Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Να πιάσετε το ευαίσθητο δέρμα σας
• Μέρος 2 από 3: Δοκιμάστε μη ιατρικές θεραπείες ακμής
• Μέρος 3 από 3: Δοκιμάστε ιατρικές θεραπείες για την ακμή
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Η ακμή είναι μια πολύ κοινή πάθηση του δέρματος. Εμφανίζεται όταν τα θυλάκια των τριχών στο δέρμα σας φράσσονται με σμήγμα (ένα φυσικό λάδι που σχηματίζεται από το σώμα σας). Η ακμή μπορεί να είναι δύσκολη για τη θεραπεία, ειδικά για άτομα με ευαίσθητο δέρμα. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για τη θεραπεία της ακμής σας χωρίς να επιδεινωθεί το ευαίσθητο δέρμα σας.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Να πιάσετε το ευαίσθητο δέρμα σας

1. Κατανοήστε ότι το ευαίσθητο δέρμα είναι κοινό. Ιατρικές μελέτες δείχνουν ότι σχεδόν ο μισός πληθυσμός φαίνεται να έχει χαρακτηριστικά ευαίσθητου δέρματος. Αυτό περιλαμβάνει ερυθρότητα και / ή μια μη φυσιολογική αίσθηση τσίμπημα, μυρμήγκιασμα ή καψίματος, η οποία εμφανίζεται ως απόκριση σε ορισμένα σκανδάλη (που μπορεί να είναι διαφορετικά για κάθε άτομο).
   • Εάν έχετε πολύ ευαίσθητο δέρμα, με ερυθρότητα και εξογκώματα, ειδικά εάν είστε γυναίκα άνω των 20, μπορεί να έχετε μια κοινή πάθηση του δέρματος που ονομάζεται ροδόχρου ακμή. Αυτή η κατάσταση του δέρματος είναι επίσης συχνή σε άτομα που είχαν ακμή. Υπάρχουν διάφοροι υπότυποι της ροδόχρου ακμής, επομένως είναι καλύτερα να δείτε έναν δερματολόγο εάν το δέρμα σας είναι πολύ ευαίσθητο και επιρρεπές σε κοκκίνισμα.
2. Ερευνήστε σε τι αντιδρά το ευαίσθητο δέρμα σας και αποφύγετε αυτό όσο το δυνατόν περισσότερο. Οι αιτίες είναι πολύ διαφορετικές μεταξύ των ανθρώπων και χρειάζεται εμπειρία για να καταλάβουμε τι προκαλεί ερεθισμό του δέρματός σας (αυτό μπορεί να είναι διαφορετικό για όλους). Οι αιτίες μπορεί να είναι:
   • ορισμένες καιρικές συνθήκες (όπως ζέστη, ήλιος, άνεμος ή / και κρύο)
   • ορισμένα καλλυντικά
   • ορισμένα σαπούνια
   • στρες
   • τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο (για γυναίκες), αν και δεν μπορεί να αποφευχθεί.
3. Επιλέξτε τα κατάλληλα καλλυντικά και προϊόντα περιποίησης προσώπου για το δέρμα σας. Η χρήση λανθασμένων προϊόντων μπορεί να επιδεινώσει το ευαίσθητο δέρμα σας, οπότε είναι καλύτερο να ασχοληθείτε με το τι λειτουργεί για εσάς πριν ξεκινήσετε θεραπείες ακμής. Αποφύγετε προϊόντα που περιέχουν αλκοόλ, μενθόλη ή "απολέπιση" συστατικά. Αυτά μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα και να επιδεινώσουν την ακμή.
   • Γενικά, μπορείτε να πείτε ότι είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε λιγότερα προϊόντα στο δέρμα σας.
   • Δείτε το φαρμακείο ή το φαρμακείο για προϊόντα με την ένδειξη "υποαλλεργικό". Τα προϊόντα με λιγότερα συστατικά (και πιο φυσικά συστατικά) είναι επίσης συχνά πιο κατάλληλα.
   • Παρακολουθείτε πάντα την αντίδραση του δέρματός σας σε διάφορα καλλυντικά και σαπούνια. Προσπαθήστε να μάθετε μέσω δοκιμής και σφάλματος ποια προϊόντα σας προκαλούν προβλήματα.

