Για θηλασμό

Περιεχόμενο

Για να πας
Μέθοδος 1 από 3: Προετοιμασία
Μέθοδος 2 από 3: Τροφή
Μέθοδος 3 από 3: Παραμονή υγιής κατά τη διάρκεια του θηλασμού
Συμβουλές
Προειδοποιήσεις
Ο, τι χρειάζεσαι

Από την εφεύρεση των έτοιμων για κατανάλωση βρεφικών τροφών, μπουκαλιών και συσκευών αποστείρωσης, ο θηλασμός εξαφανίστηκε πολύ γρήγορα από την κοινωνία μας. Οι μαίες και οι παιδίατροι εξακολουθούν να υποστηρίζουν το θηλασμό κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους της ζωής, επειδή περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το μωρό σας και προσαρμόζεται ακριβώς στο πεπτικό σύστημα του μωρού σας. Το μητρικό γάλα περιέχει επίσης όλα τα είδη αντισωμάτων που έχει δημιουργήσει η μητέρα. Επιπλέον, ο θηλασμός μπορεί να βοηθήσει τη μητέρα να ανακτήσει το παλιό της βάρος πιο γρήγορα. Εάν θέλετε να ξεκινήσετε το θηλασμό, ακολουθήστε αυτά τα βήματα.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Προετοιμασία

Δημιουργήστε ένα μέρος σίτισης. Κατά προτίμηση τροφοδοτείτε σε μια καρέκλα, ένα ξαπλώστρες ή έναν καναπέ. όπου μπορείτε να καθίσετε ήσυχα. Κρατήστε ένα μεγάλο μπουκάλι νερό ή ένα σνακ κοντά σε περίπτωση που ξαφνικά πεινάτε ως νέα μαμά. Ο τόπος σίτισης είναι κατά προτίμηση κοντά στο κρεβάτι ή το παχνί, έτσι ώστε να μπορείτε να ταΐζετε το παιδί σας το συντομότερο δυνατό.
- Όλα εξαρτώνται από το ποιες είναι οι περιστάσεις και πώς αισθάνεστε γι 'αυτές: μερικές γυναίκες είναι ευτυχείς να τρέφονται δημόσια και άλλες προτιμούν να υποχωρούν για λίγο.
Επιλέξτε ρούχα κατάλληλα για θηλασμό. Ένα σουτιέν ή μπλουζάκι που θηλάζετε μερικές φορές διευκολύνει τη σίτιση στο κοινό εάν αισθάνεστε καλά για αυτό. Αλλά σε γενικές γραμμές, κάθε είδους άνετη, μαλακή μπλούζα που μπορείτε να ανοίξετε με κουμπιά θα λειτουργήσει μια χαρά για να δώσει στο μωρό σας πρόσβαση στα στήθη σας. Όσο περισσότερη επαφή με το δέρμα σας έχει το μωρό σας, τόσο πιο ενθουσιασμένος θα είναι, οπότε δεν υπάρχει κανένας λόγος να έχετε πολλά στρώματα.
Συγκεντρώστε τη γνώση πριν από τη γέννηση. Ρωτήστε έναν σύμβουλο γαλουχίας, μια νοσοκόμα μητρότητας ή μια κλινική υγείας όσο το δυνατόν νωρίτερα. Αυτό μπορεί να γίνει εκ των προτέρων ή αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού σας. ίσως μπορείτε να συμμετάσχετε ακόμη και σε τάξη θηλασμού. Με αυτόν τον τρόπο είστε χαλαροί και προετοιμασμένοι για την ημέρα της γέννησης του μωρού σας - και μπορείτε να στοιχηματίσετε ότι θα πεινάσει αμέσως!
Μην δώσετε μια πιπίλα αμέσως. Μια πιπίλα αναμφίβολα θα λειτουργήσει καλά για να καταπραΰνει το μωρό σας, αλλά πιθανότατα θα σας κάνει πιο δύσκολο να θηλάσετε. Για να διδάξετε στο μωρό σας να τρέφει το στήθος σας αντί να πιπιλίζει πιπίλα, μην του δώσετε πιπίλα για τις πρώτες 3 έως 4 εβδομάδες. Μέχρι τότε θα συνηθίσει στο θηλασμό. Υπάρχουν επίσης λόγοι για να δώσετε μια πιπίλα αμέσως. βρείτε περισσότερες πληροφορίες μόνοι σας για να μάθετε τι σας ταιριάζει καλύτερα και το μωρό σας.

