Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Πώς να χτίσετε νέα ζωή και σχέσεις
• Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση του πρώην σας
• Μέθοδος 3 από 3: Πώς να αναζητήσετε βοήθεια σε περίπτωση δυσκολίας

Το να ζηλεύεις τον πρώην φίλο σου μπορεί να φαίνεται καλή ανταπόδοση για τα λάθη που σου έχει κάνει, αλλά πρόσεχε! Ο καλύτερος τρόπος για να ζηλέψεις κάποιον είναι να αγνοήσεις τις απόψεις του και να επικεντρωθείς στον εαυτό σου. Πρέπει να φροντίζετε την υγεία σας, να γνωρίζετε νέους ανθρώπους και να αποκτάτε νέες δεξιότητες. Όταν συναντήσετε τυχαία τον πρώην σας, δείξτε ευγένεια και δείξτε ότι είστε ευτυχισμένοι. Εάν αυτές οι προσπάθειες να κάνετε το άτομο να ζηλέψει επηρεάζουν την ευτυχία σας, δείτε έναν επαγγελματία και αντιμετωπίστε τα συναισθήματά σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Πώς να χτίσετε νέα ζωή και σχέσεις

1. 1 Φτιαχνω, κανω φροντίζοντας τον εαυτό σου έργο προτεραιότητας. Πολύ συχνά, μετά τον χωρισμό, οι άνθρωποι αρχίζουν να παραμελούν τη σωματική και ψυχική τους κατάσταση. Βάλτε την πρώτη σας προτεραιότητα να νιώσετε καλύτερα και κάντε τον πρώην φίλο σας να ζηλέψει όταν βλέπει ότι τα πάτε καλά. Η φροντίδα του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει:
   • Να ασκείστε τακτικά και να τρώτε σωστά.Αν θέλετε να χάσετε βάρος, μπορείτε ακόμη και να βάλετε στόχο να χάσετε τρία κιλά σε ένα μήνα ως μέρος της αυτοφροντίδας.
   • Αφιερώστε χρόνο για να χαλαρώσετε και να ασκήσετε ένα χόμπι. Κάντε μπάνιο, διαβάστε βιβλία, παίξτε επιτραπέζια παιχνίδια με φίλους, κάντε πεζοπορία και περάστε τον ελεύθερο χρόνο σας όπως εσείς θέλετε.
   • Κάνε λίγο makeover. Αγοράστε στον εαυτό σας ένα ζευγάρι νέα ρούχα, αποκτήστε ένα νέο χτένισμα, λευκάνετε τα δόντια σας ή αλλάξτε την εμφάνισή σας με άλλο τρόπο. Αυτό θα χτίσει την αυτοπεποίθησή σας και θα εκπλήξει τον πρώην σας την επόμενη φορά που θα συναντηθείτε.
2. 2 Βρείτε ένα νέο χόμπι ή μάθετε νέες δεξιότητες. Ο χωρισμός με έναν φίλο είναι μια μεγάλη δικαιολογία για να βρείτε ένα νέο χόμπι και να μάθετε νέες δεξιότητες. Τώρα έχετε περισσότερο ελεύθερο χρόνο, οπότε αρχίστε να τον ξοδεύετε σε ενδιαφέρουσες δραστηριότητες. Επιλέξτε ένα νέο χόμπι ή παρακολουθήστε μαθήματα για να μάθετε νέα πράγματα με άλλους ανθρώπους. Όταν ο πρώην φίλος σας σας ξαναδεί και ξεφυλλίσει τις σελίδες σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, θα εκπλαγεί να μάθει πόσο συναρπαστικός είναι ο ελεύθερος χρόνος σας!
   • Για παράδειγμα, αν πάντα θέλατε να μάθετε γαλλικά, κατεβάστε μια ειδική εφαρμογή smartphone ή εγγραφείτε για ένα μάθημα.
   • Αν σας αρέσει να μαγειρεύετε νόστιμα, αγοράστε ένα νέο βιβλίο συνταγών ή ξεκινήστε μαθήματα.
   • Αγαπάτε τη μουσική αλλά δεν μπορείτε να παίξετε ή να τραγουδήσετε; Βρείτε έναν δάσκαλο ή παρακολουθήστε διαδικτυακά μαθήματα!
3. 3 Πηγαίνετε ραντεβού και ξεκινήστε να χτίζετε νέες σχέσεις. Ένας από τους πιο ισχυρούς τρόπους για να ζηλέψεις τον πρώην σου είναι να του δείξεις ότι πραγματικά προχωράς! Ακόμα κι αν εξακολουθείτε να έχετε συναισθήματα για τον πρώην σας, πηγαίνετε ραντεβού με άλλους ανθρώπους. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε σίγουρα να δημιουργήσετε ζήλια και επίσης να περάσετε υπέροχα με κάποιον ενδιαφέρον.
   • Είναι σημαντικό να μην καυχιέσαι για τη νέα σου σχέση με τον πρώην σου. Έτσι μπορεί να καταλάβει τις προθέσεις σας, έτσι ώστε να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Μην του πείτε για τα ραντεβού σας με άλλους ανθρώπους.

