Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 4: Μείνετε δυνατοί
• Μέρος 2 από 4: Προσφέρετε υποστήριξη
• Μέρος 3 από 4: Βοηθήστε τα να ξεπεράσουν τη διαδικασία
• Μέρος 4 από 4: Κατανοήστε τον εθισμό
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Η κατάχρηση αλκοόλ και ναρκωτικών είναι μια πολύπλοκη ασθένεια. Ο «εθισμός στα ναρκωτικά και το αλκοόλ» είναι μια ιατρική κατάσταση που προκαλεί εξασθένηση της νοημοσύνης, των κινήτρων και της μνήμης. Η ασθένεια αναγκάζει το εθισμένο άτομο να αναζητήσει ικανοποίηση από τη χρήση μιας συγκεκριμένης ουσίας, συχνά σε βάρος της προσωπικότητας, της υγείας και της θέσης του στην κοινωνία. Ο εθισμός στα ναρκωτικά και η εξάρτηση από το αλκοόλ μπορεί να έχουν διάφορες προϋποθέσεις, όπως τα βιολογικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου, την προσωπική και κοινωνική του εμπειρία και ψυχολογικούς παράγοντες.Λόγω της απίστευτης πολυπλοκότητας της νόσου, ο εθισμός στα ναρκωτικά και το αλκοόλ πρέπει να αντιμετωπιστεί από ειδικό. Για να βοηθήσετε κάποιον με εθισμό, μπορείτε να μάθετε για τους εθισμούς, να προσφέρετε υποστήριξη και να φροντίσετε τον εαυτό σας για να παραμείνετε δυνατοί.

Βήματα

Μέρος 1 από 4: Μείνετε δυνατοί

1. 1 Καθορίστε τι μπορείτε να αλλάξετε ακριβώς εσείς. Οι προσπάθειες να αλλάξετε τις ενέργειες άλλων ανθρώπων τείνουν να αποτύχουν επειδή δεν μπορείτε να ελέγξετε τη συμπεριφορά του άλλου ατόμου. Αλλά μπορείτε να αλλάξετε τη δική σας συμπεριφορά.
   • Για παράδειγμα, εάν η φίλη σας έχει πρόβλημα με το ποτό, μπορείτε να αποφύγετε να πιείτε όταν είναι κοντά. Να της προσφέρει εναλλακτικές λύσεις για το ποτό, όπως να πηγαίνει σε ταινία αντί για μπαρ.
   • Θυμηθείτε ότι δεν είστε υπεύθυνοι για τη συμπεριφορά ή τις συνέπειες ενός άλλου ατόμου. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο, λόγω εθισμού στα ναρκωτικά ή το αλκοόλ, αδυνατεί να κάνει τη δουλειά του, δεν σας απασχολεί να ρίξετε το στήθος σας στην αγκαλιά και να κάνετε τη δουλειά γι 'αυτόν. Κάτι τέτοιο θα επιτρέψει απλώς στον εξαρτημένο να συνεχίσει να κακοποιείται.
   • Δεν χρειάζεται να κάνετε δικαιολογίες για το άλλο άτομο ή να καλύψετε τον εθισμό του με οποιονδήποτε τρόπο. Δεν πρέπει να δίνετε χρήματα στο άλλο άτομο για να αγοράσει ναρκωτικά ή αλκοόλ.
2. 2 Ορίστε όρια. Πρέπει να τεθούν όρια και για τους δύο σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την αίσθηση ότι σας προσβάλλουν, σας χειραγωγούν ή σας απειλούν. Θα βοηθήσουν τον αγαπημένο σας να καταλάβει ποια συμπεριφορά είναι αποδεκτή και ποια απαράδεκτη.
   • Σκεφτείτε ποια συμπεριφορά μπορεί να είναι αποδεκτή για εσάς και ποια πρέπει να απαγορεύεται ασυμβίβαστα.
   • Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να είναι αγενές ή επιθετικό απέναντί ​​σας, ειδικά αν χρησιμοποιεί ναρκωτικά ή αλκοόλ εκείνη τη στιγμή. Αυτή είναι μια απαράδεκτη συμπεριφορά, αλλά ανάλογα με το είδος της σχέσης που έχετε, μπορείτε να είστε ανεκτικοί σε αυτήν τη συμπεριφορά έως ένα ορισμένο επίπεδο.
