Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Εκφράστε αυτό που πραγματικά θέλετε να πείτε
• Μέθοδος 2 από 3: Ακούστε τον σύντροφό σας
• Μέθοδος 3 από 3: Οικοδόμηση μιας σταθερής βάσης

Η επικοινωνία σημαίνει σκληρή δουλειά. Είναι, επομένως, το κλειδί για κάθε σχέση που μπορεί να φανταστεί κανείς. Αν θέλετε να μάθετε να επικοινωνείτε καλύτερα, πρέπει να γνωρίζετε όχι μόνο πώς να μεταφέρετε τις ιδέες σας, αλλά και πώς να το κάνετε στ 'αλήθεια μπορεί να μάθει να ακούει τον σύντροφό σας. Εάν θέλετε να μάθετε πώς να επικοινωνείτε καλύτερα σε μια σχέση, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Εκφράστε αυτό που πραγματικά θέλετε να πείτε

1. Μάθετε να λέτε τι θέλετε πραγματικά να πείτε. Όλοι έχουμε ακούσει αυτά τα αστεία που αφορούν την πρόθεσή σας έναντι του πραγματικού διαλόγου - όπως αυτή Αυτό πραγματικά σημαίνει Οι οποίες - ή, αυτό που πραγματικά προσπαθεί να πει είναι ... Αυτά τα αστεία είναι αστεία επειδή περιέχουν κάποια αλήθεια. Μερικές φορές περιμένουμε από τον συνεργάτη μας να κατανοήσει τις πραγματικές προθέσεις μας, αλλά δεν είναι ούτε δίκαιο ούτε αποτελεσματικό να το θέλουμε ή να το υποθέσουμε. Αντίθετα, εκφράστε τις σκέψεις σας απευθείας.
   • Όταν εκφράζετε αυτό που πραγματικά θέλετε να πείτε, απεικονίστε το με μερικά συγκεκριμένα παραδείγματα έτσι ώστε να είναι κατανοητό για το άλλο άτομο. Μην πεις μόνο Έχω την αίσθηση ότι δεν συμμετέχετε στις εργασίες που πρέπει να γίνουν γύρω από το σπίτι ... Πείτε αντ 'αυτού, Έπρεπε να κάνω τα πιάτα τις τελευταίες δύο εβδομάδες ...
   • Μιλήστε αρκετά αργά, ώστε ο σύντροφός σας να καταλάβει τι λέτε. Μην πετάτε απλώς όλα τα θυμωμένα σας συναισθήματα, γιατί τότε δεν θα μπορεί πλέον να ακολουθεί τη λογική.
   • Να θυμάστε ότι δεν θα λάβετε ένα βραβείο για ομιλία όσο το δυνατόν περισσότερο. Φροντίστε να καλύψετε όλα τα σημαντικά πράγματα, αλλά μείνετε δεν απλώς μιλήστε και μιλήστε έως ότου ο σύντροφός σας συγκλονιστεί εντελώς από αυτό.
   • Εάν εκφράσετε τις σκέψεις σας με άμεσο τρόπο, θα αποτρέψετε το άλλο άτομο να αισθανθεί δυσαρέσκεια ή σύγχυση σχετικά με τα κίνητρά σας. Αντί να βρείτε εναλλακτικές λύσεις ως απάντηση στην πρόθεση του φίλου σας να σας οδηγήσει σε ένα πάρτι, πείτε του την αλήθεια: ότι απλά δεν θέλετε να συναντήσετε όλους αυτούς τους ανθρώπους μετά από μια σκληρή εβδομάδα στη δουλειά σας, ακολουθούμενη από, Λυπάμαι αλλά απλά δεν έχω διάθεση για πάρτι.
2. Χρήση Εγώ ή μου δηλώσεις. Μην διαφωνείτε κατηγορώντας τον σύντροφό σας για λάθος. Αν λέτε, Πάντα εσύ... ή Εσύ ποτέ ... ", ο σύντροφός σας θα κλείσει τον εαυτό σας από εσάς και θα είναι λιγότερο πιθανό να ακούσει την προοπτική σας. Αντ 'αυτού, πείτε κάτι σαν, Παρατήρησα ότι... ή Τον τελευταίο καιρό φαίνεται σαν ... Εάν εστιάσετε στα συναισθήματά σας στη συνομιλία, ο σύντροφός σας θα αισθανθεί λιγότερο επίθεση και περισσότερο σαν να είναι μέρος μιας παραγωγικής συνομιλίας.
