Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Κάντε τα πράγματα για να συζητήσετε
• Μέθοδος 2 από 3: Ενσυναισθητική ακρόαση
• Μέθοδος 3 από 3: Να είστε υποστηρικτικοί
• Συμβουλές

Η διατήρηση μιας τηλεφωνικής κλήσης με τη φίλη σας μπορεί να είναι μια δουλειά, ειδικά αν δεν έχετε συνηθίσει να πραγματοποιείτε μεγάλες τηλεφωνικές κλήσεις. Μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε πώς να ανταποκριθείτε χωρίς οπτικά στοιχεία, όπως η έκφραση του προσώπου και η γλώσσα του σώματος σας, ή να σκεφτείτε θέματα για να συζητήσετε, ειδικά όταν δεν πιστεύετε ότι έχετε πολλά να πείτε. Το να μιλάς με τη φίλη σου δεν χρειάζεται να είναι μια τρομακτική εμπειρία. Μπορείτε ακόμη και να τον περιμένετε, με λίγες περισσότερες πληροφορίες και θετική στάση.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Κάντε τα πράγματα για να συζητήσετε

1. Κάντε πολλές ερωτήσεις. Αυτό είναι το πιο σημαντικό μέρος της διατήρησης μιας συνομιλίας με οποιονδήποτε. Είτε μιλάτε με τη φίλη, τον παππού σας ή τα παιδιά της γειτονιάς. Ο κανόνας είναι ότι οι άνθρωποι θέλουν να μιλάνε για τον εαυτό τους και αν καταφέρετε να ανοίξετε αυτήν την πόρτα, οι περισσότεροι θα το χρησιμοποιήσουν με χαρά. Προσπαθήστε να κάνετε περισσότερες ερωτήσεις ανοιχτού τύπου και αποφύγετε τις ερωτήσεις ναι-όχι. Η ιδέα είναι να ζητήσετε πράγματα που οδηγούν σε τακτική συζήτηση, όχι να την αμφισβητήσετε.
   • Ρωτήστε την για την ημέρα της. Αυτό είναι ένα προφανές θέμα για να ξεκινήσετε. Όταν έχουμε την απλή ερώτηση, "Πώς ήταν η μέρα σας;" τότε πολλοί από εμάς θα απαντήσουμε αυτόματα με το «Ωραίο», χωρίς να το σκεφτούμε περαιτέρω. Αυτό δεν θα οδηγήσει σε τίποτα. Αντίθετα, δοκιμάστε κάτι με σαφές σημείο, όπως, "Κάνατε κάτι διασκεδαστικό σήμερα;" ή "Μπορείς ακόμα να δουλέψεις πριν από την καταιγίδα του πρωινού;" Αυτό μπορεί να μην οδηγήσει σε κάτι ιδιαίτερο που είναι συναρπαστικό, αλλά φυσικά θα σας οδηγήσει και οι δύο σε συνομιλία.
   • Ρωτήστε για αμοιβαία ενδιαφέροντα και γνωστούς. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εισαγάγετε ένα θέμα για το οποίο μπορείτε να μιλήσετε και οι δύο, ενώ το προσθέτετε στη μορφή μιας ερώτησης. Ρωτήστε της τι σκέφτηκε για το τελευταίο επεισόδιο μιας τηλεοπτικής εκπομπής που σας αρέσει και οι δύο, αν διάβασε μια πρόσφατη συνέντευξη με έναν συγγραφέα που είναι και εσείς και η αγαπημένη της, ή αν είχε δει πρόσφατα κάτι τέτοιο.
   • Ζητήστε βοήθεια και συμβουλές. Είναι σημαντικό να δώσετε στη φίλη σας ένα αυτί ή έναν ώμο ακρόασης για να κλαίει όταν χρειάζεται, αλλά αν αισθάνεται ότι δεν χρειάζεστε ποτέ την υποστήριξή της, μπορεί να αρχίσει να αισθάνεται σαν ένα βάρος. Κανείς δεν θέλει μια σχέση με ένα ρομπότ χωρίς συναίσθημα που δεν χρειάζεται ποτέ βοήθεια. Μην κάνετε προβλήματα εάν δεν υπάρχουν, αλλά εάν αγωνίζεστε με κάτι, μην φοβάστε να είστε ευάλωτοι και απευθυνθείτε σε αυτήν για συμβουλές ή επιβεβαίωση.
   • Ρωτήστε της τι θα ήθελε να είναι όταν ήταν μικρότερη, όπως περίπου 7 ετών. Αυτή είναι μια ασυνήθιστη ερώτηση, αλλά δείχνει ότι θέλετε να την γνωρίσετε καλύτερα και θα την βάλει σε διαφορετική προοπτική.
2. Μοιραστείτε ένα ανέκδοτο από την ημέρα σας μαζί της. Εάν συνέβη κάτι που βρήκατε πολύ αστείο ή αξιοσημείωτο, μεταφράστε το σε αυτήν. Μπορεί να είναι εύκολο να βασίζεστε πάρα πολύ σε καταγγελίες σχετικά με απογοητευτικές καταστάσεις όταν το κάνετε αυτό, οπότε βεβαιωθείτε ότι δεν είστε μόνο γκρίνια.
3. Κάντε ή μιλήστε για σχέδια. Καταιγισμός ιδεών για διασκεδαστικά πράγματα που θα μπορούσατε να κάνετε μαζί αυτήν την εβδομάδα. Εάν έχετε ήδη σχέδια, πείτε της πόσο αισθάνεστε να πηγαίνετε σε αυτήν τη συναυλία ή αναφέρετε μια κριτική που διαβάσατε για ένα έργο που θα παρευρεθείτε. Αυτό θα την βοηθήσει να ενθουσιαστεί και να την κάνει να νιώσει σαν ένα σημαντικό μέρος της ζωής σας.
4. Μοιραστείτε τους στόχους και τις φιλοδοξίες σας. Δεν θέλετε να κυριαρχήσετε στη συνομιλία, αλλά κανείς δεν θέλει να ξεκινήσει κάτι με κάποιον χωρίς φιλοδοξίες. Πες της για τα όνειρά σου και τι ελπίζεις να πετύχεις.
5. Κουτσομπολιό. Αυτό δεν πρέπει να είναι κάτι περισσότερο από ένα μικρό μέρος της συνομιλίας και να μην το κάνετε πολύ αγενές ή προσωπικό, αλλά μπορεί να είναι εύκολο να έχετε στη διάθεσή σας εάν πραγματικά δεν θυμάστε για λίγο. Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να αντισταθούν στην παρόρμηση να κουτσομπολεύουν κατά καιρούς.
6. Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει συνέχεια. Η πρόσκληση της να μοιραστεί περισσότερα για κάτι που μόλις είπε θα της ενημερώσει ότι σας ενδιαφέρει. Θα επεκτείνει επίσης το όφελος που μπορείτε να αποκομίσετε από το συγκεκριμένο θέμα, οπότε δεν χρειάζεται να βρείτε αμέσως ένα νέο θέμα.

