Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Πώς να αντιμετωπίσετε έναν πιθανό επιτιθέμενο
• Μέθοδος 2 από 3: Πώς να αντισταθείτε
• Μέθοδος 3 από 3: Πώς να αποκλείσετε και να υπερασπιστείτε
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την επίθεση, αλλά για κάθε περίπτωση, είναι καλύτερο να είστε πάντα έτοιμοι να αντισταθείτε σε έναν πιθανό εχθρό. Η καλύτερη τακτική είναι να χτυπήσετε ή να ξύσετε τις ευάλωτες περιοχές ενός ατόμου όπως τα μάτια, τη μύτη ή τη βουβωνική χώρα. Προσπαθήστε να προστατέψετε το κεφάλι, την κοιλιά και τη βουβωνική χώρα από χτυπήματα από τα χέρια σας ή τα γύρω αντικείμενα. Προσπαθήστε να αποφύγετε τη σύγκρουση όποτε είναι δυνατόν - να έχετε αυτοπεποίθηση, προσπαθήστε να λύσετε την κατάσταση με συνομιλία ή τρέξτε μακριά.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Πώς να αντιμετωπίσετε έναν πιθανό επιτιθέμενο

1. 1 Να είστε σίγουροι και να γνωρίζετε, ώστε να μην φαίνεστε εύκολος στόχος. Οι ληστές του δρόμου και άλλοι εγκληματίες ψάχνουν πάντα έναν εύκολο στόχο: επιλέγουν άτομα που δεν γνωρίζουν πολύ καλά το περιβάλλον τους και μπορούν εύκολα να πέσουν σε ενέδρα. Δεν χρειάζεται να κατεβείτε στο δρόμο με το κεφάλι κατεβασμένο και να κοιτάξετε το τηλέφωνό σας. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια, κινήστε ενεργά, ισιώστε τους ώμους σας και σηκώστε το πηγούνι σας. Μην κάνετε οπτική επαφή με άτομα που σας καταδιώκουν (όπως σας φαίνεται), αλλά κοιτάξτε γύρω σας για να καταλάβετε την κατάσταση.
   • Εάν ένας δυνητικός επιτιθέμενος σας βρει έναν δύσκολο στόχο, θα σας αφήσει μόνο του.
2. 2 Προσπαθήστε να επιλύσετε ζητήματα με λέξεις για να αποφύγετε τη σωματική σύγκρουση. Εάν ο επιτιθέμενος αρχίσει να σας μιλά αγενώς, απαντήστε ήρεμα για να εκτονώσετε την κατάσταση. Στην ιδανική περίπτωση, είναι απαραίτητο να ηρεμήσετε τον επιτιθέμενο ή τουλάχιστον να αγοράσετε χρόνο για να έχετε χρόνο να κρυφτείτε.
   • Προσπαθήστε να πείτε: «Βλέπω ότι είστε στενοχωρημένοι, αλλά δεν θέλω να μπω σε σύγκρουση.Maybeσως απλά πάμε ο καθένας τον δικό του δρόμο; »,« Σας ζητώ να μην συμπεριφέρεστε απειλητικά και να με ξεφορτωθείτε, αλλιώς θα καλέσω την αστυνομία! »,« Ηρέμησε. Δεν χρειάζεται να πολεμήσουμε. Απλώς θα φύγω ».
   • Μην φωνάζετε ακόμα κι αν ο επιτιθέμενος υψώσει τη φωνή του ή σας προσβάλει. Μείνετε ήρεμοι και προσπαθήστε να εκτονώσετε την κατάσταση ώστε να φύγετε ειρηνικά.
3. 3 Προσπαθήστε να ξεφύγετε και να κρυφτείτε από τον διώκτη. Εάν το άτομο σας πλησιάσει και ενεργήσει επιθετικά, προσπαθήστε να μπείτε στο αυτοκίνητο, να μπείτε στο χώρο ή να συναναστραφείτε με το πλήθος. Κάθε ευκαιρία να τρέξετε και να κρυφτείτε πρέπει να χρησιμοποιηθεί για να αποφύγετε έναν καυγά. Δοκιμάστε να πετάξετε το ρολόι ή το πορτοφόλι σας στη μία πλευρά και στη συνέχεια να τρέξετε προς την αντίθετη κατεύθυνση.
   • Εάν ο εισβολέας ζητήσει το πορτοφόλι, τις πιστωτικές κάρτες, το μπουφάν ή τα παπούτσια σας, τότε καλύτερα να το δώσετε. Η ζωή σας αξίζει περισσότερο από κάθε χρήμα.
4. 4 Φωνάξτε τον επιτιθέμενο για να αποτρέψετε μια επίθεση. Σχεδόν πάντα, ο επιτιθέμενος επιλέγει θύματα με τα οποία μπορεί να αντιμετωπιστεί εύκολα και ήρεμα. Οι περισσότεροι από τους επιτιθέμενους θέλουν να αποφύγουν τον θόρυβο και τις καταστάσεις που ενδέχεται να τραβήξουν την προσοχή άλλων ανθρώπων (ειδικά της αστυνομίας). Εάν ένας εισβολέας σας πλησιάσει, φωνάξτε δυνατά: "Φύγε μακριά μου!"
   • Συνεχίστε να φωνάζετε αν ο εισβολέας δεν σταματήσει. Για παράδειγμα: "Φύγε!" - ή: "Άσε με ήσυχο!"
   • Μπορείς να βγάλεις το κινητό σου και να φωνάξεις: "Καλώ την αστυνομία αν δεν με αφήσεις ήσυχη!"
   ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΙΔΙΚΟΥ

   

   Ντάνι Ζέλιγκ

   
   
   Ο προπονητής αυτοάμυνας Dani Zelig είναι ο ιδρυτής και ιδιοκτήτης του Ινστιτούτου Tactica and Tactica Krav Maga στο Σαν Φρανσίσκο της Καλιφόρνια. Είναι ο εκπαιδευτής δεύτερης γενιάς στο Ισραηλινό Krav Maga Imi Lichtenfeld, πιστοποιημένος απευθείας από τους παλαιότερους μαθητές του i'sμι και επικεφαλής της επιτροπής βαθμολογιών. Ασχολείται με το Krav Maga και το διδάσκει σε πολίτες, στρατιωτικό προσωπικό και αξιωματούχους επιβολής του νόμου από το 1983. Έλαβε πιστοποιητικό εκπαιδευτή στο στρατιωτικό Krav Maga από το Ινστιτούτο Wingate στο Ισραήλ το 1987.

   Ντάνι Ζέλιγκ
   Προπονητής αυτοάμυνας

   Ο ειδικός μας επιβεβαιώνει: «Δράσε με σιγουριά και εμπιστοσύνη στην ικανότητά σου να αντισταθείς. Πείστε τον εαυτό σας ότι ο επιτιθέμενος δεν έχει πιθανότητες να κερδίσει. Το να σκέφτεσαι έτσι θα σε βοηθήσει να παρακινήσεις τον εαυτό σου και να αντιμετωπίσεις τον φόβο σου για τον επιτιθέμενο, ώστε να μπορέσεις να υπερασπιστείς τον εαυτό σου ».

