Περιεχόμενο

• Βήματα

Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αγνοήσουμε τη σκέψη των άλλων. Ωστόσο, υπάρχουν ακόμη πολλά βήματα για να σας βοηθήσουν να γίνετε πιο αυτοπεποίθηση, να διαμορφώσετε τη γνώμη σας και να δημιουργήσετε το δικό σας στυλ. Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από την ιδέα ότι οι άλλοι παρατηρούν και κρίνουν κάθε μια από τις ενέργειές σας και αποφύγετε να αναλύετε πάρα πολύ τη γνώμη τους. Αντ 'αυτού, διαμορφώνετε την άποψή σας βάσει γεγονότων και αποδεικτικών στοιχείων. Επιπλέον, λαμβάνετε αποφάσεις με βάση τις αξίες σας αντί να διακυβεύετε τις πεποιθήσεις σας με βάση τη γνώμη των άλλων. Όσο για το στυλ, πρέπει να θυμάστε ότι η γεύση είναι μόνο υποκειμενική, οπότε κανείς δεν μπορεί να καταλήξει στο τελικό συμπέρασμα.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Γίνετε πιο σίγουροι

1. 

   Αποδεχτείτε τον εαυτό σας. Να είστε πάντα ο εαυτός σας, βελτιώστε ό, τι μπορεί να αλλάξει και αποδεχτείτε τους τομείς όπου δεν μπορείτε. Μην προσπαθήσετε να αλλάξετε τον εαυτό σας μόνο για να ευχαριστήσετε τους άλλους.
   • Καταγράψτε όλα τα πράγματα που σας αρέσουν για τον εαυτό σας και τα πράγματα που θέλετε να βελτιώσετε. Μπορείτε να ζητήσετε από τους φίλους και την οικογένειά σας να συντάξουν αυτήν τη λίστα, καθώς ενδέχεται να έχουν πράγματα που δεν σκεφτήκατε ποτέ. Σκεφτείτε μερικά πιο συγκεκριμένα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τον εαυτό σας, όπως: «Μερικές φορές αντιδρώ υπερβολικά και υπερβάλλω σε άλλους. Όποτε κάποιος λέει κάτι, πρέπει να το αποδεχτώ ήρεμα πριν απαντήσω και να σκεφτώ τι πρέπει να πω πριν το πω. " Τοποθετήστε τη λίστα όπου μπορείτε να την δείτε εύκολα, όπως μπροστά από έναν καθρέφτη ή μια πόρτα γραφείου. Διαβάστε αυτήν τη λίστα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
   • Αποδεχτείτε πράγματα που δεν μπορείτε να αλλάξετε για τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, ίσως θέλετε να είστε ψηλότεροι, αλλά δεν είναι κάτι που μπορείτε να αλλάξετε. Αντί να εστιάζετε στο γιατί θέλετε να είστε ψηλότεροι, σκεφτείτε τα χαριτωμένα μικρά πράγματα για να είστε "νάνος", όπως θα χτυπήσετε λιγότερο συχνά. Σκεφτείτε για κάτι που άλλοι σας ζηλεύουν και επιθυμούν.

2. 

   
   