Μέθοδος 2 από 3: Τροφή

Ταΐζετε το νεογέννητο σας συχνά. Τα νεογέννητα μωρά συνήθως πρέπει να τρέφονται κάθε δύο έως τρεις ώρες και να κοιμούνται για 5 συνεχόμενες ώρες κάθε 24 ώρες. Ξεκινήστε με το ξύπνημα του μωρού κάθε λίγες ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας για σίτιση, ώστε να συνηθίσει τη μακρά περίοδο ύπνου που είναι το βράδυ. Διαφέρει ανά μωρό πόσο διαρκεί η σίτιση κάθε φορά. Αφήστε το παιδί σας να αποφασίσει για τον εαυτό του εάν γίνεται με το πρώτο στήθος. Είναι καλό να γνωρίζετε ότι το στήθος σας έχει φυσικές αντιβακτηριακές ιδιότητες, οπότε δεν χρειάζεται να πλένετε τα χέρια και τα στήθη σας κάθε φορά πριν το θηλάσετε. Τα στήθη σας έχουν Montgomery αδένες (τα μικροσκοπικά χτυπήματα στο areola) που διατηρούν τη θηλή απαλλαγμένη από βακτήρια.
- Εάν μόλις γεννήσατε, είναι καλύτερο να παραδώσετε το μωρό σας εντός δύο ωρών από τη γέννηση. Θέλετε να συνηθίσει το θηλασμό το συντομότερο δυνατό.
Παρακολουθήστε τη στάση σας. Κατά τη σίτιση, το καλύτερο μέρος για το μωρό σας είναι: στα χέρια σας, ενάντια στο σώμα σας, κοιλιά-προς-κοιλιά. Είναι καλύτερο να καθίσετε όρθια, να κλίνει ελαφρώς προς τα πίσω, έτσι ώστε να έχετε μια άνετη και χαλαρή στάση. Όταν σκύβετε ή ακουμπάτε προς τα εμπρός, η στάση του σώματος είναι δυσάρεστη για εσάς και ίσως ακόμη και οδυνηρή και γίνεται πιο δύσκολο για το μωρό σας να "εμπλακεί". Προτιμήστε να μην βάλετε το μωρό σας σε μαξιλάρι, αλλά ένα μαξιλάρι στην αγκαλιά σας για να στηρίξετε το χέρι σας είναι καλή ιδέα.
- Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι πίσω από την πλάτη σας για να διευκολύνετε το κράτημα του μωρού σας.
Υποστηρίξτε το κεφάλι και το σώμα του μωρού. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι στήριξης του μωρού σας κατά τη σίτιση: η θέση της madonna, η όρθια θέση ή η θέση ράγκμπι. Ό, τι κι αν επιλέξετε, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας είναι ίσιο. σχηματίζει μια ευθεία γραμμή, όπως ήταν, από το αυτί και τον ώμο στο ισχίο. Κρατήστε το μωρό κοντά σας έτσι ώστε το στήθος του να είναι ενάντια στο δικό σας και κοιτάζει ευθεία μπροστά ή ελαφρώς προς τα πάνω.
- Εάν κρατάτε το μωρό σας κοντά σας, δεν χρειάζεται να ακουμπάτε πάρα πολύ.
Κρατήστε τη θηλή σας στο στόμα του. Μπορείτε να το κάνετε αυτό όταν το μωρό σας ανοίξει το στόμα του ευρέως, τότε η θηλή είναι στην πραγματικότητα απευθείας στη γλώσσα του. Εάν δεν ανοίξει το στόμα του από μόνο του, μπορείτε να τον ενθαρρύνετε αγγίζοντας απαλά το στόμα του. Κρατήστε τον κοντά, ασκώντας πίεση στην πλάτη του, όχι στο κεφάλι του. Όταν δαγκώνει, δεν πρέπει να αισθάνεται σαν να πιέζει, αλλά σαν να τραβάει.
- Με το ένα χέρι στηρίζετε την πλάτη του, το άλλο χέρι είναι στο στήθος σας.
Αφήστε το μωρό σας να αποφασίσει πόσο καιρό θα πιει. Μερικά μωρά είναι πιο αποτελεσματικά από άλλα, κάποια απλώς θέλουν να είναι στο στήθος για περισσότερο. Μερικά μωρά δεν χρειάζονται το δεύτερο στήθος, εξαρτάται από το πόσο γάλα έχει η μητέρα. Απλώς θυμηθείτε να ξεκινήσετε με το άλλο στήθος την επόμενη φορά. Δώστε προσοχή σε ρυθμικούς, τακτικούς θορύβους πιπιλίσματος και κατάποσης, ώστε να γνωρίζετε ότι το μωρό σας βρίσκεται σωστά.
- Όταν το μωρό σας πίνει νερό από εσάς, θα πρέπει να αισθάνεται σαν ένα απαλό τράβηγμα, όχι σαν τσίμπημα ή δάγκωμα.
- Εάν το μωρό σας είναι μεθυσμένο από τη μία πλευρά, μην το τραβήξετε βίαια. Εάν ανοίξετε λίγο το στόμα με το δάχτυλό σας, θα το αφήσει.
Ρέψιμο. Αυτό δεν είναι πάντα απαραίτητο. Εξαρτάται από το πόσο αέρα ακολούθησε το μωρό από τη μύτη του ενώ έπινε. Εάν το μωρό σας είναι υπερβολικά τεντωμένο, τσαλακωμένο ή δυσάρεστο με αυτό, μπορεί να χρειαστεί να σπάσει. Δοκιμάστε έναν από αυτούς τους τρόπους:
- Κρατήστε το μωρό σας όρθιο στον ώμο σας με το μικρό του πρόσωπο στραμμένο προς τα πίσω στον ώμο σας και χρησιμοποιήστε το ένα χέρι για να στηρίξετε το κεφάλι και το λαιμό του. Τρίψτε την πλάτη του αρκετά έντονα με ένα επίπεδο χέρι, ώστε να καταλήξει ο καταπιεσμένος αέρας.
- Κρατήστε τον στην αγκαλιά σας και αφήστε τον να κλίνει προς τα εμπρός με την παλάμη σας κάτω από το στήθος του και τα δάχτυλά σας κάτω από το λαιμό και το πηγούνι του. Κάντε μασάζ στην κοιλιά του με το ένα χέρι και χτυπήστε απαλά την πλάτη του με το άλλο.
- Τοποθετήστε το μωρό σας στην αγκαλιά σας με το κεφάλι ελαφρώς ψηλότερο από την κοιλιά του. Χτυπήστε απαλά την πλάτη του έως ότου έρθει το σπάσιμο.
- Χτίζοντας έναν ρυθμό ύπνου και σίτισης. Ένα νεογέννητο μωρό δεν κάνει πολύ περισσότερα από το φαγητό και τον ύπνο. Μπορείτε να διαπιστώσετε εάν το μωρό σας παίρνει αρκετή διατροφή από τις βρεγμένες και βρώμικες πάνες: 8 - 10 την ημέρα. Παρόλο που όλα αυτά χρειάζονται πολύ χρόνο και δεν έχετε πολλές ευκαιρίες να παίξετε με το μωρό σας, σας δίνει την ευκαιρία να καλύψετε μερικά από τα καθυστερούμενα που χρειάζεστε.