   
   
5. 5 Πάρτε αμυντική στάση εάν το άτομο προσπαθήσει να επιτεθεί. Εάν είναι αδύνατο να τρέξετε μακριά ή να αποφύγετε μια σύγκρουση, τότε προετοιμαστείτε για μια επίθεση. Τοποθετήστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων. Σε αυτή την περίπτωση, το πόδι που δεν οδηγεί πρέπει να βρίσκεται μπροστά από το δάχτυλο του ποδιού προς τον επιτιθέμενο. Το βάρος πρέπει να κατανέμεται ομοιόμορφα μεταξύ των δύο ποδιών. Σκύψτε ελαφρώς για να διατηρήσετε ένα χαμηλό κέντρο βάρους και σηκώστε τα χέρια σας για να προστατέψετε το πρόσωπό σας.
   • Σε αυτή τη θέση, θα είναι πιο δύσκολο να σας επιτεθεί και θα μπορέσετε να αμυνθείτε αποτελεσματικά. Η συμπαγής θέση του σώματος θα σας διευκολύνει να μείνετε στα πόδια σας κατά τη διάρκεια ενός αγώνα.

Μέθοδος 2 από 3: Πώς να αντισταθείτε

1. 1 Χτύπα δυνατά ή να γρατζουνίσει τα μάτια του επιτιθέμενου. Σφίξτε το κυρίαρχο χέρι σας σε μια γροθιά και στοχεύστε στα μάτια του επιτιθέμενου. Εάν έχετε κλειδιά, χρησιμοποιήστε τα ως όπλα. Μπορείτε επίσης να ξύσετε τα μάτια του επιτιθέμενου με τα νύχια σας. Αυτό μπορεί να τρομάξει και να τυφλώσει προσωρινά τον εισβολέα, ώστε να μπορέσετε να ξεφύγετε.

   Θυμάμαι, το καθήκον σας δεν είναι να στερήσετε ένα άτομο από την όραση, αλλά μόνο να προκαλέσετε ζημιά για να μπορέσετε να ξεφύγετε.

   
   
2. 2 Χτυπήστε τον επιτιθέμενο στη μύτη με τη γροθιά ή την ανοιχτή παλάμη σας. Χτυπήστε τη μύτη με σφιγμένη γροθιά ή στοχεύστε την παλάμη σας στη βάση της μύτης. Μπορείτε επίσης να χτυπήσετε με αγκώνες εάν ο εχθρός βρίσκεται σε ακτίνα μισού μέτρου. Περιστρέψτε για να δώσετε το σοκ της ορμής και να αυξήσετε τον αντίκτυπο.
   • Η μύτη είναι ένα εύθραυστο και ευάλωτο σημείο που μπορεί να τραυματιστεί εύκολα. Τρυπήστε έναν εισβολέα στη μύτη για να προκαλέσετε έντονο πόνο και να ξεφύγετε ενώ είστε μπερδεμένοι.
3. 3 Στόχος στο μήλο του Αδάμ και στη βάση του λαιμού. Σφίξτε το χέρι σας σε μια γροθιά ή στρίψτε την παλάμη σας σε μια άκρη. Στοχεύστε στην απαλή περιοχή του επιτιθέμενου μεταξύ της κλείδας και της βάσης του λαιμού.Βάλτε όλη σας τη δύναμη στο χτύπημα για να κάνετε το άτομο να έχει ανάσα.
   • Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι ένα ισχυρό χτύπημα στο μήλο του Αδάμ μπορεί να καταστρέψει την τραχεία και να σκοτώσει ένα άτομο. Δεν χρειάζεται να χτυπήσετε τον επιτιθέμενο στο μήλο του Αδάμ με τη δύναμή σας, αν δεν προσπαθεί να σας αφαιρέσει τη ζωή.
4. 4 Χρησιμοποιήστε ένα σπρέι πιπεριού. Ανοίξτε το δοχείο και στοχεύστε στο πρόσωπο του επιτιθέμενου. Spεκάστε το αέριο στο πρόσωπο και τα μάτια σας. Μόλις το τζετ αερίου φτάσει στο στόχο, γυρίστε και τρέξτε όσο πιο γρήγορα μπορείτε.
   • Τυπικά, η επίδραση του σπρέι πιπεριού διαρκεί 15-45 λεπτά.
   • Μερικοί άνθρωποι έχουν πολύ υψηλό όριο πόνου, οπότε ο επιτιθέμενος μπορεί να μην σταματήσει μετά τον ψεκασμό του αερολύματος. Σε αυτή την περίπτωση, προσπαθήστε να χτυπήσετε στα μάτια και τη μύτη.
5. 5 Χτυπήστε τον αντίπαλό σας στη βουβωνική χώρα αν ένας άντρας σας επιτεθεί. Δώστε ένα στοχευμένο χτύπημα ακριβώς ανάμεσα στα πόδια του επιτιθέμενου με πλήρη δύναμη μετά την κούνια. Εάν καταφέρετε να ακινητοποιήσετε τον εχθρό για λίγα λεπτά, τότε θα έχετε χρόνο να ξεφύγετε.
   • Να γνωρίζετε ότι το άτομο μπορεί να περιμένει ένα λάκτισμα στη βουβωνική χώρα και να παραμερίσει ή να αποκλείσει το λάκτισμα.
   • Εάν ο επιτιθέμενος είναι γυναίκα, τότε μια κλωτσιά στη βουβωνική χώρα είναι επίσης μια καλή ιδέα, αν και όχι τόσο αποτελεσματική όσο στην περίπτωση ενός άντρα.