   Οπτικοποιήστε τα αποτελέσματα αντί του φόβου της ταπείνωσης. Μην εστιάζετε στην αποτυχία, στην ταπείνωση ή σε τι σκέφτονται οι άλλοι όταν κάνετε κάτι λάθος. Εάν αισθάνεστε σαν να αναδημιουργείτε μια στιγμή αμηχανίας, στρέψτε τις σκέψεις σας σε κάτι που έχετε επιτύχει πρόσφατα. Αναλύστε τους στόχους σας σε μικρότερα κομμάτια και απεικονίστε την επιτυχία σας σε κάθε βήμα.
   • Για παράδειγμα, εάν θέλετε να γίνετε πιο σίγουροι κατά την επικοινωνία, διαιρέστε αυτόν τον στόχο σε μικρά μέρη, όπως η διατήρηση της επαφής με τα μάτια, η ακρόαση του άλλου ατόμου, το νεύμα όταν προσφέρουν μια συγκεκριμένη γνώμη, Κάντε ερωτήσεις και δώστε ειλικρινή σχόλια με βάση την προσωπική εμπειρία.
   • Εάν δεν έχετε επιτύχει τα προγραμματισμένα αποτελέσματα, προσπαθήστε να μάθετε από την εμπειρία αντί να ντρέπεστε. Σημειώστε πώς μπορείτε να κάνετε διαφορετικά την επόμενη φορά για να σας βοηθήσουμε να ενισχύσετε αυτό που μάθατε. Όλα είναι μια μαθησιακή διαδικασία και κανείς δεν τα κάνει όλα καλά, ειδικά στην πρώτη προσπάθεια.

3. 

   
   
   Αποφύγετε να αμφιβάλλετε για τις πράξεις σας. Μην νομίζετε ότι όλοι κρίνουν κάθε μικρή δράση που κάνετε. Πριν μπείτε στη σπείρα της αμφιβολίας, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι τα άτομα με τα οποία περνάτε χρόνο θα σας φροντίσουν αντί να επικρίνετε κάθε σκέψη και δράση σας. Εκτός αυτού, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι κάθε λάθος είναι ένα μάθημα και ένα σημαντικό μέρος της ανάπτυξης.
   • Δώστε προσοχή όταν αρχίσετε να συμπεράνετε ή να αμφιβάλλετε. Πείτε στον εαυτό σας αυτό: «Σταματήστε την αφαίρεση. Ηρέμησε και μην ανησυχείς ".
   • Το να σκέφτεστε τον εαυτό σας και να μαθαίνετε από τα λάθη σας είναι καλό, εάν εστιάζετε στη θετική ανάπτυξη αντί για αρνητικά συμπεράσματα.

4. 

   
   
   Μην αφήσετε την αρνητική κρίση των άλλων να επηρεάσουν ποιοι είστε πραγματικά. Κρατήστε μια ουδέτερη στάση και μην βλέπετε τις αρνητικές κριτικές ως αμετάβλητη, αμετάβλητη αλήθεια. Εάν βλέπετε την αλήθεια κατά την κρίση των άλλων, θα πρέπει να το δείτε ως ευκαιρία βελτίωσης αντί να σας επηρεάσει.
   • Για παράδειγμα, κάποιος λέει ότι έχετε μια μικρή ψυχραιμία. Εάν σπάνια αλληλεπιδράτε μαζί τους και δεν γνωρίζουν τίποτα για εσάς, αγνοήστε την κρίση τους. Ωστόσο, εάν είναι στενοί συμμαθητές ή συνάδελφοι, σκεφτείτε γιατί πιστεύουν ότι είστε μετριοπαθής. Μάθετε να διατηρείτε το δροσερό σας, όπως να μετράτε αργά την αναπνοή όταν αρχίζετε να θυμώνετε.

5. 

   Σκεφτείτε όταν άλλοι σας κρίνουν με καλές προθέσεις. Πώς σκέφτεται κάποιος για εσάς μπορεί να σας πει εάν θα το αφήσετε ή θα το κρατήσετε στον εαυτό σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας: «Θέλει το άτομο να είναι καλό για σένα; Αυτό είναι κάτι που μπορώ να βελτιώσω για να γίνω καλύτερος ή είναι μια μικροσκοπική κρίση να σας προσβάλλω; "
   • Για παράδειγμα, ένας καλός φίλος θα έλεγε: «Πρόσφατα φαίνεσαι κρύος - δεν είσαι πλέον ο εαυτός σου». Αυτό είναι το σχόλιο που πρέπει να λάβετε υπόψη. Αντίθετα, δεν πρέπει να νοιάζεστε όταν κάποιος περίεργος λέει: «Ποτέ δεν προσέχετε - είστε ανόητοι!».
   • Επίσης, λάβετε υπόψη ότι τα μικρά σχόλια προορίζονται συχνά να κάνουν τον ομιλητή να αισθάνεται καλύτερα για τον εαυτό του και όχι να βλάπτει. Παρακαλώ συμπαθηθείτε μαζί τους και την αυτοεκτίμησή τους.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Διαμορφώστε τη γνώμη σας

1. 