   • Ωστόσο, η σωματική ή μακροχρόνια ψυχολογική κακοποίηση μπορεί να σας βλάψει σοβαρά. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν εμπλέκονται μικρά παιδιά. Όσο δύσκολο και αν είναι, είναι σημαντικό να θέσετε σκληρά όρια απέναντι σε μια τέτοια συμπεριφορά, προκειμένου να προστατέψετε τον εαυτό σας και τους άλλους που μπορεί να πληγούν από αυτήν.
3. 3 Να είστε σταθεροί στα όριά σας. Υπάρχει μια πολύ λεπτή γραμμή μεταξύ της φροντίδας της υγείας και της ασφάλειάς σας και της εκδήλωσης των προκαταλήψεων και των προκαταλήψεών σας σε σχέση με τον εθισμό στα ναρκωτικά και τον αλκοολισμό. Είναι σημαντικό το εθισμένο άτομο να γνωρίζει ότι ούτε οι απειλές ούτε η χειραγώγηση θα σας αναγκάσουν να διατηρήσετε τον εθισμό του. Ωστόσο, είναι σημαντικό οι εξαρτημένοι να γνωρίζουν ότι είστε έτοιμοι να παρέχετε την υποστήριξη που πραγματικά κάνουν. είναι απαραίτητοαλλά δεν θα κάνεις όλα όσα θέλουν να κάνεις.
   • Να είστε συνεπείς, ειδικά στο να τηρείτε αυστηρά όρια. Θα μπορούσε να είναι κάτι μικρό, όπως η άρνηση να αλλάξετε τα σχέδιά σας για χάρη ενός άλλου ατόμου. Or θα μπορούσε να είναι κάτι πιο σημαντικό, όπως ο διαχωρισμός και ο διαχωρισμός τραπεζικών λογαριασμών.
   • Το να είσαι ευέλικτος και να θέτεις τον εαυτό σου σε κίνδυνο δεν είναι το ίδιο πράγμα. Εάν πιστεύετε ότι κινδυνεύετε από κάποιον που χρησιμοποιεί ναρκωτικά ή αλκοόλ, ζητήστε βοήθεια και βγείτε από την κατάσταση. Οι υπηρεσίες διάσωσης, η αστυνομία, ένα ασθενοφόρο και διάφορες τηλεφωνικές γραμμές μπορούν να σας βοηθήσουν. Το αλκοόλ και τα ναρκωτικά μπορούν να προκαλέσουν βίαιη και απρόβλεπτη συμπεριφορά ακόμη και σε άτομα που δεν ήταν προηγουμένως επιρρεπή σε αυτό.
4. 4 Αναζητήστε υποστήριξη και για τον εαυτό σας. Το να φροντίζεις ή να κάνεις κάτι με ένα εξαρτημένο άτομο μπορεί να σε εξαντλήσει συναισθηματικά, ψυχικά και διανοητικά. Μπορείτε να προσπαθήσετε να βρείτε τις δικές σας πηγές υποστήριξης που είναι κατάλληλες για εσάς, όπως ομάδες υποστήριξης ή συνεργασία με έναν θεραπευτή.
   • Οι ανώνυμοι ναρκωτικοί ή οι ανώνυμοι αλκοολικοί είναι ένα δίκτυο ομάδων υποστήριξης για οικογένειες και φίλους όσων έχουν εθισμό στα ναρκωτικά ή το αλκοόλ. Οι Ανώνυμοι Αλκοολικοί πραγματοποιούν συναντήσεις για την υποστήριξη αλκοολικών οικογενειών και φίλων.
   • Μπορεί επίσης να σας φανεί χρήσιμο να δείτε έναν σύμβουλο, ειδικά εάν υποφέρετε από αισθήματα ενοχής ή ευθύνης για το άλλο άτομο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι τοξικομανείς και οι αλκοολικοί μπορεί να υπονοούν ότι κακοποιούνται εξαιτίας σας. Σε αυτή την περίπτωση, ο θεραπευτής θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την τραυματική κατάσταση.
5. 5 Να προσέχεις τον εαυτό σου. Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζετε το σώμα σας και επίσης να παρακολουθείτε τα συναισθήματά σας. Η φροντίδα για τους άλλους σας βάζει σε μεγάλο άγχος και κινδυνεύει να αρρωστήσετε. Η καλή φροντίδα του εαυτού σας μπορεί επίσης να είναι ένα καλό παράδειγμα για το αγαπημένο σας πρόσωπο.
