Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Προετοιμασία για την πτήση
• Μέρος 2 από 3: Αντιμετώπιση της περιόδου σας κατά τη διάρκεια της πτήσης
• Μέρος 3 από 3: Αντέχουν την πτήση όσο πιο άνετα γίνεται
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Οι μεγάλες πτήσεις είναι συχνά βαρετές και άβολα για τους περισσότερους ανθρώπους. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν έχετε την περίοδό σας και ανησυχείτε για την αλλαγή ταμπόν ή τα τακάκια σας κατά τη διάρκεια της πτήσης. Ευτυχώς, τα αεροπλάνα έχουν αρκετές τουαλέτες και μπορείτε να πάρετε τα πράγματα μαζί σας για να κάνετε την πτήση σας όσο πιο άνετη γίνεται.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Προετοιμασία για την πτήση

1. Εξετάστε το ενδεχόμενο κράτησης θέσης στο διάδρομο. Εάν είναι δυνατόν, κλείστε ένα διάδρομο. Οι πιθανότητες είναι ότι θα πρέπει να πηγαίνετε από το κάθισμά σας κάθε δύο ώρες περίπου για να πάτε στο μπάνιο, και εάν είστε στο διάδρομο, δεν θα πρέπει να συνεχίσετε να ρωτάτε τους άλλους επιβάτες εάν μπορείτε να περάσετε.
   • Εάν δεν μπορείτε να πάρετε θέση στο διάδρομο, μην ανησυχείτε. Θα πρέπει πάντα να ρωτάτε το άτομο που κάθεται δίπλα σας αν μπορείτε να το περάσετε όταν πρέπει να πάτε στο μπάνιο και αυτό μπορεί να το κάνει κάπως ενοχλημένο. Ωστόσο, να θυμάστε ότι πρέπει να κάνετε ό, τι πρέπει να κάνετε και δεν είναι δική σας ευθύνη να ευχαριστήσετε άλλους ανθρώπους. Ρωτήστε το άτομο που κάθεται δίπλα σας αν μπορείτε παρακαλώ να πάτε στο μπάνιο. Εάν είστε ευγενικοί και σεβαστοί, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τίποτα.
2. Πάρτε αρκετά πράγματα μαζί σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε φέρει αρκετό από το προϊόν της επιλογής σας. Εάν συνήθως έχετε μόνο ταμπόν ή κύπελλο εμμηνόρροιας, μπορεί επίσης να είναι καλή ιδέα να φέρετε μερικά παντελόνια. Αυτά μοιάζουν με σερβιέτες αλλά είναι πιο λεπτά. Μπορούν να συλλέξουν το αίμα που μπορεί να διαρρεύσει από το ταμπόν ή το κύπελλο της εμμήνου ρύσεως. Εάν χρησιμοποιείτε κύπελλο εμμηνόρροιας, φέρτε ένα επιπλέον φλιτζάνι εάν έχετε. Διαφορετικά, φέρτε ένα ή δύο περισσότερα ταμπόν ή τακάκια από ό, τι νομίζετε ότι χρειάζεστε.
   • Επίσης, σκεφτείτε να φέρετε μαζί σας ένα μικρό πακέτο απολυμαντικών χεριών. Οι πιθανότητες είναι ότι η τουαλέτα στο αεροπλάνο έχει σαπούνι και νερό, αλλά είναι καλό να φέρετε το δικό σας σε περίπτωση που εξαντληθείτε το σαπούνι.
   • Μπορείτε επίσης να φέρετε μαζί σας ένα μικρό πακέτο λοσιόν χειρός. Το σαπούνι που παρέχεται από την αεροπορική εταιρεία μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας. Επειδή πρέπει να πλένετε συχνά τα χέρια σας, είναι καλό να έχετε κάτι για την καταπολέμηση του ξηρού δέρματος.
3. Φέρτε επιπλέον παντελόνι. Ίσως να διαρρέουν και λίγο αίμα μπορεί να μπει στο παντελόνι σας. Όταν συμβεί αυτό, θα χαρούμε να έχετε μαζί σας καθαρό παντελόνι.