   Εναλλακτική λύση: αν είστε πολύ κοντά στον εχθρό, τότε προσπαθήστε να χτυπήσετε στη βουβωνική χώρα με το γόνατό σας.

6. 6 Στοχεύστε στα γόνατα με τα πόδια ή τα γόνατά σας για να περιορίσετε την κινητικότητα του επιτιθέμενου. Κλωτσήστε το γόνατο από μπροστά για να σας τραυματίσει σοβαρά ή κλωτσήστε από το πλάι για να ρίξετε ένα άτομο από τα πόδια του. Συνεχίστε να χτυπάτε μέχρι ο επιτιθέμενος να πέσει στο πλάι ή πίσω. Με αυτόν τον τρόπο θα βιώσει έντονο πόνο και δεν θα μπορεί να σας ακολουθήσει.
   • Μην τα παρατάτε αν ο εχθρός σας έχει ήδη ρίξει στο έδαφος! Προσπαθήστε να χτυπήσετε το γόνατο από το πλάι με τους αγκώνες σας.
   • Θα είναι πιο δύσκολο για τον επιτιθέμενο να πιάσει το πόδι σας αν τον χτυπήσετε στο γόνατο, καθώς αυτό θα τον κρατήσει χαμηλότερα στο έδαφος.
7. 7 Τρέξτε μακριά ενώ ο εχθρός είναι ακινητοποιημένος. Τρέξτε αμέσως όταν ο επιτιθέμενος είναι στο έδαφος ή κάνει ένα διάλειμμα. Μεταβείτε σε ασφαλές μέρος και καλέστε αμέσως τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης. Εξηγήστε την κατάσταση και γράψτε αργότερα μια δήλωση στην αστυνομία.
   • Ποτέ μην προσπαθήσετε να "τελειώσετε" έναν αγώνα ή να καθυστερήσετε έναν επιτιθέμενο. Εάν ο αντίπαλός σας πονάει σαφώς (αφού χτυπήσει το λαιμό, τα μάτια ή τη βουβωνική χώρα), τότε δεν χρειάζεται να περιμένετε και να ελέγξετε αν όλα είναι εντάξει μαζί του. Αποδράστε σε ένα ασφαλές μέρος όπως ένα αυτοκίνητο, κτίριο ή πλήθος ανθρώπων, έτσι ώστε ένας εισβολέας να μην μπορεί να σας βρει.