   • Κοιμήσου αρκετά. Μην παίρνετε διεγερτικά, ειδικά το βράδυ. Μην παρασυρθείτε από την τηλεόραση πριν κοιμηθείτε. Αναπτύξτε ένα κανονικό τελετουργικό πριν τον ύπνο.
   • Τρώνε καλά. Τρώτε πολλά φρούτα, λαχανικά και σύνθετους υδατάνθρακες που είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες. Το άγχος μπορεί να καταστρέψει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στα φρούτα και τα λαχανικά αυξάνουν την αντίσταση του οργανισμού σας στις ασθένειες. Σύνθετοι υδατάνθρακες όπως γλυκοπατάτες, καστανό ρύζι και όσπρια βοηθούν τον εγκέφαλό σας να απελευθερώσει σεροτονίνη, μια χαλαρωτική ορμόνη.
   • Κάντε άσκηση. Η άσκηση όχι μόνο βοηθά στη διατήρηση της σωματικής υγείας, αλλά μειώνει επίσης τις επιπτώσεις του στρες. Ασκήσεις αναπνοής και συγκέντρωσης όπως η γιόγκα ή το τάι τσι μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμες.
   • Προσπαθήστε να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας. Ο διαλογισμός θα σας βοηθήσει σε αυτό. Ακούγοντας ήρεμη, αργή μουσική μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.Αναπνευστικές ασκήσεις όπως η βαθιά αναπνοή μπορούν να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε και ακόμη και να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση.
6. 6 Ορίστε όρια. Η φροντίδα και η υποστήριξη κάποιου με εθισμό στα ναρκωτικά ή το αλκοόλ μπορεί να είναι εξαντλητική. Μην εργάζεστε υπερβολικά ή μην θέτετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο. Αν δεν φροντίζεις τον εαυτό σου, δεν μπορείς να φροντίσεις ούτε τον άλλον. Δεν είναι ντροπή να φροντίζεις τον εαυτό σου ή να παραδέχεσαι ότι οι δυνάμεις σου δεν είναι απεριόριστες.
   • Οι άνθρωποι που κάνουν κατάχρηση αλκοόλ ή ναρκωτικών μπορεί να σας κατηγορήσουν για τα προβλήματά τους. Μπορεί να προσπαθήσουν να σε χειραγωγήσουν, να απειλήσουν ότι θα χρησιμοποιήσουν ή θα βλάψουν τον εαυτό τους αν δεν τους δώσεις αυτό που θέλουν. Θυμηθείτε ότι δεν είστε υπεύθυνοι για τις ενέργειες κανενός άλλου εκτός από τις δικές σας.
   • Οι αλκοολικοί και οι τοξικομανείς μπορεί να αρνηθούν ότι είναι σοβαρά εξαρτημένοι. Μπορεί να σου πουν ψέματα για τις πράξεις τους. Μπορεί να κλέψουν ή ακόμη και να απειλήσουν με βία μόνο και μόνο για να πάρουν περισσότερη ουσία από την οποία εξαρτώνται. Καλύτερα να μείνετε μακριά από αυτές τις καταστάσεις.

Μέρος 2 από 4: Προσφέρετε υποστήριξη

1. 1 Μιλήστε με τον εξαρτημένο. Πρώτα απ 'όλα, ενημερώστε του ότι νοιάζεστε για αυτόν. Πείτε του ότι τον αγαπάτε και ότι ανησυχείτε για τη συμπεριφορά που βλέπετε. Προσφέρετε την υποστήριξή σας σε κάτι συγκεκριμένο, όπως να τον βοηθήσετε να ζητήσει βοήθεια με τον εθισμό του.
   • Μην κάνετε συναισθηματικές εκκλήσεις σε μια προσπάθεια να προκαλέσετε ενοχές στον εξαρτημένο. Μπορεί ακόμη και να τον ωθήσει να χρησιμοποιεί περισσότερο αλκοόλ ή ναρκωτικά.
   • Μην προσπαθήσετε να μιλήσετε με το άτομο ενώ είστε μεθυσμένος ή ψηλά. Σε αυτήν την κατάσταση, οι ικανότητες σκέψης του αποδυναμώνονται.
