Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Ανοίξτε τα συναισθήματά σας
• Μέθοδος 2 από 3: Πώς να γνωρίσετε
• Μέθοδος 3 από 3: Πώς να χτίσετε ισχυρές σχέσεις
• Συμβουλές

Έχετε πρόβλημα να ερωτευτείτε; Για να γίνει αυτό, πρέπει να γίνετε ανοιχτοί στα συναισθήματα και να είστε ευάλωτοι, οπότε προσπαθήστε να αποδυναμώσετε την πολυεπίπεδη άμυνά σας. Εάν δεν έχετε τους κατάλληλους υποψηφίους, ξεκινήστε να βγαίνετε έξω και να συναντάτε ανθρώπους. Μείνετε θετικοί στις ημερομηνίες και απολαύστε τις γνωριμίες. Θυμηθείτε ότι τα συναισθήματα δεν μπορούν να βιαστούν, οπότε κάντε υπομονή και αναπτύξτε σχέσεις φυσικά.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Ανοίξτε τα συναισθήματά σας

1. 1 Αναγνωρίστε τους αμυντικούς μηχανισμούς σας. Μερικοί άνθρωποι χτίζουν τοίχους έτσι ώστε κανείς να μην τους κάνει κακό. Το άνοιγμα σε κάποιον είναι πάντα ένα ρίσκο, οπότε είναι απολύτως εντάξει αν φοβάστε μην αφήσετε τους ανθρώπους να πλησιάσουν πολύ. Για να ερωτευτείς, πρέπει να γίνεις ευάλωτος και η κατανόηση των δικών σου μηχανισμών άμυνας θα είναι το πρώτο βήμα.
   • Αν είχατε σχέση στο παρελθόν, θυμηθείτε τις στιγμές που κλείνατε τον εαυτό σας από τον σύντροφό σας. Για παράδειγμα, φοβηθήκατε να δηλώσετε την αγάπη σας από φόβο ότι ο σύντροφός σας δεν θα ανταποδώσει.
   • Η αντιμετώπιση των αμυντικών μηχανισμών είναι πάντα δύσκολη, καθώς συνήθως σχετίζονται με κακίες του παρελθόντος. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να θυμάστε ότι κάθε άτομο έχει φόβους και αμφιβολίες.
2. 2 Αποδεχτείτε τις προσωπικές πτυχές που δεν μπορούν να αλλάξουν. Κανείς δεν είναι τέλειος, οπότε αγκαλιάσου. Θα σας βοηθήσει να ανοίξετε τον ρομαντικό σας σύντροφο και τελικά να ερωτευτείτε.
   • Ένα άτομο έχει πάντα περιθώριο ανάπτυξης. Για παράδειγμα, δεν θα πιέσετε τον εαυτό σας να ψηλώσει ή να κοντύνει, αλλά μπορείτε πάντα να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή και να ασκείστε για την υγεία σας.
   • Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είστε ένας υπέροχος άνθρωπος με πολλές αρετές! Ρίξτε μια ματιά στον καθρέφτη και πείτε στον εαυτό σας: «Μη φοβάσαι να είσαι ο εαυτός σου, είσαι καλός άνθρωπος! Χαλαρώστε τις άμυνές σας και αφήστε τον εαυτό σας να ερωτευτεί ».
3. 3 Αλλάξτε υπερβολικά κριτικές σκέψεις. Ο καθένας μας έχει έναν εσωτερικό κριτικό, αλλά συχνά η αυτοκριτική γίνεται παράλογη. Εάν στο μυαλό σας έρχονται σκέψεις όπως "Δεν είσαι καλός" ή "Κανείς δεν θα σε αγαπήσει", σταμάτα και υπενθύμισε στον εαυτό σου να είσαι αντικειμενικός.

   Συμβουλή: Μετατρέψτε τυχόν παρεμβατικές αρνητικές σκέψεις. Αντί για "Κάνετε τα πάντα λάθος", πείτε στον εαυτό σας, "Κανείς δεν είναι τέλειος, απλά συνεχίστε να προσπαθείτε. Δεν είναι τρομακτικό να κάνεις λάθη μερικές φορές ».

