Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Δράστε κανονικά
• Μέθοδος 2 από 3: Φαίνεται φυσιολογικό
• Μέθοδος 3 από 3: Πρακτική να είσαι φυσιολογικός
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Ως έφηβος, δεν υπάρχει κανένας τρόπος να είσαι φυσιολογικός. Το πώς μπορείτε να είστε φυσιολογικοί εξαρτάται από τα ενδιαφέροντά σας, τι σας αρέσει και τι δεν σας αρέσει. Όλοι οι έφηβοι περνούν από μια ποικιλία διαφορετικών συναισθημάτων και εμπειριών: μπορείτε να αποφύγετε ή να επισκέπτεστε ομάδες, να αισθάνεστε αποκλεισμένοι ή καθόλου, να βαρεθείτε ή να διασκεδάσετε και πρέπει επίσης να αντιμετωπίσετε φυσικές αλλαγές. Μπορεί να έχετε μια βαθιά επιθυμία να ανήκετε σε μια συγκεκριμένη ομάδα, να γίνετε αποδεκτοί από τους συνομηλίκους σας, ή από άτομα που έχουν παρόμοια ενδιαφέροντα με εσάς ή από άτομα που είναι στο επίπεδό σας. Ακόμα και οι αυτοανακηρυγμένοι τρελοί άνθρωποι που γιορτάζουν την ατομικότητά τους έχουν ομοειδείς φίλους. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε ότι δεν είστε φυσιολογικοί. Όλοι θέλουμε να ανήκουμε κάπου, και αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είστε ένα απρόσεκτο ρομπότ με μια άνευ προηγουμένου επιθυμία να συμμορφωθείτε. Αγκαλιάστε την εσωτερική σας τρέλα και προσπαθήστε να γίνετε η πιο πραγματική έκδοση του εαυτού σας. Οι οποίες ειναι ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ. Πηγαίνετε στο βήμα 1 για περισσότερες πληροφορίες.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Δράστε κανονικά

1. Περάστε χρόνο με άτομα που συμμετέχουν στις «θετικές δραστηριότητες» που θέλετε να κάνετε. Γίνεται ευκολότερο να περνάς πολύ χρόνο μόνος σου. Τώρα, φυσικά, μια μικρή απομόνωση δεν βλάπτει, αλλά οι ερημίτες πρέπει επίσης να βγουν για να παίξουν, να εργαστούν και να φάνε. Για να συμπεριφερθείτε κανονικά και καλά προσαρμοσμένοι (όχι πολύ διαφορετικοί), είναι σημαντικό να περνάτε χρόνο με άλλους, να μαθαίνετε από αυτούς και να κοινωνικοποιείτε μαζί τους. Εάν το κάνετε αυτό, μπορείτε καλύτερα και πιο εύκολα να εμπλακείτε άμεσα με άλλους. Το να βρίσκεστε κοντά σε διαφορετικούς ανθρώπους, είτε σε καφετέρια, εστιατόριο ή κινηματογράφο, μπορεί να σας βοηθήσει να γνωρίσετε άλλους. Θα σας κάνει να νιώσετε λιγότερο απομονωμένοι. Αυτό θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα για τον εαυτό σας, να αποκτήσετε περισσότερη εμπειρία στο άνοιγμα του εαυτού σας και έτσι να ταιριάξετε καλύτερα με άλλους ανθρώπους.
   • Μεταβείτε σε μέρη όπου είναι πιθανό να συναντήσετε ομοιόμορφα άτομα. Σας αρέσουν τα κόμικς; Τότε μην τα αγοράζετε πια, αλλά πηγαίνετε στο κατάστημα κόμικς. Είσαι καλλιτεχνικός; Στη συνέχεια, ακολουθήστε ένα μάθημα, ένα εργαστήριο ή πηγαίνετε στο μουσείο. Πάρτε μια τάξη που σας ενδιαφέρει και μιλήστε με τους συμμαθητές σας για το τι κάνετε / μαθαίνετε. Λάβετε μέρος σε χορωδία ή παρακολουθήστε μαθήματα μουσικής.
   • Οι διαδικτυακές φιλίες υπάρχουν μόνο σε μια γκρίζα περιοχή. Συχνά είναι «πραγματικές», αλλά η διαδικτυακή μας αλληλεπίδραση διαφέρει πολύ από την προσωπική αλληλεπίδραση. Προσπαθήστε να διατηρήσετε την προσωπική σας επαφή τουλάχιστον όσο συχνά (κατά προτίμηση περισσότερο) στο διαδίκτυο.
