Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Φτιάξτε το δικό σας σιρόπι βήχα με μέλι και λεμόνι
• Μέθοδος 2 από 3: Χρησιμοποιώντας φυσικές θεραπείες στο σπίτι
• Μέθοδος 3 από 3: Φροντίστε τον εαυτό σας

Ο βήχας είναι ένας τρόπος για το σώμα σας να αποβάλει τη βλέννα, αλλά ένας ξηρός βήχας είναι αυτός που δεν παράγει βλέννα. Αυτός ο τύπος βήχα μπορεί να είναι απογοητευτικός, αλλά υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν να απαλλαγούμε από έναν ξηρό βήχα. Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας σιρόπι βήχα με λεμόνι, να δοκιμάσετε μια φυσική θεραπεία στο σπίτι ή απλά να φροντίσετε τον εαυτό σας για να απαλλαγείτε από τον ξηρό βήχα σας. Φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν ο βήχας σας δεν εξαφανιστεί εντός δύο εβδομάδων, εάν είναι σοβαρός ή εάν συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως πυρετό, κόπωση, απώλεια βάρους ή βήχα αίματος. Εάν συνοδεύεται από τα τελευταία παράπονα, είναι σημαντικό να ζητήσετε ιατρική συμβουλή το συντομότερο δυνατό.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Φτιάξτε το δικό σας σιρόπι βήχα με μέλι και λεμόνι

1. Συγκεντρώστε τα αναλώσιμα που χρειάζεστε. Το μέλι έχει αποδειχθεί πιο αποτελεσματικό από τα φάρμακα για το βήχα για μερικούς ανθρώπους, οπότε το δικό σας σιρόπι βήχα μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον ξηρό βήχα σας. Το να το κάνετε είναι εύκολο και μπορεί να έχετε ήδη όλα όσα χρειάζεστε στην κουζίνα σας. Για να φτιάξετε ένα σιρόπι βήχα με μέλι / λεμόνι θα χρειαστείτε:
   • 1 φλιτζάνι μέλι
   • 3 - 4 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​χυμό λεμονιού
   • Δύο έως τρία σκελίδες σκόρδου (προαιρετικά)
   • Τζίντζερ 3-4 cm (προαιρετικό)
   • 1/4 φλιτζάνι νερό
   • Μικρή κατσαρόλα
   • Ξύλινο κουτάλι
   • Weck βάζο με καπάκι
2. Ανακατέψτε το μέλι και το λεμόνι. Ζεσταίνετε ένα φλιτζάνι μέλι. Στη συνέχεια, προσθέστε τρεις έως τέσσερις κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​χυμό λεμονιού στο ζεστό μέλι. Εάν έχετε μόνο χυμό λεμονιού σε κουτί ή μπουκάλι, χρησιμοποιήστε τέσσερις έως πέντε κουταλιές της σούπας.
   • Αν θέλετε απλώς μέλι και λεμόνι στο φυσικό σιρόπι βήχα, μπορείτε να προσθέσετε ένα φλιτζάνι νερό στο μείγμα μελιού-λεμονιού και να το ανακατέψετε σε χαμηλή φωτιά για περίπου 10 λεπτά.
   • Αν θέλετε να διατηρήσετε τις φαρμακευτικές ιδιότητες του σιροπιού βήχα του λεμονιού σας, σταματήστε να προσθέτετε το νερό και θερμαίνετε το μείγμα. Υπάρχουν μερικά άλλα συστατικά που μπορείτε να προσθέσετε, όπως το σκόρδο και το τζίντζερ.
3. Προσθέστε το σκόρδο. Το σκόρδο έχει αντιβακτηριακές, αντιιικές, αντιπαρασιτικές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες, έτσι μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της αιτίας του ξηρού βήχα σας. Ξεφλουδίστε δύο έως τρία σκελίδες σκόρδου και ψιλοκόψτε τα όσο το δυνατόν πιο λεπτά. Προσθέστε το σκόρδο στο μείγμα μέλι-λεμονιού.
4. Προσθέστε λίγο τζίντζερ. Το τζίντζερ χρησιμοποιείται συχνά για τη βελτίωση της πέψης και ως θεραπεία για ναυτία και έμετο, αλλά μπορεί επίσης να διαλύσει τη βλέννα και να εξουδετερώσει το αντανακλαστικό του βήχα σας.