   
   
4. 4 Μην παίζετε παιχνίδια. Σήμερα, σε πολλούς ανθρώπους αρέσει να προσποιούνται ότι είναι ευαίσθητοι και να συγκρατούν τα συναισθήματά τους. Σε κάθε περίπτωση, η ειλικρίνεια είναι πάντα πολύτιμη. Φυσικά, δεν χρειάζεται να μοιραστείτε όλες τις λεπτομέρειες στο πρώτο ραντεβού, αλλά να είστε ο εαυτός σας και να μην παίζετε παιχνίδια.
   • Για παράδειγμα, αν σας άρεσε ένα ραντεβού, μην φοβάστε να το συζητήσετε. Αν θέλετε να γράψετε: «Ευχαριστώ για μια υπέροχη βραδιά! Όλα πήγαν τέλεια », τότε μην σταματάς. Δεν πρέπει να περιμένετε τρεις ημέρες εάν θέλετε να καλέσετε τώρα ή να δείξετε έλλειψη ενδιαφέροντος, έτσι ώστε το άτομο να τρέξει πίσω σας.
   • Το άνοιγμα είναι μια σημαντική πτυχή της οικοδόμησης στενών σχέσεων. Δεν χρειάζεται να παραδεχτείτε αμέσως τα βαθύτερα συναισθήματά σας, αλλά το να ερωτευτείτε είναι πολύ δύσκολο όταν οι σύντροφοι παίζουν παιχνίδια.
5. 5 Μη φοβάστε την απόρριψη. Η ανεκπλήρωτη αγάπη πονάει, αλλά όλοι την περνούν. Θα ανακάμψετε από το χτύπημα, ακόμα κι αν φαίνεται αδύνατο τώρα, αλλά αν δεν το διακινδυνεύσετε, τότε θα χάσετε μια σπάνια ευκαιρία να ζήσετε όλες τις χαρές της αγάπης.
   • Ποτέ μην παίρνετε την απόρριψη ως το τέλος του κόσμου. Οι σχέσεις δεν λειτουργούν για διάφορους λόγους. Το ασυμβίβαστο με ένα άτομο δεν υποδηλώνει ότι κάτι δεν πάει καλά με εσάς.

Μέθοδος 2 από 3: Πώς να γνωρίσετε

1. 1 Αναλάβετε δράση αντί να βασίζεστε στη μοίρα. Εάν δεν έχετε σύντροφο, προσπαθήστε να ξεκινήσετε συνομιλίες με αγνώστους. Μιλήστε με το άτομο στη σειρά, πείτε ένα γεια σε έναν ξένο σε ένα καφέ ή καθίστε με ένα νέο άτομο στην τραπεζαρία.
   • Μερικές φορές χρειάζεται μια προσπάθεια για να βρεις την αγάπη. Δεν μπορείτε απλά να περιμένετε και να ελπίζετε ότι θα συναντήσετε κατά λάθος μια αδελφή ψυχή. Βγες έξω, εξοικειώσου και προσπάθησε να καταλάβεις ποιες ιδιότητες εκτιμάς σε έναν σύντροφο.
   • Ακόμα κι αν δεν πρόκειται να βγάλετε ραντεβού με το άτομο, η ομιλία μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε σίγουροι σε διαφορετικές κοινωνικές καταστάσεις.

   Πώς να ξεκινήσετε μια συνομιλία

   
   

   "Αυτός είναι ο καλύτερος καφές στην πόλη, εντάξει;"

   "Γεια! Παρατήρησα ότι διαβάζετε Χέμινγουεϊ. Αυτός είναι ο αγαπημένος μου συγγραφέας! »

   «Ο καιρός είναι απλά ένα θαύμα! Δεν ξέρω για εσάς, αλλά είμαι έτοιμος για την άνοιξη ».