   • Εάν συμβεί αυτό και έχετε μια πλαστική σακούλα αρκετά μεγάλη για να βάλετε το παντελόνι σας, μπορείτε να ξεπλύνετε το παντελόνι σας στο νεροχύτη και να τα βάλετε στην τσάντα.
   • Εάν δεν έχετε αρκετά μεγάλη πλαστική σακούλα μαζί σας, τυλίξτε τα λεκιασμένα τζιν σας έτσι ώστε οι λεκέδες του αίματος να είναι στο εσωτερικό. Στη συνέχεια, μπορείτε να κρατήσετε το παντελόνι στο κάτω μέρος της μεταφοράς σας μέχρι να είστε κάπου που μπορείτε να πλύνετε και να στεγνώσετε το παντελόνι σας.
4. Φορέστε άνετα ρούχα. Μια μεγάλη πτήση είναι άβολη για τους περισσότερους ανθρώπους, είτε έχουν περίοδο είτε όχι. Δεν χρειάζεται να ντύσεις σαν σακούλα, αλλά φοράς ρούχα που σου ταιριάζουν. Εξετάστε το ενδεχόμενο να φοράτε ωραία παντελόνια ή παντελόνι γιόγκα σε χρώμα όπως το μαύρο, οπότε δεν θα εμφανιστεί εάν διαρρέσετε.
   • Μην ξεχάσετε να στρώσετε. Μπορεί να είναι δύσκολο να εκτιμηθεί πόσο ζεστό ή πόσο κρύο είναι στο αεροπλάνο, αλλά στις περισσότερες μεγάλες πτήσεις είναι λίγο πιο κρύο στο αεροπλάνο. Συχνά είναι καλή ιδέα να φοράτε ένα άνετο πουκάμισο με κοντά μανίκια σε περίπτωση που ζεσταθεί και να φέρετε ένα πιο ζεστό πουλόβερ ή ένα λεπτό μπουφάν που μπορείτε να φορέσετε αν κρυώσει.
   • Φέρτε επιπλέον εσώρουχα σε περίπτωση διαρροής. Εάν διαρρεύσετε, φορέστε τα καθαρά εσώρουχα και ξεπλύνετε τα βρώμικα εσώρουχα στο νεροχύτη. Βάλτε το σε μια πλαστική σακούλα έτσι ώστε τα άλλα σας πράγματα να μην βρέχονται.
   • Φέρτε ένα ζευγάρι ζεστές, άνετες κάλτσες για να φορέσετε κατά τη διάρκεια της πτήσης. Μπορείτε επίσης να φέρετε ωτοασπίδες και μαλακή μάσκα ματιών εάν σκοπεύετε να κοιμηθείτε.
5. Φέρτε μία ή δύο επανασφραγιζόμενες πλαστικές σακούλες. Είναι καλή ιδέα να φέρετε μια επιπλέον επανασφραγιζόμενη πλαστική σακούλα για χρήση σε περίπτωση που δεν υπάρχει κάδος ή ο κάδος είναι γεμάτος. Εάν ναι, μπορείτε να τυλίξετε το χρησιμοποιημένο ταμπόν ή σερβιέτα σε χαρτί υγείας, να το βάλετε στην τσάντα και να το πετάξετε αργότερα. Ειδικές υγιεινές μίας χρήσης σακούλες για χρησιμοποιημένες πετσέτες και ταμπόν υγιεινής διατίθενται σε φαρμακεία και σούπερ μάρκετ.
   • Με μια πλαστική σακούλα, έχετε μια επιπλέον επιλογή για την απόρριψη των χρησιμοποιημένων μαξιλαριών και ταμπόν σας, παρόλο που αυτό μπορεί να μην είναι ιδανικό για ορισμένα άτομα. Εάν πάτε στο μπάνιο και διαπιστώσετε ότι δεν υπάρχει μέρος για να πετάξετε τα χρησιμοποιημένα μαξιλάρια και ταμπόν σας, θα χαρούμε να έχετε μια τσάντα.
   • Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να έχετε πλαστική σακούλα σε περίπτωση που χρειαστεί να ξεπλύνετε λεκέδες αίματος από τα εσώρουχά σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να βάλετε το υγρό, ξεπλυμένο εσώρουχο στην τσέπη χωρίς να ανησυχείτε για το βρεγμένο σας εργαλείο.
   • Εάν δεν σας αρέσει να βάζετε την τσάντα σας με χρησιμοποιημένα μαξιλάρια και ταμπόν στις χειραποσκευές σας, μπορείτε να βάλετε την πλαστική σακούλα σε μια εμετό. Συνήθως μπορείτε να το βρείτε στο πίσω μέρος του καθίσματος του αεροπλάνου. Πάρτε την τσάντα στο σημείο όπου βρίσκονται οι αεροσυνοδοί και ρωτήστε τους αν έχουν κάδο για να βάλετε την τσάντα.
6. Βάλτε όλα τα τακάκια και τα ταμπόν σας σε μια τσάντα. Εάν ντρέπεστε ότι οι άνθρωποι βλέπουν τα μαξιλάρια και τα ταμπόν σας, μπορείτε να τα βάλετε σε μια μικρή τσάντα. Η τουαλέτα στο αεροπλάνο είναι συνήθως πολύ μικρή, οπότε δεν είναι πιθανό να φέρετε τις χειραποσκευές σας. Με μια τσάντα μπορείτε να κρατάτε όλα σας τα πράγματα σε ένα μέρος, ώστε να μην ξεχνάτε τίποτα όταν πηγαίνετε στην τουαλέτα.
   • Εάν δεν θέλετε ή δεν μπορείτε να πάρετε άλλη τσάντα μαζί σας στο μπάνιο, κρατήστε τα πράγματα στο χέρι σας. Οι περίοδοι είναι φυσιολογικές και φυσικές και μην ντρέπεστε γι 'αυτό. Οι περισσότεροι άνθρωποι στο αεροπλάνο είναι πολύ απασχολημένοι με τον ύπνο, την ανάγνωση, την παρακολούθηση ταινιών ή την εργασία για να δουν ακόμη και τι κάνετε.
7. Εξετάστε το ενδεχόμενο να έχετε μαζί σας υγρά μαντηλάκια. Με υγρά υφάσματα μπορείτε να καθαρίσετε τον εαυτό σας από κάτω για να νιώσετε φρέσκος και καθαρός. Υπάρχουν πολλά υγρά μαντηλάκια υγιεινής στην αγορά και πολλά συσκευάζονται ξεχωριστά, ώστε να μπορείτε να το ανοίξετε όποτε χρειάζεστε ένα σκουπίστε. Σε γενικές γραμμές, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτά τα προϊόντα και να κολλάτε σε απλό λευκό χαρτί τουαλέτας, αλλά είναι εντάξει να χρησιμοποιείτε ένα σκούπισμα κάθε τόσο, ειδικά αν έχετε αρκετά βαριά περίοδο.
   • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα μωρό σκουπίστε ή απλά βρέξτε λίγο χαρτί υγείας ή ιστό, αλλά μεταχειριστείτε απαλά το δέρμα γύρω από τον κόλπο σας.
   • Εάν χρησιμοποιείτε ένα πανί ή υγρό ιστό, μην το ξεπλύνετε κάτω από την τουαλέτα. Αυτό μπορεί να φράξει την τουαλέτα. Αντ 'αυτού, ρίξτε το πανί ή τον ιστό στα σκουπίδια ή βάλτε το στην πλαστική σακούλα σας για μετέπειτα απόρριψη.
8. Βάλτε μερικά παυσίπονα στη μεταφορά σας. Εάν έχετε κράμπες, πόνο στην πλάτη ή πονοκεφάλους λόγω της περιόδου σας, πάρτε ένα ανακουφιστικό για τον πόνο της εμμήνου ρύσεως. Θα αισθανθείτε ακόμη πιο άβολα κατά τη διάρκεια της πτήσης σας εάν έχετε κράμπες και πονοκεφάλους.