Μέθοδος 3 από 3: Πώς να αποκλείσετε και να υπερασπιστείτε

1. 1 Κτύπημα με το κεφάλι αν ο αντίπαλός σας σας πιάσει από πίσω. Εάν ο εισβολέας πιάσει από πίσω, προσπαθήστε να τον χτυπήσετε στη μύτη με το πίσω μέρος του κεφαλιού. Χτυπήστε το κεφάλι σας πίσω με όλη σας τη δύναμη. Ο επιτιθέμενος θα βιώσει πόνο και θα αναγκαστεί να χαλαρώσει το κράτημα του.
   • Εάν αυτό δεν λειτουργεί, τότε λυγίστε τα γόνατά σας έτσι ώστε ο αντίπαλος να αισθανθεί όλο το βάρος του σώματός σας. Με αυτόν τον τρόπο, ο επιτιθέμενος είναι πιθανό να χαλαρώσει το κράτημα του. Μετά από αυτό, προσπαθήστε να απελευθερωθείτε, καθώς και να κουνήσετε τους αγκώνες σας προς την κατεύθυνση του προσώπου του αντιπάλου. Χτυπήστε τον επιτιθέμενο στη μύτη με τον αγκώνα σας έτσι ώστε να σας απελευθερώσει.
2. 2 Χτυπήστε τον επιτιθέμενο με το μέτωπό σας στη μύτη εάν προσπαθήσει να επιτεθεί από μπροστά. Εάν δεν καταφέρατε να ξεφύγετε, τότε δεν υπάρχει λόγος πανικού. Προσπαθήστε να μαλακώσετε το άτομο στο κέντρο του προσώπου. Προσπαθήστε να χτυπήσετε το μέτωπό σας στη μύτη, έτσι ώστε ο εχθρός να βιώσει έντονο πόνο και να σας αφήσει να φύγετε.
   • Προσπαθήστε να μην χτυπήσετε το μέτωπο του εχθρού, διαφορετικά θα είστε πολύ οδυνηροί. Η μύτη είναι πιο μαλακή από το μέτωπο, οπότε η πιθανότητα τραυματισμού θα είναι αισθητά χαμηλότερη.
   • Εάν δεν υπάρχει τρόπος να χτυπήσετε στο κεφάλι, προσπαθήστε να χτυπήσετε μία από τις μασχάλες. Το σοκ του χτυπήματος θα αναγκάσει τον αντίπαλο να σε αφήσει.
3. 3 Προστατέψτε τη βουβωνική χώρα, το λαιμό, την κοιλιά και τα μάτια σας με τις παλάμες και τα χέρια σας. Το να χτυπήσεις σκληρά σε οποιαδήποτε από τις ευάλωτες περιοχές μπορεί να σε κάνει αβοήθητο, οπότε είναι σημαντικό να υπερασπιστείς τον εαυτό σου όταν επιτίθεται. Καλύψτε τις ευάλωτες περιοχές του σώματος με τις παλάμες και τα χέρια σας για να μετριάσετε ένα πιθανό χτύπημα. Κουνήστε τα χέρια σας ενεργά ενώ επιτίθεστε για να αποκλείσετε τις γροθιές. Επίσης στρίψτε τους ώμους σας και σηκώστε τα πόδια σας για να εκτρέψετε τις γροθιές και τα χτυπήματα.
   • Εάν βρίσκεστε στο έδαφος και ο εχθρός συνεχίζει να χτυπά, τότε κουλουριαστείτε σε μια μπάλα και καλύψτε το κεφάλι σας.
   • Πρώτα απ 'όλα, ένας επιτιθέμενος πιθανότατα θα στοχεύσει σε ευάλωτα σημεία.
4. 4 Γίνετε αμυντικοί μετά από αντίποινα. Μην δίνετε στον αντίπαλό σας την ευκαιρία να σας πιάσει από το χέρι ή να σας γκρεμίσει μετά τις γροθιές σας. Αμέσως μετά το χτύπημα, πρέπει να επιστρέψετε σε αμυντική θέση με ελαφρώς λυγισμένα γόνατα και σηκωμένα χέρια. Σηκώστε το κυρίαρχο χέρι σας μπροστά από το μάγουλό σας και προστατέψτε το ναό σας με το άλλο σας χέρι. Εάν χάσετε ένα ισχυρό χτύπημα στο μάγουλο ή στο κρόταφο, μπορείτε να χάσετε τις αισθήσεις σας. Επομένως, είναι τόσο σημαντικό να προστατεύσετε αυτά τα μέρη του προσώπου.
   • Συνεχίστε να κάνετε θόρυβο όσο το δυνατόν πιο δυνατά κατά τη διάρκεια του αγώνα. Αυτό μπορεί να τρομάξει έναν εισβολέα ή να προσελκύσει την προσοχή ξένων. Φωνάξτε: "Αφήστε με ήσυχο!" - ή: "Φύγε!"
5. 5 Χτυπήστε με τα αυτοσχέδια όπλα που καταφέρατε να βρείτε. Μπορείτε να χτυπήσετε τον επιτιθέμενο στα μάτια με κλειδιά ή να χτυπήσετε στο πρόσωπο με μια τσάντα. Εάν υπάρχουν σανίδες ή μεταλλική ενίσχυση κοντά, τότε χτυπήστε τον εχθρό με τέτοια αντικείμενα. Μπορείτε ακόμη και να ρίξετε βρωμιά ή άμμο στα μάτια σας για να τυφλώσετε προσωρινά τον αντίπαλό σας.
   • Φυσικά, αυτό δεν είναι το ιδανικό όπλο για έναν αγώνα, αλλά με αυτόν τον τρόπο έχετε την ευκαιρία να κατεβείτε με μερικά ράμματα και να μην μπείτε στην εντατική.
   • Εάν έχετε σπρέι πιπεριού, ψεκάστε το αεροζόλ στα μάτια του αντιπάλου σας.
6. 6 Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν επηρεαστείτε. Όταν είστε ασφαλείς (σε πολυσύχναστο μέρος ή στο σπίτι), εξετάστε τον εαυτό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν τραυματισμοί. Εάν τραυματιστείτε, επισκεφθείτε γιατρό ή επείγον. Εάν ξεφύγετε από γρατζουνιές ή μώλωπες, χρησιμοποιήστε μπανέτες και άλλα είδη πρώτων βοηθειών.
   • Εάν ο επιτιθέμενος προσπαθεί να σας κυνηγήσει, τότε η αστυνομία μπορεί να κληθεί στο νοσοκομείο.