   Λάβετε πληροφορίες από πολλές πηγές. Όταν θέλετε να δημιουργήσετε τη δική σας γνώμη σε ένα θέμα, όπως ειδήσεις, αναζητήστε πληροφορίες από διάφορες πηγές. Μπορείτε να διαβάσετε άρθρα από πολλούς διαφορετικούς συντάκτες και να προσπαθήσετε να αγκαλιάσετε διαφορετικές απόψεις από τις πεποιθήσεις σας. Συγκεντρώστε πληροφορίες αντί να εγκρίνετε ενστικτωδώς ή να απορρίψετε τη σκέψη κάποιου άλλου.
   • Για παράδειγμα, όταν οι γονείς σας δίνουν γνώμη για μια αναφορά ειδήσεων. Αντί να συμφωνείτε μαζί τους επειδή είναι οι γονείς σας, μπορείτε να βρείτε άρθρα στο διαδίκτυο σχετικά με το θέμα από μια ποικιλία ειδησεογραφικών δωματίων. Αφού διαβάσετε μερικές προοπτικές σχετικά με το θέμα σας, μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας γνώμη για ό, τι έχετε μάθει.

2. 

   Εξετάστε εάν το άτομο έχει γνώση του θέματος. Πριν ανησυχείτε πολύ για το τι σκέφτονται οι άλλοι, σκεφτείτε την εμπειρία τους και πώς εκφράζουν τις απόψεις τους. Εάν ο δάσκαλός σας γράφει τη διατριβή του πλοιάρχου του σε ένα ιστορικό γεγονός, πιθανότατα θα εκτιμήσετε τη σκέψη τους περισσότερο από αυτήν ενός ατόμου που δεν έχει σχετική γνώση.
   • Εκτός από την εξέταση της πηγής πληροφοριών, πρέπει επίσης να εξετάσετε τον τρόπο με τον οποίο μεταδίδονται οι πληροφορίες: ποιος έχει εμπειρία σε αυτό το θέμα μοιράστηκε τις πληροφορίες μαζί σας με συνεκτικό και αφιερωμένο τρόπο; Ή απλώς ρίχνουν προσβολές και επικρίνουν τη γνώμη σας για να δείξουν διαφωνία μαζί σας;
   • Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε εάν κάποιος έχει προσωπικά κίνητρα να το αντιληφθεί με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.

3. 

   Αποφύγετε να προσποιείται ότι συμφωνείτε να ευχαριστείτε άλλους. Μην ανησυχείτε για την άποψή σας για την πλειοψηφία, ειδικά αν έχετε αφιερώσει χρόνο και προσπάθεια για να το χτίσετε. Αναλύστε τα στοιχεία σας διαισθητικά αντί να προσπαθείτε να ακολουθήσετε και να ευχαριστήσετε άλλους. Εκτός αυτού, πρέπει επίσης να σεβαστείτε τις σκέψεις των άλλων και να αποδεχτείτε το γεγονός ότι κανείς δεν σκέφτεται σαν εσένα.
   • Για παράδειγμα, αν σας αρέσουν τα σκυλιά πάνω από τις γάτες, μην προσποιηθείτε ότι σας αρέσουν οι γάτες περισσότερο για να ευχαριστήσετε εκείνους που νομίζετε ότι οι γάτες είναι πιο χαριτωμένες. Θα πρέπει να διατηρείτε την άποψή σας, ακόμα κι αν όλοι οι φίλοι σας αρέσουν σε γάτες.
   • Η δοκιμή των βασικών πεποιθήσεών σας δεν θα σας βλάψει, αλλά θα πρέπει να αποφύγετε να κάνετε συμβιβασμούς για να ακολουθήσετε το πλήθος. Για παράδειγμα, εάν μεγάλωσες σε μια θρησκευτική παράδοση, θα διαπιστώσεις ότι μια μικρή υγιή υποψία θα εμβαθύνει τις πεποιθήσεις σου μακροπρόθεσμα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αλλάξετε τις πεποιθήσεις σας μόνο και μόνο επειδή κάποιος σας επέκρινε με την αλαζονεία του.
   • Άλλωστε, είναι φυσιολογικό να απορρίπτουμε τις απόψεις των άλλων. Μπορείτε να παρουσιάσετε τη γνώμη σας ήρεμα και να ακούσετε με σεβασμό. Ωστόσο, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τους στόχους σας στη συζήτηση πριν συνεχίσετε.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Εξερευνήστε τον εαυτό σας και το στυλ σας