Μέθοδος 2 από 3: Ενσυναισθητική ακρόαση

1. Προσπαθήστε να την ακούσετε. Η ενσυναισθητική ακρόαση είναι επίσης γνωστή ως «ενεργή ακρόαση» ή «ανακλαστική ακρόαση». Αναφέρεται σε έναν τρόπο ακρόασης και απόκρισης όπου ο στόχος είναι κυρίως να κατανοήσουμε τον άλλο. Αυτή είναι ίσως η πιο σημαντική δεξιότητα συνομιλίας που μπορείτε να μάθετε. Όχι μόνο αυτό θα κάνει τη συνομιλία με τη φίλη σας πολύ πιο εύκολη και φυσική, αλλά θα την κάνει να νιώσει πραγματικά ορατή και ακουστική, κάτι που θα την κάνει να σας εμπιστευτεί περισσότερο και να σας φέρει πιο κοντά.
2. Συγκεντρωθείτε σε αυτήν. Σε μια υγιή σχέση, πρέπει να υπάρχει το ίδιο περιθώριο συνομιλίας και για τους δύο. Αλλά μερικές φορές ένα από αυτά θα χρειαστεί περισσότερη προσοχή και υποστήριξη από το άλλο. Ένας συμπαθητικός ακροατής είναι πρόθυμος να αφήσει το άλλο άτομο να κυριαρχήσει στη συνομιλία όταν το χρειάζεται, χωρίς να θέλει να διεκδικήσει το δικό του εγώ.
3. Δώστε πραγματική προσοχή σε αυτήν. Δεν μπορείτε να προσποιηθείτε με αυτό, οπότε μην δοκιμάσετε. Μπορεί να είναι εύκολο να χαθείς να σκεφτείς πράγματα που μπορείς να πεις ότι ξεχνάς να την ακούσεις. Αυτός είναι ο θάνατος για την ενσυναίσθηση. Αφήστε την να πει τι θέλει να πει και να ακούσει χωρίς να την διακόψει.
4. Απαντήστε ανοιχτά, χωρίς κρίση, για να δείξετε ότι έχετε ακούσει. Αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο της λένε, «Δεν είναι εύκολο. Ξέρω πόσο σημαντικό ήταν το σκυλί σου για σένα. " Αυτό της επιτρέπει να γνωρίζει ότι ακούτε και φροντίζετε, ενώ αφήνει αρκετό χώρο για να μοιραστεί κάτι μαζί σας.
5. Εκφράστε τα συναισθήματά της. Εάν απλώς σας είπε μια ιστορία για ένα επιχείρημα που είχε με τους φίλους της, αποφύγετε να πείτε κάτι σαν, «Φαίνεται ότι οι φίλοι σας είναι πραγματικά κακοί. Δεν σε εκτιμούν καθόλου. " Αυτό μπορεί να ακούγεται σαν υποστήριξη, αλλά η αλήθεια είναι ότι αγαπά τους φίλους της και η σκληρή πεποίθησή σας τελικά θα σας στοιχειώσει. Καλύτερα να απαντήσετε με κάτι σαν, "Αισθανθήκατε να αντιμετωπίζετε αρκετά ασέβεια λόγω του τρόπου που σας μίλησαν." Αυτό επιβεβαιώνει πώς αισθάνεται, χωρίς να δείχνει δάχτυλο σε ένοχους ανθρώπους ή να προσφέρει συμβουλές που δεν έχει ζητήσει.
