Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 2: Ανακουφίστε τον καλύτερο μισό σας ή έναν καλό φίλο
• Μέθοδος 2 από 2: Ανακουφίστε έναν γνωστό ή συνάδελφο
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Οι περισσότεροι άνθρωποι κλαίνε κάποια στιγμή, αλλά οι γυναίκες γενικά κλαίνε περισσότερο από τους άντρες. Εάν αντιμετωπίζετε μια γυναίκα που κλαίει, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να την κάνετε να νιώσει καλύτερα, είτε είναι καλύτερη μισή, φίλη ή συνάδελφος. Η παρηγοριά ενός ατόμου που κλαίει μπορεί να ενισχύσει τον δεσμό σας και να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 2: Ανακουφίστε τον καλύτερο μισό σας ή έναν καλό φίλο

1. Αξιολογήστε την κατάσταση. Μπορεί να υπάρχει ένας άπειρος λόγος για τον οποίο μια γυναίκα μπορεί να κλαίει. Μπορεί να είναι λυπημένη, άγχος, συγκλονισμένη με χαρά ή απλά άρρωστη. Πριν προχωρήσετε, προσπαθήστε να κατανοήσετε ποια είναι η κατάσταση και αν είναι κατάλληλο να προσπαθήσετε να την παρηγορήσετε. Μερικοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να μην είστε το σωστό άτομο για να την παρηγορήσετε περιλαμβάνουν:
   • Εάν ασχολείστε με την ίδια κατάσταση, είναι τώρα αναστατωμένος. Εάν είστε αναστατωμένοι ή μπερδεμένοι ή πληγωμένοι από την ίδια κατάσταση που την έκανε να κλαίει, μπορεί να μην είστε το σωστό άτομο για να την βοηθήσετε. Εάν ναι, θα μπορούσατε να βρείτε μια ομάδα υποστήριξης που μπορεί να βοηθήσει και τους δύο να αντιμετωπίσουν τι συμβαίνει.
   • Όταν κλαίει για χαρά. Οι επιστήμονες δεν είναι αρκετά σίγουροι γιατί, αλλά κάποιος που κατακλύζεται από την ευτυχία μπορεί να κλαίει ανεξέλεγκτα, σαν να φοβόταν ή λυπηρό. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ίσως είναι καλύτερο να συγχαίρετε τη φίλη ή τον εραστή σας, παρά να την παρηγορήσετε!
   • Όταν κλαίει γιατί είχατε μάχη. Πριν βγείτε για να την παρηγορήσετε, ίσως θελήσετε να ηρεμήσετε για λίγο για να αποτρέψετε το επιχείρημα από το να ξεφλουδίσει ξανά.
2. Λάβετε την απόφαση να την παρηγορήσετε. Εάν δεν έχετε έναν πολύ καλό λόγο να μην την παρηγορήσετε, θα πρέπει σίγουρα να προσπαθήσετε να βοηθήσετε τη γυναίκα που κλαίει. Η παράβλεψη κάποιου που κλαίει μπορεί να είναι επιζήμια για τη συναισθηματική ευεξία της. Επιπλέον, θα ανακάμψει πιο γρήγορα από τα δάκρυά της, αν επιλέξετε να την παρηγορήσετε. Και θα κάνει επίσης τη σχέση σας πιο δυνατή.
3. Γίνετε καλός ακροατής. Αυτό δεν μπορεί να ειπωθεί αρκετά. Τα δάκρυα είναι μια σημαντική μορφή επικοινωνίας και είναι σημαντικό να προσέχετε αυτό που προσπαθεί να πει. Χρησιμοποιήστε τεχνικές για ενεργή ακρόαση. Για παράδειγμα, μπορείτε να επιβεβαιώσετε προφορικά τι λέει το άτομο που κλαίει και να προσπαθήσετε να μην διακόψετε.
   • Να είστε πολύ προσεκτικοί για να μην επαναφέρετε τη συνομιλία στον εαυτό σας: πρόκειται για αυτήν. Βεβαιωθείτε ότι δεν είναι για εσάς. Ακόμα κι αν δεν ενεργεί όπως θα θέλατε, δεν σημαίνει ότι δεν αξίζει άνεση ή ότι αξίζει να είναι λυπημένη.
