Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Αφήστε το άτομο να χαλαρώσει
• Μέθοδος 2 από 3: Κάντε ένα βασικό μασάζ
• Μέθοδος 3 από 3: Κάντε ένα βαθύ μασάζ

Τα μασάζ κεφαλής είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε. μπορούν να βοηθήσουν το άτομο που κάνει μασάζ για να αφήσει το άγχος της ημέρας. Ξεκινήστε με μερικές βασικές τεχνικές για να βοηθήσετε το άτομο να χαλαρώσει όταν κάνετε ένα μασάζ κεφαλής, όπως η εφαρμογή υγρής θερμότητας, η προσθήκη λαδιού και η αποξένωση των μαλλιών του. Στη συνέχεια, μπορείτε να κάνετε μασάζ στο κεφάλι του ατόμου. Εάν είστε μόνοι, μπορείτε ακόμη και να χρησιμοποιήσετε μερικές τεχνικές για να κάνετε μασάζ στο κεφάλι σας. Θα νιώσετε ότι το άγχος λιώνει, ώστε να είστε χαρούμενοι και χαλαροί.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Αφήστε το άτομο να χαλαρώσει

1. Πλύνε τα χέρια σου. Είναι καλό να ξεκινάτε με καθαρά χέρια όταν κάνετε κάποιο μασάζ. Τρίψτε τα χέρια σας με ζεστό νερό και σαπούνι. Πρέπει να πλένετε τα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
2. Ξεκινήστε με λίγο υγρή φωτιά. Η υγρή θερμότητα μπορεί να βοηθήσει το άτομο να χαλαρώσει. Για παράδειγμα, μπορείτε να του κάνετε μπάνιο. Μια άλλη επιλογή είναι να βρέξετε μια πετσέτα και στη συνέχεια να την τοποθετήσετε στο φούρνο μικροκυμάτων μέχρι να ζεσταθεί. Τυλίξτε την πετσέτα γύρω από το κεφάλι του ατόμου και αφήστε την να καθίσει για 10 έως 15 λεπτά.
3. Ξεμπερδεύω τα μαλλιά. Μπορεί να βοηθήσει να βουρτσίζετε τα μαλλιά του ατόμου πρώτα, ώστε τα δάχτυλά σας να μην πιαστούν κόμπους στα μαλλιά. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα δάχτυλά σας για να ξεμπλέξετε τους μεγάλους κόμπους στα μαλλιά πριν ξεκινήσετε το μασάζ.
   • Εάν συναντήσετε έναν κόμπο στα μαλλιά αργότερα, μην προσπαθήσετε να το αποσυνδέσετε, διαφορετικά το άτομο θα εκπλαγεί από τη χαλαρή του κατάσταση.
4. Προσθέστε λάδι. Τα περισσότερα λάδια κουζίνας θα λειτουργήσουν για αυτό, και έτσι τα λάδια μασάζ. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αβοκάντο, καρύδα, αμύγδαλο ή μουστάρδα. Ξεκινήστε από τα πλάγια. Κάντε μασάζ με λάδι στο τριχωτό της κεφαλής με τα δάχτυλα και τους αντίχειρές σας, δουλεύοντας μέχρι το πάνω μέρος του κεφαλιού. Φροντίστε να κάνετε μασάζ και στο μπροστινό και στο πίσω μέρος του κεφαλιού.
   • Πρώτα, ζεσταίνετε το λάδι στα χέρια σας και ξεκινήστε με λίγο. Μπορείτε πάντα να προσθέσετε περισσότερα.