6. Ζητήστε της να συνεχίσει. Χρησιμοποιήστε φράσεις όπως, "Μπορείτε να μας πείτε περισσότερα για αυτό", "Θέλω να μάθω περισσότερα γι 'αυτό", "Πώς ένιωσε αυτό για σένα;" ή "Τι έκανες μετά από αυτό;" να την ενθαρρύνει να συνεχίσει να μοιράζεται τις σκέψεις και τις εμπειρίες της.

Μέθοδος 3 από 3: Να είστε υποστηρικτικοί

1. Ρωτήστε για τα πράγματα που ανέφερε σε προηγούμενη συνομιλία. Αυτό της δείχνει ότι έχετε ακούσει πραγματικά τα πράγματα που έχει μοιραστεί μαζί σας και ότι σας ενδιαφέρει τι έχει σημασία για αυτήν. Ρωτήστε κάτι σαν, "Λοιπόν, το αφεντικό σας είχε κάτι να φάει σήμερα;" ή "Η μητέρα σου νιώθει καλύτερα τώρα;" ή "Έχετε τελειώσει αυτό το βιβλίο με το οποίο έχετε βαρεθεί εντελώς;"
2. Μην βρείτε λύσεις εάν δεν τις ζητήσει. Πολλοί άντρες βλέπουν να λένε σε άλλους σχετικά με τα προβλήματά σας ως πρακτική λύση για την επίλυσή τους. Πολλές γυναίκες προτιμούν τη συμπόνια από τις πρακτικές προτάσεις. Όταν η φίλη σας σας λέει για κάτι που αγωνίζεται, το πρώτο σας ένστικτο μπορεί να είναι να βρείτε λύσεις. Αποφύγετε αυτό. Οι πιθανότητες είναι απλώς ότι θέλει να ξεφύγει. Εάν θέλει τη συμβουλή σας, θα το ζητήσει. Ένα καλό σημείο εκκίνησης είναι ότι θέλει απλώς να γίνει κατανοητό.
3. Δείξτε ότι καταλαβαίνετε πώς αισθάνεται. Αυτό δεν θα είναι ή δεν είναι προφανές σε όλες τις καταστάσεις, αλλά μερικές φορές η κοινή χρήση των παρόμοιων εμπειριών σας μπορεί να την βοηθήσει να αποκτήσει επιβεβαίωση σχετικά με τις εμπειρίες της και να την κάνει να νιώσει λιγότερο μόνη. Ωστόσο, μην συνεχίσετε πολύ σε αυτό. Δεν θέλετε να την επισκιάσετε ή να συνομιλήσετε ξαφνικά με τη συνομιλία.
4. Ποτέ μην περιορίζετε τα συναισθήματά της. Ποτέ μην πείτε πράγματα όπως, "Έχετε υπερβολική αντίδραση", "Μην ανησυχείτε τόσο πολύ", "Θα αισθανθείτε καλύτερα αύριο", "Δεν είναι τόσο κακό" ή "Δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε γι 'αυτό." Είτε πιστεύετε ότι η συναισθηματική απόκρισή της είναι κατάλληλη, δεν αλλάζει πώς νιώθει. Μην κάνετε έκπτωση ή υποτιμήστε τα συναισθήματά της. Επίσης, μην περιμένετε να είναι πάντα λογική. Τα συναισθήματα δεν είναι λογικά πράγματα και οι άνθρωποι που ανησυχούν για κάτι δεν είναι πάντα λογικοί. Μπορείτε να περιμένετε να αντιμετωπιστεί με σεβασμό, αλλά μην της πείτε ότι είναι παράλογο ή ότι πρέπει να αρχίσει να το σκέφτεται πιο λογικά. Θα υπάρξει χρόνος για αυτό αργότερα. Τώρα η δουλειά σας είναι να ακούσετε.