   • Μην χρησιμοποιείτε λέξεις όπως "Αν ήμουν στα παπούτσια σας", "Προσπαθήσατε να ...," ή "Όταν μου συνέβη αυτό, δεν το έκανα μεγάλο πρόβλημα."
4. Μην περιορίζετε τον πόνο της και μην της πείτε να σταματήσει να κλαίει. Τα δάκρυα μπορεί συχνά να έχουν καλό ή θετικό αποτέλεσμα, ακόμα κι αν προκληθούν από κάτι οδυνηρό. Το κλάμα μπορεί να φέρει τόσο σωματική όσο και συναισθηματική ανακούφιση σε κάποιον που είναι αγχωμένος ή λυπημένος. Με τη συμπύκνωση συναισθημάτων μπορείτε να αποτρέψετε τη θεραπεία. Ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε άνετα με αυτό, θα πρέπει να την κάνετε να κλαίει όσο χρειάζεται. Το κλάμα πιθανότατα θα κάνει την όρασή της καλύτερη.
   • Σε γενικές γραμμές, αποφύγετε τη χρήση αρνητικής γλώσσας, σχολιασμού ή χρήσης της επιταγής. Μην χρησιμοποιείτε λέξεις όπως, "Μην κλαίτε", "Μην λυπάστε" ή "Αυτό δεν ακούγεται καθόλου κακό."
   • Άτομα των οποίων το κλάμα προκαλείται από ψυχολογική διαταραχή όπως σοβαρό άγχος ή κατάθλιψη μπορεί στην πραγματικότητα να αισθάνονται χειρότερα αντί καλύτερα μετά από ένα κλάμα. Εάν υποψιάζεστε ότι κλαίει λόγω ψυχικής ασθένειας, θα πρέπει να παρέχετε άνεση και υποστήριξη, αλλά θα πρέπει επίσης να προτείνετε να επισκεφτείτε έναν γιατρό, ώστε να μπορεί να πάρει την απαραίτητη θεραπεία.
5. Βασανίστηκε η θλίψη της. Δείξτε της ότι καταλαβαίνετε τον πόνο της αναγνωρίζοντας ότι ο πόνος της είναι δικαιολογημένος και ότι συμπαθείτε μαζί της. Χρησιμοποιήστε εκφράσεις όπως:
   • "Καταλαβαίνω πόσο επώδυνο πρέπει να είναι αυτό για σένα."
   • "Ακούγεται πολύ απογοητευτικό, λυπάμαι."
   • "Φαντάζομαι ότι είσαι αναστατωμένος. Αυτό ακούγεται σαν μια πολύ δύσκολη κατάσταση."
   • "Μισώ ότι αυτό συνέβη σε σένα."
6. Χρησιμοποιήστε μη λεκτικές καθησυχαστικές τεχνικές. Ένα άτομο που κλαίει μπορεί να αναγνωρίσει την άνεση πιο εύκολα μέσω μη λεκτικών καθησυχαστικών ενδείξεων παρά μέσω λεκτικής επικοινωνίας. Η ανίχνευση, η χρήση κατάλληλων εκφράσεων του προσώπου, η επαφή με τα μάτια και η κλίση προς τα εμπρός με ενδιαφέρον θα της δείξουν ότι είστε αφοσιωμένοι και ενδιαφέρεστε για αυτήν.
   • Η προσφορά ιστού μπορεί να θεωρηθεί ως χειρονομία φροντίδας, αλλά μπορεί εξίσου εύκολα να ερμηνευτεί ως ένα σήμα ότι θέλετε να σταματήσει να κλαίει. Επομένως, προσφέρετε ένα μαντήλι μόνο εάν το ζητούμενο άτομο το ζητά ή αναζητά ένα μαντήλι.
7. Αξιολογήστε εάν η φυσική επαφή είναι κατάλληλη. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται παρηγορημένοι με ένα άγγιγμα, αλλά άλλοι αισθάνονται ανήσυχοι. Θα μπορούσες να της προσφέρεις μια μεγάλη αγκαλιά αν ξέρεις ότι ανταποκρίνεται καλά σε αγκαλιές. Οι αγκαλιές μπορούν ακόμη και να μειώσουν το άγχος με την πάροδο του χρόνου. Κρατώντας το χέρι της, βουρτσίζετε τα μαλλιά της, αγγίζετε τον ώμο της, ένα φιλί στο μέτωπό της είναι άλλοι τρόποι να αγγίξετε κατάλληλα. Ακολουθήστε τη δική σας κρίση με βάση όσα γνωρίζετε για τις προτιμήσεις της και τα όρια της σχέσης σας. Αφήστε το πάντα να εξαρτάται από αυτήν. Εάν σας ζητήσει, αποσύρετε αμέσως.
