Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Μέρος Πρώτο: Προσδιορισμός του προβλήματος
• Μέθοδος 2 από 3: Μέρος Δεύτερο: Βάζοντας τέλος σε όλα
• Μέθοδος 3 από 3: Τρίτο μέρος: Προχωρήστε
• Συμβουλές

Μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να ξεχάσεις κάποιον μετά τον χωρισμό, αλλά το να ξεχνάς κάποιον με τον οποίο δεν ήσουν ποτέ θα είναι εξίσου δύσκολο για πολλούς παρόμοιους λόγους - αν δεν υπάρχουν άλλοι. Πρέπει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα με θάρρος και ειλικρίνεια μέχρι να δώσετε τέλος σε αυτό και να αρχίσετε να προχωράτε.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Μέρος Πρώτο: Προσδιορισμός του προβλήματος

1. 1 Ομολογήστε τα συναισθήματά σας. Γνωρίζετε ήδη ότι έχετε συναισθήματα για αυτό το άτομο. Ωστόσο, εάν δεν έχετε παραδεχτεί πλήρως στον εαυτό σας πόσο ισχυροί είναι, πρέπει να το κάνετε πριν αρχίσετε να τα ξεχνάτε. Αγνοώντας τη δύναμη του εχθρού - στην περίπτωση αυτή, τα δικά σας αισθήματα αγάπης - θα σας απομακρύνει μόνο από τη νίκη.
   • Παρόλο που δεν έχετε γνωρίσει ποτέ, έχετε ξοδέψει πολύ χρόνο, ενέργεια και συναισθήματα σε αυτό το άτομο. Το βάθος των συναισθημάτων σας πιθανότατα αντανακλά αυτό.
   • Αντιμετωπίστε την παρόρμηση να απορρίψετε το πρόβλημα λέγοντας ότι είναι "ανόητη μικρή μόδα". Εάν ομολογήσετε το βάθος των συναισθημάτων σας, η υπερηφάνεια σας θα υποφέρει λίγο, αλλά στο τέλος, αυτή η πράξη θα είναι πολύ πιο χρήσιμη από την άρνηση.
2. 2 Πείτε στον εαυτό σας την αλήθεια. Υπάρχουν δύο βασικά πράγματα που πρέπει να παραδεχτείτε στον εαυτό σας. Πρώτον, αυτό το άτομο δεν μοιράζεται τα συναισθήματά σας. Δεύτερον, η κατάστασή σας δεν διαφέρει από αυτές που συνέβησαν σε άλλους ανθρώπους.
   • Τα συναισθήματά σας είναι μονόπλευρα. Ακόμα κι αν το γνωρίζετε, η ειλικρινής παραδοχή μπορεί να είναι ένα από τα πιο δύσκολα βήματα στην όλη διαδικασία. Μπορεί να θέλετε να νομίζετε ότι κάτι πρόκειται να συμβεί μεταξύ σας, αλλά το θέμα είναι ότι τα συναισθήματά σας δεν είναι αμοιβαία.
   • Άλλοι άνθρωποι έχουν βιώσει την ίδια εμπειρία όπως εσείς τώρα. Τα καλά νέα είναι ότι αυτό σημαίνει ότι δεν είστε μόνοι και ότι θα το ζήσετε με τον ίδιο τρόπο όπως εκείνοι που τα έχουν περάσει όλα πριν από εσάς. Τα κακά νέα είναι ότι πιθανότατα η κατάστασή σας δεν αποτελεί εξαίρεση στον κανόνα. Μπορεί να νομίζετε ότι θα ερωτευτείτε το άλλο άτομο, αλλά παρά τα πάντα που μας λένε τα ρομαντικά μυθιστορήματα και οι ρομαντικές ταινίες, αυτό συμβαίνει σπάνια στη ζωή. Η κατάστασή σας είναι πιθανό να έχει αληθινό και όχι παραμυθένιο τέλος.