2. Γίνετε πιο ευτυχισμένοι δεν για να αντιμετωπίσετε άτομα που ασχολούνται με αρνητικά, πολύ άγρια ​​ή τρελά πράγματα. Αυτοί οι τύποι ανθρώπων καταλήγουν συχνά σε ανεπιθύμητες και δύσκολες καταστάσεις. Προσπαθήστε να μην πλησιάζετε σε μίσους, κακούς, καταστροφικούς ή αλλιώς προβληματικούς ανθρώπους.
   • Μπορείτε να βοηθήσετε τους άλλους κάνοντας (φτιάχνοντας ή επισκευάζοντας) κάτι που θέλετε όταν ζητούν την υποστήριξη ή τη γνώμη σας.
   • Μην ψάχνετε για προβλήματα. Αφήστε το να σας κοιτάξει ψηλά (και προσπαθήστε να μην κάψετε τα δάχτυλά σας).
3. Δώστε προσοχή στη γλώσσα του σώματος των άλλων. Όταν βρίσκεστε κοντά σε άλλα άτομα, δώστε προσοχή στις οδηγίες που δίνουν σχετικά με την κατάλληλη συμπεριφορά. Συχνά οι άνθρωποι προσπαθούν να σας δείξουν πώς πρέπει να συμπεριφέρεστε. Ή τουλάχιστον προσπαθούν να δείξουν ποια «φυσιολογική» συμπεριφορά συνεπάγεται.
   • Εάν αισθάνεστε άνετα, αντικατοπτρίστε τη συμπεριφορά των άλλων. Εάν βρίσκεστε στη βιβλιοθήκη και όλοι είναι ήσυχοι, σοβαροί και σκληροί στη δουλειά, τότε μάλλον δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για χορό ή αστεία. Αν όλοι χορεύουν στο χορό, μπορεί να είναι φυσιολογικό να χορεύεις. Αλλά δεν είναι απαραίτητο. Σε αυτήν την περίπτωση είναι και τα δύο φυσιολογικά.
   • Εάν το άτομο που βρίσκεται δίπλα σας στην καφετέρια συνεχίζει να έρχεται σε επαφή με τα μάτια και να χαμογελάει, πιθανότατα χρειάζεται ανάγκη συνομιλίας. Εάν είστε ανοιχτοί σε αυτό, ξεκινήστε μια συνομιλία. Προσπαθήστε να είστε ευγενικοί. Οι άνθρωποι που είναι διαθέσιμοι για αλληλεπίδραση έχουν συχνά ανοιχτή στάση: ώμοι πίσω, κεφάλι ψηλά ψηλά και όχι υπερβολικά χαλαροί. Το να μην είστε υπερβολικά χαλαροί εδώ σημαίνει ότι δεν συναντάτε τόσο κουρασμένος, υπνηλία, ντροπαλός ή τρελός. Το να διασχίζετε τα χέρια και τα πόδια σας συχνά υποδηλώνει ότι θέλετε να μείνετε μόνοι, ότι δεν αισθάνεστε σαν να είστε φιλικοί. Μάθετε να το αναγνωρίζετε σε άλλους και να το αποτρέπετε μόνοι σας.
   • Εάν οι άνθρωποι είναι σιωπηλοί ή απρόθυμοι για εσάς - το κεφάλι προς τα κάτω, τα χέρια διπλωμένα - μάλλον δεν αισθάνονται σαν να μιλούν. Εάν επιμείνετε, μπορεί να αρχίσουν να αισθάνονται άβολα. Μάθετε να το αναγνωρίζετε και να σταματάτε τη συνομιλία ή την αλληλεπίδραση. Δώστε τους λίγο χώρο.
4. Γίνετε καλός ακροατής και περιμένετε τη σειρά σας για να μιλήσετε. Όταν μιλάτε με κάποιον ή μια ομάδα, προσπαθήστε να επιτύχετε μια ισορροπία μεταξύ ομιλίας και ακρόασης. Δεν χρειάζεται να έχετε το μεγαλύτερο στόμα για να ξεχωρίσετε. είναι εξίσου σημαντικό να ακούτε προσεκτικά και ενεργά. Κοιτάξτε το άτομο που μιλάει, κουνήστε το κεφάλι σας για να δείξετε ότι ακούτε και μετά ακούστε πραγματικά τι λέγεται.