   • Μπορείτε επίσης να πείτε από τη γλώσσα του σώματός της εάν είναι ανοιχτή σε μια άνετη πινελιά. Η αμυντική γλώσσα του σώματος όπως τα σταυρωμένα χέρια και τα πόδια, οι σφιγμένες γροθιές ή η αποφυγή της επαφής με τα μάτια μπορεί να σημαίνει ότι προτιμά να κρατάτε λίγο μεγαλύτερη απόσταση.
8. Ρωτήστε της τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε. Αφήστε την να δείξει τι θέλει σε αυτό. Είναι εύκολο να πιάσετε τα πράγματα με τον τρόπο σας. Αλλά μπορεί να μην θέλει καθόλου βοήθεια ή βοήθεια εκτός από αυτό που νομίζετε ότι είναι καλύτερο. Στην πραγματικότητα, μπορεί να μην θέλει καθόλου βοήθεια ή να χρειάζεται κάτι εντελώς διαφορετικό από ό, τι νομίζετε. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να επιδεινώσετε την κατάσταση. Αντισταθείτε στην επιθυμία να επιλύσετε όταν πρέπει πραγματικά να την βοηθήσετε με τον πόνο και τη θλίψη της.
   • Ενημερώστε την ότι είστε εκεί για αυτήν, αλλά μην την επιβάλλετε. Η ιδέα της βοήθειας μπορεί να είναι να έχει κάποιον να μιλήσει. Συχνά, ο καλύτερος τρόπος για να παρηγορήσει κάποιος είναι να ακούει.
   • Κάντε ανοιχτές ερωτήσεις για να μάθετε αν μπορείτε να τη βοηθήσετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να ρωτήσετε, "Υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω για να βοηθήσω;" ή "Θα ήθελα πραγματικά να σας βοηθήσω - μπορείτε να βρείτε κάτι που μπορεί να βελτιώσει την κατάστασή σας;" Αυτοί μπορεί να είναι εξαιρετικοί τρόποι για να ξεκινήσετε μια συζήτηση σχετικά με το πώς να της δώσετε ένα χέρι.
   • Μερικές φορές κάποιος που είναι αναστατωμένος είναι πολύ αναστατωμένος για να δώσει ιδέες για το πώς να τη βοηθήσει. Εάν ναι, εδώ είναι μερικές προτάσεις που θα μπορούσατε να κάνετε για να την παρηγορήσετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να προτείνετε να βγείτε μαζί για ένα παγωτό ή ίσως να της αρέσει να παρακολουθεί μια ταινία μαζί. Δείτε αν της αρέσει κάποια από αυτές τις ιδέες.
9. Βοήθεια εάν είναι απαραίτητο. Αν και δεν πρέπει να είναι η πρώτη σας αντίδραση στην αντιμετώπιση προβλημάτων, μπορεί να υπάρχουν κάποια απτά, συγκεκριμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τον πόνο της. Εάν είναι στην εξουσία σας να ξεφορτωθείτε τα προβλήματά της - και αν φαίνεται ότι το θέλει επίσης - τότε μπορείτε να προσφέρετε να βοηθήσετε.
   • Για παράδειγμα, εάν κλαίει επειδή είναι υπερβολικά απασχολημένος από τη δουλειά, μπορείτε να προσφέρετε να κάνετε μερικές επιπλέον δουλειές στο σπίτι, ώστε να έχει περισσότερο χρόνο να επικεντρωθεί στη δουλειά της. Εάν κλαίει επειδή είχε μάχη με έναν φίλο, θα μπορούσατε να συζητήσετε μαζί της πώς να επιδιορθώσετε αυτήν τη σχέση.
