Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 5: Αναγνώριση συμπτωμάτων θρόμβου αίματος
• Μέθοδος 2 από 5: Κατανοήστε τις αιτίες των θρόμβων στο αίμα
• Μέθοδος 3 από 5: Διάγνωση θρόμβων αίματος
• Μέθοδος 4 από 5: Ιατρική θεραπεία θρόμβου αίματος
• Μέθοδος 5 από 5: Κάντε προσαρμογές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας
• Προειδοποιήσεις

Εάν η επένδυση ενός αιμοφόρου αγγείου είναι κατεστραμμένη, το αίμα θα σχηματίσει θρόμβο - τα αιμοπετάλια θα συσσωρευτούν μαζί για να σφραγίσουν το τοίχωμα του αιμοφόρου αγγείου και το σώμα θα απελευθερώσει ουσίες για να ενεργοποιήσει τους παράγοντες πήξης. Κανονικά, αυτή είναι μια υγιής απόκριση που αποτρέπει την υπερβολική αιμορραγία ενώ το σώμα και η κυκλοφορία επισκευάζονται, και το πώμα θα διαλυθεί από μόνο του όταν επουλωθεί η πληγή. Περιστασιακά, ωστόσο, ένας θρόμβος αίματος δεν διαλύεται ή ένας θρόμβος αίματος αναπτύσσεται όταν δεν είναι απαραίτητος. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο θρόμβος αίματος μπορεί να εμποδίσει εν μέρει ή πλήρως τη ροή του αίματος, οδηγώντας σε απειλητική για τη ζωή κατάσταση.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 5: Αναγνώριση συμπτωμάτων θρόμβου αίματος