2. 2 Μάθετε ποιοι πόροι είναι διαθέσιμοι στην περιοχή σας για να βοηθήσετε τους εξαρτημένους. Υπάρχουν πολλοί πόροι για τη βοήθεια εξαρτημένων, πολλοί από τους οποίους είναι δωρεάν ή πολύ φθηνοί. Τα πιο δημοφιλή και εξαιρετικά επιτυχημένα είναι ομαδικά προγράμματα προσανατολισμένα στη διαδικασία, όπως τα Ανώνυμοι Αλκοολικοί.Αυτά τα προγράμματα είναι πολύ χρήσιμα για διάφορους λόγους, αλλά κυρίως επειδή επικεντρώνονται στη δημιουργία και την ενίσχυση ενός ισχυρού δικτύου κοινωνικής υποστήριξης. Αυτά τα δίκτυα συχνά παρέχουν καθοδήγηση και δικτύωση όλο το εικοσιτετράωρο για την ανταλλαγή εμπειριών και είναι συνήθως πολύ επωφελείς τόσο για τους εξαρτημένους όσο και για όσους προσπαθούν να το κόψουν.
   • Τα προγράμματα πρόληψης ανακούφισης μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία του αλκοολισμού, της διεγερτικής χρήσης, των οπιοειδών, της μαριχουάνας και του εθισμού στη νικοτίνη. Αυτά τα προγράμματα πραγματοποιούνται συχνά σε τοπικές κλινικές. Σε αυτά, οι εξαρτημένοι θα λάβουν ενθάρρυνση και ενίσχυση στις προσπάθειές τους να απέχουν από το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά.
3. 3 Σκεφτείτε ψυχοθεραπευτική βοήθεια. Υπάρχουν πολλοί ειδικά εκπαιδευμένοι ψυχοθεραπευτές και κλινικοί ψυχολόγοι που παρέχουν υποστήριξη σε όσους παλεύουν με τον εθισμό τους. Λόγω του εθισμού, οι άνθρωποι συχνά υποφέρουν από άλλες ασθένειες, όπως κατάθλιψη, μετατραυματικό στρες, άγχος. Η επίσκεψη σε ψυχίατρο μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να εντοπίσει μερικές από τις υποκείμενες αιτίες του εθισμού του.
   • Εάν προσπαθείτε να βοηθήσετε τον συγγενή ή τον σύντροφό σας, η οικογενειακή θεραπεία είναι μια καλή επιλογή. Η έρευνα έχει δείξει ότι η οικογενειακή συμπεριφορική θεραπεία (FBT) μπορεί να βοηθήσει στην αλλαγή των διαταραγμένων οικογενειακών προτύπων που μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν την εξάρτηση από το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά. Μέσα από τη θεραπεία, τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας μπορείτε να μάθετε να αντιμετωπίζετε τον εθισμό.
   • Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) μπορεί να είναι χρήσιμη στη θεραπεία εθισμών στο αλκοόλ, τη μαριχουάνα, την κοκαΐνη, τη μεθαμφεταμίνη και τη νικοτίνη. Η CBT επικεντρώνεται στην ανάπτυξη αυτοπεποίθησης διδάσκοντας τους ανθρώπους να εντοπίζουν και να περιορίζουν προβληματικές σκέψεις και ενέργειες.
   • Η θεραπεία διέγερσης με κίνητρο (MCT) βοηθά ένα άτομο να ξεπεράσει την αντίσταση στην προσπάθεια να ξεκινήσει θεραπεία για εθισμό στα ναρκωτικά ή το αλκοόλ. Αυτή η θεραπεία είναι συνήθως πολύ αποτελεσματική για άτομα που είναι εθισμένα στο αλκοόλ ή τη μαριχουάνα. Ωστόσο, αυτή η ψυχοθεραπευτική μέθοδος δεν είναι πολύ αποτελεσματική για όσους είναι εθισμένοι στην κοκαΐνη ή την ηρωίνη.
4. 4 Εξετάστε ένα κέντρο αποκατάστασης για ασθενείς. Εάν το πρόβλημα είναι επείγον, θα πρέπει να εξετάσετε ένα κέντρο αποκατάστασης νοσηλείας. Αυτά τα προγράμματα είναι ιδιαίτερα σημαντικά εάν ο αγαπημένος σας χρησιμοποιεί ουσίες όπως κοκαΐνη, ηρωίνη ή ναρκωτικά. Η χρήση τέτοιων ουσιών θα πρέπει να διακοπεί υπό την επίβλεψη ιατρού, καθώς η απότομη απόσυρση από τη χρήση τους μπορεί να προκαλέσει ορισμένες ιατρικές επιπλοκές, ακόμη και θάνατο.