   • Παραμείνετε στο θέμα. Εάν όλοι στην ομάδα διηγούνται ιστορίες για το Σαββατοκύριακο, πείτε μια ιστορία για το τι κάνατε (αν κάνατε κάτι). Θα ήταν παράξενο αν πηδήξατε από το ένα θέμα στο άλλο, λέγοντας κάτι σαν: «Είδα τον μπαμπά μου να τρώει ξινή ξινή. Τρώει συχνά τρελά πράγματα. " Αυτό δεν έχει καμία σχέση με το σαββατοκύριακο σας. Μην προσπαθήσετε να εισβάλλετε και να απαγάγετε τη συζήτηση. Εάν το κάνετε, μπορείτε να περιμένετε να παραπονεθείτε για αυτό. Φυσικά μπορείτε να αλλάξετε το θέμα, αλλά να το κάνετε μόνο όταν είναι η κατάλληλη στιγμή.
   • Η ακρόαση δεν σημαίνει ότι πρόκειται να κοιτάξετε γύρω από το δωμάτιο ή ότι θα σκεφτείτε τι να πείτε όταν υπάρχει μια τρύπα. Η ακρόαση σημαίνει ότι ακούτε ενεργά και ότι ανταποκρίνεστε ευγενικά σε αυτά που έχει να πει το άλλο άτομο. Αποδεχτείτε τι έχει να πει ο άλλος, ακόμα κι αν το έχετε ακούσει στο παρελθόν. Όταν τελειώσει λέγοντας, "Γεια, ναι [πράγματι / αυτό είναι αλήθεια] - έχετε / έχετε ποτέ _____ [ήρθατε εδώ];"
5. Ορίστε προσωπικά όρια. Ένας έφηβος είναι άτομο. Ένα άτομο που θέλει να θεωρηθεί ενήλικας και θέλει να έχει περισσότερη εμπειρία από τους συνομηλίκους του. Μπορεί επομένως να είναι δελεαστικό να αφήσετε τον εαυτό σας να πειστεί να κάνει πράγματα για τα οποία δεν είστε πραγματικά έτοιμοι ή ακόμη και δεν ενδιαφέρεστε καν. Το κάπνισμα, το σπρώξιμο, ο πειραματισμός με το άγχος των ημερομηνιών (εάν το επιτρέπουν οι γονείς), κρατώντας τα χέρια, αγκαλιάζει, φιλάει, βρει την προσέγγισή σας στην αγάπη, εκφράζοντας τη νέα σας κατάσταση ως έφηβος και ούτω καθεξής και ούτω καθεξής. Όλοι οι κανονικοί έφηβοι πρέπει να αντιμετωπίσουν αυτά τα πράγματα, και δεν υπάρχει απόλυτος τρόπος αντιμετώπισης αυτών. Πρέπει πάντα να έχετε κατά νου ότι ό, τι κι αν επιλέξετε είναι φυσιολογικό για εσάς. Κρατήστε τους δικούς σας κανόνες, αξίες και απόψεις ύψιστης σημασίας και αποδεχτείτε την ευθύνη και τις συνέπειες της συμπεριφοράς και των ενεργειών σας. Σε κάθε είδους σχέση. Είναι η ζωή σου. Κάντε τις επιλογές σας, που είναι καλές για εσάς, που σας αρέσουν, ορίστε τα όριά σας, μείνετε κοντά στον εαυτό σας.
   • Όσο πιο κοντά ορίζετε τα καθημερινά σας όρια στους τρέχοντες κανόνες και τις αξίες σας και τις ευρέως αποδεκτές «αλήθειες», τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να προσαρμόσετε με τον δικό σας τρόπο. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αποτρέψετε τον εαυτό σας να αφήσετε τα υπερβολικά τρελά πράγματα, ή απλά βαρετά πράγματα, για αυτό που βρίσκονται στην αλληλεπίδραση με άλλους. Κρατήστε το πραγματικό, κρατήστε το απλό. Αυτό είναι πολύ πιο εύκολο από το να παρεκκλίνουμε από το σωστό μονοπάτι ή να πηδήξουμε στο (πάρα πολύ) βάθος.
   • Το να θέλεις να ανήκεις είναι φυσιολογικό. Μερικές φορές φαίνεται επίσης ότι πρέπει να ακολουθήσετε επικίνδυνη συμπεριφορά για να κάνετε τους ανθρώπους να σας σέβονται. Απλώς ξέρετε ότι αυτό υπονομεύει τη δική σας προσωπικότητα και πεποιθήσεις. Εάν δεν είστε αληθινοί στον εαυτό σας, οι άνθρωποι δεν θα σας σεβαστούν (ή ακόμη και να σας παρατηρήσουν) για το ποιοι είστε.
