Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 2: Θεραπεία της ακμής με αλόη βέρα
• Μέρος 2 από 2: Μείωση των εστιών ακμής
• Προειδοποιήσεις

Η αλόη βέρα χρησιμοποιείται συχνά ως θεραπευτικός παράγοντας του δέρματος. Έχει καταπραϋντικές ιδιότητες και χρησιμεύει για να υποστηρίξει και να βελτιώσει την ταχύτητα με την οποία το δέρμα σας θεραπεύεται. Η αλόη βέρα δρα επίσης ως αντιφλεγμονώδης και αντιβακτηριακός παράγοντας χωρίς σημαντικές παρενέργειες. Λόγω όλων αυτών των υπέροχων ιδιοτήτων, η αλόη βέρα μπορεί να είναι χρήσιμη στη θεραπεία της ακμής.

Για να πας

Μέρος 1 από 2: Θεραπεία της ακμής με αλόη βέρα

1. Αγοράστε αλόη βέρα. Μπορείτε να αγοράσετε είτε ένα φυτό αλόης βέρα είτε ένα έτοιμο προς χρήση τζελ αλόης βέρα. Θα πρέπει να μπορείτε να αποκτήσετε φυτό αλόης βέρα στα περισσότερα κέντρα κήπου και το τζελ αλόης βέρα διατίθεται στα περισσότερα φαρμακεία και σούπερ μάρκετ.
   • Για να εξαγάγετε το τζελ από το φύλλο, κόψτε ένα αρκετά μεγάλο φύλλο από την αλόη βέρα. Η λεπίδα πρέπει να έχει μήκος περίπου 12-15 cm. Πλύνετε καλά το φύλλο σε νερό και κόψτε το στη μέση κατά μήκος με ένα μαχαίρι. Χρησιμοποιήστε ένα κουτάλι ή ένα μαχαίρι για να μαζέψετε όσο το δυνατόν περισσότερο τζελ.
2. Δοκιμάστε μια μικρή ποσότητα της αλόης βέρα στο δέρμα σας. Πρέπει πάντα να δοκιμάζετε μια μικρή ποσότητα φυτικής γέλης ή εμπορικού προϊόντος σε μια μικρή περιοχή πριν την εφαρμόσετε όλα. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αλλεργικοί ή υπερευαίσθητοι στο φυτό. Το φυτό ανήκει στην ίδια βοτανική οικογένεια με τα κρίνα, τα κρεμμύδια και το σκόρδο, οπότε αν αντιδράτε σε αυτά τα φυτά, πιθανότατα θα αντιδράτε επίσης στην αλόη.
   • Δοκιμάστε το τζελ στον καρπό σας πρώτα, αφήστε το να στεγνώσει και μετά ξεπλύνετε. Εάν δεν υπάρχει ερυθρότητα, φαγούρα ή πρήξιμο, μπορείτε να το δοκιμάσετε στο πρόσωπό σας.
3. Χρησιμοποιήστε αλόη βέρα στην πληγείσα περιοχή. Πάρτε δύο κουταλάκια του γλυκού τζελ αλόης και προσθέστε δύο έως τρεις σταγόνες χυμό λεμονιού σε αυτό. Ο χυμός λεμονιού βοηθά στη διατήρηση του επιπέδου pH του δέρματος. Ανακατέψτε καλά.
   • Χρησιμοποιήστε ένα βαμβάκι για να εφαρμόσετε το μείγμα απευθείας στην ακμή. Αφήστε το στο πρόσωπό σας για τουλάχιστον 20-30 λεπτά ή όλη τη νύχτα.
   • Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και καθαρίστε το πρόσωπό σας ως συνήθως.
   • Επαναλάβετε αυτό καθημερινά.
4. Χρησιμοποιήστε την αλόη βέρα για να φτιάξετε μια μάσκα προσώπου. Κόψτε ένα ή δύο φύλλα περίπου 6 ίντσες (15 cm) από ένα φυτό αλόης και κόψτε τις αιχμηρές άκρες κατά μήκος των πλευρών του φύλλου. Κόψτε τα φύλλα και βγάλτε το τζελ.
   • Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι (το μέλι έχει επιπλέον αντιβακτηριακές ιδιότητες) ή πέντε έως επτά σταγόνες χυμό λεμονιού στο τζελ αλόης βέρα. Ανακατέψτε προσεκτικά τυχόν πρόσθετα.
   • Απλώστε το τζελ στο πρόσωπό σας ή χρησιμοποιήστε ένα βαμβάκι για να εφαρμόσετε το μείγμα απευθείας στην ακμή.
   • Εάν είναι δυνατόν, αφήστε το τζελ όλη τη νύχτα, αλλά αν όχι, τουλάχιστον 20-30 λεπτά.
   • Ξεπλύνετε το τζελ με χλιαρό νερό και καθαρίστε το πρόσωπό σας ως συνήθως.
   • Επαναλάβετε αυτό καθημερινά.
5. Συνεχίστε τις θεραπείες για αρκετές εβδομάδες. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να επωφεληθούν τα θεραπευτικά αποτελέσματα της αλόης βέρα για την κατάστασή σας. Εάν αυτές οι θεραπείες δεν έχουν ξεφορτωθεί την ακμή σας σε τρεις έως τέσσερις εβδομάδες, κλείστε ραντεβού με έναν δερματολόγο για να καθορίσετε τα καλύτερα βήματα.

