Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές

Η φρεσκάδα και η φωτεινότητα στην εμφάνιση είναι μια φυσική εμφάνιση που είναι εύκολο να αποκτηθεί και ακόμη πιο εύκολο να διατηρηθεί.

Βήματα

1. 1 Βουρτσίστε τα δόντια και τη γλώσσα σας. Βουρτσίστε δύο φορές την ημέρα χρησιμοποιώντας οδοντόκρεμα μέντας. Εάν ο στόχος σας είναι τα λευκά δόντια, χρησιμοποιήστε μια λευκαντική οδοντόκρεμα.
2. 2 Τρώνε καλά. Η συμπερίληψη άφθονων φρούτων και λαχανικών στη διατροφή σας σημαίνει ότι το σώμα σας λαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να φροντίσει τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια σας. Προσπαθήστε να τρώτε περίπου 2 φρούτα και 5 λαχανικά την ημέρα.
3. 3 Πίνετε άφθονο νερό. Το πόσιμο νερό διατηρεί το δέρμα σας λαμπερό και αποτρέπει τη γήρανση ή την ξηρότητα. Κρατήστε ένα μπουκάλι νερό μαζί σας όλη την ημέρα και πιείτε το συνεχώς.
4. 4 Κοιμήσου αρκετά. Μάθετε πόσες ώρες ύπνου χρειάζεστε και προσαρμόστε τις συνήθειές σας ώστε να ταιριάζουν με αυτά τα δεδομένα. Ο καλός ύπνος θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα πρησμένα μάτια ή τους μαύρους κύκλους και θα σας κρατήσει ανανεωμένους και σε εγρήγορση.
5. 5 Φορέστε καθαρά ρούχα. Τα καθαρά, σιδερωμένα ρούχα θα δώσουν στην εμφάνισή σας μια περιποίηση και, ως αποτέλεσμα, φρεσκάδα, σε αντίθεση με ένα απρόσεκτο, ετερόκλητο ντύσιμο.
6. 6 Ταιριάξτε χρώματα. Αντί να δώσετε στον εαυτό σας μια άγρια ​​εμφάνιση, είναι καλύτερο να του δώσετε μια καθαρή και ζωντανή εμφάνιση με αντίστοιχες αποχρώσεις στα ρούχα και τα αξεσουάρ σας.
7. 7 Ταιριάξτε τα παπούτσια σας με τα κατάλληλα ρούχα.

Συμβουλές

• Να είσαι ο εαυτός σου. Μην αλλάζεις την ουσία σου!
• Να είσαι χαρούμενος!