους, το αλκοόλ είναι ένα διασκεδαστικό κοινωνικό λιπαντικό. Έτσι, αν κατά καιρούς θέλετε να παίξετε λίγο άτακτα και να πιείτε μερικά ποτήρια μαρτίνι, τότε μην πετάτε εντελώς το αλκοόλ από τη ζωή σας.
6. 6 Να είστε περήφανοι για την ηλικία σας. Ενώ υπάρχουν πολλά διαφορετικά κόλπα για να φαίνεστε νεότεροι, θα πρέπει να είστε περήφανοι για τα χρόνια σας, αντί να κρύβετε τον πραγματικό σας εαυτό. Στην ηλικία σας, έχετε ήδη πετύχει πολλά και δεν χρειάζεται να κοιτάξετε ξανά είκοσι ή τριάντα. Αν παραμείνετε νεανικοί και περήφανοι για τον εαυτό σας και την εμφάνισή σας, τότε θα φανείτε πραγματικά πολύ νεότεροι από εκείνους που απελπίζονται να κρύψουν την ηλικία τους.
   • Οι θετικές σκέψεις θα έχουν μεγάλο αντίκτυπο στο πώς φαίνεσαι και πόσο νέος είσαι! Θα πρέπει να το εξασκείτε τουλάχιστον μερικές φορές.