1. Να γνωρίζετε ότι ένας θρόμβος αίματος στην κοιλιακή περιοχή μπορεί να προκαλέσει σοβαρό πόνο και πεπτικά προβλήματα. Τα συμπτώματα ενός θρόμβου αίματος διαφέρουν ανάλογα με το πού βρίσκεται ο θρόμβος στο σώμα. Εάν επηρεαστεί η αρτηρία που παρέχει αίμα στα έντερα, ένα από τα συμπτώματα είναι συνήθως σοβαρός, βασανιστικός κοιλιακός πόνος. Επιπλέον, μπορεί να πάσχετε από τα ακόλουθα συμπτώματα:
   • Ξερνάω. Ένας θρόμβος αίματος στην κοιλιά μπορεί να ερεθίσει το στομάχι, στο οποίο το σώμα αντιδρά με εμετό.
   • Διάρροια. Η απουσία αρκετού αίματος στα έντερα μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και συχνά οδηγεί σε διάρροια.
   • Αίμα στα κόπρανα. Εάν η επένδυση του πεπτικού συστήματος ερεθιστεί, μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία. Αυτό μπορεί να σας προκαλέσει αίμα στα κόπρανα.
2. Κατανοήστε ότι ένας θρόμβος αίματος στα άκρα μπορεί να προκαλέσει πόνο, πρήξιμο και άλλα εμφανή συμπτώματα. Ένας θρόμβος αίματος που σχηματίζεται στα χέρια ή τα πόδια μπορεί να εμποδίσει τη ροή του αίματος στην καρδιά. Μπορεί επίσης να προκαλέσει φλεγμονή της φλέβας. Μπορεί ξαφνικά να αντιμετωπίσετε σοβαρό πόνο που προκαλείται από ανεπάρκεια οξυγόνου λόγω μειωμένης ροής αίματος. Επιπλέον, μπορεί να πάσχετε από τα ακόλουθα συμπτώματα:
   • Πρήξιμο. Εάν μια φλέβα μπλοκαριστεί, το υγρό θα συσσωρευτεί και η περιοχή όπου βρίσκεται το πώμα μπορεί να διογκωθεί.
   • Ευαισθησία. Εκτός από τον (ή αντί για) έντονο πόνο, μπορείτε επίσης να αισθανθείτε ένα ενοχλητικό συναίσθημα στη θέση του βύσματος. Αυτό οφείλεται στη φλεγμονή της φλέβας.
   • Αποχρωματισμός. Ο θρόμβος αίματος εμποδίζει την παροχή αίματος, έτσι το δέρμα στο χέρι ή το πόδι σας μπορεί να γίνει χλωμό.
   • Ένα ζεστό συναίσθημα. Η φλεγμονή θα κάνει το σώμα σας να προσπαθήσει να σπρώξει περισσότερο αίμα στην πληγείσα περιοχή. Το αίμα είναι ζεστό επειδή προέρχεται από το εσωτερικό του σώματός σας, το οποίο μπορεί να σας δώσει μια ζεστή αίσθηση στο χέρι ή στο πόδι σας.
3. Να γνωρίζετε ότι ένας θρόμβος αίματος στον εγκέφαλο μπορεί να οδηγήσει σε κάθε είδους τρομακτικά συμπτώματα. Ο εγκέφαλος ελέγχει σχεδόν όλες τις σωματικές λειτουργίες. Εάν ένας θρόμβος αίματος εμποδίζει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, μπορεί να επηρεάσει την όραση, την ομιλία σας και σχεδόν όλες τις άλλες λειτουργίες του σώματός σας. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να πάσχετε από:
   • Οπτικές διαταραχές
   • Αδυναμία
   • Παράλυση
   • Σπασμοί
   • Δυσκολία στην ομιλία
   • Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο
4. Γνωρίστε ότι ο πόνος στο στήθος, δύσπνοια και εφίδρωση μπορεί να είναι σημάδια θρόμβου αίματος στην καρδιά. Εάν έχετε θρόμβο αίματος στην καρδιά σας, μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστο καρδιακό ρυθμό και να εμποδίσει τη ροή του αίματος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στο στήθος (που μπορεί να εκπέμψει στον αριστερό βραχίονα), δύσπνοια και εφίδρωση.
   • Ένας θρόμβος αίματος στην καρδιά μπορεί να προκαλέσει απειλητικά για τη ζωή προβλήματα, όπως καρδιακή προσβολή.
5. Λάβετε υπόψη ότι ένας θρόμβος αίματος στους πνεύμονες προκαλεί πόνο στο στήθος και πολλά άλλα συμπτώματα. Όπως ένας θρόμβος αίματος στην καρδιά, ένας θρόμβος αίματος στους πνεύμονες μπορεί να προκαλέσει σοβαρό, έντονο πόνο. Επιπλέον, μπορείτε να ζήσετε τα ακόλουθα πράγματα:
   • Ένας γρήγορος καρδιακός παλμός. Η καρδιά αντισταθμίζεται χτυπώντας γρηγορότερα, έτσι ώστε το σώμα να παίρνει αρκετό αίμα. Ως αποτέλεσμα, ο καρδιακός σας ρυθμός αυξάνεται.
   • Βήχας αίμα. Ένας θρόμβος αίματος μπορεί να ερεθίσει τους πνεύμονες, προκαλώντας τους να αιμορραγούν. Μπορείτε να βήξετε αίμα.
   • Δυσκολία στην αναπνοή. Ένας θρόμβος αίματος μπορεί να εμποδίσει τη ροή του αέρα στους πνεύμονες, καθιστώντας δύσκολη την αναπνοή.