3. 3 Συνειδητοποιήστε ότι δεν αξίζει τον κόπο. Το να ερωτεύεσαι μπορεί να είναι ένα ευχάριστο συναίσθημα, αλλά σε ένα συγκεκριμένο στάδιο, αρχίζει να φέρνει περισσότερο πόνο παρά ευχαρίστηση. Το να αφήσετε τα συναισθήματά σας θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους στο μέλλον.
   • Πείτε ειλικρινά στον εαυτό σας εάν είστε ευχαριστημένοι με την κατάσταση. Οι πιθανότητες είναι ότι αν ψάχνετε στο διαδίκτυο και διαβάζετε ένα άρθρο για το πώς να ξεχάσετε κάποιον που δεν έχετε γνωρίσει ποτέ, η απάντηση είναι όχι. Εάν δεν είστε ευχαριστημένοι, είναι καλύτερο να προχωρήσετε για να μπορέσετε να είστε ξανά ευτυχισμένοι κάποια στιγμή.
4. 4 Σταμάτα να δίνεις σημασία στα μικρά πράγματα. Ένας αγαπημένος σας μπορεί να πει ή να κάνει κάτι που σας παραπλανά, αλλά τις περισσότερες φορές, αυτό που μας φαίνεται παραπλανητικό είναι το να ξεγελάμε μόνο και μόνο επειδή θέλουμε απεγνωσμένα την ελπίδα. Εάν η ενέργεια δεν υποδηλώνει την αγάπη απευθείας, μην πείτε στον εαυτό σας ότι υπονοείται.
   • Η συντριπτική πλειοψηφία των παιδιών συμπεριφέρεται με τέτοιο τρόπο ώστε η αμοιβαιότητά τους να είναι προφανής. Ενώ τα κορίτσια είναι γνωστά για την ικανότητά τους να στέλνουν μικτά σήματα, αν δεν κρύβετε τα συναισθήματά σας και δεν ανταποκρίνεται με τον ίδιο τρόπο, τότε πιθανότατα δεν ενδιαφέρεται για εσάς.
5. 5 Αναθεωρήστε τις αναμνήσεις σας. Πιθανότατα έχετε ιστορικό επικοινωνίας και θα μπορούσατε να πιστέψετε ότι αυτή η επικοινωνία σημαίνει μια πιθανή σπίθα. Σκεφτείτε ξανά και να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας για το αν υπήρξε ποτέ αυτή η σπίθα.
   • Αντιμετωπίστε τις αναμνήσεις σας τόσο αντικειμενικά όσο αρχίσατε να ασχολείστε με την επικοινωνία σας στο παρόν.

Μέθοδος 2 από 3: Μέρος Δεύτερο: Βάζοντας τέλος σε όλα

1. 1 Σταματήστε να σκέφτεστε μικρά πράγματα συνεχώς. Εάν έχετε επικοινωνήσει στο παρελθόν, ίσως χρειαστεί να το κάνετε στο παρόν. Πρέπει να σταματήσετε να επιστρέφετε σε αυτές τις στιγμές επικοινωνίας ξανά και ξανά.
   • Τα πάντα, από ένα άγγιγμα στο χέρι σας, ένα χαμόγελο προς την κατεύθυνσή σας ή έναν γλυκό χαιρετισμό μπορούν να κυριεύσουν το μυαλό σας για ώρες αν το αφήσετε να συμβεί.
   • Μόλις πιάσετε τον εαυτό σας να κάνει κάτι τέτοιο, πρέπει να στρέψετε την προσοχή σας σε κάτι άλλο.
2. 2 Αυξήστε την απόσταση μεταξύ σας. Όπως λέει και η παροιμία, "εκτός οράματος - εκτός μυαλού". Δεν χρειάζεται να διακόψετε οριστικά τη σύνδεση με αυτό το άτομο, αλλά για την περίοδο του μη χωρισμού σας πρέπει να δημιουργήσετε τη μέγιστη απόσταση.
   • Θα είναι πιο δύσκολο αν μελετήσετε, συνεργαστείτε ή δείτε ο ένας τον άλλον συνεχώς. Αλλά μπορεί επίσης να είναι δύσκολο αν αυτό το άτομο είναι στενός φίλος σας.