   • Τέτοια κέντρα απομονώνουν εντελώς τους ανθρώπους από το εξωτερικό περιβάλλον. Το άτομο υποβάλλεται σε «συμπτώματα στέρησης» υπό ιατρική επίβλεψη. Συχνά αυτά τα κέντρα προσφέρουν όχι μόνο ιατρική θεραπεία, αλλά και ψυχοθεραπευτικές συμβουλές και εκπαιδευτικά προγράμματα.
   • Τα προγράμματα νοσηλείας προσφέρουν 24ωρη παρακολούθηση, η οποία μπορεί να είναι χρήσιμη εάν το άτομο εξακολουθεί να επιδιώκει να ξεφύγει και να χρησιμοποιήσει ξανά αλκοόλ ή ναρκωτικά.
   • Αυτά τα κέντρα εξαλείφουν επίσης τους παράγοντες ενεργοποίησης που σχετίζονται με το περιβάλλον και με το περιβάλλον. Για παράδειγμα, ένα άτομο τείνει να χρησιμοποιεί ναρκωτικά ή αλκοόλ όταν βρίσκεται με φίλους που κάνουν το ίδιο ή σε χώρο που σχετίζεται με τη χρήση αυτών των ουσιών.
   • Τέτοια προγράμματα μπορεί να είναι δαπανηρά και χρονοβόρα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το άτομο πρέπει να συμφωνήσει να πάει ο ίδιος σε κέντρο αποκατάστασης.
   • Η φαρμακευτική αγωγή από μόνη της σπάνια αρκεί για να ξεπεραστεί ο εθισμός. Για πλήρη ανάρρωση, είναι απαραίτητο να αλλάξετε συμπεριφορά σύμφωνα με τις απαιτήσεις της ψυχοθεραπείας.
   • Το Γραφείο κατάχρησης ουσιών και υπηρεσιών ψυχικής υγείας διατηρεί μια «μηχανή αναζήτησης εγκαταστάσεων ψυχικής υγείας» στον ιστότοπό του.
5. 5 Συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Εάν η περίθαλψη νοσοκομειακής περίθαλψης δεν είναι κατάλληλη για εσάς ή είναι πολύ ακριβή για εσάς, το εθισμένο άτομο θα πρέπει να δει έναν γιατρό για να καταρτίσει ένα σχέδιο θεραπείας. Κατά την εφαρμογή αυτού του σχεδίου, το εθισμένο άτομο πρέπει να βρίσκεται υπό ιατρική επίβλεψη για να αποφύγει σοβαρές επιπλοκές ή ακόμα και θάνατο.
   • Η Αμερικανική Εταιρεία Εθισμών έχει μια ενότητα Εύρεση θεραπευτή στον ιστότοπό της. Σε παρόμοιες κοινωνίες, ενδέχεται να λειτουργούν προγράμματα παραπομπής.
   • Ο γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους να υποστηρίξετε το άτομο στο σχέδιό του.
6. 6 Θυμηθείτε, δεν υπάρχει λύση που να ταιριάζει σε όλους. Κάθε άτομο και η κατάστασή του είναι μοναδική και επομένως η θεραπεία του πρέπει να προσαρμοστεί στη συγκεκριμένη κατάσταση. Mayσως χρειαστεί να εξερευνήσετε διαφορετικές επιλογές υποστήριξης και θεραπείας προτού αποφασίσετε τι είναι κατάλληλο για εσάς.
   • Θυμηθείτε ότι αυτή θα είναι μια μακρά διαδικασία και δεν πρέπει να περιμένετε άμεσα αποτελέσματα. Κάνε υπομονή.

Μέρος 3 από 4: Βοηθήστε τα να ξεπεράσουν τη διαδικασία

1. 1 Οργανώστε ισχυρή κοινωνική υποστήριξη. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι κοινωνικές σχέσεις είναι ζωτικής σημασίας για τους ανθρώπους. Η κοινωνική υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής, ειδικά εάν ένα άτομο είναι εξαρτημένο από τα ναρκωτικά ή το αλκοόλ.
   • Είναι επίσης σημαντικό πώς ένα άτομο αντιλαμβάνεται τη δημόσια υποστήριξη. Για παράδειγμα, εάν σε ένα άτομο στο κοινωνικό του περιβάλλον λέγεται συνεχώς ότι είναι κακό και δεν θα γίνει ποτέ καλύτερο, αυτό μπορεί να τον ωθήσει σε περαιτέρω χρήση, αφού δεν βλέπει καλύτερη εναλλακτική λύση.