   • Ακόμα και να πεις κάτι σαν, Πρόσφατα αισθάνομαι λίγο παραμελημένος ακούγεται λιγότερο προσβλητικό από Με παραμελήσατε.
   • Αν και λίγο πολύ λέτε το ίδιο μαζί σας Εγώ δηλώσεις, αυτή η ήπια προσέγγιση θα κάνει τον σύντροφό σας λιγότερο αμυντικό και πιθανότερο να επικοινωνήσει ανοιχτά.
3. Να είστε όσο το δυνατόν πιο ήρεμοι. Παρόλο που μπορεί να μην μπορείτε να μείνετε πολύ ήρεμοι ενώ εσείς και ο σύντροφός σας είστε στη μέση ενός καυτού επιχειρήματος, θα μπορείτε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας πιο εύκολα εάν είστε ήρεμοι. Έτσι, εάν είστε εξοργισμένοι στη μέση μιας συνομιλίας, ή ακόμα και εξοργισμένοι πριν Αφού θέσετε το θέμα, σταματήστε να αναπνέετε μέχρι να αισθανθείτε αρκετά ήρεμοι για να ξεκινήσετε μια παραγωγική συνομιλία.
   • Μιλήστε με χαμηλή, σταθερή φωνή όταν εκφράζετε τις ιδέες σας.
   • Μην προσπαθήσετε να πείσετε τον σύντροφό σας. θα σε κάνει μόνο πιο θυμωμένο.
   • Πάρε μια βαθιά ανάσα. Αποφύγετε να είστε υστερικοί στη μέση ενός επιχειρήματος.
4. Βεβαιωθείτε ότι η γλώσσα του σώματός σας είναι θετική. Η θετική γλώσσα του σώματος μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση του τόνου της συνομιλίας θετικό. Κοιτάξτε το σύντροφό σας στα μάτια και γυρίστε το σώμα σας προς αυτόν. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας για να κάνετε χειρονομίες, αλλά μην τα μετακινείτε τόσο άγρια ​​που δεν έχετε τον έλεγχο. Μην περάσετε τα χέρια σας μπροστά από το στήθος σας ή ο σύντροφός σας θα νομίσει ότι έχετε ήδη κλείσει από αυτό που έχει να πει.
   • Μην χτυπάτε με αντικείμενα εκτός εάν σας βοηθά να ξεπεράσετε τα νεύρα σας.
5. Εκφράστε τις ιδέες σας με αυτοπεποίθηση. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εισαγάγετε τη συνομιλία σαν να ήταν μια συνάντηση. Για παράδειγμα, μην μπαίνετε στο δωμάτιο για να σφίξετε το χέρι του συντρόφου σας και να πείτε τι είναι στο μυαλό σας. Αντ 'αυτού, εκπνεύστε την εμπιστοσύνη αισθάνεστε άνετα στην κατάσταση όσο μπορείτε. Χαμογελάστε κάθε τόσο, μιλήστε απαλά, μην διστάσετε, ρωτήστε πάρα πολλές ερωτήσεις και μην ακούτε πολύ ανασφαλή για αυτό που έχετε να πείτε. Εάν ο σύντροφός σας αμφιβάλλει πόσο σοβαρά παίρνετε τα συναισθήματά σας, δεν θα σας πάρει τόσο σοβαρά.
   • Όσο πιο σίγουροι είστε, τόσο λιγότερος κίνδυνος είναι να αποβληθείτε ή να μπερδευτείτε. Αυτό βοηθά να κάνετε τις ιδέες σας γνωστές.
6. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα καλό σχέδιο πριν ξεκινήσετε. Αυτό είναι πραγματικά ένα πολύ σημαντικό σημείο. Μην ξεκινάτε ξαφνικά ένα επιχείρημα όταν δεν το περιμένει καθόλου και μην αρχίσετε να απαριθμείτε τα 15 πράγματα που έκανε λάθος καθ 'όλη τη διάρκεια. Ακόμα κι αν είστε θυμωμένοι ή πληγωμένοι για διάφορους λόγους, είναι σημαντικό να εστιάσετε στο κύριο σημείο που θέλετε να κάνετε και να σκεφτείτε το αποτέλεσμα που θέλετε να επιτύχετε μέσω της συνομιλίας. Εάν δεν θέλετε να κάνετε τον σύντροφό σας να αισθάνεται άσχημα για αυτό που έχει κάνει, αλλά θέλετε να κάνετε τα πράγματα διαπραγματεύσιμα, τότε θα πρέπει να σκεφτείτε προσεκτικά τη συζήτηση πριν ξεκινήσετε.
   • Πρέπει να είναι μέρος του σχεδίου πότε θα έχετε τη συνομιλία. Η έναρξη μιας ορθολογικής συζήτησης σε μια ατυχής στιγμή, όπως σε ένα οικογενειακό πικνίκ ή στη μέση ενός μεγάλου αθλητικού παιχνιδιού που μεταδίδεται στην τηλεόραση, μπορεί να καταστρέψει ολόκληρο το θέμα σας.
   • Σκεφτείτε ποια συγκεκριμένα παραδείγματα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να υποστηρίξετε το θέμα σας. Ας πούμε ότι θέλετε ο σύντροφός σας να σας ακούει καλύτερα. Μπορείτε να σκεφτείτε δύο ή τρεις φορές ότι δεν άκουγε και σας έβλαψε πραγματικά; Μην τον κατακλύζετε με αρνητική κριτική, αλλά χρησιμοποιήστε συγκεκριμένα παραδείγματα για να λάβετε την προσοχή που χρειάζεστε.
   • Λάβετε υπόψη ποιος είναι ο στόχος σας - είναι να δείξετε στον σύντροφό σας γιατί αισθάνεστε πληγωμένος ή να αντιμετωπίσετε μια σημαντική σύγκρουση και συμβιβασμό με τον οποίο και οι δύο αισθάνεστε άνετα ή να συζητήσετε πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε το άγχος ως ζευγάρι; Εάν έχετε κατά νου τον στόχο σας, θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια γραμμή στη συνομιλία.

Μέθοδος 2 από 3: Ακούστε τον σύντροφό σας

1. Βάλτε τον εαυτό σας στο σύντροφό σας. Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας για να φανταστείτε πλήρως ποια θα ήταν η προοπτική του συντρόφου σας σε οποιαδήποτε δεδομένη κατάσταση. Λάβετε υπόψη ότι μπορεί να υπάρχουν παράγοντες που δεν γνωρίζετε. Βάζοντας τον εαυτό σας στα παπούτσια του ενώ μιλάει μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί η συμπεριφορά σας, ή η κατάσταση που αντιμετωπίζετε, είναι απογοητευτική για αυτόν. Όταν είστε θυμωμένοι ή πληγωμένοι, είναι δύσκολο να τοποθετήσετε τον εαυτό σας στη θέση του άλλου, αλλά αυτή η τεχνική μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να βρείτε μια λύση μαζί νωρίτερα.
   • Η αίσθηση ενσυναίσθησης για το άλλο άτομο βοηθά στην επίλυση ενός προβλήματος σε μια σχέση. Μπορείτε να τονίσετε ότι προσπαθείτε να βάλετε τον εαυτό σας στα παπούτσια του άλλου λέγοντας, Καταλαβαίνω ότι νιώθεις θυμωμένος γιατί ... ή Ξέρω ότι είχατε μια δύσκολη εβδομάδα στη δουλειά ... Αυτό μπορεί πραγματικά να κάνει τον σύντροφό σας να αισθάνεται σαν να τους ακούτε πραγματικά.
   • Βάζοντας τον εαυτό σας σε αυτόν μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά του και να τον ενημερώσετε ότι καταλαβαίνετε τον αγώνα του.