1. 

   Μάθετε να αλληλεπιδράτε με τον εαυτό σας. Βρείτε ομοιότητες και διαφορές στο πώς συμπεριφέρεστε όταν είστε μόνοι και όταν βρίσκεστε κοντά σε ανθρώπους. Θα αναρωτηθήκατε τα εξής: "Πώς μπορώ να παρουσιάζω τον εαυτό μου μπροστά σε αγνώστους που φέρνουν άνεση και εαυτό;"
   • Προσπαθήστε να σκεφτείτε τι σας κάνει τον εαυτό σας. Δημιουργήστε μια λίστα χαρακτηριστικών που είναι σημαντικά για εσάς, όπως ειλικρινείς, πιστοί ή αστείοι. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από έναν αξιόπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειας να σας βοηθήσει να βρείτε την απάντηση.
   • Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε την προσωπικότητα, τα ταλέντα και τα ενδιαφέροντά σας. Αυτό δημιουργεί συνειδητοποίηση αυτού που σας κάνει ένα εξαιρετικό άτομο.

2. 

   Λάβετε αποφάσεις με βάση τις δικές σας αξίες. Κάντε επιλογές που ταιριάζουν στις προτεραιότητές σας αντί να κάνετε αυτό που οι άλλοι πιστεύουν ότι είναι υπέροχο. Για παράδειγμα, όταν ένας φίλος θέλει να πάει σε ένα πάρτι και να μεθύσει, αλλά πρέπει να παρακολουθήσετε έναν αγώνα ποδοσφαίρου την επόμενη μέρα και το ποδόσφαιρο είναι πολύ σημαντικό για εσάς. Σε αυτήν την περίπτωση, αντί να επιλέξετε να πάτε στο πάρτι για να φανείτε "δροσερό", επιλέξτε να αφιερώσετε χρόνο για να προετοιμαστείτε και να ξεκουραστείτε πριν από το παιχνίδι, καθώς αυτό είναι σημαντικό για εσάς.
   • Μην αισθάνεστε ότι πρέπει να δικαιολογήσετε τον εαυτό σας ή τις αξίες σας μπροστά σε άλλους!

3. 

   Εκφραστείτε με έναν τρόπο που σας κάνει ευτυχισμένους. Σκεφτείτε τρόπους για να ενσωματώσετε τα ενδιαφέροντά σας, τις προτιμήσεις και τις αντιπάθειές σας στην επιλογή των ρούχων, του περιβάλλοντος και του τρόπου ζωής σας. Πρέπει να εστιάσετε στην οικοδόμηση ενός στυλ που θα σας κάνει να νιώθετε καλά, αντί να κυνηγάτε τάσεις ή δημοτικότητα.
   • Για παράδειγμα, αν θέλετε να ανακατεύετε μοτίβα στο ντουλάπι σας, μην φοβάστε να φορέσετε την αγαπημένη σας στολή μόνο λόγω των σχολίων των άλλων.
   • Διακοσμήστε το διαμέρισμά σας ή το δωμάτιό σας με διακοσμήσεις που έχουν συναισθηματική αξία, ακόμα κι αν κάποιος προτείνει να επιλέξετε μοντέρνα αντικείμενα ή μινιμαλισμό. Αντίθετα, πρέπει να προχωρήσετε και να αφαιρέσετε όλες τις διακοσμήσεις εάν δεν θέλετε να αποθηκεύσετε πολλά πράγματα.Κάντε ό, τι κάνει το σπίτι σας το πιο βιώσιμο για τον εαυτό σας.