Μέθοδος 2 από 5: Κατανοήστε τις αιτίες των θρόμβων στο αίμα

1. Σκεφτείτε τον κίνδυνο να καθίσετε ακίνητο για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Οι θρόμβοι αίματος σχηματίζονται μερικές φορές χωρίς λόγο, αλλά ορισμένες συνθήκες και καταστάσεις αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης αυτών. Ένα παράδειγμα αυτού είναι η μειωμένη κινητικότητα. Εάν πρέπει να ξαπλώσετε στο κρεβάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα ή να καθίσετε με τα χέρια ή τα πόδια σας σταυρωμένα για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο κίνδυνος θρόμβων αίματος αυξάνεται, ειδικά στα χέρια και τα πόδια σας.
   • Μεγάλες πτήσεις ή ταξίδια με αυτοκίνητο που περιλαμβάνουν καθιστή στάση για μεγάλα χρονικά διαστήματα αυξάνουν τον κίνδυνο σχηματισμού θρόμβων αίματος στις φλέβες.
2. Να γνωρίζετε τον αυξημένο κίνδυνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της περιόδου μετά τον τοκετό. Επειδή η μήτρα των εγκύων γυναικών μεγαλώνει, το αίμα είναι λιγότερο πιθανό να ρέει πίσω στην καρδιά. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος, ειδικά στα πόδια και τη λεκάνη. Οι γυναίκες που μόλις γεννήθηκαν έχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο.
3. Να γνωρίζετε ότι η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει θρόμβους στο αίμα. Χρειάζεστε αρκετό νερό στο σώμα σας για να λειτουργεί αποτελεσματικά. Όταν είστε αφυδατωμένοι, το αίμα σας ρέει πιο αργά, γεγονός που κάνει το σώμα πιο πιθανό να σχηματίσει θρόμβους αίματος.
4. Μάθετε τους κινδύνους του ελέγχου των γεννήσεων και της ορμονικής θεραπείας. Το οιστρογόνο και η προγεστερόνη μπορούν να αυξήσουν τους παράγοντες πήξης, θέτοντας σε μεγαλύτερο κίνδυνο θρόμβων στο αίμα. Ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων (όπως το χάπι) και η ορμονική θεραπεία περιέχουν και τις δύο αυτές ορμόνες.
5. Κατανοήστε ότι η παρατεταμένη χρήση ενός IV μπορεί να οδηγήσει σε θρόμβους αίματος. Το IV είναι ξένο αντικείμενο. Η εισαγωγή IV σε φλέβα μπορεί να αλλάξει την κυκλοφορία και να προκαλέσει θρόμβους.
6. Λάβετε υπόψη ότι ορισμένες ιατρικές καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν θρόμβους στο αίμα. Ορισμένες καταστάσεις μπορεί να ερεθίσουν το τοίχωμα της ουροδόχου κύστης, προκαλώντας αιμορραγία και προκαλώντας θρόμβους στο αίμα. Αυτές οι προϋποθέσεις περιλαμβάνουν:
   • Καρκίνος
   • Διαταραχές του ήπατος
   • Νεφροπάθειες
7. Σκεφτείτε το ρόλο των χειρουργικών επεμβάσεων και των τραυματισμών. Εάν το σώμα τραυματιστεί, είτε από ατύχημα είτε από χειρουργική επέμβαση, μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική αιμορραγία (και θρόμβους αίματος). Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι πρέπει να παραμείνουν ακίνητοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μετά από εγχείρηση ή ατύχημα, γεγονός που αυξάνει επίσης τον κίνδυνο θρόμβων αίματος.
8. Να γνωρίζετε ότι η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο. Τα άτομα που είναι υπέρβαρα συχνά έχουν υψηλή χοληστερόλη. Αυτό αναγκάζει τις φλέβες να περιορίσουν και να σχηματιστούν θρόμβοι αίματος.
9. Μάθετε τους κινδύνους του καπνίσματος. Το κάπνισμα προκαλεί πλάκα στα αιμοφόρα αγγεία, η οποία την συσφίγγει και μπορεί να προκαλέσει θρόμβους αίματος.
10. Να γνωρίζετε το οικογενειακό σας ιστορικό. Εάν έχετε διαταραχή πήξης αίματος σε κάποιον στην οικογένειά σας ή στον εαυτό σας, έχετε αυξημένο κίνδυνο θρόμβων αίματος. Οι ανωμαλίες της πήξης μπορεί να προκαλέσουν τη μείωση των αιμοφόρων αγγείων, προκαλώντας θρόμβους στο αίμα.

