Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Χρήση φυσικών θεραπειών
• Μέθοδος 2 από 3: Προστατέψτε το λαιμό σας
• Μέθοδος 3 από 3: Χρήση φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή
• Προειδοποιήσεις

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από πονόλαιμο ή φαγούρα κατά τη διάρκεια της αλλεργικής περιόδου ή της γρίπης. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές θεραπείες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε - τόσο φυσικές όσο και φαρμακευτικές - για να καταπραΰνετε γρήγορα και αποτελεσματικά έναν φαγούρα στο λαιμό. Πηγαίνετε στο Βήμα 1 παρακάτω για να διαβάσετε μερικές από τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές και στρατηγικές για να καταπραΰνετε έναν φαγούρα στο λαιμό.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Χρήση φυσικών θεραπειών

1. Κάντε γαργάρες με αλατούχο διάλυμα. Προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε περίπου 236 χιλιοστόλιτρα ζεστού νερού και ανακατέψτε καλά. Πιείτε μια γουλιά και γαργάρες για περίπου 10 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, ρίξτε το αλατούχο διάλυμα και ΜΗΝ το καταπιείτε.
   • Το αλάτι βοηθά να απαλλαγούμε από την περίσσεια βλέννας στο λαιμό σας, γεγονός που καθιστά το λαιμό σας γαργάλητο και φαγούρα. Μειώνει επίσης τη φλεγμονή.
   • Επαναλάβετε αυτό 2 έως 3 φορές την ημέρα έως ότου ο λαιμός σας αισθάνεται καλύτερα.
2. Φάτε λίγο μέλι. Το μέλι είναι μια φανταστική φυσική θεραπεία. Καλύπτει το λαιμό με ένα λεπτό στρώμα και καταπραΰνει γρήγορα το μυρμήγκιασμα και τον ερεθισμό. Για καλύτερα αποτελέσματα, πρέπει να τρώτε μια κουταλιά της σούπας μέλι κάθε πρωί.
   • Φάτε ακατέργαστο μέλι που προέρχεται τοπικά αν μπορείτε. Αυτό βοηθά στην ανάπτυξη αντοχής στις αλλεργίες.
   • Μια άλλη πιθανή επιλογή είναι να ανακατέψετε μια κουταλιά της σούπας μέλι στο τσάι σας εάν δεν σας αρέσει το ωμό μέλι.
   • Ποτέ μην δίνετε μέλι σε μωρά κάτω των 12 μηνών. Τα βακτήρια στο μέλι μπορούν να προκαλέσουν μια κατάσταση γνωστή ως βρεφική αλλαντίαση. Αυτό μπορεί να είναι θανατηφόρο.
3. Φτιάξτε ένα τσάι με μέλι, λεμόνι και τζίντζερ. Ρίξτε μια μικρή ποσότητα μελιού στο κάτω μέρος ενός φλιτζανιού και στη συνέχεια γεμίστε το φλιτζάνι στο χείλος με ζεστό νερό.
   • Στη συνέχεια πιέστε το χυμό από μία έως τρεις σφήνες λεμονιού στο φλιτζάνι. Τέλος, τρίψτε μια μικρή ποσότητα τζίντζερ στο κύπελλο και ανακατέψτε το μείγμα.
   • Πίνετε το τσάι αρκετές φορές την ημέρα για να καταπραΰνετε τον κνησμό και τον πονόλαιμο.
4. Πιείτε γάλα με κουρκούμη. Αυτή η θεραπεία στο σπίτι που μπορεί να καταπραΰνει τον κνησμό του λαιμού χρησιμοποιείται εδώ και πολλά χρόνια.
   • Πριν πάτε για ύπνο, βράστε ένα φλιτζάνι γάλα σε μια κατσαρόλα με ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη (μπορείτε επίσης να αναμίξετε τον κουρκούμη με νερό εάν προτιμάτε).
   • Αφήστε το γάλα να κρυώσει λίγο πριν το πιείτε. Πίνετε το γάλα κάθε βράδυ έως ότου δεν έχετε πια γαργαλητό λαιμό.
5. Πίνετε ξίδι μηλίτη μήλου. Το ξίδι μηλίτη μήλου χρησιμοποιείται σε πολλές θεραπείες στο σπίτι και έχει ποικίλα οφέλη για την υγεία - ένα από τα οποία καταπραΰνει έναν φαγούρα στο λαιμό.
   • Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας ξίδι μηλίτη μήλου σε περίπου 236 χιλιοστόλιτρα ζεστού νερού και πιείτε το σε μικρούς κόλπους.
   • Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας μέλι στο μείγμα εάν προτιμάτε να βελτιώσετε τη γεύση.
6. Δοκιμάστε το χρένο. Μια δημοφιλής ρωσική εγχώρια θεραπεία για την ανακούφιση του πονόλαιμου είναι να φτιάξετε ένα ποτό από χρένο.
   • Σε ένα ποτήρι, ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας αγνό χρένο (το φυτό, όχι τη σάλτσα) με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και ένα κουταλάκι του γλυκού γαρύφαλλο.
   • Γεμίστε το ποτήρι με ζεστό νερό και ανακατέψτε για να αναμίξετε καλά το ποτό χρένου. Στη συνέχεια πιείτε το αργά.
7. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα. Η διαμονή ή ο ύπνος σε ένα πολύ ξηρό περιβάλλον μπορεί να στεγνώσει και να φαγούρα στο λαιμό σας.
   • Τοποθετώντας έναν υγραντήρα στο σαλόνι ή την κρεβατοκάμαρά σας, η υγρασία προστίθεται ξανά στον αέρα και με αυτόν τον τρόπο βοηθά στην ανακούφιση ενός γαργαλητού λαιμού.
   • Εάν δεν θέλετε να αγοράσετε έναν υγραντήρα, μπορείτε να επιτύχετε το ίδιο αποτέλεσμα τοποθετώντας ένα μεγάλο μπολ με νερό κάτω από το ψυγείο ή διατηρώντας φυτά στο σαλόνι σας.
8. Πίνετε περισσότερο νερό. Η αφυδάτωση είναι μια από τις πιο συχνές αιτίες φαγούρα στο λαιμό. Ο λαιμός σας στεγνώνει και δεν υπάρχει αρκετή βλέννα για να υγραίνει και να προστατεύσει τον ευαίσθητο ιστό.
   • Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Πίνετε επίσης πολλά πράσινα και βότανα.
   • Το πόσιμο νερό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν έχετε γρίπη ή κρυολόγημα, επειδή χάνετε πολλά υγρά λόγω εφίδρωσης (από τον πυρετό). Χάνετε επίσης πολλή βλέννα φτερνίζοντας και φυσώντας τη μύτη σας.