   «Μόνο που η χθεσινή εργασία μου φάνηκε τρομερά βαρετή; Πώς νομίζετε? "

2. 2 Βρείτε ένα χόμπι ή γίνετε μέλος του συλλόγου. Ένα νέο συλλογικό χόμπι θα σας επιτρέψει να γνωρίσετε νέους ανθρώπους και θα σας αναγκάσει να εγκαταλείψετε τη ζώνη άνεσής σας. Βρείτε μια δραστηριότητα που σας ενδιαφέρει. Έτσι θα έχετε αμέσως κάτι κοινό με νέες γνωριμίες.
   • Για παράδειγμα, αν σας αρέσει το διάβασμα, εγγραφείτε σε μια λέσχη βιβλίων. Εγγραφείτε για μάθημα μαγειρικής, γιόγκα ή ορειβασίας ή παίξτε μπάσκετ ή ποδόσφαιρο. Μαθητές και φοιτητές μπορούν να βρουν μια κατάλληλη λέσχη στο εκπαιδευτικό τους ίδρυμα. Εάν έχετε σκύλο, πάρτε το κατοικίδιο ζώο σας σε πάρκο σκύλων και συναντήστε άλλους κτηνοτρόφους.
3. 3 Εγγραφείτε στο σάιτ γνωριμιών. Στο προφίλ σας, περιγράψτε εν συντομία τον εαυτό σας στη ζωντανή γλώσσα. Υποδείξτε τα χόμπι σας, αλλά μην παρασυρθείτε μιλώντας για τον εαυτό σας. Επιλέξτε επίσης καθαρές φωτογραφίες στις οποίες πραγματικά χαμογελάτε και κοιτάτε την κάμερα.
   • Στο διαδίκτυο, είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο και να βασιστείτε στη διαίσθηση. Επικοινωνήστε σε εφαρμογές ή σε ιστότοπους, μετά από τους οποίους μπορείτε να ανταλλάξετε αριθμούς τηλεφώνου. Μιλήστε στο τηλέφωνο πριν συναντηθείτε προσωπικά και κλείστε ένα ραντεβού σε ένα μέρος με πολύ κόσμο.
   • Οι ιστότοποι γνωριμιών έχουν σχεδιαστεί για ενήλικες. Εάν είστε κάτω των 18 ετών, τότε συναντηθείτε στο σχολείο, μέσω κοινών φίλων ή σε εξωσχολικές δραστηριότητες.
4. 4 Προσδιορίστε τις ιδιότητες που είναι σημαντικές για εσάς σε έναν σύντροφο. Όταν κάνετε γνωριμίες, δεν χρειάζεται να βασίζεστε ότι όλα θα εξελιχθούν με τον καλύτερο τρόπο από μόνα τους. Η διαίσθηση παίζει ρόλο, αλλά θα πρέπει ακόμα να κάνετε μια ψυχική λίστα με τις ιδιότητες που πρέπει να έχει ο σύντροφός σας.
   • Για παράδειγμα, η ευθύνη, η ειλικρίνεια και η αίσθηση του χιούμορ μπορεί να είναι κεντρικά για εσάς. Εάν έχετε στόχους όπως η επέκταση της οικογένειάς σας ή το ταξίδι στον κόσμο, ο σύντροφός σας θα πρέπει να μοιραστεί τις απόψεις σας.
   • Η φυσική έλξη μπορεί να βοηθήσει να ανάψει μια σπίθα συμπάθειας, αλλά δεν πρέπει να τεθεί στην πρώτη γραμμή. Είναι πολύ πιο σημαντικό να βρεις κάποιον που να σε αποδέχεται και να μοιράζεται τις απόψεις σου.
5. 5 Μην βιαστείς να βγάλεις συμπεράσματα. Να είστε ανοιχτόμυαλοι όταν συναντάτε ανθρώπους. Σχεδιάστε έναν κύκλο επιθυμητών ιδιοτήτων, αλλά μην βιαστείτε να συμπεράνετε ότι το άτομο δεν είναι κατάλληλο για εσάς.
   • Επίσης, μην νομίζετε ποτέ ότι είστε ανάξιοι ενός ατόμου. Πάντα να εκτιμάτε τον εαυτό σας και να βλέπετε με νηφάλια την κατάσταση.
   • Μην απομακρύνετε τις ευκαιρίες. Μπορεί να αποδειχθεί ότι θα ερωτευτείτε το άτομο που περιμένατε λιγότερο.