   • Φροντίστε να πάρετε μόνο τη συνιστώμενη δόση.

Μέρος 2 από 3: Αντιμετώπιση της περιόδου σας κατά τη διάρκεια της πτήσης

1. Πηγαίνετε στο μπάνιο κάθε λίγες ώρες. Εάν χρησιμοποιείτε σερβιέτα, είναι καλή ιδέα να ελέγχετε ότι είναι γεμάτη κάθε 2 έως 4 ώρες. Αυτό είναι ιδιαίτερα καλή ιδέα εάν οι περίοδοι σας είναι βαριές και χάνετε πολύ αίμα. Εάν χρησιμοποιείτε ταμπόν και χάνετε πολύ αίμα, μπορείτε να ελέγχετε για διαρροή κάθε 1 έως 2 ώρες. Ωστόσο, γνωρίζετε ότι πρέπει να αλλάζετε ταμπόν κάθε 6 έως 8 ώρες.
   • Εάν κρατάτε το ταμπόν σας πολύ καιρό ή χρησιμοποιείτε ένα ταμπόν με πολύ υψηλό ποσοστό απορροφητικότητας, είναι πιο πιθανό να πάρετε σύνδρομο τοξικού σοκ. Είναι επομένως σημαντικό να χρησιμοποιείτε ταμπόν με ρυθμό απορρόφησης που ταιριάζει με την ποσότητα του αίματος που χάνετε. Χρησιμοποιείτε ταμπόν μόνο με υψηλή απορροφητικότητα τη βαρύτερη ημέρα της περιόδου σας και αλλάζετε το ταμπόν σας κάθε 6 έως 8 ώρες.
   • Εάν χρησιμοποιείτε ένα κύπελλο εμμηνόρροιας, πιθανότατα μπορείτε να το διατηρήσετε για λίγο περισσότερο χωρίς να πρέπει να το αδειάσετε. Ωστόσο, ανάλογα με το πόσο αίμα χάνετε, πρέπει να αδειάζετε το φλιτζάνι σας κάθε 4 έως 8 ώρες. Αδειάστε το φλιτζάνι σας κάθε 4 ώρες εάν χάνετε πολύ αίμα και παρατηρήστε ότι αρχίζετε να διαρρέετε. Αδειάστε το φλιτζάνι σας κάθε 8 ώρες εάν χάνετε λιγότερο αίμα και δεν διαρρέετε.
   • Εάν η τουαλέτα έχει ληφθεί, είναι εντάξει να περιμένετε. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μια διαφορετική τουαλέτα καθώς τα περισσότερα μεγαλύτερα αεροπλάνα έχουν τουλάχιστον δύο. Είναι καλή ιδέα να περπατάτε κάθε τόσο κατά τη διάρκεια μιας μακράς πτήσης, οπότε μην αισθάνεστε ότι ενοχλείτε άλλους ανθρώπους.
2. Πλύνε τα χέρια σου. Είναι σημαντικό να πλένετε τα χέρια σας πριν αγγίξετε τα γεννητικά σας όργανα μαζί τους. Τα βακτήρια που πήρατε στα χέρια σας από το να αγγίξετε διάφορα πράγματα μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητες λοιμώξεις, ειδικά αν έχετε αγγίξει πράγματα σε ένα πολυσύχναστο δημόσιο χώρο όπως το αεροδρόμιο.
   • Εάν έχετε μαζί σας απολυμαντικό χεριών, μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε.
   • Πλύνετε ξανά τα χέρια σας όταν τελειώσετε στο μπάνιο, είτε έχετε κάποια χέρια είτε όχι.