   • Κόψτε και ξεφλουδίστε περίπου 3-4 cm φρέσκιας ρίζας τζίντζερ. Τρίψτε το τζίντζερ και προσθέστε το στο μείγμα μέλι-λεμονιού.
5. Ρίχνουμε σε ένα τέταρτο φλιτζάνι νερό και θερμαίνουμε το μείγμα. Μετρήστε ένα τέταρτο φλιτζάνι νερό και προσθέστε το στο μείγμα μέλι-λεμονιού. Στη συνέχεια, θερμάνετε το μείγμα σε χαμηλή φωτιά για περίπου 10 λεπτά. Ανακατέψτε το μείγμα καθώς θερμαίνεται για να βεβαιωθείτε ότι τα συστατικά είναι καλά συνδυασμένα και συνεχίστε να θερμαίνετε το μείγμα όλη την ώρα.
6. Μεταφέρετε το μείγμα σε ένα βάζο συντήρησης. Αφού ολοκληρώσετε τη θέρμανση του μείγματος, βάλτε το σε ένα βάζο συντήρησης. Αδειάστε αργά μέσα και ξύστε το τηγάνι με το κουτάλι σας για να βεβαιωθείτε ότι όλα τα συστατικά μπαίνουν στην κατσαρόλα. Στη συνέχεια, βάλτε το καπάκι στο βάζο.
7. Τοποθετήστε το σιρόπι λεμονιού στο μέλι στο ψυγείο. Πρέπει να διατηρήσετε αυτό το μείγμα στο ψυγείο για να το αποφύγετε να χαλάσει. Απορρίψτε τυχόν εναπομείναν σιρόπι μετά από ένα μήνα. Πάρτε μια ή δύο κουταλιές της σούπας σιρόπι βήχα λεμονιού, ανάλογα με τις ανάγκες σας.
   • Ποτέ μην δίνετε μέλι σε παιδί κάτω του ενός έτους.

Μέθοδος 2 από 3: Χρησιμοποιώντας φυσικές θεραπείες στο σπίτι

1. Πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι μέντας. Το τσάι μέντας μπορεί να καταπραΰνει τον ξηρό βήχα και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εκκαθάριση των ρινικών διόδων και της λεπτής βλέννας. Προσπαθήστε να πιείτε μερικά φλιτζάνια κατά τη διάρκεια της ημέρας για να καταπραΰνετε τον ξηρό βήχα. Μπορείτε να βρείτε τσάι μέντας σε καταστήματα υγιεινής διατροφής και καταστήματα υγιεινής διατροφής.
   • Για να φτιάξετε ένα φλιτζάνι τσάι μέντας, τοποθετήστε μια σακούλα τσαγιού σε μια κούπα και ρίξτε 240 ml βραστό νερό πάνω της. Στη συνέχεια, αφήστε το τσάι να βράσει για περίπου πέντε λεπτά. Περιμένετε να κρυώσει σε μια άνετη θερμοκρασία κατανάλωσης πριν πιείτε το τσάι.
2. Πάρτε ρίζα marshmallow. Το επιστημονικό όνομα του marshmallow είναι Althaea officinalis και είναι ένα παραδοσιακό φάρμακο για το βήχα. Παράγει μια μεμβράνη που καλύπτει το λαιμό και φαίνεται να βοηθά στην καταστολή ενός ξηρού βήχα. Μπορείτε να βρείτε τσάι marshmallow root, σταγόνες και κάψουλες στα καταστήματα υγιεινής διατροφής.
   • Μπορείτε να πίνετε πολλά φλιτζάνια τσάι ρίζας marshmallow ανά ημέρα, να πάρετε 30 έως 40 σταγόνες βάμμα ρίζας marshmallow την ημέρα σε ένα ποτήρι νερό ή να πάρετε έως και έξι γραμμάρια καψάκια σκόνης ρίζας marshmallow ανά ημέρα.
   • Για κάθε προϊόν που χρησιμοποιείτε, διαβάστε και ακολουθήστε τις οδηγίες χρήσης του κατασκευαστή.
   • Φροντίστε πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ειδικά εάν είστε σε φαρμακευτική αγωγή.
3. Δοκιμάστε ολισθηρό φτερό. Η ολισθηρή λεύκα καταπραΰνει τον ξηρό βήχα αυξάνοντας την παραγωγή βλέννας και καλύπτοντας το λαιμό σας. Μπορείτε να πάρετε ολισθηρό φτερό σε μερικές διαφορετικές μορφές, αλλά φροντίστε να επικοινωνήσετε πρώτα με το γιατρό σας και να ακολουθήσετε τις οδηγίες χρήσης του κατασκευαστή.