Συμβουλές

• Περιμένετε από αυτήν να εξετάσει τα συναισθήματά σας επίσης. Θυμηθείτε, είναι αποκλειστική σας ευθύνη να συνομιλείτε ή να της παρέχετε την υποστήριξή σας. Θα πρέπει να καταβάλει τόση προσπάθεια σε αυτά τα πράγματα όπως εσείς. Εάν δεν το κάνει, προσπαθήστε να βρείτε έναν μη κατηγορηματικό τρόπο για να το καταστήσετε σαφές. Χρησιμοποιήστε τις δηλώσεις "I" και εστιάστε στα συναισθήματά σας. Πείτε κάτι σαν, «Μερικές φορές νιώθω ότι πρέπει να συνεχίσω τις συνομιλίες μας. Έχετε ποτέ αυτό το συναίσθημα; " ή «Νιώθω ότι έχω δώσει πολύ συναισθηματική υποστήριξη τελευταία. Σας πειράζει αν αναφέρω μερικά πράγματα που με ανησυχούν; " Εάν δεν θέλει να σας μιλήσει για τις ανησυχίες σας, ίσως είναι καιρός να ξανασκεφτείτε εάν πρόκειται για μια υγιή σχέση.
• Εξετάστε άλλες μορφές επικοινωνίας. Μερικοί άνθρωποι νευρώνουν στο τηλέφωνο. Εάν επηρεάζεστε, ή υποψιάζεστε ότι έχει, δοκιμάστε προσεκτικά να προτείνετε στο Skype, το κείμενο ή το IM κάποια στιγμή. ό, τι είναι πιο ευχάριστο. Καταστήστε σαφές ότι δεν θέλετε να της μιλήσετε λιγότερο, αλλά περιμένετε ότι η επικοινωνία θα είναι καλύτερη σε διαφορετική μορφή.
• Αποφύγετε ατελείωτες συνομιλίες. Εάν κάποιος είναι αναστατωμένος ή έχει πρόβλημα, ίσως χρειαστεί να μιλήσετε λίγο περισσότερο. Σε γενικές γραμμές, ωστόσο, θα πρέπει να προσπαθήσετε να ολοκληρώσετε τη συνομιλία ενώ συνεχίζεται ομαλά. Μην περιμένετε έως ότου και οι δύο δεν ξέρετε τι να πείτε και αρχίζουν να εμφανίζονται ενοχλητικές σιωπές, αναζητώντας μια δικαιολογία για να κλείσετε. Θυμηθείτε, θα πρέπει να υπάρχει κάτι για να μιλήσετε όταν είστε οι δύο μαζί.
• Τελειώστε τη συνομιλία όσο πιο ομαλά γίνεται. Δεν θέλετε όλες οι προσπάθειές σας να είναι μάταιες.