Μέρος 2 από 2: Μείωση των εστιών ακμής

1. Πλύνετε το πρόσωπό σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Πλύνετε το πρόσωπό σας μία φορά το πρωί και μία φορά πριν πάτε για ύπνο. Εάν ιδρώνετε πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως κατά την άσκηση ή επειδή ο καιρός είναι ζεστός, πλύνετε το πρόσωπό σας το συντομότερο δυνατό για να αφαιρέσετε τον ιδρώτα.
2. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο φυτικό λάδι για να καθαρίσετε τον εαυτό σας. Αναζητήστε ένα καθαριστικό με την ένδειξη "μη φαγετογόνο". Αυτό σημαίνει ότι το προϊόν δεν θα προωθήσει το σχηματισμό φαγητών, σπυρακιών ή κηλίδων.
   • Παραδείγματα είναι προϊόντα όπως το Neutrogena, το Cetaphil και το Olay. Υπάρχουν πολλά προϊόντα που διατίθενται στο εμπόριο και δεν είναι φαγητά. Διαβάστε την ετικέτα για να είστε σίγουροι.
   • Υπάρχουν λάδια που χρησιμοποιούνται για τον καθαρισμό του δέρματος και πολλά από αυτά χρησιμοποιούν μη φαγεογόνα έλαια. Η χρήση του βασίζεται στην αρχή ότι «παρόμοια είδη διαλύονται μεταξύ τους». Με άλλα λόγια, το λάδι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη διάλυση και την απομάκρυνση της περίσσειας λιπαντικών του δέρματος.
   • Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε μόνο μη αλκοολούχα προϊόντα. Το αλκοόλ στεγνώνει και βλάπτει το δέρμα.
3. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να εφαρμόσετε καθαριστικά. Πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί όταν καθαρίζετε το δέρμα σας.Χρησιμοποιώντας ένα πανί ή σφουγγάρι μπορεί να ερεθίσει το δέρμα και να προκαλέσει περισσότερα προβλήματα.
4. Αντιμετωπίστε απαλά το δέρμα με κηλίδες. Δεν πρέπει να τρυπάτε, να πιέζετε, να πιέζετε ή να αγγίζετε την ακμή. Διαφορετικά, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή, ουλές και θα οδηγήσει στην επούλωση περισσότερο χρόνο.
5. Μείνετε μακριά από τον ήλιο και μην χρησιμοποιείτε ηλιακούς λάμπες. Ο ήλιος (και οι ηλιακοί λαμπτήρες) μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα του δέρματος λόγω της ακτινοβολίας UVB. Εάν χρησιμοποιείτε συγκεκριμένα φάρμακα για την ακμή ή ορισμένα άλλα φάρμακα, λάβετε υπόψη ότι ορισμένα φάρμακα κάνουν το δέρμα σας ακόμη πιο ευαίσθητο στον ήλιο.
   • Αυτά τα φάρμακα περιέχουν αντιβιοτικά όπως η σιπροφλοξασίνη, η τετρακυκλίνη, η σουλφαμεθοξαζόλη και η τριμεθοπρίμη. αντιισταμινικά όπως διφαινυδραμίνη (Benadryl) φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του καρκίνου (5-FU, vinblastine, dacarbazine) καρδιακά φάρμακα όπως αμιωδαρόνη, νιφεδιπίνη, κινιδίνη και διλτιαζέμη. μη στεροειδή, αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως το naproxen και τα φάρμακα ακμής ισοτρετινοΐνης (Accutane) και acitretin (Soriatane).
6. Αποφύγετε τον τραχύ καθαρισμό. Διαφορετικά, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμες ουλές και το δέρμα θα πάρει περισσότερο χρόνο για να επουλωθεί. Η απολέπιση είναι δημοφιλής, αλλά η έντονη απολέπιση συχνά κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.