   • Μείνε ψύχραιμος. Ένα άλλο όριο που μπορείτε να ορίσετε για τον εαυτό σας είναι η μυστικότητα. Είναι εντάξει να κρατάς μερικά πράγματα στον εαυτό σου. Είναι σχεδόν πολύ εύκολο να δημοσιεύσετε κάθε συμβάν, κάθε επίτευγμα, κάθε απογοήτευση, κάθε αποτυχία ή κάθε είδους ευτυχία στο Facebook. Αλλά είναι πραγματικά απαραίτητο;
6. Μετατρέψτε το δωμάτιό σας σε ένα υπέροχο καταφύγιο. Ως έφηβος, τίποτα δεν είναι πιο σημαντικό από το να έχετε τη δική σας θέση. Διακοσμήστε το δωμάτιό σας όσο μοναδικό θέλετε, γεμάτο αφίσες ή κεριά, δίσκους, πίνακες ζωγραφικής ή οτιδήποτε άλλο. Διακοσμήστε το δωμάτιό σας μόνοι σας. Βάψτε τους τοίχους όσο θέλετε και γεμίστε το δωμάτιό σας με πράγματα που θέλετε να δείτε. Αφιερώστε χρόνο για να απεικονίσετε πώς θα ήταν το ιδανικό δωμάτιό σας. Ζητήστε άδεια από τους γονείς σας για να το ρυθμίσετε σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.
   • Εάν δεν έχετε το δικό σας δωμάτιο, βρείτε ένα μέρος όπου σας αρέσει να περνάτε χρόνο. Κάντε μια βόλτα στον κήπο ή στο πάρκο. Αναζητήστε ένα ωραίο παγκάκι ή ένα ωραίο μέρος δίπλα στο παράθυρο της βιβλιοθήκης. Ή περάστε χρόνο στη σπηλιά των φίλων σας. Προσπαθήστε να βρείτε ένα μέρος όπου μπορείτε να χαλαρώσετε και όπου έχετε το χώρο.

Μέθοδος 2 από 3: Φαίνεται φυσιολογικό

1. Φορέστε ρούχα που ταιριάζουν / σας φαίνονται καλά. Δεν υπάρχουν κανονικός ρούχα. Η μόδα αλλάζει πάντα και μπορεί να είναι δύσκολο να συμβαδίσει με τη νέα μόδα. Το πιο σημαντικό πράγμα, ωστόσο, είναι ότι τα ρούχα σας είναι καθαρά και ότι τα ρούχα σας είναι άνετα. Φορέστε τα ρούχα που αισθάνεστε άνετα και ρούχα που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά. Απλώς προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι τα ρούχα σας είναι όσο το δυνατόν πιο κολακευτικά.
   • Τα κοκαλιάρικα τζιν και οι μπλούζες μπορεί να είναι, αλλά επειδή είναι "δημοφιλή" ή "κανονικά" δεν σημαίνει ότι φαίνονται καλά για εσάς. Φορέστε ρούχα που ταιριάζουν στο σώμα σας και σας κάνουν να νιώθετε άνετα. Μην φοράτε ρούχα που σας κάνουν να νιώθετε άβολα.
   • Μην φοβάστε να έχετε το δικό σας στυλ. Εάν πιστεύετε ότι οι φανέλες ποδοσφαίρου και τα στρατιωτικά παντελόνια πάνε καλά, φορέστε το. Αν προτιμάτε να φορέσετε ένα σακάκι και ένα τόξο, μια χαρά. Εφόσον βεβαιωθείτε ότι τα ρούχα σας είναι καθαρά και ταιριάζουν σωστά, είστε καλά στο δρόμο σας.
2. Μάθετε για τη σύγχρονη μόδα. Είναι σοφό να δούμε τι φορούν τα άλλα παιδιά. Όχι γιατί πρέπει να προσαρμόσετε το στυλ σας σε αυτό, αλλά να μάθετε πώς ντύνονται οι άνθρωποι αυτές τις μέρες. Εάν αποφασίσετε τότε να πάτε σε διαφορετική κατεύθυνση, τουλάχιστον ξέρετε τι κάνετε. Τότε δεν φοράτε το παλιό παντελόνι του παππού σας και τα παπούτσια του γκολφ γιατί πιστεύετε ότι είναι φυσιολογικό.
   • Δεν χρειάζεται απαραίτητα να πάτε σε ακριβά καταστήματα για να ντύσετε κανονικά. Τα φθηνότερα καταστήματα όπως το Zeeman και το Hema έχουν επίσης συχνά ειδικές προσφορές και συχνά έχουν επίσης αρκετά μοντέρνα είδη ένδυσης στη γκάμα τους. Μπορείτε επίσης να ελέγξετε το λιτό κατάστημα για οικονομικά, καθαρά ρούχα στο μέγεθός σας.