2. Αφήστε τον σύντροφό σας να κινηθεί μέσα από τις εσωτερικές του συγκρούσεις. Ενώ είναι υπέροχο να μιλάς για όλες τις απογοητεύσεις σου, μερικές φορές ο σύντροφός σου μπορεί να χρειαστεί λίγο χρόνο στον εαυτό του, καθώς εξακολουθεί να επεξεργάζεται όλες τις σκέψεις και τα συναισθήματά του. Εάν του δώσετε το χώρο και το χρόνο να το σκεφτείτε, μπορείτε να τον εμποδίσετε να ξεκινήσει ένα επιχείρημα και να πει πράγματα που δεν εννοεί πραγματικά. Υπάρχει μια λεπτή διαφορά μεταξύ της ενθάρρυνσης του συντρόφου σας να συνομιλήσει μαζί σας και της πίεσης του συντρόφου σας να μιλήσει όταν δεν είναι ακόμα έτοιμος για αυτό.
   • Αν λες κάτι σαν, Είμαι εδώ αν θέλετε να μιλήσετε τότε μπορείτε να δώσετε στον σύντροφό σας την αίσθηση ότι σας ενδιαφέρει, χωρίς να τον ενοχλείτε.
3. Δώστε του την πλήρη προσοχή σας. Αναγνωρίστε τα σημάδια που θέλει να μιλήσει ο σύντροφός σας - και ότι σημαίνουν επιχείρηση. Εάν θέλει να μιλήσει, απενεργοποιήστε την τηλεόραση, αφήστε τη δουλειά σας, βάλτε το τηλέφωνό σας μακριά και κάντε ό, τι μπορείτε για να δώσετε στον σύντροφό σας την πλήρη προσοχή σας. Εάν κάνετε πολλαπλές εργασίες ή αποσπούν την προσοχή, αυτός ή αυτή θα απογοητευτεί μόνο. Αν εσύ στ 'αλήθεια είναι στη μέση του κάτι, ρωτήστε αν μπορείτε να έχετε λίγα λεπτά για να ολοκληρώσετε τα πράγματα έτσι ώστε να μην αποσπάστε την προσοχή κατά τη διάρκεια της συνομιλίας.
   • Διατηρώντας την επαφή με τα μάτια αντί να ψάχνετε για άλλα πράγματα που σας τραβούν το μάτι, μπορεί επίσης να κάνει τον σύντροφό σας να αισθάνεται σαν να τους ακούτε πραγματικά.
   • Αφήστε τον να τελειώσει και κουνήστε το κεφάλι σας και πείτε τώρα και μετά, Καταλαβαίνω πώς νιώθεις..., ώστε να δείχνετε τον εαυτό σας εμπλεκόμενο.
4. Αφήστε τον να τελειώσει. Αν και μπορεί να πει κάτι που είναι εντελώς εξωφρενικό, ή κάτι που αισθάνεστε σαν να είστε πρέπει σωστό: μην τον διακόψετε κατά τη διάρκεια της συνομιλίας. Σημειώστε στο μυαλό σας το θέμα στο οποίο θέλετε να απαντήσετε αργότερα και αφήστε τον σύντροφό σας να πει ό, τι θέλει να πει. Όταν τελειώσει, είναι η σειρά σας να απαντήσετε και μπορείτε να δείτε τους βαθμούς του ένα προς ένα.
   • Αυτό μπορεί να φαίνεται σχεδόν αδύνατο όταν αισθάνεστε ότι απλά πρέπει να μπείτε και να δώσετε την απάντησή σας, αλλά ο σύντροφός σας θα αισθανθεί πολύ καλύτερα όταν πάρει τα ρουλεμάν του.
5. Αναγνωρίστε ότι μερικές φορές δεν καταλαβαίνετε ο ένας τον άλλον. Όταν ακούτε τον σύντροφό σας, ξέρετε ότι δεν χρειάζεται να αποδεχτείτε ή να καταλάβετε όλα όσα λέει. Ανεξάρτητα από το πόσο βρίσκεστε στο ίδιο μήκος κύματος, ανεξάρτητα από το πόσο παρόμοιοι είστε και ανεξάρτητα από το πώς ευθυγραμμίζονται τα σχέδιά σας, θα υπάρχουν πάντα στιγμές που βλέπετε μια κατάσταση διαφορετικά, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε και οι δύο άποψη. Και αυτό είναι εντάξει - εάν γνωρίζετε την παρανόηση της κατάστασης και από τις δύο πλευρές, τότε είστε πολύ πιο δεκτικοί σε όσα έχει να πει.
