Πώς να υπνωτίσετε ένα άτομο χρησιμοποιώντας την τεχνική Dave Elman

Περιεχόμενο

Βήματα
Συμβουλές
Προειδοποιήσεις
Τι χρειάζεσαι

Η επιτυχημένη εμπειρία με την ύπνωση χρησιμοποιώντας την τεχνική Dave Elman δείχνει ότι αυτή η τεχνική είναι η καλύτερη. Με την πρώτη ματιά, μπορεί να φαίνεται ότι η ίδια η τεχνική είναι αρκετά περίπλοκη, αλλά είναι εύκολο να κατακτηθεί και θα σας βοηθήσουμε σε αυτό. Ένα σενάριο ύπνωσης μπορεί να βρεθεί στο Διαδίκτυο. Αυτές οι πληροφορίες είναι δημόσιου χαρακτήρα και μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά την κρίση σας.

Βήματα

1 Κρατήστε δύο δάχτυλα σε τέτοια θέση (δείκτης και μεσαία δάχτυλα) έτσι ώστε να έχουν σχήμα όπως το γράμμα "V". Κρατήστε τα δάχτυλά σας περίπου 30 εκατοστά από το μέτωπο του υπνωτισμένου. Ζητήστε από το άτομο να έχει τα μάτια του στα δάχτυλά σας, προσέχοντας να μην γείρει το κεφάλι του προς τα εμπρός. Το βλέμμα ενός ατόμου πρέπει να είναι στραμμένο προς τα πάνω. Δώστε προσοχή στο να κρατάτε τα δάχτυλά σας στο οπτικό πεδίο του υπνωτισμένου.
2 Ζητήστε από το άτομο να εισπνεύσει και να εκπνεύσει στο ρυθμό των κινήσεων των χεριών σας. Το χέρι σας κινείται πάνω κάτω. Η αναπνοή ενός ατόμου πρέπει να είναι ελαφριά και χαλαρή. Ζητήστε να εισπνεύσετε όταν σηκώνετε το χέρι σας και εκπνέετε όταν το κατεβάζετε. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας ύπνωσης, μπορείτε εσείς οι ίδιοι να δώσετε την εντολή "εισπνεύστε" όταν σηκώνετε το χέρι σας και "εκπνέετε" όταν χαμηλώνετε το χέρι σας. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση τουλάχιστον 5 φορές πριν πάτε στο βήμα 3.
3 Ζητήστε από το υπνωτισμένο άτομο να κλείσει τα μάτια του μόλις το χέρι σας, κινούμενο προς τα κάτω, φτάσει στο επίπεδο των ματιών του. Επαναλάβετε την κίνηση πάνω και κάτω του χεριού σας τουλάχιστον 2 ή 3 φορές (δείτε βήμα 2). Στην ιδανική περίπτωση, προσπαθήστε να μην ενημερώσετε το άτομο πόσες φορές το χέρι σας ανέβηκε ή κατέβηκε.
4 Συμβουλέψτε το άτομο να χαλαρώσει όσο το δυνατόν περισσότερο τα μάτια του κατά τη διάρκεια της συνεδρίας. Κάθε μυς γύρω από τα μάτια πρέπει να πονά με ένταση. Μετά από 30 δευτερόλεπτα, ρωτήστε πόσο χαλαρά είναι τα μάτια του. Εάν είστε ικανοποιημένοι με το αποτέλεσμα, ζητήστε από το υπνωτισμένο άτομο να ανοίξει τα μάτια του. Το άτομο θα νιώσει ότι δεν μπορεί να ανοίξει τα μάτια του. Μετά από περίπου 5-10 δευτερόλεπτα ανεπιτυχείς προσπάθειες, ζητήστε από το άτομο να "σταματήσει να προσπαθεί και να χαλαρώσει".