Μέρος 2 από 3: Δοκιμάστε μη ιατρικές θεραπείες ακμής

1. Ξεκινήστε πλένοντας το πρόσωπό σας (και άλλες περιοχές με επιρρεπείς στην ακμή) δύο φορές την ημέρα, μία φορά το πρωί και μία φορά το βράδυ. Χρησιμοποιήστε κάτι ήπιο, όπως αρωματικό σαπούνι Dove ή ειδικό ήπιο απορρυπαντικό από το φαρμακείο ή ό, τι σας προτείνει ο γιατρός σας.
   • Το πλύσιμο του προσώπου σας (και οποιωνδήποτε άλλων επιρρεπείς σε ακμή περιοχές) είναι σημαντικό να μειώσετε το λάδι στο δέρμα σας. Ωστόσο, προσέξτε να χρησιμοποιείτε ήπια καθαριστικά για να αποφύγετε την υπερβολική ξήρανση του δέρματός σας, καθώς έχετε ήδη ευαίσθητο δέρμα.
   • Όταν αγοράζετε ένα προϊόν καταπολέμησης της ακμής από ένα φαρμακείο, αναζητήστε ένα προϊόν με την ένδειξη "υποαλλεργικό" ή ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας τι συνιστά για ευαίσθητο δέρμα.
   • Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό (όχι ζεστό) για να πλύνετε το πρόσωπό σας, καθώς αυτό μπορεί να είναι λιγότερο ερεθιστικό για το δέρμα σας.
   • Επίσης, μην ξύνετε και μην πιέζετε τα σπυράκια, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ουλές, λοίμωξη και / ή επιδείνωση της ακμής.
2. Χρησιμοποιείτε ξεχωριστές πετσέτες κάθε φορά. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι η πετσέτα που χρησιμοποιείτε είναι καθαρή κάθε φορά, επειδή η επαναχρησιμοποίηση της παλιάς θα φέρει τα βακτήρια πίσω στο πρόσωπό σας.
   • Φροντίστε να τρίβετε απαλά (και όχι χονδρικά) για να ελαχιστοποιήσετε τον ερεθισμό στο δέρμα σας κατά το πλύσιμο.
3. Δοκιμάστε μια ενυδατική κρέμα. Πολλές θεραπείες ακμής μπορούν να οδηγήσουν σε ξηρότερο δέρμα, οπότε ειδικά για εκείνους με ευαίσθητο δέρμα, η ενυδάτωση είναι ένα σημαντικό προληπτικό μέτρο για την αποφυγή υπερβολικού ερεθισμού από τη θεραπεία της ακμής.
   • Όταν παίρνετε μια ενυδατική κρέμα από το φαρμακείο ή το φαρμακείο, αναζητήστε ένα που λέει "υποαλλεργικό" (για ευαίσθητο δέρμα) και "μη φαγεσωρογόνο" (κατάλληλο για άτομα με ακμή, που σημαίνει ότι δεν θα συμβάλει στην επιδείνωση της ακμής σας).
4. Ακολουθήστε αυστηρά τη διατροφή σας. Περιορίστε τα σάκχαρα και τους εκλεπτυσμένους υδατάνθρακες (όπως το άσπρο ψωμί, τα ζυμαρικά και το λευκό ρύζι) καθώς αυτά συμβάλλουν στην επιδείνωση της ακμής σας.
   • Το American Journal of Nutrition δημοσίευσε μια μελέτη που δείχνει ότι τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα φασόλια και τα λαχανικά είναι μια καλύτερη επιλογή τροφής για άτομα με ακμή.
   • Το να πίνετε άφθονο νερό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για να βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετά υγρά (τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα και περισσότερα εάν ασκείστε) μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της ακμής σας.