Μέθοδος 3 από 5: Διάγνωση θρόμβων αίματος

1. Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια. Μόλις εμφανίσετε συμπτώματα θρόμβου αίματος, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια. Οι θρόμβοι αίματος μπορεί να είναι απειλητικοί για τη ζωή.
2. Ενημερώστε το γιατρό σας για το πλήρες ιατρικό σας ιστορικό. Ο γιατρός σας θα πρέπει να ρωτήσει για τα συμπτώματά σας, τον τρόπο ζωής σας, το προσωπικό σας ιστορικό υγείας και αυτό της οικογένειάς σας. Απαντήστε σε αυτές τις ερωτήσεις όσο το δυνατόν λεπτομερέστερα, ώστε να έχετε μια ακριβή διάγνωση γρήγορα.
3. Εξετάστε. Ο γιατρός σας θα πρέπει να σας εξετάσει πλήρως και να αναζητήσει τυχόν σημεία ή συμπτώματα που θα μπορούσαν να υποδείξουν θρόμβους αίματος.
4. Κάντε εργαστηριακές εξετάσεις εάν σας το πει ο γιατρός σας. Ανάλογα με τα συμπτώματά σας, ο γιατρός σας πιθανότατα θα θέλει να κάνετε μια γενική εξέταση αίματος. Επιπλέον, μπορεί να προτείνει τα ακόλουθα πράγματα:
   • Ηχώ. Με υπερηχογράφημα, ο γιατρός μπορεί να εντοπίσει την παρουσία θρόμβων αίματος στις φλέβες.
   • Βενετογραφία. Στη βεντογραφία, ένα μέσο αντίθεσης εγχέεται σε μια φλέβα του χεριού ή του ποδιού. Με ακτινοσκόπηση, ο γιατρός μπορεί στη συνέχεια να παρακολουθεί τη ροή του υγρού και να ελέγχει για θρόμβους αίματος.
   • Αρτηριογραφία. Στην αρτηριογραφία, ένα μέσο αντίθεσης εγχέεται σε μια αρτηρία. Όπως και με την αγγειογραφία, ο γιατρός μπορεί να παρακολουθεί τη ροή του υγρού και να επιβεβαιώνει εάν υπάρχει θρόμβος αίματος κάπου.
5. Πραγματοποιήθηκε απεικόνιση ή σπινθηρογραφία πνευμόνων. Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι έχετε θρόμβο αίματος στους πνεύμονές σας (επίσης γνωστό ως πνευμονική εμβολή), αυτός / αυτή μπορεί να παραγγείλει εξέταση απεικόνισης ή πνευμονική σπινθηρογραφία. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
   • Ακτινογραφια θωρακος. Δεν είναι δυνατή η ανίχνευση θρόμβων αίματος σε ακτινογραφία. Αλλά μπορεί να δείξει άλλες καταστάσεις που προκαλούνται από το θρόμβο του αίματος που προκαλεί πόνο στο στήθος ή δύσπνοια.
   • ΗΚΓ. Ένα EKG είναι μια ανώδυνη εξέταση. Καταγράφει τη δραστηριότητα της καρδιάς, δείχνοντας ανωμαλίες που σχετίζονται με πνευμονική εμβολή.
   • Η αξονική τομογραφία. Σε μια αξονική τομογραφία, ένα υγρό αντίθεσης εγχέεται σε μια φλέβα και οι πνεύμονες σαρώνονται για σημάδια θρόμβων αίματος.
   • Σπινθηρογραφία πνευμόνων. Η πνευμονική σπινθηρογραφία είναι μια μελέτη που χρησιμοποιεί μια χημική ουσία για την ανάλυση του αέρα στους πνεύμονες. Στη συνέχεια συγκρίνεται με τη ροή του αίματος στις φλέβες για την ανίχνευση της παρουσίας πνευμονικής εμβολής.
6. Κάντε τη συγκεκριμένη διάγνωση. Μόλις ολοκληρωθούν όλες οι εξετάσεις, ο γιατρός σας θα πρέπει να είναι σε θέση να κάνει τη διάγνωση, ώστε να γνωρίζετε τι είδους θρόμβος αίματος έχετε. Η επεξεργασία εξαρτάται από τον τύπο του βύσματος και από πού βρίσκεται. Γνωστοί τύποι θρόμβων αίματος είναι:
   • Θρόμβος. Ένας θρόμβος είναι ένας θρόμβος αίματος που σχηματίζεται στις φλέβες ή τις αρτηρίες.
   • Έμπολος. Η εμβολή είναι ένας θρόμβος που έχει μετακινηθεί από την κυκλοφορία του αίματος σε άλλη τοποθεσία.
   • Βαθιά θρόμβωση φλέβας. Αυτός είναι ένας γνωστός και επικίνδυνος θρόμβος αίματος, που εμφανίζεται συνήθως στη μεγάλη φλέβα του ποδιού (αλλά και στον βραχίονα, τη λεκάνη ή σε άλλα μέρη του σώματος). Μπλοκάρει τη ροή του αίματος, προκαλώντας πόνο και πρήξιμο.