10. Παρακολουθήστε την. Για τις επόμενες μέρες ή εβδομάδες μετά το περιστατικό που κλαίει, την επισκέπτεστε κάθε τόσο για να δείτε αν εξακολουθεί να είναι εντάξει. Μην πιέζετε πάρα πολύ στο χώρο της, αλλά ζητήστε της ένα φλιτζάνι καφέ, ρωτήστε πώς είναι ή καλέστε την πιο συχνά. Ενώ μπορεί να ανακάμψει γρήγορα, μπορεί να χρειαστεί λίγο περισσότερο για να ξεπεράσει τη θλίψη της. Δείχνοντας ότι την υποστηρίζετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα την βοηθήσει πολύ.
11. Να προσέχεις τον εαυτό σου. Η ενσυναίσθηση είναι σημαντική, αλλά μπορεί επίσης να σας προκαλέσει αναστάτωση ή κατάθλιψη. Βεβαιωθείτε ότι φροντίζετε και εσείς και ζητήστε βοήθεια από άλλους, αν χρειαστεί!

Μέθοδος 2 από 2: Ανακουφίστε έναν γνωστό ή συνάδελφο

1. Δείξτε ενσυναίσθηση. Οι άνθρωποι προτιμούν να μην κλαίνε με ξένους, συναδέλφους ή γνωστούς. Προτιμούν να κλαίνε σε άτομα που τους ενδιαφέρουν. Εάν δεν είστε στενός συνάδελφος, αλλά σας φωνάζει ούτως ή άλλως, πιθανότατα είναι πολύ αναστατωμένος και χρειάζεται απεγνωσμένα συμπάθεια. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι ακόμη πιο σημαντικό να ανταποκριθείτε με ενσυναίσθηση και όχι ερεθισμό, φόβο ή πανικό.
2. Κάντε την να κλαίει. Αν σε θέλει πραγματικά εκεί, άσε την να κλαίει.Μην προσπαθήσετε να την πιέσετε να σταματήσει να κλαίει ή να προσποιείται ότι την «καταπιεί». Το κλάμα είναι υγιές και φυσικό και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και του άγχους.
   • Θυμηθείτε ότι δεν υπάρχει τίποτα αντιεπαγγελματικό για τα δάκρυα στην εργασία. Οι περισσότεροι άνθρωποι κλαίνε από καιρό σε καιρό, οπότε είναι αναπόφευκτο να συμβεί στη δουλειά.
   • Να είστε καθησυχαστικοί εάν ντρέπεται, πείτε πράγματα όπως "Είναι εντάξει να κλαίω" ή "Δεν υπάρχει τίποτα να ντρέπεστε όταν κλαίτε - είμαστε όλοι απλοί άνθρωποι!"
3. Δείξτε ότι είστε διαθέσιμοι για να μιλήσετε. Μπορεί να μην θέλει να μιλήσει πάρα πολύ με εσάς γιατί δεν σας γνωρίζει καλά. Αλλά μπορεί να βοηθήσει αν προσφέρετε ένα ακουστικό αυτί. Κάντε ερωτήσεις και δείξτε με ανοιχτή γλώσσα του σώματος ότι είστε πρόθυμοι να ακούσετε εάν το θέλει. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε:
   • "Ξέρω ότι είμαι ο συνάδελφός σας, αλλά αν θέλετε να μιλήσετε σε κάποιον, εγώ χαίρομαι εθελοντικά. Θέλετε να μιλήσετε;"
   • "Όταν πρέπει να μιλάς για κάτι δύσκολο, η πόρτα μου είναι πάντα ανοιχτή για σένα."
   • "Μπορώ να σε βοηθήσω σε κάτι?
4. Ακούστε την ενεργά. Εάν θέλει να σας μιλήσει για τα προβλήματά της, χρησιμοποιήστε ενεργές τεχνικές ακρόασης για να δείξετε ότι την προσέχετε. Στα παραδείγματα περιλαμβάνονται: η μη υποβολή προτάσεων, η διακοπή, η απλή υποβολή ερωτήσεων για την επιβεβαίωση ότι καταλαβαίνετε τι λέει, αποφεύγοντας περισπασμούς και επαφή με τα μάτια.
5. Να είστε συμπαθητικοί αλλά επαγγελματικοί. Δράστε σαν άνθρωπος και δείξτε ότι νοιάζεστε, αλλά προσέξτε να μην περάσετε τα όρια με έναν συνάδελφο. Μετά από όλα, η σχέση εργασίας σας θα πρέπει να συνεχιστεί μετά από αυτό το συμβάν.