Μέθοδος 3 από 3: Παραμονή υγιής κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Τρώτε υγιεινά. Μια ανθυγιεινή διατροφή μπορεί να είναι κακή για την υγεία της μητέρας. Τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά μετατρέπονται σε μητρικό γάλα και η ίδια η μητέρα παίρνει βασικά τα υπολείμματα. Πολλές μητέρες απλώς συνεχίζουν με τα συμπληρώματα διατροφής και τις βιταμίνες που χρησιμοποίησαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορείτε επίσης να πάρετε πολυβιταμίνες για να παραμείνετε υγιείς. Τρώτε πολλά λαχανικά, φρούτα και δημητριακά και επιλέξτε τρόφιμα με υψηλή θρεπτική αξία σε σχέση με τα λιπαρά προϊόντα γρήγορου φαγητού.
- Ακόμα κι αν θέλετε να απαλλαγείτε από το επιπλέον βάρος όσο το δυνατόν γρηγορότερα, ΔΕΝ είναι η κατάλληλη στιγμή για υπερβολική δίαιτα. Δεν θα θέλατε το μωρό σας να πάρει πολύ λίγα θρεπτικά συστατικά!
Πιείτε αρκετά. Εάν θέλετε να παραμείνετε υγιείς και να παράγετε αρκετό γάλα για να διατηρήσετε το μωρό σας υγιές, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετά υγρά. Πίνετε ένα ποτήρι νερό τουλάχιστον οκτώ φορές την ημέρα και συνηθίστε να προσθέτετε χυμό φρούτων, γάλα ή άλλα υγιεινά ποτά στη διατροφή σας.
Χωρίς αλκοόλ εάν αρχίσετε να τρέφετε εντός δύο ωρών. Οι Αμερικανοί παιδίατροι διαπίστωσαν ότι η μέση γυναίκα μπορεί να πιει με ασφάλεια ένα ή δύο ποτήρια μπύρας ή κρασί την ημέρα κατά τη διάρκεια του θηλασμού (φυσικά κατά τη διάρκεια της θηλασμού). Ωστόσο, συνιστούν να περιμένετε τουλάχιστον δύο ώρες μετά την κατανάλωση αλκοόλ πριν θηλάσετε ξανά το μωρό σας.
- Ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να εκφράσετε εκ των προτέρων εάν γνωρίζετε ότι πρόκειται να πιείτε και δεν μπορείτε να θηλάσετε για λίγο.
Μην καπνίζετε. Όχι μόνο το κάπνισμα μπορεί να μειώσει την ποσότητα του θηλασμού, αλλάζει επίσης τη γεύση του μητρικού σας γάλακτος, καθιστώντας το λιγότερο νόστιμο για το μωρό σας. Και αυτό είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε. Εάν θηλάζετε τα τσιγάρα πρέπει να βγουν έξω!
Να είστε προσεκτικοί με τα φάρμακα. Αν και μπορείτε να θηλάσετε ήσυχα με ορισμένα φάρμακα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε προσεκτικά το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι τα φάρμακα που παίρνετε ή θα χρησιμοποιείτε μπορούν να συνδυαστούν με το θηλασμό.