   Συμβουλή: Αν ο πρώην φίλος σας ρωτήσει αν θέλετε να βγείτε ραντεβού, απαντήστε ειλικρινά αλλά περιστασιακά. Μπορείτε να πείτε: "Ναι, ήμουν μερικές φορές" και στη συνέχεια να αλλάξετε το θέμα της συνομιλίας. Δείξτε ότι δεν σας ενδιαφέρει η γνώμη του, αλλά σίγουρα πηγαίνετε ραντεβού.

   
   
4. 4 Δημοσιεύστε φωτογραφίες και θετικές καταστάσεις στα κοινωνικά μέσα. Επωφεληθείτε από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και κάντε τον άντρα σας να ζηλέψει με απλές αναρτήσεις για τη ζωή του. Αν έχετε ταξιδέψει, δημιουργήστε ένα άλμπουμ με τις περιπέτειές σας. Αν έχετε νέο χτένισμα, δημοσιεύστε μια selfie. Μοιραστείτε ενημερώσεις με θετικές παρατηρήσεις για τη ζωή σας.
   • Μην δημοσιεύετε αρνητικά στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και μην υπερβαίνετε τα δικαιώματα καυχησίας. Όλες οι παρατηρήσεις πρέπει να είναι πραγματικές, αλλά να εκπέμπουν θετική στάση.
5. 5 Κάντε νέους φίλους σε κλαμπ χόμπι και εκδηλώσεις. Η κοινωνική ζωή θα είναι η βάση σας μετά τον χωρισμό. Παρακολουθήστε εκδηλώσεις και βρείτε άτομα με ομοϊδεάτες. Αυτό θα σας επιτρέψει να κάνετε νέους φίλους, να μάθετε νέα πράγματα, ακόμη και να ζηλέψετε τον πρώην σας φίλο για το πολυάσχολο πρόγραμμά σας!
   • Για παράδειγμα, κάντε ποδήλατο κάθε εβδομάδα με άλλους λάτρεις της ποδηλασίας.
   • Εάν ενδιαφέρεστε για την ιστορία, επισκεφθείτε αναπαραστάσεις διαφόρων εκδηλώσεων.

Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση του πρώην σας

1. 1 Πάρτε το χρόνο σας για να δείτε ξανά τον πρώην φίλο σας. Εάν έχετε την επιθυμία να φύγετε από το σπίτι και να "συναντήσετε" κατά λάθος στο δρόμο για να κάνετε τον άντρα να ζηλέψει, τότε είναι σημαντικό να συγκρατήσετε τον εαυτό σας! Θα πρέπει να περιμένετε και να αποφύγετε οποιαδήποτε επαφή για μερικούς μήνες. Βεβαιωθείτε ότι η θλίψη του χωρισμού έχει τελειώσει και ότι δεν αισθάνεστε το ίδιο.
   • Κάθε περίπτωση είναι διαφορετική, οπότε ο χρόνος θα εξαρτηθεί από τη διάρκεια της σχέσης και τον βαθμό οικειότητας. Μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες, μήνες, και μερικές φορές ακόμη και χρόνια. Αποφύγετε τις συναντήσεις μέχρι να είστε έτοιμοι.
2. 2 Απαντήστε στα μηνύματα με μικρή καθυστέρηση. Σίγουρα δεν πρέπει να γράψετε πρώτα, έτσι ώστε ο τύπος να μην νομίζει ότι θέλετε τα πάντα πίσω, ακόμη και την απόγνωση. Ωστόσο, εάν σας έγραψε, τότε μπορείτε να απαντήσετε στο μήνυμα. Το κυριότερο είναι να μην απαντάς τόσο γρήγορα όσο κατά τη διάρκεια μιας σχέσης.
   • Για παράδειγμα, εάν λάβατε ένα μήνυμα και θα είχατε απαντήσει εντός πέντε λεπτών πριν, τότε περιμένετε μία ώρα ή περισσότερο. Ένας τύπος μπορεί να ζηλέψει αν πιστεύει ότι είστε πολύ απασχολημένος για να του στείλετε μηνύματα.
   • Αν θέλετε να δείξετε ότι δεν σας ενδιαφέρει καθόλου, τότε αφήστε το μήνυμα αναπάντητο. Εάν θέλετε, μπορείτε να απαντήσετε σε μερικές μέρες και να γράψετε: «Συγγνώμη! Iμουν σε ραντεβού και μετά ξέχασα να απαντήσω. Ελπίζω να είσαι καλά! "
3. 3 Να είστε ευγενικοί σε περιστασιακές συναντήσεις. Αν συναντηθείτε τυχαία, κάντε το καλύτερο για να είστε καλοί. Εάν η καλή σας διάθεση και η ευγένεια είναι ειλικρινείς, τότε μάλλον θα ζηλέψει περισσότερο από ό, τι στην περίπτωση της αγένειας από μέρους σας. Μην μπείτε στον πειρασμό να πείτε όλα όσα σκέφτεστε για το άτομο.
   • Δεν είναι απαραίτητο να κάνετε μια μακρά συνομιλία για να είστε ευγενικοί. Όταν συναντιέστε στο δρόμο, αρκεί να χαμογελάσετε και να κάνετε μια σύντομη οπτική επαφή.
   • Εάν έρθει ένας άντρας κοντά σας, τότε μπορείτε να πείτε: «Γεια σου, Τόλικ! Χαίρομαι που σε γνωρίζω. Πώς είσαι?"