   • Ειδικά στο γυμνάσιο φαίνεται ότι όλοι ενδιαφέρονται μόνο για τα πιο πρόσφατα «must haves». Αυτά είναι συχνά ακριβά και θα κυκλοφορήσουν επίσης σε λίγους μήνες. Μην ανησυχείτε γι 'αυτό.
3. Να προσέχεις τον εαυτό σου. Εάν θέλετε να είστε φυσιολογικοί, τότε δεν χρειάζεται να παρακάνετε καθόλου την προσωπική σας φροντίδα. Αλλά πρέπει να κάνετε το καλύτερο για αυτό. Βεβαιωθείτε ότι είστε καθαροί και ότι το σώμα σας τακτοποιείται σωστά. Γνωρίζοντας ότι φαίνεστε ο καλύτερος, θα κάνει θαύματα για την εμπιστοσύνη σας.
   • Βουρτσίστε και πετάξτε τα δόντια σας. Η καλή στοματική φροντίδα θα κάνει πάντα το χαμόγελό σας να φαίνεται φιλικό και καλό. Τα υγιή δόντια εξασφαλίζουν επίσης αυτοπεποίθηση.
   • Ντους τουλάχιστον κάθε δεύτερη μέρα και κάθε μέρα εάν ασκείστε. Πλύνετε τα μαλλιά σας με σαμπουάν και καθαρίστε το σώμα σας με σαπούνι.
   • Κρατήστε τα νύχια σας κοντά και καθαρά. Τα κανονικά αγόρια και κορίτσια θέλουν επίσης να ζωγραφίζουν τα νύχια τους μερικές φορές. Και αυτό είναι φυσικά δυνατό αν το επιθυμείτε. Αφαιρέστε το βερνίκι νυχιών μόνο όταν αρχίσει να φεύγει.
   • Συζητήστε με τους γονείς σας όταν είναι σκόπιμο να αρχίσετε να φοράτε μακιγιάζ, αν το επιθυμείτε. Εάν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε μακιγιάζ, εφαρμόστε λίγο μακιγιάζ για να τονίσετε τη φυσική σας ομορφιά.
4. Κάντε τα μαλλιά σας και διατηρήστε τα καθαρά. Τα μαλλιά σας είναι εξίσου σημαντικά με άλλα μέρη του σώματος και θα πρέπει να κάνετε το καλύτερο δυνατό για να το διατηρήσετε καθαρό και υγιές. Πλύνετε τα μαλλιά σας κάθε 2-3 ημέρες για να τα διατηρείτε δυνατά και λαμπερά. Τόσο τα αγόρια όσο και τα κορίτσια πρέπει να χτενίζουν / βουρτσίζουν τακτικά τα μαλλιά τους για να αποφεύγουν το μπλέξιμο.
   • Εάν χρησιμοποιείτε προϊόντα περιποίησης μαλλιών, μην το παρακάνετε. Λίγο μους, τζελ ή λακ είναι συνήθως περισσότερο από αρκετό. Επιλέξτε μια φυσική εμφάνιση που αναδεικνύει τα κανονικά μαλλιά σας.
   • Πειραματιστείτε με νέο κούρεμα. Πηγαίνετε για ξυρισμένο κεφάλι ή μεγαλώστε σαν κιθαρίστας ροκ. Χρωματίστε το κόκκινο. Οτιδήποτε. Ως έφηβος, μπορείτε να αρχίσετε να πειραματίζεστε με την προσωπικότητα και την ταυτότητά σας. Τα μαλλιά σας θα μεγαλώνουν πάντα πίσω, μην ανησυχείτε.
5. Φροντίστε το σώμα σας. Όταν είστε νέοι, μερικές φορές φαίνεται ότι είστε ανίκητοι. Μπορείτε να φάτε όσο θέλετε, δεν μπορείτε να κοιμηθείτε για νύχτες χωρίς να σας ενοχλεί, και αναρρώνετε από τραυματισμούς πολύ γρήγορα. Δυστυχώς, δεν θα παραμείνει έτσι για πάντα. Είναι σημαντικό να αναπτύξετε καλές συνήθειες ώστε τα εφηβικά σας χρόνια να είναι όσο το δυνατόν πιο υγιή.