Συμβουλές

Το απαλό μασάζ του μαστού σας για να πιέσετε μερικές σταγόνες γάλακτος μπορεί να τονώσει το μωρό σας εάν είναι λίγο υπνηλία.
Ποτέ μην πιέζετε το παιδί σας από το στήθος σας όταν πίνει. έχετε πονόλαιμες ή φλεγμονώδεις θηλές. Αντίθετα, βάλτε απαλά ένα (καθαρό) δάχτυλο στη γωνία του στόματος του για να απελευθερώσετε το κενό.
Το κλάμα είναι συνήθως το τελευταίο σημάδι ότι το μωρό είναι πεινασμένο. Μην περιμένετε να κλαίει πριν σας ταΐσει. Τα περισσότερα μωρά αρχίζουν να κουνάουν, να κλαίνε, να υγραίνουν τα χείλη τους ή να νιώθουν ανήσυχα ως ένδειξη ότι είναι έτοιμα για το επόμενο γεύμα τους. Τα μωρά που θηλάζουν συχνά εμφανίζουν ένα αντανακλαστικό αναζήτησης όταν πεινούν.
Το μητρικό γάλα παράγεται ανάλογα με τις ανάγκες και κατά παραγγελία. Όσο περισσότερα παιδικά ποτά, τόσο περισσότερο γάλα θα παράγεται.
Μείνετε ήρεμοι και πιστέψτε. Οι γυναίκες θηλάζουν από την αρχή του χρόνου.
Μπορείτε να αποψύξετε παγωμένο μητρικό γάλα τρέχοντας ζεστό νερό κάτω από το μπουκάλι ή βάζοντάς το στο ψυγείο την προηγούμενη ημέρα. ΜΗΝ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΕ ΤΟ ΓΑΛΑ ΤΟΥ ΜΗΤΡΟΥ ΣΤΟ ΜΙΚΡΟΚΥΜΒΟ, καθώς αυτό θα χάσει τα μοναδικά οφέλη του μητρικού γάλακτος.
Εάν εμφανίσετε πονόλαιμες θηλές, μπορείτε να προσπαθήσετε να τοποθετήσετε το μωρό διαφορετικά. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στον τρόπο με τον οποίο στερεώνεται: ο στόχος είναι να μπαίνει η θηλή όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν το μωρό χαλαρώσει μετά τη σίτιση, η θηλή θα πρέπει να φαίνεται ωραία και στρογγυλή, ακριβώς όπως πήγε.
Μην ξεκινάτε στερεά τρόφιμα έως ότου το μωρό είναι περίπου έξι μηνών, ακόμα κι αν η μητέρα ή η πεθερά σας ισχυρίζεται ότι το μωρό σας πρέπει να έχει κάτι άλλο. Ο παιδίατρος ή η κλινική σας θα σας δώσουν καλές και τις πιο σύγχρονες συμβουλές για το τι χρειάζεται το παιδί σας.
Αγγίζοντας απαλά το μάγουλο του μωρού με το δάχτυλό σας ή τη θηλή σας προκαλεί το αντανακλαστικό αναζήτησης και προκαλεί το μωρό να γυρίσει και να δαγκώσει προς τη θηλή σας.
Μην χρησιμοποιείτε αλοιφή βιταμίνης (την οποία πρέπει να ξεπλύνετε πριν τη σίτιση) στις πονόλαιμες θηλές σας. Υπάρχουν διάφορα προϊόντα με λανολίνη στην αγορά που έχουν αναπτυχθεί ειδικά για θηλασμό, τα οποία δεν είναι επιβλαβή για το μωρό και, ως εκ τούτου, μπορείτε απλά να το αφήσετε κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
Εμπιστευτείτε τα ένστικτά σας και δώστε στο μωρό σας το καλύτερο από τον εαυτό σας.
Μπορείτε να αποθηκεύσετε εκφρασμένο γάλα σε αεροστεγές δοχείο ή μπουκάλι στον καταψύκτη για έως και 3 μήνες. στο ψυγείο για 8 ημέρες το πολύ.
Η άντληση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της παραγωγής γάλακτος. Εάν χρειάζεστε μόνο την αντλία μαστού για μικρό χρονικό διάστημα για να αυξήσετε την παραγωγή, μπορείτε να δοκιμάσετε να νοικιάσετε μια αντλία μαστού από ένα νοσοκομείο ή μια διασταυρούμενη ένωση. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ένα μόνοι σας. Τα μηχανήματα αντλίας διατίθενται σε κάθε είδους ποιότητα. Είναι επομένως έξυπνο να συμβουλευτείτε έναν σύμβουλο γαλουχίας ή άλλες θηλάζουσες μητέρες πριν κάνετε μια αγορά.
Η αλλαγή της πάνας μπορεί να σας βοηθήσει να ξυπνήσετε το μωρό σας αρκετά ώστε να πιει σωστά.
Εάν θέλετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πανί θηλασμού ή μια πάνα υφάσματος όταν ταΐζετε με φίλους. Ξεκινήστε μικρά, μόνο με οικογένεια ή στενούς φίλους, για να το συνηθίσετε. αργότερα μπορείτε να ταΐσετε σε δημόσιους χώρους όταν το μωρό σας πεινά. Καθώς εσείς και το μωρό σας γίνετε πιο έμπειροι στη σίτιση, θα μάθετε πώς να κάνετε αξιοπρεπή σίτιση φορώντας τα κανονικά ρούχα σας και λιγότερη ανάγκη για ένα θηλάζον πανί.
Είναι καλύτερο να ανακινείτε πρώτα το αποψυγμένο γάλα.