   • Η επίγνωση αυτής της απόστασης σάς βοηθά να αισθάνεστε λιγότερο απογοητευμένοι όταν απλά δεν είστε βαρέλι.

Μέθοδος 3 από 3: Οικοδόμηση μιας σταθερής βάσης

1. Κρατήστε το οικείο. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε φορά που έχετε ένα επιχείρημα, το αντισταθμίζετε κοιμώντας μαζί.Σημαίνει ότι είστε όσο πιο οικεία γίνεται ο ένας τον άλλον, είτε αυτό αγκαλιάζει, χαϊδεύει ο ένας τον άλλον, δεν γελάει με τίποτα, είτε απλά κρατάτε τα χέρια στον καναπέ και παρακολουθείτε μαζί την αγαπημένη σας τηλεοπτική σειρά. Αφιερώστε χρόνο για οικειότητα μερικές φορές την εβδομάδα, ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένοι είστε - αυτό θα σας βοηθήσει όταν έρθει η ώρα να μιλήσετε για δύσκολα πράγματα.
   • Το να είσαι οικείος μεταξύ τους έχει μεγαλύτερη σημασία από το να είσαι σε φυσική επαφή μεταξύ τους. Πρόκειται για το άνοιγμα του άλλου και την προσπάθεια να δημιουργήσετε χώρο στον εαυτό σας για τα λόγια, τη γλώσσα του σώματος ή τις ενέργειες του συντρόφου σας.
2. Αναγνωρίστε πότε ο σύντροφός σας αισθάνεται πληγωμένος ή θυμωμένος. Σίγουρα, θα ήταν υπέροχο αν ο σύντροφός σας σας ενημερώνει κάθε φορά που κάτι σημαντικό τον ενοχλεί. Ωστόσο, αυτό συμβαίνει σπάνια. Εάν θέλετε να δημιουργήσετε μια σταθερή βάση για την επικοινωνία, τότε πρέπει να μάθετε να αναγνωρίζετε τα μη λεκτικά και λεκτικά στοιχεία του συντρόφου σας. τότε ξέρετε πότε ο σύντροφός σας αισθάνεται πληγωμένος ή θυμωμένος. Γνωρίστε τα σήματα του συντρόφου σας και μάθετε να τους λέτε ήρεμοι και χαλαροί. Ε, μοιάζεις να πληγώσεις. Πάει κάτι στραβά? Μπορεί να μην θέλει πάντα να μιλήσει, αλλά αν τον ενημερώσετε ότι αισθάνεστε πληγωμένος, θα αισθανθεί ότι νοιάζεστε.
   • Όλοι το δείχνουν με τον δικό τους τρόπο, κάτι που μπορεί να κυμαίνεται από εσκεμμένα ήσυχα, λέγοντας ότι δεν πεινούν, κάνοντας παθητικά-επιθετικά σχόλια, μέχρι να διαμαρτυρηθούν για κάτι ασήμαντο, όταν κάτι σημαντικό τους ενοχλεί.
   • Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πείτε Γεια σου, τι συμβαίνει με εσένα; εάν ο σύντροφός σας δεν ενεργεί 100% χαρούμενος - ίσως αυτός ή αυτή είναι κουρασμένος μετά από μια κουραστική μέρα δουλειάς. Η αναγνώριση των σημείων όταν ο σύντροφός σας αισθάνεται καλά δεν είναι το ίδιο με το να ρωτάτε κάθε πέντε δευτερόλεπτα εάν είναι εντάξει. γιατί αυτό θα μπορούσε να είναι ενοχλητικό.
   • Μερικές φορές η γλώσσα του σώματος ενός ατόμου μπορεί να λέει περισσότερα από τις πραγματικές λέξεις. Εάν έχετε παρανοήσει, είναι σημαντικό να δείξετε ότι είστε διατεθειμένοι να επικοινωνήσετε για το τι συνέβη.