Μέρος 3 από 3: Δοκιμάστε ιατρικές θεραπείες για την ακμή

1. Να είσαι επίμονος. Οι περισσότερες θεραπείες ακμής πρέπει να σας κρατήσουν για 2-3 μήνες προτού αρχίσετε να βλέπετε σημαντική βελτίωση. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να είστε πρόθυμοι να καταβάλλετε προσπάθειες και να είστε επίμονοι για να έχετε αποτελέσματα!
   • Για άτομα σαν κι εσένα, με ευαίσθητο δέρμα, μπορεί να χρειαστεί ακόμη περισσότερος χρόνος για να δεις τη διαφορά… οπότε μείνε! Οι συνεχείς προσπάθειες αποδίδουν.
2. Ρωτήστε το γιατρό σας για τοπικές κρέμες ή / και αλοιφές. Υπάρχουν πολλές επιλογές που μπορούν να εφαρμοστούν απευθείας στο προσβεβλημένο δέρμα και να μειώσουν την ακμή ή ακόμη και να την εξαφανίσουν εντελώς.
   • Ενημερώστε το γιατρό σας ότι έχετε ευαίσθητο δέρμα και πιθανότατα θα σας συστήσει να ξεκινήσετε με μια μικρότερη ποσότητα, σε μεγαλύτερα διαστήματα (πιθανώς κάθε δεύτερη μέρα και όχι κάθε μέρα). Επομένως, εάν αντιμετωπίσετε προβλήματα με το ευαίσθητο δέρμα σας, μπορείτε να διακόψετε τη θεραπεία χωρίς να προκαλέσετε υπερβολικό ερεθισμό στο δέρμα σας. Ή, εάν τα πράγματα πάνε καλά, μπορείτε να αυξήσετε τη συχνότητα και / ή την ποσότητα, προς την κατεύθυνση αυτού που συνιστά ο γιατρός σας.
3. Εάν είστε γυναίκα που αγωνίζεται με ακμή, καθώς και ευαίσθητο δέρμα, μπορείτε να δοκιμάσετε χάπια ελέγχου των γεννήσεων. Κάθε χάπι ελέγχου των γεννήσεων που περιέχει οιστρογόνα και προγεστερόνη θα μειώσει την ακμή και θα βελτιώσει το δέρμα, αν και για ορισμένες γυναίκες ορισμένα χάπια λειτουργούν καλύτερα από άλλα. Επειδή λαμβάνεται ως χάπι (αντί να εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα), είναι επίσης μια πολύ καλή επιλογή για κορίτσια και γυναίκες με ευαίσθητο δέρμα.
   • Το χάπι ελέγχου των γεννήσεων σας δίνει επίσης το πρόσθετο πλεονέκτημα του ελέγχου των γεννήσεων και της μείωσης των εμμηνορροϊκών κράμπες και της αιμορραγίας, εάν ψάχνετε κάτι για αυτό επίσης.
   • Τα χάπια με υψηλότερα επίπεδα οιστρογόνων (κάθε χάπι έχει διαφορετική ποσότητα οιστρογόνων και προγεστερόνης) είναι συχνά πιο αποτελεσματικά κατά της ακμής, αλλά ενέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο. Μιλήστε λοιπόν με το γιατρό σας σχετικά με αυτές τις επιλογές.
   • Πάντα μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας, καθώς ορισμένα χάπια και αντισυλληπτικά μπορούν να επιδεινώσουν την ακμή (αυτά με λιγότερα οιστρογόνα). Όλα τα αντισυλληπτικά χάπια ενέχουν επίσης κάποιο κίνδυνο, ο οποίος είναι υψηλότερος εάν καπνίζετε, είστε υπέρβαροι ή έχετε ορισμένες άλλες ιατρικές παθήσεις.
4. Μάθετε για τα αντιβιοτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην ακμή. Τα αντιβιοτικά όπως η δοξυκυκλίνη ή η μινοκυκλίνη συνταγογραφούνται συχνά σε μορφή χαπιού ως θεραπεία για την ακμή. Δεδομένου ότι η ακμή σχετίζεται με βακτήρια στο δέρμα, η μείωση της ποσότητας των βακτηρίων μπορεί να βελτιώσει την ακμή. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής που προκαλεί τις κόκκινες φλύκταινες που αποτελούν μέρος της ακμής.