   • Ταυτόχρονα, άλλοι μπορούν να παρέχουν υποστήριξη στο άτομο που παλεύει με τον εθισμό, να το βοηθήσουν να αισθανθεί πιο δυνατό και να πιστέψει στην επιτυχία.
2. 2 Δώστε προσοχή στα θετικά. Η εστίαση της προσοχής σας ακόμη και σε μικρές επιτυχίες μπορεί να σας βοηθήσει να παρακινήσετε τον εξαρτημένο να συνεχίσει τον αγώνα. Αν, αντίθετα, του δώσετε διάλεξη και τονίσετε τα λάθη και τις αποτυχίες του, τότε δεν θα επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα και ακόμη, αντίθετα, θα τον ωθήσετε να χρησιμοποιεί αλκοόλ ή ναρκωτικά ακόμη περισσότερο για να καταπνίξει το αίσθημα της ενοχής.
   • Για παράδειγμα, μπορεί να τον ρωτήσετε: "Τι έκανες καλά σήμερα;" ή "Ποιο ήταν το πιο δύσκολο πράγμα για εσάς να αντιμετωπίσετε σήμερα;"
   • Επαινέστε τον ακόμα και για τις πιο μικρές προσπάθειες και επιτυχίες. Το διάσημο σύνθημα των Αλκοολικών Ανώνυμων, "Ζήσε μια μέρα", επικεντρώνεται στην υπέρβαση μιας ολέθριας παρόρμησης κάθε μέρα και όχι σε μια παγκόσμια, δια βίου πρόκληση. Συνδεθείτε με τον εξαρτημένο συχνά όλη την ημέρα και ανταμείψτε όλα τα θετικά, όσο μικρά κι αν είναι.
3. 3 Δώστε προσοχή στη συμπεριφορά του εξαρτημένου. Οι αλλαγές στον καθημερινό τρόπο ζωής ενός ατόμου μπορεί να υποδηλώνουν ότι αρχίζει να χρησιμοποιεί ξανά ναρκωτικά ή αλκοόλ. Αν ναι, μπορεί να αναπτύξει ασυνήθιστες εναλλαγές της διάθεσης, επιθετικότητα ή άγχος.
   • Ένα άλλο σημάδι ότι ένα άτομο έχει ξαναρχίσει να χρησιμοποιεί αλκοόλ ή ναρκωτικά μπορεί να είναι η απουσία στο σχολείο ή στη δουλειά, επιδείνωση της εμφάνισης.
4. 4 Μίλα του απευθείας. Μην υποθέσετε ότι η συμπεριφορά του εθισμένου έχει αλλάξει επειδή αρχίζουν να χρησιμοποιούν ξανά ναρκωτικά ή αλκοόλ. Ρωτήστε απευθείας για τα προβλήματα που έχετε παρατηρήσει, αλλά προσπαθήστε να μην τον κατηγορήσετε ή να τον καταδικάσετε.
   • Για παράδειγμα, εάν ο έφηβός σας έχει φύγει από το σχολείο για μια εβδομάδα, μπορείτε να τον ρωτήσετε: «Μόλις μου τηλεφώνησαν από το σχολείο. Λένε ότι δεν έχεις πάει μάθημα όλη την εβδομάδα. Μπορούμε να μιλήσουμε γιατί συνέβη αυτό; ». Αυτή η προσέγγιση δίνει στο άλλο άτομο την ευκαιρία να μοιραστεί τις εμπειρίες του μαζί σας, αντί να υπερασπιστεί τον εαυτό του από τις κατηγορίες σας.
   • Αποφύγετε τις σκληρές κατηγορίες. Ακολουθεί ένα παράδειγμα μη παραγωγικής ομιλίας σε έναν έφηβο: «Τηλεφώνησαν από το σχολείο, δεν ήσουν εκεί όλη την εβδομάδα. Χρησιμοποιείτε ξανά ναρκωτικά; Είσαι τρελός! »
5. 5 Κάντε θετικούς συνειρμούς. Δείξτε την υποστήριξή σας στο άλλο άτομο χωρίς να του υπενθυμίζετε τα προβλήματά του.Διαφορετικά, όλη η επικοινωνία σας με αυτό το άτομο θα περιοριστεί στις συζητήσεις σας σχετικά με τη χρήση ναρκωτικών ή αλκοόλ. Συνομιλήστε μαζί του. Μιλήστε για τη ζωή. Πρόσκληση σε ταινία ή καφετέρια. Βοηθήστε αυτό το άτομο να αισθάνεται άνετα κοντά σας, ώστε να μπορεί να ανοίξει σε εσάς.