   • Δώστε προσοχή σε τι και πόσο τρώτε. Οι περισσότεροι έφηβοι έχουν εξαιρετικά γρήγορη πέψη, λόγω της ανάπτυξης. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να καταναλώνετε πολλές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες χωρίς να κερδίζετε ούτε μια λίβρα, ειδικά εάν είστε σωματικά δραστήριοι και ασκείστε. Εάν αυτή η γρήγορη πέψη επιβραδύνεται ή αν σταματήσετε να ασκείστε, είναι πιθανό να κερδίσετε πολλά πολύ γρήγορα. Είναι σημαντικό να μάθετε να απολαμβάνετε τη σωματική δραστηριότητα όσο το δυνατόν νεαρότερα. Αυτό σας επιτρέπει να αναπτύξετε καλές συνήθειες που θα σας κρατήσουν υγιείς μακροπρόθεσμα.
   • Δεν χρειάζεται να είστε αθλητής για να απολαύσετε σπορ. Αν σας αρέσει το μπάσκετ αλλά δεν θέλετε να μπείτε σε ένα κλαμπ, μπορείτε να κρεμάσετε ένα καλάθι και να ρίξετε μερικές μπάλες. Κανείς δεν νοιάζεται ότι χάνεις περισσότερο από το σκορ. Αν δεν σας αρέσουν τα ανταγωνιστικά αθλήματα, κάντε μια βόλτα στο δάσος. Απόλαυσε τη φύση. Μπορείτε να απολαύσετε αναρρίχηση ή άλλες σόλο περιπέτειες.

Μέθοδος 3 από 3: Πρακτική να είσαι φυσιολογικός

1. Βρείτε χόμπι που σας βοηθούν να είστε φυσιολογικοί. Ως έφηβος, θα πρέπει να έχετε χόμπι και ενδιαφέροντα που σας κρατούν αφοσιωμένους και αφοσιωμένους. Το σχολείο μάλλον δεν είναι αρκετό. Προσπαθήστε να βρείτε εξωσχολικά χόμπι που απολαμβάνετε και που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βάλετε την ενέργειά σας. Οποιεσδήποτε εξωσχολικές δραστηριότητες μπορούν να σας συνδέσουν με συναδέλφους. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να γνωρίσετε νέους ανθρώπους χωρίς να χρειάζεται να κάνετε τίποτα.
   • Πολλοί έφηβοι λαμβάνουν πολύ σοβαρά τα αθλήματα. Ελέγξτε τον τόπο κατοικίας σας για ενδιαφέρουσες επιλογές. Ίσως υπάρχει μια λέσχη ποδοσφαίρου, μια λέσχη τένις, μια λέσχη μπάσκετ ή ίσως μια λέσχη περίφραξης, που δεν γνωρίζετε ποτέ.
   • Ψάξτε για άλλα κλαμπ. Δεν χρειάζεται απαραίτητα να ασκείστε για να κοινωνικοποιήσετε. Ίσως υπάρχει μια λέσχη βιβλίων ή ένα σκάκι. Ίσως υπάρχει ένα κλαμπ που πηγαίνει τακτικά στο μουσείο ή κάνει εθελοντική δουλειά.
   • Προσπαθήστε να φτιάξετε μουσική. Αυτό μπορεί να γίνει σε ορχήστρα, σε μπρούτζινο συγκρότημα ή μπορείτε να ξεκινήσετε τη δική σας μπάντα. Η μουσική μπορεί να είναι μια εξαιρετική διέξοδος για τους εφήβους. Η έρευνα έχει δείξει ότι οι έφηβοι που παίζουν μουσική μπορούν να μάθουν πιο αποτελεσματικά. Επιπλέον, διασκεδάζουν δημιουργώντας μουσική και αναπτύσσουν φιλίες.
2. Διευρύνετε την παγκόσμια προβολή σας. Καθώς μεγαλώνετε, είναι σημαντικό να μάθετε όσο το δυνατόν περισσότερα για άλλους ανθρώπους. Προσπαθήστε να αναπτύξετε την ενσυναίσθηση σας και να την εφαρμόσετε. Τα παιδιά σκέφτονται μόνο τον εαυτό τους και οι ενήλικες μπορούν να σκέφτονται λιγότερο εγωιστικά. Οι έφηβοι βρίσκονται σχεδόν ενδιάμεσα. Μπορεί να είναι δύσκολο.
   • Τα προγράμματα ανταλλαγής είναι μια εξαιρετική και αποτελεσματική εμπειρία για πολλούς εφήβους. Εάν η ευκαιρία είναι διαθέσιμη, μπορεί να είναι μια εκπαιδευτική εμπειρία. Η δευτερεύουσα εργασία είναι επίσης ένα σημαντικό βήμα για να μεγαλώσετε. Για παράδειγμα, μάθετε πώς να εξοικονομείτε χρήματα. Βρείτε δουλειά για τις καλοκαιρινές διακοπές ή κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου.