3. Αλλάξτε το ταμπόν ή την σερβιέτα. Όταν δείτε ότι είναι καιρός να αλλάξετε το ταμπόν ή τα τακάκια σας, κάντε το. Τυλίξτε αρκετό χαρτί υγείας γύρω από το χρησιμοποιημένο ταμπόν ή σερβιέτα και απορρίψτε το στον κάδο. Εάν χρησιμοποιείτε κύπελλο εμμηνόρροιας, αδειάστε το κύπελλο στην τουαλέτα και ξεπλύνετε το καθαρό στο νεροχύτη πριν το τοποθετήσετε ξανά.
4. Μην πετάτε τα χρησιμοποιημένα ταμπόν και τακάκια στην τουαλέτα. Είτε βρίσκεστε σε αεροπλάνο είτε αλλού, μην πετάτε τα μαξιλάρια και τα ταμπόν σας κάτω από την τουαλέτα. Οι πιθανότητες είναι ότι αυτό θα φράξει την τουαλέτα, οπότε τυλίξτε το χαρτί τουαλέτας γύρω από το ταμπόν ή την σερβιέτα σας και ρίξτε το στον κάδο.
5. Καθάρισε. Ας ελπίσουμε ότι δεν θα χρειαστεί να καθαρίσετε πάρα πολύ, αλλά εάν έχετε κατά λάθος χάος ή έχετε αίμα σε κάτι, φροντίστε να το καθαρίσετε. Φυσικά δεν θέλετε άλλοι επιβάτες να πάνε σε μια τουαλέτα που έχετε βρώμικη.
   • Ανησυχίες για ασθένειες που προκαλούνται από το αίμα μπορούν επίσης να δημιουργήσουν αναταραχή σχετικά με το εάν είναι ασφαλές να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα εάν ένας επιβάτης βρει λίγο αίμα στο κάθισμα της τουαλέτας ή αλλού. Οι αεροσυνοδοί μπορούν να αποφασίσουν να κλείσουν εντελώς την τουαλέτα.
6. Πινω πολυ νερο. Φέρτε ένα επανασφραγιζόμενο πλαστικό μπουκάλι νερό και γεμίστε το στην τουαλέτα ή σε ένα σιντριβάνι μετά την εκκαθάριση των τελωνείων, αλλά πριν επιβιβαστείτε στο αεροπλάνο. Η υγρασία στο αεροπλάνο μπορεί να μειωθεί έως και 20%, αναγκάζοντας το σώμα σας να στεγνώσει περισσότερο.
   • Αυτό πιθανότατα θα σας κάνει να πρέπει να πηγαίνετε στο μπάνιο πιο συχνά, αλλά σε αυτήν την περίπτωση είναι καλό γιατί θα πρέπει να πηγαίνετε στο μπάνιο τακτικά ούτως ή άλλως για να δείτε αν το ταμπόν, το μαξιλάρι ή το κύπελλο είναι ήδη γεμάτο.
   • Μην επιχειρήσετε να περάσετε από τα τελωνεία με ένα γεμάτο μπουκάλι νερό. Αυτό δεν επιτρέπεται για λόγους ασφαλείας και θα πρέπει να πετάξετε το μπουκάλι σας εάν είναι γεμάτο υγρό.

Μέρος 3 από 3: Αντέχουν την πτήση όσο πιο άνετα γίνεται

1. Αποσπάστε τον εαυτό σας. Μια μεγάλη πτήση μπορεί να είναι πολύ βαρετή. Φροντίστε λοιπόν να έχετε πολλούς τρόπους για να διασκεδάσετε. Φέρτε ένα βιβλίο που θέλετε να διαβάσετε, μουσική που μπορείτε να ακούσετε με ωτοασπίδες ή ένα tablet ή φορητό υπολογιστή για να παρακολουθείτε ταινίες.
   • Σε πολλές μεγάλες πτήσεις μπορείτε να παρακολουθείτε ταινίες στο αεροπλάνο. Αυτό είναι υπέροχο, αλλά μην το βασίζεσαι γιατί αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα κάτι μόνοι σας.