Μέθοδος 2 από 3: Προστατέψτε το λαιμό σας

1. Απαλλαγείτε από κακές συνήθειες. Υπάρχουν ορισμένες ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν αφυδάτωση και να σας προκαλέσουν πονόλαιμο, φαγούρα εάν τις χρησιμοποιείτε πολύ συχνά.
   • Τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη, όπως καφέ, τσάι και σόδα, μπορούν να προκαλέσουν αφυδάτωση και να επηρεάσουν τον ύπνο σας. Γι 'αυτό πίνετε λιγότερα από αυτά ή μην τα πίνετε καθόλου.
   • Η ψυχαγωγική χρήση ναρκωτικών και ορισμένα φάρμακα (όπως αντικαταθλιπτικά) μπορούν να προκαλέσουν αφυδάτωση και ερεθισμένο λαιμό.
   • Το κάπνισμα στεγνώνει το λαιμό σας πολύ και μπορεί να προκαλέσει κνησμό και ερεθισμό (μαζί με πολλά άλλα παράπονα για την υγεία). Σκεφτείτε λοιπόν να σταματήσετε το κάπνισμα ή τουλάχιστον να καπνίζετε λιγότερο.
2. Προστατέψτε τη φωνή σας. Το να μιλάς, να φωνάζεις ή να τραγουδάς πολύ μπορεί να τεντώσει το λαιμό σου, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και κνησμό.
   • Εάν νομίζετε ότι αυτή είναι η αιτία του γαργαλητού λαιμού σας, προσπαθήστε να ηρεμήσετε τη φωνή σας αποφεύγοντας να μιλήσετε, να τραγουδήσετε ή να φωνάξετε. Κάνετε αυτό τουλάχιστον μία ή δύο ώρες την ημέρα.
   • Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη φωνή σας πολύ για δουλειά, θυμηθείτε να κρατάτε πάντα μαζί σας ένα μπουκάλι νερό, ώστε να λιπαίνετε το λαιμό σας και να παραμένετε ενυδατωμένοι κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας.
3. Αντιμετωπίστε τις αλλεργίες σας. Μια αλλεργική αντίδραση σε ορισμένα τρόφιμα, φυτά ή γύρη μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως υδαρή μάτια, φτέρνισμα, βουλωμένη μύτη και γαργάλητο λαιμό.
   • Δοκιμάστε να παίρνετε ένα αντιισταμινικό δισκίο καθημερινά για να δείτε αν ανακουφίζει τα συμπτώματά σας.
   • Προσπαθήστε επίσης να μάθετε την ακριβή αιτία της αλλεργίας σας, διατηρώντας ένα ημερολόγιο για το τι τρώτε ή επισκέπτεστε το γιατρό σας για εξέταση αλλεργίας.