5 Βάλτε το άτομο να ανοίγει και να κλείνει τα μάτια του με εντολή σας. Μόλις το υπνωτισμένο άτομο κλείσει τα μάτια του, πείτε ότι πρέπει να προσπαθήσετε να "χαλαρώσετε κάθε μυ στο σώμα, επιτυγχάνοντας το ίδιο αποτέλεσμα όπως όταν χαλαρώνετε τα μάτια, μόνο αυτή τη φορά θα πρέπει να μεγιστοποιηθεί η κατάσταση χαλάρωσης".
6 Ζητήστε να ανοίξετε τα μάτια σας μετρώντας τρία. Δώστε την εντολή «ένα, δύο, τρία, ανοίξτε τα μάτια σας. και κλείστε τα ξανά ». Επαναλάβετε την εντολή τρεις φορές, υπενθυμίζοντας την απόλυτη χαλάρωση του σώματος (δώστε ως παράδειγμα ότι το σώμα πρέπει να χαλαρώνει δέκα φορές περισσότερο από την προηγούμενη φορά, και τώρα, ζητήστε να χαλαρώσετε ακόμη και είκοσι φορές περισσότερο από πριν).
7 Πείτε τους να σηκώσουν το δεξί τους χέρι. Σημειώστε ότι εάν "ακολουθήσατε όλες τις οδηγίες αυστηρά, τότε το χέρι σας θα πρέπει να είναι χαλαρό και να κρέμεται σαν κουρέλι" (ή κάτι τέτοιο), και τώρα όταν αφήσω το χέρι σας, θα πέσει στο γόνατό σας και θα νιώσετε λες και κύματα χαλάρωσης έχουν περάσει από το σώμα σου ».
8 Κάντε το ίδιο με το αριστερό σας χέρι.
9 Επαναλάβετε τα δύο προηγούμενα βήματα.
10 Υπενθυμίστε στο άτομο να είναι εξαιρετικά χαλαρό. Ενθαρρύνετε το άτομο να υπνωτιστεί μεγιστοποιώντας τη σωματική χαλάρωση κατά τη διάρκεια της συνεδρίας ύπνωσης. Πείτε μου ότι μετά από εντολή σας, πρέπει να αρχίσετε να μετράτε προς την αντίθετη κατεύθυνση, ξεκινώντας από εκατό: "100, είμαι όσο το δυνατόν πιο χαλαρός, 99, είμαι πιο χαλαρός, 98, είμαι ακόμη πιο χαλαρός" και μετά δώστε συμβουλές έτσι ώστε μετά από μερικούς αριθμούς, το υπνωτισμένο άτομο ξεχνά τον ακόλουθο αριθμό. Ένα άτομο θα παρατηρήσει ότι ο επόμενος αριθμός θα πέσει απλώς στη μνήμη, θα είναι τόσο χαλαρός.
11 Ζητήστε του να αρχίσει να μετρά αντίστροφα με φθίνουσα σειρά. Καθώς η αντίστροφη μέτρηση προχωρά, πείστε τον ότι ξεχνά τους αριθμούς. Μόλις σταματήσετε να μιλάτε, ρωτήστε αν το άτομο που υπνωτίζεται έχει ξεχάσει τελείως την καταμέτρηση. Ένα άτομο μπορεί μόνο να κουνήσει το κεφάλι του, αλλά αυτό το σημάδι θα είναι αρκετό.
12 Εξηγήστε τις «Βασικές τεχνικές χαλάρωσης». Ενημερώστε ότι εάν το άτομο είναι όσο το δυνατόν πιο τεταμένο, τότε μπορεί επίσης να επιτευχθεί το αντίθετο αποτέλεσμα, δηλαδή να είναι πολύ χαλαρό. Πείτε ότι "τώρα" εμείς "(σημειώστε ότι στην περίπτωσή μας το" εμείς "υποθέτει ότι δεν πιέζετε τον υπνωτισμένο να κάνει κάτι) πρέπει να ξεκινήσετε τα βασικά της χαλάρωσης.