   • Προσπαθήστε να κοιμηθείτε. Για πολλούς ανθρώπους είναι σχεδόν αδύνατο να κοιμηθείτε στο αεροπλάνο, αλλά αν μπορείτε, προσπαθήστε να κοιμηθείτε για μερικές ώρες. Αυτό θα σας επιτρέψει να σκοτώσετε λίγο χρόνο και ξεκούραση πριν φτάσετε στον προορισμό σας.
2. Μετακινήστε την καρέκλα σας πίσω. Εάν ταξιδεύετε σε μακρινό αεροπλάνο, όπως μια διατλαντική πτήση ή πετάτε τη νύχτα, κάντε κλίση ελαφρώς στη θέση σας. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν αυτό το αγενές, αλλά θα διαπιστώσετε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι ξαπλώνουν τις θέσεις τους σε μια μεγάλη πτήση.
   • Ωστόσο, προσπαθήστε να το κάνετε αυτό τακτοποιημένα και ξαπλώστε την καρέκλα σας όσο το δυνατόν πιο πίσω για να καθίσετε άνετα. Πρώτα, ρίξτε μια ματιά πίσω σας για να δείτε ποιος κάθεται εκεί. Εάν κάποιος κάθεται στην καρέκλα πίσω σας για πολύ καιρό και αυτός ή αυτή έχει ήδη περιορισμένο χώρο, μην γέρνετε την καρέκλα σας για να το κάνετε ακόμα πιο άβολο για αυτόν ή αυτήν.
3. Φέρτε ένα μαξιλάρι ταξιδιού. Ακόμα κι αν δεν σκοπεύετε να κοιμηθείτε, είναι καλή ιδέα να φέρετε ένα μαξιλάρι ταξιδιού σε μια μεγάλη πτήση, ώστε να μπορείτε να καθίσετε λίγο πιο άνετα. Εάν δεν ακουμπάτε το κεφάλι σας, μπορείτε να το βάλετε πίσω από την πλάτη σας ή να το καθίσετε για να λάβετε λίγο περισσότερη υποστήριξη.
4. Φέρτε σνακ. Πιθανότατα θα πάρετε φαγητό κατά την πτήση σας, αλλά αυτό το φαγητό δεν είναι πάντα πολύ νόστιμο ή υγιεινό. Τα πορτοκάλια, οι μπανάνες, τα καρπούζια και το ψωμί ολικής αλέσεως έχουν βρεθεί ότι είναι πολύ καλά για τις γυναίκες που υποφέρουν από εμμηνορροϊκά προβλήματα. Κόψτε ένα καρπούζι σε κομμάτια και τοποθετήστε το σε ένα κουτί αποθήκευσης που μπορείτε να σφραγίσετε, ή απλά βάλτε ένα πορτοκάλι ή μια μπανάνα στην τσάντα σας. Αυτά τα τρόφιμα δεν είναι μόνο πιο υγιεινά, αλλά βοηθούν επίσης στην ανακούφιση της δυσφορίας σας.
   • Μην ξεχάσετε να φέρετε μια απόλαυση. Για να περάσετε μια οδυνηρή περίοδο, είναι σημαντικό να φάτε κάτι νόστιμο. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να φέρετε μερικά από τα αγαπημένα σας γλυκά ή σοκολάτα για φαγητό κατά τη διάρκεια της πτήσης.
5. Πιείτε τσάι ή καφέ. Το τσάι και ο καφές θεωρούνται επίσης καλοί για την περίοδο σας. Πολλές αεροπορικές εταιρείες προσφέρουν ήδη καφέ και τσάι ούτως ή άλλως, οπότε απολαύστε ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι ή καφέ για να μειώσετε την ταλαιπωρία σας.