   • «Προσπαθώ να καταλάβω, αλλά δεν λειτουργεί αρκετά. Κάνω κάτι που σε αναστατώνει; Όχι. Κάποιος άλλος κάνει κάτι που σε αναστατώνει; Όχι. Είσαι απλά θυμωμένος; Ναι. Σε μένα; ​​Όχι. Όχι πραγματικά. Τότε το κάνετε μικρό? μοιάζει με πολλή προσπάθεια, αλλά μπορεί τελικά να αξίζει τον κόπο.
3. Να είστε προληπτικοί. Δεν χρειάζεται να διαφωνείτε για κάθε μικρό πράγμα που σας ενοχλεί, αλλά θα πρέπει να είστε σε θέση να συζητήσετε δύσκολα ζητήματα εάν χρειαστεί. Μην γίνετε παθητικοί-επιθετικοί και μην αφήνετε τον θυμό σας να συσσωρευτεί, αλλιώς θα έχετε μια μεγάλη μάχη αργότερα σε μια ατυχής στιγμή, και θα μπορούσατε να σας κρατήσουν μακριά. Μάθετε να συζητάτε για τα μεγάλα ερωτήματα, ώστε να εξακολουθείτε να νιώθετε παρηγοριά όταν καταφέρατε να καταλήξετε σε συμβιβασμό, αντί να το αφήσετε να συσσωρευτεί και να πολλαπλασιαστεί.
   • Και οι δύο συνεργάτες μπορούν να βρουν λύσεις σε μια σχέση έως ότου βρείτε μια που είναι αποδεκτή και από τους δύο. Ένας αληθινός συμβιβασμός είναι εκείνος στον οποίο και οι δύο εταίροι πιστεύουν ότι οι σκέψεις και τα συναισθήματά τους αναγνωρίζονται, λαμβάνοντας υπόψη τους πραγματικούς περιορισμούς: σκοπιμότητα, χρόνος, κόστος κ.λπ.
4. Καλή διασκέδαση μαζί. Κάντε χρόνο για να διασκεδάσετε μαζί. Εάν ξοδεύετε όλο το χρόνο σας δουλεύοντας και στη συνέχεια διαφωνώντας για τα προβλήματά σας, δεν θα απολαύσετε πραγματικά τη σχέση σας. Αν, από την άλλη πλευρά, κερδίζετε πολλούς πόντους για εσάς καναπές ευχαρίστησηςκαι μοιράζοντας πολλά θετικά συναισθήματα και αναμνήσεις με τον σύντροφό σας, είναι λιγότερο πιθανό να εκραγείτε στη μέση ενός επιχειρήματος. Η οικοδόμηση μιας σταθερής βάσης αμοιβαίας αγάπης και ευτυχίας θα σας βοηθήσει να περάσετε τις δύσκολες στιγμές.
   • Γελάστε μαζί. Είτε κάνετε αστεία αστεία, παρακολουθείτε μια σειρά κωμωδιών ή απλά γελάτε με τίποτα, το γέλιο σας βοηθά πραγματικά να απολαύσετε τη σχέση σας περισσότερο και να σας προετοιμάσει για τις δύσκολες στιγμές.
5. Μάθετε πότε η συνομιλία δεν είναι πλέον παραγωγική. Εάν και οι δύο φωνάζετε, πληγώνετε ο ένας τον άλλο και δεν πηγαίνετε πουθενά, η συνομιλία είναι πραγματικά μη παραγωγική. Δεν έχει νόημα να υποστηρίζετε εάν απλώς κάνετε τα πράγματα χειρότερα. Αντ 'αυτού, πάρτε μια βαθιά ανάσα, πείτε στον σύντροφό σας να ηρεμήσει και να συνεχίσει τη συνομιλία σε διαφορετικό χρόνο, εάν η συνομιλία αφορά πραγματικά κάτι σημαντικό. Αυτός είναι ένας ώριμος τρόπος για να εμποδίσετε τη συνομιλία να μην γίνει πολύ έντονη.