   • Η απολέπιση μπορεί να προκαλέσει μικρο-ουλές (μικρές ουλές που δεν μπορούν να φανούν χωρίς μεγέθυνση) καθώς και ορατές ουλές, που συχνά επιδεινώνουν την ακμή.
   • Η απολέπιση μπορεί επίσης να αφαιρέσει το δέρμα που δεν είναι έτοιμο να πέσει. Είναι σαν να απομακρύνουμε μια κρούστα που δεν πέφτει από μόνη της.
7. Μην τρώτε ανθυγιεινά πράγματα. Ενώ η διατροφή σας δεν χρειάζεται να οδηγήσει σε ακμή άμεσα, παρά τις ιστορίες που μπορεί να έχετε ακούσει για το γάλα και τη σοκολάτα, ορισμένα τρόφιμα αυξάνουν τον κίνδυνο ακμής σε μερικούς ανθρώπους. Ορισμένα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των γαλακτοκομικών προϊόντων και των εξευγενισμένων σακχάρων, μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή και να παρέχουν ένα περιβάλλον για την ακμή που ευδοκιμεί.
   • Συγκεκριμένα, τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, έχουν συνδεθεί με την ακμή.
8. Τρώτε υγιεινά. Αυτό διασφαλίζει ότι παίρνετε τα σωστά θρεπτικά συστατικά για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές. Οι βιταμίνες που φαίνεται να είναι πιο σημαντικές για το δέρμα είναι οι βιταμίνες Α και D. Επιπλέον, η κατανάλωση αρκετών ωμέγα-3 μπορεί να είναι χρήσιμη για άτομα με ακμή.
   • Προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι τουλάχιστον το ήμισυ του πιάτου σας είναι γεμάτο με λαχανικά, ειδικά κατά το δείπνο.
   • Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α περιλαμβάνουν: γλυκοπατάτα, σπανάκι, καρότα, κολοκύθα, μπρόκολο, μαρούλι, λάχανο, κόκκινη πιπεριά, κολοκύθια, πεπόνι, μάνγκο, βερίκοκα, μαύρα μάτια φασόλια, συκώτι βοείου κρέατος, ρέγγα και σολομό.
   • Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D είναι: λάδι από συκώτι γάδου, σολομός, τόνος, γάλα, γιαούρτι και τυρί. Πολλά τρόφιμα εμπλουτίζονται με βιταμίνη D, αλλά ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε βιταμίνη D είναι να εκθέσετε το δέρμα σας στον ήλιο για 10-15 λεπτά την εβδομάδα, καθώς το φως του ήλιου ενεργοποιεί την παραγωγή βιταμίνης D του δέρματος.
   • Τρόφιμα πλούσια σε λιπαρά οξέα ωμέγα-3 είναι: λιναρόσπορος και λιναρόσπορο, σογιέλαιο, έλαιο canola, σπόροι chia, καρύδια βουτύρου, καρύδια, σολομός, σαρδέλες, σκουμπρί, λευκά ψάρια, shad (τύπος ψαριού), βασιλικός, ρίγανη, γαρίφαλο, μαντζουράνα, σπανάκι, σπόροι ραπανάκι, κινεζικό μπρόκολο και μικρές ποσότητες κρέατος και αυγών.

Προειδοποιήσεις

• Η αποτελεσματικότητα της αλόης ως θεραπεία ακμής είναι προς συζήτηση. Ενώ οι ιδιότητες ψύξης του φυτού είναι γνωστές, η ιατρική χρήση του απαιτεί περαιτέρω έρευνα.
• Ενώ η τοπική χρήση της γέλης αλόης βέρα έχει ελάχιστες ή καθόλου παρενέργειες, η κατάποση της γέλης αλόης βέρα μπορεί να οδηγήσει σε παρενέργειες όπως κράμπες στο στομάχι και διάρροια.