   • Μπορείτε να πίνετε μερικά φλιτζάνια ολισθηρό τσάι λεμονιού κάθε μέρα, να λαμβάνετε πέντε ml βάμματος τρεις φορές την ημέρα ή 400 έως 500 mg ολισθηρό καψάκιο φτερού τρεις φορές την ημέρα για έως και οκτώ εβδομάδες ή να πιπιλίζετε παστίλιες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας .
   • Εάν είστε έγκυος ή παίρνετε φάρμακα, μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε ολισθηρό φτερά.
4. Παρασκευάστε λίγο τσάι θυμάρι. Το θυμάρι είναι ένα άλλο παραδοσιακό φάρμακο για ξηρό βήχα. Μπορείτε να ετοιμάσετε τσάι θυμάρι για να το χρησιμοποιήσετε ως ανακουφιστικό βήχα. Για να φτιάξετε ένα φλιτζάνι τσάι θυμάρι, τοποθετήστε ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο θυμάρι σε ένα φλιτζάνι και ρίξτε βραστό νερό πάνω του. Στη συνέχεια, αφήστε τα βότανα να βυθιστούν για περίπου πέντε λεπτά, στραγγίστε τα βότανα από το νερό και πιείτε το τσάι αφού κρυώσει λίγο.
   • Το θυμάρι λάδι είναι δηλητηριώδες κατά την κατάποση. Μην πάρετε το θυμάρι λάδι από το στόμα.
   • Το θυμάρι μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, όπως αραιωτικά αίματος και ορμονικά φάρμακα. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το θυμάρι εάν είστε σε φαρμακευτική αγωγή ή εάν είστε έγκυος.
5. Μασήστε ένα κομμάτι ρίζας τζίντζερ. Το τζίντζερ βοηθά τους ασθματικούς επειδή έχει βρογχοδιασταλτικό αποτέλεσμα (ανοίγει τους αεραγωγούς). Δεδομένου ότι το τζίντζερ βοηθά στη χαλάρωση των μυών και στο άνοιγμα των αεραγωγών, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο με ξηρό βήχα. Μασήστε σε ένα κομμάτι αποφλοιωμένου τζίντζερ περίπου 2-3 ​​cm για να δείτε αν βοηθά στον βήχα σας.
   • Μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα τσάι με ρίζα τζίντζερ. Για να φτιάξετε τσάι τζίντζερ, βάλτε ένα κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο τζίντζερ σε ένα φλιτζάνι και ρίξτε 1 φλιτζάνι (240 ml) βραστό νερό πάνω από το τζίντζερ. Στη συνέχεια, αφήστε το τζίντζερ απότομο για περίπου πέντε έως δέκα λεπτά. Πιείτε το τσάι αφού κρυώσει λίγο.
6. Ανακατέψτε το κουρκούμη και το γάλα. Το κουρκούμη είναι μια παραδοσιακή θεραπεία βήχα και μελέτες έχουν δείξει ότι ο κουρκούμη μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του βήχα. Βάλτε λίγο κουρκούμη σε ένα φλιτζάνι ζεστό γάλα για να απαλύνει τον ξηρό βήχα.
   • Ανακατέψτε μισό κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη σε ένα ποτήρι ζεστό αγελαδινό γάλα. Αν δεν σας αρέσει το αγελαδινό γάλα, δοκιμάστε γάλα κατσίκας, γάλα σόγιας, γάλα καρύδας ή γάλα αμυγδάλου.
7. Γαργάρα με ζεστό αλμυρό νερό. Το ζεστό θαλασσινό νερό μπορεί να είναι χρήσιμο για πονόλαιμο ή ξηρό βήχα ή όταν ο λαιμός σας είναι πρησμένος ή ερεθισμένος. Προσθέστε 1/2 κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι σε περίπου 1 φλιτζάνι (240 ml) νερό. Ανακατέψτε το μείγμα για να διαλύσετε το αλάτι και μετά γαργάρες με αυτό.
   • Επαναλάβετε αυτό κάθε λίγες ώρες της ημέρας.
8. Χρησιμοποιήστε τον ατμό για να καταπραΰνετε τον βήχα σας. Η διατήρηση του αέρα στο περιβάλλον σας υγρό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του βήχα σας. Χρησιμοποιήστε έναν ψεκαστήρα ή πάρτε ζεστά, ατμό ντους για να υγράνετε το λαιμό σας και να καταπραΰνετε έναν ξηρό βήχα.