Προειδοποιήσεις

Τα μωρά που θηλάζουν έχουν περίπου 8 έως 10 βρεγμένες πάνες την ημέρα.
Τα μωρά που θηλάζουν έχουν μαλακά κιτρινωπά κόπρανα τέσσερις ή περισσότερες φορές την ημέρα.
Να είστε προσεκτικοί με τα αλκοολούχα ποτά εάν θηλάζετε.
Εάν πρέπει να πάρετε οποιαδήποτε φάρμακα ενώ θηλάζετε, μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας ή το σύμβουλο γαλουχίας για να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι επιβλαβές για το μητρικό σας γάλα. Μερικά φάρμακα μειώνουν την παραγωγή γάλακτος και άλλα φτάνουν στο μωρό σας μέσω του μητρικού γάλακτος.
Επικοινωνήστε με το γιατρό, τη μαία ή την κλινική υγείας σας εάν:
- το μωρό σας παραμένει ανήσυχο μετά τη σίτιση
- το μωρό σας δεν ούρηση ή αφόδευση αρκετά
- τα στήθη σας είναι φλεγμονή, με ραγισμένες ή αιμορραγικές θηλές. το μωρό σας μπορεί να μην κολλάει σωστά ή μπορεί να αποτελεί ένδειξη σοβαρότερων προβλημάτων όπως η μόλυνση του μαστού.
- το μωρό σας δεν αυξάνει το βάρος
- το δέρμα ή τα νύχια του μωρού σας φαίνονται κιτρινωπά

Ο, τι χρειάζεσαι

πάνες υφασμάτων ή πετσέτες για τους αγρότες
σωστά σουτιέν θηλασμού (το αγοράζετε μόνο μετά τη γέννηση γιατί δεν έχετε εκ των προτέρων ιδέα τι μέγεθος θα χρειαστείτε)
υπομονή και επιμονή
έναν σύμβουλο γαλουχίας με τον οποίο εμπιστεύεστε και με τον οποίο θα προτιμούσατε να μιλήσετε πριν από τη γέννηση · και ποιος είναι πρόθυμος να έρθει σε εσάς στο νοσοκομείο ή στο σπίτι σας εάν υπάρχουν προβλήματα. Εάν δεν γνωρίζετε κανέναν, μπορείτε να ζητήσετε από το νοσοκομείο, τη μαία ή την κλινική υγείας μια διεύθυνση κοντά σας.