   • Εάν ένα άτομο έχει άλλες ευκαιρίες να απολαύσει τη ζωή, είναι απίθανο να χρειαστεί ναρκωτικά ή αλκοόλ.

Μέρος 4 από 4: Κατανοήστε τον εθισμό

1. 1 Συνειδητοποιήστε τον ρόλο που παίζει η βιολογία. Ο εθισμός στα ναρκωτικά και το αλκοόλ είναι μια σύνθετη νευροβιολογική κατάσταση. Πολλές καταστάσεις που μετατρέπονται σε εθισμό, στην αρχή δίνουν μια αίσθηση της πιο δυνατής απόλαυσης, «ψηλά». Μπορούν επίσης να ανακουφίσουν προσωρινά τη θλίψη ή την κατάθλιψη, οπότε ένα άτομο αρχίζει να προσπαθεί να τα χρησιμοποιεί ξανά και ξανά με την ελπίδα να ανακουφίσει τα βάσανα.
   • Οι περισσότεροι εθισμοί, όπως ο εθισμός στο αλκοόλ και τα ναρκωτικά, προκαλούν απότομη αύξηση του επιπέδου της ντοπαμίνης, ενός νευροδιαβιβαστή στον ανθρώπινο εγκέφαλο που είναι υπεύθυνος για τα συναισθήματα ευχαρίστησης. Τα αυξημένα επίπεδα ευχαρίστησης γίνονται ο κανόνας για το εξαρτημένο άτομο. Αυτό που ήταν ευχάριστο πριν δεν είναι σε θέση να δώσει τόσο απότομο άλμα στη ντοπαμίνη, όπως ναρκωτικά ή αλκοόλ.
   • Ο εθισμός αλλάζει τα σχήματα ανταμοιβής ενός ατόμου. Ακόμα και μπροστά σε δυσμενείς συνέπειες, ένα άτομο εξακολουθεί να αναζητά ευχαρίστηση ή ανακούφιση από τη χρήση επιβλαβών ουσιών.
   • Ο εθισμός στο αλκοόλ ή τα ναρκωτικά ξεκινά όταν απαιτούνται όλο και περισσότερα φάρμακα ή αλκοόλ για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ο εθισμός μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνος. απαιτεί τη χρήση ολοένα και περισσότερων δόσεων της μεθυστικής ουσίας, με αποτέλεσμα συχνά υπερδοσολογία και ακόμη και θάνατος.
   • Μερικοί τύποι τοξικών, όπως το αλκοόλ και η κοκαΐνη, καταστρέφουν τους μετωπικούς λοβούς του εγκεφάλου, οι οποίοι ελέγχουν τις παρορμήσεις και είναι υπεύθυνοι για την καθυστερημένη ευχαρίστηση. Χωρίς τέτοια ρύθμιση, η ικανότητα των ανθρώπων να αξιολογούν την κατάσταση και να κατανοούν τις συνέπειες είναι σοβαρά μειωμένη.
   • Οι γενετικοί παράγοντες βοηθούν επίσης στον προσδιορισμό εάν ένα άτομο είναι επιρρεπές στην ανάπτυξη εθισμού.
2. 2 Κατανοήστε την κοινωνική διάσταση του εθισμού. Η έρευνα δείχνει ότι η παρουσία κοινωνικής διέγερσης παίζει επίσης ρόλο στην ανάπτυξη του εθισμού στο αλκοόλ και τα ναρκωτικά. Οι άνθρωποι που δεν έχουν αρκετούς πόρους, ζουν σε απομόνωση ή στη φτώχεια, είναι πιο επιρρεπείς στη χρήση επιβλαβών ουσιών, αφού δεν έχουν πολλές επιλογές σε διάφορες απολαύσεις.
   • Μια μελέτη έδειξε ότι οι αρουραίοι που ζούσαν σε ένα περιβάλλον πλούσιο σε διαφορετικές εμπειρίες, που είχαν διαφορετικές πηγές ευχαρίστησης, ξεκούρασης, κοινωνικοποίησης, ήταν λιγότερο εξαρτημένοι από τα μεθυστικά από αυτά που ζούσαν σε έναν χώρο «φτωχό σε πόρους».
   • Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πώς το περιβάλλον του ατόμου μπορεί να αυξήσει ή να μειώσει τον πιθανό κίνδυνο εξάρτησης από το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά. Για παράδειγμα, συγκρούσεις μεταξύ γονέων ή στην οικογένεια, χλευασμός και εκφοβισμός από συνομηλίκους, υψηλά επίπεδα άγχους αυξάνουν τον κίνδυνο εξάρτησης από τα ναρκωτικά.
3. 3 Κατανοήστε τους ψυχολογικούς μηχανισμούς πίσω από τον εθισμό. Ο εθισμός δεν είναι μόνο μια βιολογική ή κοινωνική διαδικασία. Ο μοναδικός ψυχισμός κάθε ατόμου, τα συναισθήματα και οι επιθυμίες του μπορούν να επηρεάσουν την προδιάθεση για εθισμό και πώς θα το ξεπεράσει ένα άτομο.
   • Προστατευτικοί παράγοντες, όπως η υποστήριξη της οικογένειας και των φίλων, μπορούν να αυξήσουν το επίπεδο της ατομικής αντίστασης ή να βοηθήσουν ένα άτομο να ξεπεράσει τον εθισμό. Ωστόσο, κάθε άτομο πρέπει να ενθαρρυνθεί να δουλέψει στη συμπεριφορά του.
4. 4 Προσπαθήστε να μην κρίνετε αυτούς τους ανθρώπους. Ο εθισμός στα ναρκωτικά και ο αλκοολισμός επηρεάζουν ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων, η κατάσταση κάθε ατόμου είναι μοναδική και μοναδική.Εάν καταδικάσουμε ένα εθισμένο άτομο, αυτό δεν θα το βοηθήσει να αντιληφθεί τον πλήρη κίνδυνο της κατάστασης και μπορεί ακόμη και να αποξενώσει το άτομο από κάποιον που μπορεί να του προσφέρει συναισθηματική και ηθική υποστήριξη. Θυμηθείτε ότι ένα εξαρτημένο άτομο είναι πρωτίστως μια «προσωπικότητα» και όχι απλώς «εξαρτημένος».
   • Υπάρχουν πολλοί μύθοι για τους εθισμούς στην κοινωνία. Υπάρχει μια γενική συναίνεση ότι τα εξαρτημένα άτομα «δεν έχουν δύναμη θέλησης» ή ότι ορισμένα ναρκωτικά μπορούν να προκαλέσουν εθισμό ή ψύχωση μετά την πρώτη χρήση. Τέτοιες απόψεις δεν υποστηρίζονται από σοβαρή έρευνα και μπορούν να οδηγήσουν σε προκαταλήψεις κατά των ανθρώπων που προσπαθούν να απαλλαγούν από τον εθισμό.
   • Μελέτες έχουν δείξει ότι πολλοί άνθρωποι δεν έχουν την τάση να δείχνουν ενσυναίσθηση για τους εξαρτημένους ανθρώπους, γιατί πιστεύουν ότι «φταίνε οι ίδιοι» για αυτό που τους συμβαίνει. Εάν μπορείτε να κατανοήσετε ολόκληρο τον πολύπλοκο ιστό παραγόντων και τις αλληλεπιδράσεις τους, θα σας βοηθήσει να απομακρυνθείτε από την πρωτόγονη σκέψη.

Συμβουλές

• Θυμηθείτε ότι είστε υπεύθυνοι μόνο για τις πράξεις και τις αποφάσεις σας. Εάν οι άνθρωποι που αγαπάτε και αγαπάτε κάνουν μια επιλογή για το τι τους βλάπτει, αυτό πονάει. Αλλά μπορείτε να αλλάξετε μόνο τη δική σας συμπεριφορά.
• Οι ομάδες υποστήριξης μπορούν να είναι πολύ χρήσιμες για την οικογένεια και τους φίλους ατόμων με προβλήματα ναρκωτικών ή αλκοόλ. Τα μέλη αυτών των ομάδων έχουν περάσει οι ίδιοι από παρόμοιες καταστάσεις στις οποίες βρίσκεστε τώρα. Μπορείτε να λάβετε συμβουλές για να σας βοηθήσουν. Σε κάθε περίπτωση, εκεί θα βρείτε συμπάθεια και κατανόηση.

Προειδοποιήσεις

• Δείξτε αγάπη και υποστήριξη, αλλά μην θέσετε σε κίνδυνο τον εαυτό σας. Εάν αισθάνεστε ότι κινδυνεύετε, βρείτε την ευκαιρία να φύγετε ή να ζητήσετε βοήθεια.