13 Φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε ασανσέρ. Εξηγήστε ότι μόλις σφίξετε τα δάχτυλά σας, ο ανελκυστήρας θα αρχίσει να κατεβαίνει στον όροφο Α και για να φτάσει ο ανελκυστήρας στον προορισμό του, το άτομο πρέπει να είναι εξαιρετικά χαλαρό, ακόμη περισσότερο από αυτή τη στιγμή. Όταν κάνετε κλικ στα δάχτυλά σας για δεύτερη φορά, το άτομο θα πρέπει να είναι ακόμα πιο χαλαρό καθώς το ασανσέρ ταξιδεύει στον όροφο Β. ένα τρίτο κλικ στα δάχτυλά σας σημαίνει ότι ο ανελκυστήρας βρίσκεται στον όροφο Β. Ζητήστε να σας πει πότε φτάνει ο ανελκυστήρας στον κάτω όροφο, χρησιμοποιώντας το αντίστοιχο γράμμα.
14 Κάντε κλικ στα δάχτυλά σας, περιμένετε μέχρι το υπνωτισμένο να ονομάσει το γράμμα Α. επαναλάβετε, το ίδιο με το γράμμα Β. και V. Σημείωση, όταν το υπνωτισμένο άτομο φτάσει στον όροφο Β, το γράμμα Β δεν θα προφέρεται. Σε αυτή την περίπτωση, είχατε μια επιτυχημένη συνεδρία ύπνωσης (αν και αυτό δεν σημαίνει ότι η ύπνωση σας απέτυχε εάν το άτομο είναι ακόμα σε θέση να προφέρει το γράμμα Β).
15 Αυτή είναι η πιο κατάλληλη στιγμή για να επαναλάβετε την επαγωγή. Πείτε, «αν σπάσω τα δάχτυλά μου και δώσω την εντολή να κοιμηθώ, σήμερα ανά πάσα στιγμή, θα παρατηρήσετε αμέσως ότι επιστρέφετε στην κατάσταση χαλάρωσης και συγκέντρωσης που αγαπάτε τόσο πολύ. Στην πραγματικότητα, με κάθε σπάσιμο των δακτύλων μου και την εντολή να «κοιμηθώ», θα διαπιστώσετε ότι βυθίζεστε ακόμη πιο βαθιά στην κατάσταση της ύπνωσης, ακόμη πιο βαθιά από πριν.
16 Συνεχίστε την ύπνωση με μια ειδική προσέγγιση που βαθαίνει την ύπνωση. Ένα καλό παράδειγμα μπορεί να δοθεί ζητώντας σας να φανταστείτε μια κατάσταση στην οποία το υπνωτισμένο άτομο βρίσκεται στην κορυφή μιας σκάλας μήκους 100 σκαλοπατιών. Το υπνωτισμένο άτομο πρέπει να φανταστεί και να νιώσει τον εαυτό του σε αυτή την κατάσταση. Κάθε βήμα είναι αριθμημένο. Ένα άτομο πρέπει να αισθάνεται κάθε βήμα που γίνεται. Κάθε βήμα του επιτρέπει να χαλαρώνει όλο και περισσότερο. Στο τέλος της σκάλας υπάρχει ένα μεγάλο στρώμα, στο οποίο, αφού φτάσετε στο τέλος των σκαλοπατιών, μπορείτε να ξεκουραστείτε εντελώς χαλαρά.
17 Ζητήστε του να αρχίσει να κατεβαίνει τις σκάλες. Μπορείτε να καταλάβετε πόσο μακριά πήγε ζητώντας τον αριθμό του βήματος.