   • Διαβάστε όσο μπορείτε και για όσο το δυνατόν περισσότερα πράγματα. Μπορείτε να ταξιδέψετε στον υπέροχο κόσμο της παγκόσμιας λογοτεχνίας. Ή εξερευνήστε sci-fi, fantasy ή ό, τι θέλετε. Διαβάζετε περιστασιακά πράγματα που σας προκαλούν και μερικές φορές πιο ελαφριά πράγματα. Πάντα να διαβάζετε. Διαβάστε τα πάντα.
3. Δοκιμάστε διαφορετικούς τρόπους για να εκφραστείτε. Ως έφηβος, ήρθε η ώρα να πειραματιστείτε και να δοκιμάσετε νέες ταυτότητες έως ότου βρείτε το σωστό για εσάς. Εντός ενός έτους μπορεί να θέλετε να γίνετε γιατρός, ποδοσφαιριστής, ποιητής, ζωγράφος, οικονομολόγος ή ιερέας. Να το πω έτσι. Είναι εντάξει! Αυτό είναι φυσιολογικό!
   • Προσπαθήστε στον κόσμο των goths. Πολλοί έφηβοι βρίσκουν υποστήριξη στα σκούρα ρούχα και στα απόκοσμα στοιχεία του goth. Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται «παράξενο», είναι απολύτως φυσιολογικό.
   • Αγκαλιάστε τον εσωτερικό αθλητή σας. Οι αθλητές παίρνουν πολύ σοβαρά τα αθλήματα. Δείτε αν σας ταιριάζει.
   • Προσπαθήστε να είστε καλλιτεχνικό παιδί. Πάρτε μαθήματα ζωγραφικής ή βυθιστείτε στα βασικά του κόσμου της τέχνης. Δείτε αν θέλετε να περάσετε τις μέρες σας σε ένα στούντιο. Έχετε ό, τι χρειάζεται για να δημιουργήσετε αριστουργήματα;
4. Ψάξτε για ομοϊδεάτες. Βρείτε μια κοινότητα ατόμων που σας αρέσουν και ατόμων που σας αρέσουν επίσης. Γνωρίστε τα καλά. Αλληλεπιδράστε μαζί τους εντός και εκτός σχολείου. Υποστηρίξτε ο ένας τον άλλον και ανυψώστε ο ένας τον άλλον. Προκαλέστε ο ένας τον άλλον.
   • Αντί να σφυρηλατήσετε κάποιες πραγματικές φιλίες από ένα σωρό άσκοπες. Δεν είναι χρήσιμο 800 φίλοι στο Facebook με τους οποίους δεν μπορείτε καν να συνομιλήσετε στην πραγματική ζωή.
   • Από την άλλη πλευρά, είναι επίσης καλό να γνωρίσετε πολλούς ανθρώπους με τους οποίους δεν έχετε απαραίτητα κάτι κοινό. Εάν είστε αθλήτρια, παρέα με τα καλλιτεχνικά παιδιά. Δείτε τι έχετε κοινό. Προσπαθήστε να συγκεντρώσετε όσο το δυνατόν πιο διαφορετική ομάδα φίλων.
5. Κάντε χρόνο για σχολείο και εργασία. Είναι σημαντικό να διασκεδάσετε, αλλά είναι επίσης σημαντικό να λάβετε σοβαρά υπόψη τις ευθύνες σας. Αφήστε πολύ χρόνο στο πολυάσχολο πρόγραμμα εφήβων σας για να κάνετε την εργασία σας και να κάνετε το καλύτερο που μπορείτε. Ακόμα κι αν γνωρίζετε ήδη τι θέλετε να κάνετε αργότερα, και δεν έχει καμία σχέση με την επιστήμη πυραύλων, κάντε το καλύτερό σας. Βάλτε το καλύτερο πόδι σας προς τα εμπρός. Ποτέ δεν θα ξέρετε πόσο λύπη μπορείτε να πάρετε για όλα αυτά τα μαθήματα τεχνικής για τα οποία δεν δώσατε το καλύτερο.
   • Φροντίστε να σημειώσετε καλές σημειώσεις. Η λήψη σημειώσεων σας αναγκάζει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή. Θα βελτιώσει τη μνήμη σας και θα σας βοηθήσει να μάθετε για την επόμενη δοκιμή σας.
   • Κανε τα μαθηματα σου. Μην το ξεφορτωθείτε με μια συστροφή. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, σας βοηθά πραγματικά. Δώστε προσοχή στην τάξη και κάντε ερωτήσεις για να σας κρατήσει εστιασμένους. Σεβαστείτε τους δασκάλους σας και προσπαθήστε να αξιοποιήσετε στο έπακρο.