   • Για παράδειγμα, δεν είναι καλή ιδέα να αγκαλιάσετε αν δεν το ζητήσει. Εάν θέλετε να την καλέσετε εκτός των ωρών εργασίας για να δείτε αν είναι εντάξει, καλύτερα να την ρωτήσετε εάν έχει πρώτα προβλήματα με αυτό.
6. Προσφέρετε τη βοήθειά της σε θέματα που σχετίζονται με την εργασία. Ίσως ο συνάδελφός σας να κλαίει λόγω του εργασιακού άγχους ή ίσως υπάρχει ένα προσωπικό πρόβλημα που την εμποδίζει να εστιάσει στη δουλειά της. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να την βοηθήσετε να βρει επαγγελματικές λύσεις.
   • Για παράδειγμα, μπορεί να χρειαστεί να πάρει λίγο χρόνο ή μπορεί να μπορείτε να την βοηθήσετε να κάνει ένα σχέδιο για να κάνει μια δύσκολη επαγγελματική εργασία.
   • Ωστόσο, κάντε κάτι μόνο εάν θέλει να κάνετε κάτι. Παίρνετε εύκολα προσπαθώντας να διορθώσετε τα πράγματα με τον τρόπο που σας φαίνεται καλύτερο. Ωστόσο, μπορεί να μην θέλει τη βοήθειά σας ή μπορεί να χρειαστεί κάτι διαφορετικό από αυτό που νομίζετε. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να επιδεινώσετε την κατάσταση.
   • Προσπαθήστε να μην υπερβάλλετε τα προσωπικά σας ζητήματα. Δεν πρέπει να αισθάνεστε ότι πρέπει να λύσετε τα προσωπικά προβλήματα ενός συναδέλφου. Επιπλέον, εάν δεν την γνωρίζετε καλά, μην υποθέσετε ότι ξέρετε πώς να λύσετε τα προβλήματά της. Να είστε εκεί, να την παρηγορήσετε και να ακούσετε. Και εστιάστε περισσότερο σε θέματα που σχετίζονται με την εργασία.
   • Εάν δεν ξέρετε πώς θα μπορούσατε να την βοηθήσετε να λύσει τα προβλήματά της, ζητήστε συγγνώμη και πείτε της ειλικρινά ότι δεν μπορείτε να την βοηθήσετε να τα λύσει. Εάν γνωρίζετε κάποιον που νομίζετε ότι μπορεί να τη βοηθήσει, συνιστάται να μιλήσετε μαζί του και να ζητήσετε τη βοήθειά του.

Συμβουλές

• Είτε έτσι είτε αλλιώς, το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να δώσετε σε μια γυναίκα που κλαίει είναι το αυτί που ακούτε και η ενσυναίσθηση σας. Άλλες χειρονομίες προορίζονται να είναι γλυκές - μαγειρεύοντας δείπνο για αυτήν, μεταχειρίζοντάς την στον καφέ, μεταφέροντάς την στις ταινίες - αλλά το μεγαλύτερο δώρο που μπορείτε να της δώσετε είναι η παρουσία και η προσοχή σας.
• Θυμηθείτε ότι το κλάμα δεν είναι ένα πρόβλημα που πρέπει να λυθεί, αλλά είναι μια μορφή επικοινωνίας στην οποία πρέπει να προσέξετε.
• Το κλάμα μπορεί να κάνει τους άλλους να αισθάνονται άβολα, αλλά προσπαθήστε να επιλύσετε αυτήν την ταλαιπωρία για να προσφέρετε αγάπη και φροντίδα σε κάποιον που έχει ανάγκη.

Προειδοποιήσεις

• Σε γενικές γραμμές, το κλάμα είναι πολύ υγιές, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι μιας πιο σοβαρής κατάστασης όπως η φοβία, το άγχος ή η κατάθλιψη. Εάν κλαίει όλη την ώρα χωρίς να αισθάνεται ανακουφισμένος, ίσως είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με έναν επαγγελματία.
• Η παρηγοριά ενός ατόμου που κλαίει είναι επίσης μια υγιής, θετική και φροντίδα έκφραση. Αλλά μπορεί επίσης να επιφέρει διόδια. Εάν αισθάνεστε αναστατωμένοι με την παρηγοριά κάποιου, φροντίστε να φροντίσετε τον εαυτό σας αναζητώντας άλλους που μπορούν να σας βοηθήσουν και να σας στηρίξουν.