   • Εάν έχετε ένα σπρέι, προσθέστε μερικές σταγόνες λάδι μέντας ή ευκαλύπτου για να διευκολύνετε τον ξηρό βήχα σας. Αυτά τα αρώματα μπορούν να βοηθήσουν στο άνοιγμα των αεραγωγών σας και μπορούν επίσης να καταπραΰνουν τον ξηρό βήχα.

Μέθοδος 3 από 3: Φροντίστε τον εαυτό σας

1. Πιείτε αρκετό νερό. Η παραμονή ενυδατωμένη είναι απαραίτητη για καλή υγεία και μπορεί να είναι ακόμη πιο σημαντική όταν είστε άρρωστοι. Το πόσιμο νερό μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον ξηρό βήχα σας ενυδατώνοντας το λαιμό σας. Πίνετε οκτώ ποτήρια νερό (περίπου δύο λίτρα) την ημέρα για να πάρετε αρκετά υγρά.
   • Το ζεστό πόσιμο μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Πίνετε τσάι, ζωμό και καθαρές σούπες για να καταπραΰνετε τον βήχα σας και να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
2. Να ξεκουραστείς αρκετά. Άφθονη ανάπαυση θα στηρίξει επίσης το σώμα σας στην επούλωση. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τουλάχιστον οκτώ ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Εάν έχετε κρυολόγημα ή άλλη μεταδοτική ασθένεια, πάρτε μια ημέρα από τη δουλειά για να ξεκουραστείτε και να αναρρώσετε.
3. Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα. Η επαρκής διατροφή είναι επίσης απαραίτητη για την ανάρρωση από ασθένειες, οπότε φροντίστε να τρώτε μια υγιεινή διατροφή. Μείνετε μακριά από πρόχειρο φαγητό. Αντ 'αυτού, επιλέξτε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και πηγές λιπαρών πρωτεϊνών.
   • Φάτε κοτόπουλο σούπα ως ένα από τα κύρια γεύματά σας. Στην πραγματικότητα, αυτή η παραδοσιακή θεραπεία στο σπίτι έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη φλεγμονή και διαλύει τη βλέννα.
4. Σταμάτα το κάπνισμα. Μερικές φορές ένας ξηρός βήχας μπορεί να οφείλεται στο κάπνισμα ή να επιδεινωθεί από το κάπνισμα. Εάν καπνίζετε, κάντε ό, τι μπορείτε για να σταματήσετε. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με φάρμακα και προγράμματα που μπορούν να σας διευκολύνουν να σταματήσετε το κάπνισμα.
   • Εάν έχετε σταματήσει το κάπνισμα, μπορείτε επίσης να πάρετε ξηρό βήχα. Αυτό δείχνει ότι το σώμα σας προσπαθεί να θεραπευτεί και θα πρέπει να βελτιωθεί με την πάροδο του χρόνου.
5. Απορροφάτε από καραμέλες βήχα ή σκληρές καραμέλες. Το πιπίλισμα με παστίλια στο λαιμό ή ακόμα και με μια σκληρή καραμέλα μπορεί να σας απαλύνει τον ξηρό βήχα σας. Οι παστίλιες ή οι σκληρές καραμέλες αυξάνουν την παραγωγή σάλιου και βοηθούν στην υγρασία ενός ξηρού λαιμού. Άλλα συστατικά στις φαρμακευτικές σταγόνες βήχα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην καταστολή του βήχα.
6. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν έχετε επίμονο ή σοβαρό βήχα. Σε πολλές περιπτώσεις, ένας ξηρός βήχας θα εξαφανιστεί μέσα σε μία ή δύο εβδομάδες. Εάν ο βήχας σας δεν βελτιωθεί ή επιδεινωθεί, καλέστε το γιατρό σας. Καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε τα εξής:
   • Παχιά και / ή πρασινωπό-κίτρινο βλέννα
   • Συριγμός
   • Ένας ήχος σφυρίγματος στην αρχή ή στο τέλος της αναπνοής σας
   • Δύσκολη αναπνοή ή δύσπνοια
   • Πυρετός άνω των 38 βαθμών Κελσίου
   • Αίμα στη βλέννα που βήχετε
   • Ένα πρησμένο στομάχι
   • Ξαφνικά πρέπει να βήξει βίαια