Μέθοδος 3 από 3: Πώς να χτίσετε ισχυρές σχέσεις

1. 1 Αφήστε τη σχέση να αναπτυχθεί με τον δικό της τρόπο. Εξαλείψτε την ανάγκη ελέγχου του αποτελέσματος της σχέσης. Σε θέματα αγάπης, το άτομο έχει ελάχιστο έλεγχο, οπότε κάντε υπομονή. Δεν μπορείτε να ερωτευτείτε ένα άτομο με δική σας απόφαση ή να κάνετε ένα άτομο να σας αγαπήσει.
   • Εάν η έλλειψη ελέγχου σας προκαλεί άγχος, πάρτε μερικές βαθιές ανάσες και πείτε στον εαυτό σας: «Μην ανησυχείτε και μην το παίρνετε πολύ σοβαρά. Νιώθεις καλά δίπλα σε αυτό το άτομο και τώρα αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Δεν πειράζει αν δεν αποδειχθεί ο έρωτας της ζωής σου! ».
   • Μπορεί επίσης να συναντήσετε άτομα που θεωρητικά μοιάζουν τέλεια, αλλά οι σχέσεις μαζί τους δεν θα λειτουργήσουν. Δεν μπορείς να πιέσεις τον εαυτό σου να ερωτευτεί.Εάν βγαίνετε με ένα άτομο και δεν μπορείτε να τον αγαπήσετε με οποιονδήποτε τρόπο, τότε θεωρήστε την κατάσταση ως εμπειρία. Τελικά θα βρείτε ένα πιο κατάλληλο άτομο.
2. 2 Διατηρήστε μια θετική στάση και περιέργεια. Επικεντρωθείτε στο να βεβαιωθείτε ότι αισθάνεστε καλά με τον σύντροφό σας. Προσπαθήστε να γνωριστείτε, δοκιμάστε νέα πράγματα μαζί, μιλήστε για τον εαυτό σας. Μην ασκείτε πίεση στον εαυτό σας ή στον σύντροφό σας.
   • Για παράδειγμα, στα πρώτα ραντεβού, κάντε ερωτήσεις και δείξτε πραγματικό ενδιαφέρον για τις απαντήσεις. Αν σας αρέσει ο ένας τον άλλον, τότε θα είστε περίεργοι να μάθετε όσο το δυνατόν περισσότερα για το άτομο.
   • Εάν έχετε ήδη ερωτευτεί, τότε μην χάσετε την αρχική θετική στάση και την περιέργειά σας. Το να ερωτευτείς απαιτεί λιγότερη συνειδητή προσπάθεια από τη διατήρηση συναισθημάτων. Διασκεδάστε, μοιραστείτε τις εντυπώσεις σας και συνεχίστε να γνωριζόμαστε.
3. 3 Επικοινωνήστε ανοιχτά με τον σύντροφό σας. Η επικοινωνία είναι ζωτικής σημασίας τόσο τις πρώτες εβδομάδες μιας σχέσης όσο και μετά από χρόνια γάμου. Προσπαθήστε να μιλάτε μεταξύ σας όσο πιο συχνά γίνεται. Μοιραστείτε τους φόβους και τις ελπίδες σας, συναρπαστικές ιστορίες και ενδιαφερθείτε για την κατάσταση των σχέσεών σας.
   • Για βαθιές συνομιλίες, είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο όταν και οι δύο σύντροφοι δεν έχουν περισπασμούς (για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά το δείπνο). Ρωτήστε ο ένας τον άλλον ανοιχτές ερωτήσεις, όπως «Τι καλό είχες σήμερα;» Για να αποφύγετε να λάβετε μονολεκτικές απαντήσεις.
4. 4 Συζητήστε τους στόχους και τα σχέδιά σας. Μοιραστείτε τις ελπίδες σας για το μέλλον, καθώς και τις απόψεις σας για την ανάπτυξη σχέσεων. Καθώς η σχέση βαθαίνει, συζητήστε τους κοινούς σας στόχους, όπως να παντρευτείτε, να κάνετε παιδιά και να αγοράσετε σπίτι.
   • Η ικανότητα να ανταποκρίνεται ο ένας στις ανάγκες του άλλου επηρεάζει επίσης την αγάπη. Κοινοί στόχοι και αμοιβαία βοήθεια ενισχύουν το δεσμό μεταξύ των εταίρων.
   • Είναι επίσης σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι βλέπετε την κατάσταση με τον ίδιο τρόπο. Για παράδειγμα, εάν είστε ήδη έτοιμοι για οικογενειακή ζωή, τότε δεν αξίζει να ξεκινήσετε μια σοβαρή σχέση με ένα άτομο που δεν θέλει να κάνει παιδιά.