   Δεν είστε έτοιμοι να μιλήσετε με τον πρώην σας; Μπορείτε ευγενικά να απομακρυνθείτε από τη συζήτηση με μια φράση όπως: «Χαίρομαι πολύ που σε βλέπω! Θα ήθελα να κουβεντιάσω, αλλά βιάζομαι. Ισως μια άλλη φορά. "

   
   
4. 4 Ενημερώστε τον φίλο σας ότι δεν σας πειράζει να διατηρήσετε φιλίες στο μέλλον. Εάν είστε ήδη έτοιμοι να μιλήσετε με τον πρώην φίλο σας ή ακόμα και να είστε φίλοι, τότε ενημερώστε τον για αυτό. Η προθυμία σας να προσφέρετε φιλία μπορεί να τον κάνει να ζηλέψει. Να είστε όσο το δυνατόν πιο casual και να μην επιμένετε στη φιλία.
   • Mightσως πείτε: «Κοίτα, αν δεν σε πειράζει, θα μπορούσαμε να είμαστε φίλοι. Το ειδύλλιο τελείωσε, αλλά μερικές φορές μου λείπει η φιλία μας ».
5. 5 Εκφράστε τη χαρά σας όταν ο φίλος σας είναι σε νέα σχέση. Εάν ο πρώην φίλος είπε ότι είχε μια νέα φίλη, τότε κάντε χωρίς αγενείς παρατηρήσεις και ορατό εκνευρισμό. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να πείτε κάτι ωραίο και να συγχαρείτε τον τύπο. Αυτό σας κάνει πιο πιθανό να δημιουργήσετε ζήλια παρά να είστε αγενείς.
   • Για παράδειγμα, πείτε: «Είμαι τόσο χαρούμενος για σένα! Φαίνεται ότι είναι ωραίο κορίτσι ».
   • Εάν δεν μπορείτε να πείτε τίποτα καλό για ένα άτομο, τότε είναι καλύτερα να μην πείτε τίποτα απολύτως. Δοκιμάστε να αλλάξετε το θέμα της συνομιλίας: «Αυτό είναι υπέροχο! Παρεμπιπτόντως, ήσασταν στον χθεσινό αγώνα; Νόμιζα ότι η ομάδα σε νεύρισε! »

Μέθοδος 3 από 3: Πώς να αναζητήσετε βοήθεια σε περίπτωση δυσκολίας

1. 1 Περάστε χρόνο με φίλους και συγγενείς που σας αγαπούν και σας υποστηρίζουν. Μην προσπαθήσετε καν να ξεπεράσετε τον χωρισμό μόνοι σας. Είναι πολύ δύσκολο! Βασιστείτε στο να φροντίζετε τους ανθρώπους να ακούνε όταν χρειάζεται να μιλήσετε.
   • Για παράδειγμα, καλέστε την καλύτερή σας φίλη, αδελφή, γονείς ή οργανώστε εβδομαδιαία καφενεία με φίλους και συγγενείς για να περάσετε τουλάχιστον ένα βράδυ την εβδομάδα με την παρέα.
2. 2 Βρείτε μια ομάδα υποστήριξης για άτομα που έχουν διαλυθεί. Μετά από μια μακρά σχέση, μπορεί να φαίνεται ότι κανείς δεν καταλαβαίνει τα συναισθήματά σας. Εάν συμβαίνει αυτό, βρείτε μια ομάδα υποστήριξης και συνδεθείτε με άτομα που έχουν περάσει πρόσφατα διαζύγιο ή χωρισμό για να νιώσετε κατανοητά και να δώσετε διέξοδο στα συναισθήματά σας.
   • Ρωτήστε έναν θεραπευτή σχετικά με ομάδες υποστήριξης ή αναζητήστε στο διαδίκτυο.

   Συμβουλή: θυμηθείτε ότι η γνώμη του πρώην φίλου σας δεν έχει πια σημασία! Πρέπει να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας και στις επιθυμίες σας και να μην σπαταλάτε ενέργεια προσπαθώντας να τον κάνετε να ζηλέψει.

   
   
3. 3 Επισκεφθείτε έναν ψυχοθεραπευτή ή έναν ψυχίατρο. Μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο για τους ανθρώπους να ξεπεράσουν τον χωρισμό, οπότε μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια. Βρείτε έναν θεραπευτή για να μάθετε για διαφορετικούς τύπους θεραπείας. Ο ψυχίατρος μπορεί να σας συνταγογραφήσει φάρμακα.Μερικές φορές πρέπει να συνδυάσετε διαφορετικές επιλογές για την επίλυση ενός προβλήματος.
   • Οι συνεδρίες με έναν θεραπευτή μπορεί να είναι πολύ επωφελείς μετά τον χωρισμό. Αξιολογήστε τι συνέβη και μάθετε πώς να μάθετε από την κατάσταση.