4. 

   Δημιουργήστε έναν εμπνευσμένο κατάλογο για να βρείτε το δικό σας στυλ. Όταν θέλετε να διαμορφώσετε μια αίσθηση μόδας, αφιερώστε χρόνο για να διαβάσετε περιοδικά και ιστολόγια μόδας για έμπνευση. Αποθηκεύστε ή περικόψτε τις παρακινητικές σας εικόνες και χρησιμοποιήστε τις για να δημιουργήσετε ένα χαρτί ή ψηφιακό άλμπουμ φωτογραφιών ή έναν εμπνευσμένο φάκελο. Χρησιμοποιήστε τη νέα σας βιβλιοθήκη για να δημιουργήσετε ένα στυλ που θα σας κάνει να νιώθετε ξεχωριστοί και σίγουροι.
   • Μοναδικά αξεσουάρ όπως κοσμήματα, κασκόλ, καπέλα ή εντυπωσιακά σχέδια βοηθούν επίσης να κάνουν μια αξέχαστη εντύπωση στο στυλ σας. Βρείτε ένα όμορφο αξεσουάρ ή επισημάνσεις που θα σας ενθαρρύνουν και θα επιδείξουν ό, τι αγαπάτε για τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, αν θέλετε να πάτε στην παραλία ή σε μια βάρκα, ίσως ένα κολιέ με άγκυρες και ένα μπλε ριγέ μοτίβο θα το κάνει μοναδικό.

5. 

   Σημειώστε ότι η αισθητική γοητεία είναι μόνο υποκειμενική. Εάν κάποιος σχολιάσει το γούστο σας, θυμηθείτε ότι η σκέψη του για τη μόδα δεν είναι το τέλος. Η εκτίμηση είναι μόνο υποκειμενική και μάλλον δεν λατρεύετε το στυλ μόδας ή τη διακόσμηση άλλων ανθρώπων. Η διαφορά είναι μεγάλη: αν τα ρούχα και τα σπίτια όλων είναι ίδια, η ζωή θα ήταν βαρετή!
   • Ενώ είναι υπέροχο να επιλέγετε ρούχα που δείχνουν την προσωπικότητά σας, θα πρέπει επίσης να θυμάστε να λαμβάνετε υπόψη την καταλληλότητα του ρούχου για κάθε περίπτωση. Ντύσιμο ευγενικά ή κατάλληλα για το περιβάλλον στο χώρο εργασίας θα σας δώσει περισσότερο σεβασμό από το να φοράτε σκισμένα μπλουζάκια και τζιν.

6. 

   Αποφύγετε τα περιττά σχόλια. Τα κοινωνικά μέσα είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να συνδεθείτε με άλλους. Ωστόσο, είναι επίσης ένα μέρος που δίνει στους άλλους την ευκαιρία να κρίνουν τις επιλογές του τρόπου ζωής σας. Για παράδειγμα, εάν δεν θέλετε οι άλλοι να επικρίνουν τη στολή ή την εικόνα σας, περιορίστε την κοινή χρήση των προσωπικών σας φωτογραφιών στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
   • Μπορείτε επίσης να καταργήσετε την παρακολούθηση ή να φιληθείτε με κάποιον που είναι κριτικός, αγενής ή σας κάνει να νιώθετε άσχημα για τον εαυτό σας.
   διαφήμιση