6. Σκεφτείτε λίγο για το μέλλον. Πού θέλετε να επιτύχετε σε δέκα χρόνια; Και σε είκοσι; Τι θέλετε να κάνετε με τη ζωή σας; Αυτές είναι δύσκολες ερωτήσεις για όλους, δύσκολες ερωτήσεις για τους περισσότερους, ειδικά για εφήβους. Αλλά είναι κάτι που θα πρέπει να αντιμετωπίσετε κάποια στιγμή. Όσο περισσότερο παλεύετε με αυτό, τόσο καλύτερα μπορείτε να προετοιμαστείτε για τα εφηβικά χρόνια. Και, όσο πιο φυσιολογικό θα είσαι. Μετά από όλα, είναι κάτι που όλοι παλεύουν στο δρόμο προς την ενηλικίωση.
   • Εάν θέλετε να σπουδάσετε, αρχίστε να ψάχνετε για πιθανές σπουδές, σχολεία και πανεπιστήμια. Αναζητήστε ένα μέρος όπου θα βρείτε πολλούς ανθρώπους που είναι ακριβώς σαν εσάς και που προσφέρουν μαθήματα που ταιριάζουν καλύτερα σε εσάς. Πολλοί έφηβοι που παλεύουν να κάνουν φίλους στο γυμνάσιο ευδοκιμούν στην τριτοβάθμια εκπαίδευση.
   • Είναι επίσης φυσιολογικό, και εντάξει, να μην γνωρίζεις τι θέλεις να κάνεις με τη ζωή σου. Μην ανησυχείτε πολύ γι 'αυτό. Είναι απολύτως φυσιολογικό. Όταν οι άνθρωποι σας ρωτούν για αυτό, πείτε τους ότι εξακολουθείτε να προσπαθείτε να περάσετε τα εφηβικά σας χρόνια.

Συμβουλές

• Μάθετε να λέτε όχι! (Για παράδειγμα, πείτε "Όχι" εάν κάποιος σας προσφέρει ένα ποτό ή ένα τσιγάρο). Το κάπνισμα δεν θα σας κάνει να φαίνεστε φυσιολογικοί ή δροσεροί. Απλώς σταματά τους μη καπνιστές να θέλουν να κάνουν παρέα μαζί σας. Εάν είστε κάτω των 18 ετών τιμωρείται επίσης και μπορεί να πάρετε καρκίνο. Το ποτό είναι επίσης παράνομο κάτω των 18 ετών. Το ζιζάνιο είναι κάτι για τους χίπις και δεν είναι καθόλου δροσερό. Επομένως μην ξεκινήσετε με αυτό.)
• Βρείτε τρόπους να διασκεδάσετε με τους φίλους σας. Ο τρόπος με τον οποίο το κάνετε αυτό διαφέρει ανά άτομο. Οι σκέιτερ μπορούν να κάνουν τρελά κόλπα και να γελούν. Αγωνιστείτε το άλογό σας ή παίξτε paintball. Υπάρχει κάτι για όλους. Μπορείτε να ξεκινήσετε να παίζετε παιχνίδια στον υπολογιστή, όπως το The Sims, αλλά μην το παρακάνετε. Παρακολουθήστε αυτό που θέλετε να παρακολουθήσετε και ακούστε τη μουσική που σας φαίνεται καλή.
• Γίνε άτομο. Έχετε τις δικές σας απόψεις, αλλά μην αποκλείετε αμέσως τις απόψεις άλλων.
• Μην αισθάνεστε υποχρεωμένοι να κολλήσετε σε ένα στυλ. Φορέστε ό, τι θέλετε, μην λάβετε υπόψη την πίεση των ομοτίμων. Ακούστε τη μουσική που σας αρέσει, ανεξάρτητα από τη γνώμη των φίλων σας. Να είσαι ο εαυτός σου!

Προειδοποιήσεις

• Μην κάνετε πράγματα που σας κάνουν άβολα. Εάν αισθάνεστε πίεση να κάνετε κάτι με το οποίο είστε πραγματικά άβολα, μην το κάνετε. Το Regret δεν είναι διασκεδαστικό, ειδικά για τους εφήβους.
• Μην περνάτε όλο τον ελεύθερο χρόνο σας στο δωμάτιό σας, σε κοινωνικά μέσα ή σε βιντεοπαιχνίδια. Πηγαίνετε έξω και πάρτε λίγο καθαρό αέρα. Ασκηση. Θα πάρετε λίπος εάν δεν το κάνετε.
• Ο ορισμός του κανονικού είναι σχετικός. Να γνωρίζετε τις πολιτιστικές διαφορές.