   • Εάν δεν μπορείτε να κόψετε εντελώς τη σύνδεση, τουλάχιστον αποστασιοποιηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Αν περπατάτε σκόπιμα στο διάδρομο μόνο για να συναντήσετε αυτό το άτομο, για παράδειγμα, πάρτε μια διαφορετική διαδρομή.
3. 3 Ο κόσμος σας δεν πρέπει να περιστρέφεται γύρω από αυτόν ή αυτήν. Σταματήστε να προσαρμόζεστε στα ενδιαφέροντα και το πρόγραμμα αυτού του ατόμου. Αφήστε τη ζωή σας να είναι ξανά όπως ήταν πριν γνωρίσετε αυτό το άτομο.
   • Εάν έχετε πείσει τον εαυτό σας ότι κάτι σας αρέσει μόνο και μόνο επειδή το αγαπάει στον αγαπημένο σας, να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να το ξεχάσετε.
   • Σταματήστε να αναδιατάσσετε το πρόγραμμά σας ή να αλλάζετε την καθημερινότητά σας μόνο για να γνωρίσετε αυτό το άτομο ή να κάνετε κάτι ωραίο γι 'αυτόν.
4. 4 Κοιτάξτε τον αντικειμενικά. Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να βάζουν το αγαπημένο τους πρόσωπο σε βάθρο. Βγάλτε το αντικείμενο αγάπης σας από εκείνο το βάθρο και παραδεχτείτε ειλικρινά τα λάθη του.
   • Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να μισείτε το άτομο, ειδικά αν είναι πραγματικά αξιέπαινο. Ωστόσο, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να επισημάνετε λάθη και ελλείψεις στον εαυτό σας και να αναγνωρίσετε ότι αυτός ή αυτή είναι η ενσάρκωση του ιδανικού.
5. 5 Πείτε στον εαυτό σας γιατί αυτή η σχέση θα ήταν λάθος. Αυτό το άτομο μπορεί να είναι καλός άντρας ή γυναίκα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι έχετε δίκιο ο ένας για τον άλλον. Πείστε τον εαυτό σας ότι μια τέτοια σχέση, στην πραγματικότητα, θα ήταν λάθος.
   • Αναφέρετε τους λόγους για τους οποίους η σχέση σας θα τελειώσει σε ένα χωρισμό. Μπορείτε να ξεκινήσετε με ασύμβατους στόχους ή συστήματα αξιών.
   • Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν είστε στενοί φίλοι με το άλλο άτομο, καθώς ο χωρισμός μετά τη σχέση θα μπορούσε επίσης να τερματίσει τη φιλία σας.
6. 6 Συζητήστε αυτό με τους φίλους σας. Βρείτε μερικούς φίλους που σας συμπονούν και κλαίνε στους ώμους τους. Οι φίλοι μπορούν συχνά να ξεχάσουν τα πάντα και να προχωρήσουν.
   • Δεν θα καταλάβουν όλοι το δίλημμα σας, αλλά πολλοί θα το καταλάβουν.
   • Οι φίλοι που είναι επίσης ελεύθεροι είναι πιο πιθανό να σε συμπαθούν, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να μιλάς με φίλους σε μια σχέση.
7. 7 Μιλήστε με τον αγαπημένο σας αν η κατάσταση είναι σωστή. Αυτό μπορεί να είναι μια επικίνδυνη κίνηση και δεν θα λειτουργήσει για όλους. Εάν, ωστόσο, το φως των ματιών σας έχει ήδη μια ιδέα για τα συναισθήματά σας ή προσβάλλεται από το γεγονός ότι είστε απομακρυσμένοι, ίσως σκεφτείτε να εξηγήσετε τα συναισθήματά σας σε αυτό το άτομο.
   • Αν νομίζετε ότι τα συναισθήματά σας μπορεί να χρησιμοποιηθούν εναντίον σας ή εάν δεν θέλετε η κατάσταση να γίνει «περίεργη», η συζήτηση με αυτό το άτομο μπορεί να είναι κακή ιδέα.