Μέθοδος 2 από 3: Κάντε ένα βασικό μασάζ

1. Εργαστείτε αργά. Όταν κάνετε μασάζ στο κεφάλι ενός ατόμου, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε απαλές, αργές κινήσεις. Οι αργές κινήσεις γενικά αισθάνονται καλύτερα από τις γρήγορες. Οι αργές κινήσεις είναι επίσης πολύ πιο χαλαρές από τις γρήγορες κινήσεις.
   • Για αυτόν τον τύπο μασάζ, είναι καλό το άτομο που κάνει μασάζ να κάθεται ή να ξαπλώνει.
2. Εργαστείτε σε μικρούς κύκλους. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να κάνετε ελαφρές, κυκλικές κινήσεις πάνω από το κεφάλι του ατόμου. Πηγαίνετε από μπροστά προς τα πίσω και μετά πάλι πίσω. Μπορείτε να πηγαίνετε εμπρός-πίσω πάνω από το κεφάλι πολλές φορές με αυτές τις κινήσεις.
3. Κάντε μασάζ στο λαιμό. Κρατήστε το λαιμό του ατόμου με το ένα χέρι. Τρίψτε απαλά το λαιμό με τον αντίχειρά σας στη μία πλευρά και τα δάχτυλά σας στην άλλη. Μετακινηθείτε πάνω και κάτω από το λαιμό. Προσπαθήστε να αφήσετε το δέρμα να κινείται καθώς κάνετε μασάζ αντί να τρίβετε στο πάνω μέρος του δέρματος.
   • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτήν την κίνηση στη βάση του κεφαλιού από όπου ξεκινούν τα μαλλιά.
   • Όταν κάνετε μασάζ, χρησιμοποιήστε τους αντίχειρές σας στη βάση του κεφαλιού σας. Τοποθετήστε έναν αντίχειρα σε κάθε πλευρά του κεφαλιού σας και χρησιμοποιήστε κυκλικές κινήσεις για να κάνετε μασάζ στη βάση του κεφαλιού σας. Έχετε πολύ άγχος εκεί, οπότε ένα αργό μασάζ μπορεί να βοηθήσει.
4. Κάντε μασάζ στο κεφάλι με τα τακούνια των παλάμων σας. Φέρτε τα χέρια σας κάτω από τα μαλλιά στους ναούς του κεφαλιού. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική σε κάποιον άλλο, αλλά λειτουργεί εξίσου καλά όταν το κάνετε μόνοι σας. Τα τακούνια των παλάμων σας πρέπει να είναι στους ναούς. Εφαρμόστε ελαφριά πίεση και πιέστε προς τα πάνω για λίγα δευτερόλεπτα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική σε όλο το κεφάλι.

Μέθοδος 3 από 3: Κάντε ένα βαθύ μασάζ

1. Ξεκινήστε με το άτομο να βρίσκεται στην πλάτη του. Με ένα βαθύ μασάζ, ασκείτε μεγαλύτερη πίεση, οπότε είναι ευκολότερο για τους δύο σας όταν το άτομο ξαπλώνει. Αυτός ή αυτή πρέπει να είναι στραμμένος προς τα πάνω και θα πρέπει να είστε στην κορυφή του κεφαλιού του, κοιτάζοντας τον.
2. Κάντε μασάζ στο λαιμό και τη βάση του κεφαλιού. Για να ξεκινήσετε, βάλτε τα χέρια σας κάτω από το κεφάλι του ατόμου. Τρίψτε από το πίσω μέρος του λαιμού μέχρι να φτάσετε στη βάση του κεφαλιού. Τα δάχτυλά σας πρέπει να ακουμπούν για μια στιγμή στην κορυφογραμμή στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Τρίψτε με κυκλική κίνηση ξεκινώντας από τη βάση της κεφαλής. Αυτή η κίνηση είναι διαφορετική από ένα βασικό μασάζ, όπου βάζετε τα χέρια σας γύρω από το λαιμό. Χρησιμοποιείτε τα δάχτυλά σας για μασάζ.
3. Μετακινηθείτε προς την κορυφή του κεφαλιού. Καθώς προχωράτε προς τα πάνω, οι κύκλοι σας ενδέχεται να επεκταθούν και μπορείτε να ασκήσετε λίγο περισσότερη πίεση, καθιστώντας το διαφορετικό από ένα βασικό μασάζ. Με ένα βασικό μασάζ, οι κινήσεις σας είναι συνήθως ελαφρύτερες. Για ένα βαθύ μασάζ, χρησιμοποιήστε τους αντίχειρες και τα δάχτυλά σας για να κάνετε τις κινήσεις και μην ξεχάσετε να κάνετε μασάζ στην κορυφή του κεφαλιού. Στους ναούς, ανεβάστε τα μαλλιά με βαθιές, αργές κυκλικές κινήσεις.
4. Προσπαθήστε να τραβήξετε λίγο τα μαλλιά. Χρησιμοποιήστε τις άκρες των δακτύλων σας για να κτυπήσετε απαλά το κεφάλι του ατόμου από μπροστά προς τα πίσω. Καθώς κινείστε πίσω, πιάστε μερικά κομμάτια μαλλιών και τραβήξτε απαλά. Συνεχίστε να τραβάτε διαφορετικά μέρη της τρίχας καθώς κινείτε προς τα πίσω.
   • Δεν αρέσει σε όλους αυτό το συναίσθημα, οπότε βεβαιωθείτε ότι το άτομο είναι εντάξει με αυτό.