Συμβουλές

• Ποτέ μην γυρίζετε την πλάτη σας σε έναν εισβολέα, ακόμη και όταν περπατάτε προς το αυτοκίνητό σας. Έτσι μπορεί να σου επιτεθεί από πίσω. Για λόγους ασφαλείας, είναι καλύτερο να περπατάτε με την πλάτη ή πλάγια και να κοιτάτε προς τον εχθρό.
• Εάν ο εχθρός σας άρπαξε και σφίγγει με τα χέρια του, τότε προσπαθήστε να τον πατήσετε με δύναμη. Αυτό δεν θα βλάψει πολύ, αλλά θα σας επιτρέψει να αποσπάσετε την προσοχή του επιτιθέμενου, να απελευθερωθείτε και να τρέξετε.

Προειδοποιήσεις

• Εάν προσπαθούν να σας απαγάγουν ή να σας ληστέψουν, τότε αντισταθείτε με όλη σας τη δύναμη. Μην ανησυχείτε για τον τραυματισμό του αντιπάλου σας.
• Ορισμένες από τις παραπάνω ενέργειες μπορεί να προκαλέσουν σοβαρό τραυματισμό. Για παράδειγμα, αν χτυπήσετε ένα άτομο στα μάτια, μπορείτε να βλάψετε σοβαρά την όρασή σας και ένα χτύπημα στο μήλο του Αδάμ μπορεί να είναι θανατηφόρο. Εάν ο αγώνας λαμβάνει χώρα στο σχολείο ή τσακώνεστε με φίλους, τότε δεν χρειάζεται να τραυματίσετε πολύ το άτομο.