Μέθοδος 4 από 5: Ιατρική θεραπεία θρόμβου αίματος

1. Ξεκινήστε αμέσως τη θεραπεία. Οι θρόμβοι αίματος είναι απειλητικοί για τη ζωή, επομένως απαιτείται ιατρική παρέμβαση για την επίλυσή τους το συντομότερο δυνατό.
2. Πάρτε αντιπηκτικά. Τα αντιπηκτικά είναι φάρμακα που εμποδίζουν το σχηματισμό θρόμβων στο αίμα. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι, όπως:
   • Ενοξαπαρίνη. Η ενοξαπαρίνη είναι ένα φάρμακο που εγχέεται για να αραιώσει αμέσως το αίμα. Η δόση είναι συνήθως 40 mg, εγχέεται σε ένα λιπαρό μέρος του σώματος, όπως ο βραχίονας ή η κοιλιά.
   • Ακενοκουμαρόλη. Η ακενοκουμαρόλη είναι ένα χάπι αραίωσης αίματος. Η δοσολογία εξαρτάται από τον ασθενή. Ο γιατρός σας πρέπει να ελέγξει την πήξη του αίματος για να προσδιορίσει τη σωστή δοσολογία.
   • Ηπαρίνη. Η ηπαρίνη είναι ένα αραιωτικό αίματος που εγχέεται στις φλέβες για να αποτρέψει το σχηματισμό θρόμβων αίματος. Η δοσολογία εξαρτάται από τις περιστάσεις. ο γιατρός σας θα πρέπει να κάνει εξετάσεις αίματος για να προσδιορίσει τη σωστή δόση.
3. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα θρομβολυτικά. Τα θρομβολυτικά είναι φάρμακα που διαλύουν τους κλώνους ινώδους που συγκρατούν τους θρόμβους στο αίμα. Η δοσολογία εξαρτάται από τις προσωπικές σας περιστάσεις και τις οδηγίες του νοσοκομείου. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη σωστή δοσολογία για εσάς.
4. Σκεφτείτε τη χειρουργική επέμβαση. Εάν τα φάρμακα δεν επαρκούν για τη διάλυση του θρόμβου στο αίμα, μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση. Υπάρχουν δύο τύποι λειτουργιών που είναι κατάλληλοι για αυτό:
   • Καρδιακός καθετηριασμός. Ο καρδιακός καθετηριασμός πραγματοποιείται για θρόμβο αίματος στην καρδιά. Εισάγεται ένα μπαλόνι για την απομάκρυνση του μπλοκαρίσματος και τοποθετείται ένα στεντ για να διατηρείται ανοιχτή η προσβεβλημένη φλέβα. Η πίεση από το μπαλόνι και το στεντ προκαλεί τον θρόμβο του αίματος να σπάσει σε μικρότερα κομμάτια, αποκαθιστώντας τη ροή του αίματος.
   • Θρομβόλυση. Η θρομβόλυση είναι μια χειρουργική διαδικασία στην οποία μια ισχυρή δραστική ουσία εγχέεται στο αιμοφόρο αγγείο για τη διάλυση του θρόμβου του αίματος.
   • Θρομβεκτομή. Η θρομβεκτομή είναι η χειρουργική αφαίρεση του ίδιου του θρόμβου αίματος. Συχνά γίνεται όταν η θρομβόλυση δεν λειτουργεί ή όταν μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση απαιτεί άμεση δράση.