   Συμβουλή: Ο χρόνος για να συζητήσουμε θέματα όπως η συμβίωση και ο αρραβώνας εξαρτάται από τη συγκεκριμένη σχέση. Συζητήστε απαλά τέτοια θέματα. Έτσι, μπορείτε να ρωτήσετε: "Βλέπετε τον εαυτό σας ως πατέρα στο μέλλον;" - ή: "Πότε πιστεύετε ότι ένα ζευγάρι πρέπει να σκεφτεί να ζήσει μαζί;"

   
   
5. 5 Μοιραστείτε νέες εμπειρίες, έτσι ώστε η σχέση να μην παραμένει στάσιμη. Η άνεση είναι καλή, αλλά δεν θέλετε να κολλήσετε σε μια ρουτίνα. Δοκιμάστε νέα πράγματα και επισκεφτείτε νέα μέρη μαζί για να ενισχύσετε τον δεσμό μεταξύ σας. Εάν μια σχέση χρειάζεται νέες εντυπώσεις, καλέστε τον σύντροφό σας να διαφοροποιήσει την καθημερινότητά σας.
   • Ραντεβού τακτικά και μην έχεις εμμονή με τη μονοτονία. Επισκεφθείτε νέα καφέ και εστιατόρια, δοκιμάστε νέα πιάτα, εξερευνήστε διάφορα μέρη της πόλης.
   • Κάνετε τολμηρά πράγματα και μάθετε δεξιότητες μαζί. Μπορείτε να πετάξετε με αλεξίπτωτο ή να εγγραφείτε για μαθήματα μαγειρικής, πεζοπορία ή ορειβασία.
6. 6 Ενδιαφέρεστε για τα προσωπικά πάθη του άλλου. Ενθαρρύνετε ο ένας τον άλλον να έχει προσωπικά ενδιαφέροντα, να μην περιορίζεται σε σχέσεις, να παρέχει προσωπικό χώρο, να παρέχει υποστήριξη σε προσπάθειες.
   • Για παράδειγμα, ο σύντροφός σας τρέχει σε μεγάλες αποστάσεις. Σας αρέσουν οι διαφορετικές κοινές δραστηριότητες, αλλά η εκπαίδευση είναι η «έξοδός» του. Μην αποσπάτε την προσοχή του συντρόφου σας κατά τη διάρκεια της προπόνησης, αλλά υποστηρίξτε τους αγώνες με τις λέξεις: "Είμαι τόσο χαρούμενος που αυτή τη φορά ξεπεράσατε τον καλύτερο χρόνο σας!"
   • Καθώς η σχέση αναπτύσσεται, οι σύντροφοι συχνά αισθάνονται σαν να χάνουν ένα κομμάτι του εαυτού τους. Οι κοινόχρηστοι και προσωπικοί στόχοι θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την αγάπη και τις μακροχρόνιες σχέσεις.
7. 7 Κάνε τα ωραία μικρά πράγματα. Οι μικρές χάρες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δείξετε την αγάπη σας. Για παράδειγμα, αφήστε μια σημείωση στο ψυγείο: "Σε αγαπώ και σου εύχομαι καλή μέρα!" - ή πλύνετε τα πιάτα μετά το δείπνο. Οι πράξεις καλοσύνης ενισχύουν τις αισθήσεις.