Μέθοδος 3 από 3: Χρήση φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή

1. Απορροφάτε μια παστίλια στο λαιμό ή καραμέλα βήχα. Οι τακτικές παστίλιες του λαιμού δεν κάνουν πολλά για την ανακούφιση του λαιμού σας να θεραπεύσει, αλλά ανακουφίζουν τον πόνο.
   • Το επιπλέον σάλιο που παράγετε με την καραμέλα στο στόμα σας θα υγράσει το λαιμό σας και θα μαλακώσει έτσι την αίσθηση του γαργαλήματος.
   • Το φαρμακευτικό πρόσθετο στην καραμέλα λειτουργεί ταυτόχρονα ως τοπικό αναισθητικό που μούδιασμα του ερεθισμένου λαιμού σας.
2. Δοκιμάστε ένα φάρμακο για το κρύο και τη γρίπη. Ορισμένες μάρκες που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι οι Zyrtec και Claritin. Αυτά τα φάρμακα για το κρύο και τη γρίπη παρασκευάζονται για να καταπραΰνουν το ξύσιμο και τον πονόλαιμο.
   • Τα κοινά αναλγητικά όπως η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου που προκαλείται από φαγούρα στο λαιμό. Ακολουθήστε τις οδηγίες στη συσκευασία έτσι ώστε να παίρνετε τη σωστή δόση.
   • Λάβετε υπόψη ότι δεν πρέπει ποτέ να χορηγείτε ασπιρίνη σε παιδιά ή εφήβους που αναρρώνουν από ανεμοβλογιά ή συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη. Αυτό μπορεί να προκαλέσει το σπάνιο αλλά θανατηφόρο σύνδρομο Reye.
3. Πάρτε ένα αποσυμφορητικό. Ο κνησμός του λαιμού προκαλείται συχνά από ένα συνδυασμό στάσης μετά τη ρινική (συσσώρευση βλέννας στη μύτη που διατρέχει το λαιμό) και ξηρού λαιμού (που προκαλείται από την αναπνοή από το στόμα σας όταν η μύτη σας είναι μπλοκαρισμένη).
   • Ένα αποσυμφορητικό - όπως ένα που περιέχει την ουσία ψευδοεφεδρίνη - μπορεί επομένως να καθαρίσει τις φραγμένες ρινικές διόδους και να σας επιτρέψει να αναπνέετε κανονικά.
   • Μόλις επιλυθούν αυτά τα προβλήματα, η φαγούρα στο λαιμό σας θα πρέπει να εξαφανιστεί.
4. Χρησιμοποιήστε σπρέι λαιμού. Ο ψεκασμός του λαιμού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσει τον κνησμό του λαιμού και τον ξηρό γαργαλητό βήχα. Συνήθως, ένα τέτοιο σπρέι περιέχει φαινόλη (ή παρόμοια ουσία) που μούδιασμα του λαιμού.
   • Τα σπρέι λαιμού είναι διαθέσιμα στα περισσότερα φαρμακεία και είναι σχετικά φθηνά.
   • Μερικά σπρέι λαιμού έρχονται ακόμη και σε διαφορετικές γεύσεις, όπως μέντα ή μούρα.
5. Κάντε γαργάρες με στοματικό διάλυμα. Το γαργαλάρισμα αρκετές φορές την ημέρα με στοματικό διάλυμα που περιέχει μενθόλη (όπως η λιστερίνη) θα βοηθήσει να μουδιάσει το λαιμό και να καταπραΰνει το ερεθιστικό, φαγούρα.
6. Πηγαίνετε στο γιατρό σας. Εάν ο πονόλαιμος, κνησμός στο λαιμό σας προκαλείται από βακτηριακή λοίμωξη - όπως στρεπτοκοκκική φαρυγγίτιδα (στρεπτικός λαιμός) ή αμυγδαλίτιδα (αμυγδαλίτιδα) - θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας, ώστε αυτός ή αυτή να σας συνταγογραφήσει μια σειρά αντιβιοτικών.

Προειδοποιήσεις

• Οι έγκυες γυναίκες και τα άτομα με δυσκολία στην αναπνοή δεν πρέπει να χρησιμοποιούν σπρέι λαιμού.
• Ποτέ μην παίρνετε περισσότερο από τη συνιστώμενη ποσότητα κρύου φαρμάκου, ανεξάρτητα από το πόσο άσχημα είναι ο πόνος. Επίσης, μην καταπιείτε σε καμία περίπτωση το αλατούχο διάλυμα που έχετε προετοιμάσει.
• Εάν είχατε προβλήματα με φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή πριν, ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας προτού πάρετε κάτι για το λαιμό σας.