6. Χρησιμοποιήστε μια θερμαντική ταινία. Υπάρχουν πολλά προϊόντα προς πώληση που χρησιμοποιούν θερμότητα για να χαλαρώσουν τους μυς. Αυτές οι θερμαντικές ζώνες λειτουργούν ακριβώς όπως τα παραδοσιακά θερμοφόρα. Τα βάζετε στην οδυνηρή περιοχή, αλλά δεν χρειάζεστε ηλεκτρικό ρεύμα ή ζεστό νερό για να τα κάνετε να λειτουργήσουν. Υπάρχουν επίσης ζώνες θερμότητας ειδικά σχεδιασμένες για να καταπραΰνουν τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως.
   • Συνήθως μπορείτε να φορέσετε μια τέτοια ζώνη θερμότητας κάτω από τα ρούχα σας, οπότε πριν πάτε στο αεροδρόμιο, μπορείτε να βάλετε μια ζώνη θερμότητας γύρω από την κάτω κοιλιακή χώρα ή οποιοδήποτε άλλο μέρος όπου έχετε κράμπες από την περίοδό σας. Μπορείτε επίσης να βάλετε τη μπάντα θερμότητας στην τουαλέτα στο αεροπλάνο.
   • Η κράμπες προκαλείται από τη συστολή των μυών σας και η θερμότητα προκαλεί στους μυς σας να χαλαρώσουν ελαφρώς.

Συμβουλές

• Εάν εξαντλείτε τακάκια ή ταμπόν, οι περισσότερες αεροπορικές εταιρείες έχουν πρόσθετα στοιχεία που μπορείτε να ζητήσετε.
• Μην ξεπλύνετε τα ταμπόν και τα μαξιλάρια σας στην τουαλέτα, καθώς αυτό μπορεί να τα φράξει.
• Θυμηθείτε να βάλετε τζελ και υγρά όπως λοσιόν χειρός και / ή απολυμαντικό χεριών σε μια μικρή διαφανή πλαστική σακούλα που μπορείτε να αφαιρέσετε από την τσάντα σας και να περάσετε από το σαρωτή στο τελωνείο. Μην προσπαθήσετε να τα λαθρέψετε, γιατί πιθανότατα θα ψάξουν στην τσάντα σας.
• Εάν δεν υπάρχει κάδος απορριμμάτων ή είναι γεμάτος, τυλίξτε το χαρτί τουαλέτας γύρω από το χρησιμοποιημένο ταμπόν ή την σερβιέτα και τοποθετήστε το σε μια πλαστική σακούλα. Μπορείτε να το πετάξετε αργότερα. Εάν ανησυχείτε ότι η τσάντα θα μυρίζει, μην ανησυχείτε. Η μυρωδιά θα σταματήσει από τη σφραγισμένη σακούλα.

Προειδοποιήσεις

• Εάν ρίξετε μια τσάντα ή μια βαλίτσα, βεβαιωθείτε ότι έχετε συσκευάσει όλα τα υπάρχοντά σας στις χειραποσκευές σας. Δεν θα έχετε πρόσβαση στην τσάντα ή τη βαλίτσα σας κατά τη διάρκεια της πτήσης, επομένως είναι σημαντικό να θυμάστε πού τοποθετείτε τα μαξιλάρια και τα ταμπόν σας.
• Ποτέ μην χρησιμοποιείτε ανοιχτό ταμπόν ή σερβιέτα. Ποτέ δεν γνωρίζετε σε ποια βακτήρια έχει εκτεθεί το προϊόν. Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία.
• Διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο θρόμβωσης βαθιάς φλέβας (DVT) σε μεγάλες πτήσεις. Το DVT συμβαίνει όταν η κυκλοφορία του αίματος στα πόδια επιβραδύνεται ή ο θρόμβος του αίματος με μικρή κίνηση. Ένας καλός τρόπος για να το αντιμετωπίσετε είναι να κάνετε έναν σύντομο περίπατο κάθε ώρα. Μπορείτε επίσης να φοράτε κάλτσες συμπίεσης, οι οποίες ασκούν πίεση στα κάτω πόδια και εμποδίζουν την πήξη του αίματος. Γνωρίστε ότι ο κίνδυνος DVT είναι υψηλότερος εάν παίρνετε το αντισυλληπτικό χάπι.