   • Απλά Πές, Νομίζω ότι αυτό το θέμα είναι σημαντικό και για τους δύο, αλλά ότι δεν πρέπει να το συζητήσουμε ξανά μέχρι να είμαστε και οι δύο πιο ήρεμοι.
   • Μην φύγετε με πόρτες που χτυπούν και ουρλιάζουν σημαίνουν πράγματα. Ακόμα κι αν εξακολουθείτε να αισθάνεστε θυμωμένοι, φύγετε με θετικό τρόπο.
   • Μερικές φορές απλά διαφωνείτε για τίποτα. θέλετε απλώς να ανταποκριθεί το άλλο άτομο. Εάν ναι, καταστήστε σαφές στο άλλο άτομο. Λένε, Για τι διαφωνούμε; Αυτό μπορεί να βοηθήσει και τους δύο να κάνετε ένα βήμα πίσω και να επανεξετάσετε την κατάσταση.
6. Μάθετε να συμβιβάζεστε. Σε οποιαδήποτε καλή σχέση, το να είσαι ευτυχισμένος πρέπει πάντα να είναι πιο σημαντικό από το να είσαι σωστός. Μην ξοδεύετε όλο το χρόνο σας προσπαθώντας να αποδείξετε ότι έχετε δίκιο ή υποστηρίζετε ότι έχετε δίκιο, γιατί σβήνει το ρομαντικό κερί στη σχέση σας - και γρήγορα. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να βρείτε μια παραγωγική λύση που θα σας επιτρέψει να είστε (εύλογα) ευχαριστημένοι. Αυτό είναι πολύ καλύτερο για τη σχέση σας μακροπρόθεσμα και σας βοηθά να κοινοποιήσετε τις πραγματικές σας ανάγκες στο άλλο άτομο.
   • Μερικές φορές απλά δεν θα μπορέσετε να πάρετε τον δρόμο σας, για παράδειγμα εάν συμμετέχετε σε ασπρόμαυρη συζήτηση, όπως η εύρεση ενός νέου τόπου διαμονής. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι θα προχωρήσετε την επόμενη φορά, ή ότι είστε ικανοποιημένοι με την επίλυση μιας σύγκρουσης την επόμενη φορά.
   • Διαδοχικά, δίνοντας ο ένας στον άλλο την πρόταση. Ένα άτομο δεν πρέπει να παίρνει πάντα τον δρόμο του.
   • Η καταχώριση όλων των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να βρείτε μια λύση με λογικό και λιγότερο θερμό τρόπο.
   • Μερικές φορές όταν έχετε ένα επιχείρημα, είναι σημαντικό να σκεφτείτε σε ποιον είναι το πιο σημαντικό θέμα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αξιολογήσετε καλύτερα την κατάσταση. Αν κάτι στ 'αλήθεια είναι σημαντικό για εσάς, αλλά είναι μόνο ελαφρώς σημαντικό για τον σύντροφό σας, ενημερώστε τον.
7. Μην ξεχάσετε να εκτιμήσετε ο ένας τον άλλον. Εάν θέλετε να διατηρήσετε μια υγιή ροή επικοινωνίας, εσείς και ο σύντροφός σας θα πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να συγχαρώ ο ένας τον άλλον, να βάζετε γλυκές νότες ο ένας για τον άλλον, να πείτε ο ένας στον άλλον τι σας αρέσει για το άλλο άτομο και να αφιερώσετε χρόνο . ελεύθερος να κάνεις τα πράγματα που αγαπάς και οι δύο. Μια εβδομαδιαία βραδιά, και όσο το δυνατόν περισσότερα δείπνα όταν ζείτε μαζί, μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να απολαύσετε τη συντροφιά του άλλου και να συνηθίσετε να μιλάτε θετικά ο ένας στον άλλο. Τότε μπορείτε να χειριστείτε καλύτερα τον αγώνα μαζί όταν έρθει η ώρα.
   • Σε οποιαδήποτε υγιή σχέση, θα πρέπει να δώσετε στο σύντροφό σας πολύ πιο θετικά από τα αρνητικά σχόλια. Ακόμα κι αν νομίζετε ότι κάνει τα πάντα σωστά, ενημερώστε τον ούτως ή άλλως.