18 Αφήστε τον να γνωρίσει τι έχει πετύχει. Ενθαρρύνετε το υπνωτισμένο να «κατεβείτε στο στρώμα όσο το δυνατόν περισσότερο. υπενθυμίστε ότι κάθε ανάσα ή εκπνοή καθώς κατεβαίνετε τον κάνει πιο ελεύθερο και χαλαρό ».
19 Επαναλάβετε ξανά την παραπάνω τεχνική επαγωγής.
20 Τώρα έφτασε στο τέλος των βημάτων. Πείτε του ότι ένα μπαλόνι ηλίου είναι δεμένο στον καρπό του και αισθάνεται ότι το μπαλόνι τραβά τον καρπό του προς τα πάνω.Θα παρατηρήσετε ότι τα χέρια και οι ώμοι του θα τεντωθούν αισθητά προς τα πάνω πίσω από τη φανταστική μπάλα.
21 Επαναλάβετε ξανά την επαγωγή.
22 Πείτε του ότι με τον αριθμό τριών πρέπει να ξυπνήσει. Μετρήστε έως το τρία όταν ξυπνήσει, για λίγα λεπτά, αρχίστε να μιλάτε για κάτι άλλο, τότε μπορείτε να μετακινήσετε το θέμα της συνομιλίας σε αυτό που θυμήθηκε στην κατάσταση ύπνωσης. Επαναλάβετε την επαγωγή και συνεχίστε τη συνεδρία εάν επιστρέψει στην κατάσταση ύπνωσης. Αν όχι, δυστυχώς η συνεδρία απέτυχε.
23 Σε αυτό το σημείο, καλέστε τον υπνωτισμένο να αισθανθεί ότι είναι ζεστός (πείτε του ότι είναι στην παραλία) και τώρα, αντίθετα, έχει κρυώσει. Ζητήστε του να φανταστεί ότι βλέπει μια ταινία και βιώνει διαφορετικά συναισθήματα, για παράδειγμα, είναι πολύ αστείο ή φοβάται. Τώρα ζητήστε του να ανοίξει τα μάτια του, θα εξακολουθεί να υπνωτίζεται. Θα παρατηρήσετε ότι ακόμη και σε αυτήν την κατάσταση, μπορεί να περπατήσει και να μιλήσει. Εάν άνοιξε τα μάτια του, θα σας πει ότι "δεν λειτούργησε". Προσπαθήστε να επαναλάβετε την επαγωγή και πείτε του να ξυπνήσει με εντολή σας. Εάν, ταυτόχρονα, έχει ένα κενό βλέμμα, τότε ακόμα δεν έχει ξυπνήσει. Δοκιμάστε διαφορετικές προτάσεις χωρίς να προσπαθήσετε να παρασύρετε το άτομο για ύπνο.
24 Όταν τελειώσετε τη συνεδρία σας, βγάλτε τον από την κατάσταση της ύπνωσης. Πείτε του ότι "θα μετρήσω ως το τρία και θα είστε πλήρως ξύπνιοι και ξύπνιοι, νιώθοντας υπέροχα και χωρίς κανένα σημάδι πρότασης". Μπορείτε επίσης να προτείνετε ότι "θα θυμάστε όλες τις λεπτομέρειες της ύπνωσης" ή "θα ξεχάσετε εντελώς όλα όσα σας συνέβησαν κατά τη διάρκεια της συνεδρίας". Μετρήστε ως το τρία.
25 Το άτομο μπορεί να αισθάνεται λίγο συγκλονισμένο. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι ακόμα σε έκσταση. Ωστόσο, ένα άτομο, για ένα χρονικό διάστημα σε ήπια μορφή, μπορεί ακόμα να δοθεί υπόδειξη.