   • Εάν σας φαίνεται ότι έχετε ερωτευτεί τον σύζυγό σας ή τον τακτικό σύντροφό σας, τότε ευχάριστα μικρά πράγματα μπορούν να σας βοηθήσουν.Πάρτε την πρωτοβουλία να γράψετε ωραίες σημειώσεις, να κάνετε μικρά δώρα ή να κάνετε δουλειές που ο σύντροφός σας δεν αρέσει να κάνει. Όταν ο σύντροφός σας βλέπει τις προσπάθειές σας να διατηρήσετε μια σχέση, πιθανότατα θα ακολουθήσει το παράδειγμά σας.
8. 8 Βρείτε υγιείς τρόπους επίλυσης σύγκρουση. Το πρόβλημα πρέπει να αντιμετωπιστεί με ψυχραιμία και εποικοδομητικότητα και να μην καταρρεύσει σε προσωπικές επιθέσεις. Οι διαφωνίες είναι αναπόφευκτες σε κάθε σχέση. Η ικανότητα να λύνουμε σωστά προβλήματα βοηθά όχι μόνο να ερωτευτούμε ένα άτομο, αλλά και να διατηρήσουμε συναισθήματα.
   • Για παράδειγμα, οι λέξεις: «Μου φαίνεται ότι έχω πολλές οικιακές ευθύνες. Θα μπορούσατε να με βοηθήσετε λίγο περισσότερο στο σπίτι; » - θα ακούγεται εποικοδομητικό. "Απλώς βαρέθηκα την τεμπελιά και την αδράνειά σας" είναι μια προσωπική επίθεση.
   • Κατά τη διάρκεια των συγκρούσεων, δεν χρειάζεται να κρύβετε τη δυσαρέσκεια, να θυμάστε το παρελθόν, να απειλείτε να χωρίσετε ή να συγκαταβαίνετε σε σαρκαστικές παρατηρήσεις.
   • Εάν οι σύντροφοι πρέπει να κρυώσουν, τότε δεν χρειάζεται να διασκορπιστούμε και να παίξουμε σιωπηλά. Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι καλύτερο να πούμε: «Υποθέτω ότι και οι δύο πρέπει να ηρεμήσουμε και να συγκεντρωθούμε. Ας επιστρέψουμε στη συζήτηση λίγο αργότερα ».

Συμβουλές

• Μην βιαστείτε να ερωτευτείτε κάποιον μόνο και μόνο επειδή είναι ελκυστικός, συμπαθητικός μαζί σας ή ξοδεύει πολλά χρήματα για εσάς. Η αληθινή αγάπη είναι αμοιβαίος σεβασμός, εμπιστοσύνη και συμπόνια.
• Η συνάντηση και η γνωριμία θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Στην αρχή, δεν χρειάζεται να τα παίρνετε όλα πολύ σοβαρά ή να ελπίζετε ότι θα συναντήσετε το «σωστό» άτομο στην πρώτη προσπάθεια.
• Η αγάπη μπορεί να είναι τρομακτική! Χρειάζεται χρόνος για να ανοιχτείτε σε ένα άτομο και να δείξετε την ευπάθειά σας, οπότε κάντε υπομονή και μην βιαστείτε ο ένας τον άλλον.
• Εάν έχετε πληγωθεί σε μια προηγούμενη σχέση, θυμηθείτε ότι δεν φταίει ο τρέχων σύντροφός σας. Προσπαθήστε να αφήσετε το παρελθόν και να ζήσετε στο παρόν.
• Αν δυσκολεύεστε να αποδυναμώσετε την άμυνά σας ή να ερωτευτείτε, δοκιμάστε να επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο. Θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις αιτίες και να λύσετε προβλήματα.