Μέθοδος 3 από 3: Τρίτο μέρος: Προχωρήστε

1. 1 Ξοφλώ. Αν και αυτό δεν είναι πραγματικός χωρισμός, δεν σημαίνει ότι είναι λιγότερο επώδυνο. Αφήστε τον εαυτό σας να κλάψει, να θυμώσει και απλώς αφήστε τα συναισθήματά σας έξω. Εάν δώσετε ελεύθερο έλεγχο στα συναισθήματά σας, θα νιώσετε καλύτερα από το να τα καταπιέσετε.
   • Όπως και με τον πραγματικό χωρισμό, πρέπει να υπάρχει ένα όριο. Αφήστε τον εαυτό σας να κλαίει για μέρες ή εβδομάδες, αλλά μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να βυθιστεί εντελώς στην αυτολύπηση. Είναι απολύτως φυσιολογικό να στενοχωριέστε, αλλά ταυτόχρονα, πρέπει να εργαστείτε για να απαλλαγείτε από αυτήν τη θλίψη.
   • Αποφύγετε την παράλογη επιθετικότητα προς αυτό το άτομο. Μπορεί να έπαιζε σκόπιμα με τα συναισθήματά σας, αλλά θα μπορούσε να έχει συμβεί τυχαία. Δεν μπορείτε να ελέγξετε τον ερωτευμένο, αλλά αυτός ή αυτή δεν θα μπορούσε να κάνει τον εαυτό του να ερωτευτεί.
2. 2 Να είστε δραστήριοι και να αποσπάτε την προσοχή σας. Πρέπει να αποσπάσετε τις σκέψεις σας από αυτό το άτομο και ο καλύτερος τρόπος για να το πετύχετε είναι να γεμίσετε το μυαλό σας με άλλες σκέψεις που θα ωθήσουν αυτό το άτομο στο παρασκήνιο.
   • Η άσκηση και η σωματική δραστηριότητα μπορούν να σας αποσπάσουν αμέσως, ενώ ταυτόχρονα σας εξαντλούν τόσο πολύ που δεν θα έχετε την ενέργεια να σκεφτείτε τον πόνο σας.
   • Οι δραστηριότητες που αγαπάτε μπορεί να σας αποσπούν την προσοχή, ειδικά αν είναι κάτι που δεν έχετε κάνει ή απολαύσετε ποτέ με το άτομο που θέλετε να ξεχάσετε.
   • Ζητήστε την υποστήριξη των φίλων σας αν χρειαστεί ή ξεκινήστε μια περιπέτεια μόνοι σας.
3. 3 Αυξήστε την αυτοεκτίμησή σας. Κάντε κάτι που σας δίνει αυτοπεποίθηση.Ο τερματισμός μιας σχέσης που δεν ξεκίνησε ποτέ μπορεί να βλάψει την αυτοεκτίμησή σας, γιατί σημαίνει ότι κάποιος άλλος πιστεύει ότι δεν αξίζετε. Εάν αποτύχετε να κάνετε βήματα για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας, εσείς οι ίδιοι μπορεί να αρχίσετε να πιστεύετε ότι είστε ανάξιοι.
   • Αν δυσκολεύεστε να αποδεχτείτε το σώμα σας, εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία και αλλάξτε το πρόγραμμα διατροφής και άσκησης. Καθώς γίνεστε πιο αδύνατοι και τονισμένοι, η αυτοεκτίμησή σας θα βελτιωθεί επίσης.
   • Αναζητήστε υγιείς τρόπους για να βελτιώσετε τον εαυτό σας. Εγγραφείτε για μαθήματα σε ένα αντικείμενο που σας ενδιαφέρει, αλλά που δεν έχετε σπουδάσει ποτέ. Εξερευνήστε νέες μορφές τέχνης όπως θέατρο ή όπερα. Διευρύνετε τους ορίζοντές σας και γίνετε ένα καλά στρογγυλεμένο άτομο.