   • Δεδομένου ότι τα αντιβιοτικά λαμβάνονται ως χάπια, είναι επίσης μια ευκολότερη επιλογή για όσους έχουν ευαίσθητο δέρμα (καθώς δεν ερεθίζουν το δέρμα).
   • Μερικά αντιβιοτικά, όπως αυτά που συνήθως συνταγογραφούνται για θεραπείες ακμής, κάνουν το δέρμα πιο ευαίσθητο στον ήλιο. Να χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό όταν χρησιμοποιείτε αυτά τα αντιβιοτικά.
   • Να γνωρίζετε τις παρενέργειες που μπορεί να εμφανιστούν όταν χρησιμοποιείτε αυτά τα αντιβιοτικά, συμπεριλαμβανομένων των κολπικών μυκήτων και / ή του στομαχιού.
5. Λάβετε πληροφορίες από το γιατρό σας σχετικά με άλλες ιατρικές επιλογές. Εάν οι παραπάνω προτάσεις δεν λειτουργούν για εσάς, άλλες επιλογές είναι διαθέσιμες μέσω δερματολόγου (ειδικός για την περιποίηση του δέρματος). Αλλά πολλές από αυτές τις επιλογές είναι πιο δύσκολες να ανεχθούν με ευαίσθητο δέρμα, ειδικά λόγω των επιπτώσεων ξήρανσης που μπορούν να έχουν στο δέρμα. Σε περίπτωση αμφιβολίας, είναι πάντα καλύτερο να ζητήσετε την επαγγελματική γνώμη ενός δερματολόγου σχετικά με τον καλύτερο τρόπο για να προχωρήσετε στη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
   • Μια νεότερη και αναδυόμενη επιλογή είναι κάτι που ονομάζεται "θεραπεία φωτός". Πολλές ιστορίες επιτυχίας είναι γνωστές γι 'αυτό, αλλά χρειάζονται περισσότερες μελέτες σε αυτόν τον τομέα. Συζητήστε με τον δερματολόγο σας για να δείτε αν αυτή είναι μια επιλογή για εσάς.
   • Μια άλλη επιλογή θεραπείας είναι η θεραπεία με λέιζερ. Αν και αυτό μπορεί να μην είναι καλή επιλογή για όσους έχουν εξαιρετικά ευαίσθητο δέρμα, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των εξάρσεων της ακμής και των ουλών της ακμής. Μπορείτε να συζητήσετε αυτήν την επιλογή με τον δερματολόγο σας για να δείτε εάν είναι κατάλληλη για εσάς.

Συμβουλές

• Θυμηθείτε ότι οι περισσότερες θεραπείες ακμής και στρατηγικές χρειάζονται τουλάχιστον 2-3 μήνες για να δείξουν ένα ορατό αποτέλεσμα. Να είστε επίμονοι και να δείτε ότι αποδίδουν!

Προειδοποιήσεις

• Να είστε πάντα προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε ένα προϊόν ή θεραπεία για πρώτη φορά. Ειδικά με το ευαίσθητο δέρμα σας. Ξεκινήστε με μια μικρή ποσότητα και δείτε πώς λειτουργεί για εσάς. Εάν το δέρμα σας φαίνεται να είναι καλό, μπορείτε σταδιακά να αυξήσετε την ποσότητα μέχρι να ικανοποιήσετε τις συστάσεις της ετικέτας ή του γιατρού σας.
• Μην διστάσετε να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια από έναν δερματολόγο (ειδικό για τη φροντίδα του δέρματος). Είναι ειδικά εκπαιδευμένοι για τη θεραπεία προκλητικών περιπτώσεων ακμής, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με ευαίσθητο δέρμα, και αυτό μπορεί να σας βοηθήσει πολύ.