Συμβουλές

Ένα άτομο μπορεί να μην θυμάται τι του συνέβη κατά τη διάρκεια της συνεδρίας (ακόμη και στην έκδοση με υπο-υπνωτική πρόταση). Youσως θελήσετε να κινηματογραφήσετε τις λεπτομέρειες της συνεδρίας, ώστε να μπορείτε αργότερα να δείξετε στο υπνωτισμένο άτομο τι του συνέβη κατά τη διάρκεια της συνεδρίας (μπορεί να θέλει να δείξει την κασέτα σε φίλους, φυσικά, με την άδεια του υπνωτισμένου ατόμου).
Προσπαθήστε να προφέρετε φράσεις σύμφωνα με τον ρυθμό αναπνοής του υπνωτισμένου ατόμου, πείτε του ότι θα χαλαρώσει καλύτερα με μια βαθιά εκπνοή παρά με εισπνοή.
Εάν ένα άτομο αρνείται υπνωτική πρόταση, αυτό σημαίνει ότι έχει ηθικούς ή προστατευτικούς λόγους για αυτό. Προσπαθήστε να εξηγήσετε τη φύση των προτάσεων, ίσως δεν κατανοηθήκατε σωστά, εάν το άτομο εξακολουθεί να είναι αρνητικά διατεθειμένο, τότε απορρίψτε την πρόταση.
Υπάρχουν βαθιές διαφορές μεταξύ της μετα-υπνωτικής πρότασης και της πρότασης με ανοιχτά μάτια. Η πρόταση μετά την ύπνωση είναι μια πρόταση που δίνεται κατά τη διάρκεια της ύπνωσης, αλλά εκτελείται από ένα άτομο αργότερα, μετά από μια συνεδρία ύπνωσης και δεν μπορεί να αλλάξει. Η ύπνωση με ανοιχτό μάτι σας επιτρέπει να αλλάξετε προτάσεις κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας δίνοντας απλώς εντολές στο άτομο που υπνωτίζεται επειδή είναι ακόμα σε κατάσταση έκστασης.
Πάρτε το χρόνο σας, αρκετές φορές, βήμα προς βήμα, διαβάστε την τεχνική της ύπνωσης, κρατήστε σημειώσεις και εξασκήστε την τέχνη σας πρώτα σε φανταστικούς ανθρώπους για να μάθετε περίπου τι και γιατί πρέπει να είναι κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας ύπνωσης.

Προειδοποιήσεις

Μην ασχολείστε με προτάσεις εάν το άτομο που υπνωτίζεται έχει φοβία, όπως αραχνοφοβία. Μην του ζητήσετε να φανταστεί ότι βρίσκεται σε ένα δωμάτιο γεμάτο αράχνες.
Μην προσπαθήσετε να επαναφέρετε το άτομο στο παρελθόν, για παράδειγμα, όταν ήταν νέος. Για παράδειγμα, προτείνετε «να συμπεριφέρεται σαν να είναι δέκα ετών». Μερικοί άνθρωποι καταστέλλουν τις αναμνήσεις τους από το παρελθόν (μπορεί να έχουν πέσει θύματα σωματικού ή ψυχολογικού τραύματος). Αυτός είναι ο τύπος προστασίας τους. Αν και, παραδόξως, αυτοί οι άνθρωποι υποκύπτουν σε επιτυχημένη ύπνωση.
Η ύπνωση είναι μια επιστήμη, όχι μαγεία ή αποκρυφισμός, ούτε νέες τάσεις. Μην συγχέετε αυτές τις έννοιες.
Μην ασχολείστε με τη θεραπεία προσπαθώντας να θεραπεύσετε ή να καταπολεμήσετε τις φοβίες. Οι πιθανότητες είναι ότι δεν ξέρετε καν από πού να ξεκινήσετε, οπότε μην προσπαθήσετε καν.
Προσοχή, αυτό είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε. Η ύπνωση, αν χρησιμοποιηθεί κατάχρηση, είναι εξίσου επικίνδυνη με τη φωτιά, οπότε χρησιμοποιήστε τη με σύνεση χωρίς να κάνετε αυτό που δεν πρέπει.
Αντιμετωπίστε το άτομο που υπνωτίζεται όπως θα θέλατε να σας φέρονται.
Μην προτείνετε τίποτα που είναι αντίθετο με τα ήθη και τις απόψεις του. Συζητήστε όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα πριν από τη συνεδρία ύπνωσης, διαφορετικά οι συνέπειες μπορεί να είναι πολύ δυσάρεστες: δεν θα σας εμπιστεύονται πλέον, θα λένε στους άλλους για εσάς και μπορεί ακόμη και να προσφύγουν στο δικαστήριο. Και ίσως πολύ χειρότερα ...