Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Η τυπική Burpee
• Συμβουλές

Το Burpees, επίσης γνωστό ως Push-up jump, είναι μία από τις λίγες ασκήσεις που θα σας κάνουν μια προπόνηση σε ολόκληρο το σώμα και θα βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση. Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε μερικές παραλλαγές σε αυτό το κλασικό.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Η τυπική Burpee

1. Σηκωθείτε ξανά ευθεία. Επαναλάβετε αυτό 5-10 φορές.

Συμβουλές

• Το Burpees μπορεί να γίνει σχεδόν οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε. Προσπαθήστε να τα συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας ρουτίνα.