4. 4 Ντυθείτε και βγείτε δημόσια. Προσπαθήστε να δείχνετε το καλύτερο και αναγκάστε τον εαυτό σας να βυθιστεί στον κόσμο των ανύπαντρων ανθρώπων. Ας δούμε αν μπορείτε να τραβήξετε κάποια προσοχή.
   • Για τον ίδιο σκοπό, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα προφίλ σε έναν ιστότοπο γνωριμιών. Ακόμα κι αν ποτέ δεν σκοπεύετε να συναντήσετε αυτούς τους ανθρώπους στη ζωή και αποφασίσετε να κρατήσετε ένα προφίλ μόνο για μια εβδομάδα, αν σας γράψουν, θα νιώσετε πιο ελκυστικοί και σίγουροι για τον εαυτό σας.
   • Ένα πράγμα όμως που πρέπει να αποφύγετε - μην παραπλανήσετε τους ανθρώπους αν δεν θέλετε μια σχέση. Η προσοχή μπορεί να είναι ευχάριστη, αλλά αν χειριστείτε τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων, τότε απλά μεταφέρετε τον πόνο σας σε κάποιον αθώο.
5. 5 Βρείτε κάποιο νέο. Αφήστε τον εαυτό σας να ερωτευτεί το νέο άτομο. Τα συναισθήματά σας δεν χρειάζεται να είναι τόσο σοβαρά ή βαθιά όσο για το άτομο που προσπαθείτε να ξεχάσετε, αλλά αν επιτρέψετε στον εαυτό σας να δει κάποιον άλλο ελκυστικό ή επιθυμητό, ​​τότε θα αποσπάσετε την προσοχή από το άτομο που θέλετε να ξεχάσετε.
   • Είναι στο χέρι σας αν θα συναντήσετε ή όχι αυτό το άτομο, αλλά θυμηθείτε πάντα να ανανεώσετε τη σχέση. Μπορείτε να βλάψετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο εάν το χρησιμοποιείτε μόνο ως προσωρινή υποστήριξη.
6. 6 Δώσε του χρόνο. Όπως και με τον πραγματικό χωρισμό, δεν θα μπορείτε να ξεχάσετε κάποιον που δεν έχετε συναντήσει ποτέ από τη μια μέρα στην άλλη. Να είστε υπομονετικοί και να εμπιστεύεστε τη διαδικασία.
   • Ο χρόνος που χρειάζεστε μπορεί να εξαρτάται από το βάθος των συναισθημάτων σας και το πόσο κοντά ήσασταν με το άτομο. Η όλη διαδικασία μπορεί να διαρκέσει εβδομάδες, μήνες ή και χρόνια.
7. 7 Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν είναι καλή ιδέα να διατηρήσετε επαφή. Εάν αυτό το άτομο είναι καλός σας φίλος, μπορεί να μην θέλετε να τερματίσετε εντελώς τη σχέση. Μόλις αποφασίσετε ότι τα συναισθήματά σας είναι σταθερά, μπορείτε να προσπαθήσετε να επαναφέρετε τη φιλία σας.
   • Εάν αισθάνεστε ότι τα συναισθήματά σας επιστρέφουν, κάντε πίσω ξανά. Έχετε περάσει πολύ πόνο και έχετε εργαστεί σκληρά για να ολοκληρώσετε τα πράγματα, και το τελευταίο πράγμα που πρέπει να κάνετε τώρα είναι να ανοίξετε νέες πληγές που μόλις επουλώθηκαν.

Συμβουλές

• Χρησιμοποιήστε αυτήν την εμπειρία στο μέλλον. Δεν πρέπει να επιτρέψετε στον πόνο αυτής της εμπειρίας να σας κάνει να εγκαταλείψετε την αγάπη και να αποφύγετε τους ανθρώπους. Ωστόσο, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτήν την εμπειρία για να παρατηρήσετε σήματα ότι πέφτετε στην ίδια παγίδα. Μόλις νιώσετε ότι η νέα σας συμπάθεια δεν ανταποκρίνεται στα συναισθήματά σας, απελευθερώστε το και προχωρήστε αντί να αρνηθείτε τα πάντα.