Μέθοδος 5 από 5: Κάντε προσαρμογές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας

1. Άσκηση για τουλάχιστον 45 λεπτά την ημέρα. Η έρευνα δείχνει ότι η τακτική αερόβια άσκηση μπορεί να αποτρέψει θρόμβους αίματος και ακόμη και να καθαρίσει τους υπάρχοντες θρόμβους αίματος. Δοκιμάστε το περπάτημα, την ποδηλασία, την κωπηλασία, το τρέξιμο, το κολύμπι ή το σχοινάκι για 45 λεπτά την ημέρα - αρκεί να κινείστε.
2. Πινω πολυ νερο. Η αφυδάτωση πυκνώνει το αίμα και βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία σας. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε άφθονο νερό, γιατί εάν είστε καλά ενυδατωμένοι μπορείτε να αποτρέψετε το σχηματισμό θρόμβων αίματος.
3. Τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νατοκινάση. Η νατοκινάση είναι ένα ένζυμο που διασπά το ινώδες, το οποίο εμποδίζει το σχηματισμό θρόμβων αίματος και διαλύει τους θρόμβους που υπάρχουν ήδη εκεί. Το Nattokinase βρίσκεται στο natto (ιαπωνικό φαγητό φτιαγμένο από σόγια που έχει υποστεί ζύμωση), μαύρα φασόλια που έχουν υποστεί ζύμωση, πάστα γαρίδας που έχει υποστεί ζύμωση και tempe.
4. Τρώτε φαγητά με πολλή ρουτίνη. Ο Ρούτιν επιτίθεται σε ένα ένζυμο υπεύθυνο για το σχηματισμό θρόμβων αίματος. Είναι σε μήλα, πορτοκάλια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ, λάιμ, φαγόπυρο, κρεμμύδια και τσάι. Έχετε ένα από αυτά τα φρούτα για επιδόρπιο μετά από κάθε γεύμα ή ενσωματώστε τα στο ίδιο το γεύμα.
5. Πάρτε άφθονο βρωμελίνη. Το Bromelain επιτρέπει στο σώμα σας να παράγει πλασμίνη, το οποίο βοηθά στη διάλυση της ινώδους που διατηρεί τους θρόμβους αίματος μαζί. Το Bromelain είναι μόνο σε ανανά. Εάν διατρέχετε κίνδυνο θρόμβων αίματος, δοκιμάστε να φάτε ανανά για επιδόρπιο μετά από όσο το δυνατόν περισσότερα γεύματα.
6. Τρώτε περισσότερο σκόρδο. Το σκόρδο εμποδίζει την παραγωγή θρομβοξάνης, η οποία μπορεί να προκαλέσει θρόμβους στο αίμα. Περιέχει επίσης κρεμμύδι και αδενοσίνη, που βοηθούν στην πρόληψη και τη διάλυση θρόμβων αίματος.
   • Τα κρεμμύδια περιέχουν επίσης αδενοσίνη, οπότε προσπαθήστε να τα φάτε και αυτά.
7. Πάρτε τις πρωτεΐνες σας κυρίως από ψάρια. Η υπερβολική ποσότητα πρωτεΐνης (ειδικά το κόκκινο κρέας και τα γαλακτοκομικά) φαίνεται να διεγείρει τους θρόμβους στο αίμα. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να φάτε πολλά ψάρια. Τα ωμέγα3 λιπαρά οξέα μειώνουν τη χοληστερόλη σας, αραιώνουν το αίμα και μειώνουν την πήξη του.
   • Για καλύτερα αποτελέσματα, τρώτε κυρίως σολομό, τόνο, ρέγγα, σκουμπρί και σαρδέλες.

Προειδοποιήσεις

• Εάν νομίζετε ότι έχετε θρόμβο αίματος, μην περιμένετε. Λάβετε άμεση ιατρική βοήθεια, καθώς μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή.